"ผลไม้ไม่หวาน" เหมาะเป็นมื้อเย็นที่สุด จริงหรือ ทำ IF แล้วสุขภาพดี | EVERGREEN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 มิ.ย. 2024
- สังเกตง่าย "ผลไม้ไม่หวาน" วางไว้กี่วันก็ไม่หวานขึ้น เหมาะเป็นมื้อเย็นที่สุด จริงหรือไม่ ทำ IF ทานไม่ครบ 3 มื้อ เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะ
#topnewsonline #topnews #evergreen #toppeople #ผลไม้ไม่หวาน #บุญชัยอิศราพิสิษฐ์ #เวลเนสเวิลด์ #IF #IntermittentFasting #โรคกระเพาะ
หมอพูดถูกป้ากินสองมื้อ สุขภาพดีเดินออกกำลัง ตอนเย็นถ้าไม่ติดธุระ
ตั้งแต่ทำตามคลิปคุณหมอ ที่ผ่านมา สุขภาพดีขึ้นครับ
คุณหมอแนะนำดีมากน้ำหนักตัวเกิน..ไขมันเสีย แต่ๆดูพุงคุณหมอสิครับถ้าทำIFและไม่ทานมื้อเย็นต้องยุบบ้างหละ (ขอโทษครับที่ต้องพูดความจริง)
ความจริง ไปหาดูรูปคุณหมอก่อนนี้นะครับ ว่าคุณหมออ้วนกว่านี้มาก คุณหมอก็ลดมาพอสมควรแล้ว ก่อนจะมาบอกว่าต้องยุบบ้างสิ โดยไม่รู้อะไรเลย
ชอบคำแนะนำและแนวทางของคุณหมอค่ะ ขอบพระคุณอย่างยิ่ง
ดูย้อน...ชอบรายการคุณหมอมีสาระดีมาก...ทุกวันนี้ใส่ใจทำงานด้านกายภาพบำบัดชีวิตนี้มีทางออกเพราะเป็นคนชอบทานอาหการยี่ปุ่นสูตรโบราณ แต่เน้นมวลกระดูกให้แข็งแรง ทานคิโตไดเอ่ะตลอดชีวิตไม่เครียดเรื่องไร้สาระทำตัวให้มีความสุขและสดชื่น อายุก็ยืนถึง90.ปีคะ
ใช่คะ เราก็ทาน 2 มือ นานแล้ว ทานผลไม้เปรี้ยวเป็นหลัก สัปรดใต้ เสาวรด ฝรั่ง ตรวจไขมัน ความดัน เบาหวาน ไม่เป็นคะ
ขอบคุณค่ะ ติดตามอยู่🥰🥰🥰
คลิปดีมากเลย คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย พิธีกรก็ยิงตรงเข้าประเด็นดี ไม่ต้องมาอารัมภบทเยิ่นเย้อ คอนเทนต์คุณภาพมากๆ ทำต่อไปนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากเลย
อธิบายเข้าใจง่าย
ขอบคุณคะ
คนส่วนใหญ่ขาดโปรตีน ❤กินโปรตีนไม่ถึง น.น.ตัว 60 กก ต้องกินโปรตีน 55-60 กรัมต่อวัน❤ ส่วนที่กินเกินจริงฯคือ ❤คาร์โบไฮเดรต เพราะคาร์โบไฮเดรตมีอยู่ในทุกกลุ่มอาหาร ❤ยกเว้นโปรตีน❤❤❤
อยากจะแนะนำ.......จะกินอะไร ก็ได้ เพียงแค่...คุณคิด ไตร่ตรอง ว่า. อาหาร. หรือ ผลไม้ มันผ่าน วิธีการ. เช่น สารเร่งโต ปุ๋ยหวาน สารต่างๆ....และมันจะมา จบ ตรงที่ สารเคมีเคลือบผิว....กันเน่ากันเสีย เจ้าสิ่งพวกนี้ล่ะ ที่ หากรับประทาน อร่อย แต่ มันบั่นทอนสุขภาพ เกิดโรคสารพัด
ขอบคุณคุณหมอ คุณธีระและทอปนิว ได้ความรู้ค่ะ
อาหาร พักผ่อน ออกกำลังกาย..บริหารให้ดี 🙄🙏
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
ส่วนตัวคิดว่า อาหารทุกอย่างกินได้ แต่อย่ากินมากเกินไป ไม่งั้นมันก็ไม่ควรจะมีขาย
กินตามsad, จบที่ดื้ออินซูลิน
กินของแปรรูปให้น้อยที่สุด เน้นกินอาหารธรรมชาติกินเฉพาะตอนที่รู้สึกหิว แค่นี่ก็สุขภาพดีแล้ว
ขอบคุณมากๆ ที่มีคำแนะนำดีๆเช่นนี้ส่งถึงบ้าน และติดตามตลอดทั้งในท้อบนิวด้วย
สุดยอดค่ะคุณหมอ 🙏🙏🙏
สวัสดีค่ะ❤❤❤❤❤❤
คุณหมพูดดีมากเลยค่ะการปล่อยวาง ดีที่สุด
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอความรุ้ล้วนๆ
สุดยอดค่ะ❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮
ยากมากที่จะไม่กินผลไม้หวาน 😢แต่จะพยายามอีกที่
❤❤❤❤❤
อยากทราบวิธีกินขมิ้นชันค่ะ
ผลไม้กินแทนอาหารมื้อเย็นไม่ได้..น้ำตาลล้วน ๆ จร้า...ผิดอย่างแรง...เน้นกินโปรตีนตาม น.นตัว ลด น.น ได้ 10 ก.ก ง่ายมากกก
ติดตามคุณหมออยู่ครับ
น้ำมันใช้ซ้ำๆ อันตรายสุดๆ.
