MASZ PRAWO STAWIAĆ GRANICE: 5 ważnych kroków do asertywnego wyrażania swoich potrzeb
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- Chcesz stawiać bardziej wyraźne granice i mówić asertywnie w relacjach z innymi ludźmi? W tym filmie dowiesz się, jak przełamać wątpliwości dotyczące tych spraw. Omówię 5 ważnych aspektów, które pomogą Ci zrozumieć, skąd biorą się te przekonania, i jak możesz je odkręcić, aby stać się pewną/pewnym siebie w swoich relacjach. Zapraszam do oglądania.
[autopromocja]
🟢 INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE ZE MNĄ 🟢
👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
Zapraszam.
👉 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: dajsobiespokoj.pl/newsletter/
#StawianieGranic #Asertywność #PewnośćSiebie #Relacje #PoczucieWłasnejWartości #PeoplePleasing #Komunikacja #RozwójOsobisty #Psychologia
0:00 - Intro
0:54 - Masz prawo mówić o swoich potrzebach
4:29 - 1. Warto poznać to, na czym stoimy
13:34 - 2. Sprawdzaj swoje tezy
18:44 - 3. Zaobserwuj swoje poglądy pod kątem dbania o siebie
21:29 - 4. Projektowanie na innych odczuć związanych z odmową
28:39 - 5. Oswajaj się z dyskomfortem
33:59 - Podsumowanie
34:27 - Zostaw komentarz, daj kciuka w górę
Bardzo mi sie podobala Pani wypowiedz.. Jasne ze stawianie granic to rowniez wyraz szacunku dla samego siebie. Czlowiek asertywny nie jest aroganckim chamem jak to sie niektorym wydaje. Asertywnosc to pewnosc swoich wlasnych wartosci jak rowniez szacunek dla potrzeb oraz wartosci innych ludzi.. Pozdrawiam ❤️
Dobrze powiedziane - szacunek względem, siebie, dzięki za ten komentarz. 👍
Dziękuję Emilko za kolejny bardzo wartościowy film . W moim życiu przez bardzo długi okres czasu miałem problem z tym aby stawiać granicę tym bardziej że ludzie z mojego najbliższego otoczenia bardzo się przyzwyczaili to tego że nigdy nie odmawiam . Na dłuższą metę było to bardzo męczące . Kiedy pierwszy raz postawiłem granicę było duże zaskoczenie a ja poczułem się dość niekomfortowo ( delikatnie mówiąc ) . A później był następny raz i następny aż wkońcu przestałem odczuwać dyskomfort . Wreszcie mogłem znaleźć czas i przestrzeń na swoje potrzeby . Jest coś co do mnie dotarło słuchając Emilki a mianowicie to że problemy ze stawianiem granic mogą mieć swój początek już w dzieciństwie i w moim przypadku to był strzał w dziesiątkę . Miałem nad czym rozmyślać . Jeszcze raz dziękuję Emilko za bardzo pouczający materiał 🙂
Grześku, bardzo się cieszę, że skorzystałeś na filmie. Gratuluję Ci praktyki stawiania granic, wiadomo, że nie jest łatwa. Ale na szczęście do nauczenia, co pokazujesz na swoim przykładzie 👍 Dzięki za pozostawienie komentarza 👍
Cześć. Przećwiczyłam to na własnej skórze. Dopóki nadskakiwałam i mocno dbałam o potrzeby innych - byli obok. Po zmianie mojego zachowania pojawił się dystans. 🫢Chyba jednak wolę nową sytuację , bo jest bardziej prawdziwa i zależna od mojej woli. Przeżyłam rozczarowanie ale coś mi to dało. Dziękuję👌 Pozdrawiam serdecznie 🪻
👍 Brawo za odwagę do zmian oraz dyskomfortu jakie zmiany przynoszą. Powodzenia w przyszłych rozwojowych krokach 🌷
@@emilia-mielko Dziękuję 🌻
O tak
To o mnie.
