다이어트 ! 진짜 살 빼고 싶은 사람만 볼 것!
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 20년동안 다이어트를 하고 깨달은 진짜 다이어트 방법
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어쩜 저렇게 우아하게 팰 수가 있지...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 피났자나
ㅋㅋㅋㅋ그냥 패는거임...
자세가 곧곧한데 눈빛도 아련해
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 언니 말 듣고 9키로 빼서 166키에 51이에용ㅎㅎ 뿌듯
머리도 기르고 염색관리도 하고 매일이 미모 리즈갱신이네요
진작할걸..
우와.. 정말 제 워너비이시네요..ㅠㅡㅠ 혹시 기간은 얼마나 걸렸는지 알 수 있을까요..ㅠㅠ 그리고 축하드려요!!😍
@@user-em3ee3sn9l 전 4개월 걸렸어요 ㅋㅋ초반에 술쫌 마셨더니..
그런데 너무 무탄수했더니 전 무월경왔네요. 건강히 다이어트 하셔야해요ㅠㅠ
저도166인데 51이면 무슨느낌이려나요 저는58키로요
저도 미모
ㅠㅠ
어떻게 빼셨나요?
아진짜 맞는말 ㅋㅋㅋㅋ... 요즘 유튜브에서 다이어트 한답시고 절식하다가 결국 터져서 폭식 브이로그 찍는 사람 너무 많음 의지박약+과한절식 이유는 딱 두 가지임 댓글로 살찐 언니가 더 귀엽다는 애들도 문제...ㅎ
난 그 영상이 너무 자극됨 댓글까지,,, 귀엽다는 애들 개나쁨,,,
이분 단호박 팩폭하시는거 넘 좋아여ㅜㅜㅜㅜ 언니 내일부터 꼭 해서 살뺄게요!!!
1. 먹는양 정상으로 줄이고 활동 늘리기
2. 진짜 딱 한입만 먹기
3. 주말 1~2일 생수단식
근데 이걸 진짜 몰라서 적은거임??
3은 내가 프로아나일 때 4~5일 동안 하던 짓인데 하지마세요 개뚱띠가 아니라면. 입냄새 남
한혜진 모델님의 말씀이
인생은 계획대로 안 되도 몸은 계획대로 할 수 있다
되-> 돼 제발
@@세계정복자-c5q 근데 이건 하도 틀리는 사람이 너무 많아서 머리에서 자동 필터링 돼서 읽힘 ㅋ큐ㅠㅠ
팩폭하는 게 너무 웃겨서 맨날 관련 없어도 영상 다 봐요 개재밌음 목소리도 너무 좋아용 언니 ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
뚱뚱이에 치팅은 휴식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 아야 아야 ㅠㅠㅠㅠ 언니 ㅠㅠ 아야 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
?
뼈를 맞으셨군요ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 너무 아프네여,,,,,ㅠㅠ
현재 70키로 감량
경험담을 통해 하고 싶은 말 좀 할게요
잠깐 웃고 싶음 식단만 하시고
길게 웃고 싶음 운동 같이 하세요
건강과 유지어트는요 평생 따라오는 겁니다
운동에 등 돌릴 생각 마세요
명심하세요!
와... 70이면 거의 몸에서 건장한 성인 남성 하나 빠져나간 수준인데요..? 7kg 뺀 것도 진짜 대단한데 70kg 진짜로 존경합니다..
50kg 빼서 새 삶을 살고 있어요
누구든 하실수 있습니다! 다들 힘내세요
이거 저장해두고 매일 자기전에 자장가처럼 듣고 자야지
와.. 조목조목 정확하게 팩트를, 달달한 목소리와 고급진 말투로 어쩜 저렇게 예쁘게 말씀하실수가 있을까ㅋㅋㅋㅋ
이 영상 본날로부터 12kg 감량했습니다... 딱 지금 뺀만큼만 더 빼고 다시 태어날랍니다😉
제가 보려고 기록. 메모..
07:31
일주일에 하루 굶으세요.
뚱뚱이의 치팅데이는 오장육부를 쉬게 해 주는 날입니다.
