Równowaga w relacjach: jak zyskać poczucie własnej wartości, jak przestać czuć się gorszą od innych
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- Czy masz tak, że w relacjach z innymi ludźmi czujesz się tą osobą trochę gorszą, mniej ważną, nie zasługującą na więce? Dziś opowiem o dwóch sprawach, które wpływają na takie poczucie. Dowiedz się z niego, jak zyskać większe poczucie własnej wartości oraz ważności. Zapraszam do oglądania. Emilia Mielko.
[autopromocja]
🟢 INDYWIDUALNE SESJE ROZWOJOWE ONLINE 1 NA 1 ZE MNĄ 🟢
👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
👉 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: dajsobiespokoj.pl/newsletter/
#PoczucieWłasnejWartości #Relacje #StawianieGranic #Asertywność
0:00 - Wstęp
0:46 - Krzywda lub leczenie ran dzieje się w relacji z ludźmi
4:55 - 1. Empatia, dawana bez granic, niszczy
11:32 - 3 skutki, jakie prowokuje empatia dawana bez stawiania granic
11:51 - 1.1 - Masz wyrzuty sumienia, kiedy robimy coś dla siebie
13:10 - 1.2 - Czujesz się wykorzystywana(-y) przez innych
15:21 - 1.3 - Czujesz, że to Twój obowiązek, żeby coś innym dawać
17:53 - Empatia bez granic to olbrzymi wysiłek i wielki koszt
19:03 - 2. Przemyśl równowagę w swoich relacjach
31:18 - Podsumowanie
Dotyczyło mnie to kiedys. Teraz już coraz mniej, bo 1.umiem już mówić o swoich potrzebach i uczuciach. 2. Wciąż to udoskonalam.3. Uczę się to robić w sposób nie urazajcy, nie „chamski” i ostry tylko spokojny i rzeczowy ale konkretny. Jak to mi tłumaczono bez agresji biernej, słownej. Dziękuję za przypomnienie o tym. Teraz uczę się i tego z moim M w Jego relacjach. Jak to w skrócie wszyscy znamy z powiedzeń „Nie wychodź przed szereg gdy Cię o to nie proszą” - odnośnie ciągłej empatii a potem zostawania bez powietrza jak koło bez dętki. 😕😉
Dzięki wielkie za podzielenie się swoimi doświadczeniami, które jak widać przyniosły wiele konstruktywnych wniosków. Brawo! 👍 Temat nie jest taki łatwy, więc tym bardziej gratuluję zmian 👍
Gratuluje !
Szkoda, ze nie bylo Pani nagran trzydziesci lat temu!!! Moje zycie moglo wygladac inaczej: mniej bolu, mniej rozczarowan...Dziekuje za to co Pani robi. Zycze powodzenia i wytrwalosci w "ratowaniu " ludzkich istnien!
Dziękuję bardzo za te bardzo cenne dla mnie słowa. 🌷
W moim przypadku szkoda, że nie usłyszałam tego 20 lat temu jak chodziłam do szkoły i czułam się tak prawie zawsze w kontaktach z rówieśnikami.
Bardzo dziękuję Pani Emilio za ciekawy podcast. Mimo, że jestem już dojrzałą osobą nie wychodzi mi absolutnie dbanie o siebie, jeśli nawet coś zrobię w tym kierunku, to odczuwam wyrzuty sumienia, natomiast w relacjach z innymi ludźmi moja empatia wobec nich czasami bardzo mnie wyczerpuje, dlatego doszłam do tego, że lepiej mi bez konieczności stałego kontaktu z ludźmi. Poza tym ja w relacji z innymi jestem szczera, odnoszę wrażenie, że ludzie teraz nie chcą mówić o sobie, ale chcą wszystko wiedzieć, co np. u mnie. Męczy mnie to. Pozdrawiam Panią serdecznie, czekam już na następny Pani podcast.
