언니 텐션이 너무 좋아서 이걸로 한달 넘게 주4-5회 운동하고있어요 언니없었으면 공복유산소 하는게 더 싫었을거같은데 몇번을 반복해서 봐도 언니 텐션으로인해 운동하면서 웃음도 나고 신나게 운동을 마칠수있어서 너무 감사해요!! 이 템플릿이랑 노래가 넘 좋아거 이 4키로 보면서 좀더 뛰어서 5키로로 운동하고있는데 혹시 이 템플릿으로 5키로 새로운 플레이리스트와 함께 추가로 만들어주시면 안될까요?❤ 오늘도 퐈이팅입니다 모두!!!!
제 기준엔 6.5도 ‘넘 빨라’ 했는데, 9.5에서 ‘헉’ 완전 놀랐어요… 9.2로 낮춰서 뛸까 하다 첫날이니깐 제대로 해보자 1차 다짐….. 2km 구간에서 다시 2차 다짐…. 9.5는 왜 이렇게 빨리 오던지…….. 그런데 땀이 점점 나니깐 요령도 생겨 편해지다가 마지막까지 4km완주 성공이예요. 뿌듯뿌듯✨ -10키로 되면 정말 행복할듯하네요! 인내력 부족한 저에겐 너무 고마운 컨텐츠입니다. ありがとうございます🫶
언냐 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ 너무 사랑하고 감사해요 맨날 언니가 올려준 유산소 영상 두개 번갈아 보면서 했는데 ㅜㅜㅜ 무아아앙 3탄이라니 언니 감자랍니다 열심히 보면서 같이 뛰ㅏ어요 사랑해요사랑해요요요용ㅇ 처음으로 뛰는게 지루하지 않고 언니 뛰는거 보면서 같이 뛰는 느낌 들어서 하나도 안 힘들고 즐거워요 사랑해용
런윗미 5탄 떴습니다!!!! 새로운 플리가 업뎃되었어요 >ㅁ
439호44ㄷ4ㄱㄷ4414 나입대할때44ㄷ44ㄷㄱㄷㄱ141444😅다 다11
5키로도 힘들다고 하시는 분들을 위해서 초보자편 만들어봤어요! 정말....4탄도 원하는거야? 맞아?
완전 고강도버전도 만들어주세오!!🤩🏃🏃♂️ 런런~~
네네네네네네 원해여❤❤❤
완전욘❤️
10키로 ㄱㅂㅈㄱ!!!
그래쓰님이 원래하는 방식인 5뛰5걷도 원해요!!❤
1:35 시작 운동할때마다 볼께요🏃🏻♀️
저녁엔 몰라도 아침 공복에는 같이 뛸 파트너들이 없어서 심심했는데 언니랑 같이 뛰니까 너무 재밌어서 시간 순삭이야.... 이제 작심삼일은 없다
초보분들이나 무릎,허리 걱정되시는 분들은 5로 걷고 7로 뛰어보세요! 그정도도 충분히 힘들어요ㅠㅋㅋㅋ 저도 0.5씩 올려가려고요 그리고 여성분들은 가슴 잘 잡아주는 스포츠브라 하시는거 추천하고 성별관계없이 무릎보호대 차고 하시면 더 좋을 것 같아요!
언니!!!!!!3km도 올려주세요
진ㅉㅏ 최고!!!!!!!!
선곡도 좋아서 둠칫거리면서 운동해요ㅋㅋㅋㅋ
01:30 시작
01:36 이브, 프시케 그리고 푸른수염의 아내
04:42 Attention
07:39 Pretty savage
10:05 리듬타
13:22 Rising
15:55 MY BAG
18:34 Timber
21:58 위아래
24:17 Level Up
27:39
1:28 선곡 너무 좋아요,,,💕💕
런닝 뛰는 건 첨이라 속도는 6, 9로 시작해볼게용
(완주한 것만 기록)
1일차 8/22 (뿌듯하게 끝)
2일차 8/23 (어찌저찌 마무리,, 리듬타가 막아줬다..)
3일차 8/28 ( 17:17 그저 경이롭다..)
4일차 8/29 (피자를 먹었기에..초 줄어드는 것만 보면서 달렸다,,)
5일차 8/30 (오운완)
📌 다시 시작
D+1 10/10
왔어여,,,😂 곰마워여..
11/1 ✅
11/2 ✅
11/8 ✅
11/27 ✅
12/6 ✅
도라와요
진짜 유산소 할때 하나도 안지겹고 같이 뛰는 느낌 너무 좋은대 4탄 쥰비해쥬시면 안되나요ㅠㅠㅠㅠ진짜 너무 좋은데 ㅠㅠ❤❤❤❤❤❤❤❤
귿데 런니,,, 지금 뛰고 왔는데요,,, 어떻게 1시간을 하시는거예요...? 진짜 존경...
