Brutal Anke! lo probé el viernes y lo pude hacer em 11'53''. Pinché en las 40 flexiones (toqué pecho) y los 5 últimos MU! pero el resto lo pude luchar bien! gracias crack! mas supersets!!
Alexis Morales Duran si, la subida será más lenta que si lo enfocas a hipertrofia pero si comes la cantidad de proteína que necesites y descansas bien claro que subirás
JaroDarkSword un súper set trata de hacer ejercicios seguidos sin bajar de la barra habitualmente, es uno de los sistemas de trabajo de resistencia. Espero que te sirva.
cero, cero, cero Diria el Yerai xD
Eres un maquina jajaja
Brian Yoseph hhahaah gracias crack!
brutal buenisimo ya veo que trabajar en supersets es muy eficiente para fuerza hipertrofia resistencia en fin muy complementario
Voy a por el súper set! 💪
mikel U dale!
Brutal hermano, me he congestionado yo solo de verte hacerlo jajaja 🙏🙏
Alejandro Fernández Jiménez hehe gracias crack!
Que bestia hno 🔥 estoy iniciando en los super sets y este vídeo me ha ayudado muchísimo 💪
Brutal Anke! lo probé el viernes y lo pude hacer em 11'53''. Pinché en las 40 flexiones (toqué pecho) y los 5 últimos MU! pero el resto lo pude luchar bien! gracias crack! mas supersets!!
Una rutina de fuerza por favor ... Y en las flexiones por qué no fue con el rango completo de movimiento?
Tu crees q es fácil?
@@BrandonPi880 En mi concepto es mejor calidad que cantidad..Este tipo hace mal las dominadas..No hace rango completo y las flexiones lo mismo
Me gusta mucho el contenido, se que vas a llegar lejos con los vídeos 💪
Gracias!
grandee!! esta semana que entra lo intentaré!!!
JCarlos Fitness dale, ya me contarás 💪🏼
Me encanto, tenes mas retos/rustinas de este estilo ?
Makinon💪🏼🤟🏽
Que locura de set, lo haces como algo normal...pero es una locura tener la capacidad de tirar eso sin apenas descansar. Que bestia!!
Esa explosividad no la tengo ni soñando.
New sub🤙🤙
Andrés Duarte seguro que puedes conseguirla, gracias crack!
Anke puedes pasar la música del vídeo ? me ha encantado el entreno , super clean .
Si entreno para resistencia es posible subir de masa muscular ? Saludos excelente video
Alexis Morales Duran si, la subida será más lenta que si lo enfocas a hipertrofia pero si comes la cantidad de proteína que necesites y descansas bien claro que subirás
@@ankecalistenia muchas gracias bro saludos !
Alexis Morales Duran de nada, saludos!
Videaco!!!! 🔥🔥
Kike Villegas gracias!
Pero no se puede por ejemplo, en dominadas, cuando pone 20, hacer 10 bajarte un momento y hacer el resto?, tiene que ser del tirón?
Si, también lo puedes gestionar así
Buenas claves mentales 💪
Se pueden hacer supersets enfocados en hipertrofia para ganancia de masa muscular?
Una duda.. despues de un superset, sigues entrenando o ya lo das por terminado?
Muy buen contenido por cierto!
Brutalllllll
Maquina pana
Los supersets se hacen una vez o lo repites más veces para un buen entrenamiento?
Diego Alejandro normalmente los repito dos veces mínimo
Gracias
4'25" tiempazo!!!
NimRais 🙌🏼🙌🏼
Tremendo, hace falta mucha resistencia para eso, lo único q con tu nivel podrías bajar los brazos a 90° en los fondos pero por lo demás muy bien
Las dominadas las hace pésimo..
Gracias 🅱️🅱️🔥💪
FAUZAN SYAKBAN you are welcome
alguien me explica como tal qué es un super set? recién estoy empezando
JaroDarkSword un súper set trata de hacer ejercicios seguidos sin bajar de la barra habitualmente, es uno de los sistemas de trabajo de resistencia. Espero que te sirva.
ANKE
O BESTIA DEL TIEMPO
Tu crees que sería malo hacer supersets cuando trabajas potencia(explosividad)?
ERES UNA BESTIA
Hehe gracias. No, pero primero potencia y luego súper sets
Yo probé ese superset y la vrd me dio ganas de vomitar creo que son 2 rondas ese bloque 🤒
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