Tengo 65 aÃąos y camino 5km voy con una amiga conversando...hace ya bastante tiempo....cuando fallecio mi hijo salia a caminar y habla con el ...tambien caminaba llorando ...cuando regresaba a casa me sentia mas aliviada...y asi he ido superando el duelo...hoy agradesco a la vida por haber tenido a mi amado hijo por 29 aÃąos....un abrazo desde uruguay
SEÃORA OFELIA QUà TESTIMONIO TAN FUERTE LA FELICITà POR SOBRE PONERSE A SU DOLOR POR SU DUELO . LO SIENTO MUCHO LO Dà SU AMADO HIJO E.P.D. BENDICIONES SANIDAD Y SALUDOS FAMILIA EN LA Fà Dà CRISTOJESÃS AMÃN SHALOM ðĩðĨģð§ðð
Hola bella seÃąora ! Ese hijo no lo perdiste âĶ por siempre serÃĄ tu hijo y desde el plano donde El esta , es uno de tus ÃĄngeles. Y seguro que aÚn vive en tu corazÃģn .ð ðĪ
Buenos dÃas Dr Furman, yo tengo 72 aÃąos : 4 hernias cervicales desviaciÃģn lumbares el ciatigo molestoso pero tengo como 46 aÃąos caminando una hora al dÃa y me ha ayudado con la apariciÃģn de las hernias las lumbares etc ( creo qcestas enfermedades vienen con los aÃąos) . Camino 6 de la nsÃąana escucho el cantar de los pajaritos respiro aire puro y me ayuda enormemente para no deprimirme pues tengo un aÃąo de viudez despuÃĐs de 53 aÃąos de matrimonio. Asà que creo que la mejor medicina para estar saludable es caminar ðķââïļ comer sano dormir ðī lo mejor q se pueda Y No ver Noticias : yo camino hablando con Dios .Felicitaciones excelente programa Dios lo cuide y siga dÃĄndole buena salud
Que bueno lo que haces,tamb.camino dÃa x medio un dÃa bici tal otro caminata casi 10 km siempre y bici 16 a 21 km depende.tengo 62 aÃąos ,tengo esos problemitas cervical y aveces me duele y creo q es x la bici.no tomo nada,tamb hago trail,una vez al mes,me encanta ,no hay q dejar de moverse,es lo Único gratis y nos hace libre y saludables.saludos.
Coquito Moreno,olÃĐ ,olÃĐ y olÃĐ. Asà se hace amiga. AÚn estÃĄs en medio del conflicto del duelo ( leete las 7 etapas del duelo) date tiempo y no seas severa contigo. Saca tu dolor y lloralo eso es normal y sano. Muchos hemos pasado por eso no una ni dos veces en la vida y te puedo asegurar la muerte de un hijo es peor a la de la pareja que amas. Todo pasarÃĄ reina y solo recordarÃĄs lo bonito no lo que duele. Un abrazo de hermana desde Tenerife Islas Canarias ESPAÃA ðïļððšð
Tengo 74 abriles...Camino 30 minutos diarios...una multivitamina con un vaso de Agua en El desayuno..no bebidas no fumar ..darle gracias a Dios todos Los dias es mi consejo ..gracias doctor
Tengo 58 aÃąos. Padezco hipertensiÃģn arterial y estoy pasando por una crisis en la que no se me controla la presiÃģn. Estuve tentado de ir con el mÃĐdico a que me recete otra medicina mÃĄs fuerte. Estuve viendo vÃdeos donde se habla de los beneficios de caminar. Llevo sÃģlo 5 dÃas ( lo que va del mes) caminando desde media hora hasta una hora(hoy lo logrÃĐ) y desde el tercer dÃa se me comenzÃģ a estabilizar la presiÃģn. Hoy estoy mucho mejor y con la esperanza de controlar la hipertensiÃģn y hasta bajar la dosis de medicamento. Nunca me habÃa esforzado tanto para caminar y hacerlo durante buen tiempo, por lo que no habÃa tenido los resultados que ahora tengo. Me ha ayudado a disminuir mi estrÃĐs y estoy muy calmado
Tambien consuma magnesio,cloruro de magnesio si no tiene acidez estomacal,reflujo.Es un mineral alimenticio.Mucho mejor si tambiÃĐn consume potasio.Su presion alta tambien es por no poder eliminar la sal ,el cloruro de sodio.El potasio elimina agua y sal excedentes. Vea informaciÃģn en el canal llamado Metabolismo tv.
Estoy pasando x la misma situacion,tambien 58 aÃąos,y de pronto el remedio dejo de hacerme efecto,me lo cambiaron y me hincha las piernas,me lo volvieron a cambiar y no me cubrio el tiempo estimado,asi q me trajo mucha esperanza tu comentario,pudiste resolver tu situacion?yo volvi a mi primer medicacion,poniendole lo mejor de mi,caminando y cuidandome ,en las comidas..saludos desde L.Guillon
Hola Aurelio, disculpa mi opiniÃģn ....pero en 5 dÃas haces ya 1 hora? No te parece mucho!!! Que sea progresivo si es bueno pero tanta actividad de golpe no creo sea muy aconsejable. A no ser hayas anteriormente practicado deporte con intensidad y estÃĐs acostumbrado a controlar tu ritmo cardÃaco. Espero no te ofenda mi comentario lo hago solo para evitarte un susto por pasar de 0-100 en tan poco tiempo. Cada cual conoce su cuerpo y hablarlo con tu mÃĐdico serÃa buena idea. Un saludo y mucha salud desde islas Canarias ESPAÃA ðïļððš
Holaaaaa Doc le comento mi experiencia. actualmente padezco de cÃĄncer de seno, hÃgado y huesos y justamente desde el diagnÃģstico 24 horas despuÃĐs empecÃĐ a caminar, asà tengo tres aÃąos con muchÃsima calidad de vida a demÃĄs de llevar una dieta de frutas y verduras crudas. Obvio llevo quimioterapia e inmunoterapia a demÃĄs de terapia de hipnosis Total que me siento muy bien. No he sufrido nada la enfermedad. Y tampoco tuve perdida del cabello cosa que los oncÃģlogos estÃĄn totalmente sorprendidos y bueno me tienen bien cuidada pero recomiendo muchÃsimo caminar y no dejar de trabajar. La mÃĄs importante disfrutar cada momento de la vida ðĨ°ð Saludos desde Monterrey NL MÃĐxico ðēð―
Hola dr,Furman!!!!es todo como usted lo dice,camino por zona de parques escuchando mÚsica o voy con una amiga,salimos o salgo a la maÃąana,siempre x el sol,tengo 4 hernias de disco en zona lumbar, salà a caminar en pleno covid,en donde trabajo tuvieron covid,yo estuve con ellos y no me contagie.Caminar es GRATIS,produce todo bueno. Voy a comenzar a tomar colÃĄgeno hidrolizado con hialuronico,tengo 61 aÃąos. Gracias x sus consejos
Todavia nos cuesta darnos cuenta que las 3 cosas q nos hace bien son absolutamente gratis y no discrimina edad,ellas son: tomar agua, aprender a respirar conscientemente y caminar Yo voy a entrenar a la plaza q queda a dos cuadras de mi casa,(me equipÃĻ para tener mis elementos de gimnasia) y todos los dias veo a dos abuelitas que caminan alrededor de la plaza 45 min, 1 hora( incluso en invierno,re abrigaditas ellas estan firmes moviendo sus patitas)...las amooo abrazo fuerte y gracias por sus videos
Genial video. Yo pesaba 145kg ( estuve encamada 6 aÃąos,tuve cÃĄncer mÚltiple. Ãtero, ColÃģn y mamÃĄs. Ahà los cogÃ) empecÃĐ caminando 10min. Que me parecÃan 10 horas. LogrÃĐ poco a poco llegar a 1 hora y perder 55kg con dieta y caminar. Lo compartÃa en media hora en la maÃąana y medÃa en la tarde. Muchos de mis dolores y problemas desaparecieron. Cogà covid y perdà 20kg ahora estoy muy debil pero en cuanto recupere fuerzas. Sin lugar a duda volverÃĐ a caminar. De momento nado suave 5 min al dÃa. Poco a poco de nuevo ðïļðšðð salud y suerte para todos desde islas Canarias ESPAÃA.
