Água e hipertrofia | qual a importância, e qual o uso adequado
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- เผยแพร่เมื่อ 15 เม.ย. 2021
- Água e hipertrofia - qual a importância, e qual o uso adequado.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - กีฬา
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Sugestão de vídeo: Ciclismo pode gerar hipertrofia nos membros inferiores?
Por favor, curtam o comentário pra ele ver. Já procurei esse vídeo aqui no canal, mas ainda não tem.
Up Mano!!! Falando sobre intensidad também
Irmão, não sei se ajuda a hipertrofiar, mas acho que ajuda a afundar os cortes e a ganhar força. Já vi o Cariani falando isso, sobre a escada, acho que para bike não seja muito diferente
Acho q da mais resistência pq pra ganho de massa muscular precisa de carga considerável
Boa! Se pudesse ampliar para corrida também. Corrida, ciclismo e as intensidades.
upp
Glicogênio muscular é composto basicamente de agua e glicose, se falta qualquer um dos dois vc nao rende na atividade fisica. Eu me sinto um mini hulk na academia quando me hidrato muito bem antes! Menos queimação, mais pump, placebo ou nao, mais força
Essa é a ideia, não podemos esquecer que nosso psicológico tem grande influência na nossa performance. Placebo ou não, o resultado vem mais fácil
O resultado tá dando
...Marcão
Se eu tomar água da vontade de vomitar.
@@antoniocarmo4450 oxi oxi lkkkkkkkk
Os melhores vídeos! São dele. Partiu tomar água! Claro que sabemos que faz bem pra saúde, mas quando ele nos dá tantos motivos a gente tem mais motivação ainda. Gratidão, Leandro! Que Deus abençoe você, o Floquinho e todos em sua família
Depois que comecei a tomar muita água minha imunidade melhorou muito e meu ganho de massa disparou. É um milagre essa substância.
" Morto vc não cria shape " - Leandro Twin, 2021.
"A menos que você bata em cachorro, ai eu desafio sim"
Ri alto, melhor pessoa Kkkkkk
Obrigado pelos ensinamentos mestre!
KKKKKKKKKKK
Esse comentário foi ótimo, pq tbm amo animais no geral, mais os cachorros são os melhores....kkkkkk
Ri pra caramba também kkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Quem bate em cachorro deveria beber ácido sulfúrico ao invés de água
Multiplique 45 pelo seu peso corporal.
Ex: 45 x 70kg (seu peso) = 3150.
Uma pessoa de 70kg deve consumir, então, 3150ml de água diariamente. Dnd.
Como alguém ainda tem coragem de dar deslike em um vídeo tão informativo, explicativo e importante desse? 🤦🏻♂️
Fiscal de likes
É os cara q bate em cachorro mano
Não dá pra entender isso
Os vídeos do Leandro além de serem informativos, ainda são uma aula de biologia. O conhecimento em pessoa ❤️
Depois que comecei a me hidratar corretamente ate minha qualidade de SONO melhorou 100%.
Sou atleta amador,fazendo 2 treinos de intensidade por dia e transpiro para CARAL***. rs
E pra fechar sou de Teresina - Piauí,onde todo dia bate 40 graus na sombra.
Abraço e se hidratem!!
Foda kkk. Tbm sou de Teresina e sei como é
... Teresina aqui também, bro. 40 graus na sombra só parte do ano. B-R-O Bró é pior ainda. 🤣
@@manoelneto5083 está no sol quente de meio dia aq em Teresina é judiação kk
Kkkkkkkk, sou de phb vou pra the dia 2, última vez que tava aí, fui cuspir e a saliva evaporou antes de chegar no chão
Sou do Maranhão aqui tbm o pau quebra de sol 🤣🤣🤣🤣
Leandro twin + não bata em cachorro
Cara eu saio da academia pingando! Eu sou magra mas só Deus na causa kkkk levo uma toalha literalmente! 😪😂 isso tudo só em 15 minutos de bicicleta! Obs: comecei a malhar a 4 semana e minha postura melhorou, minha barriga desinchou, estou defecando praticamente todos os dias (antes tinha o intestino preso) minha vida mudou muito, hoje eu bebo água coisa que eu nem fazia...surreal como meu corpo mudou, minha alimentação tbm esta saudável! 🙏🏿💪Nunca mais quero perder essa vida de marombeira kkk 😅 me sinto mais disposta, com mais energia e super bem comigo mesma! ❤🥰
Eu comecei há 4 semanas e tenho exatamente os mesmos benefícios (palavras de um magrelo).
