Tertulia del Fitness #2 | Dr. HernÃĄndez - Ayuno, Obesidad, Veganos, Testosterona, Suplementos, Redes
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 1 āļŠ.āļ. 2024
- iO.GENIX ON AIR ðĪ DOCTOR ANTONIO HERNÃNDEZ ðĻââïļ SUS INICIOS, METABOLISMO, TESTOSTERONA, SUPLEMENTACIÃN Y ÂĄMUCHO MÃS! NO TE LO PUEDES PERDERð
Si te interesa la evidencia cientÃfica en el culturismo y en la salud del deportistaâĶ ÂĄNo te pierdas ni un solo detalle de este Podcast con unos de los mÃĐdicos mÃĄs importantes de nuestro sector!
ÂĄDescÚbrelo! ðïļ
Ãndice:
00:00:00 IntroducciÃģn
00:00:51 PresentaciÃģn Dr HernÃĄndez
00:06:07 Su ayuda en el mundo del CULTURISMO
00:08:50 PSICOLOGÃA con el paciente
00:13:13 La salud en la actualidad
00:19:48 AYUNO
00:33:12 El peligro de la informaciÃģn en REDES
00:42:00 El papel de un mÃĐdico en la SALUD del paciente
00:49:57 ÂŋCÃģmo se cuida Antonio?
00:53:17 Por quÃĐ te has decidido a venir tan rÃĄpido
00:55:12 Preguntas rÃĄpidas para Antonio
00:58:20 QuÃĐ importancia das a la SUPLEMENTACIÃN
01:02:03 ÂŋEs sostenible una DIETA VEGANA?
01:04:24 Importancia de das GRASAS BUENAS
01:08:23 ÂŋCÃģmo influye el ESTRÃS en el dÃa a dÃa?
01:13:00 PrevenciÃģn en el cuidado de ARTICULACIONES
01:16:45 ÂŋCÃģmo actÚa un deportista profesional cuÃĄndo se retira?
01:23:55 ÂŋEn quÃĐ deportes se hacen mÃĄs LOCURAS?
1:31:54 TRT
1:37:48 Libros del Dr HernÃĄndez
1:46:43 Trastornos de la conducta alimentaria (TCA) en el deporte
1:52:09 TRT en mujeres
1:52:09 JÃVENES EN EL CULTURISMO
2:07:12 Expectativas y REDES SOCIALES
2:11:10 ÂŋEl Dr HernÃĄndez es su propio mÃĐdico?
2:13:10 Regalos iO.GENIX
2:16:33 Despedida
ðą @iO.GENIX
ðĻ @dr.ahernandez @nabil_antxia @robertodelamo
ð tienda.iogenixnutrition.com/ - āļāļĩāļŽāļē
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En cada capÃtulo tengo el honor de estar sentado junto a Roberto, y en este caso el honor ha sido doble al poder estar junto al Dr HernÃĄndez
Igualmente Nabil ðð y en esta ocasion aprender un poquito mas de Tony el cual me aporto otra vision sobre todo con relacion a la alimentacion para mejorar fisicamente
OlÃĐ Nabil
@@SUPERALEXCULTURISMO como siempre, da gusto leerte
tenemos a los mejores presentadores!!
@@IoGenixnutritionðððž
Este seÃąor suelta oro por la boca, interesantisimo
Mucas gracias por tanto apoyo!
Seguimos aprendiendo de este seÃąor Dr Hernandez ðð
fue una gran entrevista! gracias a nuestros presentadores tambiÃĐn!
@@IoGenixnutritionðððž
Yo quiero a alguien que me mire como Roberto mira al doctor HernÃĄndez
JAJAJJA AdmiraciÃģn es poco
Espectacular entrevista. Cada vez superÃĄndose comunicando, brillante Toni.
Muchas gracias my friendâĪâĪ... ahà estamos, pendientes de tu alimentaciÃģn ðððð
Muchas gracias por el apoyo!
