COMO PERDER GORDURA NA BARRIGA RÁPIDO?
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- PERDER GORDURA NA BARRIGA RÁPIDO.
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Dr. Eu fui internado no Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto com 206 kilos, em um programa de reeducação alimentar que o Hospital tem. Fiquei 60 dias internado e saí de lá com 160kg. Hoje já estou com 135kg e pretendo chegar a baixo dos 3 dígitos até junho do ano que vem ❤
@@roniemerson4766 parabéns! Fique firme! Somos imperfeitos e falhas acontecem, comigo acontecem MAS *nunca me jogo no lixo* me acolho e sigo em frente! Te sugiro e desejo essa dica!
Parabéns pela força de vontade .Saúde e vida
Parabéns... continua firme
Tô impressionada 🎉
Bjsss 😘😘🙏
Todo sucesso do mundo a você
Parabéns!!!👋👋👋👋
Nasci nos anos 1960, naquela época comíamos comida feita em casa e fazíamos feira toda a semana, meu avô voltava com o carrinho cheio de verduras, legumes e frutas não existia essa quantidade absurda de comidas industrializadas, nem essa variedade enorme de doces, bolachas, lembro qdo a Danone começou a vender aquele iogurte de morango da embalagem simples branca, mas a gente não tinha muito acesso a isso, minha mãe comprava um potinho de vez em qdo. Bolo, doces e refrigerante, que era guaraná ou Tubaína só tinha qdo alguém fazia uma festinha de aniversário ou um casamento de algum parente. Os adultos da casa caminhavam bastante, a maioria não tinha carro, dependia de ônibus, mas lembro que meu avô fazia tudo a pé. Saía do Belenzinho e ia pro centro a pé, sempre dispensava o ônibus. E as crianças simplesmente brincavam, corria muito na rua, a gente tava sempre em atividade, comia o que tinha na mesa, raspava o prato e dormia cedo. Talvez devessemos retomar alguns desses velhos hábitos, pra quem sabe recuperar a saúde do corpo e da mente!
É verdade.
Vc tem toda razão.❤
Vivi assim também.
Brincadeiras na rua, educação física ( de verdade) na escola.
Deus te abençoe por esse pequeno livro que escreveste
Concordo plenamente, cada vez mais a praticidade dos alimentos prontos, estão adoecendo a população 😢
As seis dicas :
1 - Faça ajuste alimentar - (Diminua açucar e farinha refinada)
2 - Beba muita água - mínimo 2 litros por dia
3 - Faça exercícios aeróbicos
4 - Faça HIT - Treino de Alta Intensidade
5 - Durma bem
6 - Controle o estresse
Exatamente
São SEIS estratégias, não SETE como o Dr. disse no início do vídeo
Obrigada!
Obrigado
@@neusaconte94047 fazer amor😂🎉❤
7!
ELIMINEI 70 k com reeducação alimentar, água, chás e muita caminhada, além de fé, foco e determinação!
🫶🏻🙏🏼
Estou nessa caminhada
Em quanto tempo?
Parabéns Deus te abençoe sempre
Nossa 😮😮😮😮
Há 2 anos iniciei reeducação alimentar. Eliminei 30k sem bariatrica ou qualquer remédio.
Meu n° calçados voltou a ser 37.
Roupas, de 52 voltou para 44.
DEUS é bom.
Deus seja Louvado!! O que vc fez.?🙌🏻
Eita glória foco e determinação parabéns permanece nessa linha de Jesus 👏👏💙
Parabéns, Deus è bom 🙏
Deus é bom sim é só crer.
@tercia, você é uma vencedora! Te aplaudo de pé 👏👏👏👏
Meu filho estava com 117 kilos e mudou toda alimentação, salada, ovos, yogutes, frutas, aveia etc . só faz caminhada hj está com 97 kilos falta muito mas já dá pra ver a diferença ...😉
Em quanto tempo ele perdeu esses kilos?
♻️👀❤.🎉
Que maravilha
Parabéns pra vocês! ❤👏🏻👏🏻
@@MrSilenemirandaQuanto mais lentamente ele perder, mais eficiente estabilizar o resultado.
