COMO ACELERAR METABOLISMO
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 มิ.ย. 2017
- NUEVO VIDEO PARA PONER A MILLON EL METABOLISMO!
💪🏼🎉Link para comprar mi proteína USA, ESPAÑA Y UK:
ISOLATE WHEY :
sascha.fit/IsolateProteins
LINK PARA COMPRAR GUÍA BYE BYE CELULITIS:
sascha.fit/Store-Tienda
Hola mi amores! Este viddo viene cargado de contenido por eso está tan largo😅, espero que les guste y lo puedan aprovechar! Es un tema que ya he tratado en otros portales pero nunca le había hablado por acá, cosa rara porque es un tema bastante común, lo que más me preguntan es como acelerar el metabolismo, pensé que había tratado este tema y tuve que revisar todos mis vídeos y me di cuenta que no! Así que bueno aquí lo tienen con mucho detalle, déjenme sus dudas abajo porque saben que siempre trato de contestar y si no las guardo para un vídeo de preguntas y respuestas. Les pido porfa que si les gusta el vídeo le den like👍🏼 y lo compartan🙏🏻, no olviden suscribirse si todavía no lo han hecho😉! Les mando un abrazo, que tengas un día lindo! Besitos!!!
Link para mis libros: astore.amazon.com/saschafitnes...
Mail box
20533 Biscayne Blvd #781 Aventura FL zip code 33180
Contacto Laboral: info@saschafitness.com
Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:
Web: saschafitness.com
Instagram : bit.ly/Instagram-Saschafitness
Facebook : bit.ly/Facebook-saschafitness
Twitter : bit.ly/Twitter-Saschafitness
Snapchat: Sascha_fitness
Cosas que uso en el video:
- Microfono : bit.ly/Microfonosascha
- Camara: bit.ly/camaradevideo
- Aro de luz: bit.ly/arodeluz
- Mac Pro: bit.ly/macprosascha
- Lente : bit.ly/lentedecamara
Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Jajajaja tengo que comentar esto... yo siempre acelero los videos en youtube porque soy muy impaciente. Los tuyos no los puedo acelerar porque ya están en la velocidad anti impaciencia que me gusta jajaja
jajajaj real! yo igual!
Yo igual y cuando los acelero los estoy regresando para entender y ya mejor los pongo a velocidad normal 😂😂😂
pense que era la unica
Si exacto, me pasa los mismo jajaja
Yo igual 😁 es velocidad 1,75
UN VIDEO PARA LOS UNIVERSITARIOS PORFAVOR 🙈 lo vi en los comentarios y me parece muy buena idea ya que muchos no dormimos por la exigencia que esta conlleva, talvez podrias enseñarnos alimentos orientados a la concentración y estres, un video con algunos tips seria de mucha ayuda para todos nosotros tus seguidores universitarios 😊
Luna Rodriguez Espinoza siii muy buena idea.
Luna Rodriguez Espinoza siii, por favor Saschita:( con el estrés de la uni me lleno de espinillas😭
Luna Rodriguez Espinoza me parece muy buena tu idea.
Luna Rodriguez Espinoza cierto 🙇
Por fin alguien hace una propuesta cómo está!!! Estaba hace meses por hacer esta petición pero dentro de mi pensaba que mi pregunta era algo tonta y eso de que estudiar te hace engordar no es cierto. 😑 pero es terrible que uno quiera tener buenos hábitos alimenticios y hacer ejercicios especialmente al inicio de cada semestre que te sientes renovado. Luego con el estrés y ansiedad que provocan los exámenes te provoca mandarlo todo por un tubo y ya. Es imposible y hasta he escuchado especialistas decir que cuando se estudia intensamente no se puede uno enfocar en dietas. No se que tan cierto sea pero yo me siento exhausta de este ciclo de estrés y ansiedad ☹️
1 comer orgánico tanto frutas,verduras,semillas como lácteos.
2 tomar agua fiji
3tomar suplementos libres de pesticidas etcetc
4dormir 7u8 hrs
5 hacer cardio y pesas
Balancear tu platillo,20% carbos,30% proteinaa,50% ensaladas vegetales.
No stress
No comida chatarra
Tomar magnesio con potasio
Comer cada 3/4 hrs,pero calidad,no cantidad.
45 min cardio
1h/2pesas.