Gracias por traer a tal eminencia en la medicinaâĶ El Dr HernÃĄndez cambiÃģ las reglas del juego.
gracias a ti por el poyo, si no estuvierais vosotros para ver nuestro programa nada tendrÃa sentido
El mejor podcast de culturismo actualmente para mi ðŠðžðŠðžðŠðž
Un honor leer esto ððžððžððž
ðĪĐðĪĐðĪĐðĪĐ
La mera vena para quienes amamos el fitness
Me siento como si estuviera en una montaÃąa rusa de conocimiento! ðĒ
Me encanta cÃģmo se desafÃan las creencias tradicionales y se abordan temas importantes como la sensibilidad a la insulina. Este podcast es una joya que debe seguir creciendo, ÂĄgracias por compartirlo! ð
Muchas gracias amigo, da gusto leerteðâĪ
Me alegra saber que le gustÃģ ðððž
Muchisimas gracias por el apoyo! la verdad es que este podcast es para coger papel y boli
3 GRANDES! DE LO MEJOR DEL MOMENTO EN YB!! Ãnimo chicos! Gran trabajo! ðððð
Agradecerte este comentarioâĪ
@@Nabil_Antxia no se merecen menos los 3. La calidad hay que agraderla y premiarla amigos.!
Muchas gracias ð
muchas gracias por el apoyo! nos animÃĄis cada dÃa mÃĄs, es un lujo tener estos seguidores
Este hombre se ha pasado el juego 20 veces... puto amo
Muchas gracias por haber tratado con coherencia el tema de la divulgaciÃģn âseguraâ sobre el uso de anabÃģlicos. Muchas personas lo han normalizado de forma alarmante.
Gracias por tu apoyo y comprensiÃģn!
gracias a jimmy por traerlo, muy buenos los tres. al doctor hernandez le he derivado clientas por el tema que dice de reemplazo hormonal para mujeres en menopausia y muy bien.
âĪâĪ
y gracias a ti por el apoyo!
Escuchar a este hombre es cÃĄtedra, bravo Dr. HernÃĄndez ððððŠðŧ
de verdad que todo un lujo escucharle
Bufff que grandes llevo 3 y me encantan las entrevistas ademÃĄs super super interesante enhorabuena un saludo a los 3ðŠðŠ!!
Un abrazo David
MuchÃsimas gracias!!
Es increÃble escuchar al doctor Antonio HernÃĄndez ððžððž
muy cierto! GRACIAS POR EL APOYO
Muy bueno,vaya 3 cracks,seguir con esta secciÃģn mucho tiempoððŠð
Muy agradecido âĪ
Gracias ðððž
es la idea! y gracias a vuestro apoyo va a ser asÃ!
Una masterclass âĪðŠðŧðŠðŧðŠðŧðšðūðšðūðšðū
Rober y compaÃąÃa , muchas gracias por esta charla! Muy educativa y motivante. De todo corazÃģn muchas gracias âĪïļ
Gracias a ti amigo me alegra saber que te gustÃģ ðĪĐðĪĐðĪĐ
Gracias a ti por el apoyo!
Excelente tertulia, realmente.
Gracias, saludos
Este hombre el doctor es un pozo de sabidurÃa da gusta escucharle
fue todo un orgullo tenerle en el programa!
WOW el Doctor HernÃĄndez , este podcast es para verlo de vez en cuando ya que el conocimiento que aporta el dr, es algo que deberÃamos tener muy presente.
totalmente!
Gracias a los tres por una cherna tan valiosa con tanta informaciÃģn super importante âĪâĪâĪâĪâĪâĪdesde MÃĐxico mÃĄs de esto plissss
Gracias amigaâĪ
Muchas gracias! saludos!!
Muy lindo postcast!! Felicitaciones , saludos desde San Rafael Mendoza!
Un abrazo ð
Un saludo muy fuerte!
Entrevista super completa. VolverÃĐ a verla para tomar apuntes!! Enhorabuena equipo.
Mil gracias!
Grazie milleâĪ
Maravilla de podcast. Como dice Roberto del Amo, se aprende mucho escuchando al Doctor HernÃĄndez.
Fue todo un lujo poder tener a una eminencia asà con nosotros
ððð
Cada entrevista supera la anterior!! MuchÃsimas gracias y por esta en especial pq el Dr. HernÃĄndez es de lo mejor que tenemos en EspaÃąa!!!
gracias a vosotros por el apoyo!
MUY BUEN CANAL.....LOS FELICITO
Muchas gracias!