กินแบบif, ไขมันอะไรที่ดีขึ้นครับ... ตอบtg
❤❤❤😮😮😮
❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊.
ผมเคยเป็นโรคกระพาะอาหารในสมัยที่ทานอาหารเนื้อสัตว์ แต่พอมาเปลี่ยนเป็นอาหารมังสวิรัติแบบไม่กินไข่และนมโรคกระเพาะก็หายโดยไม่ต้องกินยาเลย แค่เปลี่ยนอาหารเท่านั้น
เป็นกรดไหลย้อนถ้าทำตามแบบนี้จะหายไหมค๊ะ
โรคกรดไหลย้อนค่ะ
แล้วมันผิดที่กล้วยรึที่คนกินอ่ะหมอ1ลูกกะ10ลูกคนกินเกินไปมุ้ย😢
ทุกวันนี้ขี้เกียจฟังหมอทุกคนพูดเลยเพราะยิ่งฟังยิ่งเครียดเพราะ
แต่ละหมอพูดไม่เหมือนกันสักหมอก็เลยไม่รู้ว่าจะเชื่อหมอไหนไม่รู้
ว่าคนเรียนหมอในมหาลัยที่ประเทศไทยมันใช้หลักสูตรเดียวกันไหม
เราชอบฟังนะคะ เลือกฟังเฉพาะตัวบุคคลที่น่าเชื่อถือ คงก็ต้องมีทฤษฎีที่ถูกต้องซ้ำกันบ้างละ ฟังหลายท่านเพื่อนำมาใช้วิจารณาณด้วยตัวเราเองขั้นสุดท้ายอีกที ประหยัดเวลาไปนั่งค้นคว้าศึกษาเอง (แต่ก็ไม่ได้ฟังจนรกพร่ำเพรื่อ โดยเฉพาะแนวขายของ ขายอาหารเสริม จะผ่านเลย)
มีอะไรลองรับคะหมอ ว่าเป็นสิ่งถูกต้อง ต่างคนต่างพุดเลยไม่อ่ะไรถูก อะไรผิด ทำให้คน งง
คุณหมอกินดีมากครับ พุงพลุ้ยเลย😂😅
คนไทยทั่วๆไป ชาวบ้าน ไม่ต้องกลัวโปรตีนเกินหรอกครับ มีแต่จะขาดด้วยซ้ำ แต่แป้ง น้ำตาลอะเกินจริง
มีปัญหากับการกินกล้วย ถ้าไม่สุกงอมจะทำให้ท้องอือค่ะ
คุณหมอคะ และถ้ามีปัญหาเรื่องระบบทางเดืนอาหาร แล้วต้องทำอย่างไรคะ
พ่อเพื่อนกินครบ3มื้อตอนนี้อายุจะครบ100 ปีแล้ว ยังเดินเองได้คะ
อ้าวผมเจอกล้วยนี่คือมีน้ำตาลมากที่สุดในทุกผลไม้มากเป็นอันดับ 1ยิ่งเป็นกล้วยตากด้วยมีน้ำตาลมากกว่ากล้วยสด
ลดของหวาน 7 วันดีมั้ยคะ
ตอนนี้ไม่กินของผัดของทอด ลดของหวาน กินผลไม้ให้มากขึ้น น้ำหนักลดดีมาก
ฟังคุณหมอพูดแล้วเข้าใจง่ายขอบพระคุณค่ะ
โรคกระเพาะเกิดจากเชื้อแบคทีเรียบางตัวครับพี่
H.Pylori
ขอบคุณค่ะคุณหมอได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอในความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ
คุณหมอคะ่ทำมัยกินกล้วยถ่ายแข็งเกี่ยวกันมัยคะก็สังเกตุคะ่
สะดวกกินแค่มื้อกลางวันกะเย็นได้มั้ยค้ะ
ได้ครับแต่อย่าเย็นเกิน กินเสร็จก็อย่าพึ่งกินน้ำตามาเยอะ ทิ้งไว้สัก ชม ค่อยกินน้ำ จะได้ย่อยไว้
มันขึ้นอยู่กับสุขภาพของคนแต่ละคนด้วยไหมคะ บางคนอ้วน บางคนผอมมาก
ถาม กรรมกร ชาวสวน ชาวไร่ ใช้แรงงาน กินวันละ 2 มื้อ ไม่น่าจะพอครับ