그래쓰님 4탄이요..? 아뇨 400탄까지 주세요 진심 이렇게 지루하지않게 유산소 해본게 얼마만인지ㅠㅠㅠㅠ 너무 개운하고 뿌듯해요 플리도 안지겹고 걷고 뛰는게 노래 한곡끝나는 순간 바뀌는게 아니라 노래 중간에 바뀌니까 훨씬 덜 지루해요🥹🥹🥹
런윗미 3탄 드디어...!!!!!!!!! 나 다친거 나으면 같이 뛴다,,,🔥 그래서 언니 4탄은 언제나와?
#1
1:35 6.5로 3분 6초 (이프푸)
4:41 9.5로 2분 57초 (Attention)
#2
7:38 6.5로 1분 3초 (Pretty Savage)
8:41 9.5로3분 7초 (리듬타)
#3
11:48 6.5로 1분 34초 (Rising)
13:22 9.5로 2분 24초
#4
15:46 6.5로 3분 22초 (My bag)
19:08 9.5로 2분 50초 (Timber)
#5
21:58 6.5로 2분 18초 (위아래)
24:16 9.5로 3분 18초 (Level up)
27:34 6.5로 1분 18초
28:52 쿨다운
와 인생 첫 헬스장 헬린이인데 1세트(5분)도 겨우해요 진짜 운동과 담 쌓았다는걸 깨달았어요...ㅋㅋ다들 진짜 대단하세요 밑에 분처럼5,7로 하고 익숙해지면 점차 높여야겠어요ㅠ
이 영상은 레전드에요
2키로 뛰고 다리가 풀려서 하차했어요. 심장이 터질것 같고 헉헉대서 옆에 사람보기도 민망;;; 속도도 더 낮게 뛰었눈데요😂 제 몸은 쓰레기예요
계속 따라 뛰다보면 점점 늘겠죠ㅠㅠ
똑같이 완주하는 그 날을 위해 화이팅!!
리듬타부터 침대에서 일어났다ㅋㅋㅋㅋㅋ 날 일어나게 하다니 고마워요 언니!!!!❤️
오늘 첨 해봤어요!! 런닝 초보로써 속도는 5, 7로 하니 3km정도 나오네요
평소에 빠른걷기로 40분정도하는데 땀은 4,5배 정도 더 나는거 같아요 하고 나니 너무 뿌듯😆 꾸준히 할께요 감사해용🍒
와 저도 이렇게 했는데 딱 버틸 만큼 힘들어서 좋더라구요!!
노래만 바꿔서 또올려주세요
오 좋은방법!!!!
진짜로!!!
레알 바라던…🙏
노래 바꿔쥬세여 쥬인님
저도 2주동안 그래쓰님 영상보고 매일 러닝중입니다!!! 점점 체력이 좋아지고 있어요!! 노래바꿔서 하나만 더 내주시옵소서ㅜㅜ❤❤❤😊
저 처음엠 3키로도 못뛰었믄데 두달동안 하루도 안쉬고 매일 꾸준히 같이 뛰었더니 이제 7키로도 아주 잘 뜁니다 ,,🫶🏻 ,, 매일 공복이였더니 5키로나 빠졋서,, 다시 살크업 했으니 새로운 플리로 이제 또 빼볼게요 ,, 마지막 여름 발악 스따또,, 🫶🏻
와 헬스장 들어서자마자 유튜브 툴었는데 그래쓰 공복유산소 3탄 ??? 이거 못 참지 ~
이 영상처럼 영상 맨밑 바가 줄어드는 형식의 5km 7km 런윗미 영상.. 너무나 기다립니다.🫡매일 같이 뛰고 있어요❤ 이제 아저씨 나오실 때마다 반가워요ㅋㅋㅋ막곡이구나~!!!합니다
#1
1:35 6.5로 3분 6초
4:41 9.5로 2분 57초
#2
7:38 6.5로 1분 3초
8:41 9.5로 3분 7초
#3
11:48 6.5로 1분 34초
13:22 9.5로 2분 24초
#4
15:46 6.5로 3분 22초
19:08 9.5로 2분 50초
#5
21:58 6.5로 2분 18초
24:16 9.5로 3분 18초
27:34 6.5로 1분 18초
28:52 쿨다운
미루고 미루다가 이제서야 런윗미 하는 나 반성해..; 다시 한번 저질체력의 나를 느끼는 시간…불태웠다 완주 넘 뿌듯하고 선곡 어쩔거야!!너무좋아!!!!😆
ㅋㅋㅋㅋ 그래쓰님 잠보다 영상이 먼저임다 ㅋㅋㅋㅋ 4탄 고고고
언니 텐션이 너무 좋아서 이걸로 한달 넘게 주4-5회 운동하고있어요
언니없었으면 공복유산소 하는게 더 싫었을거같은데 몇번을 반복해서 봐도 언니 텐션으로인해 운동하면서 웃음도 나고 신나게 운동을 마칠수있어서 너무 감사해요!!