Felicitaciones por tu optimismo y fuerza ..eres ejemplo a seguir ..Dios te regale mucha salud .un gran abrazo ..desde Chile ..me motive por tu historia y hoy mismo comienzo a caminar ðĻðąðĨ°ð ðâĪïļ
Eres genial gran motivaciÃģn para muchos hoy peso 160 Kg no se cÃģmo hacer m agito x todo contraje covid el aÃąo pasado y kede asà todos los estudios salen bien pero no puedo caminar m cansa y agita m agarra taquicardia m siento muy bajoneada besos desde argentina
@@elizabethcollerone9829 No te angusties cariÃąo, eso mismo me pasaba a mÃ. Si te puedo hacer una sugerencia....empieza solo micro pasitos. Te pongo un ejemplo. Ordena un dÃa tu mesita de noche. Tira todo lo que no sirva como cajas vacÃas de medicamentos o algÚn papel. No te propongas mÃĄs ese dÃa. Una vez hecho siÃĐntete feliz y exitosa Al dÃa siguiente ordena los geles y champÚ del baÃąo y rellena el gel del lavabo. CelÃĐbralo alavandote por ello. Tercer dÃa ordena 1 estanterÃa de la cocina, etiqueta si quieres los botes de legumbres. Etc. Se trata de ir creando micro rutinas sin exigirte mucho para que la sensaciÃģn de frustraciÃģn no aparezca sino la de ÃĐxito . ParecerÃĄ una estupidez pero cuando uno ha llegado a ese punto es muy difÃcil de motivarse con algo. Por eso lo de mini.mini tareas no hay lugar al fracaso hasta que vayas sintiÃĐndote mÃĄs confiada y te hagas 50 pasos de un lado a otro de la casa etc verÃĄs cÃģmo funciona. Si las espectativas no son enormes se consigue la cuestiÃģn es engaÃąar a tu mente y tu cuerpo Te dejo mi WhatsApp aquà tienes una amiga para charlar desde islas Canarias ESPAÃA Paula 0034 634 318 006âĨïļâĨïļðŠðŠðð
@@noritapavez6165 Muchos besos desde Tenerife Islas Canarias ESPAÃA ðïļ piensa Norita cada cuerpo es un mundo tÃģmatelo de apoquito a poco y sobre todo hidrÃĄtate mucho. Salud y abundancia amiga.ðïļ
Tengo 44 aÃąos, hago pesas y montaÃąismo, todos los dolores por la sobrecarga y lesiones los recuperÃĐ caminando. Todos los dÃas por lo menos media hora de caminata es lo mejor, ademÃĄs de lo fÃsico tiene enormes beneficios en la salud mental y lo emocional.
Holaa Dr primera vez viendo tu programa soy NicaragÞense u tengo 71aÃąos,camino corre al suave y hago un poquito de estiramiento ,gracias por los videos son muy buenos
Para prevenir la recaÃdas en la depresiÃģn es muy importante.Yo salgo a caminar cada dÃa y siento que me va maravillosamente bien.AdemÃĄs es adictivo y bendita adicciÃģn.Yo me olvido de dolores y de todo.Eso si,me gusta ir sola .Con mis pensamientos,con mi respiraciÃģn.Y al terminar hago estiramientos.Me salva la vida.Gracias!!!
Videos como este deberÃan estar mostrÃĄndose todos los dÃas en las escuelas, en las fÃĄbricas, en el transporte , por todos lados. La cultura de la salud y de la prevenciÃģn no solo ahorrarÃa millones en gastos de salud, a los gobiernos, sino que el mundo serÃa mÃĄs feliz. Cosas tan bÃĄsicas como caminar, tomar agua , dormir suficiente, reir, etc. nos dan un bienestar increÃble que desgraciadamente es opacado por la publicidad de comida chatarra, mala alimentaciÃģn ( solida, liquida, gaseosa y mental) que esa si la promueven por todos lados todos los dÃas. El mundo es una contradicciÃģn, sobretodo de los padres, que queremos lo mejor para nuestros hijos pero teniÃĐndolo a la mano y gratis no lo vemos y llenamos sus estÃģmagos de veneno chatarra y propiciamos el sedentarismo aumentando la obesidad en el mundo.
Javier, gracias por la informaciÃģn. Yo soy una prueba de lo que dices. ComencÃĐ a caminar hace aÃąo y medio. Al principio era un paso muy lento, me cansaba mucho. Hoy camino 4.5 Kims diarios a paso veloz y fuerte. A mis 57 aÃąos, he bajado 17 kilos, me siento sana, mis mÚsculos han mejorado, ya no me contracturo con cualquier movimiento, como bien y me siento energetizada todo el dÃa. Mi intestino estÃĄ funcionando al 100%. Como consecuencia, el cardiÃģlogo me ha quitado la pastilla para la hipertensiÃģn! Tienes toda la razÃģnâĶ.caminar te da salud!
Muy importante lo que dice tengo 71 aÃąos y camino 4 km todos los dias me ayudo muchisimo ya q soy paciente OncolÃģgico. Caminar al aire libre es lo mejor!!!
Yo tengo un niÃąo, diagnosticado con autismo no es verbal y padece de problemas de censoria , el y yo caminamos una o dos horas al dÃa, y desde que empezamos a caminar El NiÃąo es mÃĄs relajado , ya no llora en las noches y duerme toda la noche, y no se agrede ficticiamente, por que la caminada es maravillosa, yo perdà peso y nos va de maravilla,, bendiciones a todos
Interesantisimo! Justamente lo que hago yo hace un buen tiempo,caminata rapida de 1 hora. Y me siento super bien tengo 65 aÃąos. Luego hago elongacion y sentadillas y luego movimientos de brazos..todo sin instructor alguno, tengo ya unnpoco de experiencia. Estoy fascinada con mis resultados.Comence durante la pandemia en el patio de mi casa improvisÃĐ un circuito siempre al aire libre, con algunas plantitas!!
Hoy empiezo, tengo 62 aÃąos, 115 kg, dolor en rodilla, fisura en lumbar, y en hombro dolor y liquido de una caida reciente haciendo huerta. Hoy empeze, una hora.Te confieso que cada cuadra me costo un peru, y ya me volvia. Te hice caso, maÃąana vemos .Gracias.
Como se nota qe ama su profesiÃģn doctor, mÃĄs aÚn le interesa mucho sus pacientes gracias por enseÃąarnos tanto qe Dios bendiga su vida y toda su familia ð
Doctor , yo tengo 65 aÃąos y camino diario mÃnimo una hora, gracias a este ejercicio he podido controlar mi diabetes, la presiÃģn arterial, el colesterol, los triglicÃĐridos y el peso, hasta ahora me siento muy bien de salud.
Yo fuà diagnÃģstica desde joven con escoliosis y hace 6 aÃąos con 5 hernias discales debido a quÃĐ auxiliaba a mà esposo a cargar y bajar del carro su silla de ruedas. El ya muriÃģ y hoy tengo 65 aÃąos. El dr me dijo quÃĐ lo mÃo no tiene remedio y quÃĐ nadara o caminara. TenÃa ya tiempo haciÃĐndolo y continuo como parte de mi vida y me siento de maravilla! Camino todos los dÃas temprano en un parque y lo disfruto mucho!
bueno doctor resulta que yo llevo ya varios meses incrementando mis caminatas y ha sucedido exactamente lo que ud ha dicho, me siento muchisimo mejor, con mas energia, mejor dormir, mas animo, mi resistencia se ha incrementado, siento que mi corazon y la circulacion en general es mejor... la distancia la voy aumentando poco a poco con las semanas... y los resultados son cada vez mejores, eso si, debe ser diario... pase casi todo el 2020 en casa por la cuerentena y sentado frente al pc, me volvi sedentario y ademas con ataques de ansiedad, hoy dia estoy recuperando ese aÃąo perdido...
Saludos y los ataques de ansiedad te ayudo el caminar ðķââïļ? te comento porque yo sufro mucho de ansiedad palpitaciones estrÃĐs nervios depresiÃģn tiroides hÃgado graso en fin estoy muy mal
GRAN VÃDEO, AMIGO JAVIER, HE VISTO MUCHOS VÃDEOS SOBRE CAMINAR PERO ESTE ES EL QUE MÃS ME GUSTA, LO HAS DEFINIDO PERFECTAMENTE, CAMINAR ES LO MÃS COMPLETO QUE HAY, A CUALQUIER OTRO DEPORTE, PRIMERO PORQUE LO HACES DE MANERA NATURAL, SEGUNDO PORQUE NO CASTIGAS LAS ARTICULACIONES, LOS MOVIMIENTOS SON NATURALES, Y CUANDO TERMINAS NO SIENTES NINGÃN DOLOR, QUIZÃ SEA EL ÃNICO DEPORTE, QUE SEA LO MÃS NATURAL, PARA EL SER HUMANO. MUCHÃSIMAS GRACIAS POR EL VÃDEOÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄ
Buenasnoches mi Doc, ya voy a llegar a su consultirio, le comento que me encanta caminar, a veces cuando viajo en omnibus y cuando aun me restan 15, 20 o 30 cuadras para llegar a mi destino bajo y llego caminando es mi jovi. Muero si no salgo un dia a caminar. Me encanto el video y me siento mas animada aun.
