Gretchenfrage: Wann ist meine Ernährung gesund? Simple Antwort: Diese 7 Lebensmittel sind kritisch!
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
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#gesundeernährung #ernährung #gesundessen
Kennen Sie das: Sie wollen sich gesund ernähren, stehen vorm Kühlschrank und wissen nicht, was sie essen sollen? Welches Obst ist gut, welches Gemüse sollte ich essen, die Nudeln lieber weglassen? Dann habe ich jetzt zum Start 7 Lebensmittel für Sie, mit denen Sie garantiert nichts falsch machen, wenn die jeden Tag auf Ihren Teller landen! Garantiert ist da die eine oder andere Überraschung für Sie dabei! Dass wir jeden Tag Obst und Gemüse essen sollten, dass weiß wahrscheinlich jeder von uns. 5 Portionen davon werden empfohlen, doch welches ist das Beste für uns für jeden Tag?
Proteinbombe Magerquark
Sie wollen Abnehmen und Muskeln aufbauen? Dann sollte ab jetzt bei Ihnen Magerquark auf den Speiseplan stehen. Eine Packung Magerquark mit 250 g liefert schon ca. 33 g Proteine. Ideal zum Abnehmen also, weil Proteine länger sattmachen und hier der „Thermic Effect of Food“ einsetzt: Beim Verstoffwechseln des Quarks werden also schon Kalorien verbrannt.
Tomaten in jedes Gericht!
Hätten Sie mit Tomaten gerechnet? Wahrscheinlich wissen Sie, dass Tomaten viel Kalium, Vitamin A und C und einige Ballaststoffe bietet. Noch wichtiger sind aber die gelbroten Pflanzenfarbstoffe, die Carotinoide. Dazu gehört z. B. Lykopin, das größtenteils in der Tomate vorkommt.
Setzen Sie auf Vollkorn!
Ohne eine Scheibe Brot zum Frühstück geht bei Ihnen gar nichts? Das können Sie so weitermachen, aber setzen Sie besser auf Vollkornbrot. Das ist kein Geheimnis mehr, Vollkornprodukte sind gesünder als die Weißmehlprodukte.
Der Klassiker Äpfel
Äpfel, das sind natürlich die Klassiker, den Sie bestimmt am Anfang erwartet hätten. Jeden Tag ein Apfel essen ist auf jeden Fall gesund. Wichtig ist aber, dass Sie die Schale mitessen, denn die meisten gesunden Nährstoffe und Polyphenole befinden sich dort.
Nährstoffcocktail Nüsse
Wer meine Videos schaut, weiß: ich finde Nüsse super. Und das sollten Sie auch, denn wer jeden Tag Nüsse isst, lebt definitiv gesünder. Nehmen wir z. B. Walnüsse. Diese Nuss hat jede Menge zu bieten, einige Vitamine, viele einfach und mehrfach ungesättigte Fette, vor allem Omega-3-Fettsäuren, Calcium, Zink, Magnesium, Kalium, ordentlich Proteine und und und.
Ein gesundes Herz mit Blaubeeren
Obst ist gesund, das wissen Sie. Mein Tipp für Sie sind deshalb Blaubeeren. Diese Studie hier konnte zeigen, dass die Beeren präventiv wirken können gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das liegt v.a. an den sog. Anthocyanen, also der Stoff, der den Blaubeeren die Farbe verleiht.
Stark mit Spinat
Kennen Sie noch Popeye? Die Comicfigur, die dauernd Spinat gefuttert hat? Sie machen auf jeden Fall nichts falsch, wenn Sie regelmäßig Spinat oder anderes grünes Gemüse wie Lauch oder Kohl auf den Teller packen. Bleiben wir mal beim Spinat: es liefert jede Menge Vitamin C, Beta-Carotin, Magnesium, Kalium und pflanzliches Eisen.
Zitierte Studien:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ahajournals.org/doi/full/...
www.bmj.com/content/347/bmj.f...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23990...
www.sciencedirect.com/science...
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Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
Da bin ich gerade bei; Apfel Banane Mandarinen Datteln Blaubeeren Tomate Nüsse Eier und mal weitersehen.
Bananensuppe: Banane mit Haferflocken und Wasser. Gemüse!
Ausserdem esse ich mehr Salate und neuerdings Welsbratwurst.
Wurst ist leider zu lecker.