Pani Mariolu, dziękuję bardzo za ten komentarz. Cieszy mnie to, że treść filmu się przydała. I życzę powodzenia w wprowadzaniu nowych rozwojowych i pomocnych zmian. 👍
Dzisiaj - stawianie granic - to dla mnie umiejętność mówienia "nie". Uczę się...💖⚘
Życzę powodzenia 👍
Nieraz mi serce waliło już w dzieciństwie (byłam odrzucana, bo... miałam lepsze oceny w podstawówce, a słabą z wfj po wolna,) jak rozmawiałam koleżanką , bo mi serce waliło o nieraz tak jest a mam 50 lat... Nieraz w pracy jest tak, że nawet wobec koleżanek młodszych stażem czuj~ się gorsza(bo np one lepiej sobie radzą z dyscypliną na lekcji, bo zwracają mi uwagę za pośrednictwem dzieci typu 'nasza pani powiedziała, by pani... ") Głównie rozmawiam tyle ile muszę, nawet jest mi trudno siedzieć w pokoju nauczycielskim z innymi
Widzę, że przeżyła Pani wiele trudnych chwil. Przykre są takie doświadczenia i jak widać mają swoje dalsze konsekwencje. Mam nadzieję, że ma Pani w swoim życiu osoby, miejsca, przestrzeń na siebie, swoje uczucia, oraz na opowiedzenie swojej historii. Pozdrawiam bardzo ciepło.
Przez 25 lat malzenstwa organizowalam pomagalam wspieralam i caly ten czas mialam wrazenie ze stoje z boku i obserwuje zycie ktore sie toczy. Wlasne potrzeby zaspokajalam po cichutku… i na peryferiach. Teraz rozumiem dlaczego tak bylo…. DZIEKUJE ❤️ od 14 lat rizwijam sie w innej relacji i jest CUDNIE❤️🌟🌟🌟🌟
Brawo, gratuluję samoświadomości oraz wprowadzonych zmian. 👍 Pozdrawiam
Poznać swój głos!
Fantastyczne!Dziękuję!
Genialny przekaz elokwentnej Kobietki. Dziękuję bardzo💝. Trzeba walczyć inteligentnie o swoje życie. Czasami nie ma innej drogi, jak rozprawić się z pewnymi osobnikami i trzeba podnieść głos (ale nie krzyczeć) i użyć celnych argumentów. To trudna sztuka, mozolna. A czasami trzeba się odseparować, by zachować godność. Najbardziej ubolewam nad dzieciaczkami, młodzieżą, którzy nawet ze swoją wrodzoną mocą nie są w stanie się bronić skutecznie...-Tutaj powinny iść największe działania wspierające, ale do tego trzeba bardzo DOROSŁYCH dorosłych. Pozdrawiam serdecznie.
Dzięki za ten komentarz. Pozdrawiam cieplutko. 😊
Te wiadomości są dla mnie w punkt- odkrywcze, a jednocześnie będą uwalniające! Tak będzie! Dziękuję i pozdrawiam serdecznie! Dobrze, że Jesteś💗
Cudownie Emilko dziękuję z całego serca za to nagranie
To coś czego potrzebuje na codzień bardzo bardzo. Jestem bardzo ci wdzięczna za to że poruszasz tyle aspektów codziennego życia osób wysoko wrażliwych. Z całego serca jeszcze raz dziękuję
Cieszę się, że treść filmu się przydała. I dzięki za ten komentarz. 👍 Pozdrawiam serdecznie
Czasami trzeba być trochę wojowniczym i dzielnym oraz odważnym wojownikiem Umysłu Serca i duszy 👸.
Bardzo dziękuję za ten przekaz. Jest bardzo trafiony,logiczny i pomocny. Świetne spostrzeżenia i rady.
Cieszę się, że film się przydał. Dziękuję za komentarz i miłe słowa.