Pão, massa , refrigerante, doces , cerveja... Etc se deixar de comer ou reduzir uns 90% de comer isso já perde barriga
Depois é só morrer !!!!😂😂😂
😂😂😂@@cristianoj.santos8514
@@cristianoj.santos8514😂😂😂😂
@@cristianoj.santos8514 Kkkkkkkkk
E perde a vontade de viver também 😂😂😂
Olá, boa tarde. Eu cheguei nos 48kg e ali fiquei. Minhas fotos com 18/25/40..hj 74...e tenho o mesmo peso. Certa vez comecei a comer queijo muçarela, bolachas, com isso fui para 53kg. Ñ aguentei, larguei esses trem da alimentação, volte pros meus 48kg. Minha alimentação é toda feita em casa. Pão, como arroz integral, frutas? Da gosto olhar meu balcão da cosinha. Parece uma banca de feira..😮..levei 6 meses pra voltar pros meu 48kg..
❤❤❤❤
Deus guarde a todos!
Nossa eu também pesava o seu peso 48 agora com 53 doida pra voltar aos 48
Vi fotos da década de 70 e a população brasileira era magra. E comia 2 pães franceses de manhã. O que nos engordou foi o sedentarismo da internet e alimentação junk e fast food.
Verdade agente comia e era feliz hoje tudo faz mal engraçado né tá difícil
O problema é todo esse alimento que compramos plastificado e sem falar nos refrigerantes que naquela época era raro a gente tomar
@@neilerachid2943 meus pais tinham um refrigerante no domingo. Doce em aniversário e andavam quilômetros pra pegar o bonde. Minha geração já tem smartphone na palma da mão, roteia o filme pra smart TV e aperta um botão. E o movimento é da pipoca pra boca e do copo pra boca. E tudo que era raro e prazeroso: biscoito recheado, pastel de feira, refri, doces, estão a vontade na geladeira ou à distância de um Ifood 😕🤦🏼♀️
Nos anos 70 e 80 a galera passava fome simples assim.
Exatamente comiam pao , massa leite , e nada fazia mal , me lembro bem quando criança so tomava refri no natal kk , e nem tomava toda essa agua , e ekes andavam a pé porq nao tinha carro
E ninguem passava fome nao e ainda usavam açúcar 😂
Eu tenho 65 anos . Sou Diabética e pertença . Estou na academia . Tirei açúcar fritura e trigo e estou na academia . Tô perdendo peso . Obrigada pela ajuda . Deus te abençoe ❤❤❤❤❤❤❤❤
Mude o sal. Use sal integral. Nas casas de produto natural vende. Foi o que fiz...nao tenho mais pressão alta. Graças à Deus!
AMARÁS AO SENHOR DEUS, DE TODO O TEU CORAÇÃO, DE TODO O TEU ENTENDIMENTO, DE TODAS AS TUAS FORÇAS, E AO TEU PRÓXIMO COMO A TI MESMO, E SIGA A JESUS CRISTO FILHO DO DEUS VIVO E O CONFESSE COMO O SEU ÚNICO SALVADOR.(MANDAMENTOS DO SENHOR.)ENVIE PARA FAMILIARES E AMIGOS.
Isso tbm emagrece, né...
Gente se fazer tudo certinho vc perde qtos kilos quiser, porém as pessoas comem feito desespero bebe feito um cachaceiro e ainda quer perder peso😢, vc precisa ser disciplinado somente independente da Idade😊
😂😂😂😂bebê como um cachaceiro foi otimo😂😂😂 mas é verdade. Precisamos nos disciplinar.😊
😂😂😂😂😂😂falou tudo 😂😂😂😂😂
Já perdi 16 k,estava com 96 ,tenho 80 agora ,muita água e comer corretamente, ❤
Tenho acompanhado seus ensinamentos rotineiramente.
Eu pesava 96kg.
A algum tempo comecei a nadar.
Hoje, nadei 1.100m em 50 minutos de aula.