âĪâĪâĪ
GRANDES pÃldoras de enseÃąanza, enhorabuena a los tres ðŠð
ðĪĐðĪĐðĪĐ
Mil gracias!!
Mis respetos para este SeÃąor. Lleno de conocimiento y sabidurÃa. Gracias por traer este tipo de personas a vuestro canal. Sumamente informativo y muy comprendible..!! Saludos desde Colombia - BogotÃĄ.
Muchas gracias por el apoyo!
Espectacular. Sin palabras. Solo decir, muchas gracias por estos poscats. Y esperando con ganas el proximo
ððžððžððžððžððž
ðĪĐðĪĐðĪĐ
Muchas gracias por el apoyo!
Excelente entrevista con el #1 del metabolismo y otro grande como Nebil.
Creo que no conocÃa al otro muchacho.
Mil gracias!
âĪâĪððžððžððžððžððž
Lo mejor que e visto en mucho tiempo gracias
ððžððžððžððžððž
Muchas gracias!
me encantan los podcasts de IO GENIX, me encanta y soy el mÃĄximo fan de Roberto y adoro a Nabil!!! Vaya pedazo de secciÃģn!!!
MUCHAS GRACIAS ð
Mil gracias!
Tremendo programa este podcasts 100porciento recomendado saludos desde Connecticut
Mil gracias por el apoyo!
ðĪĐðĪĐðĪĐðĪĐ
Gracias my friend, da gusto trabajar cuando hay gente como tu detrÃĄs âĪ
Unos mÃĄquinas! Y el doctor buena persona y humilde
Muchisimas gracias por el apoyo!
Gracias por compartir vuestros conocimientos.
Gracias a ti por tu apoyo!
Brutal el podcast ð vaya pedazo de invitado que habÃĐis traÃdo como es el doctor HernÃĄndez, con ganas del siguiente podcast para ver quiÃĐn es el prÃģximo que traÃĐis. Enhorabuena a Roberto y Nabil por las entrevistas tan buenas que hacÃĐis.
MuchÃsimas gracias amigo, es un placer leer estos comentarios y sentirnos tan arropados
Gracias amigo ðððž
Muchas gracias por el apoyo!
ðComo profesional y sanitario os digo SeÃąores que ÂĄPedazo de entrevista! Todo genial.
ðĪĐðĪĐðĪĐðĪĐððžððžððžððž GRACIAS
Que alegrÃa que te haya gustado, de verdad que si
Muy buena entrevista., muy buen docror.
si que lo es! muchas gracias por el apoyo
puros cracks en esta entrevista. exelente!!!!
ðĪĐðĪĐðĪĐ
muchas gracias por el apoyo!
Me gustaria saber que hay que estudiar para ser mÃĐdico deportivo? Me apasiona
Actualmente esta sacado del curriculum ministerial del MIR. Tendrias que estudia Medicina, hacer una Residencia de algo "aproximado" (M. del Trabajo p.e) y a traves de cursos y masters completar tus estudio.
Maravillosa charla!!!!
âĪâĪâĪâĪ
ðĪĐðĪĐðĪĐ
Muchas gracias por el apoyo, es todo un lujo tener seguidores asÃ!
Genial charla mil gracias ! âĪ
Muchas gracias!
A ti por verlo
Bua que subidÃģn regresar del gym y encontrarme con este pedazo de podcast ðĪŊ
ðŠðū ðŠðū ðŠðū ðŠðū ðŠðū
Gracias ðð―âïļ
Muchisimas gracias!
Que pasada poder escucharos a los 3 pero en especial a Antonio, tenerle tan cerca y poder adquirir conocimientos sobre fisiologÃa es un lujo, muchas gracias por el buen trabajo que hacÃĐis aportando conocimientos prÃĄcticos. Y si iogenix estÃĄ de moda chavales ððð
ðððððĪĐðĪĐðð―âïļ
muchas gracias!! siempre de moda!! ððžðš
Vaya pedazo de Video!!! Lleno de aprendizaje y sabidurÃa ðð― chapÃģ !!!!!
ðŊðŊðŊðŊðŊðŊððžððžððžððž
muchas gracias Ester!
Entrevista al doctor costa yaaaaaaa el mejor
Brutal podcastððžððžðĨ
ðŊðŊðŊðŊðŊðŊ
ðĪĐðĪĐðĪĐ
Muchas gracias compi!