Bin 190 cm bei gut 120 kg und gehend mit Rollator seit 4.21.
Schwerbehindert seit 1965.
Grüne gurken sind doch auch gesund und so gut wie keine Kalorien
Ich bin nicht gerade ein Tomatenfan gibt es auch Ersatz dafür?
Was ich schade finde ist, dass deutsche keine große Bohnenkultur haben. Weiße Bohnen und Kidneybohnen maximal. Aber wenn man mal andere Länder sieht und was es da an Bohnen gibt, kann man in Deutschland nur neidisch werden. Ich würde mich freuen, wenn Bohnen mehr Beachtung bekommen würden.
Apfel gut waschen, Stichwort Pestizide? Wie wäre es denn damit, Bioäpfel ohne zu empfehlen, dann würde auch die Umwelt profitieren und nicht nur der Mensch.
Der entscheidende Faktor bei Ihren Videos für mich ist, dass ich mir in keinster Weise wie eine Marionette in einem "verstecken Verkaufsvideo" vorkomme. Es wird Sachlich fundiert erklärt sowohl pro als auch kontra. Fernab von irgendwelchen Hypes oder Verkaufsstrategien! Einfach ein rein informatives Video ohne viel heckmeck!! Danke!
Stimme ich zu !
Und genau das ist der Unterschied zu 99% aller anderen „Experten“,
hier wird nicht versucht mit der Unwissenheit der Zuschauer Profit zu erwirtschaften
Naja, bei Tomaten reagieren viele Menschen unbewusst auf die Schale und die Kerne. Bei Quark haben viele Menschen Laktose, Grundsätzlich sind Milchprodukte nicht Gesund. Vollkorn - Brot grundsätzlich vom Speiseplan streichen, die paar milligram an Vitaminen nimmt man schnell durch andere Lebensmittel besser auf und man hat obendrein auf Kohlenhydrate verzichtet. Lektine und Peptine/pektine schädigen auch den Darm.
Also egal was sie essen, JEDES LEBENSMITTEL bringt IMMER auch Stoffe mit sich, die ihnen schaden zufügen können. Das wichtigste ist das jeder Mensch mal mehrere unterschiedliche Allergie/gen Test machen sollte. Darauf aufbauend sich ernähren.
Dir ist schon klar dass dieser vermeintliche Doktor kein Doktor sein muss. Er redet vie Quark in seinen Videos vorallem wenn es um Alkohol geht. Er sagt nicht die Menge macht das Gift sonder er verteufelt sofort. Im Grunde fühle ich mich bei seinen Videos wie eine Marionette also vertrauenerweckend erscheint mir definitiv der gute Herr nicht
@@soydansogukcesme470 endlich jemand der es auf den Punkt bringt. Danke 👍
Ich komm gar nicht mehr raus als immer wieder diesen Kanal zu Loben . TOP weiter so . Das erste mal das auch ich sowas mal sag👍👍
😀 Danke
Realtalk
Besten Dank lieber Herr Dr Waigel,
Ich bin froh, dass es auch Menschen wie Sie gibt, die was Gutes tun, ohne Geld kassieren zu wollen. Sie machen das Leben lebenswert.
Danke
Bitte hören Sie auf Blaubeeren zu empfehlen. Die Deutschen sind mit ihrem großen Blaubeerkonsum direkt mitverantwortlich dass der Regenwald dafür abgeholzt und die Umwelt vergiftet wird! Im Sommer regional kaufen ok, im Winter aus Peru ist schlimm! Auch Qualfleisch Hühnchen und Lachs zu empfehlen aus den überfischten Meeren ist kurzsichtig und fahrlässig. Sonst müsste der Kanal bald gesund und fit in die Klimakatastrophe heißen.
Plastik vermeiden, Regional und saisonal kaufen!
Sie haben viel mehr Abonnenten verdient. Ich bin sehr dankbar Sie entdeckt zu haben.
Ihre Videos haben mir schon sehr geholfen!
Top Content!
Danke für das Lob! Freut mich wirklich sehr 🙂
Dr Weigl , Sie sind mit Herzblut Arzt, weil Sie einfach und informativ, Menschen dabei helfen auf ihre Gesundheit zu achten.
Danke danke danke❤ Möge Allah Ihnen das Beste geben.
Oft unterschätzt - Das heimische und zudem günstige Superfood schlechthin: Haferflocken!
