1-cuidar los carbohidratos 2- comer fibra 3- mantente activa : pesas y cardio 4- HIIT algunos días 5- suplementos: vit D 3, picolinato de cromo, ácido lipoico, omega 3 6-desestresarse: yoga, meditación, terapista. “Women’s code”
Miku yo quisiera un video sobre como vas con las anticonceptivas y con la metformina me lo detectaron hace 1 mes pero empecé el tratamiento hace una semana pero mi Gine me recetó aparte de las anticonceptivas y la metformina otro medicamento pero me esta causando una depresión horrible y no se que hacer 😭 quiero saber si hay más chicas por aquí que estén igual que yo...
Es la primera vez que veo a alguien hablar de este tema. Qué profesional! Y qué útil. El SOP lo tratan como algo totalmente normal, y nadie te explica la cantidad de trastornos tanto anímicos como físicos que se sufren. Mucho menos te dan consejos para paliar los efectos!! Te dan la píldora anticonceptiva (a mí me la recetaron desde muuuuy joven) y a lidiar con la locura hormonal. En serio, mil gracias!! Probaré los consejos que has dado.
Rhea Coos te entiendo totalmente yo me enfade de sentirme incomprendida con los ginecólogos así que como me di cuenta que todo el problema principal radica en las hormonas decidí ir con un endocrinólogo y me ha ayudado mucho, me regulo una hormona que se llama prolactina que la traía muy alta y sin hacer nada solo con regular esa hormona bajé de peso, así que ve con uno te puede servir y porsupuesto la alimentación y ejercicio ayuda mucho también.
Yedid RomanA Jamás habría llegado a la conclusión del endocrino! Muchas gracias! Mi problema no es tanto de peso, como de ánimo. Mucho cambio de humor, tendencia a la ansiedad y depresión. Hablé el mes pasado con mi ginecóloga para empezar con el DIU hormonal (creo q he probado todas las píldoras que hay), pero antes de dejarme el dinero y seguir igual, seguiré tu consejo y pediré cita con un endocrino. Un abrazo!!
Rhea Coos espero que de verdad te sientas mejor a mí me pasaba eso cuando tomaba anticonceptivos lloraba por todo, me enojaba mucho me sentía muy mal y cambiaba de pastilla pero nada y por más que le explicaba al ginecólogo como me sentía como que no me hacía mucho caso así que probé por otra parte
6 ปีที่แล้ว +1
Rhea Coos Hola!!😁 pasate por mi canal! Estoy seguro de que te gustará mi contenido!! 😊😊😊
Los médicos no explican nada, es uno que tiene que hacer la tarea, mayormente recetan metformina esto puede ocasionar hipotiroidismo y problemas de memoria a la larga, también indican Yasmin o diane 35 puede ocasionar cáncer al útero, y otros sin fin de patologías, creo que uno debe probar por la parte natural primero pero si ya estás tomando los fármacos debes acompañar con la dieta 50 a 55 por ciento de carbohidratos naturales, 20 a 25 por ciento de proteínas orgánicas, el otro por ciento de grasas sanas como el aguacate, frutos secos, son 1500 kcl al día que se consume, recuerda que el sobrepeso complica el problema, es muy importante que la dieta esté basado en productos que nos da la tierra nada de procesados, no azúcares ni grasas estos son nuestros enemigos ni pollo, la yoga es bueno, la ashwagandha puedes consumir cuando no consumas fármacos, y para el estrés bañarse con agua fría por las mañanas ayudará a relajar los músculos, este desequilibrio hormonal es muy extenso para hablar, incluso los maquillajes pueden afectar, procurar llevar una vida sana y los más natural posible.
JAMÁS en toda mi vida había entendido TAN bien lo que realmente sucedía en mi cuerpo... jamas me habían recomendado esos suplementos y los buscaré ahora mismo... muchísimas gracias saschaa...
Primera vez que no me siento como un fenómeno raro cuando escucho hablar de estos temas. Muchas gracias por explicarlo TAN bien y tan fácil, ya entendí mucho más varias cosas que no me quedaban tan claras. Pondré estos consejos a prueba a ver como me va. ¡Muchas gracias Sasha! Saludos desde México :)
Hermosa muchas gracias por tu video, hace 3 años me diagnosticaron sop, cambié mi alimentación a vegana, tomó diariamente mis vitaminas veganas b12, vitamina e, omega 3 de chia, calcio, vitamina c y picolinato de cromo y me ha cambiado mi vida por completo, estas muy acertada en todo lo que comentas en tu video, sobre el azúcar y el gluten hay que eliminarlos tal cual lo propones y los carbos altos en proteína es la mejor opción, las grasas vegetales son indispensables para regular hormonas como el aguacate, almendras, nuez, semillas de girasol y aceite de olivo ... Te agradezco este vídeo, saludos 😘
Hola Sascha te sigo hace mucho, mi esposo es medico y anoche antes de dormir yo estaba viendo tu vídeo en un momento a el le llamo la atención y se acercó para escucharlo, lo vio todo y dijo q era la mejor explicacion que habia escuchado del efecto del overio poliquistico. Me motivó a escribirte y agradecerte, me has ayudado en un proceso largo. Después de que tuve a mi hija (tiene exactamente la misma edad de Avril y también cumple el mismo mes) no podía bajar de peso, me diagnosticaron ovario poliquistico e hipotiroidismo. El panorama estaba horrible poco poco y con mucho esfuerzo logre perder peso y cuando ya estaba en mi talla volví a quedar embarazada fue terrible, llore mucho por el hecho de pensar que me iba a volver a engordar y evidentemente así fue volví a pesar 90kilos, he llorado mucho, verme gorda realmente es un trauma porque siempre fui delgada, toda mi familia es muy delgada, Pero los embarazos realmente hacen estragos. Mi chiquitín ya tiene 2 años y poco a poco con ayuda de especialista y TUS CONSEJOS ya voy perdiendo 14kilos el proceso son mis enfermedades es muyyyy lento. Pero ya me empiezo a sentir mejor conmigo misma. Muchas gracias por tus consejos y tus historias. Por último consejos y saliendo del tema, alguna vez te escuche q sufres por las ojeras, por eso porfavor recomendaciones, productos y tips para las disminuir, ocultarlos o eliminar las ojeras porfavorrrrrr.
Cómo hiciste? A mí nunca me dijeron que lo tengo, tengo la TSH normal. Estoy medicado. Pero a pesar de la dieta no bajo de peso, tengo resistencia a la insulina e hígado graso. Por más que coma poco no bajo nada. No tengo quistes, no tengo menstruación irregular. Todo parece normal y todos creen que como mucho cuando no para mantener a nivel mi glusemia controlada.
Hola podríamos hablar por privado? Justo tengo hipotiroidismo y sop y no conozco a nadie con ambas patologías y de ahí que me gustaría saber controlarlo
Con 14 años de repente empecé a engordar, había sido una niña súper delgadita siempre, y, lo peor, empezó a salirme pelo en la cara, parecía que tenía barba y antes de ir al colegio me pasaba una maquinilla para evitar que me vieran y se rieran más de mí(ya se burlaban bastante por el peso). No entendía lo que me estaba pasando y nadie me lo explicó de esta manera, sólo recuerdo que el endocrino me miró la cara y me soltó "eso es hirsutismo", y punto. Sufrí mucho por el tema de los pelos en la cara, porque claro, eres una mujer, no puedes tener barba, y si te ven así, eres un monstruo. A pesar de todo nunca me costó perder peso ni quedarme embarazada, pero tuve siempre muchas complicaciones y habría dado todo porque en su momento alguien me hubiese explicado bien qué me pasaba y me hubiese dado buenas soluciones... ahora a mis 36 años veo un vídeo en el que al fin entiendo qué le pasó a mi cuerpo... nunca es tarde para aprender 😘😘😘😘😘😘😘😘
A mi me pasó lo mismo nena, estaba super flaquita y justo a los 14 empece a subir mucho de peso. A mi no me salían vellitos sino granos, siempre he tenido problemas de acné. Ve con un buen endocrinólogo, que te mande metformina. Y cuida muchisimo tu alimentación, las dietas mediterráneas son excelentes. Evita alimentos procesados y con horminas y haz ejercicio diario. .eso es muy importante. Saludos!
@@angieclavijo3195 xfavor no las tomes, es lo peor que le puedes hacer a tu cuerpo, no te curan en nada y el día que las dejas vuelves peor que al principio
@@leivyovalle4753 si las estoy tomando, y si son lo peor las odio, me dan mucho dolor de cabeza pero dijeron que era lo único y mi mamá esta muy preocupada por mi:(
Super. Ya sabía que padecía de este síndrome pero soy antipastillas. Desde que escogí un estilo de vida más sano he visto mejoras en mi periodo menstrual y en el peso corporal. Gracias por tan bonita labor.
