【自宅で簡単！】上腕三頭筋を鍛える6種目の最強自重トレーニング【1日たった5分】

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#腕立て伏せ #筋トレ #自重トレーニング

[@-ClimbLife]

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[@flashnewlight1075]

きれいにやってますね。
音楽と筋肉の動きが会っている。

[@deus-111]

腕が弱点なので本当にありがたいです！！クライムさんのような剛腕を目指して頑張ります🔥

[@ProteinSettlement]

最高のメニューです！

[@WD-watameitoooo]

クライムライフ信者になったまじで筋トレ頑張る

[@-ClimbLife]

ありがとうございます😊😊
お互い頑張りましょう🔥🔥

[@deepworking918]

このひとステロイドやってるだけだから頑張るだけ無駄やでー

[@ヒカキンTU]

@@deepworking918 証拠ないだろ

[@go_hm5]

グーナーかな？トーマスパーティ目指して頑張って

[@けーすけ-u4h]

後ろに手を置いて曲げるやつ足曲げた方が下まで下げれるから効果的かと思ってたけど、伸ばして、軽く曲げるくらいの方が効くことを学びました。

[@いつき山本-n2s]

きついけど頑張れました!😊

[@japan226]

ちょうど三頭筋鍛えたかったので嬉しいです！😆

[@-ClimbLife]

よかったです🔥🔥
頑張りましょ！

[@aoperar2039]

めっちゃ効きます！

[@-ClimbLife]

よかったです🔥

[@PIMANandPOTETI]

頑張るます！！

[@-ClimbLife]

アーニャ！

[@masaokasiki01]

次何やるのか分かりづらいです😢

[@イザナギ-j5r]

自重かぁ、ダンベルを見たかったなぁ…ってキツすぎてできなひ
調子に乗りました

[@-ClimbLife]

自重もきついですよね😅

[@おる-s9k]

まずやることが大事。ぐだぐだだけど諦めません。

[@おる-s9k]

1日目○

[@おる-s9k]

2日目○

[@おる-s9k]

○

[@おる-s9k]

○

[@おる-s9k]

○

[@あいうえお-l2y1s]

筋トレを見にきましたが靴にも目が行っちゃいます笑
自分はその靴では筋トレできませんいい意味で笑

[@user-sl9ig9vd4s]

かっこいい!!!

[@岸繁信]

1種目目と2種目めの違いが分かりません。どこがどう違うのですか？

[@akromawrath7353]

Great training

[@hideyuki462]

筋トレ初心者にはもうめちゃくちゃしんどい！初心者モードでやっても腕パンパンやわ！でもムキムキなりてぇから続けるもんねー

[@adc4068]

現在どうっすか

[@hideyuki462]

@@adc4068 いまだにやっとこさだよ！でも三頭しっかりついてきた！継続は力なりだな！

[@こんなところ-n3n]

自重はウェイトと違うパンプ感ある。

[@kanro_45]

これマジでできねぇww胸にめちゃくちゃ入るんだが

[@リカを捨てた乙骨]

ガチで化け物かってぐらいすごいwww

[@ishowspeedddd894]

二頭筋を鍛えるよりも三頭筋を大きくした方がいいですか？

[@ゆちゃん-d1x]

三頭筋は二頭筋より大きい筋肉だから短期間で腕太く見せたいなら三頭筋鍛えた方が太くなる
でもバランスが大事だから両方鍛えて

[@ishowspeedddd894]

@@ゆちゃん-d1x ありがとうございます

[@親愛なる隣人-x6d]

肘痛くなるんだけど何でだろう

[@ごっつごつ-p4k]

プランクプッシュUPで、上腕三頭筋があまり効いた感じがしないのですが誰かアドバイスお願いします！

[@があな-m7x]

使ってるリストラップ教えてください！

[@橋本推し-p9i]

ヤングニンジャのリストラップ

[@があな-m7x]

@@橋本推し-p9i センキウ

[@橋本推し-p9i]

@@があな-m7x たしか売り切れですけどね

[@があな-m7x]

@@橋本推し-p9i 家にあるゲキカタリストラップ使い込みます😭😭

[@SvoyaEleonora]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@59fff]

途中キツすぎて笑えてくる笑

[@k垢抜けまとめ]

信者です。ちょうど三頭筋を鍛えたい頃であった！

[@user-zx3ew4zn9x]

これ胸にも効くよね？

[@mimiminununu6545]

肘痛すぎてできひん

[@efghabcd4032]

一種目と二種目何が違うんですか？

[@加藤泰-o7f]

おしりの位置

[@kanro_45]

やべぇぜんっぜんできねぇww

[@anaboritai__21]

体重91 身長173で筋肉量が65しかないんですけどデブですか？

[@かか-d5n3q]

デブです

[@セロ-p5i]

10月16日◯

[@岸繁信]

1種目と2種目の違いがわからん。なにが違うん？

[@zebra-g4p]

自宅で簡単…？
気軽にはできるが中身はキッツキッツやで…