침대에서 홈런볼 먹으면서 보는 나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홈런볼 맛있지
그만먹어요~
그런 너에게 좋아요를 누르는 나
츄릅
정말 어렸을때 부모님이 차려주시던 반찬한두개 찌개 밥(그대신 밥은 널널하게 한공기 먹거나 반공기정도 처음엔 크게 한공기에서 점점줄여도됌) 생각하시면 돼요 이렇게 두세끼 먹고 중간중간 물만 마셔요 그럼 무조건 빠져요 액상과당 단순당 안먹고요 오히려 이것 습관되면 그냥 끼니되면 냉장고 열고있습니다 편점이나 배민 요기요 보지도 않구요 그냥 이게 당연하게 되니까 폭식하지 않게 되고 고통스럽지도 않아요 샐러드는 먹고싶을때 먹지 다이어트 해야하니까 먹어야돼 이건x 이렇게만 먹다가 한국인은 거의 폭식 터져요 한국인은 따뜻한밥 따뜻한국,찌개(적당히 국물) 반찬 몇개 김치 이렇게 먹어야 당만 찾던 호르몬이 정상화되서 식이장애 사라집니다 그러면서 가끔씩 샌드위치 같은것 만들어먹고 그러는거구요 몸을 정상화로 돌려야 습관성폭식이 사라짐 이렇게 한지 10일차 가까이 되고 있는데 이틀만 밤에 힘들고 고통스러웠지 이젠 아무생각 안드네요 정말 어렸을때 다이어트 생각 안하지만 건강했던 때로 돌아가는것같고요 그리고 뱃살 턱살 다리 점점 빠지는게 보여요 허리라인도 보이는중 ! 모두 기본으로 돌아갑시다
변명은필요없다.
간절한동기부여가있는지없는지그뿐..
막 엄청 극한의 무언가 필요없이
일주일에 3일 이상 어떤 종목이든 땀흘리는 운동을 하고
딱히 식단이 아니더라도 그냥 양심의 가책을 느끼지 않을정도의 식사만 하는 정도의 생활을
두달정도만 하면
몸이 어느정도 정돈이 됩니다
초고도는 그냥 고도로
고도는 그냥 비만으로
비만은 통통으로
통통은 좀 더 보기 좋은 통통으로..
(이정도로 날씬은 절대 안됩니다)
일단은 여기까지만 해도 됩니다
보기좋아졌다는 생각을 본인도, 주변도 하게될거에요
이렇게 약간이라도 몸이 바뀌는 경험이 생긴다면
이제 운동도 제대로 하고 식단도 해서 완벽한 몸으로 가볼까? 라는 마음도 생겨서 더 열심히 하실 수 있을거에요
그런데 그렇게 안하고 계속 앞에 말한것만 하는것도 괜찮아요
꼭 완벽해야만 아름다운건 아니잖아요?
아무것도 하지 않는 스스로만 탈출했다면
이미 성공한거니까요
162에 39까지 뺏던적이 있었음 살찌는거에 대한 강박이 있었어서ㅜ 항상 내가 먹은 칼로리를 계산하고 하루종일 먹은 칼로리가 400kcal정도였고 만약 800kcal이상을 먹으면 항상 사이클타고 그랬었음.그전에도 최고몸무게를 48을 넘긴적이 없는데 그땐 고3때였음. 무튼 39까지 빠졌는데 와 이러다가 죽겠지 싶었음. 어지러워서 휘청대기 일쑤고, 머릿카락 빠지고 사람이 야위어갔음. 그러다가 강박버리고 좀 먹기시작했고 지금은 45유지중. 1-2키로씩 빠졌다 쪘다를 반복하긴 하지만 외형상 본인만 느끼지 남들은 모름 여기서 중요한건 몸무게가 몇키로든 근육량이 중요하다는거임. 다들 다이어트에 너무 목숨 건 나머지 자기 몸을 혹사시키는데 저처럼 그렇게 바보저럼 빼지는 말았음함ㅜ 그냥 밤 9시이후 음식 끊고 정 먹고싶으면 과일 조금(과일도 많이먹음 살찜)먹고, 군것질 줄이고, 탄산줄이고, 한식위주로 먹으면 빠짐.
언니 저번에 라이브때 9키로 감량했다는 사람인데요~ 오늘 딱 10키로 감량 성공했어요!!! 언니의 한마디 한마디를 새겨 들으면서 자기관리에 매진중인데 너무 행복하네요~ 앞으로 6키로 정도만 더빼면서 바디프로필 찍는 그날까지!! 파이팅!!!
헉 얼마만에 10키로 감량하신 거예요? 대단하셔요!!
@@윤지-x6y 급찐살이어서2달반정도 걸린것같아요! 근데 지금은 다시 좀 쪄서 2키로정도는 쪄버렸네요ㅜㅠ 다시빼야죠!!