이 템플릿이랑 노래가 넘 좋아거 이 4키로 보면서 좀더 뛰어서 5키로로 운동하고있는데 혹시 이 템플릿으로 5키로 새로운 플레이리스트와 함께 추가로 만들어주시면 안될까요?❤
오늘도 퐈이팅입니다 모두!!!!
ㅂㅂ
와아 아거야말로 유투브의 순기능이네요 같이살아가는느낌😂 이틀째 같이하는중이요 마지막까지 음악 너무 좋고 뛰실때 유쾌하게 뛰는거보면서 저도 즐겁게 운동하고 있어요!!!!
와 드디어 ㅋㅋㅋㅋ 기다렸다우🎉🎉
제 기준엔 6.5도 ‘넘 빨라’ 했는데, 9.5에서 ‘헉’ 완전 놀랐어요… 9.2로 낮춰서 뛸까 하다 첫날이니깐 제대로 해보자 1차 다짐…..
2km 구간에서 다시 2차 다짐….
9.5는 왜 이렇게 빨리 오던지……..
그런데 땀이 점점 나니깐 요령도 생겨 편해지다가 마지막까지 4km완주 성공이예요.
뿌듯뿌듯✨ -10키로 되면 정말 행복할듯하네요! 인내력 부족한 저에겐 너무 고마운 컨텐츠입니다. ありがとうございます🫶
2일차!! 2키로 부터 고비가 찾아왔어요.. 땀대박!!! 다 뛰고나면 뿌듯함과 스트레스 해소!!❤
플레이리스트 미쳤네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 신나게 운동해서 개운해요!!
23:53 이 분 나오시면 너무 반가워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝날때돼서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 대박 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 행복해요 영상 넘 많이 봐서 플리 바뀌어써 또나왔음 좋겠다 했는데... 굿 🤍🤍🤍🤍
아니 ... 몇번 뛰니꺼 마지막 언니 노래만 기다려요 ㅠㅠㅠ❤❤
언니...나 오늘 뛰다가 죽을 뻔했어.. 언니 진짜 대단한 사람이었구나...
이 플리가 제일 신나서 계속 반복중이에용 4탄 내주세요 꼭!!!!! 사실 10탄까지 내주시면 너무 좋구용,,,,
드디어!!!! 기다렸다고오!!! 🎉🎉 이거 하러 저도 헬스장 오픈런 합니다 🏃♀️🏃🏃♂️😍😘
저오눌도 왔어요...노래 업데이트해주면 진짜 조케따..
어떻게 한시간을 뛰시는거쥬..텐션도 장난아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이걸로 시간 늘려가야겠어용❤
몇년만에 느껴보는 온몸이 열기로 가득한 기분 ㅠㅠ좋은 영상 고마워요❤
오늘도 같이뛰어주셔서 감사합니다❤
초반에 매쓰 매쓰 매쓰할때 팔 펄럭이는거보고 넘 웃겼어옹ㅋㅋㅋㅋ 절 보는줄...🤣
런닝 시리즈.. 그래쓰채널에 감초같은 시리즈인것같습니당😊 저도 맨날 헬스장에서 그래쓰님 영상틀어놓고 같이 뛰어요😚
할아버지 기다리는 사람 저 뿐인가요 ㅋㅋㅋㅋ 할부지 오시면 곧 끝난다구요!!!!
진짜 런닝할 때마다 언니꺼 보면서 뛰는데 ㅠㅠㅠ 3탄이 나왔다니 ㅠㅠㅠ 감사해요❤❤
언니,,, 바이크 버전도 해주세요(속닥속닥)🫢
대박 내일 아침에 바로 !!!!!! 감사해요!!!! 너무너무너무 기다렸어요🥹 내일 아침이 너무 설레요 ....... 4탄도 이거 보면서 기다릴게요!!!! 꺅
그리고 고강도버전도.... 존버할게요
요즘 공복 유산소 간단하게 하고싶을때랑 웨이트하고 유산소로 3탄 보면서 달리는데 30분 정도라 부담없이 딱!!! 달리고 끝내기에 최고인거같아요!!!