Gracias Sascha. Llevo años padeciendo de ovarios poliquisticos y contigo lo he entendido todo perfectamente y me has ayudado un montón. Justo la pérdida de peso es algo que me está costando mucho y con tus tips todo va a ir mejor. Un beso sigue así 😍😍
Me encanto tú video!,tengo ovario poliquistico y soy resistente a la insulina,tengo sobre peso y hace ya 3 meses empece hacer deporte 4 veces a la semana me ha costado tanto bajar de peso!!!!,así que ire a un nutricionista,pero se me ha hecho muy difícil bajar....eso me estresarme mucho. Saludos bella!
Dios mio, gracias a Dios que existes! Me has aclarado muchiiisimas dudas, gracias, gracias, gracias!!! El ginecólogo me mando a tomar anticonceptivos al segundo de diagnosticarme el síndrome y la endocrino me mando a tomar medicamentos para cada uno de mis problemas, glucofage para la resistencia a la insulina, etaconil para el exceso de vello y así sucesivamente, me contenta saber que en ti siempre hay una ventanita para ser escuchado. Saludos desde Mérida, Venezuela.
Sascha, me haz salvado la vida. Me detectaron ovario poliquístico desde los 15 años ( me recetaron pastillas anticonceptivas, pero dejé el tratamiento) tengo ahora 25 y llevo una alimentación más saludable pero aún así me está costando bajar de peso y más aún mi porcentaje de grasa. Pondré en práctica todos tus tips espero me vaya bien, estoy cruzando los dedos. Besos y bendiciones
@@Pam_1206 solo tomé 2 pastillas, las dejé por completo y cambié mi alimentación, comencé a hacer ejercicios y ahora estoy muy muy bien, me hago mis exámenes cada 6 meses y mis ovarios están libres de quistes. Estoy en mi peso y mi porcentaje de grasa bajó de 41% a 23% que hasta ahora lo mantengo.
Muchas gracias por el vídeo, literal me has hecho llorar, siento que al fin encuentro alguien que entiende mi desarrollo hormonal y no sólo menciona el uso de metformina. Seguiré tus consejos e iré con un nuevo endocrinologo, gracias.
Sascha GRACIAS por fin alguien que nos explique a las mujeres que sufrimos de eso. Eres como una amiga que nos explica todo tan bien. Saludos desde Ecuador
Muchas gracias,yo siempre desde mi jovencita padeci el sindrome de ovario poliquistico,ningún doctor ni ginecologo me habia dicho esto,solo lo he tratado siempre,pero vuelve al poco tiempo,he probado muchas cosas para bajar de peso,comiendo menos,haciendo mas actividad diarias,incluso en mi tiempo de lactancia no perdí mucho peso,ni enferma bajo de peso,y siempre cada cierto tiempo vuelvo con el tratamiento,para evitar los cólicos y los malestares,seguiré tus recomendaciones ,gracias.
¡Dios Mío!, a nombre de, consideró yo, todas las mujeres que padecemos de este síndrome, muchas gracias, para nosotras es difícil introducirnos en este nuevo estilo de vida, y tener siquiera una idea de lo que tenemos, muchas veces algunos médicos no nos lo explican de manera que lo podamos entender claramente y nosotras nos espantamos por no saber bien, personalmente te agradezco de todo corazón que hayas hecho este video, llevo bastante, un largo tiempo, acomplejándome con el peso, sufriendo realmente por el, sumándole a que tengo esta situación, pero he estado viendo tus videos y me han ayudado mucho, descubrí tu canal y cambio mi vida, la verdad nunca me imaginé que harías este video pero estos tips me van a ayudar muchísimo, de todo corazón mil gracias y que Dios te llene de muchas bendiciones, gracias por compartirnos tanto siempre, te amamos. 💕
Éste sábado fui diagnosticada con ese síndrome, es verdad, la alimentación tiene mucho que ver, al igual que el no practicar actividad fisica. Yo desde hace 3 meses practico natación y me ha servido bastante, de 87 kg ahora soy 82kg. Ahora sólo necesito cambiar mi alimentación, estoy muy motivada y es gracias a tu vídeo. Thank you so much Sascha 💖
El mejor vídeo que ví! Hace años que descubrí q tengo este síndrome e hipotiroidismo, busqué y busqué información en internet, x supuesto q estoy en tratamiento con mi endocrinóloga, pero de la información q busqué en internet, tú vídeo fue lo mejor que pude encontrar. Saludos desde Salta, Argentina
Gracias Sascha por esta explicacion! Se entiende a la perfeccion. Desgraciadamente Los doctores no todos se toman el tiempo para explicarte, yo tengo Este sindrome y he pasado por tantos doctores que no me entienden y solo me dicen "no es nada de preocuparte ven a verme cuando quieras tener familia", "para que quieres menstruar no necesitas menstruar" y me han tirado a loca. Los doctores no toman a una en serio y te ven como una tonta que no entendera. Lo que se de este sindrome ha sido por mi cuenta, y estoy muy agradecida que hiciste Este video para ayudarnos a Las que padecemos Este sindrome y guiarnos en como debemos de comer.
Genial la explicación, muy clara y tiene sentido. Yo he padecido todos los síntomas que mencionas, y ahora todo es mas claro, mi cuerpo tiene muchas características ligadas a la sobre producción de hormonas masculinas, y a veces me acomplejaba eso. Pero ahora al ver estos vídeos entiendo muchas cosas, por ejemplo el porqué mi abdomen acumula grasas y mis caderas casi no crecían, la caída del pelo en en centro de mi cabeza el acné en la espalda y la vellosidad. Llevo años buscando un embarazo y no he podido, intentaré contrarrestar esta enfermedad con estos consejos.
Wow pero wow. Tengo 7 años con SOP y una operación, en la cual perdí un ovario, y nunca mi ginecóloga me dijo todo esto que viene en el vídeo. Es más, ni siquiera voy al nutriólogo. Pero de ahora en adelante le voy a exigir llevar un tratamiento correcto.
Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros, ya que de forma sencilla logras transmitir la información para que sea digerible por todos los que no somos especialistas en el área 💚 Sufro de SOP desde hace años, y este vídeo calza como anillo al dedo. Excelente orientación. Ahora bien, me sumo a la petición de muchos seguidores en relación a un vídeo sobre Hipotiroidismo. Fui diagnosticada hace 1 semana y me encuentro un poco desorientada sobre la alimentación que debo seguir teniendo esta condición. Muchas gracias Sascha ✨¡Brillas con luz propia!
Hola Sascha! Soy una chica italiana que te sigo desde Alemania! me encantan tus videos..eres super brava explicando todo! yo estudiè biologia molecular y me encantan que vayas explicandolo todo como funciona la fisiologia :) un gran abrazo
En mi hogar te seguimos semanalmente, pero una recomendación sería q integraras ejemplos visuales de porciones para ayudar a las personas q somos más visuales . Gracias, te amamos!
A mi me metieron los medicamentos hormonales de un sopetón y mi cuerpo lo resintió muy feo me salia urticaria me dolia la cabeza y muchos síntomas, después una amiga me recomendó hacer 5 días de ayuno para desintoxicación, y después comencé unas comidas sanas y suaves deje el azúcar e hice ejercicio y me ayudo más en 3 meses que los tratamientos hormonales ☺ como dice ella, aveces se arregla con cosas más sencillas de hacer
Me super encantó tu vídeo sobre el SOP, tengo esa condición ya hace 15 años y siempre me he sentido mal porque nunca puedo mantener mi peso ideal, siempre que logro bajar me estreso y vuelvo a subir los kilos que perdí y ahora que estoy conmigo esposo buscando quedar embarazados me estreso aún más, pero voy a seguir tu consejo y el de mi doctora que es NO ESTRESARME Y CAMBIAR MIS HABITOS ALIMENTICIOS.
Primera vez que te veo y creo que encontrar este video tiene un proposito en mi vida. Ahora entiendo lo que sucede en mi cuerpo. Le comparto que hace 2 meses cambie mi estilo de alimentacion. Estoy comiendo low carbs. He bajado alrededor de 13 libras. Espero mi salud mejore. Mil gracias.
todo este contenido esta genial, siempre te dan la salida fácil y te mandan hormonas a la primera y te hacen un daño a largo plazo. muchas gracias de verdad me encanto este vídeo. me emocione mucho.
Nikole Young yo tengo hipotiroidismo y miomatosis uterina, he bajado casi 10 kilos en aproximadamente 3 meses. Lo he logrado en base a mi alimentación y ejercicio, mi ginecólogo y endocrinologa siempre me recomendaron eso y me ha funcionado. Una enfermedad a veces también es un estado mental. Saludos.