Sonreír siempre
Sal himalaya
Cocinar con aceite de coco orgánico prensado en frio
Aceite de aguacate orgánico
Para aderezar aceite de oliva virgen extra espeñol.
liali zamendo 😉
GRACIAS !!!!
45 min cardio 1/2 pesas todos los días?
Gracias por comentar esto, el Internet no me daba para cargar todo el video.
No dijo todo eso, solo unas cosas, estas metiendo contenido de otros videos 🙄
Resumen:
- Entrena con pesas, que te permita hacer 12 repeticiones. El cuerpo necesita más calorías para mantener el músculo que para mantener la grasa.
- Incoporar entrenamiento HITT, alternar cardio de 45 min con cardio HITT de 25-30min.
- Consumir suficiente proteína, para reparar el músculo y la masa muscular este más saludable. Distribuirla bien durante el día.
- Deja de hacer dietas locas. Esto daña el metabolismo.
- mantener hormonas bajo control.
- Dormir 8h.
- pequeñas cositas: tomar agua fría, comer picante, té verde, suplementos (maca y ashawanga).
Gracias por hacer visible cada cuestión a considerar. Estoy feliz de constatar que muchas de esas cuestiones ya están incluidas en mi rutina diaria. 🎉❤
Gracias por la información ❤
yo no se que tienen en la cabeza esas personas que le dan "no me gusta" a cosas tan interesante e importante como es lo que habla está mujer, por favor que tienen? un grano de mostaza? SEÑORES por favor si no les interesa lo que ella habla o no les gusta ella... que sería algo así como imposible, porque ella es divina, pues no la vean y ya...🤔😐😒
Siempre van a existir haters xd es normal
Ella diciendo que hay que dormir y yo mirando el video a las 2:30 am jajajaj este es uno de los videos más completos y mejor explicados del canal ♥
Emelie Quinzel 😂😂😂😂 no te apures no eres la única q pasas por eso tienes compañía en el dolor 😂😂
Emelie Quinzel y yo a las 0:49
Emelie Quinzel Justo son las 2:30😂 exactos😂
Emelie Quinzel hola pásate por mi canal te dejo una entrevista con mi nutricionista que es muy buena !! th-cam.com/video/DFcdd1Urw0I/w-d-xo.html
Emelie Quinzel yo a las 03:48 am jajajajajajajaja
Genial!!! Yo soy era de esas que comia de todo y no engorda, con decirte que desayunaba hamburguesas!!😁😁.... hasta que salí embarazada...y ahora soy una simple mortal que cuida su alimentación para no engordar ...😫😖
Eres una metralleta de información y energía!! Osea a lo bieeeeen uuuuuuuu!!
Un vídeo estupendo!! Mil gracias por grabarlo 2 veces, que tu esfuerzo has tenido que hacer 😥
Si porfavor!! Un video sobre la alimentación para aquellos que no tenemos un horario constante y que no podemos comer a horas fijas. Por favorrr. Universitarios, personas que trabajamos por turnos (hospitality), atencion al cliente etc.
Por otro lado, Sascha que tan bueno es el agua de coco? Y si me tomo 1 litro al dia es malo?
Daissy Watts He leído que el método del ayuno intermitente es conveniente para las personas ocupadas, porque no lees un poco acerca de ello y lo intentas? Lo he estado probando y me ha gustado más que el método tradicional
un video para la vida de estudiantes universitarios, que además de no tener un horario fijo de comidas, no podemos consumir todos los días alimentos sanos, por lo menos en Venezuela no
Daissy Watts Sascha hizo un vídeo recién sobre el ayuno intermitente. Dijo que no es recomendable para mujeres, pero en mi caso creo que lo he llevado haciendo mucho tiempo. Yo duermo mucho y estudio de noche y cuando me levanto no como hasta que me da hambre, entonces no sé si sea muy malo en tema hormonal pero me funciona. Yo siempre he comido mucho y según lo que veo este video creo que tengo metabolismo rápido. Igual nos ayudaría un montón un video para personas con otro ritmo de vida
Nathalia Uzcategui no entiendo qué quieres decir con que no se pueden consumir alimentos sanos.
Lo único que debes hacer es tener siempre verdura que te guste y comida poco o nada procesada y no abusar de los carbohidratos simples todo el día.