Voy dede maÃąana SI DIOS Me ayuda a comenzar hacer lo k nos propones y en 15 dias mas te cuento si he sido capaz de cumplir.tego 82 aÃąos con artrosis rodilla y columna pesima,mas caderas y paso mucho en cama pero t encuentro toda la razon. Muchas gracias
Yo camino todos los dÃas por mÃĄs de 40 minutos , cuesta arriba, me fue difÃcil empezar pero de a poco fui mejorando y me ha ayudado mucho gracias por el video ð
Dr agradezco a Dios por poner gente a gente como usted,que con palabras simples pero a la vez muy profundas nos haga entender que con algo tan simple como salir a caminar y estar en contacto con la naturaleza nos pueda cambiar la vida !!! Muchas gracias ð
Caminar me quita el estrÃĐs me da ÃĄnimo me cambia el humor ademÃĄs de bajar el colesterol ...baja el azÚcar ..y es bueno para el.corazÃģn ...caminar y la bicicleta es saluddd!!
Tengo 61 aÃąos y camino todos los dias a veces 1h otras 2 y otras 3 hs deoende del dia y las ganas que tenga.Voy sola .Amo caminar,escucho musica.Disfruto de la naturaleza,libero mis tristezas y me ayuda a estar relajada
Yo corro 30 Minutos y camino 30 minutos paso suave , me Relaja y me Mantiene viva , lo hago durante la MaÃąana a primeras horas del Sol (me Cargo de vitamina D ) lo RealizÃģ 6 dÃas y el dÃa que solo hago 4 por alguna razÃģn , siento que algo me Falta (caminar ) jajajaa el Cuerpo te va pidiendo lo que le hace bien por caminar Mama es una mujer de 62 aÃąos y nadie le cree , siempre nos inculcÃģ el Comer sano y hacer ejercicio (minino Correr y caminar ) ððĨ°ðĨ°ðĨ°
Hola buenas tardes yo camino mucho pero apenas me caà y me pegue en mis rodillas tengo 76 aÃąos padezco colon irritable extreÃąimiento podre caminar tengo 3dias que me caà gracias a DIOS no me pasÃģ otra cosa mÃĄs grave pero quiero caminar tengo un poco hinchada mi pierna ojalÃĄ me contestara gracias
Muy interesante justamente lo hago en las maÃąanas pero caminando muy rÃĄpido dos horas diarias y me siento excelentemente muy bien tenia q bajar de peso a 70 kilos y en 6 meses pasÃĐ de 76 kilos a 70 kilos y me siento feliz les recomiendo caminar es el mejor deporte q hay muchas gracias por las recomendaciones muy buenas
Hola dr Furman !!! Me encanta escucharlo !!! Siempre tan claro y certero .Soyuna convencida de las caminatas , las bicicleteadas y la natacion .Tengo 77 aÃąos y amo el deporte , tengo insuficiencia venosa y nadando se me paso y artrosis en una rodilla y se curo con la bici .Lo que menos hago es caminar , pero despues de escucharlo le dedicare 1 hora x dia a hacerlo !!! Gracias
Ya lo creo q es asÃ!! Llevo aÃąos haciÃĐndolo y no puedo pasar sin ello, pq me hace sentirme viva, ligera, sana y feliz!! Gracias por este nhevo vÃdeo. Saludos cordiales!!
Excelentes consejos. Sin embargo las personas que vivimos en paÃses nÃģrdicos donde solo sale el sol en verano, nos toca que hacer ejercicio, caminar y correr en la cinta elÃĐctrica. Porque en invierno aveces puedes hacerlo, pero hay dÃas que es muy difÃcil. Algunos doctores latinos hablan mucho de la importancia del sol, y los que vivimos en algunas partes de Europa donde casi no sale el sol, nos tenemos que conformar con tomar vitamina D en pastilla. Que bendiciÃģn para los que disfrutan del sol cada dÃa! Es un regalo ð . Bendiciones ð
O por Dios yo soy de Venezuela vivo en Maracaibo estado Zulia y siempre hay sol ðque nos calcina ðĨðĨðĒenvÃa friito y de aquà te enviamos candela puraðĨðĨðĨð
Me sÚper estimulÃģ la charla! La empecÃĐ a mirar anoche y hoy a la maÃąana caminÃĐ 45' hasta un cafÃĐ y en 5' vuelvo a mi casa que son 25' mÃĄs. Por hoy lo hice ð. Tengo 67
Buenas tardes doctor,lo saludo desde MedellÃn ( Colombia)voy aceptar su reto,a partir de hoy comencÃĐ a caminar esa hora que ud dice,tengo 53 aÃąos y estoy muy enferma ,con problemas del colon, depresiÃģn,baje 8 kilos de peso sin ningÚn motivo aparente ð,estoy en exÃĄmenes mÃĐdicos pero todavÃa no encuentran la causa,le seguirÃĐ contando cÃģmo voy evolucionando y lo que voy sintiendo ,si veo alguna mejorÃa en algunos de mis malesð
llevo un mes caminando una hora y me siento pero muy bien como mÃĄs saludable baje de peso tomo mÃĄs agua ahora por que antes no casi bebÃa agua.tengo 57 aÃąos y me siento muy bien.
Totalmente cierto. Con mi esposo, que ya tiene 65 aÃąos, lo venimos haciendo desde hace muchos aÃąos. Caminamos 1 hora por dÃa. Y estamos muy saludables. AdemÃĄs nos sirve para mantener charlas hermosas
Todo esto es verdad, hace 4 aÃąos comence a caminar por las maÃąanas durante hora, hora y media, y soy otra persona, me siento genial, llena de energia y feliz, por todo los beneficios que obtuve con el solo hecho de caminar!!ÂĄðĢðĢðĢðĢðĢðĢðĢðĢðĢðĶð·
Yo tambiÃĐn estoy comprobando desde hace algunos meses y con 61 aÃąos, los grandes beneficios que aporta caminar a un paso ligero durante una hora todos los dÃas y en uno de esos dos dÃas, dos horas. Lo detallado por el mÃĐdico es totalmente certero. Mucha claridad y pedagogÃa en esa explicaciÃģn. Y muy persuasivo el comentario.
Tengo 70 aÃąos y camino una hora diaria lo intercalo con 30 km en bicicleta dÃa por medio, la bici cuando no hace mucho frÃo. Esto lo hago de 1992 cuando deje de fumar yo lo recomiendo a todos. Caminar es el ejercicio perfecto. No se ven a arrepentir. Adelante fuerza.
Amo caminar dr es el ejercicio mÃĄs maravilloso que pueda excistir camino toda la semana en un parque rodeado de muchos ÃĄrboles despuÃĐs ago mis ejercicios me siento feliz
Es realmente asa! Yo estoy diagnosticada con TAG y con la pandemia y mis 54 aÃąos... no habia echo las cosas bien .Totalmente sedentaria, asi que habia aumentado de peso; me sentÃa muy incomoda con mi cuerpo, me molestaban las rodillas .Este verano comencÃĐ con caminatas y fui aumentando el ritmo y el tiempo. Me hizo SUPER BIEN .Vivo en una ciudad hermosa con mar asi que lo disfruto cuantas veces puedo.El tema es que los inviernos aca son realmente crudos asi que para los dias que no puedo salir uso la caminadora que tengo en casa. Realmente no es lo mismo pero prefiero usar la caminadora y no interumpir esta rutina que tan bien me hizo ! Recupere mi flexibilidad , peso me siento mucho mejor !!
Es un remedio muy sencillo pero sÚper efectivo. El Dr. lo explica muy bien. Yo soy montaÃąero y lo hago hace aÃąos y les digo que lo hago por placer, no me supone obligaciÃģn disfruto de cada paso . Para mi es vida , no encuentro nada mejor que hacer en la vida.
