Сколько гребков в кроле надо делать, чтобы плыть быстрее?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2022
- Курс по плаванию на открытой воде silverswim.online/ow
Курс для тренеров и продвинутых любителей silverswim.online
Запись в группы плавания в Москве: silverswim.ru/?utm=instagram
📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве
Привет, Чемпионы!
Сколько у вас гребков в кроле в бассейне на 50м? Вы следите за их количеством и четко знаете какое количество гребков делаете на своей коронной дистанции, чтобы плыть быстрее?
В этом видео мы поговорим, что влияет на количество гребков и скорость плавания кролем. Разберем, для чего нужно уменьшить количество гребков и как влияет мощность, частота и эффективность гребка на вашу скорость в плавании кролем. Так же разберем, почему техника плавания кролем стоит на первом месте и почему бессмысленно стремиться уменьшить количество гребков, не уделяя внимание технике плавания. - กีฬา
Лучший канал о плавании
ага после канала с а4бумагой и Топлесом!
Я как пловец с раннего детства. 1 взрослый разряд. Дай бог, скоро буду КМС по плаванию.
Официально заявляю, что данный канал реально на основе опыта, а также опытных coatch, рассказывают и показывают как всё делать, и как нужно делать правильно.
Браво!
МСМК просто так не стать, поэтому Даниил знает о чем говорит.
@@AlenaRisk. Я о том же.
Coach, без t
я бы так не сказал! очевидные вещи произносят, остальное приходите платите! короче бизнес ничего толкового!
@@antonm4863 абсолютно ничего не дают эти видео. Нужно долбить упражнения любителям и никакого плавания для начала
Твои метафоры идеальны, все сразу становится максимально понятным! Удачи!
Всегда нужные и рабочие советы ❤️
Очень крутой выпуск 👏спасибо созидателям ❤
Респект всем "играющим" тренерам.
Обожаю этот канал. В свое время самоучкой научился плавать кролем, вот теперь исправлять, ох, как тяжело.
исправлять что? у всех свой стиль, а этот дядя на камеру плавает образцово показательно 10 метров на камеру и рассказывает о локтях и гребках. я как тренер скажу так - просто даешь ученику лопатки ласты и трубку и отправляешься на сборы и интенсив на море с полной предоплатой, далее дело за малым, о результатах с тобой спорить не будут!
Сам не особо исправишь если нет подводной съемки и надводной все время
@@IKolpikov Верно, я племянника с смартфоном привлек к этому, пока каникулы 😉
@@antonm4863 я в детстве, так и избавился от страха воды. После маски с трубкой, страх резко пропал и вместо 50-60 метров, я за день вдруг начал плавать километрами, что лицо обгорело от солнца. Вот, такой он страх. По сей день вечерами летом стараюсь плавать по 1-2 км. в озерах, стрессы снять после офисной работы.
Это скорее не кролем, а боксом научился 🤣🤣🤣 без обид. Пару месяцев элементарных упражнений и вуаля. А камера тебе не нужна, надо чувство воды освоить. Из машины на 60 кмч руку высунешь, сопротивление чувствуешь. А вода в 770 раз плотнее. Да и увеличение скорости ×2 дает сопротивление ×4. Потому суша+упражнения, ласты тоже помогут. Ладно, разоткровенничился. У Дани хлеб отбираю уже)
Отличное видео, спасибо
*ПОЖАЛУЙСТА ПРОДОЛЖАЙТЕ СНИМАТЬ ТАКИЕ ВИДЕО!*
Очень очень конструктивно системно и результативно Спасибо
Надо посчитать. Спасибо за совет.
Здравствуйте, занимаюсь моржеванием . В августе проходят соревнования, решил попробовать себя в полумарафоне, плавать умею с детства, но вот кролем всего лишь метров 300, потом усталость. Нашёл ваш канал посмотрел буквально пару видео о технике, 10 км правда по течению в Енисее плавным кролем без проблем. Спасибо!
Класс! Спасибо.
Утром смотрю в телеге, вечером TH-cam. Еще такую регулярность тренировок))
9 гребков на 100 метров ( байдарка)
braca sport?
Аххахахах
+-Первый юношеский за 3-4 месяца, 12 гребков на 25, 1.5км 28мин. Плаваю как удобно мне в первую очередь.
Красава!
Хотел подписаться., оказывается уже подписан))) хотел написать коментарий оказывается уже написал😂
Спасибо большое.😊
Не удержался подписался.
Блин, выключаю ролик, пошёл смотреть упражнения, потом посмотрю, если не забуду :)
Спасибо. Мне понадобиося год практики, чтобы понимать о чем вы говорите 🏊
Все впереди !
Как то раз,в детстве ,масло в кашу добавил так, что каша плавала в масле,получилось, мягко говоря, не очень.Пошёл тренировать чувство воды😉
а вот интересно, а есть видео показывающее где человек плывет на данный момент с целью минимизации гребков ? потому что ну можно сделал гребок , а потом полтора метра плыть на одних ногах при этом скорость мы потеряем, но цель будет достигнута(количество гребков снизится). Или не так жестко - просто скользить по максимуму при этом внутрицикловая снизится. Но ведь это все неправильно. вот видео бы расставило бы все точки над и, что считать правильным выполнением данного задания.