Nie potrafię stawiać granic. Nie potrafie rozmawiać o swoich potrzebach, a potem cierpię. Czuję się wykorzystywana w każdej sferze życia. 😢
Przykro mi, że tak się czujesz, i jednocześnie, umiejętności stawiania granic - można się uczyć. Powoli, małymi krokami, można wprowadzać zmiany. 💛
@@emilia-mielko wydawało mi się że już zrobiłam pierwsze kroki. Ale potem znowu się cofam. Nie potrafię w pracy nie przyjąć kolejnego zadania , bo wydaje mi się że będzie to miało negatywny wpływ na odbiór mojej osoby.. w życiu prywatnym to samo. Całe życie próbowałam zadowolić wszystkich.. jak tego nie robię czuję wyrzuty sumienia. Nie potrafię zwrócić uwagi nawet obcej osobie gdy coś mi się nie podoba... Ciężko z tym żyć...
Kiedy próbuję porozmawiac z bliskimi .. np z mama .. od razu kłótnia. Ze taka nigdy nie byłam .. że się zmienilam.
W pracy nie wiem jak odmówić żeby współpracownicy i szef nie pomyśleli coś złego więc biorę wszystko na swoje barki.
@Wojciech Naskręt zdaje sobie z tego już sprawę... I masz rację... Odbija się to na moim zdrowiu psychicznym i fizycznym już także.
@Wojciech Naskręt ja też tracę wszystko po kolei. Wszystko na czym mi zależy.
Dziękuję za odpowiedzi. są dla mnie cenne
Super Pani przedstawia tematy, bardzo do mnie to trafia, dziękuję bardzo 🌸🌿
cieszę się, dzięki za zostawienie komentarza 🌷
Dyskomfort to towarzysz który rośnie jak się na nim skupiam, ale maleje kiedy o nim myślę jak o czyms co po prostu jest, trochę jak deszcz w pochmurny dzień. Doskonały filmik
Świetnie powiedziane, dzięki za pozostawienie tej uwagi 👍
Pani mówi o mnie. Nigdy nie dbałam o siebie, tylko o innych.
Rozumiem, może to dobry czas żeby także pomyśleć i o sobie?
Rewelacja, jest to najlepsze video jakie dotad widzialem o stawianiu granic. Jak zwykle pokazałaś całe spektrum tematu i niesamowicie precyzyjnie go nam wyjasniłaś🤝👍🙂
Dziękuję bardzo za te słowa. Cieszę się, że film Ci się przydał 🌷
Tak właśnie jest że siedzą we mnie ograniczenia,które nie pozwalają mi swobodnie odmówić innym. Od pewnego czasu uczę się tego w trosce o siebie . Bardzo podoba mi się to jak nazwałaś że być może kiedyś weszłam w " tryb przetrwania" Coś w tym jest .... Przerabiam sobie ten temat w mojej głowie. Mam przykład w swoim życiu relacji z osobą która bardzo szanuję swoje granice a tym samym rozumie moją odmowę.Tak jak powiedziałaś z tą osobą czuję wiekszą wieź, bo każda z nas potrafi sobie nawzajem powiedzieć o swoich potrzebach. Zadowolenie z siebie ( gdy odważę się powiedzieć czego ja potrzebuję ) - to dla mnie najlepsza nagroda.
W takim razie życzę Ci dużo łagodności do siebie w ćwiczeniu mówienia o sobie. 👍👍
Jesteś jak plaster miidu na moją duszę droga Emilio 😍
Uwielbiam Cię posłuchać ..... dajesz dużo do zastanowienia się ( i refleksji nad sobą ).
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam !
Miłego dnia życzę 😘
Bardzo się cieszę, że moje treści wnoszą coś pomocnego i Cię wspierają. Sięgaj po nie śmiało, zapraszam jak najczęściej i bardzo dziękuję za ten komentarz, dodał mi motywacji do działania. 🌷 Pozdrawiam 😊
Bardzo dziękuję ❤
👍 super, że się przydało
Dziękuję Ci Emilko za to nagranie zrobiłam duże postępy słuchając tego co mówisz.Dla mnie jest to chyba najlepsze nagranie.Tak się cieszę że trafiłam na Ciebie.
super, bardzo mnie to cieszy Aga, dzięki wielkie za te słowa, dla mnie super cenne, i też się cieszę że nasze drogi się skrzyżowały 👍
Super temat, to o mnie ❤ dziękuję 🫡👍
Niestety w stosunku do niektórych trzeba zrobić dystans, ponieważ są tak namolni, że nie rozumieją NIE i próbują wiercić dziurę w brzuchu ile wlezie. Takich mam sąsiadów, którym dasz palec, a chcą wziąć całą rękę. Trzeba było schłodzić relację.
Tak, czasami trzeba zwiększyć dystans.
Pięknie Pani opowiada o granicach. Wcześniejsze filmy bardzo mi pomogły. Dzisiejszy jest ich świetnym uzupełnieniem. 😊
Cieszy mnie to, dziękuję za ten komentarz 👍
Postawilam granice mojemu ukochanemu kuzynowi, odmawiajac z nim wspolpracy ( z powodu braku Czasu) Zerwal ze mna kontakt. Budowanie niezaleznosci wymaga ogromnego poczucia wartosci. Musze przyznac, ze zdziwila mnie jego reakcja 🤷♀️ Dziekuje!
Oj tak to racja. Granice pociągają za sobą różne reakcje, i konsekwencje. Podobnie również jak i brak stawiania granic. Więc warto mieć tego świadomość. Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem, serdecznie pozdrawiam
Dziękuję
Polecam się 😊
@@emilia-mielko słucham głównie na słuchawkach w komunikacji, w drodze do pracy . Po pracy już gorzej się słucha... zmęczenie. :) Ma Pani Suba i dlatego mam wybór co rano. Czasem dwa razy , a to się zdarza. Może to pominąłem, ale czy jest WWO , które jest wojownicze, waleczne i podejmuje się trudnych zadań, gdy inni po prostu się boją? Już kilka razy byłem stanowczy i skuteczny, dla dobra ogółu. Już od kilkunastu lat mam odwagę, patrząc w oczy konkretnie pytać. Wiem ,że jestem WWO , ale były też sytuacje, gdzie nie lekkomyślnie podejmowałem stanowcze działania z czego wynikały dla mnie i innych dobre rezultaty. Raz , tylko ja zdawałem sobie sprawę z powagi i niebezpieczeństwa. Mogło dojść do śmiertelnych porażeń prądem o napięciu 20kV, dla kilkudziesięciu osób. Nie trzeba było ryzykować, ale szybko i skutecznie zadziałać zapobiegawczo, zanim doszło do tragedii. To też cecha WWO? Przepraszam ,że tak męczę i jeszcze raz dziękuję.
Kolejny pomocny i świetny materiał -dziękuję 🙏 ...u mnie problem jest tego typu, doświadczam nieakceptowania, czasam wręcz zabraniania możliwości wyrażania siebie, swoich granic, swoich pogladów .. 😢
Przykro mi bardzo, takie odrzucenie to bolesne doświadczenie, za każdym razem. Czasami najlepiej takie sytuacje minimalizować, o ile się da.
@@emilia-mielko ...no właśnie, albo pozostanę przysłowiowym pantoflarzem, albo pozostanę sobą za cenę częstych niekomfortowych sytuacji ...
Dobrywieczor Pani Emilio ciekawe punkty 😊do rozpisania ,przemyślenia, przepracowania .Pozdrawiam🙂❤👍
Super! cieszę się 👍
Czuję się zrozumiana ze swoją wzrastającą suwerennością i asertywności.
Dziekuje slicznie bardzo pomocne pozdrawiam ❤
Pozdrawiam i dziękuję za pozostawienie komentarza 👍
Dziekuje slicznie ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😁👍
Ja już od dłuższego czasu coraz bardziej wzrastam w Asertywności. Thanks a lot ❤🎉😊!