พระ คนอยู่บ้านเฉยๆ 2 มื้อน่าจะได้ครับ
คนที่ทำงานหนัก ควรกินวันละ 3 มื้อ ดีที่สุด แต่มื้อเย็นอย่ากินอาหารตอนกลางคืน
กินเถอะถ้ามีของกิน ทุกวันนี้ไม่มีจะกินอยู่แล้ว ไม่ต้องอดหรอก 5555
ได้ผลจริงหรือเปล่าคะ ส่วนใหญ่แล้วเห็นแต่พระอ้วน
คุณหมออธิบายให้ความรู้ดี แต่ตัวคุณหมอคงยังปฏิบัติได้ไม่ดี จึงยังลงพุงด้วยความเคารพ 😅😅
ชาบู😂😂
ถ้าถึงเวลาแล้วไม่กินอาหาร แล้วในท้องมีเสียงจ๊อกๆ ไม่ใช่น้ำย่อยหลั่งออกมาหรือครับ แล้วคืออะไร ผมมองกิน 3 มื้อมันจะเป็นการแบ่งอาหารให้กระเพาะไม่ย่อยหนักแบบกินมื้อเดียว เพราะกินมื้อเดียว ต้องกินมากให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบ เพราะแต่ละมื้อเมื่อย่อยแล้วจะได้คุณค่าอาหารนิดเดียว 3 มื้อแต่ละมื้อปริมาณพอดี ก็ดี คนทั่วไปไม่ใช่นักบวชหรือปฏิบัติถือศีล ซึ่งทำงาน มีการเคลื่อนไหวทั้งวัน แต่นักบวชมื้อเดียวได้ เพราะเคลื่อรไหวน้อย ใช้พลังงานน้อย มื้อเดียวจึงพอ
ลองดูไม่เสียหายครับแล้วคุณจะตกใจมันดีขึ้นทุกอย่างจริงๆระบบในร่างกายผิวพรรณภายนอกรวมถึงสมอง เพราะกระเพราะเป็นสมองที่สองครับ
🙋ผมลดมื้อเย็น 68 แล้ว ยังทำงานสวนได้สบาย กินผลไม้ก่อนอาหารทุกวัน กล้วย มังคุด ลองกอง (ทุเรียนไม่กิน ขายหมด)😂😂ยังเหมือน 30 อยู่เลยครับ👍🚲🚙🎸🎤❤💯🙏
ขอตอบเรื่องท้องร้อง ท้องร้องเท่าที่ศึกษามา มันไม่ใช่เสียงน้ำย่อยค่ะ มันเป็นเสียงกล้ามเนื้อกระเพาะทำงาน และส่วนตัวตะก่อนอ้วนมาก เลยใช้สูตรIF 16/8 ท้องร้องเลย แต่พอดื่มน้ำก็หายหิวค่ะ นน ลดลงมา 35 กก และออกกำลังกายเพิ่ม สุขภาพดี ไขมันพอกตับหายไปเลยค่ะ
พระวัดป่าฉันมื้อเดียว ไม่ได้ทำงานน้อยนะคะ สายวัดป่าพระทำงานหนัก บางวัดหนักกว่าฆราวาสอีกค่ะ
ขมิ้นชัน....ผมทานเป็นประจำ. ผมไม่เคยไปหาหมอ ไม่เคยป่วย ไม่เคยไปโรงพยาบาล แม้แต่ ช่วงที่ โควิคระบาด ผมก็ไม่ได้ฉีด สักเข็ม ภูมิคุ้มกัน. ของปมปกติสมบูรณ์
ขมิ้นชันที่เป็นเม็ดแคปซูล?
@@sukanya662 ใช่ครับ พอเราทานไปสักพัก...ระบบขับถ่าย จะปกติ....จากที่อึยาก ก็ถ่ายดีขึ้น ระบบภายในลำไส้ จะค่อยๆถูกล้าง สารพิษต่างๆภายใน จะค่อยๆดีขึ้น....คุณค่อยปรับการทานยา. เว้นทุก5วัน ต่อครั้ง ก็ได้ รึจะทานทุก15วัน ครั้งนึงก็ได้ เพราะ. การทานยา คือ ทาน แบบ นี้ครับ
แต่....สิ่งที่เห็นมนหลายๆครั้ง....กินอาหารธรรมดา แต่ ดัน มีคำว่า....จิบ ไวน์. ขวดละ แสน. ชีวิตหรูๆ. เห็นบ่อยๆ
❤❤❤❤❤