А один гребок это имеется ввиду левая -1 гребок, правая- второй?
Когда сказали выключить ролик-я выключил ролик.
гений
У меня на 25 метров 18-19 гребков, со сжатыми кулаками 21-22, а если плыть с лопатками 16-17 гребков. Ноги у меня вроде не тонут, ротация есть, гребок вроде правильный, но кажется, что скольжение быстро заканчивается и его не хватает. В чем может быть причина? Почему в лопатках количество гребков не на много меньше? Что делать чтобы улучшить?
Динамику руки во время гребка. Мощность гребка. Мышцы значит слабые пока.
Скорее всего у вас проваленный локоть.
Уточните, пожалуйста, количество гребков = количество циклов умноженное на два? В других видео Вы считаете циклы, это более корректно?
Гребок правой + гребок левой = 1 цикл.
Это кому как удобней. Пульс можно 6 сек эунд считать и умножать на 10 или 10 секунд умножать на 6. Чсс будет таким же
В начале 90-ых со старта было в районе 5-6 гребков… в прошлом мс:) но как поменяли технику плавания - то чему учили меня и то чему учат сейчас - небо и земля
А в чем основные отличия?
@@igorsabelnikov6175 да во всем, начиная от постановки плеч, заканчивая работой ног... - нас учили - плечи не проваливаются, локоть согнут, пронос вдоль тела, таз закреплен, дахуание на третий гребок... да небо и земля... то есть если взять историю, то насколько я помню, основателем вольного стиля был Эдди Вайсмюллер, сыгравший главную роль в первом Тарзане. потом весь стиль начал меняться активно и к тому моменту, когда я пошел в бассейн в 1982-1983 году он перерос в неузнавемый к первоисточнику.... мейчас, спустя 40 лет, он также поменялся в еще более неузнаваемую форму от того, чему учили меня... э - эволюция
50 вс 43 гребка время 23,52 на длинной воде
А как найти свою золотую середину, плыву на большом темпе и вроде бы скорость есть. 50 м в/с за 25 с. Хочу быстрее, но не могу понять, что не так.
Это, кажись, МС или совсем близко
Даже не близко. В зависимости от бассейна это или 1, или 2 разряд, но ни как не мс кролем. Если речь идёт о мужиках.
А по факту могу сказать, что не хватает физухи, скорее всего. Нужны тренировки на суше с отработкой мощности и силы и тд
@@YoGorrion плыву по большой, это 1 взрослый. КМС 24.6 вроде-бы. С физухой все впорядке, скорее всего техника хворает. Но что именнно, не могу понять
@@AlenaRisk. 24:15 кмс 50метров. Нужна тренировка взрывной силы. Именно обработка отталкивания от воды вторая фаза. Я считаю. А так конечно по комментарию не возможно подсказать. Я не знаю сколько гребков на 50 уходит, Попов делал 24. Также плыть только полагаясь на силу не вариант так как потолок будет 1 разряд всегда.
Ждал этот ролик всю жизнь! Мне кажется не разобран очень важный момент антропометрии. При росте 174см и все 90кг мне редко удается выплать из 50ти гребков. Темп у меня 2.20/100 дышу на 3 средний пульс 125. Куда копать?
Технику копать ) 50 гребков многовато 😊
@@SILVERSWIM сложно с такими короткими ручками такую тушу проталкивать
@@AntonNortov в воде все одинаковые. Маленький карасик не сильно уступает в скорости большому. Сопротивление же меньше
Есть еще один канал, по плаванию. Я его не смотрю. Потому что плавание индивидуально. И в зависимости от строения тела, определенных параметров, роста, длинны рук, длинны тела, ног, человеку подходит тот или иной стиль, тот или иной замах. Что делают на том канале - " посмотрите, вот этот пятикратный чемпион, на прямых руках(длинная рука) обгоняет, отрывается от второго". То что он мощнее, то что ему специально дали прямую руку, потому что с высоким локтем он не поплыл бы, это все опускают. Конечно есть те кто плавает с прямой рукой и дает супер результат, а есть тот кто брасом дает свой лучший результат. Но все это индивидуально, как можно лепить и обобщать?
Без чувства воды возможно ли улучшить шаг гребка?
Да, все равно оно поддаётся тренировке
а вот ваш "гидродинамик" с выпученными глазами ( проверьте ему щитовидку кстати)
пояснял что захват и гребок должен быть без "виляний" рукой
а на видео это вовсе не так ...
кому верить ?
Усама Меллули делал гораздо больше гребков чем Сунь Ян. Не сказать, что он намного хуже 14.40 личный на 1500, 6 олимпиад за плечами. Единственный олимпионик в бассейне и на открытой воде. Уж Даня знает о таком.
Дана Вайт завёл канал о плавании?
Привет всем. Самоучка, 21 гребок на 50 метров, бассйн 25 метров. Норм?)
....Сегодня узнала,что я - слабенький спортсмен...😳🙄😭...