Decide ir à pé, caminhando 1.600m na ida e 1600m na volta.
Hoje me pesei e para minha alegria verifiquei que estou com 84,6kg.
Agradecido pelos seus conselhos e ações para salvar o mundo.
Glória a Deus,👏👏 eu também tô pesando 102 kilos,meu pesso normal é 72 kilos se Deus quiser vou conseguir chegar lá
NÃO E SO NADAR TEM QUE FAZER DIETA FECHAR A BOCA E COMER POR GRAMAS AI VC VAI PERDE A GUA NO CORPO
Que beleza
👏
Que luta é perder peso ao 42 anos perco dois e volto para os 86 kl😢
❤perder peso é fácil de mais, café ☕ é ótimo pra perder peso, pegar uma enxada e ir caipir um cafezal de uns três hectares, começando bem cedinho antes de sair o Sol, tomar um cafezinho puro com uma ou duas torradas lá pra umas 10 horas da manhã, e almoçar 12 dia, e ter apenas meia hora de descanso, repetir o mesmo cafezinho 15 horas, e depois trabalhar até às 18 horas, durante tudo o ano vc vai ficar fitines enxuto ❤ um xuxuzinho.kkkk
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Muito bom
Muito bom kkkkkkkkk
E verdade .
O dificil é controlar o estresse pq o mundo é um estresse.
Depois que eu entrei na academia , estou fazendo 3x na semana musculação e 2x de Pilates melhorou muito meu estresse isso tem dois meses , atividade física melhora muito.
@@celiagomes2648academia prejudica alguns, para gordura visceral é perigoso, são outros exercícios, é a gordura superficial , de comer, fechou a boca para excesso, resolve
Pura verdade, o estresse está sempre nos perseguindo.
Estresse é na verdade uma escolha de como vc ver e reagae as coisas da vida. Tem muito mais ver com nós e nossos pensamentos e ações do que com o que vem de fora e dos outros. Posso me estressar com louças sujas pra lavar ou posso agradecer de ter louças sujas, pois se tão sujas é porque tem comida e temos louças e temos onde lavar, porém tem milhões de pessoas sem nada pra comer, sem louças pra lavar, sem casa... então saber agradecer e reconhecer o valor do que se tem, nao ser reativo aos problemas mas enteder que tudo tem solução é um boa forma de viver uma vida menos estressada
Vdd mesmo, todo o sistema nos torna ansioso
Eu estou com 87 quilos e estou com pressão alta vou s Indaiatuba fazer uma consulta com o senhor
Oi isto mesmo se puder vá! Mas se não conseguir procura um bom nutricionista ele vai ajudar muito também! Pede pra fazer o cardápio da semana, o nosso filho precisou buscar ajuda de um nutricionista,e ajudou muito! Espero que você consiga!🙌🙌
Vim correndo 🤔pra perder meu buchinho😅🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
Também quero 😂😂😂
Perder o bucho não é tarefa fácil,tô lutando pra perder 😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
❤
O sonho da metade da população e perder a barriga 🎉
Vdd água engorda
Da metade não. Do mundo inteiro
Equilibrar a alimentação.
O médico manda cortar tudo só falta cortar os pulsos
Eu pesava 98 hj tô com 83 kilos tenho 49 anos
gente eu sabia das maiorias das dicas mas eu assistindo me incentiva mais ainda isso com certeza vira uma rotina na nossa vida por incrivel que pareca mas o doutor parece uma mae na nossa vida sempre nos alertando pense nisso!!
Com duas semanas cortei açúcar e carboidratos e passei comer mais proteínas e salada .já sentir meu intestino bem melhor.
Depois dos quarenta,perder peso só parando de comer. Até água engorda.C tá doido 🤦♂️
Aí vc tá enganada eu tenho 46 anos e perdi 30 kilos cortando doces, carboidratos tudo q contém farinha,doces e comia comida de vdd... Não fiz exercícios físicos
Kkkkkkkkk fala sério
@@LucySantana-dy4cgcaraca. Parabéns. Quero eliminar 8 kg.