Tak trzymać! 👍
Uważam że nie na wszystko się trzeba zgadzać i zadawała innych bo ludzie widzą cię jak coś chcą później mają gdzieś, Ja pomagam słabszym
oczywiście, nie na wszystko trzeba się zgadzać 👍
„Czuje się nowo”. Odpowiadając na jedno z Pani pytań - nie, nie wszystkie próby pomagania sprawiają ze czuje radość. Czuje powinność. Żeby nie zostać „odrzucona i samotna…? „Stawianie granic sprawia, ze ludzie Cię szanują” to mi bardzo trudno przychodzi, bo po prostu lubię ludzi i ciężko mi postawić granice. Dzisiaj mnóstwo pytań, zaprzeczeń i poczucia dyskomfortu. Dziękuję za to. Jest nad czym pracować 😊 A to chyba dobrze. pozdrawiam
👍 tak, to dobrze 😊 Nie są to łatwe kwestie, oczywiście. A tu jeszcze jedna - lubienie ludzi i stawianie granic mają ze sobą wiele wspólnego, a zdecydowanie nie są przeciwieństwami. Powodzenia, trzymam kciuki 😊
@@emilia-mielko Czy mogłabym prosić o rozwiniecie tego? Mówię o tych cechach wspólnych. Bardzo mi to pomoże
Klaudia 😃 można do tego podejść tak, że Ty też "ludź", taki jak inni, zatem niech argumentem do stawiania granic będzie lubienie "ludzia", którym jesteś...🌷
@@aneta4377 tak, chyba to jest najbardziej rozsądne rozwiązanie. 😊Dzięki👍
Dziekuje.
🌷
Dużo się uczę z Pani programów Pani Emilio. Weryfikuję, co dopracować, a co już działa w moim Życiu ❤😅😊.
Dziękuję za miłe słowa! Pozdrawiam serdecznie! 🙂
Dziękuję bardzo. 😊
😊 polecam się
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
😊💛
Ja tak kiedyś robiłam, teraz odpuściłam. ❤
Uwielbiam Twój przekaz 😍 dziękuję
Dzięki! 🌷
Bardzo przyjemnie Mi się słucha tego wykładu.
Super, cieszy mnie to. Dzięki 👍
🌷🌷🌷
Wychowanie przez narcystycznego rodzica, nie akceptującego nie tylko sprzeciwu, ale zdania dziecka, powoduje kompletny paraliż potem w wypowiadaniu wlasnnego zdania i stawianiu granic :(
tak niestety bywa
Dzień dobry,nigdy nie usłyszałam o prawie do dyskomfortu i tego „poczucia „nieoswojonej atmosfery w relacjach a dla mnie ta wiadomość jest bardzo znacząca ..mam dużo do przepracowania w relacjach,w poczuciu odrzucenia i nieakceptowania siebie i swojego zachowania ..dziękuje!odwaga,swiadomosc i działanie -to dla mnie słowa klucz z tego tematu!
Tak jest, bardzo ważne wartości i cele same w sobie - odwaga, świadomość i działanie. Dzięki za takie streszczenie filmu 👍
Ja zaczęłam odcinać niektóre kontakty i nie dopuszczam do Siebie.
Istnieje lęk przed wykluczeniem z grupy (atawistyczny), więc trzeba mieć sporą odwagę do stawiania granic. 🤔
Oczywiście.
Ja doświadczając deprywacji emocjonalnej w dzieciństwie oraz przemocy psychiczno-fizycznej nie potrafiłem stawiać granic, ba nawet mówić o swoich potrzebach. Osoba tak zahukana jak ja musiała się tego nauczyć. To był proces, odzyskiwanie siebie i swej mocy. Niektóre osoby dzięki temu wywaliłem ze swojego życia. Zachowałem się asertywnie. Cholera, co za ulga. Dzięki za poruszony temat. Pozdro.
