วีดีโอ

Mulla kipeytyy haban pitkänpään jänne....

Korekin vahvistuu, ku pitää pitää keski kroppaa oikeassa linjassa.

tää on hyvä liike, ollu pari kuukautte kokeilussa

Hyvä video!

Monesti kuulee, että leuanveto on parempi selkäliike kuin ylätaljaliikkeet. Mikäli olet myös tätä mieltä miksi näin on?

Kiitoksia videosta.

5-30 tuhatta askelta päivä

Onko vinkkejä siihen, kun tuntuu että vasen rinta aktivoituu paremmin ja ottaa treenin paremmin vastaan? Se on kooltaankin vähän isompi. Miten huomioida tämä treenissä, ettei tule täysin toispuoleiseksi?

8k tulee about. Lounaat, kauppareissut jne aina kävellen. Kello mittaa hyvin askeleet.

Tulee käveltyä se 7-10k päivässä. Kävelen salille aina, kun matkassa menee vaan 15-20min per suunta. Hyvät alkulämmöt saa siinä kanssa

Viikolla 6-8 k ja vkon loppuisin 9-13k askelia..

Hyvä video! Kiitos tästä! Saan paljon vastauksia kysymyksiini kysymättä niitä. Isot pisteet sulle myös siitä että vastaat kaikkien kysymyksiin niin kattavasti ja näet vaivaa jokaisen kysyjän eteen. Tästä tulee fiilis että pidät kommentoijaa arvossa ja näet vaivaa jeesata jne👍🏻👍🏻 Tsemppiä sulle paljon jatkoon!

Hyvä selvennys 👍

Jos pitää syödä 2g per painokilo päivässä niin eikö tuo meinaa rasvatonta painoa?

Kummalle päälle Henkka suosittelee enemmän eristävää liikettä taka- vai sivuolkapäille. Toki takalohkot ryhdin takia tärkeä treenata mut nekin ottaa souduissa osumaa. Sivulohkot ottaa ehkä huonommin osumaa muissa isoissa liikkeissä. Etulohkot nyt ei tarvi eristävää silloin ku tekee punnerrusliikkeitä.

Olet kyllä paras selittämään tekemiset ja vinkit ymmärrettävästi👍Kiitos!

Kiitos lajitoverille, tilaan .en muuten oo nähny ennen näitä sisäsii vattajuttuja ennen.

Hyvä selkokielinen selostus treenaamisesta 👍

Oli tosi kiva katsoa ja otettiin kanava myös seurantaan koska harvaa pidempää videota jaksaa katsoa kokonaan mutta nää sun kummatkin ruokavideot etenkin tää 100€ budjetti oli positiivisesti toivoa antava ja ruanlaitto motivaatiota lisäävä. Olet selkeä sanainen ja maalaisjärjellä varustettu alan ammattilainen josta toivottavasti mahdollisimman moni muukin osaava valmentaja ottaisi mallia. Erityisesti kiitos kun nostit tuon ruuan punnitsemisen merkityksen mutta otit huomioon kasvavien nuorten treenauksessa erittäin tärkeän pointin ja tämä teki vaikutuksen vanhempana & työtään nuorten parissa tekevälle! Bonuksena ehdottomasti myös se että selitit aika tarkkaan nuo määrät niin että jos ne pariin kertaan kuuntelee eiköhän niistä selkoa saa huonosti matematiikkaakin osaavat (jollainen itse olen) ja kerroit hyödyllistä tietoa hieman ainesosista mutta siitä tuli mieleen ehdotus että olisi kiva sellainen vastaava video kauppareissulta kotiin jossa tosiaan voisi olla monia eri ruokalajeja esim. Ryhmiteltynä päivän osioihin sopiviksi (hedelmät/banaani/appelsiini/kiivi/avokado, päähiilarit/pasta/nuudeli/peruna/riisi proteiinit/kana,liha, raejuusto/jauheet/ juomat esim. Maito/mehu/proteiini juomat/ energiajuomat =miksi/milloin/määrät/kuuluuko vitamiineihin/proteiinieihin yms. Ja pahoittelut koska en näitä luonnollisesti itse oikein osaa ja tuo listaus oli sellainen inspiraatioksi ei siksi että olisi oikein nuo alueet tai ainesosat ja siinä olisi kaikki😅 Jätän listan mahdollisen kokoamisen ja tekemisen mieluusti rautaiselle ammattilaiselle eli sinulle! Etenkin siksi että et ole gourmee kokki mutta varmasti teette huippuhyviä kotiruokia vaimon kanssa ja ennenkaikkea terveellisesti ja ei vaan ökykalliita tuotteita käyttäen. Toki myös "laadukas ja kuitenkin edullisempi hyvin käypä tuote" - vertailu olisi kiva kanssa nähdä😅 lisäksi ainoastaan linnun lihaa ei siis kalaa eikä punaista lihaa syövänä kaipaisi niille korvike vaihtoehtoja😅 kiittäen ja iloa kevääseen!!!

