Soy Tony De Gracia desde Panamá. Tengo 50 años Practico Ciclismo de carretera. Soy cicloturista,pero quiero que cuando salga con la grupera no quiero quedarme atrás
Gracias Equipo SAGREDO,a muchos nos ha servido estar al lado tuyo como seguidor, indudablemente llevado a l práctica, ahí es cuando vemos los alcances de tus TIPS, gracias Gracias y GRACIAS 👋👋👋👋🍾🍾🍾💯🚴FERNANDO SAGREDO TRAINNING
Muchas gracias por todas esas valiosas enseñanzas. Como puedo vincular en la semana tiempo para entrenar fuerza con pesas. Fuera de la bici. Muchas gracias saludos desde Medellin Colombia.
Excelente clase, mil gracias Fernando, te agradezco desde Colombia, soy ciclista y con estos datos perfilaré un plan estructurado. Suena muy interesante lo del E- Book, dónde se puede conseguir? Gracias
Hola. Qué opinas de las recomendaciones de entrenamiento que dan los reloj garmin, son para mantenimiento de forma? O también se progresa.porque veo q la carga cronica disminuye y me da por debajo del entrenamiento óptimo. Gracias!
Me encantan tus consejos Sagredo y alguno pongo en práctica , la pena es que ahora que tengo tiempo no tengo fuerzas por la edad. Enhorabuena y suerte para tus objetivos 🥇
Muchas gracias Serafin. No se que edad tienes, pero mi padre tiene 62 y está más fuerte que nunca! Te animo a entrenar bien que seguro que aun te puedes poner fuerte, atope!!
Buenisssssimo!!! Tengo 59 años y no puedo más que mis compañeros de más de 72 años.. Salvo que puedo hacer y siempre y a menudo pego tirones de 2 o 3 minutos que pocos jóvenes pueden seguirme.. Pero no entendía porque no ando más. En bici
Buenas! Pregunto, si hago ciclismo hace años y "tengo base", seria solo adaptar la musculatura al running o es otra "clase" de base. No sirve hacer fondos en cilismo para mejorar la base del running o como puedo adaptar eso para poder hacer las dos cosas? Hago ciclismo los fin de semanas con la grupeta y no lo quiero dejar, pero tmb quiero en la semana entrenar running. Saludos desde argentina
Y como saber el umbral aeróbico? Porque si entreno z2 según los porcentajes... Y tengo el umbral muy alto, estará entrenando muy bajo de ritmo, no?. Es decir, si tengo el anaeróbico a 170, el teórico aeróbico sería por ejemplo 140, pero si lo tengo muy desarrollado podría estar en 155. Si entreno a 135 estaré muy por debajo, no?
Buenos dias Ilustre. Deseo mejor xq no tngo resultados. Tngo 54 años y realizo rutas de 50 y 60 km de 1 dia d pormedio pero cada vez q m levantan el ritmo no demoro ni 20 minutos cuando quedo reventado
Buenas tardes quiero entrenar un equipo de 6 personas para ir a una competencia de 8 días me jubilaron de mi trabajo soy electricista y quiero ser en trenador de ciclismo me puedes a lludar
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Soy Tony De Gracia desde Panamá.
Tengo 50 años
Practico Ciclismo de carretera.
Soy cicloturista,pero quiero que cuando salga con la grupera no quiero quedarme atrás
Muchas gracias por tú esfuerzo para que todos te entendamos 💪💪🫶
Gracias amigo por compartirnos. Un saludo.
Muchas gracias, muy bueno los comentarios, qué importante es disfrutar la bici
Gracias Equipo SAGREDO,a muchos nos ha servido estar al lado tuyo como seguidor, indudablemente llevado a l práctica, ahí es cuando vemos los alcances de tus TIPS, gracias Gracias y GRACIAS 👋👋👋👋🍾🍾🍾💯🚴FERNANDO SAGREDO TRAINNING
Gracias, no sabe lo útil que ha sido este video.
Genial ,muy bien explicado algo me habían comentado como era pero ahora recién lo entiendo gracias
Increíble resumen, muchísimas gracias...como podría conseguir el ebook?