Me encanta el dr HernÃĄndez
Fue una autentica suerte tenerle en el programa
Que gran equipo.
Grazie amigoooooâĪâĪâĪ
Muchas gracias por el apoyo!
Yo tengo colesterolemia familiar, llevo entrenando 38 aÃąos a tope y llevo tomando estatinas unos aÃąos y no noto nada raro, puedo entrenar muy fuerte y sigo cogiendo masa y defino sin problemas.
Si estÃĄs tomando entendemos que es porque las necesitas, yo aÚn asà y si me permites me harÃa controles regulares. Si se pueden quitar... QUÃTALAS
Yo tambiÃĐn tengo hipercolesterolemia genÃĐtica y me prescribieron estatinas. Enseguida llegaron problemas articulares, asà que las quitÃĐ y empecÃĐ con la levadura de arroz rojo (por la monocolina K) y mano de santo, comprobado con analÃticas tengo el colesterol en rango aÚn usando bastantes ayuditas quÃmicas. Un saludo y estupendo programa
La mejor manera de aprender es enseÃąar, como menciona el doctor, que esta maravillado, me parece algo muy bonito, ya que de esa manera vamos encaminados a aprender cada vez mejores cosas para el bien de la humanidad.
muchas gracias!
@@IoGenixnutrition ðŠâĨïļ
âĪâĪâĪâĪ
Muy bueno.
âĪððžððžððžððž
Gracias!
Que buen podcast.
ðŠðū ðŠðū ðŠðū
Muchas gracias por el apoyo
Muy buena entrevista. Buena quÃmica entre los tres.
gracias por el apoyo
Gracias,,podcasts topðŠðŠ
A tà sin duda
Gracias Nabil sois los 3 increÃbles,,esperando ansioso el de Pedro ðŠðŠ
Gracias amigo ðððž
Muchisimas gracias! seguiremos trabajando para traeros lo mejor al programa
Pero que has hecho caso a 4 comentarios negativos de 1000 positivos? No me creo que te haya afectado eso. No esperes que todos aprueben tu contenido . Tienes un canal muy bueno y sensato . A mi me viene bien para mantener un cierto equilibrio. Necesito esa "negatividad" para poner los pies en tierra,que si no,fundo la cuenta .
Aaa-azaðsð/1.ð--ð-ð/ðð-ð-ððð--1ðað--ð-ðððð-ð1ðaðsaasð as aasaðsasss asðsa asða a saððsq as sssaassays-//sqsssðs1//xaqqaa que xaqasqzaz1---.-1-/aaaaass-/1---/---1.s-1-a-.1-was zas z-a/-qaqasqqss aasaaz.-/-/-/-//qaq/ðð1ð-ð
DeberÃan ser de pago estos podcast macho. Menudos cracks
(no empecÃĐ a verlo y se que es asi)
No les des ideas a estos de @iogenix que la lÃas ððð
ðð―âïļðĪĐðððð
mmmm interesante... JAJJAJAJ
Me parto con la voz de Roberto del Amo. Debia imponer de portero de discoteca.
SEGURO JHAHAHA
Excelente contenido gracias por compartir saludos desde Venezuela ðūðŠðžðŧðŠ
saludos! muchas gracias
BuenÃsimo
Muchisimas gracias!
âĪ los amooo
gracias por el apoyo!
âĪâĪâĪ
El/la que quiera aprender, aquà tiene una clase magistral
ðððððððžððžððžâĪïļ
Gracias por valorar el programa!
La grasa saturada tambiÃĐn es una herramienta que puede servir para todo lo que se plantea.
Increible masterclassð
ððžððžððžððžððž
gracias compi!
SUSCRITO!
Agradecidoss
muchisimas gracias
Nomas tiene 1 libro este seÃąor?
Es fantÃĄstico lo que habla.
Es todo sabiduria
@@IoGenixnutrition estoy encantado.
Como siempre aportando a la movie ððŧððŧððŧ
MÃtico Robert Enke ex-portero que militÃģ en el F.C.Barcelona y se suicidÃģ por esa gran desconocida llamada depresiÃģn (en paz descanse)
muchas gracias!
Sois buenÃsimos joder
ððððð
ððð
Muchisimas gracias por el apoyo!