@@hwee_2288 헉 2달반만이라니... 2키로 금방 빼시겠는데요!!! 남은 살도 열심히 뺍시다 화이팅...!
@@hwee_2288 지금은 어때요??여전히 유지중인가요??궁금해요.^^
@@42co 열심히 뺐다가 다시 살짝 쪘는데 몸무게보다도 근육량이 늘어서 눈바디는 지금이 최상입니다!!!! 마인드식단 중요한게 맞아요 ㅎㅎㅎㅎ 근육량은 지금이 최상!임다
작년 5월부터 12월 까지 100키로 에서 75키로 까지 감량 성공했습니다.
직장 다니면서 아침 저녁으로 헬스장 꾸준히 나가고 식단도 빡세게 제한했습니다.
코로나 때문에 집합제한 걸린 경우를 빼고서는 출석률 99프로 찍었고 지금은 바디프로필 준비중입니다.
110사이즈에서 95, 100사이즈로 내려오고 가진옷 다 버리고 다 새옷으로 장만했습니다.
그냥 하세요, 그냥 먹지마세요
포기하고 싶을때 생각하지 마세요
100ㅋㅋㅋㅋ
진짜 맞말 대잔치여서 공감하면서 봤어요. 매번 다이어트마다 살이 빠지긴하는데 생기가 1도 없고 길바닥에서 기절할 정도로 체력 없는 쓰레기몸 ㅠㅠ 그러다 다이어트 그만두면 억눌러ㅛ던 식욕이 터져서 또 폭식해서 다시 살 찌고.. 고무줄이 되어버려요.
지인님 영상보고 마인드부터 고쳐서 정말 내 몸와 건강을 위한 삶을 살아야겠어요! 건강해지면 이 불면증도 사라지겠죠 ㅎㅎ.. ? 내일부터 바로 실천합니다!
어디서 수작이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요새 살쪄서 다이어트 고민 많았는데...
이거다.. 우아하게 팩폭당했네요 ...ㅋㅋㅋㅋ
이제 시작이다.. 이런 자극이 필요했어여
1. 8:56 먹는 양을 정상으로 맞추고, 쓰는 에너지를 조금 더 올려서 균형을 맞춘다
2. 9:02 참지 않는다 - 먹고싶은게 잇으면 한입만 먹어라 최대 세입 절대 욕구불만 상태를 만들지 말기
3. 9:15 치팅데이 - 주 1-2일 위를 비워주는 날 ! 물만 마시기!
저는 급격하게 13kg가 살쪘을 때 너무 우울해서 반년동안 마스크를 쓰고 다녔어요.. (코로나전) 전 딱붙는 옷, 짧은 옷을 좋아했는데 그 옷들도 못입고 매일 샤워할 때마다 거울에 비친 제 모습을 보면 더 우울해졌어요. 그래서 2주동안 물단식하고 13kg를 모두 뺐어요. 전 성격이 급해서 식단+운동은 못하겠더라고요. 단기간에 살을 빼고 요요가 올까봐 헬스를 3개월 다녔어요. 그 몸매를 지금 3년째 유지중이에요. 그때는 정말 미친 사람처럼 살을 안빼면 내 인생이 더 우울해질 것 같다는 생각에 식욕도 사라지고 끝까지 단식을 하게 되더라고요. 어떤 방법으로 빼든 간절한게 제일 중요한 것 같아요. 요즘에도 조금만 살찐 것 같으면 3일 단식을 가끔 해요. 살쪘을 때 모습으로 돌아가기 싫어서 매일 몸무게를 재요. 그렇다고 집착하진 않고.. 살쪘을 때보다 지금이 훨씬 행복해요.
진짜 대단하시다...... 2주 동안 물단식이라는게 물만 마시고 아무 음식도 섭취를 안하셧다는건가요???
@@spacexxx 네 2주동안 물만 마셨어요..!
13키로 찌셨을때 몸무게가 어느 정도셨나요? 저는 십키로 이상 감량했다가 폭식과 코로나가 맞물리면서 원래보다 더 살이 쪘네요...
@@yyuzaaa3927살쪘을 때 63~64키로 였어요. 원래 50~51키로 왔다갔다 하는 몸무게였거든요. 살 빼야겠다고 마음먹으면 살이 더 찌는 것 같아요.
51키로에서 56키로까지 쪘을 때 다이어트 해야한다는 강박때문에 '낼까지만 먹고 다이어트해야지' 이러면서 폭식하고 또 다음날 똑같이 반복하고 폭식해서 살이 계속 찐 케이스거든요..
