SEANCE COMPLETE : Renforcement du pied pour coureur et trailer par un KINE
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- Le renforcement musculaire est surement l'élément le plus sous estimé par le coureur . Alors je vous laisse imaginer le renforcement du pied à quel point il est délaissé par les coureurs .
Le pied est une structure essentielle de notre organisme, il permet d'encaisser les impacts en course à pied mais aussi de renvoyer l'énergie qu'il emmagasine .
En plus du coté prévention des blessures , le coté performance est également présent , plus votre pied va être fort plus vous allez économiser de l'énergie et de ce fait courir + vite et plus longtemps
Merci aux partenaire @nutriandco essentiel pour les runneurs tant pour les proteines à prendre après l'effort ou la complementation en magnesium et vitamine essentielle pour le coureur avec le volume d'entrainement et les pertes hydriques.
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Merci pour cette séance!! 😊💪🏻🦶🏻👣🚶🏻♀️
Je l'enregistre pour pouvoir la refaire régulièrement
Merci pour cette séance ! Les pieds ont bien chauffé ! Ca tirait des orteils jusqu'à sous les genous à minima ahah!
Préparation de mon premier marathon prevu en novembre, je suis à ~25km/semaine en 4 seances/semaine!
Après 2 ruptures du tendon d'Achille, il y a 18 mois cette séance est superbe. Merci
@@lebretcyrille4660 merci !! A faire et refaire !!
J'adore le photoshop du pied sur la vignette de la vidéo
Just done! C’était dur les 3 min 😅😅 merci pour la séance!
@@natfromto avec plaisir
Merci pour la séance, faite à l'instant 🙂
@@alexandradudziak8505 top bon ressenti ??
@@pamz_therapy7669 oh oui j'ai bien senti que ca travaillait (limite crampe pour certains exercices) et j'ai enchaîné avec la séance de renfo pour la course à pied
Les meilleurs conseils ! 💪💪
Je cours environ 50 km par semaine et je fais deux fois 1h30 de musculation par semaine 😊
@@titus-b2y la séance c’est bien passée ??
Merci, plus difficile la prochaine
Vous voulez souffrir en fait 😂
Je sais ce qu’il me reste à faire 😬
@@lucieroy9097 bon courage !!