Já me inscrevi, e vou começar a fazer os treinos....mas o que mais gostei foi o "avatar" com a representação de cada músculo que vai ser trabalhado.....parabéns pelo canal
Olá dia 7 de setembro de 2022, ou seja ontem à noite comecei com estes exercícios gostei muito era o que estava mesmo a precisar 🥰 Quem mais teve dificuldade em fazer o último exercício… levantar as duas pernas ao mesmo tempo 😅😂😂 Espero conseguir tenho 63 anos e estou muito enferrujada 😅😅😅
OI BOM DIA AMEI OS EXERCÍCIOS, CONSEGUI FAZER MAS OU MENOS , SOU OBESA E SEDENTÁRIA , TENHO 65 ANOS E NÃO ME EXERCITO , VOU TENTAR FAZER TODOS OS DIAS ABRAÇÃO E MUITO OBRIGADA ❗❗❗
Se vc conseguir faça o exercício japonês pra alongar o nervo ciático, fique de joelhos no chão ou na cama,tente chegar o bumbum mais próximo possível do calcanhar em seguida cole a testa no chão e braços estendidos ao lado do corpo ou estendidos acima da cabeça,sinta alongar todos os músculos da cochas e vervo ciático vai mudar sua vida 🙏🙏🙏🙏🙏🏋️⛹️🤾🚴🚵🏄🏂⛷️🚣🏊
Amando ...adoro seguir vcs e fazer os exercícios, uns ainda meio durinha kkkk com 65 anos até que estou dando conta do recado.. estava com 79, 400 agora estou com 77,7 em 1 semana..
Que legal.precisomuito desses exercícios fáceis e práticos perder minha barriga ,porque está fora do.normal perder a barriga do.meu sonho. Obrigada pelo canal
Gente, eu simplesmente Aaadddoorrreeei estes exercícios, achei o vídeo por um acaso e não perdi tempo, já inscrevi-me hj (16/11/22)...Obrigada por compartilhar estas coisas maravilhosas pra nossa Saúde...Deus Te Abençoe! Bom Dia a Todos ! 🙌❤ 👏👏👏 👌👌👌 🤜🤛🚶♀️🏃♀️
Olá bom dia meninas, hoje 22/10/2024 procurando exercícios de pilates pois sinto muita dor no corpo, tenho 57 anos encontrei o canal comecei fiz tudo direitinho vou fazer todos os dias pois estou acima do peso e estou com sisto nos dois pés daqui uma semana volto aqui pra dizer como estou!
eu já faço exercícios com pesos, mas vou fazer esses, tenho 73 anos esbelta não sinto absolutamente nada , esbanjando saúde graças à Deus mas cuido da alimentação, uso colageno e Maca Peruana
Gente! Que maravilha! Ameiiii! Parabéns! Obrigado por compartilhar. Eu estou precisando mesmo, muito tempo sem fazer exercicios e de repente acho esse tesou, ou seja essa Maravilha de exercício. Deus te abençoe sempre.😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Amei os exercícios, gostei que mostra os músculos que são trabalhados e e não é pela quantidade de repetições dos exercícios e sim a qualidade do exercício. Ganharam mais uma inscrita ❤
Bo tarde descobri hj o canal exercícios sentado. Gostei..fiquei mais feliz pq lendo os comentários acho q é bom p quem tem problema de coluna tenho hérnia d disco na lombar
Em quanto tempo podemos ver o resultado? Estou começando hoje, pra mim foi ótimo, o mais dificil foi levantar as duas pernas juntas😂 mas, estou determinada a fazer todos os dias...gostaria que fizessem para emagrecer tambem, preciso perder 15 kl...obgda.
Descobri hj sem querer o vídeo e já comecei a praticar aproveitando minhas férias e o final de ano né kkk obrigada amei Deus abençoe VCS e o seu canal 🙏
Tenho 62 anos e não faço exercícios, esse achei excelente para me que tenho hérnias de disco. Se Deus permitir irei começar 01 de Agosto 2024. Moro nos USA 🇺🇸
Estes exercícios realmente funcionam na barriga principalmente sinto os resultados mas é logo vou ver porque mexe com os músculos que estão sendo exercitados! Obg pelo canal e Deus os recompense generosamente.
