Francis Holway "Desmitificando la Nutricion" | Invitado #24
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- AFrancis Holway "Desmitificando la Nutricion" | Invitado #24
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TIMESTAMPS
00:00 INTRO
1:54 La insulina
6:08 Hidratos de carbono
12:36 Proteína por ingesta
35:44 La alimentación más anabólica y sus límites
42:04 Límite oseo/muscular
48:52 La eficacia de hacer ayuno o keto en maratones
59:04 Dieta Paleolítica
1:14:24 Disponibilidad energética
1:15:54 Los nutrientes de los alimentos
1:19:30 Vitamina D
1:27:40 Edulcorantes
1:30:18 La fibra
1:32:56 Mejorar el sueño
1:39:59 La ventana anabólica
1:44:28 Suplementos para hipertrofia
1:45:13 Omega 3
1:49:02 Como leer estudios científicos
1:54:58 Récords de deportes
1:57:43 Recomendaciones para hard gainers
1:59:56 Calambres
2:05:31 Sodio y sus mitos
2:09:41 Carbos intra entreno
2:13:45 Estudio que te gustaría hacer
2:15:16 Estudio de Minesota
2:23:45 Mujeres en déficits fuertes
2:26:01 Multivitamínicos
2:28:33 Los suplementos tienen otro rol
2:34:11 Cambios mentales con la alimentación
2:38:27 Terapias de frío
2:51:17 Métodos de medición antropométrica1:54 La insulina
6:08 Hidratos de carbono
12:36 Proteína por ingesta
35:44 La alimentación más anabólica y sus límites
42:04 Límite oseo/muscular
48:52 La eficacia de hacer ayuno o keto en maratones
59:04 Dieta Paleolítica
1:14:24 Disponibilidad energética
1:15:54 Los nutrientes de los alimentos
1:19:30 Vitamina D
1:27:40 Edulcorantes
1:30:18 La fibra
1:32:56 Mejorar el sueño
1:39:59 La ventana anabólica
1:44:28 Suplementos para hipertrofia
1:45:13 Omega 3
1:49:02 Como leer estudios científicos
1:54:58 Récords de deportes
1:57:43 Recomendaciones para hard gainers
1:59:56 Calambres
2:05:31 Sodio y sus mitos
2:09:41 Carbos intra entreno
2:13:45 Estudio que te gustaría hacer
2:15:16 Estudio de Minesota
2:23:45 Mujeres en déficits fuertes
2:26:01 Multivitamínicos
2:28:33 Los suplementos tienen otro rol
2:34:11 Cambios mentales con la alimentación
2:38:27 Terapias de frío
2:51:17 Métodos de medición antropométrica - บันเทิง
Me voló la cabeza Francis, es increíble la sabiduría que transfiere el chabón hablando de cosas tan complejas pero simplificándolo para que cualquiera pueda entenderlo.
Totalmenteeee yo tomé su diplomado, me pasó lo mismo!!!! Un crack explicando, simplifica todo y encima re contra sencillo el tipo! Es una eminencia
Francis, una eminencia total del mundo de la Nutrición!
Master class de nutrición . Excelente
TIPAZO total. El perfecto balance entre conocimiento y aplicación a la vida real. Gracias por traer gente como Francis!
Saludos desde Chiapas México al gran maestro FHolway.. Es importante que estas charlas lo escucharán los jóvenes y principiantes deportistas así como los estudiantes de la nutrición. Excelente entrevista..
Francis siendo un de los principales referentes en nutrición deportiva y teniendo tanta humildad. Gran ejemplo para quienes empezamos el recorrido de la nutrición ❤
Muchachos, quiero agradecerles los invitados que traen y traen. Es super interesante y - valga la redundancia - nutritivo su podcast. Gracias Totales (dijo Cerati)
. Genios
UNA LOCURA ESTE PODCAST LA RE PUTA MADRE!
¡Cracks! ¡Francis el mejor! 3 horas que se pasan volando, y quedás que no querés que se acabe el podcast!
De las mejores entrevistas que he visto en largo tiempo
que locura de podcast, que calidad de invitado.
Tremenda nota, y con alto invitado 💪🏻
Un genio francis, lejos el mejor !
lo q preguntan en el minuto 50' es algo q habia q decir! en una actividad a bajo ritmo cardiaco (entre 50/70% de la frecuencia cardiaca maxima) podes consumir grasas..ahora si vas al 90/95 no hay grasa q valga, necesitas nafta super (glucogeno)
Chicos me encanta su podcast , los escucho siempre , pero por favooor mejoren el audio !!!! Abrazo
Que buen podcast chicos .. 👏👏👏
Cuando un streaming se vuelve una disertación Magistral!💣👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Los sigo hace poco,super bueno sus podcast , panel , invitados, todo. Sigan asi. Saludos desde 🇨🇱
Qué genio Francis, un lujo el podcast!!!
Excelente !!
Lo bien que explica Francis 🚬
Excelente Podcast !! los felicito!!
Lo importante que es la nutrición y la actividad fisica.... este tipo tiene 60 años y esta impecable.
Excelente aporte!! Gracias
Increíble chicos cada entrevista!! Los felicito
Grande Francis. Felicidades por el podcast chicos
muy buen podcast... tiene que volver la proxima. alta data tiro
excelente invitado . Felicitaciones ¡!!!!
impresionante!!
Genial cómo silenció al antivacunas. 👌🎩
Excelente lo de Francis
RE INTERESANTE LOCO
Hagan un podcast sobre obesidad y salud
Está en mar del plata holway??
Me gustaría que inviten a Agustín Guarna
por favor que vaya una vez al mes como mínimo este tipo es muy bueno!!
Buena información, deje se asentar, decir si, si, aja, claro, si, mm, claaaaroooo, umjum, si, si, claaaro, no se escuchan inteligentes, ni participan más por hacerlo.
Programon
El de remera negra habla más que el entrevistado. Que cosa che