Super invitado que hasta consulta le pidieron ð ððž
Hay un par de sentencias del doctor que hay que considerar: es en las disciplinas de distancia donde mÃĄs se abusa del cuerpo por entrenamientos y en el culturismo por uso de fÃĄrmacos.
Curiosamente esto contradice la narrativa tÃpica segÚn la cual el entrenamiento de muaculaciÃģn es durÃsimo y en los otros deportes se meten de todo pero no lo cuentan.
TambiÃĐn es verdad que para ponerse fuerte la carga de trabajo equivalente de un atleta de resistencia serÃa destructiva, pero es de justicia reconocer que toda esa gente enfrenta horas y horas semanales con 4 suplementos y nutriciÃģn.
âĪðĨðĨðĨ
Llevo mÃĄs de 7 aÃąos en Omad .
Antes en dieta cetogenica , ahora en dieta carnivora muy alta en grasa animal y con aporte extra de minerales .
A veces paso una semana sin comer simplemente porque no tengo hambre .
A veces entreno a diario , otras de 2 a tres veces por semana.
A dÃa de hoy parezco mÃĄs joven que 10 aÃąos atrÃĄs .
Hay muchos sistemas que funcionan , pero para eso hay que llevarlos a cabo .
Un ayuno intermitente de cara a autofagia no es nada .
En tratamientos metabÃģlicos para el cÃĄncer recomiendan ayunos de 21 dÃas para ser realmente significativos , si el paciente cuenta con la grasa suficiente....
Menudo profesional de la medicina , o mÃĄs bien dirÃa del marketing
Buenas Nacho, todo eso estÃĄ genial pero, sin acritud, te haces analÃticas hormonales para corroborar que todo estÃĄ bien?? Una cosa es como te sientas, otra la realidad. Te lo dice alguien que practica OMAD, AYUNO Y DIETA KETO
@@Nabil_Antxiame hago dos o tres analÃticas al aÃąo, con valores muy especÃficos , al ser medicoe resulta fÃĄcil solicitarlas y asà asegurÃģ al hacer experimentos a veces extremos que todo va bien . Ahora por ejemplo estoy jugando a hacer deshidrataciÃģn de cara a eliminaciÃģn de parasitosis y haciendo analÃticas de riÃąon frecuentes sin ninguna afectaciÃģn aparente .
De todos modos , en cuanto a las analÃticas , no doy un duro por ellas , ni te imaginas cuÃĄnta gente muere con analÃticas "perfectas "
En cuanto a keto y carnivora alta en grasa con carga de minerales ( agua de mar isotÃģnica ) nada que ver . Tras 13 aÃąos de cetogenlca , pasar a carnivora fue otro mundo.
Y de hacer un par de dÃas de ayuno a series mÃĄs largas de mas de 7 de media z tambiÃĐn hubo un cambio increÃble .
El siguiente es Pico de Oro. Me gustarÃa de invitado alguien tipo coach o psicÃģlogo deportivo tipo Miguel Ãngel MartÃnez
Nabil a ti te veo mas exceptico sobre el ayuno pero solo de 13 horas cono el doctor me interesaria saber si conviene a los crios o algunos dias .
Siempre hemos oido el desayuno la comida mas importante y fundamental para rendie en clase
Para nada Guille, yo hago ayuno casi el 90% de los dÃas. Soy escÃĐptico con la manera en la que la gente lo lleva a cabo, sectarizandose con el sin dar cuenta de los beneficios y la contraindicaciones o problemas tan gordos que puede generar
Gracias , y entonces desde que edad serÃa factible?por los crÃos... No encuentro literatura sobre ello me hubiese gustado oÃrlo,
En niÃąos no abogaria por ayuno pautado, otra cosa seria que el niÃąo no tenga hambre... pero ahà habrÃa que ver los contextos porque podemos fomentar problemas si le dejamos al niÃąo "a su aire" de igual manera que no podemos obligarle a comer de manera pautada. Es algo muy complicado, habrÃa que ver quÃĐ piensa el Dr HernÃĄndez
Gracias y enhorabuena por el trabajo y dedicaciÃģn, cuidaros tambiÃĐn vosotros
De quiÃĐn habla del ayuno ?