Immer wieder Klasse! Fühle ich mich doch in meiner Ernährung bestätigt. Danke Herr Dr. Weigl!👏👍
Super! Alltagstaugliche Ideen und motivierende Hintergrundinfos, danke!
Meine täglichen/regelmäßigen Lebensmittel:
Haferflocken, Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren), Zitrone, Magerquark, Nüsse und Samen, Ingwer, Salate, Tomate, Brokkoli und Blumenkohl, Zucchini, Salatgurke, Champignons, Zwiebeln und Knoblauch.
Und Fleisch 😁
Perfekt erklärt!!! Sehr wichtig für mich gewesen, danke❣👍🏼
"Man kann es gar nicht oft genug wiederholen", sagten Sie mal. Und es stimmt! :-) Ich schaue diesen Kanal wirklich soooooo gerne, weil er einfach wirklich, wirklich sehr gesund machen kann. Ich esse mittlerweile auch Nüsse und Rosinen - war nie so meins - mittlerweile esse ich im Auto Nüsse und Rosinen, statt Schokolade. Habe zu rauchen aufgehört. Mache Dehn- und Streckübungen jeden Tag. :-) Ich gönne Ihnen die 555.000 Abonnenten und hoffe dass Sie noch viele Menschen dadurch gesund machen können. Amen! :-)
Hallo Herr Dr. Weigl, der Wochenendeinkauf wird die 7 empfohlenen Lebensmittel enthalten. Danke für ihre großartige Aufklärungsarbeit in Sachen Gesundheit 🙏🏻💪🏻
Mit Blaubeeren aus Peru tragen wir direkt zur Abholzung des Regewaldes bei. Blaubeeren nur im Sommer und nur aus Europa
Hallo Herr Dr. Weigl!
Hab ihren Kanal schon lange abboniert, weil er einfach so informativ ist und ihre ganze Art so sympathisch.
Stelle fest, dass ich mich schon gesund ernähre, aber noch bisschen besser geht immer!!
Danke für ihre Mühe!
Ein weiteres hervorragendes Video! Ein Apfel, Nüsse, Tomaten, Vollkornbrot/Vollkornnudeln stehen u.a. bei mir glücklicherweise schon seit Jahren täglich auf dem Speiseplan. Spinat und Magerquark muss ich noch öfter konsumieren, denn diese beiden Dinge esse ich nur sporadisch.
Ich bin begeistert von den Aufklärungen hinsichtlich Gesundheit, Gesunderhaltung, Ernährung, Ich brauche keinen anderen Ratgeber mehr! Meinen Respekt!
So viel Lob, vielen lieben Dank🥳
Liebe Community, Eure Nachfrage zu meinem vierten Ratgeber ist riesig (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht.
Liebe Grüße und bis Bald,
Dr. Tobias Weigl
Ich sag mal so Herr Doktor.
Mensch sollte einmal am Tag was leichtes Vegetarisches essen. Jeden bissen 40 mal kauen. Nicht nach 18:00 essen. Regelmäsig fasten. In der Natur sich bewegen und allen gutes wünschen. Was die Menschen essen heut zu zutage ist Scheiße und verschlingen gierig alles. Dann wundern die sich wo Krebs herkommt und was alles noch. Ein Arzt verdient an gesunden nix. Die Übergewichtige von heute sind Kunden von Morgen würden böse Zungen munkeln
Super informatives Video - wie immer. 1000 Dank auch an der Stelle. Ich seh mir die Clips immer gerne an, auch wenn ich in dem Thema Ernährung gut belesen bin. Eine Auffrischung gibt immer wieder Motivation. Ich persönlich esse tgl. 500g plus Gemüse. Für mich ist Gemüse das gesündere Obst. Brokkoli, Spinat, Blumenkohl - sehr geil - sehr Keto ;)
Danke Hr. Dr. Weigl für Ihren Aufwand um solch wichtigen Content hochzuladen.
BG & g´sund bleiben.
Sie haben so viele gute Tipps für die Gesundheit ,danke
Echt jetzt, diesen Kanal kann man nur weiterempfehlen!!!! Dieses Video z.B. sollte JEDER Mensch zumindest 1mal gesehen haben 👍🏻💯👌🏼
Ich danke dir für dieses umfangreiche Video!!😊
Tolles Video!