У меня многовато гребков(
Вообще фиг поймешь как дышать в воде...
А тут гребки 😫
А у нас нать видео про дыхание ) th-cam.com/video/iR9c3bTWfKs/w-d-xo.html
Братва, у кого сколько гребков на 25 м. У меня 14, упор делаю на скольжение
Тренер а я в 53года, в молодости 3й взрослый плыву 48 гребков на 2км и 40 гребков если на 100м...это как норм? Результат не улучшается(
2 км??? 40 и 48 гребков?? Вообще ничего не понятно.
@@YoGorrion чего не понятно, 24 гребка на км, чуть меньше, чем 2 с половиной гребка на сотню))))))))))))))))))))))
Но возможно первые 100 метров он разгоняется за 40 гребков и на оставшиеся 1900 м тратит всего 8 гребков)) Вообще отпад)
Да гребеи посчитаны на 50м...
@@user-ph2tq2cf2p тогда я считаю что тут нужно попробовать тренироваться 10х50м (короткими дистанциями. Не важно количество) на минимальное количество гребков. Отработка скольжения.
Сам то понял, что написал?
30 гребков на 50м
это хороший показатель!
тоже 30 гребков на длинной воде. Толчок от бортика
Как бы ещё научиться не "рвать" воду, чем больше силовой, тем сильнее усугубляется(
Так отрабатывайте толчок от воды. По факту нужно тренировать спину в зале или отжимания на брусьях. Подберитееобходимое упражнение. И плавание в лопатках с упором на толчок
Плавайте упражнения типа «дирижёр» есть на нашем канале, в кулачках на мягкость и очень медленный кроль практикуйте
@@SILVERSWIM Спасибо!!!
Ага, как будто сложно сказать сколько греков в среднем надо,пример привести,свою частоту, например 18гребков на 25 метров, обучение наверно у тебя такое же -вода водой
Можем как-то усреднить 7летнего ребёнка девочку и олимпийского чемпиона Сунь Яна? 😊 если да, то 35 гребков на 50м )
29-32 гребка на 50 м - это «мало гребков»?
Подростки, которые занимаются плаванием, на 25 метров делают 16 гребков.
@@user-ij5tf3he2d это, если они КМС или МС. А если 2 в взрослый, то 20-22. У меня дочь в детстве занималась в спорт школе, потом вынужденно прекратила, а сейчас 18 лет и вернулась. Идёт 50 м за 33 сек и 22 гребка. Почти так же, как когда закончила.
Не мало) У меня 22, к примеру, а я не чистый пловец, а триатлет
У кого сколько гребков на 25/50 метров?) У меня на 25 стабильно 14 гребков.
22-24. Знаю, что много, но ничего не могу поделать. Все упражнения перепробовал
21-22
У меня на 25 метров гребков 12-13
@@dimon_neskashzy , значит гребок неправильный (локоть, захват и т.д.). "Сцепку" пробовали?
А концовка гребка? Когда отталкиваетесь, локоть прижат к корпусу? Большой палец проскальзывает по бедру? И т.д.
15 гребков на 25. Но, получается, я слабенький, потому что темп на 100м выходит 2 минуты...((
У меня одного нет звука?
воды в этом видео примерно столько же как и в бассейне на фоне.
не у "тебя", а у "вас"
Это все теория. Для того,что бы это делать,нужны ГОДЫ правильных тренировок. Во взрослом возрасте,это уже не возможно
Да, возможно, всё, что имеет смысл для любителей, Даниил и компания уже рассказали.
Возможно ВСЕ! ограничения только в вашей голове
@@Magic-of-life Это сказки, как и для белки в колесе,что возможно все.
@@egorprokudin1114 для тех, кто работает над собой, открываются двери. Потому что они делают! А кто оправдывается, те просто ищут оправдания своей лени. Примерно так же с работой: для одних ее нет и зп нищенская, а другим все двери открыты и везде зп высокая. Потому что они ищут, учатся дополнительно, повышают квалификацию и нацелены на профрост. Говорю и про себя в том числе.
@@Magic-of-life Что ты несёшь? Я изначально говорю,что для этого нужны ГОДЫ работы. Так же и с работой. Ее так же нужно хотеть и уметь искать,это тоже спорт своеобразный. Дело не в оправданиях,а то что посмотрев видео,ты ничего не сделаешь,а что бы дойти до уровня Даниила нужно много лет и заниматься с детства...
Пустой ролик....очевидные разговоры о технике кроля.
А какой ролик был бы для вас полезен?
@@SILVERSWIM "Совмещение тренажерного зала и плавания", "Проблемы спины и плаванье"," Программы для начинающих и не только".
Все это для любителей,спортсмены имеют достаточно источников усовершенствования-начиная с личного тренера и до опыта наилучших.
@@SILVERSWIM любитель может плавать раз-два в неделю-нигде нет ни единого совета как ему плыть(личный опыт).
@@SILVERSWIM ролик, на котором пригласили бы бесплатно позаниматься))
самое бестолковое выступление, поздравляю
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Все твои уже в бахмутском бассейне. Греби туда 😂