저 처럼 다이어트하다가 폭식증 오신 분들은 차라리 물단식 할 때 식욕억제제 도움 받아서 해도 괜찮아요.
@@eun_1941 경험 공유해주셔서 감사합니다..! 저도 다시한번 단식 시작해야겠어요
7:34 고맙습니다 :) 뚠뚠까지는 아니지만 5년전의 저보다 지금의 제가 조금 쪄서 슬펐는데 확 다이어트 도와주는 언니가 있어서 호손효과 지금바로 시작하려고요~!!
하 딕션 쫀득해서 너무 재밌어요 그리고 팩폭하는것도 개웃김 진짜 뼈때려
다이어트 못하는 사람 특징
먹어서 쪘는데 시작도 전부터 뭘 먹어서 뺄지 찾고있음
요즘 갑자기 매일 폭식하게되서 살찔까봐 걱정이였는데, 24시간 단식 생각도 못해봤네요.. 와..
빠르게 공부하고 주말에 바로 실천해봐야겠어요! 3편 기대할께요!
이편 목소리가 너무 좋다 대박 ㅠㅠㅠ
다이어트 정보찾는 사람들 대부분 보면 오른손은 마우스로 폭풍검색하면서 왼손으로 폭풍섭취함..
안먹는데 살찐다는애들 특징 식사말고 하루종일 처먹는 군것질간식과자아이스크림과일등은 먹는거로 안침ㅋㅋㅋㅋ 개념자체를 지가재정립해놨음ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
뜨ㅡ끔 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뚱뚱이의 치팅데잌ㅋㅋㅋ쿠ㅠ팩폭ㅋㅋㅋㅋ말하는거 넘 사이다예요! 오늘부터 다욧 시작합니당
지금 여럿 영상 보고 있는데.. 아니 무슨 공부를 했길래 이렇게 지혜로워요. 구독 하고 추천 알람 했습니다.
다이어트를 몰라서 못하는 사람은 없져 ㅠ 동기부여가 약해서 못빼는거같아요
원래 살찌는것을 싫어했고 거의 몸매를 항상 그래도 날씬 정도로 유지했어요. 연애하는동안 역대 최고 몸무게62까지 찍고 충격은 먹었지만 동기도 의지도 안생기고 그냥 먹는거 너무좋고 거울 볼때마다 한숨 나와도'아 이제 별로 나 잘 보일 사람도 어자피 없는데 뭐' 하고 합리화 계속하다가 주변에서 왜 이렇게 살쪘냐 많이쪘네 그런 소리 많이듣고 날씬할때 입었던 옷들이 안맞고 예전에는 붙는 옷을 좋아했던 내가 롱치마 박시한옷을 입어서 가리기 바쁘고 자괴감 오지게 들어서 마침 이별도 했겠다 진짜 마음 독하게먹고 지금은 54까지 뺏어요. 한달만에ㅎ 3키로 더뺄건데 그냥 건강하게 살빼는법 그런거 다집어치고 예전에 소녀시대 제시카씨 다이어트 명언 생각하면서 정말 죽을만큼 운동하고 죽지않을 만큼 먹었어요. 물론 사람도 만나야하고 친구도 만날때는 치팅을 가지긴하지만 다음 날 더 뛰고 더 덜 먹었어요ㅎㅎ 요즘 배는 고파도 그렇게 전처럼 안먹으면 미칠것처럼 힘들지가 않구요 배고프네~ 하고 넘겨요 진짜 못견딜때는 방울토마토 몇개 주워먹으면 또 괜찮아지더라구요. 배는 고파도 거울볼때 줄어든 얼굴 팔뚝살보면 마음이 부르구요 ㅎㅎ 쫄티,미니원피스 입을 수 있어서 너무 기분좋아요~ 그냥 생각하지마세요 정말 단순하게 죽을만큼 운동하고 죽지않을만큼 먹으세요 런닝머신위로 그냥 올라가서 신나는노래 넣어서 1시간 걷고 뛰세요 빠져요ㅎ 나한테 자신이 생기고 옷입을때마다 너무 기분 좋아요~
와 한달만에 8키로 감량하신거네요.. 저도 사정때문에 3주동안 6키로 감량해야하는데 막막했었어요.. 용기 얻구갑니당
ㅑㅑㅑ0
마른편에서 만족할만큼 날씬해지는법 영상도 부탁드려요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어디서 수작이야~ㅋㅋㅋㅋㅋ이 언니 완전 매력 터졐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ몇초보고 바로 구독눌렀네요 ㅋ ㅋ 매력적인 말투! 친절한 금자씨를 연상케 하는 자태 ㅋㅋ 매력있어요~~~
라면 먹고 이 영상 보는 인생.. 뼈가 아프네요..