Noch ein paar Anregungen:
- Haferflocken
- Granatäpfel
- Rote Linsen
- Zwiebeln, Knoblauch, Chili
- Eier
Herzlichen Dank für die vielen tollen Videos. So informativ und interessant. 😘
Bei mir stehen noch die Spirulina-Alge und Staudensellerie mit auf dem Speiseplan. 😊
Super - vielen lieben Dank! 😀👍
Fundiertes Wissen gut und verständlich aufbereitet für den medizinischen Laien. Vielen Dank für das Video.
Dankeschön für das gute Video Dr Weigl 🥰✌
Super Kanal , habe sie gleich mal abonniert ! Verständlich erklärt , einfach klasse weiter so 👍🏻
Muss mich wieder einmal für Ihre so wichtigen Informationen bedanken.
Über alle Arten der Ernährung hinweg war der Großteil dieser Nahrungsmittel auch Teil meiner Essenskammer. Besonders wohl gefühlt und gut geschlafen habe ich, wenn ich mehr als 40 Gramm Ballaststoffe zu mir nehme. Inzwischen hat sich mein Gewicht im Normalbereich eingependelt (80 kg bei 188 cm) und dank der vielen Ballaststoffe und Proteine bin ich selten wirklich hungrig und heiß auf Süßes.
Danke nochmal an Sie für die Verifizierung der doch teilweise fragwürdigen Informationen, die man so im Netz findet.
Super Video, wie immer klasse. Danke
Ihnen blieb ich treu!💪💪💪
Ich bin sehr beeindruckt von dieser chanel. Sie nehmen Zeit!man lernt viel hier. Danke dafür
Danke für das inspirierende Video! Einige Lebensmittel hatte ich schon in meinen Alltag integriert, aber bei den anderen werde ich es auch mal ausprobieren.
Ich schaue seit Kurzem diesen Kanal und muß sagen- ohne selbst Medizer oder Lebensmittelexperte zu sein- die Videos sind sehr vielfältig, präzise und vieles kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Anfang 20 bis 30 war ich top fit. Leider habe ich mir selbst in den letzten knapp 10 Jahren durch kaum oder nichts trinken meine Nieren verdorben und zusätzlich durch zu viel Zucker, tierische Eiweiße, und,und,und Schlacken angesammelt, daß ich tagtäglich unwahrscheinlich damit und mit Wasser , sowie Ödemen an sich zu tun habe. Da motivieren mich Ihre Videos zusätzlich wieder einen gesünderen Weg einzuschlagen. Nur die Disziplin und Konsequenz fehlen mir seit Langem. Weiter so! 👍
Man möchte eigentlich mehrere Daumen hoch geben - wie immer super Tipps verständlich erklärt. Ich mag sehr gerne leicht eingeweichte Haferflocken mit Leinsamen, Kakao-Nibs, Magerquark, Heidelbeeren und ein paar Walnüssen. Fehlt es an Beerenobst, quetsche ich eine reife Banane in den Magerquark - Zucker hat bei uns keine Chance. Ist auch was, was man wunderbar vorbereiten und in die Arbeit mitnehmen kann. 😊 Wir sind keine großartigen Apfelesser, aber ein paar Stücke übers Müsli werde ich in Zukunft mit einplanen. Danke für das Video, Dr. Weigl. 👍🏼❤️
Vielen lieben Dank lieber Herr Dr Waigel 😘💗
Herr Dr. Weigl : auch ich kann mich allen positiven Kommentaren ungezügelt anschließen! Es ist eine wahnsinnige Bereicherung Ihnen zuzuhören, denn mal abgesehen von Ihrer Kompetenz, haben Sie eine beispiellose Empathie!!! Großes Lob 🙂😊👍👍👍!!!
Hallo Herr Dr. Weigl, danke für diese hilfreichen Ernährungshinweise!
Genau, gut gemacht. Mein neues Rentnerleben wird gesünder!
Ich finds super, dass diese Top 7 auch für Vegetarier funktionieren. 🌱 Tolle Zusammenfassung ganz generell. Daher gibts an dieser Stelle ein Abo. 👍
Freut mich! Willkommen auf meinem Kanal🥳👍
Ganz lieben Dank für das Video 🤗
Vielen Dank für diese guten Infos,lieber dr. Weil!Vielen Dank!
