Yoga Doux - Spécial Règles avec Ariane
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Séance de Yoga douce pour les femmes qui ont leurs règles ou pour toutes les personnes souffrant de mal de dos. En effet, certaines postures telles que les torsions ou les inversions sont contre-indiquées pendant les périodes de menstruation. Cette séance s'adresse à tous les niveaux, y compris débutants et se déroule au Mexique à côté des pyramides de Teotihuacan!
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Hasta luego todos!
Namaste!
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Quelle belle séance! Elle m'a fait beaucoup de bien. Merci Ariane ❤
Je m'aperçois que je ne t'ai jamais dit merci Ariane, pour cette séance qui fait tant de bien...et pour toutes les autres, et pour ta présence, pour tout ce que tu apportes de joie et de paix...alors de tout coeur, merci Ariane !!!
Oh merc beaucoup, ca me fait chaud au coeur de lire ça 🧡
Merci beaucoup pour ton partage de savoir !
Le yoga peut tellement nous aider...
Cette séance est à chaque fois un bonheur pour le début des règles ! Je la retrouve toujours avec joie. C'est une benediction
C'est celle à Teotihuacan? Trop chouette que tu l'apprécies! 🤗
@@YogacoachingFr ouiiiii ☺️❤️
Merci pour cette première vidéo de remise en yoga avec début de regle j aime ta voix douce , tu nous guide très bien je suis débutante j ai regardé quand même les postures pour bien faire et aussi bien écoutée merci 🙏🏻
Salut, Ariane, une nouvelle fois, je te dis un grand MERCI. Je pratique maintenant le Yoga depuis 4 ans et je souhaite t'exprimer ma reconnaissance pour toutes tes vidéos qui nous offrent gratuitement un large éventail de solutions selon nos envies, besoins, etc... J'utilise tes vidéos quand j'ai la flemme d'aller en cours et de me concocter moi-même mon petit programme. Ton énergie me rebooste, quand je suis moins motivée. Et ça me fait plaisir de voir ma progression au fil des ans. J'arrive désormais à suivre des cours qui me semblaient irréalisables il y a quelques temps. Pour cette vidéo en particulier sur les règles douloureuses, je te dis merci. ça fait du bien. j'ai complété le programme avec d'autres postures un chouia plus intenses pour soulager mes lombaires : héron, chameau, poisson... Je suis contente d'éviter ainsi les anti-douleurs habituels ! Bref, encore, merci !
Bonjour Claire!
Merci de partager ton expérience avec nous! Ca fait très plaisir de savoir que tu peux développer ton expérience du Yoga à ton rythme! :)
Namaste!
Cette séance est un incontournable de mes derniers jours de règles. Détente du bas du dos garantie ! Merci Ariane !
Merci de nous accompagner pendant cette période pas très agréable. 😊
J'aime ce genre de séance tout en douceur, ça me fait beaucoup de bien.
Merci pour cette agréable séance et de votre générosité! Grace à vous et toutes les vidéos partagées sur TH-cam j'ai pu me mettre au yoga, qui était un rêve d'enfance... A vrai dire je viens d'un pays où il n'y a pas moyen de prendre des cours et où la seule solution qui se présentait à moi était TH-cam et beaucoup de volonté. Donc un grand grand MERCI pour votre générosité et votre patience, soyez bénie! Namaste :)...
Merci Sue Mei! :) Ton message me touche beaucoup! Je suis tellement heureuse de savoir que l'accès au Yoga soit de plus en plus facile! Sans indiscrétion, dans quel pays habites-tu?
Namaste! ;)
Bonjour ARiane et un grand merci pour cette vidéo très efficace. J’étais bien grognon et endolorie, et je vais bien mieux .Mes proches vont te remercier aussi 😆 et en plus tu nous fais voyager dans un cadre magnifique ...et moi j’adore le chant dés oiseaux qui complète la douceur de ta voix😊 ne change rien . Namaste
Merci pour ce beau moment. Je cherchais une séance pour m ancrer. C est ce qu'il me fallait. J adore le cadre...
Merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien !
Merci beaucoup
Merci beaucoup pour cette belle séance tout en douceur. 😊
Merci pour cette séance. Elle m'a fait un bien fou. Parfaite après une journée difficile au travail et avec des douleurs. Merci pour ton travail ! 😘
Merci beaucoup pour cette séance en particulier. Elle m'a fait un bien fou.
Merci Ariane pour cette magnifique séance ♥️.
Merci Ariane, cette séance détend bien les lombaires et permet de pratiquer même quand on n'est pas en forme 👌
Je trouve très bien avoir mis les noms de chaque exercice! Ça me permet d'aller étudier plutard les exercices dans les quels il y a quelque chose que j'ai pas su bien faire ... Merci Ariane! Gratitude!
Aaaah! :) Merci Anne! Ca me fait très plaisir que quelqu'un le remarque (tu es la première je crois!)!
Effectivement, je trouve que cela permet de se familiariser avec le nom des postures et de pouvoir aller se renseigner si nécessaire!
YogaCoaching
Oui, oui, c'est ça.... Merci. Je crois que tu es une des premières ou vers même la première que le fait... et pourtant c'est tellement important!
Merci du Coeur d'avoir pensé à ça!
😊🌻☀🌻🙏🌼
Supeeer séance ! Merciiii 😊. Et charmants les chants d’oiseaux 🦜 ! Namaste Ariane et bravo pr tes vidéos... ✨🌼
😊 merci 😘
Juste ce dont j' ai besoin! Merci pour tes vidéos et la chouette vibration que tu y met Ariane! Ça fée du bien! 😉
Merci!
Super séance et súper merci! Amusant de revoir tes premieres videos. Namaste ❤️
Oui, il y a beaucoup d'eau qui a coulé sous le pont entre temps! ;)
Un grand merci pour cette séance, je me suis levée aujourd'hui avec des douleurs habituelles, lors de mes premiers jours de règles, d'habitude je ne peux rien faire de ma journée et la je me sens vraiment mieux
Merci pour ce retour si positif! :)
Génial!
Très bonne séance lorsque l'on est indisposée :)
Comme d'habitude tes séances de Yoga me font énormément de bien :)
Merci beaucoup Ariane 😄😊😘
Cette séance me fait un bien fou!
Pour moi qui peux avoir des douleurs pendant mes règles, cette séance est juste parfaite : merci 🙏
Merci pour cette séance intéressante !
J'espère qu'à l'occasion il sera possible de la doubler pour que le son soit plus claire :3
(même si en même temps le chant des oiseaux à l'arrière est aussi agréable !)
merci en tout cas !
génial ! miraculeux même...merci Ariane !
+Sya Zli Tant mieux! :)
Super séance, comme d’habitude!
Et merci pour le cadre qui nous fait voyager, même si le son en pâtit un peu.
kikou Ariane wow c est vraiment super moi qui cherchait un Yoga doux pour mon dos et mes jambes merci pour cette video de Yoga doux c est certain que je met cela dans mon programme Namasté
Tant mieux si tu as trouvé les séances de yoga qui te conviennent! Bienvenue sur ma chaîne! Namaste!
Ola Ariane ! C'est une très belle surprise que voici, alors merci beaucoup ! Cette énergie que tu transmets est merveilleuse, et je suis consciente que c'est un gros travail que de préparer les séances/film/montage, alors bravo pour ton investissement qui en ravit certainement plus d'un ! Je te souhaite une belle continuation dans ce voyage :-)
Jil
Merci beaucoup! Ca me touche de recevoir ce genre de message!
A bientôt!
Magique. Mes lombaires vous remercient :)
merci beaucoup c est vraiment génial !!!
