痩せない女性の共通点を知って「食べてないのに痩せない…！」から抜け出す！【後編】

今回は「食事にも気を付けているし、仕事でも動いているつもりなのに、若い時のように痩せられません…もぅ年齢的にダイエットは無理なのでしょうか(大阪府 40代 女性)」というご質問にお答えしてきます！
こちらは【後編】です。ぜひ【前編】からご覧ください！
• 痩せない女性の共通点を知って「食べてないのに...
痩せられない女性の特徴
⑥体重計を使わない
「痩せたい」という女性ほど体重計に乗る習慣がないようです。乗るのが怖いという気持ちもわかりますが、ダイエットは「今何キロなのか(現状把握)」「効果があるか(経過観察)」の繰り返しです。できるだけ毎日、最低でも週1回は体重を測ったり、姿見で全身チェックをしましょう！
⑦買い物がヘタ
1番お腹が空いているタイミングで買い物に行ったり、値引きされているスイーツコーナーに立ち寄ったりと、痩せられない女性は余計な買い物をしてしまう習慣があります。買い物に行くタイミングやルートを見直すと自然と痩せられるかもしれません。
⑧スマホ依存症
ネットでいくらダイエット情報を検索しても、実際に身体を動かさなければ脂肪は1グラムも燃えてはくれません！スマホは最低限にして身体を動かしましょう！
⑨姿勢が悪い
太っている人で姿勢の良い人はあまり見かけません。なぜなら姿勢が悪くなる原因と、太る原因には共通している者が多いからです。運動する時間がないなら、せめて姿勢をよくする、腕をふって大股で颯爽と歩くだけでも痩せて見えますし、コツコツ続ければ少しずつ痩せていきます。
⑩黒い服が好き
「痩せて見えるから」「汚れが目立たないから」「合わせやすいから」そんな理由で黒い服を選んでも、絶対にオシャレにも痩せても見えません！とくに30代以降に顔色がくすんでくると、ただの無難な服のおばさんになるだけです！
⑪ペディキュアしない
体重が増えてくると足先のケアまで意識や手が回りません。黄ばんだ爪や割れたかかとで平気でサンダルを履くようになったら要注意！
⑫優しすぎる
家族の時間に合わせて夕飯が遅くなったり睡眠時間を削る女性、職場や近所からもらうお菓子を断れない女性からの「痩せられない」という相談は多いです。優しいことは素晴らしいですが、まずはご自身を大事にしてほしいです。
⑬若い時と同じダイエット法
極端な食事制限で痩せた経験があると、30代以降もそれを繰り返し、どんどん太りやすい体質になっている女性もいます。20代には20代の4、40代、60代…とそれぞれの年齢や健康リスクに見合ったダイエット法があるので、極端な食事制限や若い時のダイエット法はやめましょう。
詳しくは動画内で解説しています！
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