Ihre Videos sind einfach top Respekt! Hatte Blutuntersuchung und mein Cholesterin ist bei 214. Werde wieder anfangen mit abnehmen, Sport und gesunden Essen. Man kommt einfach nicht drum rum! Bin dankbar auf Ihre Videos gestoßen zu sein. Man lernt sehr viel und es hilft einem echt weiter.
Genau!
Ja. Die Balance ist wichtig 🙈
Hallo Herr Doktor, ich verfolge ihre Videos schon seit einiger Zeit und sie gefallen mir sehr gut und sie sind echte Augenöffner!
Mich würde mal folgendes Thema interessieren.
Könnten sie mal ein Video machen über die Regenerationsfähigkeiten unseres Körpers?
Angenommen ich höre auf mit rauchen, trinken oder ernähre mich gesünder.
Welche zuvor angerichteten Schäden können vom Körper repariert werden und welche sind irreparabel?
Tolle Idee 💡
Ich hab Mal gehört, kann es aber nicht belegen, wenn man 7 Jahre aufgehört hat zu rauchen, dann hat die Lunge sich vollständig regeneriert.
Ja, der Dr. ist der Beste
Gute Idee Phillip 👍
Gutes Thema. Die Lunge braucht etwa 15 Jahre, dann gilt man als Nichtraucher (so wie nie geraucht). Die Leber ist viel schneller, solang sie nicht kaputt ist, sogar die Fettleber ist noch heilbar. Diabetes II kann man auch wegkriegen. Das waren die Kernaussagen eines Vortrags bei einem Kuraufenthalt. Es zahlt sich aber auf jeden Fall aus, unser Körper bildet ja dauernd neue Zellen. Besonders Intervallfasten unterstützt das.
Hallo Herr Dr. Weigl, Sie sind eine Bereicherung für diese Welt..
Es grüßt Sie herzlichst Manuela aus Österreich
Vielen lieben Dank! Grüße, Dr. T. Weigl
Sehr informatives Video, vielen Dank. 👍
Tausend Dank für all die wichtigen Informationen 🙏 ich setze bereits sehr vieles davon um und mache meinen Bekanntenkreis darauf aufmerksam 👌
Viel Erfolg! Freut mich😊
... bestimmt aber nicht die 10.000 Sekunden Planks stehend an der geschlossenen Tür . .
Bester Kanal für Thema Sport/Gesundheit/Fitness/Ernährung!
Danke! Sehr nützliche Tipps! 👍
Wieder ein super Video. Danke!
Sehr gute Zusammenfassung. Ich habe die meisten der hier vorgestellten Lebensmittel als festen Bestandteil meiner Ernährung und ich kann dem guten Doktor nur beipflichten. Mir hat die Umstellung unmittelbar geholfen (mehr als 15 kg allein dieses Jahr verloren).
Ein ausschlaggebender Faktor war auch der komplette Verzicht auf Zucker.
Klingt super! Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Datteln - Zwiebeln - Olivenöl - Frischer Zitronensaft - Paprika - Fisch - Kartoffeln - einige meiner beliebten und auch gesunden Lebensmittel 😊👍
Zitronensaft - ja, demnächst!
Guten Morgen, vielen Dank
Tolles informatives Video, 🌹wie immer!
Ich liebe ihre Videos. Ich lerne was für meine Gesundheit und verbessere mein Deutsch auch noch. Ich bin erst seit 2 Jahre in Deutschland. Vielen Dank für Ihre Tipps
Das freut mich. Sehr gerne! 😊
TOP Informationen leicht verständlich erklärt 👍
Danke fürs Feedback!😁👌
Ihre Videos lieber Dr. Weigl sind super. Vielen Dank für die wertvollen Tipps ohne Verkaufsauftrag. Sie machen mein Leben leichter.
Danke für das Lob!
Herr Dr .Weigl , sehr wichtig Tipp wie immer 👍
Magerquark, dazu mit Zimt gebratene Äpfel und ein paar angeröstete Haferflocken ist aktuell mein Frühstück. Immer wieder super! Jeden Tag eine große Portion grünen Salat mit Tomaten, ggf Paprika oder Karotte , ein paar Kernen, etwas körnigem Frischkäse. Übrigens Paprika mit so einer Gurkenreibe in ganz feine "Scheiben", hat man einen super Geschmack der Paprika (ich mag so große harte Stücke im Salat nicht).