Sério Lucy me fala aí o que vc fez porfavor estou precisando muito emagrecer desde já eu te agradeço lindona 😘❤️👍
Perdi 15kg, para isso eu reduzi o consumo de açúcar praticamente cortei da minha dieta, ingestão de muita água, aumento no consumo de proteínas e prática de exercícios físicos, comecei com caminhada, fazia 1 hora todos os dias, depois de 6 meses, comecei a correr e hoje faço uma rotina de academia 5 vezes na semana e dois dias de aeróbicos.
Isso precisa entrar na rotina, depois que entra, vc sente falta quando na faz, eu tenho 50 anos, estava pré diabético, pressão alta, gordura no fígado, fiz meus exames recentemente e não tenho mais nada disso
Estou com sobrepeso, tenho 1.49, e 60kg, meu imc ta 27,5. Porem minha gordura viceral ta 6% e a gordura corporal ta 43% (percentual de obeso). Comecei musculação e dieta ha 1 mês. Obs: fui a vida toda magrinha, pesava no max 45/47 kg. Engordei durante a pandemia
Muito grato, iniciei ontem a dieta de açúcar depois de ver o seu vídeo (postado há 4 meses). Muito obrigado, forte abraço.
Resumo: comer comida saudável em quantidades corretas, beber muita água, fazer exercícios alternando entre baixa e alta intensidade, dormir bem e evitar o stress.
Eu fiz uma reeducação alimentar por conta própria,basicamente um pouco do que o Dr falou no vídeo, e em 5 meses consegui emagrecer 7 kg. Minha vida estava muito sedentária. Comecei a trabalhar ( fiquei 3 anos sem pra cuidar da minha mãe e ela faleceu em novembro 2023), me alimentar melhor,...e me movimentar, me enxergar,me amar ,etc. É um conjunto de coisas,mas consegui .o psicológico no meu caso,estava muito abalado,descontava na comida. Estou vendo pra começar natação, que AMOOO. Obrigada pelas suas dicas.assisto sempre.Deus abençoe
Caraca você passou 5 meses para perder 7 kg?
Eu perdi uns 30-40cm na cintura abdominal, outra vida. Hoje nem tomo mais remédio para pressão alta. Atualmente está em 87-88cm. Dieta e exercícios.
Eu vou conseguir, não é fácil mais vou vencer
Muito obrigado doutor por seus ensinamentos.
Você é show .
Deus te abençoe sempre.
Reduzi muito minha barriga bebendo mais água, como apenas duas vezes por dia as 13h e as 18h30, e bebo 2 a 2.5 litros de água
O problema de beber muita água é ir muito ao banheiro
Meu esposo perdeu a barriga tomando uma xícara de chá de folhas de louro com cravo todos os dias 1 ou 2 horas antes das refeições
Ola a partir de Maputo. Obrigada pela partilha. Vou adoptar a sua rotina e ver se funciona comigo. Preciso de perder 5kgs🙏🏾
@@SerleneDaSilvaOliveiraReduz o apetite este chá?
@@SerleneDaSilvaOliveiraobgda por sua ajuda!🙌🙌
Quero perder barriga, mais não quero emagrecer, pois já sou magra 😢
Com licença, mas você precisa saber por que tem essa barriga, sugiro consultar um endócrino.
Musculação
Eu também
É o meu caso, sou magra mas estou com a barriga grande. Parece que a gordura está toda na barriga.😢😢
o de sempre, em mais de .... TODOS os videos sobre o assunto. agua + exercicios + dormir bem + nao comer merda, açucar e farinhas e industrializados, Todo mundo já sabe. Mas ninguem faz. só assistem novos videos para procurar algo novo que lhe de um bom corpo e saude por um automotismo ultra comodo, e se alguem inventar algo mentiriso e ridiculo sobre como conseguir isso, vai inundar de likes e comentarios. povo atoa na vida.
Muito bom, Doutor! Eu tenho baixa resistência a corridas, então eu corro uns vinte, trinta segundos, em meio às caminhadas! E eu achava que era errado! Que bom que tô fazendo certo!