Eu precisava de um exercício facil graças a deus vou começar amanhã volto quando dar 10 dias eu agradeço ja me escrevi eu n estou aguentando o meu peso para tentar fazer estrelinha mais mttt obggg!!!volto prometo
GOSTEI muito dos execicios, descobri essw canal hoje, gostaria de execicios que ajudam a diminuir gordura dos seios e aumentar bumbum e coxas. Por favor obrigada .
Estava a procura de exercícios para me exercitar, pois estou muito sedentária e achei esse , assistir e gostei , vou começar a fazer . " Mais exercício sentado".
![ALLY - OH MY! [ REACTION ] 'Amarin Nitibhon' #ALLY_OHMY #ALLY #allynitibhon #แอลลี่](http://i.ytimg.com/vi/nX9qpHjVfbQ/mqdefault.jpg)
Se você gosta desse tipo de vídeo "Treino Sentado", comente abaixo "Mais exercício sentado"
Mas pode usar peso para os braços?
Amei vou começar hoje mesmo obrigado
Mais exercícios sentada,por favor!
Muito bom PQ tenho dificuldade na perna direita muito bom. Nota MIL
Muito bom
Deus proverá,que Deus abençoe e ajude todas as pessoas que estão passando necessidade e que Deus cure todos os enfermos em nome de Cristo 🙏🏻
Amém 🙏
eu creio, Deus a abençoe
Em nome de Jesus todos serão curados de toda enfermidade.
Eu amei quanto mais melhor achei hoje gratidão
Amém 👏
Gente comecei hoje,já estou amando ❤️ que Deus abençoe todos nós 😙
achei sem querer esse exercícios e achei excelente, por pensar nas pessoas que estão sedentárias, assim elas começam devagar sem se prejudicar👏👏👏
Já me inscrevi, e vou começar a fazer os treinos....mas o que mais gostei foi o "avatar" com a representação de cada músculo que vai ser trabalhado.....parabéns pelo canal
Sabes que nem havia notado? Grata! ❤
Também amei o avatar.
E os exercícios sentado é ótimo, porque tenho muitas dores nas pernas.
@@rosangelasouza3718 a eu foi a primeira coisa que vi foi as musculaturas do avatar
Também amei 😍
O tempo marcado na tela tambem nos motiva bastante, continuem fazendo assim porque nos motiva bastante!!
Cheguei agora da Praça ....caminhada!!
Não vejo hora de perder minha pochete...
Carambaaa acabaram minhas dores no corpo com apenas tres vezes fazendo esses exercicios !🙏🙏 obgda meninas.
tenho 65 anos esse exercicio e otimo para minha idade obrigada sou Pernambuco Recife
Tenho 46 anos, sedentária,e com artrose nos joelho, vou começar hoje!
Olá dia 7 de setembro de 2022, ou seja ontem à noite comecei com estes exercícios gostei muito era o que estava mesmo a precisar 🥰
Quem mais teve dificuldade em fazer o último exercício… levantar as duas pernas ao mesmo tempo 😅😂😂
Espero conseguir tenho 63 anos e estou muito enferrujada 😅😅😅
Ótima ideia. Mais treino! Obrigada, por compartilhar.
Eu tive no último. 😂😂
É difícil, levantar as duas pernas ao mesmo tempo. É só manter o foco! Desistir já mais.
ADOREI JA FAÇO PILATES MAS COMCERTEZA VOU FAZER Estes TAMBÉM
Achei todos muito fáceis adorei tenho 64 anos
OI BOM DIA AMEI OS EXERCÍCIOS, CONSEGUI FAZER MAS OU MENOS , SOU OBESA E SEDENTÁRIA , TENHO 65 ANOS E NÃO ME EXERCITO , VOU TENTAR FAZER TODOS OS DIAS ABRAÇÃO E MUITO OBRIGADA ❗❗❗
Não tenho palavras.