Merci Ariane pour cette séance qui me suit depuis de nombreux cycle ! Pourriez-vous envisager un défi pendant la période des règles qui n’est pas une période très simple émotionnellement et physiquement ? Merci beaucoup pour tout ce que vous êtes 😘
Je vais y réfléchir parce que vous n'êtes pas la première à me poser la question! Pour l'instant, j'ai d'autres gros chantiers en cours donc il faudra encore un peu patienter!
Un grand merci pour cette séance spéciale règles Ariane et le temps que tu passes à faire ces vidéos ! Elles me sont vraiment bénéfiques ! Je suis souvent stressée ou un petit peu irritable pendant mes règles et je me demande pourquoi on ne peut pas pratiquer de pranayama pendant cette période? Merci et à bientôt ( en espérant pouvoir m'offrir un stage pour débutants avant 2032! Ahah) !
+Camille Baury :) Ca viendra pour le stage, plus tôt que tu ne le penses, j'en suis sûre! En tout cas, c'est une bonne question pour le Prânâyâma! Il faut savoir que le Yoga était une discipline avant tout masculine en Inde avant de s'ouvrir aux femmes plus tardivement. Du coup, certaines règles de pratique ont été établies pour les femmes ayant leurs règles (justement :) ) par des hommes, sans forcément de preuves scientifiques. Ainsi, je pense qu'il faut vraiment pratiquer en fonction de son ressenti. Certaines femmes sentent un vrai inconfort durant leurs règles, d'autres beaucoup moins. A chacune d'établir ce qui leur semble bon ici et maintenant! Si on se sent ballonné, qu'on ressent des douleurs au niveau du bas ventre, mieux vaut ne pas trop agiter cette zone du corps avec des prânâyâma trop importants. On préférera alors pratiquer Ujjayi ou Dirga (qui sont aussi des prânâyâma). Mais si tu n'as pas de douleurs particulières, je ne vois pas d'inconvénient à pratiquer comme tu le sens!
J'espère avoir pu t'éclairer! Belle pratique à toi et très belle année 2016!
Merci pour ta réponse, je vais essayer de pratiquer selon mon ressenti ( j'ai d'ailleurs entendu parler du flux menstruel instinctif, et je dois dire que si ça fonctionne c'est très impressionnant!). Très bonne année 2016 également !
Parfaite séance pour un 2eme jour de règles...Merci!
Effectivement, je pense que cette vidéo est bien adaptée une fois les SPM passés!
merci pour cette séance!
Super! Moi qui cherchais une séance pas trop dur pour évité de souffrir à cause de mes règles ! Merci!
Pile ce qu’il me fallait
Bonjour Ariane, je te remercie pour ta vidéo mais est-il possible de refaire le doublage son car c'est de mon point de vue très difficile à suivre. Gratitude Ariane pour ton travail.
Bonjour Ariane
Serait-il possible de faire un doublage son sur cette vidéo ? J'aime bcp la pratiquer car elle me fait du bien pendant mes règles. Mais la qualité audio me perturbe un peu trop ( surtout les coups de feu 😱)
Ou nous en refaire une spéciale règles avec ton beau matériel de prise de son 😉
Merci beaucoup !
merci bonne conseil j'avais besoin puisque j'ai trop de douleurs de règle donc mon corp a besoin de yoga paraille
j'avais la flemme, mais,j'avais le flemme de faire la seance de yoga speciale "quand on a la flemme ". celle la étais bien aussi mais pas facile (quand on a la flemme ^^)
:D
Bonjour, merci pour cette vidéo que je fais tous les mois. Pensez vous qu'il sera possible d'en faire une nouvelle sur le même thème? Cette séance m'aide beaucoup pour les douleurs de règles. Merci
Il en existe déjà deux autres sur ma chaîne :
Une toute douce : th-cam.com/video/7yZpZoJe8Uw/w-d-xo.html
Et celle là, un peu plus dynamique : th-cam.com/video/cWXuABCIfEo/w-d-xo.html
@@YogacoachingFr Merci pour votre retour Ariane. Je note les liens. Belle journée!
