Dureri de spate - exercitii de stretching | Lucian Bosinceanu

Tocmai am lansat platforma online cu programe dedicate pentru imbunatatirea mobilitatii, eliminarea durerilor de spate si articulatii sau tonifiere si slabire. Detalii aici: lucianbosincea...
De multe ori durerile de spate vin din cauza restrictiilor in miscare cauzate de musculatura tensionata, datorita sedentarismului. In acest videoclip am demostrat cateva exercitii foarte simple si eficiente de stretching si cateva de activare si stabilitate. Urmareste cu atentie pentru a intelege mai bine mecanismele coloanei vertebrale. Totodata recomand urmarirea acestui playlist in intregime, deoarece contine informatii foarte valoroase care te pot ajuta sa elimini sau sa ameliorezi durerile de spate.
Ofer credit pentru informatiile din acest clip doctorului Stuart McGill. Mentionez ca am urmat cursul sau de specializare - The three McGill Method courses (1: Foundation, 2: Assessment, 3: Enhancing Performance)
Mă găsiți pe următoarele canale:
Website: lucianbosincea...
Instagram - / bosinceanu
Bio
Acest canal a fost creat pentru a ajuta toți iubitorii de sport, mișcare și sănătate. Scopul său este de informare, educare, și motivare pentru a integra sportul în viața fiecărui individ, pentru a deveni o versiune mai bună! Numele meu este Lucian Bosînceanu fost sportiv de peformanță și am ales să mă dedic sportului, deoarece, sportul ne face mai buni, ne conturează caracterul, ne disciplinează, sportul unește și oferă o mulțime de lucruri extraordinare. Am propria filozofie despre sport, plus o multitudine de certificari și specializări, din care amintesc:
The three McGill Method courses (1: Foundation, 2: Assessment, 3: Enhancing Performance) - www.backfitpro....
Master Trainer ViPR Romania - www.viprfit.com/
Functional Mobility specialist by FRC - functionalanat...
Strength and Conditioning coach www.epicertifi...
Strength and Conditioning coach for fighters
Procedos - procedos.com/
Animal Flow - animalflow.com/
Vreau să vă urez bun venit pe acest canal și sper să vă bucurați de conținut!

[@user-ty8hd1dw1f]

Puteți faceți o serie de exerciții pentru musculara picioarelor pentru mușchi atrofiați