Jalkatreeni, kalori lisäys ja uusi sushi paikka
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2024
- Kehityskausi vlog 11. Jalkatreeni, kalori lisäys ja uusi sushi paikka.
Treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/...
Henkilökohtainen valmennus ja pt-palvelut
pthenebhm.com/...
Somet:
/ pthenebhm
/ pthenebhm
/ anubhm
Supermass ja m-nutrition lisäravinteet -10%: koodilla "HENE10"
www.naiskauneu...
#pthenebhm #kehityskausi
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
Saatiin laskiaispullia, niin voihan pylly, mikä pettymys, kun siellä oli jotain mantelihilloa välissä. Aikaisemmin oon nähnyt mantelilevitettä, mut sellasta harmaata hillon näköstä mantelijuttua siellä, hyi. Piti laittaa itte mansikkahillo väliin.
Mansikkahillolla laskiaispulla aina. 💪
Nää videot on kyllä mahtavaa settiä. Oon itte käyny nyt 1kk salilla. Painoa on tippunu reilu 4kg ja huomaan kyllä kehossa pientä muutosta. Ei läski lylly niin paljoa enään 😅
Kiitos. Tosi hyvää tulosta olet saanut lyhyessä ajassa jo. Hienoa! 💪
@@pthenebhm Kiitos. Joo kyllä sitä on vähän yllättynyt että tullut näinkin paljon tulosta. Sitä saa näköjään ihmeitä aikaseks dietillä, kävelyllä ja salilla. Nyt paino 99kg. Varmaan kesän jälkeen pystyy keskittymään enemmän sitten lihaksen hankkimiseen kuin laihduttamiseen, jos tähän malliin jatkuu tulosten tulo 💪
Aivan varmasti. Hyvällä tahdilla etenee. Sitoutuu vaan tekemiseen niin työ palkitsee kyllä.
@railasvuo muistat vaan tehdä pitkäjänteisesti duunia ja nauttia tekemisestä, niin hyvä siitä tulee. Aina kun joku alottaa liikunnan ja pudottaa painoo tai muuten vaan pitää huolta terveydestä, niin hattu nousee päästä💪
Kyllä 💪
Mää en kyllä oikein tota ymmärrä, kun ihan erikseen raakaa kalaa lähdetään ravintolaan syömään..
ostaa kilon silakoita tarjouksella.. luulis suuremman raa´an kalan tarpeen lähetevän 😁
Sushi on hyvää. Toi et ne paistoi mitä valitsit oli ihan skeidaa kyllä. Silakat on hirveetä kuraa. Se oli jo lapsena koulussa et silakkapihvit = päivä syömättä. Vain härskeimmät tyypit söi silakkaa. 😅
Silakat on kissojen ruokaa
@@VeskuCoo Kaikki raaka kala on kissojen ruokaa 😁
Meinasin sanoo että on yli 30 vuotta kun viimeks oon silakkaa syöny.. mutta jouluna syön suutarin lohta..
@@Jari1973 juu
@@VeskuCoo 🤣🤣
74 sushia on kova kyllä 😵 Ravintolasta työntekijät käyny virvelöimässä lisää kun Hene syöny kaikki 🤣
Kyllä se ukko aika kiukkunen näytti olevan kun vetelin samoja vaan. 😅
@@pthenebhm Voin kuvitella kun 60 kpl kohalla käy vielä santsilla, että on pitkään saattanu kattoa 😂😂😂
@iotop3674 Mut pitää syödä et jaksaa ja saa sushi pr tulokset. 😀💪
@@pthenebhm Kyllää! 💪😝
Paljon sulla kokonaistulos?
Ei mitään hajua tai tarvetta kokeilla koskaan. En tee perinteistä vetoa enkä penkkiä.
@@pthenebhm OK, hyviä treenejä
Miksei suorin jaloin maastavetoa täysin selkäsuoraksi ja loppuun asti puristus pakaralla?
Mä otan sen siihen saakka missä saan vedettyä takareidellä. Se ojennus väsyttää lähinnä alaselkää ja keventää liikettä itsellä. Ihan tottumus juttuja miten tykkää tehdä. Tollain pysyy paremmin takareidellä itsellä ainakin.
@@pthenebhm Joo hyvä, varmasti tuntuma pysyy tuolla tavalla parhaiten 👍
@KAIADV Juu ja tuossa on tarkoitus vaan saada mahdollisimman vahva veto takareidelle. Ei niinkään tuntuma edellä.
Itellä on reeni ollu aika kausiluontoista, heti kun saan hyvän kunnon niin kiinostus lopahtaa eikä enään oikeen jaksa lähtee reenaamaan, sit sitä onki sen 6kk-vuoski jopa ettei mitää käsipainorimpuilua kummempaa tee. Nyt taas kausi jolloin reenaan, toki sillä erotuksella et aloitin rauhaksiin et saisin tästä tavan ja lähen sit kovaa reeniä tekee. Saas nähä milloin taas kiinostus lopahtaa😄. No mut onneks kondis tulee nopeesti takas kun sen on kerran hyvin tehny pohjalle.
Toi on totta et vaatii melkein jotain tavoitetta että liikunta kiinnostaa. Mä koitan asettaa jotain pientä tavoitetta aina et mielenkiinto pysyy paremmin. Onhan kuntosalilla käynti suht tylsää jos siihen lähtee asenteella et jotain uutta joka kerta keksittävä. Lihasmuisti on hyvä kyllä palauttamaan kunnon vaikka ois pidempikin tauko ja joskus se tekee hyvääkin niin lähtee kolotukset ja pahimmat jumit pois tauon aikana.
@@pthenebhm Jep, pitäs vissii rupee käymää läpi jotai reeniohjelmia aina kun motivaatio lähtee niin ei tulis sellasta puoleden vuodenkin taukoa, pari kk max olis ihan passeli. Itelläki ikää jo sen verran et pakko yrittää jotenkin mielenkiintoa pitää yllä kun menee sit vaan huonoon kuntoon sohvanpohjalla😄.
@VeskuCoo Kyllähän vaihtelu tekemisessä tuo intoa. Mä teen joskus myös et käyn satunnaisesti eri saleilla tekemässä treenit niin mukavaa vaihtelua.
@@pthenebhm Jep. Joo täytyy joskus testaa vaihtaa salia
Missä Ukko😕🙏🏻
Ei ole Ukko enää meillä. Se uudelleensijoitettiin pari kuukautta sitten Anun astman takia. Vähän paskaa tuuria koirien kanssa nyt. 😔
Eka
Älyttömän nopee 💪