Als Nüsse esse ich meist Cashews oder Pistazien. Nudeln esse ich tatsächlich selten, aber wenn dann Dinkel. Gemüse wechsel ich gerne durch. Hokkaido Kürbis, Zucchini, rote Beete, Brokkoli, Erbsen, Porree. Mein schnelles Essen, wenn ich keine Zeit habe :1 Teller heiße Erbsen, dazu kalten körnigen Frischkäse 🙈
Außer Tomaten esse ich alles täglich. Früher nur Burger King und Pizza gegessen und jetzt fühle ich mich richtig gut mit meiner neuen Ernährung + Sport dazu.
Ich arbeite als Spitaltherapeutin und rate Ihnen auch ab, im Winter Tomaten zu essen. Treibhaus Tomaten sind geschmacklos und ob sie die Nährstoffe und angegebenen Vitamine enthalten, ist fraglich. Ich würde Ihnen Saisonal Tomaten empfehlen und ausser der Saison, Tomatensaft. Dasselbe mit den Blaubeeren. Da nehme ich im Winter Nussmischung mit Blaubeeren. Oder eben auch 2dl Blaubeerensaft mit Wasser,oder gefrorene Blaubeeren. Ansonsten ist alles Okay, mit dem Herrn Doktor!👍
@@DIANA-rv7zn Vielen Dank für den Tipp 👍
@@DIANA-rv7zn
Ich nehme die kleinen Partytomaten, zehn bis zwölf Stück davon am Tag.
Und die schmecken auch nach Tomaten.
Tolle Videos die kommen immer so passend die helfen mir sehr !!!😊
Sehr Informative und interessante Videos. Vielen Dank dafür!
An apple a day keeps the doctor away. 😅 Lecker zum Frühstück mit Magerquark, Nüssen, Datteln & Zimt! Mal wieder ein tolles Video! Vielen Dank dafür. 🙏🏽🤍
Ein Apfelkuchen am Tag lässt dich den Doktor doch besuchen "zitat: Howard Wollowitz TBBT"
@@DracoAdrian23 Da hat er recht. 😉
Kohlenhydrate zum Frühstück fehlen noch 🫡
1. Magerquark (viel Protein)
2. Tomaten (Kalium; Vit A, C; Caritanoide, Resveratrol)
3. Vollkorn (Ballaststoffe, mehr Mikronährstoffe als Weisbrot)
4. Äpfel mit Schale (Mikronährstoffe, Polyphenole, Resveratrol)1. Magerquark (viel Protein)
5. Nüsse
6. Blaubeeren (Mikros, Antioxidants)
7. Spinat (Mikros, Eisen, Beta-Carotin, Chlorophyl)
> Abwaschen
> Bio ?
Tue mich schwer mit diesen "täglichen" Empfehlungen. Erstens ist tierisches Protein nicht für jeden Menschen eine gute Idee und es gibt Unterschiede in der Qualität bei Milchprodukten.
Das sollte allgemeiner gehalten werden mit einer proteinreichen Quelle der Wahl (Quark, Tofu, Lupine, Insekten etc.)
Nüsse sind oftmals stark mit Schimmelpilzgift belastet, das kann bei täglichem Verzehr ein Risiko sein. Die Schimmelpilze auf Nüssen zählen zu den giftigsten und ihre toxine und deren Metabolite sind krebserregend.
Blaubeeren sind ein extrem saisonale Produkt, gibt es bei uns nur 2-3 Monate im Jahr, ansonsten kommen sie aus zweifelhafter Quelle von weit weg, v. A. Peru. Da beerenobst extrem empfindlich ist, werden hohe Mengen an Konservierung (Antipilzmittel etc.) benötigt, um die Beeren tagelang (ungekühlt) haltbar zu machen.
Gesundheitlich sehr fraglich. Wenn, dann bitte nur saisonal kaufen und sonst als Tiefkühlware.
@@FeuerblutRM das ist inhaltlich korrekt, gerade "regional & saisonal" könnte viele Probleme lösen. Aber das ist alles die Kür, wenn die Hauptmessage erstmal ist: "das Blatt Eisbergsalat auf dem Burger zählt nicht" ...
All das ess ich sehr gern und meistens, und trotzdem bin ich krank. Allerdings mehr Muskeln und Gelenke.
Die Sprüche mit jedem Tag ein Apfel und Doktor Wald zeigen bei mirkeine Wirkung!?!?