Tengo que confesar que cuando estaba en Venezuela me parecía una ridiculez toda la fiebre de Sascha fitness pero ahora que terminé buscando una vida más sana por otras razones me he dado cuenta que tu forma de explicar y el nivel de conocimiento que tienes y la manera en que lo haces entender es excelente.... Además me ayuda mucho a motivarme y pensar en formas de variar las cosas. Me encanta :D Felicidades por tu trabajo!
Recién empiezo a ver tus videos, justo ahora de postparto y en verdad me encanta verte, eres muy positiva y me da mucho ánimo de continuar
Yo exijo video "todo sobre mi cabello" y cómo hacer esas onditas tan bonitas que traes, te quedan preciosas💘💘💘 espero lo puedas hacer en el vlog del domingo🙈
Deisy Guzman SIIIIIIII POR FAVOOOOOR!! 🙏🏽
siiiiiiii ❤❤❤
Deisy Guzman prometo que lo voy a grabar!
por ejemplo, hay quienes dicen que no se debe lavar el cabello siempre que uno va al gym por que se reseca.
Michelle Gálvez yo me lo lavo todos los días y lo tengo normal ☺️ según el cabello
El embarazo te cae de maravilla! En serio,cada dia te veo más feliz y linda, de más esta decir lo mucho que la gente como yo te estima😊 💞
Tus vídeos son lo más!❤ gracias por compartir esto con nosotros, no todos lo hacen! Millones de gracias bella❣💪🏼🥺
hola Shascha!!! Hace un par de meses conocí tu canal y es buenisimoo !! cada vez me gusta más, la información es super consistente y eso se agradece!!! por cierto amo tu proteina me ayudado inimaginable-mente , después de mes y medio con ella simplemente soy otra físicamente!! te deseo mucho éxito y espero los nuevos sabores!!! Un abrazo fuerte para ti y tu familia!
Sasha, soy una chica de 18 años y estoy rodeada de bastante gente que habla de nutrición y fitness sin saber y practican técnicas muy nocivas para su salud. A mí me encanta este mundo, y de hecho algún día me gustaría dedicarme a el. Es por eso que doy gracias de haberte encontrado, y haber visto TODOS tus vídeos, ya que gracias a ti he aprendido mucho y no he caído en malas prácticas, en comportamientos obsesivos y demás. Por eso de nuevo mil gracias, eres un referente a seguir para mí, he aprendido muchiiisimo de tus vídeos, de hecho con cada vídeo que subes me alegras un poco el día ! ;) Te admiro muchísimo de verdad y espero algún día poder conocerte y darte las gracias en persona. Todo mi cariño y admiración! Un beso muy fuerte ! 😍
Que rico es desayunar viéndote, es mi momento chill del día y verte como que me relaja y me da ánimo para empezar el día 💆🏻💆🏻😂♥️♥️
jajajajaja me too con.los huevitos y cafe y Sascha en.el telefono.jajajajajaaj
jajajajajaja hago lo mismo
Jessica Espinoza y yoooo también lo hagooo y siento lo mismo!! Jajajaja
Me alegra acompañarlas en la mañana😋🙌🏼
yo no tengo tv asi que los videos de Sasha son como mi telenovela me divierten y me enseñan un montón ,gracias 😘
Aqui yo diciembre 2020,buscando información para comenzar 2021 en un estilo sascha,encontre la mejor de todos,carisma,inteligencia,energía, la mejor sin duda
Muy interesante todo lo que aprendo en tus vídeos. Gracias por tu tiempo y dedicación. Soy instructora de baile y de Hitt y aquí estoy aprendiendo más. Gracias nuevamente.
👏👏 me encantó....consejos para aquellas que ya entramos en los 40
😯.....😍😍
Que video TAN PERO TAN INFORMATIVO, que bueno que compartas tu conocimiento. Excelente video.
Laura Castro me uno a la causa también acumuló gracias en piernas y me la cola
Woow, excelente información muy técnica, bien argumentada, me encanta. Gracias por compartir rus experiencias y conocimientos 🤗🌻👐
Eres divina. Gracias por tus consejos. Por primera vez veo un video de estos que me inspira confianza. Se ve que esta basado en conocimiento y es lo que me gusta.
yo estudio nutrición, y creo que aprendo mucho mas viendo tus videos!, te amo!, cuando tenga una hija le pondre Sascha, eres mi idola haha, saludos bella💛
Griselda Lopez tiene un gran enfoque práctico
Griselda Lopez yo también estudio nutrición y me encanta oírla!!! Ya somos dos!! 🙈🙈
Griselda Lopez saschita debería dar clases en alguna universidad 🤓
Jajjajaa yo aun no entro a la uni y se mas que algunas que ya van a la mitad me siento bendecida al encontrar este hermoso canal y a esta hermosa mujer
Griselda Lopez que bella! Y me sentiría honrada de que le pongas mi nombre😉, me encanta saber que hay futuras nutricionistas con muchas ganas de ayudar!