Apenas sensacional👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌟🌟🌟🌟🌟
Por favor mais exercícios sentada, tenho problemas sérios de coluna sentado vai me ajudar muito, obrigada.
Se vc conseguir faça o exercício japonês pra alongar o nervo ciático, fique de joelhos no chão ou na cama,tente chegar o bumbum mais próximo possível do calcanhar em seguida cole a testa no chão e braços estendidos ao lado do corpo ou estendidos acima da cabeça,sinta alongar todos os músculos da cochas e vervo ciático vai mudar sua vida 🙏🙏🙏🙏🙏🏋️⛹️🤾🚴🚵🏄🏂⛷️🚣🏊
Muito bom esse exercício sentado
Bia tarde! É a primeira vez que estou assistindo:, e estou gostando muito. Patranha pela iniciativa.
É a primeira vez que estou assistindo E estou Gostando Muito. Parabéns pela iniciativa
@@berenicemeireles5568 Neide da Silva Santos Cruz das almas Bahia
Estou fazendo adorei
Gostei vou começar a fazer
Amando ...adoro seguir vcs e fazer os exercícios, uns ainda meio durinha kkkk com 65 anos até que estou dando conta do recado.. estava com 79, 400 agora estou com 77,7 em 1 semana..
Que legal.
Eu preciso eliminar 15 kilos.
Será que consigo em dois meses
Eu tambem preciso perder 15 kl😢
Queremos mais exercícios sentada, muito obrigada 🙏🤩🙏🤩🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Obrigada pois sou deficiente física uso muletas. ❤❤só nao dar os joelhos os braços tudo bem mais os joelhos nem pensa mais muito obrigada por tudo ❤❤
Excelente! Principalmente agora que temos muitos alunos com lesões de coluna cervical.
Forte abraço p/ equipe.
Mais exercícios sentado,a minha coluna agradece!!!
Que legal.precisomuito desses exercícios fáceis e práticos perder minha barriga ,porque está fora do.normal perder a barriga do.meu sonho. Obrigada pelo canal
Achei o vídeo sem querer… e gostei muito. Amanhã já começo. Não tenho muito equilibro e esse tipo de exercício é que mais gosto. Muito obrigada.
Maravilhoso....ainda mais pra quem tem problemas de locomoção como eu
Gente, eu simplesmente Aaadddoorrreeei estes exercícios, achei o vídeo por um acaso e não perdi tempo, já inscrevi-me hj (16/11/22)...Obrigada por compartilhar estas coisas maravilhosas pra nossa Saúde...Deus Te Abençoe! Bom Dia a Todos ! 🙌❤ 👏👏👏 👌👌👌 🤜🤛🚶♀️🏃♀️
Muito bom aprender esses exercícios sentada sem impacto na coluna, muito bom. Obrigado
muito bom pra quem tem artrose no joelho e coluna como eu nem é excelente parabéns preciso perder peso
Olá bom dia meninas, hoje 22/10/2024 procurando exercícios de pilates pois sinto muita dor no corpo, tenho 57 anos encontrei o canal comecei fiz tudo direitinho vou fazer todos os dias pois estou acima do peso e estou com sisto nos dois pés daqui uma semana volto aqui pra dizer como estou!
eu já faço exercícios com pesos, mas vou fazer esses, tenho 73 anos esbelta não sinto absolutamente nada , esbanjando saúde graças à Deus mas cuido da alimentação, uso colageno e Maca Peruana
Amei esses exercícios .vou tira um tempinho para fazer .achei maravilhoso gratidão .que Deus te abençõe .