W moich bliskich relacjach widzę równowagę w zabieraniu glosu, ale w pracy często milczę, ponieważ inne osoby nie są zainteresowane moimi opiniami, przeżyciami, tam jestem przegadywana, przerywane są moje wypowiedzi. To jest mój problem, dałam się ustawić w roli słuchacza. Teraz się zastanawiam, czy warto się starać być wysłuchaną przez obce osoby.
Warto np rzucić hasło w stylu: wiele talentów mam😊 żeby dać do myślenia 🙌
Pokazać że jest się zadowolonym ze swojego życia i z siebie 👍
Myślę, że to bardzo ważna obserwacja, że weszła Pani w rolę słuchacza. Czy warto się starać z tej roli wychodzić akurat w tym miejscu z tymi ludźmi? To zależy, natomiast warto wziąć pod uwagę długodystansowe konsekwencje jeśli Pani w tej roli pozostanie, lub będzie z niej wychodzić - co to wtedy wniesie? Oraz przemyśleć pod kątem swoich potrzeb, których warto słuchać i starać się je szanować.
Jest mi to bardzo bliskie , ale sama nie lubię się uzewnętrzniać w pracy mimo to, że jesteśmy długoletnią ekipą .
Z moich doświadczeń wynika , że w roli słuchacza byłam tylko w towarzystwie osób dla których nie byłam ważna. Tak jak Pani przerywano moje wypowiedzi, zmieniano temat , jakby nigdy nic i nie zwracano na mnie uwagi. Natomiast w towarzystwie osób , które mnie szanowały , mogłam się wypowiadać i to nawet w dłuższych kwestiach i nikt mi nie przerywał, więc myślę , że to nie problem naszych predyspozycji tylko osób z którymi mamy relacje. Po prostu nie z każdym nam "po drodze" .
Trzeba szukać i szanować ludzi, którzy nas doceniają i z którymi się nam dobrze rozmawia. Życzę powodzenia ♥️😊
Pani Emilio,kolejny temat równie ważny dla mnie.Od zawsze miałam problem ze stawianiem granic z przyczyn,które tu Pani wymieniła..pomysł z odesłaniem się ze swoimi potrzebami i granicami i zapisywaniem ich-to bedzie dla mnie wyzwanie,bo nawet jak o tym myślę to już czuję napięcie w ciele.mimo to-podejmuję próbę działania bo chce być równoważna,chce przestać się bać opinii czy krytyki ale przede wszystkim :odrzucenia (to jest moj problem z dzieciństwa nad którym pracuję)
Stawianie granic i wyrażanie swoich potrzeb to proces, który wymaga czasu i wysiłku. Może się zdarzyć, że w trudnych sytuacjach Pani wcześniejsze nawyki i wzorce zachowań będą chciały się pojawić, ale z czasem i praktyką, Pani będzie w stanie bardziej świadomie reagować i działać zgodnie z tym, co dla Pani najlepsze.
Ważne jest także, aby Pani pozwoliła sobie na popełnianie błędów i była wyrozumiała dla siebie w trudnych sytuacjach.
Pamiętajmy, że nasze granice i potrzeby są ważne i zasługują na szacunek. Praca nad ich wyrażaniem może przynieść wiele korzyści w naszym życiu i relacjach z innymi. Życzę Pani powodzenia w tym procesie! 🌷
Prze, pani. Dla mnie bomba. Dziękuję
😊 dzięki wielkie, pozdrawiam
Do tego trzeba dorośnąć aby być osobą bardzo empatyczną i niestawiającą granic i przez to być wykorzystywaną Ja już dorosłam ...psedo przyjażnie pomogły mi w tym Ja dawałam z siebie wszystko ... zycie pokazało że nie warto Uczę się stawiać granicę dlatego nie mam już tzw przyjaciólki i dobrze mi z tym Właśnie takie filmy jak ten uczą nas bez względu na wiek ,że stawianie granic jest konieczne
Tak zgadza się, że brak równowagi w relacjach jest bolesna i budzi złość, smutek czy frustrację. Natomiast granice są zdrowe i przywracają równowagę. I dlatego warto ich się uczyć. To nie są mury wokół siebie, to są płoty, w dodatku z furtką by wpuszczać ludzi ale nie wszystkich.