Nikole Young Ademas si se puede consumir su proteina con esta condicion. Nunca me ga respondido una lastima no la he comprado por que nadie me sabe decir si es buena o mala consumirla con esta condicion.
Millones de gracias por la magnífica explicación. Años con ese síndrome y sin saber de ese tipo de efectos en mi cuerpo, luchando sin saber bien contra qué y disgustándome y llorando por no poder perder esa grasa abdominal tan rebelde. Años de frustraciones, lloros, complejos.. Y de repente éste video me lo aclara todo 😘😘😘
Gracias Sascha, este video me sirvió mucho. Estaba con ciclos hormonales y otros medicamentos para la resistencias a la insulina y terrible todo el tiempo me sentía mal, tenía dolores de cabeza, vomitos y me medico constantemente me cambia los métodos pero no lo soportaba hace algunos meses decidí dejar las hormonas y empecé a buscar cosas naturales, cambios de alimentación, actividad física y me está ayudando mucho me siento mejor .
Eres un amor de persona. te admiro. Gracias por el video, llevo tres años con ese diagnostico y luchando día a día contra esa fucking enfermedad que por desgracia es muy poco conocida. En efecto,las pesas sirven mucho, mejoré bastante ese aspecto y bajé de peso aprendiendo a comer sanamente. Es un trabajo de paciencia y constancia, aunque debo decir que mis periodos siguen sin ser regulares a menos que tome hormonas, que afectan mis emociones y carácter. He estado medicada por periodos de nueve meses a un año con ellas y he caido en horribles depresiones que me han llevado a parar mi proyecto de vida. Hace seis mese decidía dejarlas y el ácne ha vuelto, así como la ausencia de la regla los últimos dos meses. Mañana es mi ultima consulta en el seguro social con la especialista, debo buscar un nuevo servicio médico para no dejar de atender ese aspecto de mi vida. Sigo haciendo ejercicio (pesas) y comiendo sanamente la mayor parte del tiempo. El té verde acelera el metabolismo y puede ser un buen amigo si presentas SOP, así como el omega 3. Saludos hermosa
Ojalá y puedas hablar del hipotiroidismo y la endometriosis. Gracias por este video, es bueno estar informado de estos temas para compartirlo con amigas/familiares y poder entender en general a quien lo padece.
Sascha por favor danos recomendaciones de cómo podemos combatir la condición de HIPOTIROIDISMO!!!! Recomendaciones a nivel alimenticio y de ejercicio! Y si tus Whey Protein nos vienen bien a personas con hipotiroidismo! Gracias!!! ☺️
😍me encanto estoy en un proceso de perdida de peso hace 2 meses sin resultados ya un poco desmotivada me encuentro con este video q me a echó entender el porqué no tengo resultados .Muchas GRACIAS dios te vendiga por aparecer en mi vida compartire mis resultados despues de ver este video.
Hola sacha me encantan tus video , quisiera que hagas uno para los que sufrimos de tiroides, de como llevar una dieta ya que es muy difícil controlar el peso. Gracias
Muchísimas gracias por está información tan valiosa soy una mujer que está pasando por la menopausia y la verdad me cuesta mucho trabajo bajar de peso quizás por mis hormonas podrías darnos mas información acerca de la menopausia. Gracias
6 ปีที่แล้ว +36
Por fin Sascha! No sabes cuanto tiempo espere este video!!!!!! Gracias ❤️
Ojalá los médicos se tomaran su tiempo para explicarnos estas cosas, después de muchos años con este síndrome hoy por fin lo he entendido gracias a ti. Gracias, gracias, gracias e infinitas gracias por estas explicaciones que para mí valen millones, llevo años con esto y lo he llegado a pasar muy mal. Por si no te quedó claro, GRACIAS.
Todo me quedo clarísimo!! Amo tus vídeos hace 6 años que padezco de S.O.P y nunca me han podido explicar tan bien todos los factores que hay involucrados y que lo generán, así como los cuidados que podemos tener día a día. Gracias Sasha!!
Muchas gracias por la explicación. Es muy útil y más que nada me gustó saber otro punto de vista para el tratamiento que no sean las pastillas anticonceptivas. Me encanta tu canal! Un saludo desde Ecuador :)
Muchas gracias por tus comentarios en este vídeo!! En ocasiones la gente me creía loca cuando decía de mi desorden hormonal pero realmente me ha pasado de todo. Ahora ando con un entrenamiento diario de 45 minutos y aunque he bajado medidas aún no he bajado ni un gramito pero bueno ya lo explicaste bien y solo debe de hablar con mi ginecóloga y buscar otro tipo de ayudas q no sea los anticonceptivos. Me encanta tu canal!! 💕💕
Me encanta , yo soy muy renuente a los medicamentos siempre trato de buscar un medio más natural .. yo le tengo mucha fe a eso !! Llevo un mes haciendo ejercicio y cambie mis hábitos .. y voy de poco en poco ... jamás e tomado anticonceptivos .. no me gusta ni tomarme una pastilla para el dolor de cabeza .. me siento más tranquila con lo que nos contaste !! 💕
Como anillo al dedo, me acaban de diagnosticar SOP y me ayudaste a aclarar varias dudas y sobre todo a considerar un tratamiento libre de hormonas, muchas gracias... Eres muy bella
Laura Ochoa Hola, pues fue un poco tardado por decirlo de alguna manera. Tengo años que soy muy irregular con mi ciclo, ginecólogos anteriores solo me mandaban hormonas, me regulaba unos meses y después otra vez dejaba de menstruar, pero hace un mes cambie de ginecóloga y ella al hacer el historial clínico consideró los síntomas como integrales y no de manera aislada. Yo por ejemplo no sufro sobrepeso, pero igual hace unos años se me sube el colesterol y trigliceridos, ella me mando hacer estudios de sangre y me hizo un ultrasonido vaginal y mis ovarios presentaron también síntomas. Perdón por hacerte el cuento largo, en pocas palabras la ginecóloga lo detectó por el conjunto de síntomas: amenorrea, el ultrasonido, y los estudios de sangre.
Mar Veiras Hola, me mandaron Diane (que son anticonceptivas pero su uso no es estrictamente anticonceptivo) y un medicamento para la resistencia a la insulina
Wow Somos muchas con este síndrome Hay que cuidarnos mucho chicas. Mejorando nuestra alimentación y haciendo ejercicio Podremos sobrellevarlo de la mejor manera posible.
A mi Dios me curo de esto cuando tenia 19 años, mi periodo de volvió regular mi acné mejoró . Con el tiempo presento pequeñas recaídas pero nada grave , mi ginecóloga me dijo que no necesito medicinas que ella tiene comprobado que eso se va COMIENDO SANO Y HACIENDO EJERCICIO. Así que a cuidarse . GRACIAS A MI PADRE CELESTIAL POR AMARMW TANTO PARA EL NADA NADA ES IMPOSIBLE AMÉN 💕💕💕
Hola Sascha, me alegra ver este video, porque me da una buena guía. Te cuento que hace algunos años padezco de SOP, pero tengo otro problema y es que tengo Hipotiroidismo, me extirparon la glándula tiroides, estas condiciones me hacen difícil bajar de peso. No sé si me puedas recomendar algo desde tu punto de vista, lo apreciaré mucho. Un gran abrazo desde Colombia!!!! ☺️
Sascha, haz un vídeo acerca del hipotiroidismo y tus recomendaciones par la alimentación. Gracias a ti me decidí a acudir con un endocrinólogo y resulto que tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina. Ya estoy poniendo en marcha tus recomendaciones acerca de como mejorar la sensibilidad a la insulina y estoy tomando mi medicamento y la verdad es que me siento muy bien y la pérdida de peso se ha acelerado, pero aún así me gustaría oír tu opinión específicamente del hipotiroidismo y que hables acerca del consumo de tu whey protein. Se te quiere mucho Sascha!!! Besitos para ti y tus nenas (y para Luna muchas mordiditas en sus cachetes hermosos) desde Guadalajara, México!
excelente video ni el ginecologo te explica tan bien, super entendí todo el proceso y estoy feliz de saber que si hay alternativas naturales pk estoy harta de las hormonas y sufro demasiado, vivo estresada y he subido mucho de peso y el dr solo dice que te aguantes muchisimas gracias por hacer estos videos
Muchas gracias Sasha por este video, me a ayudado mucho, a no darme por vencida, hace unos meses me detectaron ovario poliquístico y además hipotiroidismo, la verdad ya estaba planeado dejar el gym pues llevo casi dos años asistiendo y no veía muchos resultados, pero me has regresado la inspiración para continuar en el gym y para mejorar mi alimentación. Excelente día :) Posdata. Tu hijita Abril es lindisima, espero algún día tener una hija asi de linda. Saludos desde México. :)
Sascha te admiro muchisimo! Gracias por compartir tus conocimientos😘😍 Soy como tu bi-mama y la pequeña tiene 10 meses. Queria hacerte un par de preguntas; ¿Cómo averiguamos como tenemos las hormonas , con un endocrino? Si es asi... ¿Es necesario ir a un endricrino antes de empezar una dieta de perdida de peso? O con un nutricionista es suficiente?! En mi caso ademas tengo problema añadido ya que tengo antecedentes de diabetes tipo 2 y en mis 2 embarazos he dado diabetes gestacional ( controlada con dieta) ¿que me aconsejarías qué hiciera? GRACIAS de antemano besos desde España!