Amei os exercícios, estava precisando muito. Gracas a Deus encontrei você. Deus te abençoe abundantemente
Gratidão por ter esse lindo gesto 💖 eu a-do-rei,quero mais, Deus abençoe sua generosidade 💓💓
Maravilhoso esses exercícios Maria Helena de Goiânia Goiás ❤
Começando hoje!! Gostei e vou fazer todos os dias; manda mais treinos sentado.👋👋👋
Gostei dos exercícios,bem leves não tem muitos esforços exatamente o que eu estava procurando, obrigada
Bom dia ,muito feliz
❤️Mais exercícios sentado,minha coluna agradece!!!❤️
Me escrevi e dei linke e vou compartilhar com duas pessoas que acho que vai gostar.
Mais exercícios sentado , por favor. Gratidão.
Uma sequência de exercícios muito eficaz confortável segura.
Gente! Que maravilha! Ameiiii! Parabéns! Obrigado por compartilhar. Eu estou precisando mesmo, muito tempo sem fazer exercicios e de repente acho esse tesou, ou seja essa Maravilha de exercício. Deus te abençoe sempre.😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Amei os exercícios, gostei que mostra os músculos que são trabalhados e e não é pela quantidade de repetições dos exercícios e sim a qualidade do exercício. Ganharam mais uma inscrita ❤
Já escrevi no canal vou acompanhar gostei Obgd pêlo vídeo
Vou começar hoje, dia 21 de agosto. Vou fazer até o dia 31. Fiquem comentando aqui, por favor, pra eu não esquecer e postar os resultados.
Dia 1: cansa as pernas e bastante as pernas e, na real, mesmo sentada foi cansativo 😲 amanhã tem mais
Continua firme?
@@francinetesousa7845 oiê! Acabei parando porque entrei na tpm e já to com dores :/ mas depois do período, eu volto com ctz
Oi conseguiu fazer?
E ai vc parou? Queria saber o resultado, deu certo?
Descobri hoje este canal e já fiz os exercicios sentada! Com certeza vou fazer os 10 dias! Gratidão!🙏
Bo tarde descobri hj o canal exercícios sentado. Gostei..fiquei mais feliz pq lendo os comentários acho q é bom p quem tem problema de coluna tenho hérnia d disco na lombar
Mais exercício sentado! Gratidão 🙏
Em quanto tempo podemos ver o resultado? Estou começando hoje, pra mim foi ótimo, o mais dificil foi levantar as duas pernas juntas😂 mas, estou determinada a fazer todos os dias...gostaria que fizessem para emagrecer tambem, preciso perder 15 kl...obgda.
Amei os exercícios, principalmente pra quem está sedentário, mas não schei os outros dia do desafio
Obrigada, muito bom esses exercícios. Principalmente pra quem está muito tempo, sem se exercitar😘
Descobri hj sem querer o vídeo e já comecei a praticar aproveitando minhas férias e o final de ano né kkk obrigada amei Deus abençoe VCS e o seu canal 🙏
Melhor vídeo aula
Que eu já assisti, adorei estou treinando! Parabéns pelo canal, sucesso ..
Gostei muito desse exercício ajuda as pessoas que estão acima do peso que pode fazer esse exercício sentado quero mais exercício sentado 😉
Tenho 62 anos e não faço exercícios, esse achei excelente para me que tenho hérnias de disco. Se Deus permitir irei começar 01 de Agosto 2024.
Moro nos USA 🇺🇸
Deus abençoe, este exercício sentado e melhor para quem não consegue ficar em pé muito tempo,por causa de problemas na coluna
Maravilhoso os treino, gostei muito! Vou continuar praticando.
Obrigada muito bom esse treino sentado
Amei o canal... incentivo pra fazer em casa.... vamos juntas... gratidão
Comesei ontem e muito bom.soa bastante. Faço caminhada a tarde e exercício de manhã, agora chwgo a onde quero chegar.
Obrigada valeu nota 10
Maravilha agradecida 👏👍
Boa tarde....
Descobrindo o canal no dia de hoje ....estou amando .....meu corpo por completo agradece
Que maravilhoso esse canal estou amando 😍♥️
Bom dia, hj que vi pela primeira vez esse canal e adorei, vou começar a fazer... obrigada e continue com esse método
Cheguei hoje. Tomara que dê resultado. Obrigada pelo vídeo, vou começar hoje.