Popłakałam sie w punkcie pierwszym, bo od lat daje sie wykorzystywać, od małego robię wszystko, żeby wszyscy dookoła mnie byli zadowoleni...od roku jestem w procesie przemiany i wszystko wewnatrz mnie krzyczy : dość! powoli uczę sie stawić grancice, dbac o siebie, mówić NIE, ale często jeszcze czuje poczuie winy, że czegos nie zrobiłam, że zawiodłam, ze ktos nie odpoczał, chociaz to ja jestem zmęczona. Problem tez w ty, ze ja znam moje potrzeby, ja je komunikuję, ale od dziecinstwa mam do czynienia z ludżmi niedostepnymi emocjonalnie. Najpierw matka, w ogóle nie chciała mnie słuchac, wyganiała od siebie do pokoju- moim przyjacielem zostało lusterko. To lusterko mówiło mi, ze jestem ładna i mądra. Ona uratowało mnie jako człowieka, któty poszedl w wieku 20 lat w świat. Traumy jednak nie zostały wyleczone i ujawiniły się w toksycznym małżenstwie. Mąz okazał się osobowiścią narcystyczą i niedostępna emocjonalnie. On nie rozmawia, jak sa problemy ucieka, chowa sie, zamyka w pokoju i zsoatwia mi je na głowie. Nie daję już rady...
Rozumiem, że od lat poświęca się Pani dla innych, ale teraz odważnie uczy się Pani stawiać granice i dbać o siebie (o czym świadczy choćby to że Pani tu jest, że ten komentarz jest), mimo poczucia winy i trudności z emocjonalnie niedostępnymi ludźmi. Proszę pamiętać, że Pani potrzeby są ważne, i że zasługuje Pani na szacunek oraz wsparcie w dążeniu do lepszego życia. 🌼
Ja lubię swój głos i cały czas siebie odkrywam oraz potrzeby. Znajduję dla siebie czas, by zadbać o siebie i higienę wewnętrzną i rórwnowagę.
👍
Pani Emilio temat do przemyślenia ,rozpisania przepracowania. Cieszę się że mamy panią 😊🖐
Zgadza się. To warto rozpisać, przemyśleć, przegadać 👍 Dać sobie czas i przestrzeń na ten temat.
❤️ Mam wszystkie 3 objawy empatii, bez stawiania granic.
Samoświadomość to pierwszy i super ważny krok to ewentualnej zmiany 👍
Zarzucił mi ktoś, Że jestem jestem skupiona na sobie, bo nie spełniam jej propozycji. Teraz wiem, co odpowiedzieć- Nie jestem skupiona na sobie, bo myślę o innych i robię różne rzeczy dla innych. I mam prawo pomyśleć o sobie.
Tak, mamy prawo myśleć o sobie.
Bardzo dobre wystąpienie. Przekazane treści bardzo mi pomogły bo już od dawna zastanawiałam się dlaczego z moją empatia i otwartością nie czuje się dobrze, nie jestem doceniana
Dzięki za podzielenie się swoim doświadczeniem. Tak, to bardzo ważna kwestia, że sama empatia, rozdawana wszędzie wcale nie musi doprowadzać nas do szczęścia, ani też niekoniecznie inne osoby. Dzięki za komentarz
Dziekuje sliczne wartosciowy wyklad..pozdrawiam cieplo 🌷💐🌹
Dziękuję za te słowa, pozdrawiam 👍
W momencie oglądania miałam konfrontację. I stanowczo zaprzeczyłam zarzutom 😁😇🥰🍃🍇💎🌳🤗.
😊👍
Bardzo potrzebne mi informacje. Dzięki 😀
Super, cieszę się, że się przydały.👍
Super temat!!!
Dziękuję. Jest mi Pani bardzo potrzebna.
😊 fajnie, że moje treści się Pani przydają.