와 아깝다고 느끼는 게 진짜로,,, 이만큼 돈 냈는데도 음식 남기는 거 볼 수가 없어서 친구들이랑 놀러가면 남은 거 다 먹었는데... 앞으로 생각을 완전히 바꿔야겠다
-먹는 양 적당히
-먹고 싶은 거 있으면 먹되 한입에서 최대 세 입
-주1회 금식
지인님 오늘 너무단아하고 예쁘세요♡
어떤옷도 다예쁘시지만요♡
한입만 먹고싶다~!라는 생각들때
그냥드세요 ~정답이에요 그냥그때
한입먹으면 과식하고싶은
생각 정말 사라지는것같애요
3입까지만 ~정답이에요ㅠㅠ
힘드지만요 늘 그렇게 그때먹고싶은건
최대6입까지만드셔도 ..거기서멈추는게
....6입까지는....
6입이됬다면 식사인거같애요
6입이되면 한끼로 치고
그후에 또 안드시고..
다음날 먹는것도 좋은거같애요..
저도 그렇게 유지하는거같애요
모두화이팅 ~!입니다♡
이 영상 을 매일보시면 살안찔거에요
저는 과식하고싶을때 이영상
매일볼 예정입니다😊💙🥦💘
언니.. 댓글 첨 다는데 썸네일 넘 예뻐요 천사
속 시원한 팩트 날리는 이 분
너무 멋지네요
살빼려면 식이요법이 9, 운동이 1... 이라고 생각합니다만;;; 리얼 식이요법만 하면 살은 빠지되 근육도 같이빠지니까, 건강하게 빼려고 운동도 병행하는거긴하죠.
+. 무리하게 달리다 쉬면 결국 돌아오니까, 단기적으로 하고말생각말고, 평생 유지할수 있겠다 싶은 방법으로 빼면됩니다.
오늘 생인인데 나에게 주는 가장 좋은 선물로 단식을 선택했어요. 좋은 영상 감사합니다~ 앞으로 4주가 너무너무 기대되요^^
다이어트는 생활이 되어야 해요
작년에 거의 10kg 가까이 뺐는데
저녁 안 먹고 하루에 1만보 이상은
꼭 걷고 뛰고 하니 1kg는 꼭 빠졌어요
보통에서 마름가는거 어려워요ㅠㅠ
163cm 47~65kg 왔다갔다 해봤는데
50키로가 제일 예쁨
와아 언니 영상보고 다들 성공했다고 하는 이유를 알겠어요 !!대박 정주행 고고 다이어트 갑니다!! 주말 가족들에게 안 굶을 수 있게 도와달라고 해야겠어요!!
작년에 다이어트 1차에서 17kg감량 성공하고 9개월만에 5kg 다시 찌는 바람에 올해 4월부터 지금까지 다이어트를 시작했습니다. 현재 10kg 감량 했는데 정체기가 와서 고민 중이였지만 영상보고 잘 가고 있구나 하고 안심하게 되네요
여름마다 꺼내보기 좋은 영상이네요ㅎㅎ
말로만 다이어트 하니 안되는거죠
하루 한시간씩 걷기만 잘해도 살이 빠져요
무리한 운동이 아니라도 꾸준히 하니 좋더라구여
체지방 7% 정도로 바디프로필 찍어본 직장인이 이 영상보고 여기 대표님이 말 한거에 이어서 추가 글 올려볼게요.
다이어트 생각하시는분들이 보고 말이 쉽지 저걸 어떻게 해? 의문을 가지신분들 많을거에요. 그럼 반대로 본인 자신에게 물어보세요 왜 내가 다이어트를 해야되지?
여기에 대해 답을 못하시는분들은 정말 타인이 봤을때 다이어트했구나 체감을 할 정도의 변화의 성공할 확률은 0%에 가깝습니다. 나는 뚱뚱한데 무슨 이유 이유로 인해서 반드시 다이어트해야되!
이런 계기정도는 꼭 새기고 해보시길 바래요. 그래야 맛없는 닭가슴살을 먹어도 내가 그 이유 때문에 이렇게 해야되! / 운동을 해도 정말 너무너무 고통스러워도 그 이유 때문에 해야 되! 하고 핑계를 대지 않아요 제 주위에 다이어트 성공하신분이 3분 있어요 밑에 사연을 적고 가겠습니다.