👍

Hyvä video taas jälleen kerran 👍

Tää on hyvinkin ajankohtainen, saa vaan miettiä parin vuoden päästä uudestaan miten päättäjät ja sikariportaat on päättänyt hintojen noususta samalla, kun ostovoima on siirtynyt yhä enemmän pois vähätuloisilta. Eihän elämän kuuluisi kuitenkaan olla -50 tuotteiden metsästystä ja dyykkaamista.

Moi, miten saisi kulmasoutua kohdistettua enemmän alaselän lihaksiin?

Nää kauppavideothan on ihan hiton hyviä videoita 👍 asia kontenttia 🙏

Hyvä video 👍🙏

Tää on mukavaa kateltavaa, sua on jotenkin kiva kuunnella. Katoin jonkun sun vanhemman kauppareissuvideon muutama kuukausi sitten ja se autto mua parantaan mun ruokavaliota huomattavasti. Iso kiitos!

Lisää ruoka aiheisia videoita!

Mitä oot Henkka mieltä siitä että pysäyttää vedon/tangon rinnalla ja pitää supistuksen selällä about sekunnin pari?

nammm

💪💪💪💪

Kiitos hyvistä neuvoista! Kylhän vahvat forkut auttaa monissa muissa liikkeissä, kuten ojentajaa ja hauista treenatessa sekä työntävissä ja vetävissä liikkeissä sekä eteen että ylös. Kylhän niistä apua on myös maastavedossa eikä vahvoista forkuista ole jalkakyykyssäkään mitään haittaa päinvastoin. Tosi tärkeät lihakset!

Kiitos tää tulee todella tarpeen😊😊😊

Mitä mieltä oot jos kananmunat paistaa ohuen voikerroksen päällä?

Älyttömän hyvä ja hyvin tehty video.

th-cam.com/users/shortsmV23m7rjHg4?feature=shared

Hyviä vinkkejä💪💪💪💪

Sopisiko tällainen variaatio Arnold pressiin?

Lienee se kanan punnitus tehtaalla tapahtua sellasessa vaiheessa että nesteitä voi vielä ennen pakettiin päätymistä haihtua..

Onko "väärin", jos treeniohjelmassa on kyykky ja pendulumi samana päivänä?

kuka menee ykistyis sairaalaan kun valtion sairaala yhta hyva itse asununt ( 5v taikuissa makasanut vain ( 5 euroa yosta totta kai jos jos vakuutus kayttaa ykistyista)

Loistava vinkki , näin olkapää vaivaiselle 👍👍

Tosi hyvä vinkki. Kiitos

Pakettien painohan heittelee jonkun verran ihan sen veuoksi, että tuotanto pysyy tehokkaana. Kaikilla kait on jonkinlainen haitari virhemarginaaliin. Huijaaminen on tämmösessä hyvin vaikeaa, liha pakataan teollisessa ympäristössä.

voi siihen lettutaikinaan lisätä kotona protskujauhetta ja sit paistaa

sun puhetta on helppo seurata. Sun artigulaatio on selkeetä ja tietomäärä valtava.Kaikki videot katson moneen kertaan

syödäänkö välipäivinä vähemmän protskua ja sit´treenipäivänä enemmän?

Onko vinkkiä millä korvais tuon pähkinävoin jos allergian takia ei voi sitä käyttää?🤔

kiitos taas💪

Elli teki tapporavistuksia sille saaliilleen, eli narupallolelulle. Jos samalla ottaa vähän ite turpaan, niin ei tunnu missään 😄 Täällä meillä samanlainen hassu, vaikkakin vähän pienempi sisupussi. Hyvää uutta vuotta teille kaikille! ✨️ Ja rapsutuksia Ellille ❤

Kommentti alkorytmille.