Soy nueva en este canal me llamó la atención porque sufro de ese síndrome ... Cuento mi experiencia ...desde que empezó mi primera menstruación he Sido irregular aveces duraba hasta 4 meses sin que me bajara ... Siempre iba al médico y si me daban un monto de pastillas que no ayudaban en nada... Creo que empeoraban porque me engordaban más y buenooo... El punto es que decidí hace 10 meses cambiar mi estilo de vida y mi alimentación y la verdad he sentido un cambio extraordinario con respecto a el sindrome... Mi periodo menstrual ahora es puntual todo los meses... Mi estado de ánimo que antes era bastante cambiante ya es normal... Me encantó el vídeo es muy útil para las chicas que no saben que sin medicina podemos mejorar este problemilla... 💁😊
ERES LA MEJORRRRRRR... SASHA no sabes cuanto Esperé por ESTE video 😍😍😍😍😍🙈 muchas gracias vale a Oro, mi problema de SOP me hace deprimir un poco. Muchas gracias
Te agradezco inmensamente por hacer este video, ha sido de muchisima ayuda para mi, te felicito porque eres una excelente persona, madre, esposa, profesional y youtuber
SASCHA PORFA QUE VUELVAN LOS VLOGS DE “LO QUE COMO EN UN DIA” Tengo nostalgia de que no los haces más, eran mis fav, ayer me di un maratón de los viejos😭
Es tan cierto lo que dices, hace un año me diagnosticaron ovario poliquistico, y el ginecólogo me envió a la nutricionista, ella me dio una dieta baja en carbohidratos y debido a lo mal que estuve, tome la decisión de sacar el azúcar añadida de mi vida, empece ha hacer ejercicio, y ya llevo un año la verdad no pude volver al medico por la crisis en que estamos, y dure muchos meses esperando nuevamente la cita, con mi ginecólogo, y ahora por la crisis creo que se demorara màs, a lo que voy, es que en este año que llevo de cambio de hábitos, he sentido una mejoría increíble, hasta se me esta regulando el ciclo menstrual, pues antes me llegaba cada tres o hasta cada cinco meses, ahora me llega cada mes y medio, o por que se me demore cada dos meses, me siento mejor pero si siento que mis ovarios han dejado de estar tan inflamados, y ya perdí 20 kilos los que subí por mi enfermedad, ya me veo mejor, me siento màs activa, y estoy empezando a manejar rutinas de entrenamiento con pesas y bandas elásticas, no se si por mi problema sera malo querer mejorar màs mi cuerpo, ya que me gusta lo que veo en el espejo me quiero ver mejor?
Nunca pensé que iba a verme afectada por tantas condiciones , hipotiroidismo con todo lo que implica , subida de peso , acne y encima sop !!!!!... esto es terrible cuidarse de por vida
Sascha mil y mil gracias, de verdad que es magnífico escuchar recomendaciones Tan claras y tan coherentes de una enfermedad como esta, yo he sufrido síndrome de ovario poliquístico casi que toda mi vida, desde los 12 años me diagnosticaron mi primer quiste y de ahí se incrementaron sin medida, padeciendo desde entonces el síndrome. Desde entonces el consumo de anticonceptivos ha Sido infinito y ni hablar de los otros medicamentos como la metformina que literalmente la odio porque me pone muy mal. Siento que este es y ha Sido hasta el momento mi vídeo favorito de todos tus vídeos, claro estoy súper identificada con el tema y he liado con esto por más de 15 años. Mil gracias por tus consejos y desde ahora sé que tendré más alternativas para lidiar con esto. Mil bendiciones 🙏
1-cuidar los carbohidratos
2- comer fibra
3- mantente activa : pesas y cardio
4- HIIT algunos días
5- suplementos: vit D 3, picolinato de cromo, ácido lipoico, omega 3
6-desestresarse: yoga, meditación, terapista.
“Women’s code”
Muchísimas gracias, es justo el video que necesitaba 😭🙏🙏🙏🙏
Te quiero amo Miku eres la mejor
Sería un sueño conocerte! ♥️😃
Miku te amamos
Miku, gracias a tu vídeo pude detectar a tiempo lis síntomas e ir a checarme! y eme aquí ♡
Miku yo quisiera un video sobre como vas con las anticonceptivas y con la metformina me lo detectaron hace 1 mes pero empecé el tratamiento hace una semana pero mi Gine me recetó aparte de las anticonceptivas y la metformina otro medicamento pero me esta causando una depresión horrible y no se que hacer 😭 quiero saber si hay más chicas por aquí que estén igual que yo...
ki g si yo estoy pasando por lo mismo :(
A muchos hombres nos interesa, en especial porque tenemos hermanas, mamás, novias y amigas con este síndrome. :)
Es el primer comentario empatico qué proviene de un hombre! Sigue así 👏🏼
Gracias por tu interés ❤
Hermoso comentario ❤
Es la primera vez que veo a alguien hablar de este tema. Qué profesional! Y qué útil. El SOP lo tratan como algo totalmente normal, y nadie te explica la cantidad de trastornos tanto anímicos como físicos que se sufren. Mucho menos te dan consejos para paliar los efectos!! Te dan la píldora anticonceptiva (a mí me la recetaron desde muuuuy joven) y a lidiar con la locura hormonal. En serio, mil gracias!! Probaré los consejos que has dado.
Rhea Coos te entiendo totalmente yo me enfade de sentirme incomprendida con los ginecólogos así que como me di cuenta que todo el problema principal radica en las hormonas decidí ir con un endocrinólogo y me ha ayudado mucho, me regulo una hormona que se llama prolactina que la traía muy alta y sin hacer nada solo con regular esa hormona bajé de peso, así que ve con uno te puede servir y porsupuesto la alimentación y ejercicio ayuda mucho también.
Yedid RomanA Jamás habría llegado a la conclusión del endocrino! Muchas gracias! Mi problema no es tanto de peso, como de ánimo. Mucho cambio de humor, tendencia a la ansiedad y depresión. Hablé el mes pasado con mi ginecóloga para empezar con el DIU hormonal (creo q he probado todas las píldoras que hay), pero antes de dejarme el dinero y seguir igual, seguiré tu consejo y pediré cita con un endocrino. Un abrazo!!
Rhea Coos espero que de verdad te sientas mejor a mí me pasaba eso cuando tomaba anticonceptivos lloraba por todo, me enojaba mucho me sentía muy mal y cambiaba de pastilla pero nada y por más que le explicaba al ginecólogo como me sentía como que no me hacía mucho caso así que probé por otra parte
Rhea Coos Hola!!😁 pasate por mi canal! Estoy seguro de que te gustará mi contenido!! 😊😊😊
Los médicos no explican nada, es uno que tiene que hacer la tarea, mayormente recetan metformina esto puede ocasionar hipotiroidismo y problemas de memoria a la larga, también indican Yasmin o diane 35 puede ocasionar cáncer al útero, y otros sin fin de patologías, creo que uno debe probar por la parte natural primero pero si ya estás tomando los fármacos debes acompañar con la dieta 50 a 55 por ciento de carbohidratos naturales, 20 a 25 por ciento de proteínas orgánicas, el otro por ciento de grasas sanas como el aguacate, frutos secos, son 1500 kcl al día que se consume, recuerda que el sobrepeso complica el problema, es muy importante que la dieta esté basado en productos que nos da la tierra nada de procesados, no azúcares ni grasas estos son nuestros enemigos ni pollo, la yoga es bueno, la ashwagandha puedes consumir cuando no consumas fármacos, y para el estrés bañarse con agua fría por las mañanas ayudará a relajar los músculos, este desequilibrio hormonal es muy extenso para hablar, incluso los maquillajes pueden afectar, procurar llevar una vida sana y los más natural posible.
JAMÁS en toda mi vida había entendido TAN bien lo que realmente sucedía en mi cuerpo... jamas me habían recomendado esos suplementos y los buscaré ahora mismo... muchísimas gracias saschaa...
Yenire Uribe muchacha pa boba
Igual
Estamos en las mismas! 😊
Yenire Uribe te recomiendo ir con endocrinólogo en mi experiencia me han ayudado más que un ginecólogo a menos que quieras tener bebé peonto
Yedid RomanA Si veo un endocrinólogo pero solo me había enviado glucofage xR de 500gr
Estoy llorando, justo lo que necesita. Gracias Sasha
Sugamin Yoongi x 2
ARMYYY!!!