Parabéns.. muito obrigado...dr.yano..
Queria saber sobre alimentação..sobre sementes de abóbora faz bem pro corpo..um abraço
Eita!! Eu malho todos os dias e depois faço huma hora de caminhada ou bicicleta, e o bu chão não me deixa. Misericórdia!!
😅
Sem dieta balanceada, não rola. 😂
Hahahahah
@@reginamello2895 depois dos 40 ,acho que nem passando fome. É muito, muito difícil perder peso.. mesmo que seja meio kg.
@@celiaamaral1187amiga vai num nutricionista esportivo, pra saber quanto de cada macro voce tem que comer por dia , é essencial
Ainn Doutor tomo ts ra água, como muita salada ,legumes ,pouquíssimo arroz,como somente meio Pâozi ho,,,td isso emagrece nadaaaaa,tomo chás,faço academia,nada disso vale,acho q vem de pessoa pra pessoa,tenho varrida emuitas dobras nas costa,😢😢dificiuuuuuuullll
O mesmo comigo.
Dr eu e minha mãe não perdemos seus vídeos minha mãe faz tudo que você ensina mas ela ja fazia tem 76 anos tem uma saúde de ferro eu tenho 50 mas só estou bem por fora sinto muito a dor na coluna e confesso que faço tudo errado mas vou mudar e quero ficar bem pq sinto que estou a beira de um infarto como toda a família de meu pai inclusive ele foi fulminante......
Eu estava muito acomodada nem aí pra alimentação e nada de fazer exercícios minha pressão 20×10 não sentia nada a pior que têm. Agora estou fazendo exercícios e me alimentando melhor pressão quase normal se cuida boa sorte 😊
@@gildeteoliveira1165 minha pressão é normal 12 por 8 não sou gorda como pouco mas sou meio sedentária ultimamente e sedentarismo não é bom pra ninguém
E o pior é que todos irmãos do meu pai e.ele já tiveram infarto fulminante...perdi meu pai pq ele não se cuidava estava indo no cardiologista mas era.tarde no dia de pegar os resultados ele teve o infarto de manhã moravam aqui do lado minha mãe me ligou vi ele morrer foi triste mas nunca ligou pro excesso de peso nem do que gostava de comer muita má alimentação minha mãe fazia comida saudável mas ele gostava de coisa que fazia mal
@@silvanamarchiori4835 vá ao cardiologista faça exames para saber se está tudo bem com você! Se tiver algum exame alterado apresenta ao médico e boa sorte pra vc. Vamos cuidar mais da gente 🙏🏼🌹
Francisca America Da Silva caimbinhas alagoas gostaria muito de saber como eu faço pra conseguir o número do seu zap📲🎵🎵🎵🤗
4:43 soja não senhor óleo de soja e veneno
Mito
Discupa máis ele nao diz oleo de soja, diz oleo extra virgen
Estou fazendo a guaresma de sao miguel e opitei de ficar 40 dias sem almocar.estou muito feliz minha barriga deu uma chapada tambem ja faz 3 anos gue tomo cafe sem acucar .como estou na menopalza e tero a tiroide auterada ate gue estou emagresendo porico tudo e sacrificio.
Boa tarde doutor
Obrigado pelas informações importantes que você tem passado através do seu canal
Deus te abençoe grandemente
Dr. Como faço eu não posso comer nada integral como o que ?
Não quero perder rápido, pois tenho medo de prejudicar meu fígado e rins, mas quero perder tenho tempo e paciência.
Obrigada Doutor Roberto Yano 😊 Deus te abençoe
Eu estou com quase 46 anos é muito difícil iliminar peso.
Troquei minha alimentação,hj em dia saladas,frango,ovo, grãos e pelo menos 2 litros de água tem sido minha alimentação,mas meu intestino não funciona! Mesmo mudando minha alimentação. Esta difícil essa situação,me sinto como se fosse saco de estopa,só entra alimentação e nada sai! Horrível, Horrível!
Já perdi peso,eu estava com 115,hoje estou com 103. Mas tenho certeza se meu intestino estive bom já teria eliminado mais peso!