1. 30대 여성분인데 헬스장 관장님한테 " 저 3개월뒤에 결혼식이 있어서 다이어트를 해야되요 저 이 꼴로 식장 못들어가요ㅠㅠ "예비신랑은 65KG 슬림한 체형이라고하는데 여성분은 60KG좀 넘는 퉁퉁한 분이셨어요. 진짜 하체운동 하실때마다 헬스장에서 울면서 하시면서 3개월만에 10KG 넘게 빼셨다고 합니다 몸태가 예쁜건 덤... (후덜덜..).
2. 20대 중반 여성분이 헬스장에서 저랑 같은 담당 PT선생님께 수업받는데 진짜 남성분들 이상으로 열심히 하셔서 담당 선생님께 물어봤어요 프로필 준비하시는분이신가요? 물었는데
답으로 얼마전에 남자친구랑 헤어졌는데 헤어진 이유가 전 남자친구가 "그만좀 먹어 돼지같애" 이 말 듣고 헤어지고 프로필 준비하시는분이에요 답을 들었어요. 결국 6개월 정도 하시고
사기적인 비포 애프터 헬스장 사진을 봤는데 놀라움을 금할 길이 없더라구요.
3. 제 고등학교 동창 친구인데 키 175 체중 110KG 넘는 친구가 있었어요. 코로나이기도 했고 한동안 못보다가 1년만에 만났는데 다른 사람이 되어서 왔던데... 물어보니
이전부터 먹는거 좋아하고 안움직이는 친군데 어느날은 숨쉬기가 너무 어려워서 병원을 갔는데 혈압도 너무높고 고도비만이라 문제가 있으니 다이어트 해야된다라는
의사선생님의 말을 듣고 정말 그때 이대로면 나 죽을 수도 있겠다 생각이 들었대요 그래서 살빼야하겠다고 운동+식단관리를 했다고하네요 친구 말 한마디 빌려오면
" 00아 나 열심히 한게 아니야, 정말 깔려도 죽을 각오로 했어 그러니까 되더라 열심히 가지곤 안되 진짜 사람이 절박한 마음을 가지고 하니까 그제서야 삶의 변화가 오더라"
그 후에 만나서 운동을 파트너쉽으로 같이 해봤어요. 눈빛을 보니 남자가 봐도 너무 멋있었어요.
이 사람들 사연들은 극단적인 계기긴한데 공통점은 내가 다이어트 해야하는 이유가 있다 를 다 가지고 있었다에요 (저도 그렇고...)
이걸 보시는분들도 해야하는 계기가 있으셨으면 합니다. 기술과 방법은 그 이후가 맞는거 같구요
갑상선호르몬ㅋㅋㅋㅋ
언니 내 방에 씨씨티비 다셨나요?ㅋㅋ
단호한데 매력있어 이 언니😻
목표 감량 24kg 중에서 14kg빼고 동기가 약해져서 막 먹고 있었어요 ㅜㅜ
그래서 4kg 늘었는데 이 영상보니까 다시 각성하게 되네요
다시 시작입니다 하라는 대로 하겠습니다!
어떻게 되셨어요?
아ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조곤조곤 말하는게 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ작년에 55->50까지 뺐는데 진짜 한달 딱 결심하고 47~45키로 만들고 싶어요ㅠㅠ화이팅
너무 공감 가는 말만 하시네요....최근 5년간 25킬로 쪘는데 갑상선 기능 저하증 이라는 진단받고 8킬로 부터 찌기 시작해서 쭉....쪄왔어요 늘 피곤하고 만사가 귀찮고....다 핑계죠.... 왜 뭘 먹을땐 피곤하지 않을까요? 태생부터 몸무게 미달이였는데 뚱뚱이로 5년 살다보니 이제 좀 정신 차려야 겠어요 좋은 지적 가슴에 품고 갑니다
뚱뚱이의 치팅데이는 웁니다 ㅠㅠㅋㅋㅋ너무웃겨
언니 너무 멋있어요!!!! 마음가짐이 달라지네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다😊
요즘 홈트 주4일 꾸준히 하는중인데 크게 변화가 없어서 고민중이였어요 근데 하루 꼴딱 굶는건 아에 생각조차 못했는데 담주부터 해야겠네요 감사합니다.