" Ei gata , você gosta de água? "
R: Sim
"Então já gosta de 60% do meu corpo"
Achei que tu ia mandar essa leandrão 🤣🤣🤣
Essa foi boa. Kkk
Kkk vou anotar
70%
Vc tá desidratado! kkk
@@elemesmo2249 se a pessoa for idosa pode chegar a 60%
Vc sabe que o cara é bom quando ele faz um vídeo falando sobre BEBER ÁGUA e vc não consegue parar de ver
Melhor conteúdo sempre!!
Pois é Leandro, sou do Rio de Janeiro e fisiculturista com 103kg, 175 de altura meu bf sempre mantenho em 10/12% e essa questão da água sempre me pegou, por que eu n sinto cede mesmo durante o treino, a garganta fica seca treinando fiz um teste sem água mas a cede n vem nem com o treino mais intenso, então eu bebo pelo psicológico mesmo 1,5 durante o treino, mas minha ingesta de água n passa de 2,5 e a urina sai bem clara, e eu achava q era pouco, mas como você falou que depende de cada pessoa, meu caso acho q é pra menos mesmo, pq mesmo bebendo esse pouco eu n fico retido. E quando fui competir e bebi 8l por dia eu desidratei super rápido peso baixou muito e fiquei seco no extremo com facilidade até.
Um dos melhores canais do TH-cam sobre musculação, muito obrigado por todo o conhecimento compartilhado Leandrão.
Nem sinto vontade de beber água,mas o meu cerebro me lembra de beber a cada 1 hora...hábito é tudo.
Obaaaaa!! Como nordestina, adorei ouvir vc dizer que, para vc, o nordeste é a melhor região do Brasil!!! Uhuuuu!! Amooooo!!
Salve de recife leandrão , obrigado por mais conteúdos de qualidade , vc é minha referência 💯💯
Sem os dois rins você não vai conseguir aumentar o seu bíceps! Kkkkkk.... Mestre Leandro twin! Kkkkkkk✌🏼😂
Mais um inscrito . Não tem como ficar de fora, esse cara é fera !!!!!
Parabéns Leandro o seus videos são os melhores, obrigado por compartilhar seu conhecimento
Pow fiz essa pergunta em vídeo passados e já respondeu , vlw grande mestre , campeão dos campeões twin!
Matéria super relevante Twin, muito obrigado!💪👏
Bom saber que soar muito é uma coisa boa, eu via isso pelo lado negativo pois sempre me incomodava nos lugares, mas hoje entendi o porquê eu perco peso rápido quando treino, e os resultados também são rápidos!
Gostei do elogio ao meu nordeste. Gratidão, leandrão
Nossa, que excelente vídeo! Muito informativo 👏
Acabei de chegar daquele cardio matador e ja to aqui pro canal pra aprender mais !!!
Os resultados pra mim são excelentes.Malho muito e essa combinação é showzaço.
Leandrão tirando meu complexo por sair do treino pingando. Valeu❤️
Todo assunto que procuro saber tem vídeo no Twin....parabéns
Show de bola cara!! Muitas vezes vc passa informações valiosas, que nem médicos conceituados passam..Sempre percebi que água demais sem necessidade e a urina totalmente límpida n seria o ideal tb..