Vc acrescenta 2 colheres de liança no mamão e chia pela manhã .veja como vai ajudar
Acrescente mais água.
Bom colega, Toma Pisilio, em casa de produtos naturais, 80% de fibras ótimo para o Intestino Pesquisa Deus te Abençoe
Bom dia boa tarde ou boa noite. são Lourenço da mata pe
Amei suas dicas doutor. Vou fazer o possível e impossível. Pra fazer. Eu malhava e parei. Vou deixar a preguiça dd lado e vou começar de novo. Seu incentivo foi ótimo. Tenho 63 anos. Deus coloca pessoas ótimas na nossas vidas e a gente não percebe. Deus te abençoe proteja e guarde. Um abraço.
Obrigado Doutor Excelente informações Aprendizados e Conhecimentos TOP Amei Lindas Explicações 🤠🫂☺️🌹
Arroz integral farinha integral tbm faz mal pq é tudo carboidratos e contém glúten 😅
Arroz tem glúten?? Desde quando
@@Junykayla exato o arroz não mas as farinha sim
Ah doutor o dr queimou seu video foi a palavra "rápido" 😕
Minha barriga parece um bujão,(minha preocupação, não por vaidade, mais por saúde)
Faz dieta carnívora, ou dieta q come mãos proteínas, q sacia bem.. corte tdo tipo de carboidratos. Tem fome coma ovos, seja cozido, mexido. Tome bastante chás diurético e pelo menos 2 litros de água no mínimo.
Fica 3 dias e vera sua barriga murchar. E continua.
Hidroginastica ajuda perder peso
Eu já tirei açúcar, carboidratos, refrigerante, sucos, até determinadas frutas e a barriga continua, perdi só uns quilos e estacionei. Se voltar a comer normal com arroz, feijão, saladas e pães, volto tudo e começo a engordar de novo! Para quem já tirou todos esses alimentos , só parando de comer...rsrs
Faltou exercício físico 😊
@@claudiasilava8865 não faltou também!
No jantar vc só come salada com proteina, isso ajuda na perda de peso tmb
Atividade física 5 vezes por semana tá fazendo também? Só curiosidade, não estou julgando.
Também me exercito, mas moderadamente! Parto do princípio q o ser humano deve fazer atividades de ser humano, conforme nossa natureza! Não adianta levar uma vida forçando-se em treinos de academia, impondo-se atividades q não seriam do cotidiano, como também não viver uma vida sedentária que também não é natural ao ser humano! Se alguém precisa fazer "atividade física", nesse sentido anti natural para emagrecer, então tem algo errado e creio q é meu caso, pois se precisar parar por algum motivo tem q estar gordo e com barriga novamente?!
Talvez se eu ficasse malhando diariamente de forma frenética eu conseguisse diminuir o volume abdominal, mas com certeza eu não o faria para o resto da minha vida!!!
E pelo q vemos no vídeo, ninguém precisaria exagerar com nada para perder gordura rápido...mas não é bem assim para todos!
Já tirei açúcar, pão 🍞,frutas verduras faz parte da minha vida óleo extra virgem
Agua a cada 20kg 1 litro de água
Sem condições, é muita água... ninguém bebe tudo isso...
Como a Thais carla se sente bem então?
Boa noite muito grata pelo carinho ao ensinar tantas dicas maravilhosas . abraço de Petrópolis dona Lucinha
Q profissional!!!
😊😊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado pelas dicas !!
Parabéns para você pelo seu canal no TH-cam ❤😊
Esta informação foi super importante, obrigada Doutor acaba de ganhar uma inscrita!
Tirar o açúcar e fazer exercícios físicos...e ter uma comida balanceada, DR. Obrigado por tarde sempre nos ajudando.
Bom dia dotor amei sua dica
Isso não é vídeo direcionado a pobres.
Qual pobre que pode fazer essas dietas e ainda ter acompanhamento de nutricionista???
Apoi viu!!!
Vdd o pobre come o que tem não pode se dar ao luxo de escolher o que comer né
Só falam as mesmas coisas,parem com açúcar,com pão etc.