Hola ! SerÃa interesante antes de empezar a caminar chequear cÃģmo pisamos, si necesitamos plantillas porque si no terminamos con rodillas enfermas.Experiencias cercanas lo confirmanðĨ°
Tengo 65 aÃąos todos los dÃas salgo a caminar 4 dÃas a la semana ago boditonic el deporte me da la vida sobre todo el caminar ya puede llover nevar ,q yo siempre salgo al campo
Si doctor tiene razÃģn ademÃĄs es sostenible en el tiempo, mirÃĐ yo soy profe de spinning indoor dance y tambiÃĐn asistente terapÃĐutico con especial en alzhaimer y mi paciente y yo caminamos una. Hora diaria... Sin palabras ella estÃĄ mejor sumado a tros ejercicios fÃsicos y de cogniciÃģn, y yo me siento BÃĄrbara!! Hagan lo q dice el Dr que con tanto amor nos entrega este video!!!
Asà es doctor es verdad, yo lo hice por un tiempo y me ayudÃģ mucho. Ahora lo volverÃĐ a retomar porque no me eh sentido bien, mi doctor que me ve por la diabetes. Me dijo que caminara por mi bien una media hora diario. Y baje de peso me sentà mÃĄs animada como cuando tenia 30 aÃąos . No se fue mÃĄgico. Y cuando lo dejÃĐ al tiempo me fui poniendo mal me enfermaba mÃĄs la diabetes me molestaba un desastre. Pero Ahora retomarÃĐ el consejo, porque quien escucha consejo llega a viejo. Saludos y bendiciones
Usted es tan genial como mÃĐdico y ser humano que le voy a creer todo lo que me dice aquÃ,y voy a salir a caminar por mà salud y por quÃĐ usted se merece que le crean gracias!!!
He estado meditando en el porquÃĐ de mi desÃĄnimo y hoy, al despertar, me sale en la pantalla ÃĐste video de hace 2 aÃąos, mi Dios dÃĄndome la respuesta! âĪâĪâĪ Hoy mismo empiezo, tengo 71 aÃąos, peso 100 kilos, hoy es 21 de agosto de 2024, me alimento muy bien, sin refinados, comida chatarra ni quÃmicos, tomo buenos suplementos, lo que me ha faltado es la disciplina de caminar, gracias Doctor, me gustan y aprecio mucho sus videos âĪ
Hola,tenes toda la razÃģn con respecto a caminar.Tengo lumbalgia y vivÃa con dolor y pasÃĐ aÃąos asi. Un dÃa la fisioterapeuta aparte de medicaciÃģn me dijo q camina.Lo empece hacer y no sÃģlo mejore de la lumbalgia sino q tambiÃĐn cambio mi estado de ÃĄnimo ,ahora cuando se complica y dejÃģ de caminar veo cuÃĄnto me afecta y retomÃģ enseguidað
Caminaba una hora por dÃa,se creo un hÃĄbito y me sentÃa bien,por un problema de columna ahora puedo caminar menos, pero de a pasos cortos y en lugar con espacio verde, menos tiempo pero todos los dÃas,y me voy recuperando .Muy bueno sus videos saludos cordiales desde Mendoza ðĶð·ð
Hola! Hace tiempo que lo tengo en la mente,pero me falta llevarlo a la prÃĄctica!! Creo que fue una clase magistral de lo importante que es caminar... gracias por motivarme con este video!! Y ya lo he compartido con familia y amigas para que lo vean tambiÃĐn!!
Excelente informaciÃģn. Todos esos beneficios que produce el caminar los he experimentado. Caminar al aire libre, sintiendo la naturaleza, oyendo los pajaritos, es tb alimento para el alma.
Buenos dÃas, es la primera vez q le veo, y estÃĄ genial lo q dice, yo salgo a caminar acompaÃąada por algunas personas mÃĄs, salimos ahora a las 6:30 y a veces antes; vamos por camino o sendero de pinos que, entre ida y vuelta son 2 h, aproximadamente, y ahora es cuando me estoy sintiendo mucho mejor
Dr. es fabuloso caminar!! siempre lo hice y por la pandemia y sus restricciones me pare. Al hacer esto, mi cuerpo empezÃģ a enfermar y a sentir dolores, mareos, hasta vÃĐrtigo. Me transforme totalmente!! Empece de nuevo de manera lenta porque al principio sentà que no iba a poder. Todo es cuestiÃģn de VOLUNTAD! Ojala todos puedan hacerlo y transformar sus dias!!
Doctor Javier mil Gracias... Veo que en Rusia hay mucha cultura sobre este tema, ahora es verano y todos salen a los parques y bosque caminan, yo soy una persona sedentaria por temas de trabajo, aunque como bien y hago ejercicios en casa, no me gusta caminar mucho, pero se que esto es muy real y del modo que usted lo explica y enfoca motiva a salir... Saludos desde MoscÚ Rusia.
Hola! Tengo 55 aÃąos y camino deade hace un aÃąo, entre 7 y 10 km depende del tiempo que disponga, siempre en las maÃąanas. Ha sido esto genial para mi fisica y mental. Gracias doctor.
Hola doc gracias por compartir este video, mi experiencia es nueva en caminar, tengo 58 aÃąos y desde los ocho que hago deporte como basket profesional y luego fÚtbol 5 , a los 53 aÃąos de detectaron artrosis bilateral de cadera y dejÃĐ todo de un dÃa por el otro , comencÃĐ a tomar algo de peso y como nunca comencÃĐ con dolores articulares en vs lugares del cuerpo Mi mÃĐdico me dijo que comience a caminar dentro de lo que me permite el dolor y ahà voy tratando de ir todos los dÃas . Luego contarÃĐo experiencia ya que arranque hace poco y voy bien.Saludos para todos
Buenas noches desde Puebla MÃĐxico, yo camino al menos unos 7a 10 mil pasos diarios y ya llevo 9 kilos abajo, Preferentemente en una pista alrededor de una laguna, lo recomiendo ampliamente, esto lo estoy haciendo desde febrero,saludos Dr Furmann
Todo un motivador y mÃĄs gracias, prÃĄctico el caminar, trotar y correr tres veces al dÃa, lo mÃĄximo...(tengo unos problemas en fascitis) aÚn asà adelante....
Hola !! Buenos dÃas ! Doctor ! Quiero agregarle ! Por su gran aporte a toda la sociedad !!! Yo no tengo dinero para la consulta !! Por ahora ! Y ,esta forma de comunicaciÃģn !! Se agradece !!!
Cierto todo lo que ha dicho Doc. Caminar es mi ejercicio favorito. Duermo mejor y el cuerpo se siente cada vez mejor. Camino 1 o 2 hrs diarias. Haganlo, comiencen con media hora y luego van aumentando gradualmente.
Hola Javi. ChÃĐvere no quedarse ECHADO . TIENES MUCHA VERDAD. SE ME HAM QUITADO LOS DOLORES. CAMINANDO. Y HACIENDO EJERCICIOS. GRACIAS.por mantenernos informados y en movimiento âĪ
Tienes muchÃsima razÃģn a mà me pasa todos esos beneficios. Tengo casi 2 aÃąos. Haciendo caminatas. MÃnimo 3 veces ala semana baje casi 10 kilos en un aÃąo siendo constante y
Excelente consejos . Caminar es demasiado importante aunado a que puedes meditar , rezar , hablar con Dios un sin fin de actividades que enlazan mente con cuerpo sano . Lo recomiendo ampliamente y libera mucho de la ansiedad y del estrees
Exactamente, caminar es una maravilla. Cuando empezÃģ la pandemia, como no podÃa hacer ejercicio afuera, empecÃĐ a caminar en la terraza de mi edificio, en el piso 19. No tenÃa mucha naturaleza que digamos, pero ver el sol y el cielo en un piso tan alto me hizo sentir diez puntos. Lo sigo haciendo, realmente se van las preocupaciones y los dolores.
Buenisimo Doc! Yo salgo a caminar todos los dia tipo 7 de la maÃąana ,teniendo fibromiralgia, hipotiroidismo, una hora,sino lo haria estaria postrada en mi cama sin poder caminar por todos los dolores que sufro,otra vez graciiiasâĪ
QuÃĐ bueno ðyo sufro lo mismo y estoy limitada y postrada tambiÃĐn tengo un remplazo de rodilla y justamente eso me aconseja mà mÃĐdico pero los dolores que tengo es mucho.. Pero creo que serÃĄ de a poco y de a poco se irÃĄn los dolores ðĪ·ððŠ
Disculpe. Sabe usted que la fibromialgia no tiene diagnÃģstico claro y conciso?? La depresiÃģn se somÃĄticas en el cuerpo y un estado de shok se agudiza. Ande pasee baile y rÃa importante reÃr. Y no piense que tiene nada. Solo salud y sana . VerÃĄ como mejora su cuerpo y su mente. Estoy operada tumor autoinmune, me morÃa hace 10 aÃąos, adelgace 16 kg en 15 dÃas.. Crea enfermedad autoinmune, muscular, respiraciÃģn etc etc..Camino horas, nado, bailo. Hice mucho deporte antes de esto. No lo piense y diga puedo. Viva, respire y sonrÃa. Es bella la vida.