30분만 참고 달리자! 할때 최고에요!!!
4탄 존버합니다..! 감사해요🫶🏻🩷
달리면서 자꾸만 그래쓰언니랑 같이 춤추고 싶어서 혼났네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅠㅠ넘 신나요
언니는 나의 런데이 프렌드🫶🏻
저 운동영상 처음으로 첨부터 끝까지 완주했어요,, 뛰고 싶은 마음은 가득한데 너무 지루해서 오래하질 못했는데 영상보면서 같이 하니까 진짜 순삭이에요ㅠㅜ 기분이 너므 째집니다🎉❤ 선곡도 너무 좋고 신나게 뛰시는 모습에 힘도 나고 진짜 최고예요!! 감사합니다👍🏻🥹
진짜 노래만 바꿔서 그냥 계속 올려주세여 진짜 하나도 안지루하고 재밋어요 ㅜㅠ✨✨☀️❤️🇹🇭❤️❤️🥵❤️🌱🌱🌱❤️✨❤️☀️❤️
대박... 진짜 진득히 뛰는거 힘들어했는데 이영상으로 뛰니깐 순삭이네요!!!!저는 하루에마지막을 운동으로 시작하는게 좋은 사람이라 저녁운동으로했는데 땀한바가지흘리고 상쾌하고 침대에누우니 넘행복하고 알차게하루를 보낸거같아 뿌듯해요 ❤
언니 노래 원래도 좋아했는데… 언니 노래 나오는 순간 너무 행복해져요…😅❤
그래쓰님!!!!! 영상보고 첨했능데 진짜 땀흘리고 뛰는내내 스트레스 풀리고 최고였어요🥹웅동하면서 행복했다능👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 이런영상 자주 올려주세요❤❤❤❤❤❤
언니.. 너무 좋아요ㅠㅠ 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요!! 노래 바꿔서 또 만들어주시면 너무너무너무 감사할것같숩니다❤❤
왜 난 그래쓰 운동&다이어트편만 기다리게 되는지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웅동유튜버로 전향이 시급합니다!!
헉 3탄이라니 ㅠㅠㅠㅠ 꺄아아아아악
27:53 언니가 여기서 수고했다고 마지막에
따봉해쥴때 진짜 뿌듯하고 너무너무 기분 좋아요 ㅠㅠ 저거봐야 꼭 마무리해요❤❤❤
다이어트 이거 진짜 조아요ㅠㅠ
이거 하구 3주만에 4키로 빠졌어요
물론 식단도 했지만 지루했던 유산소가 쉬워요 ㅎㅎ
이분 에너지받고 공복유산소 완료했어요 짱짱 노래도 짱짱이에요 귯
너무 신기해요ㅠㅠ 오늘 보면서 런닝 뛰었는데 더 쉬운버전 나왔음 좋겠다고 생각했거던요ㅠㅠ
우와...👍 넘 힘든데요!..! 언니 너무 대단해요..ㅠㅠ....👊👊
헐랭 그래쓰 노래 듣고 있었는데 영상이라니!!!쪼하💙
맨날 공복유산소 영상만 보다가 오늘 다이어트 시작할겸 첨으로 틀어놓고 뛰었는데 딱좋아요! 이런 영상 많이만들어주세요❤그래쓰님 따라서 10일 다이어트 가보겠습니다😊
오늘도 운동하는데 도움이 많이 됐어요
천국의계단 40분 끝까지 탈 수 있게
같이 달려줘서 고마워융 그래쓰❤️🫶🏻
이영상이 타이밍카운트가 있어서 더 좋아욧ㅎㅎ
초급이라기엔 끝나고나면 땀샤워ㅋㅋ
운동6갤차 체력 꽤나 좋아졌다고 생각하는 저도 너무 힘들어서 초보자분들은 속도 본인에게 맞춰서 늦추세용ㅎ
플리는 넘 좋아 뛸맛 납니당😂❤
9/4 완료
9/5 완료
드디어!!!! 기다렸어요❤
러닝 2일차. 어제는 5탄 완주. 화이팅🎉영상 감사합니다❤
진짜 너뮤 좋아요 ❤❤ 덕분에 재밌게 러닝 했어요!!!
공복사이클 ver으로도 해주세요 꼬옥 !! 🤘🏻
와 언니 오늘 첨해봤는데...지옥을 경험했어요..😂😂 토할 것 같어서 반만했는데 완주하는걸 목표로!!❤❤
90-2000년대 추억의 플리로 원해요!!!