Kompetent und einfach zu verstehen auch für den Laien.
Ich Danke Ihnen sehr 👍👍👍
Feier ich total....Wiedermal Daumen hoch ...👍🍀
Aber schnell dabei gewesen und geschaut 🥳👍
Grosses Dankeschön für die toll erklärten Videos!
Vielen Dank für dieses sehr informative Video! :)
Tolles Video gerne noch einen 2ten teil von diesem thema😊
Bitte ein Video zu Ernährung bei Fruktose und Laktose Intoleranz.
Sie sind für mich einfach der kompetenteste Mann auf You Tube!
Danke für das Lob 🤩
😅
Спасибо Доктор .👌👌❤🌹
Sehr interessantes Thema. 👍 😊
Vielen Dank 🌞 🍀
Die vorgestellten lebensmittel lassen sich super kombinieren! Magerquark gibt es bei mir auch fast täglich, hauptsächlich im Frühstück mit Haferflocken, Leinsamen, Obst (insb. Beeren) und Nüssen/Nussmus. Manchmal wird der Quark durch körnigen Frischkäse ersetzt. Besonders gut ist auch Vollkornbrot mit Magerquark/körnigem Frischkäse und Tomate, gerne auch mit Pistazien darüber... Ansonsten gibt es bei mir noch sehr häufig Möhren und Kohlrabi (die Blätter verwende ich gerne als Spinatalternative), wobei ich mich hier oft frage, ob sie als Rohkost oder gekocht eigentlich gesünder sind - ich esse beides nach Lust und Laune. Ebenfalls frage ich mich manchmal, wie gesund eigentlich Sojaprodukte sind, denn diese stehen bei mir regelmäßig in Form von Sojaflocken, Sojacrispies oder Tofu auf dem Plan...
Sojapflanze ist dafür bekannt viele Stoffe aufzunehmen. Je nach Standort der Soja Plantage kann da jeder Dreck drin sein.
Möhren und Kohlrabi sind gesünder Roh👍🏼
Sojaprodukte konsumiere ich täglich mehrmals. Sojamilch für Kaffee und Haferflocken, Tofu Abends, auch mal Sojajoghurt. Ist eine super Eiweißquelle und die Sojabohne ist letztendlich eben auch nur eine Hülsenfrucht. Um den Menschen den Wind aus den Segeln zu nehmen, er sei genmanipuliert und aus Südamerika, wofür Regenwald abgeholzt wird...nein: der Biotofu ist sogar regional und darf per Gesetz nicht genmanipuliert sein. Das Sojafutter der Viehhaltung hingegeben kommt genau aus den problematischen Gebieten und ist verändert.
@@millaroseshay4924 nicht unbedingt...da es nicht so gut verwertet werden kann als leicht gedämpft
Ich esse sehr gerne Blumenkohl, Paprika, Tomaten und Gurken. Das mit dem Apfel habe ich noch gar nicht gewusst. Das Wissen wird sofort an meine Mutter (hat Diabetes) mitgeteilt. 😊👍 Danke für die Informationen und die super Videos.
Aber das mit dem Apfel jeden Tag,hält den Doktor fern....ist doch altbekannt 👍
Mal wieder ein so tolles Video! Herzlichen Dank! Zum Thema grünes Gemüse; wir essen gerne Federkohl. Ich mach aus dem dunkelgrünen Powergemüse gerne Chips. So essen auch die Kids gerne grünes Gemüse.
Großartig! Das meiste davon landet jeden Morgen in meinem Smoothie.
Richtig guter Kanal!
Weiter so!!!!
Wirklich tolle Videos mit sehr guten und vor allen Dingen auch durchführbaren Tipps für den Alltag. Verständlich und gut erklärt. Ich mache schon viel richtig, habe ich festgestellt 😊 Viele Grüße und bitte gerne weiter so.
Vielen lieben Dank😊
Wie immer super danke Herr Dr.Weigl👏👏👏
Danke, danke😊😊👍
Muss sagen das ich so froh bin deine Videos entdeckt zu haben ehrlich Hut ab für dafür und vielen Dank ✌🏼
Freut mich zu hören!