Sí! los que estamos y te seguimos en TH-cam es porque queremos aprender. Al menos yo me incluyo en ese grupo, gracias a tus videos he aprendido taaaaaaaaanto. Te explicas genial, se pueden entender a la perfección todos los conceptos que tratas en los videos. Además que gracias a tu personalidad se hace muy ameno este aprendizaje :P
A seguir así!! Pero a la próxima dando al botón de grabar desde el principio!
Se te quiere! Mil besos! :)
Sara Rojas muchísimas gracias Sara, lo aprecio mucho! Un besito 😘
Es un placer escuchar tus explicaciones!!!! Estoy aprendiendo mucho me encanta tu canal!!!! Yo hace un mes empecé a esntrenar levantamiento olímpico!
Recién tengo el gusto de conocerte y me encanta como explicas todo agilmente y no aburres para nada. Das mucha información en poco tiempo pero super entendible. Me falta hacer el ejercicio que tanto ayuda. Gracias bella por toda tu ayuda. Besos
Pensé que era súper largo rl video pero cada minuto es importante de escuchar y uno quiere más y más 😂😂😂loveu hermosa
Mariana Gómez jejeje yo pensé lo mismo y me quedé super enganchada hasta el final!
Holaaa porfaaaaa video de como "volver a normalizar" el metabolismo!! Yo llevo toda la vida a dieta y casi sin comer carbos y ya nada me hace efecto!!! Estoy intentando comerlos nuevamente pero les tengo terror!!! Y por cierto mi tiroides se daño!!! Y ahora tengo hipotiroidismo para completar! Muchas gracias por todos tus videos!!!! Eres lo máximo!
Que buenos tus consejos!👍me gusto. Los voy a poner en practica, me gusto mucho la forma como explicas. Gracias
Hola Sascha! Buenísimo todos tus consejos te admiro mucho eres de mis favoritas siempre alludandonos con tus conocimientos, Ami en lo personal me aludan un montón mil gracias 😊 Dios te bendiga.
Sascha podrías hablarnos del crossfit?? Cuál es tu opinión al respecto, etc...
Eres una dura... es impresionante la capacidad que tienes de captar la atención con información tan beneficiosa!! demasiado bueno este video!!
Gracias Sascha por transmitir tus conocimientos, me encantan tus videos y los miro mientras desayuno (único momento del día en que estoy en silencio), trato de poner en práctica tus consejos y aprendí muchísimo. Un beso desde Argentina
Gracias! Sigo muchos de tus tips me hizo muy bien, ademas estoy mas positiva encarando pequeños cambios de por vida!
De los cientos de videos y canales que he visto en TH-cam, los tuyos son los mas completos y mas entendibles, vas al grano y explicas todo tal cual es. Siempre habia oído hablar de ti, he visto tus libros en todos lados y nunca les habia parado bolas hasta ahora que lo necesito, sabes de lo que hablas y eso esnun plus, Venezolana tenias que ser, un abrazo y deseo que siga creciendo este canal. ♥
Que hermosa!! Te ves maravillosa con tu embarazo, Mas radiante!!!!♥️♥️
Tienes ganando un espacio en el Cielo!!! En cada vídeo repites las cosas que podríamos olvidar, eres maravillosa Gracias Sascha 🎀
Excelente!!! Me encantan todos tus tips y que dices las cosas tan claras y concretas. Gracias 💕
hola Sascha por favor nos puedes hacer un vídeo en el cual hables de como eliminar la barriga para las personas que somos delgadas pero tenemos muchos gorditos en el abdomen?