De quien habla que hace ayuno y vive en Andorra cogiendo sol? No lo conozco y no entiendo el nombre q dicen
Por cierto yo bajÃĐ el LDL por debajo de 70%y ya no tengo taquicardias en el corazÃģn
Con levadura roja de arroz
El portero que se suicidÃģ era Robert Enke
Muy buen contenido pero demasiados anuncios...
Bueno entre ver demasiados anuncios y pagar 500 ⎠o mÃĄs por la informaciÃģn que se te brinda YO sinceramente prefiero tragarme los anunciosâĶ
Como dirÃa mi compaÃąero Nabil un abrazo ðĪ y gracias por comentar amigo
ââ@@TochoMadrid por suerte, el Doctor ha ido a otros canales de TH-cam a brindar su informaciÃģn de manera gratuita, los cuales no hacen a sus espectadores tener que "tragar tantos anuncios".
Tomad mi comentario como algo constructivo.
En temas de anuncios, menos es mÃĄs ð
Un saludo.
Amigo, si pagas por TH-cam Premium te ahorras los anuncios ðâĪ
Cuando estos seres pensantes, luego de estudiar, analizar, comprender, contrastar y reflexionar profundamente concluyan que la tierra NO puede ser esfÃĐrica y que es plana y estacionaria, (lo cual es demostrable con el mÃĐtodo cientÃfico, la aritmÃĐtica, la geometrÃa y la lÃģgica), les cerrarÃĄ mejor el porquÃĐ las escuelas de medicina NO enseÃąan nada de Salud, sino solo de enfermedad y quiÃĐnes financiaron estas escuelas desde fines del siglo XIX, tomarÃĄn un rumbo aÚn mÃĄs profundo en el estudio de la naturaleza de lo que somos.
Un abrazo fraterno y cordial a los tres, desde ValparaÃso, Chile!
FELICITACIONES!
gracias por el apoyo
Fue el portero Arnau el que se suicido
Tony genil
Tony Hernandez ð
DOCTOR HERNÃNDEZ, DE LOS MEJORES MEDICOS DEPORTIVOS ABIERTO A EL CONOCIMIENTO E INVESTIGADOR. PODRÃAS HABLAR ABIERTAMENTE DE LO QUE OPINAS Y LO QUE VES QUE ESTÃ OCURRIENDO CON LAS FALSAS VACUNAS....O ACASO TE BLOQUEAN EL VIDEO????
cuando hacemos un podcast, en instagram dejamos un cajetÃn de preguntas para el invitado, sÃguenos para que puedas con el prÃģximo invitado hacerle tus preguntas y se las formularemos en el momento
gracias!!
Nunca le oigo al Dr HernÃĄndez si serÃa sani el ayuno en niÃąos 10 aÃąos si pueden ir sin desayunar y aguantar sin prejuicio hasta las 11 que ya si su aperitivo en recreo
Roberto del amo con voz finita mmmmmm, trt
ðĪ
muchas gracias!
Ruud Hesp sigue vive. No se suicidÃģ.
Me encanta la excusa que usan todos..."yo usaba poquito". Hay que reconocer cuando uno es falopero, yo lo fui y estoy tratando de dejar de serlo, es una puta adicciÃģn.
Yo pensaba como tu amigo, pero cierto es que no todos usan mucho. Los mÃĄs jÃģvenes son los que mÃĄs locuras hacen, los mayores usÃĄbamos poco por desconocimiento y ahora que lo hay suelen seguir usando poco porque entienden contextos. Gracias por comentar amigo
@@Nabil_Antxia puede ser, creo que siempre se hicieron locuras...pero si ahora seguramente sea peor. InteresantÃsimo programa el que hicieron!
â@@quito952 no sabrÃa 100%, yo desde luego lo vi ha sido bastante comedido y hoy en dÃa la locura en vida. Un abrazo amigo, gracias por el comentario
Gracias por el apoyo al podcast
Escuchar a este seÃąor es una droga, como te atrapa es tremendo
Lo reafirmo âĪ
El nivel del fÚtbol actual es bajÃsimo, y fÃsico tambiÃĐn
El nivel de calidad si pero fÃsicamente es mucho mejor que antes ððžð
@@vandammethebest2714 yo creo que el nivel fÃsico mÃĄximo que puede alcanzar un futbolista si es mayor, pero que esa sea la media no