Clase GRATIS para Conocer tus Zonas de Entrenamiento
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- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ย. 2024
- VÍDEO GRATIS: Descubre las 5 claves para aprender a entrenar y mejorar el doble, sin dedicar más tiempo y sin necesitar a un entrenador
Acceso 👉 www.sagredotra...
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Soy Tony De Gracia desde Panamá.
Tengo 50 años
Practico Ciclismo de carretera.
Soy cicloturista,pero quiero que cuando salga con la grupera no quiero quedarme atrás
Increíble resumen, muchísimas gracias...como podría conseguir el ebook?
Muchas gracias por tú esfuerzo para que todos te entendamos 💪💪🫶
La prueba de esfuerzo cuando se debe hacer pues no será igual después de tener un entreno base?
Gracias, no sabe lo útil que ha sido este video.
Excelente clase, mil gracias Fernando, te agradezco desde Colombia, soy ciclista y con estos datos perfilaré un plan estructurado. Suena muy interesante lo del E- Book, dónde se puede conseguir? Gracias
Muchas gracias por todas esas valiosas enseñanzas. Como puedo vincular en la semana tiempo para entrenar fuerza con pesas. Fuera de la bici. Muchas gracias saludos desde Medellin Colombia.
Genial ,muy bien explicado algo me habían comentado como era pero ahora recién lo entiendo gracias
Muchas gracias, muy bueno los comentarios, qué importante es disfrutar la bici
Gracias Equipo SAGREDO,a muchos nos ha servido estar al lado tuyo como seguidor, indudablemente llevado a l práctica, ahí es cuando vemos los alcances de tus TIPS, gracias Gracias y GRACIAS 👋👋👋👋🍾🍾🍾💯🚴FERNANDO SAGREDO TRAINNING
Buenas noches hola me ví toda tu clase y me pareció muy buena me podrías enviar el ebook con las zonas de entrenamiento gracias
Gracias amigo por compartirnos. Un saludo.
Muy buena la clase, donde pusistes el Ebook ? O como tengo que hacer para conseguirlo? Pq por Aca no vi como obtenerlo
Hola. Qué opinas de las recomendaciones de entrenamiento que dan los reloj garmin, son para mantenimiento de forma? O también se progresa.porque veo q la carga cronica disminuye y me da por debajo del entrenamiento óptimo. Gracias!
Me sirvio mucho el video, voy a implementar muchos puntos y Como puedo conseguir el PDF
Buenas! Pregunto, si hago ciclismo hace años y "tengo base", seria solo adaptar la musculatura al running o es otra "clase" de base. No sirve hacer fondos en cilismo para mejorar la base del running o como puedo adaptar eso para poder hacer las dos cosas? Hago ciclismo los fin de semanas con la grupeta y no lo quiero dejar, pero tmb quiero en la semana entrenar running. Saludos desde argentina
Buenisssssimo!!! Tengo 59 años y no puedo más que mis compañeros de más de 72 años.. Salvo que puedo hacer y siempre y a menudo pego tirones de 2 o 3 minutos que pocos jóvenes pueden seguirme.. Pero no entendía porque no ando más. En bici
Excelente clase! Muchas gracias por compartir tus conocimientos. ¿Cómo puedo conseguir el E-book?
Muchas gracias.
muchas gracias por toda la información
Ecxelente..felicitaciones.muy buen maestro y ejemplo a seguir..saludos de chinchina caldas colombia
Muchas gracias Alexander!
Y como saber el umbral aeróbico? Porque si entreno z2 según los porcentajes... Y tengo el umbral muy alto, estará entrenando muy bajo de ritmo, no?. Es decir, si tengo el anaeróbico a 170, el teórico aeróbico sería por ejemplo 140, pero si lo tengo muy desarrollado podría estar en 155. Si entreno a 135 estaré muy por debajo, no?
Buenos dias Ilustre. Deseo mejor xq no tngo resultados. Tngo 54 años y realizo rutas de 50 y 60 km de 1 dia d pormedio pero cada vez q m levantan el ritmo no demoro ni 20 minutos cuando quedo reventado
Muy bueno el video, enhorabuena
Gracias bro!
Me podrías envia el ebook?
Me encantan tus consejos Sagredo y alguno pongo en práctica , la pena es que ahora que tengo tiempo no tengo fuerzas por la edad. Enhorabuena y suerte para tus objetivos 🥇
Muchas gracias Serafin. No se que edad tienes, pero mi padre tiene 62 y está más fuerte que nunca! Te animo a entrenar bien que seguro que aun te puedes poner fuerte, atope!!
Si yo quiero
Molt bona classe, bon exemple i referent!! Salutacions desde Palautordera!! =)
Buenas tardes quiero entrenar un equipo de 6 personas para ir a una competencia de 8 días me jubilaron de mi trabajo soy electricista y quiero ser en trenador de ciclismo me puedes a lludar
Que relación se usa en la zona 2
Muchas gracias, un gustazo! super motivador! como puedo conseguir el e-book??
Si correctamente
7 pasos
Gracias
👏👏👏
Vamoo!11
Dónde está el E-book?
La segunda
Después lo veo completamente
Si
Estoy motivado pero es ya muy tarde ,necesito dormir
ostia que es gratis :o
A mi me ocurre que en zona 1 y 2 parece que no entrenes pero desde luego es un error ir siempre padeciendo, gracias por tus conocimientos