Superrrr las caminatas, ya me acostumbrÃĐ de lunes a viernes, el dÃa q no voy extraÃąo y me ha ayudado bastante, fÃsica y mentalmente, yo tambiÃĐn hablo con Dios y disfruto la naturaleza
Comprobado!!!! Yo empecÃĐ a caminar apenas empezÃģ la pandemia y los cambios en mi ÃĄnimo y Salud han sido maravillosos. Una bursitis que tenÃa por aÃąos muy dolorosa se desapareciÃģ por completo. Me encanta ademÃĄs respirar aire puro y ver los animalitos y vegetaciÃģn. Es vida pura !
Yo tambiÃĐn comencÃĐ con la pandemia q me fui de paseo a colombia donde mi familia y allà comencÃĐ a caminar una hora diaria despuÃĐs de almorzar y cenar y ya volvà a EspaÃąa y hago lo mismo ya camino dos horas diarias y me siento muy bien
Yo lo hago y es excelente estoy 100% en todo lo que usted dice ojalÃĄ caminaran los resultados son buenÃsimos pero con perseverancia juiciositos y verÃĄs todo lo que e dr dice
Lo harÃĐ doctor.... porque me diÃģ razones mÃĄs que suficientes y porque lo venÃa pensando. Yo camino, pero aveces abandono. Y quiero ser constante!!! Por mi salud. Gracias !!! Saludos...gracias por tan buena informaciÃģn!!!!
Hola Javier , estoy totalmente de acuerdo lo comprobÃĐ conmigo misma , tengo 66 aÃąos y sufro de fibromialgia por aÃąos artritis dolor congÃĐnito en mi parte baja de la espalda y tambiÃĐn en la media .. siempre me gusto caminar pero a veces dejaba .. tomaba acetaminophen e ibuprofeno para el dolor incluso me pusieron en cymbalta., hace 3 meses me pusieron 4 stents en el corazÃģn desde entonces no dejÃĐ de caminar âĶ camino 50â minutos por dÃa unas 3 millas no se creo que es cerca de unos 5kilÃģmetros salvo cuando llueve pero entonces trato de compensar âĶ desde entonces dejÃĐ de tomar la cymbalta y los analgÃĐsicos no tomo nada para el dolor porque es manejable la mayorÃa del tiempo con un poco de cm estiramiento y si tomo colÃĄgeno desde hace unos 3 aÃąos pero como sÚper sano 2 veces por dÃa y poco y tambiÃĐn practico la dieta intermitente todos los dÃas 12 horas y una o dos veces por semana unas 14 o 15 horas sin comer pero tomo mucha agua âĶ al principio usaba parches de lidocaine para ayudarme con el dolor .. ahora no los necesito duermo entre 7 y 8 horas regularmente cosa que no pasaba no tengo estrÃĐs , baje de peso casi 10 kilos me siento sÚper bien emocionalmente y fÃsicamente baje 2 talles de ropa todo el mundo me da complementos .. pero lo mejor de todo es que me siento contenta con mi simple vida y disfruto con todo de la naturaleza .. asà que si 100% no hay mejor medicina que caminar .. ðgracias por tus videos son alentadores y sÚper Útiles ! Bendiciones y aquà estamos esperando tus prÃģximos consejos !
Tengo 65 aÃąos y camino 5km voy con una amiga conversando...hace ya bastante tiempo....cuando fallecio mi hijo salia a caminar y habla con el ...tambien caminaba llorando ...cuando regresaba a casa me sentia mas aliviada...y asi he ido superando el duelo...hoy agradesco a la vida por haber tenido a mi amado hijo por 29 aÃąos....un abrazo desde uruguay
SEÃORA OFELIA QUà TESTIMONIO TAN FUERTE LA FELICITà POR SOBRE PONERSE A SU DOLOR POR SU DUELO . LO SIENTO MUCHO LO Dà SU AMADO HIJO E.P.D. BENDICIONES SANIDAD Y SALUDOS FAMILIA EN LA Fà Dà CRISTOJESÃS AMÃN SHALOM ðĩðĨģð§ðð
AnÃmese seÃąora .
Un abrazo desde EspaÃąa.
âĪâĪâĪ
@@lfasistenciahogar Y YO DESDE MEXICO !
Hola bella seÃąora ! Ese hijo no lo perdiste âĶ por siempre serÃĄ tu hijo y desde el plano donde El esta , es uno de tus ÃĄngeles. Y seguro que aÚn vive en tu corazÃģn .ð ðĪ
Buenos dÃas Dr Furman, yo tengo 72 aÃąos : 4 hernias cervicales desviaciÃģn lumbares el ciatigo molestoso pero tengo como 46 aÃąos caminando una hora al dÃa y me ha ayudado con la apariciÃģn de las hernias las lumbares etc ( creo qcestas enfermedades vienen con los aÃąos) . Camino 6 de la nsÃąana escucho el cantar de los pajaritos respiro aire puro y me ayuda enormemente para no deprimirme pues tengo un aÃąo de viudez despuÃĐs de 53 aÃąos de matrimonio. Asà que creo que la mejor medicina para estar saludable es caminar ðķââïļ comer sano dormir ðī lo mejor q se pueda Y No ver Noticias : yo camino hablando con Dios .Felicitaciones excelente programa Dios lo cuide y siga dÃĄndole buena salud
Que bueno lo que haces,tamb.camino dÃa x medio un dÃa bici tal otro caminata casi 10 km siempre y bici 16 a 21 km depende.tengo 62 aÃąos ,tengo esos problemitas cervical y aveces me duele y creo q es x la bici.no tomo nada,tamb hago trail,una vez al mes,me encanta ,no hay q dejar de moverse,es lo Único gratis y nos hace libre y saludables.saludos.
Excelente!! Caminar al aire libre cura los males ðĢðĢððð
Vamos arriba, a no decaer, saludos desde Uruguay
Coquito Moreno,olÃĐ ,olÃĐ y olÃĐ. Asà se hace amiga. AÚn estÃĄs en medio del conflicto del duelo ( leete las 7 etapas del duelo) date tiempo y no seas severa contigo. Saca tu dolor y lloralo eso es normal y sano. Muchos hemos pasado por eso no una ni dos veces en la vida y te puedo asegurar la muerte de un hijo es peor a la de la pareja que amas. Todo pasarÃĄ reina y solo recordarÃĄs lo bonito no lo que duele. Un abrazo de hermana desde Tenerife Islas Canarias ESPAÃA ðïļððšð
TambiÃĐn ayuda tener un gran proyecto que haga que solo de pensarlo palpite fuerte el corazÃģn.
Una mente ocupada es muy Útil
Un saludo
Tengo 74 abriles...Camino 30 minutos diarios...una multivitamina con un vaso de Agua en El desayuno..no bebidas no fumar ..darle gracias a Dios todos Los dias es mi consejo ..gracias doctor
Tengo 58 aÃąos. Padezco hipertensiÃģn arterial y estoy pasando por una crisis en la que no se me controla la presiÃģn. Estuve tentado de ir con el mÃĐdico a que me recete otra medicina mÃĄs fuerte. Estuve viendo vÃdeos donde se habla de los beneficios de caminar.
Llevo sÃģlo 5 dÃas ( lo que va del mes) caminando desde media hora hasta una hora(hoy lo logrÃĐ) y desde el tercer dÃa se me comenzÃģ a estabilizar la presiÃģn. Hoy estoy mucho mejor y con la esperanza de controlar la hipertensiÃģn y hasta bajar la dosis de medicamento.
Nunca me habÃa esforzado tanto para caminar y hacerlo durante buen tiempo, por lo que no habÃa tenido los resultados que ahora tengo.
Me ha ayudado a disminuir mi estrÃĐs y estoy muy calmado
Tambien consuma magnesio,cloruro de magnesio si no tiene acidez estomacal,reflujo.Es un mineral alimenticio.Mucho mejor si tambiÃĐn consume potasio.Su presion alta tambien es por no poder eliminar la sal ,el cloruro de sodio.El potasio elimina agua y sal excedentes.