Marisol itm Para perder solo grasa abdominal basta con solo la comida saludable, no se necesita hacer ejercicio, procura comer muy bien para que no se hagan esas reservas de grasa en el estómago, saludos 😊
mil y mil gracias Laudani por tu recomendacion
Hola! Sascha tiene un video de como perder grasa abdominal, te lo super recomiendo :)
PODRIAS HACER UN VIDEO PARA LAS QUE SOMOS HIPOTIROIDEAS Y SENTIMOS QUE EL METABOLISMO ESTA MUERTO AUNQUE ESTEMOS MEDICADAS....POR FAVORRRRRR
siiiiiii por favor!!!
Sii 🙌🏻 por favor!!!
jetseydy RODRIGUEZ PACHECO Siiiii por favor, sería muy bueno!!
Si porfa
si por fa
Te descubrí recientemente y me encantan tus videos. Mucho de lo que comentas lo he leído en artículos científicos que me da por leer de vez en cuando. Muchas otras cosas no las sabía!! Ojalá un día pueda volver a ir un gimnasio. Por ahora me mantengo activa haciendo ejercicios de fuerza, hiit y cardio en casa pero sé que los resultados no serían lo mismo que con pesos adecuados en un gimnasio. Igualmente me ayuda a sentirme activa y sana. Por el momento estará bien :) Saludos desde España!
Muchas gracias por la información valiosa que brindas en este video y en todos los demás, tal vez todo ello se encuentre en libros y revistas científicas pero la forma en cómo tú lo explicas, con tu forma única de ser, realmente me ayuda a comprender todo ello y a la vez me parece interesante y divertido el mundo del fitnes, la nutricion y principalmente la Salud. Así que muchísimas gracias Sascha.
Hola Sascha, me gustaría que pudieras hablar de la relación de consumo de productos animales (en especial carne roja y lácteos) con el cáncer y otras enfermedades crónico-degenerativas. Sería muy interesante conocer tu opinión acerca de eso. He visto muchos documentales y estudios que la conclusión es que lo ideal es llevar una dieta basada en plantas. Gracias!!
Emma Ibarra investiga ...acaso no tienes internet??? ponte a ver videos e informarte ...ya que las carnes tienen correlacion entre cancer , diabetes, colesterol y muchas cosas perjudiciales investiga por tu propio medio y va s adarte en cuenta
Jorge, no sabía que tu alter ego nocturno también se llamaba Sascha, si no hubiera preguntado por TU opinión.
Emma Ibarra sascha no dice una verdad absoluta 100% asi q yo no confio en sus videos
Emma Ibarra la proteina q recomiendo me hizo subir 5 kilos
Jorge pues no confíes, nadie -ni ella misma- te obliga a que lo hagas. Para algo existe el criterio propio y sobre todo la educación, para relacionarnos propiamente con lo demás, y no venir a atacar a otros imprudentemente como tú lo has hecho.
Te amo! Yo estaba resignada a nunca cambiar, y escucharte me motiva y me da esperanzas!!
Que hermosa. Me encanta tu energía. Hayer te encontré y no eh parado de ver tus vídeos. Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros.
Hola, muchas gracias por todo tu cariño y esfuerzo que pones en los vídeos son de muy buen contenido me encanta tu estilo no cambies 😃 porque eres de gran ayuda para la comunidad latina te queremos muchísimo, por cierto compré tu suplemento para los huesos con sabor a piña está delicioso y me encanta que es completo gracias 😊
Sascha, podes hablar de cómo mantener el peso a la adolescencia (tengo 13)🙏🙏🙏❤️ like si quieres que lo haga.
Loli Radrizzi hola, ella ya hizo un vídeo para adolescentes! búscalo en su canal, creo que se llama tips para adolescentes
ya tiene un video sobre eso
Dani gomez sisi, ya lo vi gracias❤️😍pego quiero ir ma para mantenerse despierto no obsesionarse
Gracias Sascha, aquí después de cuatro años de que hayas publicado este video lo estoy volviendo a ver, porque no sé es que momento tire la toalla, me relajé y chau vida saludable 🤦🏼♀️. A volver a empezar.
Yo después del segundo parto y la verdad me arrepiento 🥲
Ya somos 2♡♡ Pero sera que aun tiene vigencia esta informacion??
@@julisadecastro7395 créeme que sí.
Yo ví este video en el 2020 y gracias a sus videos me aplique con la alimentación y el ejercicio y pude bajar esos kilitos de más pero ahora 3 años despues poco a poco me relaje y subí el peso que había perdido, de nuevo retomando hábitos saludables pero esta vez quiero hacer cambios permanentes para no estar sube y baje
Gracias por compartir tus conocimientos, admiro tu talento y tu esfuerzo!