Mucha fuerza!
Tranquila ! Se que es difícil , yo tbm lo tengo ... Pero con la bendición de Dios todo mejorará en nosotras , un besos enorme 💋 , Dios te bendiga !
Primera vez que no me siento como un fenómeno raro cuando escucho hablar de estos temas. Muchas gracias por explicarlo TAN bien y tan fácil, ya entendí mucho más varias cosas que no me quedaban tan claras. Pondré estos consejos a prueba a ver como me va. ¡Muchas gracias Sasha! Saludos desde México :)
No estas sola justamente me senti comoda con este video fue genial!
No se preocupen, 4 de cada 10 mujeres lo padecemos... Es de lo más común.
Que raro en mi país es muy normal
😭😭😔esto es horrible aún no
Me adapto a esta condición...
@@miarodriguez8768 parece que estubiera embarazada😕😕es mi sintoma mas fuerte....
Sasha me explico muchas cosas mejor que mi propio ginecólogo y eso que me conoce toda 🙄🙄😂
Hermosa muchas gracias por tu video, hace 3 años me diagnosticaron sop, cambié mi alimentación a vegana, tomó diariamente mis vitaminas veganas b12, vitamina e, omega 3 de chia, calcio, vitamina c y picolinato de cromo y me ha cambiado mi vida por completo, estas muy acertada en todo lo que comentas en tu video, sobre el azúcar y el gluten hay que eliminarlos tal cual lo propones y los carbos altos en proteína es la mejor opción, las grasas vegetales son indispensables para regular hormonas como el aguacate, almendras, nuez, semillas de girasol y aceite de olivo ...
Te agradezco este vídeo, saludos 😘
Hola Sascha te sigo hace mucho, mi esposo es medico y anoche antes de dormir yo estaba viendo tu vídeo en un momento a el le llamo la atención y se acercó para escucharlo, lo vio todo y dijo q era la mejor explicacion que habia escuchado del efecto del overio poliquistico. Me motivó a escribirte y agradecerte, me has ayudado en un proceso largo. Después de que tuve a mi hija (tiene exactamente la misma edad de Avril y también cumple el mismo mes) no podía bajar de peso, me diagnosticaron ovario poliquistico e hipotiroidismo. El panorama estaba horrible poco poco y con mucho esfuerzo logre perder peso y cuando ya estaba en mi talla volví a quedar embarazada fue terrible, llore mucho por el hecho de pensar que me iba a volver a engordar y evidentemente así fue volví a pesar 90kilos, he llorado mucho, verme gorda realmente es un trauma porque siempre fui delgada, toda mi familia es muy delgada, Pero los embarazos realmente hacen estragos. Mi chiquitín ya tiene 2 años y poco a poco con ayuda de especialista y TUS CONSEJOS ya voy perdiendo 14kilos el proceso son mis enfermedades es muyyyy lento. Pero ya me empiezo a sentir mejor conmigo misma. Muchas gracias por tus consejos y tus historias. Por último consejos y saliendo del tema, alguna vez te escuche q sufres por las ojeras, por eso porfavor recomendaciones, productos y tips para las disminuir, ocultarlos o eliminar las ojeras porfavorrrrrr.
Busca metabolismo TV en TH-cam,me ayudó aún más,. tengo 3 hijos,bajaba de peso y subía,al fin con metabolismo TV he bajado y me mantengo, éxito
Cómo hiciste? A mí nunca me dijeron que lo tengo, tengo la TSH normal. Estoy medicado. Pero a pesar de la dieta no bajo de peso, tengo resistencia a la insulina e hígado graso. Por más que coma poco no bajo nada. No tengo quistes, no tengo menstruación irregular. Todo parece normal y todos creen que como mucho cuando no para mantener a nivel mi glusemia controlada.
Hola podríamos hablar por privado? Justo tengo hipotiroidismo y sop y no conozco a nadie con ambas patologías y de ahí que me gustaría saber controlarlo
Yo tambien tengo ovarios poliquisticos y hipotiroidismo. No tengo hijos y me preocupa que esto sea un problema .Que deberia hacer ?
*Sascha Podrías Hacer un video hablando del Hipotiroidismo por favor*
Porfavorr :(
Con 14 años de repente empecé a engordar, había sido una niña súper delgadita siempre, y, lo peor, empezó a salirme pelo en la cara, parecía que tenía barba y antes de ir al colegio me pasaba una maquinilla para evitar que me vieran y se rieran más de mí(ya se burlaban bastante por el peso). No entendía lo que me estaba pasando y nadie me lo explicó de esta manera, sólo recuerdo que el endocrino me miró la cara y me soltó "eso es hirsutismo", y punto. Sufrí mucho por el tema de los pelos en la cara, porque claro, eres una mujer, no puedes tener barba, y si te ven así, eres un monstruo. A pesar de todo nunca me costó perder peso ni quedarme embarazada, pero tuve siempre muchas complicaciones y habría dado todo porque en su momento alguien me hubiese explicado bien qué me pasaba y me hubiese dado buenas soluciones... ahora a mis 36 años veo un vídeo en el que al fin entiendo qué le pasó a mi cuerpo... nunca es tarde para aprender 😘😘😘😘😘😘😘😘
Y solucionaste el tema del vello? O solo te afeitas todos los días??
A mi me pasó lo mismo nena, estaba super flaquita y justo a los 14 empece a subir mucho de peso. A mi no me salían vellitos sino granos, siempre he tenido problemas de acné. Ve con un buen endocrinólogo, que te mande metformina. Y cuida muchisimo tu alimentación, las dietas mediterráneas son excelentes. Evita alimentos procesados y con horminas y haz ejercicio diario. .eso es muy importante. Saludos!
Tengo 16 años y me acaba de pasar los mismo, y me mandaron un tratamiento de pastillas anticonceptivas:(
@@angieclavijo3195 xfavor no las tomes, es lo peor que le puedes hacer a tu cuerpo, no te curan en nada y el día que las dejas vuelves peor que al principio
@@leivyovalle4753 si las estoy tomando, y si son lo peor las odio, me dan mucho dolor de cabeza pero dijeron que era lo único y mi mamá esta muy preocupada por mi:(
No me rendiré hasta que un día comentes por ahí sobre las várices =) Besitos!
María Angarita Esaaa que hacer para mejorar la circulación y eliminar variceees
Si por favor Sascha! 😘
Me interesa muchísimo
A favoooor!!!!
Yo también quierooo
Super. Ya sabía que padecía de este síndrome pero soy antipastillas. Desde que escogí un estilo de vida más sano he visto mejoras en mi periodo menstrual y en el peso corporal. Gracias por tan bonita labor.
Gracias Sascha. Llevo años padeciendo de ovarios poliquisticos y contigo lo he entendido todo perfectamente y me has ayudado un montón. Justo la pérdida de peso es algo que me está costando mucho y con tus tips todo va a ir mejor. Un beso sigue así 😍😍
Iria Salgado Perez Hola disculpa q t moleste ... Enserio llevas años padeciendo d eso ? Y as quedado embarazada ?
Me encanto tú video!,tengo ovario poliquistico y soy resistente a la insulina,tengo sobre peso y hace ya 3 meses empece hacer deporte 4 veces a la semana me ha costado tanto bajar de peso!!!!,así que ire a un nutricionista,pero se me ha hecho muy difícil bajar....eso me estresarme mucho.
Saludos bella!
Uno, te amoo Sascha he aprendido mucho contigo y eres parte de mi proceso en el que bajé 12 kg
Créeme que JAMAS ningún Doctor me ha explicado tan Bien como Tu, en detalle y tan divinamente, MUCHAS GRACIAS❤❤❤💎
Dios mio, gracias a Dios que existes! Me has aclarado muchiiisimas dudas, gracias, gracias, gracias!!! El ginecólogo me mando a tomar anticonceptivos al segundo de diagnosticarme el síndrome y la endocrino me mando a tomar medicamentos para cada uno de mis problemas, glucofage para la resistencia a la insulina, etaconil para el exceso de vello y así sucesivamente, me contenta saber que en ti siempre hay una ventanita para ser escuchado. Saludos desde Mérida, Venezuela.
Karla Bolaño Duarte los tomaste? Como te fue? A mi me recetaron lo mismo y tambien quiero empezar con un metodo mas natural ..