Wysłuchałam z zainteresowaniem...pozdrawiam
Super, cieszy mnie to, dziękuję za komentarz i życzę miłego dnia 😊
Tak bardzo dziękuje za ten film. Nieocenione jest to, ze trafia w samo sedno. Zagrało we mnie wszystko. Świadomość nie jest łatwa do przyjęcia, ale jeśli ja posiadziemy jest dużo łatwiej. Ja zawsze sadze ze daje za mało. Ze nie jestem w stanie dać wystarczająco. Walczę z tym przekonaniem, a dzięki Pani filmom czuje się zrozumiana. Dziękuję😊 Uściski dla pieska. On także sprawia, ze na twarzy pojawia się uśmiech, mimo trudnych tematów😀
Gratuluję samoświadomości i zauważania takich mechanizmów u siebie. To ważne, niełatwe i konieczne do późniejszych zmian. Brawo. I życzę dużo wyrozumiałości do siebie. Uściski dla pieska przekazane w sporej ilości. 😄 🐕
@@emilia-mielko Serdecznie dziękuję, wyrozumiałość do siebie przychodzi mi najtrudniej, gdyż jestem typem perfekcjonisty i wewnętrzny krytyk ostro działa, ale uczę się z nim obcować😉 To tez jakieś doświadczenie. Ponadto interesuje się psychologia, wiec mam dodatkowy bodziec do pracy nad sobą 😊 piesek z pewnością szczęśliwy. ☺️Pozdrawiam serdecznie😊
❤Dziekuje
Świetnie, że się przydało 😊
Dzieki.....Pozdrawiam....
Miłego dnia 🌷
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie
Także pozdrawiam serdecznie. 🌷
@@emilia-mielko Dziękuję I 💐
Pani jest dobrym psychologiem jakich malo dzisiaj naprawde umie pani czytac czyjes mysli I wewnetrzne odczuc brawo szkoda ze nie ma tu pani gd,ie mieszkam ...tak bardzo pitrzebuje pomocy
Czy twoje sesje jeden na jeden sa platne?czy darmowe
Tutaj można się zapoznać ze wszystkimi szczegółami odnośnie spotkań ze mną, cel, cena, godziny, komunikator etc. dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe/
A jaki jest kontakt z pania z usa
Właśnie to zrozumiałam. Dziękuję ❤️
👍 brawo
❤ Dziękuję bardzo za tę wiedzę ❤ Obecnie jestem w procesie regeneracji i drogi do siebie
Czekam na Pani nagrania i wszelkie rady , informacje ❤❤❤
Świetnie, cieszę się bardzo że mogę Pani w tej drodze towarzyszyć 💛 dziękuję za ten komentarz
Dziekuje Pani,bardzo mądre,z mojej obserwacji wynika ze wszystko i wszyscy sa ważni tylko nie ja,a im wiecej ktoś daje "ode siebie" duzo to oczekuje od razu duzo wdzięczności.To z boku wyglada śmiesznie na pewno ale to śmieszne nie jest.dziekuje i pozdrawiam
Dzięki za podzielenie się swoimi przemyśleniami i cieszę się, że film się przydał. Tak, jest to bardzo ważna kwestia i warto jej poświęcić trochę uwagi.
Cale nasze zycie jest godne uwagi🤗
😊🖐
stawianie granic+ zapisałam jako masywny solidny płot który jest z sztachet więc "widać" przez przerwy świat za płotem czyli drugą stronę. Płot pozwala mi na dystans i analizę i zadziałanie empatią takie by zachować równowagę. Fantastyczny wykład. Bardzo bardzo ważny,
Bardzo się cieszę, że film się Pani przydał. Dziękuję za komentarz 👍
Dziękuję
także dziękuję za pozostawienie komentarza 👍
❤️
treści bardzo prawdziwe i potrzebne. wysiłek jak najbardziej wskazany, taki life changer. ale co zrobić gdy druga strona nie akceptuje tej zmiany - wiadomo było kiedyś wygodnie - i ma bardziej dominujący charakter z natury. chyba z tej relacji nic nie będzie. :(
ile może trwać bierna agresja?