Top avec les petits oiseaux 🐦👍🙏. Ariane as tu un programme ou des séances spécial ventre fesses cuisses ?pour s’affiner un peu 😅
Je te joins une petite liste :
Hatha pour renforcer le dos, le ventre et les jambes : th-cam.com/video/UgcboXglldc/w-d-xo.html
Hatha Flow avec du renforcement des bras et du ventre et des étirements latéraux - 25mn : th-cam.com/video/rTqRv91hOaY/w-d-xo.html
Vinyasa Cuisses/Abdos/Fessiers : th-cam.com/video/qmaVdgUaI0M/w-d-xo.html
Vinyasa Yoga dynamique pour renforcer l’ensemble du corps - 20mn : th-cam.com/video/iQXuSxJUyNs/w-d-xo.html
Séance de Vinyasa Yoga avec des torsions et du renforcement abdominal sur le thème de notre feu intérieur, Agni - 45mn : th-cam.com/video/pJHRhk7ozlQ/w-d-xo.html
Merci Ariane. Serait il possible d'avoir d'autres séances pour les douleurs menstruelles?
Tu trouveras ton bonheur ici : th-cam.com/video/cWXuABCIfEo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/7yZpZoJe8Uw/w-d-xo.html
Et si le sujet t'intéresse, je parle dans cette vidéo des pratiques que je fais pour accompagner mon cycle hormonal : th-cam.com/video/cGSrXpBRnwI/w-d-xo.html
Merci pour toutes ces vidéos ;) je pratique régulièrement et je vois ma souplesse des hanches s'améliorer à chaque fois ;) de plus étant en début de grossesse, je me demandais s'il serait pas intéressant de faire une vidéo pour les femmes enceintes. Pour l'instant, je peux continuer à faire toutes les positions mais je pense que rapidement je ne pourrais me plier en deux, le ventre génant ;)) Très bonne continuation ;)
Bonjour Caro!
Merci pour ton commentaire!
J'aimerais beaucoup faire une vidéo de yoga prénatal mais je n'ai pas de formation pour ça donc je ne préfère pas prendre le risque d'enseigner quelque chose qui puisse faire plus de mal que de bien! J'espère que tu comprendras ma position!
En tout cas, félicitation! :)
Namaste!
***** merci de ta réponse ;) en effet, je comprends très bien, il n'y a pas de soucis. Bon de toute façon à part les positions pliées, sur le ventre et tête en bas, on peut encore en faire pas mal ;)
Coucou je viens de découvrir ta chaine depuis peu :
ye lea Belle journée à toi aussi! :)
Bonsoir, ce serait pour un conseil, lorsque je fais la posture du "bébé heureux" j'ai quelques douleurs qui surviennent au niveaux des adducteurs et des cuisses, je me demandais si il y aurait une solution ou un conseil pour mieux faire cette posture, merci =)
Et je voulais te remercier car tes vidéos m'ont vraiment redonné gout au yoga !
+ShiiHimeChan Bonsoir ShiiHimeChan! :) Il est normal que tu puisses ressentir un certain inconfort au niveau des psoas et des adducteurs puisque cette posture travaille aussi l'étirement de ces derniers. Maintenant, si c'est vraiment insoutenable, tu peux aussi simplement ramener tes cuisses sur le ventre, placer tes mains sur les genoux et ramener tes cuisses vers le ventre à l'expire et à l'inspire tendre les bras pour éloigner les genoux du ventre. Sur 5 respirations par exemple. C'est apanasana et cela vise à soulager le dos, comme le bébé heureux.
Je suis contente en tout cas que mes séances aient pu te réconcilier avec la pratique! C'est que c'était resté quelque part au fond de toi! :)
Namaste!