Sascha, me haz salvado la vida. Me detectaron ovario poliquístico desde los 15 años ( me recetaron pastillas anticonceptivas, pero dejé el tratamiento) tengo ahora 25 y llevo una alimentación más saludable pero aún así me está costando bajar de peso y más aún mi porcentaje de grasa. Pondré en práctica todos tus tips espero me vaya bien, estoy cruzando los dedos. Besos y bendiciones
Holaaa, disculpa dejaste las pastillas del todo?? O si te ayudaban? 😢
@@Pam_1206 solo tomé 2 pastillas, las dejé por completo y cambié mi alimentación, comencé a hacer ejercicios y ahora estoy muy muy bien, me hago mis exámenes cada 6 meses y mis ovarios están libres de quistes. Estoy en mi peso y mi porcentaje de grasa bajó de 41% a 23% que hasta ahora lo mantengo.
Una pregunta, ¿Cuál fue el tipo de alimentación que llevaste a cabo? Gracias
Excelente,tengo ovarios poliquisticos y me acostado bajar de peso,gracias por tomar encuenta a todas aquellas mujeres que sufrimos de esto.
Gracias!!! Justo fui diagnosticada hace unos días y me estás dando una nueva perspectiva y como siempre mucha info de valor. Gracias Sascha!
Muchas gracias por el vídeo, literal me has hecho llorar, siento que al fin encuentro alguien que entiende mi desarrollo hormonal y no sólo menciona el uso de metformina. Seguiré tus consejos e iré con un nuevo endocrinologo, gracias.
Sasha! Te amooo pensé que nunca nadie hablaria de mi enfermedad... y que tu lo hables! Wooowww tu eres mi guru!
A mí también me ayudó bastante!!
Sascha GRACIAS por fin alguien que nos explique a las mujeres que sufrimos de eso. Eres como una amiga que nos explica todo tan bien. Saludos desde Ecuador
Sasha ERES LO MAXIMO
Sascha tiene el don de convertir lo dificil en facil.... Te lo hace entender si o si!! Felicitaciones!
Mil bendiciones, hoy me diagnosticaron síndrome de ovarios poliquisticos, me despejó muchas dudas.
Muchas gracias,yo siempre desde mi jovencita padeci el sindrome de ovario poliquistico,ningún doctor ni ginecologo me habia dicho esto,solo lo he tratado siempre,pero vuelve al poco tiempo,he probado muchas cosas para bajar de peso,comiendo menos,haciendo mas actividad diarias,incluso en mi tiempo de lactancia no perdí mucho peso,ni enferma bajo de peso,y siempre cada cierto tiempo vuelvo con el tratamiento,para evitar los cólicos y los malestares,seguiré tus recomendaciones ,gracias.
Soy celíaca y me enteré hace menos de un mes de que tenía ovarios poliquísticos. Gracias me has ayudado mucho 😊♥️
Que gran explicación ningún médico lo explica tan bien.
sascha! haz uno sobre síndrome de ovarios poliquisticos en mujeres delgadas con resistencia a la insulina.
¡Dios Mío!, a nombre de, consideró yo, todas las mujeres que padecemos de este síndrome, muchas gracias, para nosotras es difícil introducirnos en este nuevo estilo de vida, y tener siquiera una idea de lo que tenemos, muchas veces algunos médicos no nos lo explican de manera que lo podamos entender claramente y nosotras nos espantamos por no saber bien, personalmente te agradezco de todo corazón que hayas hecho este video, llevo bastante, un largo tiempo, acomplejándome con el peso, sufriendo realmente por el, sumándole a que tengo esta situación, pero he estado viendo tus videos y me han ayudado mucho, descubrí tu canal y cambio mi vida, la verdad nunca me imaginé que harías este video pero estos tips me van a ayudar muchísimo, de todo corazón mil gracias y que Dios te llene de muchas bendiciones, gracias por compartirnos tanto siempre, te amamos. 💕
Merece un segundo video donde nos expliques mas sobre el tema. Gracias. A nivel alimenticio que nos puedes recomendar que tipo de dieta llevar.?
Un video de HIPOTIROIDISMO por favor 🙏
AMEN
Éste sábado fui diagnosticada con ese síndrome, es verdad, la alimentación tiene mucho que ver, al igual que el no practicar actividad fisica. Yo desde hace 3 meses practico natación y me ha servido bastante, de 87 kg ahora soy 82kg. Ahora sólo necesito cambiar mi alimentación, estoy muy motivada y es gracias a tu vídeo. Thank you so much Sascha 💖
Hola, Cuantos días vas a nadar ?
@@agathazephirospalomagutier1913 en ese entonces iba 3 días a la semana. Después comencé a realizar rutinas hiit y en 2 años llegué de 80kg a 65 kg
El mejor video que he visto del tema desde hace mucho tiempo, nadie me lo ha explicado mejor. Gracias, un millón de gracias.
Gracias Sascha! Por dedicarnos un vídeo a los que padecemos este síndrome 🌸✨
El mejor vídeo que ví! Hace años que descubrí q tengo este síndrome e hipotiroidismo, busqué y busqué información en internet, x supuesto q estoy en tratamiento con mi endocrinóloga, pero de la información q busqué en internet, tú vídeo fue lo mejor que pude encontrar. Saludos desde Salta, Argentina
Sasha te falto:
Magnesio, Potasio, selenio y zinc.
Voy a buscar el picolinato, D3 y Omega 3.
Gracias Sascha por esta explicacion! Se entiende a la perfeccion. Desgraciadamente Los doctores no todos se toman el tiempo para explicarte, yo tengo Este sindrome y he pasado por tantos doctores que no me entienden y solo me dicen "no es nada de preocuparte ven a verme cuando quieras tener familia", "para que quieres menstruar no necesitas menstruar" y me han tirado a loca. Los doctores no toman a una en serio y te ven como una tonta que no entendera. Lo que se de este sindrome ha sido por mi cuenta, y estoy muy agradecida que hiciste Este video para ayudarnos a Las que padecemos Este sindrome y guiarnos en como debemos de comer.
Un vídeo sobre hipotiroidismo xfa
Genial la explicación, muy clara y tiene sentido. Yo he padecido todos los síntomas que mencionas, y ahora todo es mas claro, mi cuerpo tiene muchas características ligadas a la sobre producción de hormonas masculinas, y a veces me acomplejaba eso. Pero ahora al ver estos vídeos entiendo muchas cosas, por ejemplo el porqué mi abdomen acumula grasas y mis caderas casi no crecían, la caída del pelo en en centro de mi cabeza el acné en la espalda y la vellosidad. Llevo años buscando un embarazo y no he podido, intentaré contrarrestar esta enfermedad con estos consejos.
Wow pero wow. Tengo 7 años con SOP y una operación, en la cual perdí un ovario, y nunca mi ginecóloga me dijo todo esto que viene en el vídeo. Es más, ni siquiera voy al nutriólogo. Pero de ahora en adelante le voy a exigir llevar un tratamiento correcto.
Rt me pasó igual!!
Hasta que por fin encontré un video que lo explique de manera sencilla, también el tema de la resistencia a la insulina! 😮
Por fin alguien con fundamentos y conocimientos habla del tema 🥰
Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros, ya que de forma sencilla logras transmitir la información para que sea digerible por todos los que no somos especialistas en el área 💚 Sufro de SOP desde hace años, y este vídeo calza como anillo al dedo. Excelente orientación. Ahora bien, me sumo a la petición de muchos seguidores en relación a un vídeo sobre Hipotiroidismo. Fui diagnosticada hace 1 semana y me encuentro un poco desorientada sobre la alimentación que debo seguir teniendo esta condición. Muchas gracias Sascha ✨¡Brillas con luz propia!
Mil gracias!!! :) ahora uno de
SOP + Hipotiroidismo POR FAVOOOOOOOOOR!!!!!
Tengo exactamente el mismo problema amiga
Hola Sascha! Soy una chica italiana que te sigo desde Alemania! me encantan tus videos..eres super brava explicando todo! yo estudiè biologia molecular y me encantan que vayas explicandolo todo como funciona la fisiologia :) un gran abrazo
En mi hogar te seguimos semanalmente, pero una recomendación sería q integraras ejemplos visuales de porciones para ayudar a las personas q somos más visuales . Gracias, te amamos!
A mi me metieron los medicamentos hormonales de un sopetón y mi cuerpo lo resintió muy feo me salia urticaria me dolia la cabeza y muchos síntomas, después una amiga me recomendó hacer 5 días de ayuno para desintoxicación, y después comencé unas comidas sanas y suaves deje el azúcar e hice ejercicio y me ayudo más en 3 meses que los tratamientos hormonales ☺ como dice ella, aveces se arregla con cosas más sencillas de hacer
Saludos desde Costa Rica Sascha yo tengo ovario poliquístico y soy médico y me encantótus consejos
Necesitamos las proteínas de Sascha en CR jaja!!!
Gio Chacón. Pues sí
Kåte Von Fl Hola!!😁 pasate por mi canal! Estoy seguro de que te gustará mi contenido!! 😊😊😊
Y como seria tu tto???
