🔑 Cómo Reducir el Cortisol y Vivir Sin Estrés | Claves Científicas y Prácticas

¿El estrés y la ansiedad están afectando tu vida? El cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede perjudicar tu salud si no lo controlas. En este video, exploramos estrategias prácticas, basadas en la ciencia, para reducir el cortisol y recuperar tu equilibrio emocional y físico.
Aprenderás a:
✅ Identificar situaciones que aumentan el cortisol y cómo manejarlas.
✅ Usar técnicas como el mindfulness y la meditación para calmar la mente.
✅ Mejorar tu alimentación para equilibrar tu cuerpo.
✅ Gestionar relaciones tóxicas que afectan tu bienestar.
Inspirado en los enfoques de la Dra. Marian Rojas-Estapé, este video te brindará herramientas esenciales para alcanzar la paz interior. 🌱
📌 Comparte este video con alguien que necesite tomar el control de su vida.
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[@LeismiAguinagalde]

Muchas gracias por cada enseñanza te sigo.
Tus enseñanzas las estoy poniendo en práctica en mi vida y en mi familia.
Siempre las comparto a mis familiares.

[@Alexa.Sat.09]

Muchas gracias 😊🫂

[@franciscamartinezrabal329]

Muchas gracias