Vea informaciÃģn en el canal llamado Metabolismo tv.
ÂĄExcelente! ÂĄÃchale gana ! Yo tengo 3 aÃąos que empecÃĐ a caminar y mi vida cambiÃģ
Estoy pasando x la misma situacion,tambien 58 aÃąos,y de pronto el remedio dejo de hacerme efecto,me lo cambiaron y me hincha las piernas,me lo volvieron a cambiar y no me cubrio el tiempo estimado,asi q me trajo mucha esperanza tu comentario,pudiste resolver tu situacion?yo volvi a mi primer medicacion,poniendole lo mejor de mi,caminando y cuidandome ,en las comidas..saludos desde L.Guillon
Hola Aurelio, disculpa mi opiniÃģn ....pero en 5 dÃas haces ya 1 hora? No te parece mucho!!! Que sea progresivo si es bueno pero tanta actividad de golpe no creo sea muy aconsejable. A no ser hayas anteriormente practicado deporte con intensidad y estÃĐs acostumbrado a controlar tu ritmo cardÃaco. Espero no te ofenda mi comentario lo hago solo para evitarte un susto por pasar de 0-100 en tan poco tiempo. Cada cual conoce su cuerpo y hablarlo con tu mÃĐdico serÃa buena idea. Un saludo y mucha salud desde islas Canarias ESPAÃA ðïļððš
Todos los dÃas 1 plÃĄtano.mas colÃĄgeno con magnesio mÃĄs Osto Fort de sura Vitasan.tomen despacio vinagre de manzana con agua todos los dÃas.
Holaaaaa Doc le comento mi experiencia. actualmente padezco de cÃĄncer de seno, hÃgado y huesos y justamente desde el diagnÃģstico 24 horas despuÃĐs empecÃĐ a caminar, asà tengo tres aÃąos con muchÃsima calidad de vida a demÃĄs de llevar una dieta de frutas y verduras crudas. Obvio llevo quimioterapia e inmunoterapia a demÃĄs de terapia de hipnosis Total que me siento muy bien. No he sufrido nada la enfermedad. Y tampoco tuve perdida del cabello cosa que los oncÃģlogos estÃĄn totalmente sorprendidos y bueno me tienen bien cuidada pero recomiendo muchÃsimo caminar y no dejar de trabajar. La mÃĄs importante disfrutar cada momento de la vida ðĨ°ð Saludos desde Monterrey NL MÃĐxico ðēð―
Hola, me intriga saber sobre la terapia de hipnosis, podrÃas decirme de quÃĐ se trata por favor , gracias
Sobre la terapia de hipnosis podrÃas orientarnos. por favor?
Tuve tumor y crea enfermedades autoinmune. Me alegro note mejorÃa. La hipnosis es de regresiÃģn?? Gracias
Y salud.
Hola dr,Furman!!!!es todo como usted lo dice,camino por zona de parques escuchando mÚsica o voy con una amiga,salimos o salgo a la maÃąana,siempre x el sol,tengo 4 hernias de disco en zona lumbar, salà a caminar en pleno covid,en donde trabajo tuvieron covid,yo estuve con ellos y no me contagie.Caminar es GRATIS,produce todo bueno. Voy a comenzar a tomar colÃĄgeno hidrolizado con hialuronico,tengo 61 aÃąos. Gracias x sus consejos
âĪâĪ
Todavia nos cuesta darnos cuenta que las 3 cosas q nos hace bien son absolutamente gratis y no discrimina edad,ellas son: tomar agua, aprender a respirar conscientemente y caminar
Yo voy a entrenar a la plaza q queda a dos cuadras de mi casa,(me equipÃĻ para tener mis elementos de gimnasia) y todos los dias veo a dos abuelitas que caminan alrededor de la plaza 45 min, 1 hora( incluso en invierno,re abrigaditas ellas estan firmes moviendo sus patitas)...las amooo
abrazo fuerte y gracias por sus videos
Genial video. Yo pesaba 145kg ( estuve encamada 6 aÃąos,tuve cÃĄncer mÚltiple. Ãtero, ColÃģn y mamÃĄs. Ahà los cogÃ) empecÃĐ caminando 10min. Que me parecÃan 10 horas. LogrÃĐ poco a poco llegar a 1 hora y perder 55kg con dieta y caminar. Lo compartÃa en media hora en la maÃąana y medÃa en la tarde. Muchos de mis dolores y problemas desaparecieron. Cogà covid y perdà 20kg ahora estoy muy debil pero en cuanto recupere fuerzas. Sin lugar a duda volverÃĐ a caminar. De momento nado suave 5 min al dÃa. Poco a poco de nuevo ðïļðšðð salud y suerte para todos desde islas Canarias ESPAÃA.
Ã
Felicitaciones por tu optimismo y fuerza ..eres ejemplo a seguir ..Dios te regale mucha salud .un gran abrazo ..desde Chile ..me motive por tu historia y hoy mismo comienzo a caminar ðĻðąðĨ°ð ðâĪïļ
Eres genial gran motivaciÃģn para muchos hoy peso 160 Kg no se cÃģmo hacer m agito x todo contraje covid el aÃąo pasado y kede asà todos los estudios salen bien pero no puedo caminar m cansa y agita m agarra taquicardia m siento muy bajoneada besos desde argentina
@@elizabethcollerone9829 No te angusties cariÃąo, eso mismo me pasaba a mÃ. Si te puedo hacer una sugerencia....empieza solo micro pasitos. Te pongo un ejemplo. Ordena un dÃa tu mesita de noche. Tira todo lo que no sirva como cajas vacÃas de medicamentos o algÚn papel. No te propongas mÃĄs ese dÃa. Una vez hecho siÃĐntete feliz y exitosa Al dÃa siguiente ordena los geles y champÚ del baÃąo y rellena el gel del lavabo. CelÃĐbralo alavandote por ello. Tercer dÃa ordena 1 estanterÃa de la cocina, etiqueta si quieres los botes de legumbres. Etc. Se trata de ir creando micro rutinas sin exigirte mucho para que la sensaciÃģn de frustraciÃģn no aparezca sino la de ÃĐxito . ParecerÃĄ una estupidez pero cuando uno ha llegado a ese punto es muy difÃcil de motivarse con algo. Por eso lo de mini.mini tareas no hay lugar al fracaso hasta que vayas sintiÃĐndote mÃĄs confiada y te hagas 50 pasos de un lado a otro de la casa etc verÃĄs cÃģmo funciona. Si las espectativas no son enormes se consigue la cuestiÃģn es engaÃąar a tu mente y tu cuerpo Te dejo mi WhatsApp aquà tienes una amiga para charlar desde islas Canarias ESPAÃA Paula 0034 634 318 006âĨïļâĨïļðŠðŠðð
@@noritapavez6165 Muchos besos desde Tenerife Islas Canarias ESPAÃA ðïļ piensa Norita cada cuerpo es un mundo tÃģmatelo de apoquito a poco y sobre todo hidrÃĄtate mucho. Salud y abundancia amiga.ðïļ
Tengo 44 aÃąos, hago pesas y montaÃąismo, todos los dolores por la sobrecarga y lesiones los recuperÃĐ caminando. Todos los dÃas por lo menos media hora de caminata es lo mejor, ademÃĄs de lo fÃsico tiene enormes beneficios en la salud mental y lo emocional.
Holaa Dr primera vez viendo tu programa soy NicaragÞense u tengo 71aÃąos,camino corre al suave y hago un poquito de estiramiento ,gracias por los videos son muy buenos
Para prevenir la recaÃdas en la depresiÃģn es muy importante.Yo salgo a caminar cada dÃa y siento que me va maravillosamente bien.AdemÃĄs es adictivo y bendita adicciÃģn.Yo me olvido de dolores y de todo.Eso si,me gusta ir sola .Con mis pensamientos,con mi respiraciÃģn.Y al terminar hago estiramientos.Me salva la vida.Gracias!!!
