YOGA pendant les REGLES (30 min) 🌖
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Pour soulager maux de ventre, de dos, migraines, mauvaise humeur, fluctuations émotionnelles ... Un Yoga Doux et respectueux de cette périodes particulière !
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Une séance toute douce pour lutter contre les petits maux de la périodes des règles :
- Maux de Ventre
- Mal dans le bas du dos
- Migraine
- Mauvaise humeur, Fluctuation Emotionnelle
- Besoin de temps pour soi, d'intériorisation
...
Adaptez bien sûr toutes les postures à vos sensations, vous êtes votre priorité !
Les règles, ce sont la 1ERE PHASE de votre cycle menstruel.
C'est un temps de renouveau, de connection à son intuition, à son ressenti, d'intériorisation et de calme.
Ne forcez rien, et si vous en avez la possibilité adaptez votre emploi du temps à ces quelques jours propices au recentrage 🙏🏻
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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne TH-cam Petit Bouddha :
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Bonsoir
Merci pour votre cours car j avais bien mal
Merci a vous
😊😅😅😅
Génial que ça t'ai aidée et soulagée Karine 😍🙏🏻🙃
Merci beaucoup 😊. Ça fait beaucoup de bien.
Ravie que cette vidéo t'ai apporté soulagement 💞
Merci beaucoup pour ce cours et les très bonnes explications toujours avec beaucoup de bienveillance 🙏
Merci de ton retour motivant Francine 😍
Super! séance tout en douceur merci🙏🌻
Avec plaisir 😍
J'ai refait cette séance qui m'a fait bcp de bien encore!!! Merci à toi!!! 🕉🌱♀
Magnifique ! Bravo Cynthia pour cette pratique et merci de ton retour qui fait chaud au coeur 💓
Merci pour cette séance très relaxante et douce. Je me sens plus d'attaque pour ma journée maintenant !
Bravo Fleur pour ta pratique 🌸
Bonjour et merci pour cette séance 🙏
Avec PLAISIR 🍪
Très belle séance qui me fait beaucoup de bien 🙏 un Grand Merci !
Les postures et aussi tes paroles sont très appropriés , réconfortante et inspirante. Merci d'Oser Être ce que tu souhaites Être.
Belle journée !
Shawenta
Olalala mais MERCI pour ce commentaire qui me touche beaucoup 🌼✨
Bonjour, merci beaucoup pour cette séance est apaisante ! C'est parfait !
Merci beaucoup Fanette pour cette belle pratique ✨🙏💫
Merci merci merci 🙏✨
La joie que ça te plaise Andréa !! 🥰🥰🥰
Pour des douleurs gastriques ou intestinaux (mon cas depuis hier) c'est très bien aussi. Merci beaucoup Fanette.
Oui exactement on reste dans la même sphère viscérale basse :)
Merci Fanette, séance très bien guidée!!!🙏
Merci de ta présence Cynthia ! 💕
Merci beaucoup 🙂
Avec plaisir Laeticia :-)
Merci, juste ce qu'il me fallait pour me remettre à bouger après 2 semaines sans sport et pendant mes règles ! J'adore vos vidéos, vous êtes précise, technique, on fait les exercices en pleine conscience. Merci
Oui une bonne séance de mise en mouvement en douceur et en pleine conscience 🙏🏻
Merci de ce retour encourageant Edith, et à très bientôt alors 😍
Merci pour cette séance très relaxante. Comment s'appelle ce style de yoga ?
Merci
Un grand merci Fanette 🙏
Je me sens bien mieux après cette journée de douleurs.
Oh super que cela t'ai soulagée Christelle 😍 Prends soin de toi ! :)
Magnifique séance , Merci 🙏🔥❣️
Juste le cadre pas top , très bruyant et pas vraiment envie d'écouter ce brouahah pendant mes règles 😅
Merci Fanette, beaucoup apprécié ta guidance précise et bienveillante! Juste dommage d entendre les voitures derrière 😞 et une petite question : tu ne suggères pas la respiration nasale ? Je t entendais expirer par la bouche … merci pour ton attention, Florence
Merci l exercice doit se faire tout le jour où comment?
Les postures sont très bien, mais je trouve que ça va trop vite et je n'ai pas le temps de faire l'introspection dont vous parlez à juste titre
Dommage...
Bonjour Marion,
Merci de ce retour 🙏🏻 Chacun son rythme, et l'important est que vous pratiquiez au vôtre ! Vous pouvez noter les postures et refaire la séance à votre propre rythme :D
Bonne journée :)
Merci beaucoup , pour cette vidéo , Oui juste savoir ça marche aussi, la personne sous pilule . Une question très délicate , yoga . Un mois oui , un mois non un peut pénible . faut éviter ?
Bonjour Sylvia ☺️
Sous pilule il n'y a plus de cycle hormonal donc ce que j'explique en début de vidéo est mis en "pause", après cela dépend du dosage de votre pilule !
Mais même sous contraceptif hormonal on peut ressentir des symptômes particuliers pendant les règles et apprécier prendre du temps pour soi, la séance sera bénéfique pour toutes ❤️
Pour les mois plus pénibles, adapter la pratique selon le ressenti mais ça ne fera jamais de mal 😁
Bonjour, la posture du Cobra ce n'est pas exactement celle-ci, c'est la posture du chien tête en haut ! ;)
Le chien tête en haut a les genoux décollés, là c'est une variante De Gasquet du cobra ;-)