Estes exercícios realmente funcionam na barriga principalmente sinto os resultados mas é logo vou ver porque mexe com os músculos que estão sendo exercitados! Obg pelo canal e Deus os recompense generosamente.
Estou precisando muito desse tipo de exercício sentada,pois minha coluna dou muito. Sou cuidadora de idoso
Adorei esses exercicios,vou fazer
Amei… vou me in revere agora… obigada pelo cqrinho💝
Que legal parabéns 👏👏👏👏👏 vou fazer agradecida 👏👏
Quero receber mais vídeos.... gostei muito
Parabéns gostei muito vou fazer todos os dias, muito obrigada querida bom dia, Deus, te abençoe e um bom final de semana 🙏🙋🙌👏👏👏🌷🌺🌹🌸
Boa noite! A senhora teve resultado?
Boa noite estou adorando fazer esses exercícios são maravilhosos. ❤️❤️❤️👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Mais excesso amando
Acabei de achar esse canal e já me escrevi. Vou começar fazer esses exercícios. Tenho 55 anos
👏👏👏 boa tarde estou adorando fazer esses exercícios 🙂
Muito mais muito interessante, pretendo fazer esse desafio, obrigada por compartilhar.👍🙌👏👏
Eu precisava de um exercício facil graças a deus vou começar amanhã volto quando dar 10 dias eu agradeço ja me escrevi eu n estou aguentando o meu peso para tentar fazer estrelinha mais mttt obggg!!!volto prometo
Gostei dos exercícios obrigada já vi hoje e fiz também amei
Vou começar esses exercícios amanhã 17 de junho de 2024 amei 👏👏
Algum resultado ❓
Adorei , tenho artrose nos joelhos , isso pra mim é ótimo .
Me escrevi ,vou começar a fazer todos os dias..Gostei por não ter impacto...
Amei os exercícios e ótimo para quem tem problema na coluna e para idosos tb gratidão que venha mais Obrigado
Amei os exercícios, vou continuar fazendo.
Gostei muito dos exercícios
To fazendo
Parabéns
Canal
...abençoado....
Glória!!!
Perfeito pelo menos pra mim que tenho problema em um joelho agr com esse exercício ñ terá tanto impacto ...obg🙏👏👏👏
Muito bom!
Mais exercícios sentados para mim que tenho artrite reumatoide,está sendo ótimo!
Muito obrigada!!!
Muito bom, excelente
Obrigada
Amei os exercícios sentados.
Muito bom , não machuca a coluna e nem o joelho
Exercícios sentada,oba a coluna agradece ,já fazia tempo que não fazia exercícios.A coluna doia muito Mais agora vou conseguir
Eu estou gostando muito desses exercícios
GOSTEI muito dos execicios, descobri essw canal hoje, gostaria de execicios que ajudam a diminuir gordura dos seios e aumentar bumbum e coxas. Por favor obrigada .
Maravilhoso, suave de ver e, não é agrecivo para quem tem restrições à exercícios físicos com pesos e outros!
Quero assim para a minha vida!😍😉💪👏👀😘
Vou começar fazer amanhã
Muito top esse treino vou faze amanhã se tiver
Parabéns 👏 👏 👏 adorei vou começar amanhã...
Amei esse exercício vou fazer 👍👍👍
Que maravilha,por favor coloque exercícios p coluna ,tenho muitas dores na lombar e toraxa , apareceu hérnia de disco e artrose
Estava a procura de exercícios para me exercitar, pois estou muito sedentária e achei esse , assistir e gostei , vou começar a fazer .
" Mais exercício sentado".
Descobri o canal hoje...treino sentado..adorei os exercícios..esperando mais.. gratidão 🙏🙏❤️
Tenho 72anos amei esse exercício centrada
Gostei muito dos exercício,era deste tipo de exercicio q procurava pra fazer e vou começar hoje mesmo. Beijossss