Merci beaucoup pour ces conseils =)
Bonjour. Un grand merci pour cette vidéo, et toutes les autres, qui me donnent de l'inspiration quand je suis plus fatiguée, ou me rafraîchissent la mémoire ! Une petite question...ma prof de yoga il y a quelques années me disait d'éviter les postures inversées pendant les règles...qu'en pensez-vous ?
Merci, namaste
Bonjour Myriam! Merci pour votre message!
Lorsqu'on a ses règles, on cherche à pratiquer Apana, le souffle/l'énergie descendant(e); on cherche à accompagner le flux du sang vers la Terre plutôt qu'à le retenir ou à le faire monter. Du coup, il est assez logique de mettre de côté les inversions pendant cette période. Cela dit, des inversions douces comme Viparita Karani, les jambes contre le mur, peuvent faire beaucoup de bien pendant les règles car cette posture décongestionne les jambes et le buste reste allongé au sol.
Belle continuation à vous!
Namaste!
Merci pour cette invitation au voyage intérieur vers la douceur dans ce magnifique paysage! c'est très inspirant.
Je souffre actuellement de lombalgie et je dois mobiliser en douceur le bassin pour l'assouplir et détendre tous les muscles et ligaments... Cette séance me semble toute indiquée n'est-ce pas ? Puis-je la pratiquer tous les jours ? Merci Ariane!
bernbisca Merci pour ton message!
N'étant pas médecin, je te conseille de demander conseil à un spécialiste si tu as des doutes sur les mouvements que tu peux faire. Ayant moi-même des tensions dans le dos, je sais que cette séance me fait du bien mais c'est toujours à chacun de voir selon son ressenti! C'est pareil pour la régularité des séances. A priori, c'est une séance douce donc pourquoi pas la faire régulièrement!
Belle pratique! A bientôt!
merci ariane .les douleurs et raideurs dans l endrois cibler disparue yes .a propos de cible c est des couts de feu qu on atten ds en bruit de fonds???😕😕😕.biz
et surtout passe un beau et bon joyeux noel profite des tiens donne leurs ta jolie lumiere .grosse caresse a petit chat je te souhaites
aussi une tres belle nouvel annee.je t embrasse.
C'est une bonne question! Je ne me rappelle plus! C'était il y a longtemps, j'étais au Mexique et je ne sais pas ce que les gens fabriquaient au loin! Mais sans doute pas de coups de feu dans un lieu ouvert au public! :)
Je te souhaite également de très belles fêtes et ne manquerai pas de faire plein de bisous à Lhassa! :)
Bonjour ! Je croyais ques les postures jambes en l' air n' étaient pas souhaitées en yoga...! Si du coup ? Y' a-t-il des exceptions ? En tout cas merci pour les séances !
Alors je pense que ta question concerne plus les périodes menstruelles! Parce qu'en Yoga, on recommande beaucoup de faire des postures jambes en l'air : c'est excellent pour la circulation sanguine, les jambes lourdes, le relâcher du dos, le travail du diaphragme.
Concernant les périodes menstruelles, effectivement, on souhaite accompagner le mouvement du sang vers le bas (Apana) donc on évite les inversions qui placent le bassin au dessus du coeur. Mais l'inversion que je propose ici ne place pas le bassin au dessus du coeur. Il s'agit juste de soulager les jambes lourdes, un désagrément qui accompagne souvent les règles!
YogaCoaching Merci pour les précisions, entendu !
Les femmes ont de la douleur, mais sont fortes.