Vamos comer o que??
@@margooliveira1934 vdd
Só Jesus pra ter misericórdia 😢
Nós pobres, nem vídeos. Kkkk
Temos enxada, vassoura, morroa e escadas pra subir, tanque de roupas, etc.isso tudo é saúde! Pra quê academia?
Obrigado pela informação...vou começar ano q vem😅😅😅😅😅😅....tô brincando...vou tentar na semana que vem
Não devemos desistir, uma hora da certo😅
Adorei o vídeo Doutor obrigado por compartilhar.
Valeu Dr pela suas dicas pra saúde
BOA NOITE DR.ROBERTO eu e meu esposo além dos cházinho que tomamos estamos fazendo caminhada na esteira e melhorando alimentação Obrigada DR.ROBERTO EXCELENTES orientações DEUS CONTINUE ABENÇOANDO SUA VIDA SUA FAMÍLIA ❤
Show!!!
Tenho 47 anos
Faço musculação todo dia
E cardio.
Minha alimentação é ótima
Nao como arroz feijão farinha de trigo açúcar o mínimo tomo muita agua como muita frutas verduras folhagens... aveia. Ovo.
E nao perco peso. Tenho 64 kilos. Quero ir.pelo menos para 58
Faço hiit
Faço spining uma vez por semana.
Esqueci, tenho 1,57 de altura
Eu tbm tava assim, procure um endocrinologista, com certeza vai descobrir o não tá certo.
@@raianychames10 grata. Bom dia
@@theovieira2208 nossa vc não come arroz e feijão. Minha mãe dizia que se eu não comesse iria morrer kkk
@@SEJA-FORTE-CORAJOSO minha diz ate hoje... 😂🤣🤣principalmente feijão... mas como muita folhagem e tiro o ferro dele e tomo suplemento vitamínico desde a vida toda.
@@theovieira2208 ata kkk legal, eu faço suco de laranja com espinafre e cenoura pra minha filha sabe ? Pq ela não gosta de feijão, aí tenho medo dela adoecer..
Nossa!!! Deu uma aula hein Dr😅,que desenvoltura , já estou praticando algumas dessas dicas. Muito obrigada!!!Parabéns pela sua simpatia e clareza na explicação!!
Affff. Nem precisa de tudo isso,até fiquei sem ar só de ouvir. É só todo dia ir fazer um cardio,e vc estará cuidando da sua saúde.🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️💃💃💃💃🚴🚴🚴🤼♀️🤼♀️🤼♀️🤾♀️🤾♀️é isso aí.
To fazendo jejum intermitente e está dando bons resultados.
Como você faz o jejum por favor?
@@nildamendescardoso1450 prezada eu faço a última refeição do dia as 16:00 h depois só na manhã seguinte.
@@nildamendescardoso1450 a última refeição do dia eu faço as 16 hs.
@@nildamendescardoso1450Prezada eu fiz durante 2 meses, eliminei 6 kilos, mas fui a nutricionista e ela barrou, agora to seguindo ela, quando eu fiz o jejum intermitente, eu fazia a última refeição do dia as 16 hs, e a próxima no dia seguinte as 9 horas da manhã.
@predesTINAnada não é? Vou tentar agora a dieta carnívora...quem sabe!😢
❤Boas informações, Dr. Roberto yano!
Agradeço muito.
Dr. Tenho uma manta de gordura na barriga, formando uma porrete horrível. Peso 70kg pará 1.57
Difícil é comprar esses alimentos saudáveis, vivendo com 3 salários mínimos, imagina quem vevi com um salário mínimo q é a realidade da maioria 🤦♀️até dormir bem está difícil 😂😂😂
Amo seus vídeos Dr.informações maravilhosas obrigada
A pessoa da imagem, eliminou tudo aquilo mostrado na outra figura, E FICOU EXATAMENTE COM O MESMO ROSTO???!!! IMPRESSIONANTE
Não consigo fazer caminhada , porque tenho muita dor nas articulação dos pés, porque tenho atrite reumatoide
Alguém pode me ajudar, eu mudei a minha alimentação faz 2 meses, eu vinha perdendo peso normalmente, tem 15 dias que o meu peso na balança não muda. Mudei o exercício, faço musculação e aeróbicos. Minha alimentação está em 90% sem açúcar e farinha branca, não consumo industrializados. Mas mesmo com essa mudança estacionei no peso. Não sei o que fazer, alguma dica?