Muchas gracias por todas esas valiosas enseñanzas. Como puedo vincular en la semana tiempo para entrenar fuerza con pesas. Fuera de la bici. Muchas gracias saludos desde Medellin Colombia.
Excelente clase, mil gracias Fernando, te agradezco desde Colombia, soy ciclista y con estos datos perfilaré un plan estructurado. Suena muy interesante lo del E- Book, dónde se puede conseguir? Gracias
La prueba de esfuerzo cuando se debe hacer pues no será igual después de tener un entreno base?
Muchas gracias.
muchas gracias por toda la información
Buenas noches hola me ví toda tu clase y me pareció muy buena me podrías enviar el ebook con las zonas de entrenamiento gracias
Hola. Qué opinas de las recomendaciones de entrenamiento que dan los reloj garmin, son para mantenimiento de forma? O también se progresa.porque veo q la carga cronica disminuye y me da por debajo del entrenamiento óptimo. Gracias!
Ecxelente..felicitaciones.muy buen maestro y ejemplo a seguir..saludos de chinchina caldas colombia
Muchas gracias Alexander!
Muy buena la clase, donde pusistes el Ebook ? O como tengo que hacer para conseguirlo? Pq por Aca no vi como obtenerlo
Me encantan tus consejos Sagredo y alguno pongo en práctica , la pena es que ahora que tengo tiempo no tengo fuerzas por la edad. Enhorabuena y suerte para tus objetivos 🥇
Muchas gracias Serafin. No se que edad tienes, pero mi padre tiene 62 y está más fuerte que nunca! Te animo a entrenar bien que seguro que aun te puedes poner fuerte, atope!!
Buenisssssimo!!! Tengo 59 años y no puedo más que mis compañeros de más de 72 años.. Salvo que puedo hacer y siempre y a menudo pego tirones de 2 o 3 minutos que pocos jóvenes pueden seguirme.. Pero no entendía porque no ando más. En bici
Molt bona classe, bon exemple i referent!! Salutacions desde Palautordera!! =)
Buenas! Pregunto, si hago ciclismo hace años y "tengo base", seria solo adaptar la musculatura al running o es otra "clase" de base. No sirve hacer fondos en cilismo para mejorar la base del running o como puedo adaptar eso para poder hacer las dos cosas? Hago ciclismo los fin de semanas con la grupeta y no lo quiero dejar, pero tmb quiero en la semana entrenar running. Saludos desde argentina
Hola acabo de ver este video , cómo puedo acceder a esa tabla de zonas ?
Muy bueno el video, enhorabuena
Si yo quiero
Muchas gracias, un gustazo! super motivador! como puedo conseguir el e-book??
Me sirvio mucho el video, voy a implementar muchos puntos y Como puedo conseguir el PDF
Gracias bro!
Excelente clase! Muchas gracias por compartir tus conocimientos. ¿Cómo puedo conseguir el E-book?
Si correctamente
Gracias
Y como saber el umbral aeróbico? Porque si entreno z2 según los porcentajes... Y tengo el umbral muy alto, estará entrenando muy bajo de ritmo, no?. Es decir, si tengo el anaeróbico a 170, el teórico aeróbico sería por ejemplo 140, pero si lo tengo muy desarrollado podría estar en 155. Si entreno a 135 estaré muy por debajo, no?
👏👏👏
Me podrías envia el ebook?
Que relación se usa en la zona 2
Vamoo!11
Buenos dias Ilustre. Deseo mejor xq no tngo resultados. Tngo 54 años y realizo rutas de 50 y 60 km de 1 dia d pormedio pero cada vez q m levantan el ritmo no demoro ni 20 minutos cuando quedo reventado
7 pasos
Buenas tardes quiero entrenar un equipo de 6 personas para ir a una competencia de 8 días me jubilaron de mi trabajo soy electricista y quiero ser en trenador de ciclismo me puedes a lludar
Dónde está el E-book?
Si
La segunda
Después lo veo completamente
Estoy motivado pero es ya muy tarde ,necesito dormir
ostia que es gratis :o
A mi me ocurre que en zona 1 y 2 parece que no entrenes pero desde luego es un error ir siempre padeciendo, gracias por tus conocimientos