Estou aprendendo demaais com os seus vídeos! 🔥
Leandro Twin e Renato Cariani, pra mim, são os melhores dessa área!
igual a o Leandro não existe!!
Melhor conteúdo é o dele👏👏
Leandro Twin, traz exercícios para desenvolver o tibial anterior, desde já obg e parabéns pelo trabalho.
Sempre ótimos conteúdos! Parabéns!
Que ótimo conteúdo como sempre
Na academia fico derretida de tanto suor. Porém tomo por dia cerca de 6l de água , Sempre foi assim. Vou tomando conforme tenho vontade ,fui ver da em média isso.
Me perguntei ontem mesmo, e saiu o vídeo! 😁
E aí Leandro ! Faz um vídeo de como usar o rebote de forma positiva após um cutting, abraço, adoro seus vídeos
Tenho 1,81 tem 4 dias tô tomando 3,5 litros e minha alergiande pele deu uma melhorada tô feliz com isso . O intestino também melhorou indo no banheiro 2 vezes por dia .
Olha essa explicação que perfeita !! Parabéns Leandrão 👏👏👏.. so não entendo quem são esses acéfalos que clicam no "Não Gostei"
Devem ser donos ou funcionário de lojas de suplemento...
Já chego dando like 😍♥️
Valeu pelo vídeo top Leandrão!
O vídeo que eu tanto procurava
video muito informativo e simplificado top demais!
Matéria muito boa !..
Meus parabéns ...
Excelente canal!! Não tem como não me inscrever
Leandro é um comediante/ professor...top seu canal irmão
Se é loco, tudo que pesquiso, eu sempre peço que ele apareça, já que eu tenho mais confiança e sempre tem. Fala sobre tudo, por isso sou inscrito! ☺
Ótimas informações Leandro gostei
Gostei. Sigo todas suas instruções excelentes.
Se é vídeo do Leandro Twin a gente já chega dando Like!
Grande leandrão 💪
"A Não ser que você bata em cachorro"😂😂 isso aqui é ELITE!
Um vídeo melhor que o outro !
Aquele like só pq falou que a região nordeste é a melhor do Brasil kkkkk da Bahia aqui. Brincadeira a parte, Leandrão...sou fã!
Abraço!!
Você é muito bom no que faz! e fala.
só aula top gratidão Leandro
Mano essa cadeira é top e seus vídeos tbm!
Valeu mestre Leandrão ótimo vídeo
Abraço para o floquinho
**Gostei da cadeira tá xikeee
Água e Hipertrofia.... Leandro Twin é foda... 💪🏾
Explicação excelente
Leandro Twin + tema
Água e hipertrofia muscular.
Água é fundamental para todas as substâncias do nosso organismo.
Muito bom. Eu bebo 6 litros d'água por dia, e quando eu não consigo bater a meta eu sinto sede. O interessante é que o corpo acostuma
Caraca
Uau
Eu bebo 5l e tbm passo por isso quando não bato a meta...
Eu tô lutando pra beber 3
@@ANeryh vc calcula o seu peso pra poder saber quando litros deve beber
Uma coisa que percebo que quando tomo muita agua é o aumento da vascularização, e a sensação de musculo mais cheio
Porque a água que leva as proteínas pro músculo junto com o sangue
É muito complicado esse parâmetro em uma dieta de hipertrofia. Vc passa a maior parte do dia de "barriga cheia" e ainda tem q beber 3-4l de agua. Nunca consegui. Meu abdomen dilata, a digestão fica prejudicada pela solubilização do suco gástrico.
Eu também...
A gente poderia fazer um abaixo assinado pra indicar o Twin ao prêmio nobel da Paz né?? Grande professor f**da
só se liberta por meio do conhecimento e conhecimento esse dado pela ciência..
Leandro twin no programa do danilo gentili, eu apoio
Já cheguei dando like
Representou twin, amo o nordeste!