Sascha agradezco que esten estos videos, lo vi hace 2 años, puse muchas cosas en práctica. Hoy necesitaba un refresh de información. Es una biblioteca fitness, gracias 👌
Eres un amor sacha !!!! Mil gracias por tu día a día compartir con nosotros 🤗mil bendiciones para tu familia 👨👩👧🌻🌻🌻🌻🌻
¡Pero qué bien te explicas! Es genial, de verdad, haces que todo se entienda perfectamente.
Sascha eres la mejorrrrrr, veo tus videos una y otra vez y es increíble cada vez aprendo más... Gracias por tu dedicación y por todo el Esfuerzo para que entendamos y sigamos una vida saludable con todo el conocimiento que nos compartes.... Eres mi idola 😚👌
Gracias Sascha, para personas como yo que me falta mucho en fitness, tus videos me son de muchísima utilidad. Mil gracias
Hola Sascha! Me encanto el video, muchas gracias por los consejos para acelerar el metabolismo. 💪🏻
Hago los cardios viendo tus videos, me encanta! Siento que gano tiempo, aprendo y me motivo. Un combo espectacular! ❤
Hola!! Sasha, primeramente agradecerte por todo tu valor agregado ( se que fue muchos anos pero aun impacta) y segundo eres un ejemplo.
Es súper clara tu explicación!!SOS mi motivacion!!escucho tus vídeos cada vez que mi motivación flaquea,estoy en una rutina fitness y de alimentación desde enero!!tengo 59 años,pero nunca es tarde,voy viendo mis progresos,lentamente,pero los veo.Soy disciplinada y constante,y tus vídeos me ayudan un montón,te sigo por instagram también!!gracias por tu entrega!!😘💕
Sacha estoy compartiendo tus videos!!! Con muchas amigas en Arequipa Peru. Asi aprendemos en grupo!!!! Quiero saber acerca del CLA acido linocleico! Lindo tu carisma y muy didactica!! Graciasssss
Nunca había visto a alguien que explicara tan bien 😍... te adoré Sascha, me ayudó muchísimo
Excelente!!! Me encanta escucharte. Te descubrí hace poquito gracias a una amiga.
Gracias por tu energía y good vibes
Soy nueva siguiendo, te conocí x casualidad en Instagram y empecé a seguirte porque a mi me gusta mucho hacer ejercicio y me di cuenta que eres una persona super super profesional y me encanta todo lo que publicas y cada video que voy viendo tito es super interesante y productivo..te agradezco infinitamente que te tomes tu tiempo valioso para ayudarnos y compartirlos tu conocimiento y experiencia..Dios te bendiga hermosa mujer
Acabo de conocerte y ya te adoooro!! ❤️El tema me apasiona pero explicado por ti es mucho más divertido, nada que ver con mis profesores de universidad 😅
Un beso grande desde Barcelona, de una mamá de gemelos de 5 🤩😘
Eres una persona formidable!!! Da alegria escucharte y verte...super motivadora, positiva, activa...me encantas!!!
Gracias por educarme y compartir lo que sabes 😚. Linda como un ángel y bella como mamá 🌻
Excelente energía, muchas gracias por todos estos consejillos para mejorar hábitos y estar cada día más saludables y en forma. Saluditos desde Bucaramanga Colombia.
realmente que buen video chamin! eres una maravilla! tremendamente practica en tus ejemplos. Soy médico, te felicito!
jajajaja "Tú no sabes lo que es la vida todavía, apenas tienes 18 años"....
Sascha tengo 25 años y sigo sin saber lo que es la vida ... jajajaja
Aaajajaja
Esperate a los 30 🤣😁
jakajakajk yo tengo casi 35...y es cierto...en los treinta se viene todo....es como el rebote de los 29 años comiendo como un cerdito....aunque solo tengo unos 5 kilos demás, aún así, ya no puedo comer el kilo de pan que comía hace unos años como si nada...
