Jak odpuścić samokrytykę i zyskać pewność siebie - jedno skuteczne ćwiczenie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- W tym filmie pokażę Ci, jak zmieniać negatywne myślenie na pozytywne, aby poprawić swoje samopoczucie i pewność siebie. Przeanalizujemy, jak wewnętrzny dialog wpływa na nasze życie, decyzje i poczucie wartości. Odkryjemy praktyczne metody radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami i budowanie zdrowszego wewnętrznego dialogu. Nauczysz się, jak przekształcić swoje negatywne myśli i komentarze w takie, które wspierają Twój rozwój. Zapraszam do oglądania.
[autopromocja]
🟢 INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE ZE MNĄ 🟢
👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
Zapraszam.
👉 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: dajsobiespokoj.pl/newsletter/
#PoczucieWłasnejWartości #PewnośćSiebie #Samokrytyka #WewnętrznyKrytyk #RozwójOsobisty #Psychologia
0:00 - Wstęp
0:41 - Jak wewnętrzny komentarz wpływa na emocje, decyzje i postrzeganie świata
1:44 - Zrozumienie znaczenia wewnętrznego dialogu na pewnym przykładzie
4:54 - Jak nasz wewnętrzny dialog wpływa na nasze emocje i samopoczucie
6:56 - Wpływ naszych wewnętrznych komentarzy na emocje i samopoczucie
16:43 - Nawyk krytycznego dialogu wewnętrznego
18:16 - Możemy zmieniać nawyk krytycznego dialogu wewnętrznego
21:15 - Zmiana nawyku samokrytyki sprowadza się do trzech "P"
21:57 - 1. Przypatrz się
26:28 - 2. Podważaj
32:00 - 3. Podmieniaj
37:23 - Zmiana nawyku samokrytyki wymaga działań
Jestem wdzięczna za super mądre treści, które Pani tutaj przekazuje. Dziękuję 😊
bardzo dziękuję za te słowa 😊 dużo dla mnie znaczą 💛
Bardzo dziękuję, za cenne wskazówki.
Dają dużo do myślenia..
Nasze stare nawyki trzeba zmieniać i świadomość myślenia.
Trzeba dużej pracy nad sobą,aby zmienić nasze nawyki i słuchać siebie swojego wewnętrzna.
Bardzo dziękuję
Pozdrawiam serdecznie
Komentator jest jak cien i meczy caly dzien😮😉pozdrawiam i dziekuje za wiedze.🌹🙋
Oj tak, potrafi męczyć, dlatego warto nad tym tematem popracować. Pozdrawiam serdecznie 😊
Jak zwykle w punkt😊 dziekuje za film i pozdrawiam!
pozdrawiam serdecznie i dzięki za komentarz, to pomaga mi w rozwoju kanału 👍
Bardzo dziękuję za to, co Pani robi❤
polecam się i dzięki wielkie za ten wspierający komentarz ☀️
Dziękuję, leczy Pani moją duszę ❤
bardzo mnie to cieszy, proszę wpadać i korzystać z treści
Dziękuję za bardzo mądry,głęboki wykład. 😊Podziwiam bogate słownictwo i zrozumiały przekaz w języku polskim.
bardzo dziękuję za miłe słowo, wiele dla mnie znaczy 👍
Bardzo pozytywny odbiór treści.
👍😊 super, dzieki
Jestem wdzięczna Tobie ❤❤❤❤❤❤❤
A proszę bardzo, dzięki wielkie za pozostawienie komentarza, to wspiera ten kanał 👍
Bardzo miło się ciebie słucha ❤️ dla ciebie kochana jesteś bardzo fajna Dominik
👍 dzięki, pozdrawiam
Szklanka do połowy pełna,always ❤ dziekuje za wartosciowy materiał jak i za poświęcony czas 🙏
👍 dzięki za te słowa, bardzo doceniam
Napewno wypróbuje 😊 już dziś miałam jeden przykład gdzie zjadłam o jednego pączka więcej no i co mój wew. głos tylko czekał aby zaraz mi powiedzieć ,, wiedziałem.. że go zjesz, jesteś słaba, nie masz silnej woli” ale dzięki Pani filmikowi wiem jak sobie z tym radzić, ale oczywiście praktyka czyni mistrza
Dziękuje 😊
Fajny przykład, dzięki za podzielenie się nim. Właśnie, praktyka - tutaj super kluczowa rzecz. Praktyka, powtórki i czas. Trzymam kciuki 👍
Dziękuję Emilka za konkret, tak mam w sobie takiego krytyka, ja go nazywam oskarżyciel, nie raz bardzo mnie rozjeżdza to co mówi o mnie, jak wbija szpile .... tylko mam jakis opór wewnętrzny aby przejść do konkretu, do działania, aby wziąć kartkę i zacząć pisać ..... to praca, to to, to tamto .... i tak mijają lata .... ufam że to się zmieni, jeszcze raz wielkie dzięki, pozdr serdecznie +++
Zdawać sobie szczerze sprawę z tego co robimy albo czego nie robimy to wielka rzecz. I bardzo ważna bo wyznacza kierunek. Zatem trzymam kciuki za dalsze kroki rozwojowe i serdecznie dziękuję Ci za miłe słowa, pozdrawiaki!