Concordo com o Leandro, Nordeste é a melhor região do Brasil 😄😄👏👏👏👏👏👏
Hoje tomei muita pouca água, se fica sem apetite e muito letárgico, vou tomar um pré treino e ir pra academia assim mesmo.
Show de bola!
Que aula! Salve do Nordeste!
Like antes do vídeo começar
Interessante a informação sobre a coloração da urina a respeito da ingestão de vitamina b. Toda vez que tomo energético a urina sai esverdeada....
Bacana fazer esse controle através da comparação de cor da urina , bem mais pratico
O que falta pra mim ter hipertrofia é água, tô começando firme hoje sem falta !
Boa sorte soldado
Eae, durou quanto tempo esse ''começando firme hoje sem falta'' ?
Leandrão, como vai meu querido?
Cara, seguinte... comprei um BCAA ontem e vi nele um componente que nunca ouvi falar até obviamente comprar esse BCAA.
Na composição dele vem a TREHALOSE, e daí fiquei curioso achando que você já tinha vídeo sobre, mas não tem rsrs...
Fala sobre isso aí irmão, por favor!
Abração!!!
Muito bom!!!
Ja clico no gostei antes de você começar Leandrão! Porque já sei que vem conteúdo bomba 👏💪
Eu nem sei quanta água bebo. Mas sempre que lembro, tomo de 500 a 600ml por vez. Certamente tomo mais de 3 litros diários.
Tomo 1,5l e estou me sentindo tranquilo. Cores como as que ele disse. Rs Abs
Eu suo bastante e meu corpo sempre aquece rapido também. É ruim como você disse por causa das roupas suadas e tal, mas eu acho até bom.
O problema de beber bastante água e que voce quando vai em um local desconhecido fica procurando logo o banheiro! Eu aguento no máximo 1 hora de ir ao banheiro medida de 3a 4 litros diário
A importância dá água para hipertrofia!👏👏👏👏
Leandro Twin + Primeiro comentário
Obrigado Leandro pelas dicas, eu tomo no máximo 1L de água e a urina é normal e clara, se tomar mais até atrapalha pois não consigo ficar mais de 1h sem ir no banheiro. Continuo com 1L? Tenho todos exames médicos em dia. Água e Hipertrofia.
Boa tarde Leandro vc podia fazer um sobre quem transpira muito
Eu transpiro demais desde sempre. É constrangedor pra carambaa realmenteee hahahahah
Isso é uma merda mano, mas a gente se acostuma kkkkkkkkk
@@henrique_nvm kkkkkkkkkk ja chego suado la
@@IsaiasGMoura O foda é quando o cara tá conversando com uma menina , num calorzinho de leve e já tá todo transpirado. Varias vezes já pensaram que eu tava nervoso kkkkkkkkkkkkk é foda
@@filipegomes6745 o jeito é morar em lugar frio o tempo todo. É isso kkk
Isso é chato mas fisiologicamente falando é muito bem vindo por alguns fatores e tal e como o próprio Leandro falou.
Ótimo conteúdo
Tenho 63 quilos, bebo 4l diariamente, pois a transpiração é intensa por conta do hipertireodismo.
Tu fez reposição hormonal? Se não, aconselho fazer o acompanhamento junto com endocrinologista.
Vídeo completasso. Você é FOD4 Leandro
Eu não transpirava, fazia aulas de jump e os outros saiam lavados e eu nada, minha pele ficava geladinha... Aí engordei e tomei termogênicos e hoje transpiro muito, mesmo após meses sem tomar os termogênicos ...
Já deixei o like.
Queria 50% desse conhecimento que o Leandro tem
Pra ter 50% do conhecimento dele, estude e faça a metade do que ele fez. 😅😅😅😅😅😅😅😅
Essa cara é foda!
Leandro boa noite, fala sobre quais exercícios podem melhorar os joelhos valgo.