A MI TAMBIÃN ME GUSTA CAMINAR SOLO, ES COMO QUE TE CONCENTRAS MEJOR
âĪ
Videos como este deberÃan estar mostrÃĄndose todos los dÃas en las escuelas, en las fÃĄbricas, en el transporte , por todos lados. La cultura de la salud y de la prevenciÃģn no solo ahorrarÃa millones en gastos de salud, a los gobiernos, sino que el mundo serÃa mÃĄs feliz. Cosas tan bÃĄsicas como caminar, tomar agua , dormir suficiente, reir, etc. nos dan un bienestar increÃble que desgraciadamente es opacado por la publicidad de comida chatarra, mala alimentaciÃģn ( solida, liquida, gaseosa y mental) que esa si la promueven por todos lados todos los dÃas. El mundo es una contradicciÃģn, sobretodo de los padres, que queremos lo mejor para nuestros hijos pero teniÃĐndolo a la mano y gratis no lo vemos y llenamos sus estÃģmagos de veneno chatarra y propiciamos el sedentarismo aumentando la obesidad en el mundo.
Caminar en caminadora elÃĐctrica seria igual?
Gracias camino 1 hora diaria repitiendo textos bÃblicos para ir hablando me siento muy bien 52 aÃąos de edad exelente explicaciÃģn
Javier, gracias por la informaciÃģn. Yo soy una prueba de lo que dices. ComencÃĐ a caminar hace aÃąo y medio. Al principio era un paso muy lento, me cansaba mucho. Hoy camino 4.5 Kims diarios a paso veloz y fuerte. A mis 57 aÃąos, he bajado 17 kilos, me siento sana, mis mÚsculos han mejorado, ya no me contracturo con cualquier movimiento, como bien y me siento energetizada todo el dÃa. Mi intestino estÃĄ funcionando al 100%. Como consecuencia, el cardiÃģlogo me ha quitado la pastilla para la hipertensiÃģn! Tienes toda la razÃģnâĶ.caminar te da salud!
Caminar ... es salud pura ! Salgo sola me relajo y disfruto , y siento el movimiento de mi cuerpo ( piernas .,brazo ) ..
Me encantÃģ, es hermoso caminar,vuelvo distinta a casa y lo hago con mi Esposo,estamos jubilados y nos estÃĄ ayudando muchÃsimo!!! Gracias Doc!!
Muy importante lo que dice tengo 71 aÃąos y camino 4 km todos los dias me ayudo muchisimo ya q soy paciente OncolÃģgico. Caminar al aire libre es lo mejor!!!
Yo tengo un niÃąo, diagnosticado con autismo no es verbal y padece de problemas de censoria , el y yo caminamos una o dos horas al dÃa, y desde que empezamos a caminar El NiÃąo es mÃĄs relajado , ya no llora en las noches y duerme toda la noche, y no se agrede ficticiamente, por que la caminada es maravillosa, yo perdà peso y nos va de maravilla,, bendiciones a todos
Interesantisimo! Justamente lo que hago yo hace un buen tiempo,caminata rapida de 1 hora. Y me siento super bien tengo 65 aÃąos. Luego hago elongacion y sentadillas y luego movimientos de brazos..todo sin instructor alguno, tengo ya unnpoco de experiencia. Estoy fascinada con mis resultados.Comence durante la pandemia en el patio de mi casa improvisÃĐ un circuito siempre al aire libre, con algunas plantitas!!
K
k
P
Felicidades y gracias por Las recommendaciones.
Susana con todo respeto te has de ver mucho mÃĄs hermosa.
Caminar relajado
Hoy empiezo, tengo 62 aÃąos, 115 kg, dolor en rodilla, fisura en lumbar, y en hombro dolor y liquido de una caida reciente haciendo huerta. Hoy empeze, una hora.Te confieso que cada cuadra me costo un peru, y ya me volvia. Te hice caso, maÃąana vemos .Gracias.
Caminar es el mejor medicamento
Como se nota qe ama su profesiÃģn doctor, mÃĄs aÚn le interesa mucho sus pacientes gracias por enseÃąarnos tanto qe Dios bendiga su vida y toda su familia ð
Doctor , yo tengo 65 aÃąos y camino diario mÃnimo una hora, gracias a este ejercicio he podido controlar mi diabetes, la presiÃģn arterial, el colesterol, los triglicÃĐridos y el peso, hasta ahora me siento muy bien de salud.
Yo fuà diagnÃģstica desde joven con escoliosis y hace 6 aÃąos con 5 hernias discales debido a quÃĐ auxiliaba a mà esposo a cargar y bajar del carro su silla de ruedas. El ya muriÃģ y hoy tengo 65 aÃąos. El dr me dijo quÃĐ lo mÃo no tiene remedio y quÃĐ nadara o caminara. TenÃa ya tiempo haciÃĐndolo y continuo como parte de mi vida y me siento de maravilla! Camino todos los dÃas temprano en un parque y lo disfruto mucho!
bueno doctor resulta que yo llevo ya varios meses incrementando mis caminatas y ha sucedido exactamente lo que ud ha dicho, me siento muchisimo mejor, con mas energia, mejor dormir, mas animo, mi resistencia se ha incrementado, siento que mi corazon y la circulacion en general es mejor... la distancia la voy aumentando poco a poco con las semanas... y los resultados son cada vez mejores, eso si, debe ser diario... pase casi todo el 2020 en casa por la cuerentena y sentado frente al pc, me volvi sedentario y ademas con ataques de ansiedad, hoy dia estoy recuperando ese aÃąo perdido...
Felicidades ,sigua asi.
Saludos y los ataques de ansiedad te ayudo el caminar ðķââïļ? te comento porque yo sufro mucho de ansiedad palpitaciones estrÃĐs nervios depresiÃģn tiroides hÃgado graso en fin estoy muy mal
@@juanaramirez9623 hazlo Juana y estarÃĄs mucho mejor.
@@juanaramirez9623 MejorarÃĄs mucho. Hazme caso. Te lo dice una vÃctima de la pandemia
@@juanaramirez9623 y si soy delgado , ho no quiero bajar de peso al contrario
Yo caminaba y no lo necesitaba tanto, pero ahora estoy lleno de dolores, VolverÃĐ a caminar. Gracias Dr. Furman
Genio, no te calles nunca......gracias.
GRAN VÃDEO, AMIGO JAVIER, HE VISTO MUCHOS VÃDEOS SOBRE CAMINAR PERO ESTE ES EL QUE MÃS ME GUSTA, LO HAS DEFINIDO PERFECTAMENTE, CAMINAR ES LO MÃS COMPLETO QUE HAY, A CUALQUIER OTRO DEPORTE, PRIMERO PORQUE LO HACES DE MANERA NATURAL, SEGUNDO PORQUE NO CASTIGAS LAS ARTICULACIONES, LOS MOVIMIENTOS SON NATURALES, Y CUANDO TERMINAS NO SIENTES NINGÃN DOLOR, QUIZÃ SEA EL ÃNICO DEPORTE, QUE SEA LO MÃS NATURAL, PARA EL SER HUMANO. MUCHÃSIMAS GRACIAS POR EL VÃDEOÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄ
Tengo 65 aÃąos y camino 1 hora y 30 minutos todos los dÃas camino 12 mil pasos gracias por la charla tan importante
Buenasnoches mi Doc, ya voy a llegar a su consultirio, le comento que me encanta caminar, a veces cuando viajo en omnibus y cuando aun me restan 15, 20 o 30 cuadras para llegar a mi destino bajo y llego caminando es mi jovi. Muero si no salgo un dia a caminar. Me encanto el video y me siento mas animada aun.
Voy dede maÃąana SI DIOS Me ayuda a comenzar hacer lo k nos propones y en 15 dias mas te cuento si he sido capaz de cumplir.tego 82 aÃąos con artrosis rodilla y columna pesima,mas caderas y paso mucho en cama pero t encuentro toda la razon. Muchas gracias
Todos los dÃas camino 3 kilÃģmetros y me siento muy bien tengo 63 aÃąos y peso 63 kilos es muy bueno
Yo camino todos los dÃas por mÃĄs de 40 minutos , cuesta arriba, me fue difÃcil empezar pero de a poco fui mejorando y me ha ayudado mucho gracias por el video ð
Camino de lunes a viernes 1 hora en las maÃąanas y tambiÃĐn bailo zumba en las tardes 1 hora tengo 63 aÃąis
Le agradezco su medicina,para mÃ,me ayuda muchÃsimo.!!!!24/04/23
Es cierto, estaba deprimida y desde que camino diario en la playa, me siento muy bien y con energÃa todo el dÃa...gracias.
Espero que no sea en El agua porque sino se puede ahogar.
TambiÃĐn en el agua, para activar mÃĄs la circulaciÃģn.
Excelente,gracias,lo tender en cuenta.
âïļðŽïļððïļðŊðŠðĄïļðĨðĨðĨ
Mi sueÃąo poder estar cerca del mar...