Komentator - brzmi znajomo🌹🌹🌹🌹🌹Dziękuję za film.
😊👍 dzięki za otwartość
Bardzo pomocne porownanie do konentatora; każdy film zachwyca mnie, pomaga, doznaje olsnienia, jakie to jasne...najwazniejsze, pomaga Pani bez grzebnia w przeszlosci, co moim zdaniem buduje w nas ofiarę.
cieszę się, że moje treści Pani pomagają, zapraszam jak najczęsciej 😊
Tzn. Pani pomaga nie być tą ofiarą. Dziękuję.
Mój kontroler jest ze mną zszyty od lat..😂 dokładnie wiem kiedy mnie ocenia i kontroluje . Bruździ mi w życiu niesamowicie. Coraz częściej siebie chwale ale daleko mi do zadowolenia. Mój kontroler czuwa.
Spokojnie, powoli, małymi krokami buduje się nawyki i zmiany. Dużo cierpliwości do siebie życzę 💚
@@emilia-mielko tak latami i chyba do końca życia.
Piekny ten film i cala Pani praca- sluzba innym zgodnie z odnaleziona pasja 🌹🌹 🌹. Ja, moze jeszcze nie chwale siebie zbyt czesto, ale na pewno jestem w nowym dla siebie miejscu. Uleczylam przeszlosc i wyjelam z niej cenne lekcje. Jestem w “tu i teraz” i “ze srodka “ obserwuje zycie. Nikt mi juz nie przeszkadza. Nikt nie jest w zlym miejscu, niepotrzebny, winny… . Nikogo juz nie odcinam,z nikim nie walcze, nikt nie jest w stanie mnie obrazic. Jesli mna zachwieje, to na krotka chwile. Kiedy jktos krytykuje ucze sie spokojnie podtrzymac swoja opinie. Rozmawiam z innymi z wiekszym szacunkiem i wspolczuciem. Ucze sie sluchac i zamiast wskakiwac w czyjas historie i emocje trzymam siebie i umysl w swojej spokojnej przestrzeni. Czytam wlasnie “ Badz soba. Wylecz swoje 5 ran” i jestem wdzieczna autorce za kolejne postawione przeze mnie kroki. Zycie jest ciekawym I pieknym procesem odnajdywania pogubionych czesci SIEBIE ❤️. Pozdrawiam Pania serdecznie zza wielkiej wody 👋.
Gratuluję w takim rozwoju osobistego i pracy w nim dokonanej. 👍 tak, bardzo ładnie to Pani ujęła, odnajdywanie pogubionych części siebie, dziękuję za podzielenie się tą myślą, pozdrawiam serdecznie 😊
@@emilia-mielko Dziekuje❤️. Tyle tych nieprawd o sobie dzwigamy na plecach! Na szczescie mozna je rozpoznac i uzdrawiac( w sobie samych). Inni nam w tym rozpoznaniu pomagaja- to zadziwiajace, ze wszystko dzieje sie dla nas, a nie przeciwko nam ❤️.
👍😊
Ten wewnętrzny krytyk często daje znać o sobie i fajnie ze sa metody aby pomòc sobie.Ile ludzi tyle światòw, widzimy i czujem cos naszym umysłem i naszym sercem i wcale to nie jest czasami obiektywne ,znam to !Dziekuje pani Emilio.Wypróbuję pani polecaną metodę.
Właśnie tak, warto dopuszczać do siebie taką myśl, że może wcale tak obiektywnie nie patrzę na coś, a już zwłaszcza na siebie. Samo otwarcie się na taką opcję jest pomocne. Świetnie, że chce Pani skorzystać z tego o czym mówiłam w filmie i trzymam kciuki 👍
Dziękuję bardzo za ceny wywiad
bardzo ciekawy.
Praca nad sobą
jest ważne.
Zapisałam pytania,na kartce.
Obecnie pracuję nad sobą ,dużo medytuję ,rozwijam swoją świadomość.
Daje mi to dużo,zaczełam
Postrzegać siebie głębiej,jakie błędy popełniałam.
Pani wykład ,jest bardzo cenny.
Bardzo dziękuję
Pozdrawiam serdecznie
bardzo dziękuję za te słowa, cieszę się, że film wniósł coś pomocnego, i trzymam kciuki za tą pracę rozwojową która widzę istnieje na dużym polu, brawa! 🙌
Dobry wieczór Pani Emilko 😊 odcinek ciekawy ,punkty . Ćwiczenia spisywanie myśli krytycznych, podważanie, podmienianie .Warto spróbować 🙂👍
dzięki za miłe słowo, trzymam kciuki w takim razie 😊👍
A to, co Pani robi jest niezwykłe, bardzo dziękuję❤
bardzo dziękuję za wsparcie 💛 serdecznie pozdrawiam.