Hola de Costa Rica yo tengo ovarios poliquístico y tengo des 14 años muchas gracias
Me super encantó tu vídeo sobre el SOP, tengo esa condición ya hace 15 años y siempre me he sentido mal porque nunca puedo mantener mi peso ideal, siempre que logro bajar me estreso y vuelvo a subir los kilos que perdí y ahora que estoy conmigo esposo buscando quedar embarazados me estreso aún más, pero voy a seguir tu consejo y el de mi doctora que es NO ESTRESARME Y CAMBIAR MIS HABITOS ALIMENTICIOS.
Primer comentario!! Sascha te admiro mucho, gracias por compartir todo tu conocimiento con nosotros
Primera vez que te veo y creo que encontrar este video tiene un proposito en mi vida. Ahora entiendo lo que sucede en mi cuerpo. Le comparto que hace 2 meses cambie mi estilo de alimentacion. Estoy comiendo low carbs. He bajado alrededor de 13 libras. Espero mi salud mejore. Mil gracias.
Soy varón y estoy viendo el video por mi novia :'v me preocupó mucho cuando me enteré
Que buen novio
Que buen novio que eres
:( q bonito
Que tierno
@@sncr6245 ahí no es
¡Gracias por incluirnos Sascha! Súper útil todo el contenido.
Sascha! Porfis sube un video sobre el hipotiroidismo.
todo este contenido esta genial, siempre te dan la salida fácil y te mandan hormonas a la primera y te hacen un daño a largo plazo. muchas gracias de verdad me encanto este vídeo. me emocione mucho.
Sasha por favor hablanos de como mejorar composición corporal si se tiene hiporitoidismo .
De verdad que te lo agradecería demasiado!
Un 🤗
Nikole Young yo tengo hipotiroidismo y miomatosis uterina, he bajado casi 10 kilos en aproximadamente 3 meses. Lo he logrado en base a mi alimentación y ejercicio, mi ginecólogo y endocrinologa siempre me recomendaron eso y me ha funcionado. Una enfermedad a veces también es un estado mental. Saludos.
Nikole Young sii!
Nikole Young Ademas si se puede consumir su proteina con esta condicion. Nunca me ga respondido una lastima no la he comprado por que nadie me sabe decir si es buena o mala consumirla con esta condicion.
Ojalá y lea Sascha tu comentario y a esperar con paciencia
Nikole Young muy bien! Gracias por pedirlo.
Millones de gracias por la magnífica explicación. Años con ese síndrome y sin saber de ese tipo de efectos en mi cuerpo, luchando sin saber bien contra qué y disgustándome y llorando por no poder perder esa grasa abdominal tan rebelde.
Años de frustraciones, lloros, complejos..
Y de repente éste video me lo aclara todo 😘😘😘
Estoy enormemente agradecida contigo por este video, creo que es de los mejores y más útiles videos que he visto en mi vida. Gracias, Sascha 💕
Gracias Sascha, este video me sirvió mucho. Estaba con ciclos hormonales y otros medicamentos para la resistencias a la insulina y terrible todo el tiempo me sentía mal, tenía dolores de cabeza, vomitos y me medico constantemente me cambia los métodos pero no lo soportaba hace algunos meses decidí dejar las hormonas y empecé a buscar cosas naturales, cambios de alimentación, actividad física y me está ayudando mucho me siento mejor .
Eres un amor de persona. te admiro. Gracias por el video, llevo tres años con ese diagnostico y luchando día a día contra esa fucking enfermedad que por desgracia es muy poco conocida. En efecto,las pesas sirven mucho, mejoré bastante ese aspecto y bajé de peso aprendiendo a comer sanamente. Es un trabajo de paciencia y constancia, aunque debo decir que mis periodos siguen sin ser regulares a menos que tome hormonas, que afectan mis emociones y carácter. He estado medicada por periodos de nueve meses a un año con ellas y he caido en horribles depresiones que me han llevado a parar mi proyecto de vida. Hace seis mese decidía dejarlas y el ácne ha vuelto, así como la ausencia de la regla los últimos dos meses. Mañana es mi ultima consulta en el seguro social con la especialista, debo buscar un nuevo servicio médico para no dejar de atender ese aspecto de mi vida.
Sigo haciendo ejercicio (pesas) y comiendo sanamente la mayor parte del tiempo. El té verde acelera el metabolismo y puede ser un buen amigo si presentas SOP, así como el omega 3. Saludos hermosa
Ojalá y puedas hablar del hipotiroidismo y la endometriosis. Gracias por este video, es bueno estar informado de estos temas para compartirlo con amigas/familiares y poder entender en general a quien lo padece.
Sascha por favor danos recomendaciones de cómo podemos combatir la condición de HIPOTIROIDISMO!!!! Recomendaciones a nivel alimenticio y de ejercicio!
Y si tus Whey Protein nos vienen bien a personas con hipotiroidismo!
Gracias!!! ☺️
Marielys Toledo siiiii desearía que lo hiciera pronto!
😍me encanto estoy en un proceso de perdida de peso hace 2 meses sin resultados ya un poco desmotivada me encuentro con este video q me a echó entender el porqué no tengo resultados .Muchas GRACIAS dios te vendiga por aparecer en mi vida compartire mis resultados despues de ver este video.
Hola sacha me encantan tus video , quisiera que hagas uno para los que sufrimos de tiroides, de como llevar una dieta ya que es muy difícil controlar el peso. Gracias
🍍🍍
Muchísimas gracias por está información tan valiosa soy una mujer que está pasando por la menopausia y la verdad me cuesta mucho trabajo bajar de peso quizás por mis hormonas podrías darnos mas información acerca de la menopausia. Gracias
Por fin Sascha! No sabes cuanto tiempo espere este video!!!!!! Gracias ❤️
Ojalá los médicos se tomaran su tiempo para explicarnos estas cosas, después de muchos años con este síndrome hoy por fin lo he entendido gracias a ti. Gracias, gracias, gracias e infinitas gracias por estas explicaciones que para mí valen millones, llevo años con esto y lo he llegado a pasar muy mal. Por si no te quedó claro, GRACIAS.
Sascha Deberias hacer un video sobre dieta para pre diabeticos o diabeticos..
Todo me quedo clarísimo!! Amo tus vídeos hace 6 años que padezco de S.O.P y nunca me han podido explicar tan bien todos los factores que hay involucrados y que lo generán, así como los cuidados que podemos tener día a día. Gracias Sasha!!
Sascha yo sufro de endometriosis y me cuesta bajar de peso porq las hormonas se me ponen locas
Muchas gracias! En 20 años nunca un médico me explicó que mi dieta era FUNDAMENTAL en mi enfermedad
Hola Sascha! Me gustaría que hicieras un video sobre hipotiroidismo, yo lo padezco y me cuesta muchísimo bajar de peso :(
Esta mujer es una bendición de Dios, me encantan tus videos y siempre llegan justo a tiempo a mi vida..
Like #20!!!! Me vine de una a ver el video ya que sufro de ovario poliquistico 😭😭😭😭 gracias sascha!!!!! ❤️❤️😍😍
Muchas gracias por la explicación. Es muy útil y más que nada me gustó saber otro punto de vista para el tratamiento que no sean las pastillas anticonceptivas. Me encanta tu canal! Un saludo desde Ecuador :)
sufro de esto y por el tema de las hormonas me estoy quedando calva, me gustaria que hubieras hablado de eso
Muchas gracias por tus comentarios en este vídeo!! En ocasiones la gente me creía loca cuando decía de mi desorden hormonal pero realmente me ha pasado de todo. Ahora ando con un entrenamiento diario de 45 minutos y aunque he bajado medidas aún no he bajado ni un gramito pero bueno ya lo explicaste bien y solo debe de hablar con mi ginecóloga y buscar otro tipo de ayudas q no sea los anticonceptivos. Me encanta tu canal!! 💕💕
por fin alguien habla de este tema!!!! no sabes cuanto me ayuda!!!! besosssss Sascha
cecilia moreno hay un libro excelente... (En inglés) busca The woman code
Me encanta , yo soy muy renuente a los medicamentos siempre trato de buscar un medio más natural .. yo le tengo mucha fe a eso !! Llevo un mes haciendo ejercicio y cambie mis hábitos .. y voy de poco en poco ... jamás e tomado anticonceptivos .. no me gusta ni tomarme una pastilla para el dolor de cabeza .. me siento más tranquila con lo que nos contaste !! 💕
Como anillo al dedo, me acaban de diagnosticar SOP y me ayudaste a aclarar varias dudas y sobre todo a considerar un tratamiento libre de hormonas, muchas gracias... Eres muy bella
Karina Bello Carrillo Cómo te lo detectaron?