Obrigado doutor eu fazia tudo isso que o senhor passou aí casei relaxei tava com 86 kl para 1.87 altura Magro e sem barriga definido agora tô com 105 kl barrigudo vou voltar a fazer isso será que consigo voltar oque Hera antes
Doutor yano. É possivel baixar a pressão arterial e deixar de tomar remedios para pressào somente eliminando muito peso? Eu peso 138 kilos e minha pressão gira em torno de 16/17 por 8/9.
Uma Maravilha Dr. Roberto ! Fantástico !!!
Leitura também é ótimo pra relaxar kk😅 uma dica sabe a garrafa pety aquela que trás refri então ela tem dois litros só encher de água gelada e beber a vontade
Valeu! Era exatamente o que eu precisa ouvir hoje ! Obrigado Doutor
Doutor me ajuda hoje vou começar minha alimentação pra emagrecer estou pesando 105k dia 18 de julho 2o24 preciso muito da sua ajuda muito obrigada
Gostei muito do vídeo maravilhoso
Informações de milhões obrigado pela Informações 😊
Meu Deus já ouvi vc muitas vezes, mas ñ tenho ânimo pra fazer, vou seguir vc no Instagram, eu com ansiedade, acho que isso que ñ to animada, vou acompanhar pra vê se eu consigo 🙏🏻e Rosangela de Londrina pr🥰
Meu problema com exercícios é a condromalácia nos joelhos, mas sigo na musculação tentando poupar os joelhos e fazendo o que dá para fazer.
Essas imagens de IA é muito coisa de preguiçoso. Da pra fazer melhor.
Eu me chamo Gustavo, Eu tenho muita celulite na barriga grau 3 e 4 eu pensava que homens não tinham celulites so as mulheres,eu to fazendo dieta e exercícios pra abaixar,eu pensava 119 kg hoje estou com 114 kg mais quero chegar aos 100
É isso aí foco determinação torcendo por você vai conseguir bater sua meta nome de Jesus 🙏💙
Boa Noite Dr Eu tenho gordura no fígado,fibriomialgia, e mas umas outras
Estou com abidome 131
Aboli o açúcar de minha vida. Não passo vontade em saborear uma sobremesa ou refrigerante, mas, isso é cousa rara, pq passo nal qdo faço a ingestão.
Vou seguir seus conselhos. Muito deles ja faço mas nao faco exercícios e como muito biscoitos e chocolate. Sou hipertensa e agora estou com gordura,no fígado e diabetes tipo 2. Mas vou me cuidar e seguindo seus conselhos melhor ainda.
Obrigada Dr. YANO. DEUS TE ABENÇOE SEMPRE.
Eu sempre assisto esses vídeos,mas tem um ponto só que desanima. É quanto fala pra ter uma boa noite de sono, pq aí que eu pergunto... Só vale o sono da noite? Pq eu só trabalho a noite,aí pra mim fica difícil!
Mas tá valendo,ganhou um inscrito,e curti também é claro!
Doutor eu tenho gordura abdominal, tenho mania com carboidratos, não como carne com gordura, como carne magra, não sou chegada em carne vermelha, mas estou com muita canseira, coração dispara, muito canseira quando faço exercícios, deu diastólica ventrículo esquerdo, doutor estou com medo. Tenho 50 anos, não fumo e nem bebo. É grave?
Boa noite
Muito obrigado por tantas informações, são muito valiosas
Deus abençoe ❤
Como saber se é gordura ou se é massa no intestino?
Cerveja não dá barriga. É mito.
Tô acreditando ser farinha branca.
Valeu dr. Obrigado pelas dicas parabéns informações sensacional abcs