Coucou Arianne!! merci cette séance me servira beaucoup !!! Par contre je suis pas souple du tout :) !! c'est surtout le derrière des cuisses, quand on doit se pencher sur les jambes !! est ce que avec le temps et la pratique du yoga je vais m'assouplir ou je dois en plus faire des séances d'étirements ? merci +++++ !!!! namaste
Tout vient en pratiquant. :) En plus de ta pratique plus dynamique, je te conseille de pratiquer le Yin Yoga. Tu trouveras ton bonheur dans cette playlist (avec une vidéo qui explique le mécanisme de la souplesse) th-cam.com/play/PLMQxytvIdvF-2qta6mQZKfQ7cu8gE4Ap-.html
Bonjour. J’adore vos vidéos, elle me font beaucoup de bien, surtout en ce moment... j’ai cependant une question: ma prof de yoga ne nous fait pas faire d’inversions lorsqu’on est réglées. Dois-je les faire ou pas du coup? Merci 🙏
Bonjour Noël,
D'une part, chaque femme est différente et vit ses règles différemment. Ce qui est juste pour moi, ne le sera pas forcément pour vous. Personnellement, quand j'ai mes règles, j'aime bien faire ce type d'inversion (quand le bassin n'est pas au dessus du coeur), parce que souvent j'ai les jambes lourdes pendant cette période. D'autre part, on privilégie âpana, l'énergie descendante, pendant les règles, d'où le fait d'éviter les inversion où le bassin est au dessus du coeur. Mais cela ne signifie pas qu'il faut éviter toutes les inversions! D'ailleurs, la posture du demi-pont (où le bassin est placé au dessus du coeur) est souvent très agréable quand on a les psoas douloureux en période menstruelle. N'oublions pas que beaucoup de "principes" de yoga ont été édictés par des hommes qui, de fait, ne peuvent pas avoir accès à ce savoir corporel et empirique.
Je vous conseillerais donc de tester sur votre corps plutôt que d'appliquer des principes théoriques.
YogaCoaching merci beaucoup pour votre réponse. J’ai tester le cours ce matin et il m’a fait beaucoup de bien au niveau du bassin. Je poussai des râles de bien être 😊. J’attends d’être moins fatiguée et je ferai les séances que vous faites le matin en moment... 🙏
Merci pour ta video! Lorsque je fait la posture du chien la tete en bas avec les jambes piliées, elles tremblent est ce que c est normal?
clara langue Bonjour Clara, je pense que tu manques de force dans les muscles des jambes, d'où la tension que tu peux ressentir. Tu peux essayer de garder les jambes tendus si vraiment cette tension t'est insupportable. Sinon, essaye de continuer à travailler jambes pliées, cela t'aidera à gagner de la force dans les jambes!
Belle pratique et à bientôt
Ariane
Bientôt une nouvelle séance sur le sujet ? 😇
C'est vraiment dommage la qualité du son est trop médiocre je n'entends pas en pratiquant !
Désolée pour ce désagrément mais à l'époque, je n'avais pas le matériel professionnel que j'ai aujourd'hui (et qui coûte très cher). N'hésite pas à me faire un petit don sur Tipeee pour m'aider à améliorer encore la qualité technique de mes vidéos!
Chouette séance, mais difficile à suivre pour moi car je t'entends très mal sur cette vidéo. Merci.
Est ce qu' il y a la possibilité de poser une voix off?paysage magnifique séance sympa mais le son horrible.
Merci 🙏
Je sais, je me suis arraché les cheveux pendant plusieurs heure en montant cette vidéo. Mais à part devenir chauve, je n'ai pas trop de solution ! Une fois la vidéo postée, je ne peux pas revenir dessus.
Ça marche.😉.naaaan garde tes cheveux 😀
merci pour ce partage. Quelques critiques constructives tout de meme :
- des fois vous parlez trop bas on ne comprend et entend rıen et lorsque l on attend une consıgne en etant toute tordu c est dangereux
- vous mettez, sur certaınes, du temps a expliquer la posture et vu que de l autre cote de l ecran nous on est en attentes de ınstructıons pas trop pratıaue
Un peu déçue, je trouve qu'on entend très mal...
Désolée, mon ingé son était en vacances à ce moment là! :)
YogaCoaching très bonne réponse 😂