🤣🤣🤣
@@NathyDns Tal cuaaal! Yo también con 5 kilos de más jajaja
Te acabo de descubrir y ya te amo. 🤣❤️ Hablas rápido, pero me encantas jaja, lo repito y aprendo mucho! Yo he comenzado de nuevo a hacer mis ejercicios y dieta después ue en la cuarentena subí cuatro kilos, y estaba con mucha barriga. Pero ya estoy progresando. Gracias por tu video!!! ❤️
El mejor vídeo tuyo que he visto!!!! Después de ver muchos vídeos que medio entendía 😂 este vídeo a sido como un súper resumen donde te das cuenta de por que la importancia de cada uno de los vídeos 💪🏿 miiil y miiiil gracias por toda esta información 💜 eres una mujer maravillosa!!
Gracias por tomarte el tiempo y hacer videos de contenido, me emociono cómo cuando viene un capítulo de mi serie favorita :D!!!
Sascha sos genial! desde hoy te sigo, te contaré mis cambios! Me alegra muchísimo haberte encontrado! Gracias por todo lo que hacés por nosotras! Un gran abrazo y besos desde la bella y grandiosa Córdoba, Argentina!
Me encantan tus videos!! Empecé a comer sano y hacer deporte hace unos meses siguiendo tus consejos. Todavía me cuesta un poco pero estoy aprendiendo mucho. Estos últimos días estoy repasando algunos videos para refrescar los conocimientos y recordar por qué empecé ☺. Gracias por toda la información. Un abrazo enorme desde Perú ❤
Guauuu.. te acabo de descubrir y es genial... no sólo sabes de lo que hablas, sino que además lo haces claro, ameno y con gracia... eres natural, cercana, y preciosa. FELICIDADES!
Te sigo desde Barcelona, en todas tus redes, desde ya ;)
me encanto el video! podrias hacer uno en el que hablas sobre lesiones a la hora de emtrenar y sobre la "memoria muscular"🙏🙏
Seria genial ese video, como evitar lesiones! Qué alimentos u otros productos se pueden consumir para eso
desayuno c tu video y mi miércoles es genial!
cambie mi desayuno por tus panquecas y por fin he dejado de morir de hambre cada mañana.
fui a tantas nutricionistas y todas me daban lo mismo :un cafe c leche y dos tostadas ( o una rebanada de pan, si, una rebanada). durante años pensé tenia algun problema porque pasaba mucho hambre, incluso se me bajaba la presión, pero seguía firme comiendo un desayuno totalmente deficiente. eso si, me mantenia en un peso mas bajo que el actual.
cdo conoci este canal a principio de año cambie varios hábitos y me siento mejor. gracias sascha! espero pronto tus productos estén en Argentina! abrazo fit!
pilar ibarra es lo mejor del mundo sacean mucho!
Cuales panquecas??? 😱
panquecas de avena con mermeladas de frutas, Muy buenas, en serio!
@mononokehime Ella tiene la receta e su instagram es: 1 huevo+3 claras, 1/3 taza de harina de avena (o solo avena y licúas) , 1/2 taza de leche de almendras, 1 cucharada de chia, vainilla, canela y stevia. Te comes todo lo que sale de esa mezcla.
pilar ibarra me alegra muchísimo!!! Gracias por seguirme!❤️❤️❤️❤️
Eres la mejor del mundo entero, gracias mil por cada uno de tus consejos que nos ayuda cada dia para no cometer ciertos errores y hacer mas efectiva una vida saludable. GRACIAS SASCHA.
Muchas gracias por todo, tus videos me han ayudado a entender muchas cosas y sobre todo que lo explicas muy sencillo
Yo tengo hipotiroidismo, y este video me parece oro. Ojala puedas hacer un video enfocado a hipotiroidismo. Qué pudieras dar informacion de alimentacion y estudios que pudieran ayudar a personas que lo tenemos. Gracias.
Definitivamente apoyo tu idea. También sufro de hipotiroidismo y es difícil.
X3!!
Eres la mejor Sascha💜💜y siempre se lo mencionó a todo aquel que me habla sobre el fitness. Yo estudio medicina y justo estoy viendo Bioquímica y me da tanto gusto saber que brindas contenido verídico y totalmente ciertos (respecto a lo que mencionas de la gluconeogenesis) .Todos tus vídeos me resultan tan útiles, siempre estoy al pendiente de todo lo que públicas. Eres extraordinaria💜, saludos desde Ecuador.