Chwile przed obejrzeniem materialu w sytuacji nowo poznanej kobiety wlasnie przyszla do mnie taka dolujaca mysl ze w obliczu madrosci doswiadczenia i odwagi tej kobiety jestem po prostu jej nie wart i w sumie nie mam jej nic do zaoferowania. Podmienilem i zapisalem obie wersje ta nowa brzmi : uczę sie, próbuję na nowo relacji, z kobietami i mam prawo byc spiety i się potykac. Moja pewnosc siebie nadal nie jest zbyt wysoka lecz z kazda nastepną próbą bedzie rosla. Daje sobie miejsce na błędy. Dziękuje Pani Emilio
świetnie, czyli od razu za teorią poszła praktyka 👍 super, warto pamiętać, że nie nauczyliśmy się krytykować siebie w jeden dzień, stąd też i nie oduczymy się tego za jedną powtórką, musi ich być więcej, powodzenia 🤞
Dobry wieczór 😊 tak, brzmi bardzo znajomo. Na tyle, że nawet jeśli mam dowody w postaci opinii najbliższych mi ludzi, to nie wierzę w to. Przykład z wczoraj. Moja przyjaciółka bardzo mnie ceni za moją wiedzę, umietnosc pomocy dryg psychologiczny. Bardzo wiele ode mnie usłyszała słów wsparcia i wiele moich przeczuć się sprawdziło. Wiedze pozyskuje z książek, różnych praktyk, uczę się tego. Mam tą wiedzę. Uważa mnie za kogoś wyjątkowego. A ja mimo to wypieram. Dziś w nocy napisałam notatkę. „Przypatrzyłam się” temu co mam w głowie, po rozmowie z nią. Wysłałam to do przyjaciółki i powiedziałam, że muszę się tego oduczyć. Poprosiłam by ona była tym wyłapywaczem nawyku i powiedziała mi na przykład : Hej znowu to robisz.” Czy to może pomóc? Czy pomóc przyjaciółki jest ok, czy muszę to robić sama?
Świetny pomysł, oczywiście podzielenie się z kimś swoim nawykiem/chęcią zmiany jest bardzo pomocne, bo nie tylko otwiera się Pani i wpuszcza kogoś do swojego świata np. samokrytyki ale także ta osoba może się stać świadkiem i wsparciem procesu zmiany, na przykład tak jak to Pani opisała. Powodzenia 👍
@@emilia-mielko Zazwyczaj staram się być „samodzielna” ale krytykowanie własnych zasług zaczęło mi przeszkadzać, bo zbyt często wraca. Mimo świadomości własnej wiedzy. A to jest osoba, której mogę ufać. 15 lat to niezły staż. Wiem, że będzie szczera a jej opinia jak ja to często mówię, „powali ale nie zabije” czyli szczerość z nutką humoru i zrozumieniem.😊 Taki bacik troszeczkę😊
Witam pani Emilko świetny materiał , już zaczęłam go stosować zastanawiać się wyłapywać zamieniać i zapisywać .super ćwiczenie. Wielkie dzięki ❤
Świetnie, trzymam kciuki 👍
Dzięki za rady. Spróbuję to zrobić :)
👍
❤❤❤❤❤
😊💛
Mysle ze jest to druga strona umyslu egotycznego ktory ma za zadanie umożliwić nasze przetrwanie natomiast on również za bardzo sie rozpedza w krytycznym podejściu do jakichkolwiek ewentualnych przyszlych zagrożeń ktore krytykuje dla bezpieczenstwa nas samych. Troche jak rodzic ktory zapedza sie w pełnieniu swej funkcji w momencie gdy dziecko jest juz dorosle i samo powinno decydowac o swoim życiu a nie byc podporządkowanym swoim rodzicom.
Tak też można na to spojrzeć. A zatem podważanie samokrytyki to także zbuntowanie się i zrzucanie z siebie zasad wcześniej ustalonych by zrobić miejsce dla własnych. 👍 dzięki za komentarz
Tak w pełni się zgadzam,żeby się urodzić na nowo trzeba najpierw umrzeć,muszą oprzeć nasze stare wadliwe przekonania a na ich miejsce wrzucić nową, lepszą, zaktualizowaną wersję siebie. Wiedza daje świadomość a świadomość czyni cuda ✌️ dziękuję w moim imieniu jak i tych osób którym ten przekaz przyniesie pozytywny pogląd swojej osoby na przyszłość 🙏
Tak, dokładnie, coś musi umrzeć, żeby narodziło się coś nowego. 👍
No dobrze, a co z niewspierajacym otoczeniem? Także potrafi "nałożyć" filtry.
Oczywiście, potrafi, często to robi.
super, bardzo miło posłuchać życzliwych, wspierających wskazówek 🤍🦔
cieszę się, pozdrawiam serdecznie 👍