아 이언니 너무 매력적임
오... 언니 주말단식은 첨들어봅니다... 근데 제일 현실적이네요 그리고 평일점심 직장동료와 먹을때 한입먹기... 오... 제일 현실적입니다... 아예 안먹어버리면 너 다이어트해!? 굶으면 몸버려~ 한끼는 괜찮아~ 하면서 설득당하고 관심받는데 한두입 먹고 내려놓으면 아무도 신경안쓸꺼같아요 오... 언닌지 동생인지 모르겠지만 언니 최고에요...
팩트~ 폭격. 매력 쩐다~
이언니는....팰 때 제일 재밌어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말로 명치 존나 쎄게 맞아서 아프네..
살빼는것만큼 세상 쉬운게 없는데...
방밥찾고 약찾고 세상 답답합니다.
본인의 문제를 본인밖에서 찾으려하니..세상답없지요...
혹자는 말하지요...건강하게 빼고싶다고...
진짜 멍멍이 소리에요...
이미 자신의 건강을 나쁘게 해놓았는데 빼는건 건강을 지키고 싶데...ㅋ
건강을 해치면서 한번 빼보세요...
그럼 답나옵니다...입만 살리지마시고..몸을 살리세요..
제 예전 모습 듣는거 같아서 뼈때리는거 같아요 ㅋㅋㅋ
필라테스나 요가 다니는것도 나쁘지 않은거 같아요...집에서 홈트하는것보다 일정을 운동 자주 하러 가는 날 정하고 준비하는 움직이는 시간갖고 밖에 걸어가면서도 운동되고 버스타고 가서 운동하고 이러는게 부지런해요 자극적인 음식도 많이 먹지말고 적당히 먹고 먹방도 보지말고 집에서는 취미 생활 갖는게 이러는게 좋은거 같아요 저는 이렇게 다니면서 집에 와서도 홈트하고 물도 2리터씩 마시고 있어요ㅋㅋ 그리고 집에 체중계 없어서 거울로 눈바디 하는중... 인데 체중 절대로 재면 안될거 같아요 ㅋㅋ체중만 보면 체중 줄여야된다는 강박증 생겨서 스트레스만 생겨서 안좋아요 씻기전에 거울로 몸 보는게 나은거 같아요
글고 음식 먹고 싶은거 굶으면 안되는거 정말 맞아요ㅋㅋ
배달음식은 되도록 끊거나 거의 먹지말고 가끔씩 한번만 시켜먹어야함 치팅데이날에도 똑같이 양관리 중요 밥먹을때도 하나로만 섭취하지말고 탄수화물 단백질 지방 있는거로 필요적으로 먹어야함..
어후~~ 보는 내내 찔리네요. 정신이 번쩍!! 감사감사!! 남친하고 1주일전 헤어졌는데 살빼서 후회하게 만들어줄거예요!!
팩폭에 눈물이 찔끔이지만
적게 먹는데 찌는 사람 접니다!! 다들 놀랄정도로 소식좌이지만 보통체중이에요.. 168에 60입니다
이유는 알고있어요.. 태어날때부터 만성변비였고 크면서 제가 좋아하는 단당류의 음식과 밀가루만 먹고 밥은 안먹었으니까요
또 누워서먹고 먹고눕고 먹고 자고 그렇게 평생을 생활해서 칼로리 높은 작은 음식들을 먹다보니 적게 먹지만 살은 안빠지는 몸이 되었네요
적게먹는데 찌는 사람들은.. 이유가 있을 겁니다. 피티 시작하면서 대사가 안좋을거란 이야기 듣고 다른사람들 먹는 건강한 음식 먹고 있네요
첨에 많이 걸으면 단단한 살이 물러져요. 그리고 음식 양을 좀 줄이고 야식 안하고 군것질 줄이고 대신 삼시세끼 챙겨먹으면 쫙빠지더라고요.