Y más vídeos sobre rutinas de ejercicios serían genial🤤🤤🔝'
me encanta como dices las cosas,cercana a todos.yo empecé a tomar nota de tus vídeos,estoy en proceso.e eliminado poco a poco los carbos.no del todo y he visto resultados en dos semanas...Gracias por hacer vídeos como este.bss y cariños para ti y tu familia.
Excelente!! Hola Sasha, que buenos son tus videos. Me encanta verlos. No solo me pueden ayudar, sino que puedo ayudar a mis pacientes de manera mas optima. Soy medica general. Excelente!! Felicitaciones.
Me gustaría ver uno para esas personas q tienen un metabolismo acelerado y sufrimos para aumentar de peso pero sobretodo en masa muscular.
Yoce Vene x2
Mas claro echale agua. Excelente explicacion Sasha ! :)
Me encantan tus videos! Tienes toda la razón, me recuerdas mucho a mi papá que siempre recuerda sobre estarse actualizando❤️✨🌷 me encanta! Muchas gracias,
He aprendió mucho estos últimos días de tus videos y las recetas me encantan! De verdad que las he puesto en práctica y son buenísimas! ✨ saludos!
Octubre 2018,te re descubro y me llega todo lo que decís, empieza mi vida sana e fit, excelente explicación, super clara, muchas gracias saludos desde Argentina!!!!
Amooo tus vídeo, no siento el tiempo, pueden ser súper largos y me entretienen igual que uno corto te amo mucho Sascha, espero conocerte algún día, conseguir tus proteínas en Guatemala, y que vengas a mi país 💜 saludos desde GUATEMALA 💜🇬🇹🇬🇹
Linda Celis si la venden una chava @marcelafitness en instagram
SASCHITAAA, ya le di like a este video porque me encantó la cantidad de información que tiene. Con toda esa información hay un faro en el camino (duro camino pero ahí vamos). Mil gracias por ese BULLYING que nos hacés jajajaja, eres como una hermana mayor para nosotras. Y por cierto, se ven súper hermosas las dos en una!! Besos desde El Salvador.
Me encantan tus vídeos y me has motivado muchisimo!!! Sigue haciendo vídeos así porque es bueno entenderlo todo para tomar mejores decisiones!!
Que bien conocerte¡¡¡ he empezado un nuevo estilo de vida(tarde... pero muy contenta) me encantan tus videos, me dan mucha motivación para seguir adelante. Gracias por compartir todo lo que sabes. Un abrazo muy fuerte
Este vídeo me demoro 1 hora en terminar porque lo regrese varias veces en varios puntos para aprenderlos bien. Bien sería yo aprendiendo y al final me sacaste una buena carcajada con tu “paresco un perico pisado por la cola” 😂😂😂😂Ay Sascha! Eres única , gracias
Me encanta que hayas dicho "que no panda el cúnico"
Wow.. cuánta información de valor! Es la primera vez que me quedo viendo un video tuyo. Gracias Sasha, voy a decidir nuevamente incorporarme al gimnasio. 🙌🏻 excelente video, lo hiciste muy bien.
Sascha! Apenas me di cuenta que estas embarazada y te ves divina! muchas Felicidades!!
Acabó de descubrir tu canal y me encanto! Eres mi motivación! Besitos
Enkk
EXCELENTE ! lo recomiendo ! FUNCIONA POSTA !
Felicidades; súper claro; te acabo de encontrar y ya voy por el 4to. Vídeo; inteligente y además simpática. Me gusta lo que compartes👍🏻
TE ADORO, como buena maracucha eres de una simpatia bestial! Escuchando tus videos me he dado cuenta que por mucho tiempo he hecho las cosas a lo loco en el gimansio, sin comer adecuadamente haciendo cosas que creìa estaban bien, y aunque si he visto resultados no he obtenido los que se supone deberia tener despues de estar yendo al gym desde hace 10 anos. Ahorita que me he puesto a escuchar video por video, verdaderamente debo decirte que eres una bibblia con respecto a este estilo de vida y una guìa excelente para quienes buscan mejorar su salud y su cuerpo. Gracias eres super linda y tus bebes son hermosas, te sigo por instagram y ahora tambien por aca :)
sascha siento que te amo, me encantan tus vídeos, aunque jummm siempre te refieres a las mujeres, nosotros también vemos tus vídeos para motivarnos y hacer las cosas bien... eres la mejor... DE VERDAD QUE TE AMO pq me motivas fuullll