Tak, to racja, bardzo trudno wtedy w ogóle zacząć mówić o swoich potrzebach. Zgadza się. Ale proces jest wart wysiłku. Dzięki wielkie za podzielenie się swoim doświadczeniem i brawa za tak wielkie postępy 👍
Coś dla mnie
🌷
Super filmik Jak pomagam innym czuje się spełniona i wartościowa i to budzi moja radość do życia, ale to mnie i wykańcza co ludzie to wykorzystują perfidnie a inni nie przyglądam się temu i nie tędy droga co do dbania o siebie mojej najbliższej rodzinie to przeszkadza zawsze jest złośliwy komentarz ale ja się czuję dobrze i nie zwracam uwagi Zaczęłam mówić nie na razie rodzinie to jest zdziwienie jak to? Co do więzi emocjonalnej to faktycznie jak znajomy nie ma na mnie czasu to jestem obrażona królewna potem mi przechodzi Co dla mnie najbardziej pomaga dbanie o siebie czyli robienie coś na co kiedyś bym żałowała czasu i pieniędzy bo zawsze jak wspomnę wolałam komuś pomuc ale to jest nieadekwatne potem jak ja potrzebuje pomocy został duży żal i rozczarowanie
Tak, skomplikowana sprawa. A dbanie o siebie, robienie czegoś dla siebie - super ważna kwestia, zwłaszcza w stawianiu granic. 👍
Wykład z asertywności powinien prowadzić pies... ;):D
Faktycznie! 👍 nie ma z tym problemów 😁 Pozdrawiam!
Ostatnio wiele razy odczuwam smutek i niewielkie poczucie winy, które jest wymuszone. Mając tę świadomość mówię sobie- nie będę czuć się winna. 😊
Dodam tylko, że nawet z poczuciem winy, nadal można stawiać granice.
Moi najblizsi w komunikacie zwrotnym na moje granice mowia, ze sie nie zgadzaja i w ogole to mi odbilo i ze przestalam ich szanowac i ze chca jak dawniej… , a ja tylko prosze ale stanowczo, zeby nie “ wlewali tego wiadra negatywnosci” do mojej glowy kiedy tylko maja na to ochote. Jeszcze niedawno wchodzilam w opowiadana historie, dopytywalam, ocenialam innych, denerwowalam sie, zaliczalam bezsenne noce… . Postawilam 🛑 i moja rodzina czuje sie niekochana, odrzucona, kloci sie o dawne zasady- w/g nich byly lepsze a ja normalna. Teraz jestem nienormalna?
Niestety to niekiedy cena którą trzeba zapłacić za postawienie granicy. Nie wszystkim się to spodoba, a znajdą się tacy którym bardzo to się nie spodoba. Wtedy stawianie granic przyjmuje postać odwagi i tolerancji tego dyskomfortu. Życzę Pani dużo sił 💛
Wiedzialam, ze nie zostawi mnie Pani bez odpowiedzi ❤️. Dziekuje za wsparcie, to dla mnie duzo znaczy! Nie zrezygnuje z Siebie💪. Pozdrawiam serdecznie zza oceanu 🌸☀️💕
💛😊
Ja nie otrzymuję pomoc i rzecz, w której potrzebuję pomocy jest na mojej głowie. 😢
Przykro mi Pani Anno. Czasami można się zastanowić nad otwartościa na przyjmowanie pomocy i wsparcia, nie twierdzę że to Pani dotyczy, ale może warto na ten temat też zwrócić uwagę? th-cam.com/video/U-NDffMDuhU/w-d-xo.html "Relacje, związki cz. II - Dlaczego nie umiemy prosić i jak poprosić o pomoc - 3 ważne sprawy"
Wiem coś na temat odrzucenia i wywierania presji w wyniku mojej asertywnej postawy.😅
Tak, to częste zjawisko, towarzyszące stawianiu granic.
A ja myślę, że ten dyskomfort będzie silny na początku, potem będzie stopniowo coraz łatwiej.
Tak oczywiście tez może być. 👍
Stawiając granice można bać się odrzucenia, ale nie stawiając granic odrzucamy sami siebie
tak to niestety bywa, więc alternatywa do nie stawiania granic jest naprawdę bolesna