아침을 원래 잘 안먹는데, 다이어트 때는 오히려 아침에 챙겨먹고 되도록 식이섬유 많은 음식류
감사합니다......동기부여가 됐어요...열심히 해볼게요!🙏
근데 이 분 말 맞는게 안 먹었고 안 게으른데 살 찐거면 병원 가는게 맞아요 그리고 굶는 것도 내가 다이어트 할 때 살 빠지다가 안 빠져서 다이어트 병원 원장님 찾아가니까 정체기 오면 하루 굶으라고 했음 그러면 살 쑥쑥 빠진다고 근데 진짜 정체기 오거나 할 때 하루 굶거나 이틀까지는 좀 힘들어서 주말에 하루 굶고 하면 살 쫙쫙 빠짐 안 먹으면 빠짐 그리고 살 많이 찌신 분은 운동이랑 같이 병행 먼저 하지말고 일단 식이조절하고 좀 뺀 뒤에 운동 시작하는게 나아요 그리고 다이어트 약 이런 거 먹지마세요 ㅠ 진짜 그거 요요 2,3배로 오고 잘 안 빠짐 식이조절 + 운동하면 살 안 빠질 수가 없음 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이 채널은 후드러패는거 보는맛으로 옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나긋나긋하게 팩폭하시네요
움직이기 싫어해서 최소한의 양심으로 침대에서 폰볼때 요가자세로 봐야 이렇게라도 해요 여려분....
팩폭 지리네요 ㄷㄷ
진짜 핵사이다 ㅋㅋㅋ
오랜만에 봤는데!! 더 이뻐졌어 이언니
모든 분야에 대해 왜이렇게 잘 아시지죠? ㅎ 멋지십니다.
고맙습니다. 자극이되는 영상이였습니다. 권태기가 올때 꼭 봐야겠습니다.
언니 말너무 재밌게하세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ꺼내먹는거
어머...엄청상냥하게 싸대기 맞는기분이얌... 어머..어머...언니 저 지금 뛰고있어요!!!!
말투는 감미롭고 내용은 아주 맵고 단짠단짠 나 이언니 영상이 음식보다 맛잇어........
누님 오늘 깜장 자켓 너무 섹시하고 멋집니다
닉넴에 내 ㅂㄹ확인하고 갑니다.
조곤조곤 올바른 가치관으로 팩트 폭행하니 무조건 들어야 한다!내가 나를 위해 살자!그 누구도(부모)아닌 나를 위해주는건 내 자신이 해야 할 일이다.
말 재밌게 잘하네요
재미나게 보고 있어요
감사해요
목소리도 달달하고 말하시는게 너무 친절해서 무슨 의사?상담사?랑 얘기하는 느낌이예요
음식 반만 먹는 방법: 음식이 1이라면 0.4만 먹은 뒤에 남은 음식에 손소독제 뿌리면 어쩔 수 없이 안먹게댐;;ㅠㅠ
뭐여 ㅋㅋㅋㅋ 팬되겄네 이 언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
알찬 영상입니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸에있는 치킨 꺼내서 사니까 걱정마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄹ웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ
저 방학이라 빼려고 사람들은 일주일에 8kg 빠져요 이런 영상 안 보고 그냥 운동하고 식단 줄이고 완전 건강하게 살빼는 중입니다.. 항상 스트레스 받고 이미 실패도 많이했으니까..독하게 먹은 것 같아요.. 10대 청춘을 버리기엔 아까워서 방학이기도 하고 새 해도 됐으니 빼려구요... 코로나도 걸렸다가 8kg 확 빠져서 빠진김에 확 빼자 해서 8kg 유지 +더 빼는 중입니다 힘낼게요 ㅎ
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뼈 개박살났다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 꼭 살뺄게요
이 누나 좋네...역시 우린 길들여줘야되...
와 진짜, 서두부분보고 개찔리고..
말 너무 맞는말이고.. 진짜 바로 구독함
가성비 이야기가 나와서 말하는데 다이어트 식단 별로 돈 안들어요!
흰쌀밥으로 탄수화물 섭취해도 살 다 잘 빠지거든요!
닭가슴살 1덩어리 (100g당 약 500원)
쌀밥 약 200g (약 300~500원)
한끼에 1천원 정도밖에 안해요 ㅎㅎ
여기에 이제 야채만 본인 형편에 맞게 섭취하시면 됩니다!
저는 오이로 야채 섭취했었는데 1개당 300원?
그러면 다해도 한끼 다이어트 식단이 1000~1300원 밖에 안해요 ㅎㅎ
건강 조언 잘 들었습니다^^
이언니너무웃기신데 다 맞말임...열시미 해야긋다...
다이어트 관련해서 많은 영상, 자료들을 찾아봤습니다만, 이 영상이 그동안의 지식들을 관통하는 핵심적인 내용을 담고 있는 것 같아요. 좋은 영상 감사합니다.
생리기간이라는 핑계로 이것저것
먹으면서 다이어트 미루기만했는데
이젠 진짜 시작해야되겠네요~!!!^_^
모두들 살빼고 이뻐지고 멋져져서
올해는 연애합시다~!!!!!^^♡