Bierna agresja to czerwona flaga alarmowa, z takiej relacji raczej nic nie będzie, i dobrze by było, żeby to Pani ją zakończyła. Ciekawe czy coś się zmieniło, bo ten wpis jest sprzed siedmiu miesięcy. Podejrzewam, że jest jeszcze gorzej.
Decyzja o zakończeniu związku podjęta. Nie ma sensu go ciągnąć do starości.
❤❤❤
💛
Od kilku lat korzystam z długopisu i ołówka, to działa. Dziękuję za ważne słowa.
Pani Emilko umknął mi gdzieś film, w którym mówi Pani o tym z czym dać sobie spokój 🙂, mogę poprosić o link?
Tak samo, potwierdzam, że ołówek i kartka działają. Dzięki za komentarz. A film znajduje się pod tym linkiem, zapraszam do oglądania th-cam.com/video/e9Y3qfoN5W0/w-d-xo.html 😊
Wszystkie 3
U mnie wszyskie opcje pasują... zaczęłam stawiać granice ale problem w tym że moje granice wymuszam i to też jest stres, ale wolę się pokłócić niż znowu dać się wykorzystać... nie mam już siły..
Jest to wymagająca umiejętność. Właściwie wydaje mi się, że bardziej konsekwentne dbanie o granice niż pierwotne ich postawienie. Trzymam kciuki i życzę dużo sił. 🌷
u mnie stawianie granic skończyło się bierną agresją, milczeniem, emocjonalnym odsunięciem. Przykład? Od 1.5 roku pracuję dodatkowo w tej samej b. dużej instytucji, co mąż (on tam pracuje od ponad 25 lat). I wiecie co, do tej pory nie zapytał mnie jak mi się idzie. Nic. Temat nie istnieje. 🤤
Ja potrzebuję czasu dla siebie.
Słusznie, to bardzo ważna przestrzeń.
Bywa, że dopuszczanie do nierównowagi w relacjach czy nie stawianie granic robi się świadomie i jest skutkiem deficytów w rozwoju emocjonalnym ("głod emocjonalny"). Liczy się wówczas na wdzięczność = na odwzajemnienie uwagi czy na wygenerowanie jakiegoś uczucia.
Czy byłoby możliwe rozważenie takiego tematu - jak "głód emocjonalny" osoby ww przeszkadza w osiągnięciu celu - daj sobie spokój?
Przemyślę sprawę, dzięki za propozycję tematu.
Nie mam ochoty, sensu i motywacji robic czegokolwiek dla siebie. Dla kogos-jak najbardziej.
Dziękuję za komentarz. Wyobrażam sobie, że napisanie tego komentarza, też nie było lekkie. Jeżeli ma Pani/Pan ochotę napisać coś więcej o swojej perspektywie, zapraszam.
@@emilia-mielko ok. To sie moze nazywac: osobowosc symbiotyczna?
Mam podobnie jak to zmienić
Ja nigdy nie przepraszam za swoje prawa 😇.
Dokładnie.
W jaki sposób można się skontaktować z panią ,jest pani moja imienniczka ,proszę o odp
Zapraszam na moją stronę dajsobiespokoj.pl/
A co z troską o siebie gdy mam do czynienia z chorą bardzo bliska mi osoba ?
Tym bardziej jest ona potrzebna. Zajmowanie się innymi, dawanie troski, uwagi i energii - jest kosztowne. A zatem tym bardziej należy znaleźć czas i przestrzeń na zadbanie także o siebie, nawet jeśli nie jest to łatwe, to na pewno warte.
@@emilia-mielko p
Ale ja mam sporo lat umrę a on zostanie sam nie wieżę w boską opiekę co z nim będzie odpowiedz tak jak teraz
🏂⛷️❄️🌬️😊