Laura Ochoa Hola, pues fue un poco tardado por decirlo de alguna manera. Tengo años que soy muy irregular con mi ciclo, ginecólogos anteriores solo me mandaban hormonas, me regulaba unos meses y después otra vez dejaba de menstruar, pero hace un mes cambie de ginecóloga y ella al hacer el historial clínico consideró los síntomas como integrales y no de manera aislada. Yo por ejemplo no sufro sobrepeso, pero igual hace unos años se me sube el colesterol y trigliceridos, ella me mando hacer estudios de sangre y me hizo un ultrasonido vaginal y mis ovarios presentaron también síntomas. Perdón por hacerte el cuento largo, en pocas palabras la ginecóloga lo detectó por el conjunto de síntomas: amenorrea, el ultrasonido, y los estudios de sangre.
Karina Bello Carrillo hola tengo los mismos síntomas (amenorreas)que tratamiento te esta dando? A mi dio para tomar pastillas anticonceptivas
Mar Veiras Hola, me mandaron Diane (que son anticonceptivas pero su uso no es estrictamente anticonceptivo) y un medicamento para la resistencia a la insulina
Como te ha ido con el diane? Decidiste someterte a tratamiento hormonal o solo habitos alimenticios? Gracias
Wow
Somos muchas con este síndrome
Hay que cuidarnos mucho chicas.
Mejorando nuestra alimentación y haciendo ejercicio
Podremos sobrellevarlo de la mejor manera posible.
A mi Dios me curo de esto cuando tenia 19 años, mi periodo de volvió regular mi acné mejoró . Con el tiempo presento pequeñas recaídas pero nada grave , mi ginecóloga me dijo que no necesito medicinas que ella tiene comprobado que eso se va COMIENDO SANO Y HACIENDO EJERCICIO. Así que a cuidarse . GRACIAS A MI PADRE CELESTIAL POR AMARMW TANTO PARA EL NADA NADA ES IMPOSIBLE AMÉN 💕💕💕
andre a a mi me dijo eso mi médico. A mi me dieron anticopcetivo y era muy joven me hicieron los efecto contraproducente.
Tu también pusiste de tu parte tu también te curaste
andre a wow, qué bendición!
Amén
Tú Ginecologa la mejor.
😍
el ovario poliquistico se corrige con la alimentacion y ejercicio ?
Un vídeo para las que tenemos hipotiroidismo !! 😊☺
Hola Sascha, me alegra ver este video, porque me da una buena guía. Te cuento que hace algunos años padezco de SOP, pero tengo otro problema y es que tengo Hipotiroidismo, me extirparon la glándula tiroides, estas condiciones me hacen difícil bajar de peso. No sé si me puedas recomendar algo desde tu punto de vista, lo apreciaré mucho. Un gran abrazo desde Colombia!!!! ☺️
Sasha,agradecería hicieras un video sobre recomendaciones para hipotiroidismos, junto a ovario poliquisticos
Sascha, haz un vídeo acerca del hipotiroidismo y tus recomendaciones par la alimentación. Gracias a ti me decidí a acudir con un endocrinólogo y resulto que tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina. Ya estoy poniendo en marcha tus recomendaciones acerca de como mejorar la sensibilidad a la insulina y estoy tomando mi medicamento y la verdad es que me siento muy bien y la pérdida de peso se ha acelerado, pero aún así me gustaría oír tu opinión específicamente del hipotiroidismo y que hables acerca del consumo de tu whey protein. Se te quiere mucho Sascha!!!
Besitos para ti y tus nenas (y para Luna muchas mordiditas en sus cachetes hermosos) desde Guadalajara, México!
excelente video
ni el ginecologo te explica tan bien, super entendí todo el proceso y estoy feliz de saber que si hay alternativas naturales pk estoy harta de las hormonas y sufro demasiado, vivo estresada y he subido mucho de peso y el dr solo dice que te aguantes
muchisimas gracias por hacer estos videos
Muchas gracias Sasha por este video, me a ayudado mucho, a no darme por vencida, hace unos meses me detectaron ovario poliquístico y además hipotiroidismo, la verdad ya estaba planeado dejar el gym pues llevo casi dos años asistiendo y no veía muchos resultados, pero me has regresado la inspiración para continuar en el gym y para mejorar mi alimentación. Excelente día :)
Posdata.
Tu hijita Abril es lindisima, espero algún día tener una hija asi de linda.
Saludos desde México. :)
Sascha te admiro muchisimo! Gracias por compartir tus conocimientos😘😍 Soy como tu bi-mama y la pequeña tiene 10 meses. Queria hacerte un par de preguntas; ¿Cómo averiguamos como tenemos las hormonas , con un endocrino? Si es asi... ¿Es necesario ir a un endricrino antes de empezar una dieta de perdida de peso? O con un nutricionista es suficiente?! En mi caso ademas tengo problema añadido ya que tengo antecedentes de diabetes tipo 2 y en mis 2 embarazos he dado diabetes gestacional ( controlada con dieta) ¿que me aconsejarías qué hiciera? GRACIAS de antemano besos desde España!
Soy nueva en este canal me llamó la atención porque sufro de ese síndrome ... Cuento mi experiencia ...desde que empezó mi primera menstruación he Sido irregular aveces duraba hasta 4 meses sin que me bajara ... Siempre iba al médico y si me daban un monto de pastillas que no ayudaban en nada... Creo que empeoraban porque me engordaban más y buenooo... El punto es que decidí hace 10 meses cambiar mi estilo de vida y mi alimentación y la verdad he sentido un cambio extraordinario con respecto a el sindrome... Mi periodo menstrual ahora es puntual todo los meses... Mi estado de ánimo que antes era bastante cambiante ya es normal... Me encantó el vídeo es muy útil para las chicas que no saben que sin medicina podemos mejorar este problemilla... 💁😊
ERES LA MEJORRRRRRR... SASHA no sabes cuanto Esperé por ESTE video 😍😍😍😍😍🙈 muchas gracias vale a Oro, mi problema de SOP me hace deprimir un poco. Muchas gracias
Te agradezco inmensamente por hacer este video, ha sido de muchisima ayuda para mi, te felicito porque eres una excelente persona, madre, esposa, profesional y youtuber
SASCHA PORFA QUE VUELVAN LOS VLOGS DE “LO QUE COMO EN UN DIA” Tengo nostalgia de que no los haces más, eran mis fav, ayer me di un maratón de los viejos😭
Ya somos dos 😢
Es tan cierto lo que dices, hace un año me diagnosticaron ovario poliquistico, y el ginecólogo me envió a la nutricionista, ella me dio una dieta baja en carbohidratos y debido a lo mal que estuve, tome la decisión de sacar el azúcar añadida de mi vida, empece ha hacer ejercicio, y ya llevo un año la verdad no pude volver al medico por la crisis en que estamos, y dure muchos meses esperando nuevamente la cita, con mi ginecólogo, y ahora por la crisis creo que se demorara màs, a lo que voy, es que en este año que llevo de cambio de hábitos, he sentido una mejoría increíble, hasta se me esta regulando el ciclo menstrual, pues antes me llegaba cada tres o hasta cada cinco meses, ahora me llega cada mes y medio, o por que se me demore cada dos meses, me siento mejor pero si siento que mis ovarios han dejado de estar tan inflamados, y ya perdí 20 kilos los que subí por mi enfermedad, ya me veo mejor, me siento màs activa, y estoy empezando a manejar rutinas de entrenamiento con pesas y bandas elásticas, no se si por mi problema sera malo querer mejorar màs mi cuerpo, ya que me gusta lo que veo en el espejo me quiero ver mejor?
Nunca pensé que iba a verme afectada por tantas condiciones , hipotiroidismo con todo lo que implica , subida de peso , acne y encima sop !!!!!... esto es terrible cuidarse de por vida
Sancha es verdad todo lo que tú dices yo tengo testimonio de esto . Y comencé viendo tus vídeos por mi salud .
Sascha si podes hace un video para gente con hipotiroidismo. Espero tu proteina por uk 😁❤💪
Sascha mil y mil gracias, de verdad que es magnífico escuchar recomendaciones Tan claras y tan coherentes de una enfermedad como esta, yo he sufrido síndrome de ovario poliquístico casi que toda mi vida, desde los 12 años me diagnosticaron mi primer quiste y de ahí se incrementaron sin medida, padeciendo desde entonces el síndrome. Desde entonces el consumo de anticonceptivos ha Sido infinito y ni hablar de los otros medicamentos como la metformina que literalmente la odio porque me pone muy mal. Siento que este es y ha Sido hasta el momento mi vídeo favorito de todos tus vídeos, claro estoy súper identificada con el tema y he liado con esto por más de 15 años.
Mil gracias por tus consejos y desde ahora sé que tendré más alternativas para lidiar con esto.
Mil bendiciones 🙏