최고의 러닝메이트 ❤ 사랑해오 ❤
미쳤어요ㅠㅠㅠ 그만 그만!!! 하면서 포기할때 쯤 빵빵빵 비트 미친 음악 나와서 이것만 이것만 듣고 그만!! 하다가 완주 성공 했어요!!
그뤠쓰 너무 김사해요ㅠㅠ
언니 4탄 원합니다!!! 언니 4키로 5키로 7키로 다 저장하고 런닝할때 필수 더 원해요!!❤❤
누나 찍은김에 싸이클 ver 도 굽신굽신, 누나직업은 유산소 유투버~!!
매일 언니 런윗미 보고 뛰는중인데, 이번3탄 마지막곡 언니 노래넘 좋아서 한번 더 뛰고 쿨다운했어욥❤
내일은 런닝머신이다!!
진짜 우주 최강 좋아요!!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
와 이걸 왜 이제 본거지 진짜,, 이거 너무 최고에요 세상에나 런닝머신 위에서 이거 따라서 뛰다보니까 런닝이 즐거워요ㅋㅋㅋㅋㅋ잌ㅎ🤍
완벽한 운동 권장 영상 💚🙈
언니!! 런닝 인터벌 늘 실패하다가 이 영상으로 처음 성공했어요...🥹 늘 좋은 에너지를 공유해줘서 고마워요🥰
또만들어줘요 언니 노래 다외웠어요
언니영상보면서 하니까 천국의계단 진짜 만만해짐
어제 처음으로 그래쓰님 영상보고 시작했는데, 하고나서 뿌듯함 최상이에요!!!!
내일 러닝은 이거다❤ 고마워요
1/12 1회차 플리 넘나 즐거워용
영상 제목 미쳤다 ❤
저의 운동메이트....❤
땀으로 샤워한 기분.. 너무 좋아여.. 다음 버전 원해요오❤
𓀪 운동을 안하다가 이걸로 첫 스타트시작했더니 상쾌하게 땀나고 목표달성도 했어요. 감사드려요. 4탄 기대할게요~
할아부지랑 가족이랑 다같이 여행다녀오는 컨텐츠 나오면 반응 좋을것같은 느낌
7키로 영상 그대로 따라하고나서 운동 안한지 한달 됐는데 넘 반가운 영상이네요 ㅋㅋ
한다한다 하고 미루다가 우연히 보게되었습니다 너무 좋은데요
오늘 이 우린 두번해서 60분 채웠습니다 천국의 계단 하다가 진짜 죽을꺼같아서 런닝해보려구요 엄청 빡세지 않아서 잘할꺼같아요 감사합니다 😊
언니 이거 뭐에요…? 분명 혼자 인터벌할때는 속도9는 1분만해도 죽을거같았는데..? 언니랑은 3분뛰고도 계속 팔팔해서 영상끝까지 똑같이 잘따라하면서 뛰었어요.. 뭐지진짜 사랑해요 이거최고다 ❤️🔥
이거 때문에 보다가 다이어트 브이로그 넘 잼써서 구독햇여용 운동할 때 체고 😊😊😊
언냐 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
너무 사랑하고 감사해요 맨날 언니가 올려준 유산소 영상 두개 번갈아 보면서 했는데 ㅜㅜㅜ 무아아앙 3탄이라니 언니 감자랍니다 열심히 보면서 같이 뛰ㅏ어요 사랑해요사랑해요요요용ㅇ 처음으로 뛰는게 지루하지 않고 언니 뛰는거 보면서 같이 뛰는 느낌 들어서 하나도 안 힘들고 즐거워요 사랑해용
음악선정최고
진짜 그래쓰언니 (물론 내가언니임)ㅋㅋ나 광복절 이후로 공복유산소 다이어트 계획짠거 어찌알구 이런영상을......❤
4일차에요! 덕분에 신나게 뛰었어요❤ 감사해요! 🎉
5km 2탄도 만들어주시면 안되영? ㅜ 너무 감사해용 아침 공복으로 시간대가 너무 좋아용
언니 공복유산소시리즈 재생목록에 묶어놔주라~~~~
근력하고 런닝뛰었는데 넘 짜릿혀요!!!🫶 시리즈 넘 좋아요 ㅎㅎㅎ
4KM 다른노래도 또내주면 안될까요 ㅠㅠ? ❤❤❤❤러닝머신 진짜 싫어하는데 이거보면서 땀 엄청 냈어요 9.5로 뛸때 신나는 노래로 바뀌는것도 너무 좋고 그리고 구독자 였는데 헬스장이 같아서 깜짝 놀랬어요! ❤
공복운동으로 딱!!! 플리도 딱 내스탈🧡