Hallo Herr Dr. In der Woche esse ich immer 250 G Bio Syke mit 2 EL Bio fettarmer Joghurt, 1 Apfel, Blaubeeren, Haferflocken, Nussmix, Soja Crispies. Dann hab ich ja schon 4 der empfohlen Lebensmittel geschafft 😀 das Frühstück teile ich mir ein dass es bis nachmittags reicht. Ist ja auch eine große Portion. nachmittags noch Vollkornbrotbrot mit Tomate und Rucola oder Spinat und man hätte alles abgedeckt.
Vielen lieben Dank für Ihre Arbeit Herr Dr Weigel.
Wie sollte man verfahren wenn man weder Vollkorn noch Obst verträgt? 😮💨
Danke für die wertvollen Hinweise!
Danke für das video! Sehr informativ!
Mein Lieblingsfrühstück: Haferflocken mit Sojajoghurt, Blaubeeren, Walnüssen, Paranüssen, Apfel und Zimt 👍
Statt Haferflocken kann man auch gut mit Hirsebrei variieren, passt genauso zu den anderen Zutaten und liefert dem Körper auch recht viel Eisen (wenn auch nicht so viel wie Hafer). Geschmacklich top :)
Ihh Zimt
das klingt irgendwie nach porridge
@@realitybites4878 hirsebrei ist definitiv magenfreundlicher
@Kubilay Kahn wie kommst denn darauf. Müsli, Poridge, Haferschleim ist einer der gesündesten Essen.....
Diabetiker sollen 1x Monat Haferkur machen. Obwohl die Engländer ziemlich ungesund essen, haben die wenigsten Diabetes. Weil 80% Engländer Poridge essen.
Ich mische sehr oft Himbeeren mit Blaubeeren und Nüssen. Das Ganze mit einem Eiweißshake macht so hammer satt und hat kaum Kalorien 🤝🏻 ich bin normalerweise ein Vielfraß, also für alle die abnehmen wollen...👍🏻
Danke schön.👍
Danke👏👏👏👏💚
Ich finde Ihre Videos sehr interessant und informativ, vielen Dank für Ihre tolle Arbeit, man hört Ihnen einfach gerne zu 😊
Freut mich wirklich sehr, viele Grüße! 😊
Meine selbstgemachte Müsli-Mischung enthält aktuell:
- Haferflocken (zart)
- Leinsamen (Bio)
- Nüsse/Kerne (zz. nur Erdnüsse, sonst Sonnenblumenkerne)
- Mandelblättchen (gehobelt)
- Sultaninen (etwas anders getrocktnete Rosinen)
- Moringa-Pulver (Bio)
- Hanfsamen (Bio)
- Flohsamenschalen (Bio)
- Matcha-Pulver (grüner Tee)
Wahlweise füge ich zusätzlich zum Naturjoghurt (1,5%) und der Müsli-Mischung, noch frische Blaubeeren, Erdbeeren, Apfelstücke, Bananenstücke, Mango oder anderes Obst hinzu. Selten auch mal Dosenmandarinen (Erinnerung an meine Kindheit). Vor einigen Tagen habe ich einen Shake (von YF) mit Blaubeeren zu einer Art Bubbletea gepimpt. War echt super 👍
So ein guter Mensch , mehr davon bitte ❤
Danke für das tolle Video!
Das Video mit den 7 Tipps wird jedem zusprechen ☆ Vielen Dank Herr Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆
Danke 😉👍
Danke für deine Arbeit!
Kein Problem 😊
Vielen Dank für dieses super Video. Das ist ein super. Wegweiser
Guten Morgen Herr Dr. Weigel,
ich finde Ihre Videos sehr informativ und finde Ihre Art und Weise, dieses Wissen zu vermitteln, absolut super.
Ich nutze schon viele der genannten Lebensmittel, so backe ich Dinkelvollkornbrot mit diversen Nüssen zB selber. Kann ich auch nur jedem empfehlen, ist super einfach und in wenigen Minuten fertig.
Anstatt Magerquark esse ich allerdings natur Skyr, macht das Sinn, oder sollte ich dann besser auf Magerquark wechseln?
Wie immer prima erklärt,ich danke ihnen auf in den Magerquark 🤣👍‼️
Dankeschön dr. weigl
Tolles Video, ich bin froh, dass ich intuitiv doch einiges richtig mache: bei mir gibt es jeden Morgen einen selbstgemachten Smoothie mit Banane, Apfel, Walnüsse, Blaubeeren, Haferflocken und Milch. Lecker