Dr agradezco a Dios por poner gente a gente como usted,que con palabras simples pero a la vez muy profundas nos haga entender que con algo tan simple como salir a caminar y estar en contacto con la naturaleza nos pueda cambiar la vida !!! Muchas gracias ð
Yo a Los 74 abriles Camino 30 minutos todos Los dias pero dentro de mi casa que es espasiosa meda Buenos resultados..ððððððð
Caminar me quita el estrÃĐs me da ÃĄnimo me cambia el humor ademÃĄs de bajar el colesterol ...baja el azÚcar ..y es bueno para el.corazÃģn ...caminar y la bicicleta es saluddd!!
Tengo 61 aÃąos y camino todos los dias a veces 1h otras 2 y otras 3 hs deoende del dia y las ganas que tenga.Voy sola .Amo caminar,escucho musica.Disfruto de la naturaleza,libero mis tristezas y me ayuda a estar relajada
Es el mejor video que he visto sobre los beneficios de caminar, EXCELENTEMENTE explicado. Muchas gracias ðð
Yo corro 30
Minutos y camino 30 minutos paso suave , me
Relaja y me
Mantiene viva , lo hago durante la
MaÃąana a primeras horas del
Sol (me
Cargo de vitamina D ) lo
RealizÃģ 6 dÃas y el dÃa que solo hago 4 por alguna razÃģn , siento que algo me
Falta (caminar ) jajajaa el
Cuerpo te va pidiendo lo que le hace bien por caminar
Mama es una mujer de 62 aÃąos y nadie le cree , siempre nos inculcÃģ el
Comer sano y hacer ejercicio (minino
Correr y caminar ) ððĨ°ðĨ°ðĨ°
ððððŠ
Hola buenas tardes yo camino mucho pero apenas me caà y me pegue en mis rodillas tengo 76 aÃąos padezco colon irritable extreÃąimiento podre caminar tengo 3dias que me caà gracias a DIOS no me pasÃģ otra cosa mÃĄs grave pero quiero caminar tengo un poco hinchada mi pierna ojalÃĄ me contestara gracias
Muy interesante justamente lo hago en las maÃąanas pero caminando muy rÃĄpido dos horas diarias y me siento excelentemente muy bien tenia q bajar de peso a 70 kilos y en 6 meses pasÃĐ de 76 kilos a 70 kilos y me siento feliz les recomiendo caminar es el mejor deporte q hay muchas gracias por las recomendaciones muy buenas
Hola dr Furman !!! Me encanta escucharlo !!! Siempre tan claro y certero .Soyuna convencida de las caminatas , las bicicleteadas y la natacion .Tengo 77 aÃąos y amo el deporte , tengo insuficiencia venosa y nadando se me paso y artrosis en una rodilla y se curo con la bici .Lo que menos hago es caminar , pero despues de escucharlo le dedicare 1 hora x dia a hacerlo !!! Gracias
Ya lo creo q es asÃ!! Llevo aÃąos haciÃĐndolo y no puedo pasar sin ello, pq me hace sentirme viva, ligera, sana y feliz!! Gracias por este nhevo vÃdeo.
Saludos cordiales!!
Excelentes consejos. Sin embargo las personas que vivimos en paÃses nÃģrdicos donde solo sale el sol en verano, nos toca que hacer ejercicio, caminar y correr en la cinta elÃĐctrica. Porque en invierno aveces puedes hacerlo, pero hay dÃas que es muy difÃcil.
Algunos doctores latinos hablan mucho de la importancia del sol, y los que vivimos en algunas partes de Europa donde casi no sale el sol, nos tenemos que conformar con tomar vitamina D en pastilla. Que bendiciÃģn para los que disfrutan del sol cada dÃa! Es un regalo ð .
Bendiciones ð
Woooooow. Q triste. Donde vives .y donde naciste. Yo vivo en san francisco CA.muy lindo
Clima.
O por Dios yo soy de Venezuela vivo en Maracaibo estado Zulia y siempre hay sol ðque nos calcina ðĨðĨðĒenvÃa friito y de aquà te enviamos candela puraðĨðĨðĨð
En MÃĐxico tenemos un clima Maravilloso!! Gracias DIOS!! Ãnimo y disfrute tambiÃĐn las maravillas de la naturaleza de su PaÃs.ðððð
Me sÚper estimulÃģ la charla! La empecÃĐ a mirar anoche y hoy a la maÃąana caminÃĐ 45' hasta un cafÃĐ y en 5' vuelvo a mi casa que son 25' mÃĄs. Por hoy lo hice ð. Tengo 67
Excelente...yo me animare y saldre a caminar con mi hijo de 4 aÃąos !!!!
Buenas tardes doctor,lo saludo desde MedellÃn ( Colombia)voy aceptar su reto,a partir de hoy comencÃĐ a caminar esa hora que ud dice,tengo 53 aÃąos y estoy muy enferma ,con problemas del colon, depresiÃģn,baje 8 kilos de peso sin ningÚn motivo aparente ð,estoy en exÃĄmenes mÃĐdicos pero todavÃa no encuentran la causa,le seguirÃĐ contando cÃģmo voy evolucionando y lo que voy sintiendo ,si veo alguna mejorÃa en algunos de mis malesð
llevo un mes caminando una hora y me siento pero muy bien como mÃĄs saludable baje de peso tomo mÃĄs agua ahora por que antes no casi bebÃa agua.tengo 57 aÃąos y me siento muy bien.
Totalmente cierto. Con mi esposo, que ya tiene 65 aÃąos, lo venimos haciendo desde hace muchos aÃąos. Caminamos 1 hora por dÃa. Y estamos muy saludables. AdemÃĄs nos sirve para mantener charlas hermosas
Todo esto es verdad, hace 4 aÃąos comence a caminar por las maÃąanas durante hora, hora y media, y soy otra persona, me siento genial, llena de energia y feliz, por todo los beneficios que obtuve con el solo hecho de caminar!!ÂĄðĢðĢðĢðĢðĢðĢðĢðĢðĢðĶð·
Yo tambiÃĐn estoy comprobando desde hace algunos meses y con 61 aÃąos, los grandes beneficios que aporta caminar a un paso ligero durante una hora todos los dÃas y en uno de esos dos dÃas, dos horas. Lo detallado por el mÃĐdico es totalmente certero. Mucha claridad y pedagogÃa en esa explicaciÃģn. Y muy persuasivo el comentario.
Tengo 70 aÃąos y camino una hora diaria lo intercalo con 30 km en bicicleta dÃa por medio, la bici cuando no hace mucho frÃo. Esto lo hago de 1992 cuando deje de fumar yo lo recomiendo a todos. Caminar es el ejercicio perfecto. No se ven a arrepentir. Adelante fuerza.
Amo caminar dr es el ejercicio mÃĄs maravilloso que pueda excistir camino toda la semana en un parque rodeado de muchos ÃĄrboles despuÃĐs ago mis ejercicios me siento feliz
Es realmente asa! Yo estoy diagnosticada con TAG y con la pandemia y mis 54 aÃąos... no habia echo las cosas bien .Totalmente sedentaria, asi que habia aumentado de peso; me sentÃa muy incomoda con mi cuerpo, me molestaban las rodillas .Este verano comencÃĐ con caminatas y fui aumentando el ritmo y el tiempo. Me hizo SUPER BIEN .Vivo en una ciudad hermosa con mar asi que lo disfruto cuantas veces puedo.El tema es que los inviernos aca son realmente crudos asi que para los dias que no puedo salir uso la caminadora que tengo en casa. Realmente no es lo mismo pero prefiero usar la caminadora y no interumpir esta rutina que tan bien me hizo ! Recupere mi flexibilidad , peso me siento mucho mejor !!
Es un remedio muy sencillo pero sÚper efectivo. El Dr. lo explica muy bien. Yo soy montaÃąero y lo hago hace aÃąos y les digo que lo hago por placer, no me supone obligaciÃģn disfruto de cada paso . Para mi es vida , no encuentro nada mejor que hacer en la vida.
Hola ! SerÃa interesante antes de empezar a caminar chequear cÃģmo pisamos, si necesitamos plantillas porque si no terminamos con rodillas enfermas.Experiencias cercanas lo confirmanðĨ°
Tengo 65 aÃąos todos los dÃas salgo a caminar 4 dÃas a la semana ago boditonic el deporte me da la vida sobre todo el caminar ya puede llover nevar ,q yo siempre salgo al campo
Si doctor tiene razÃģn ademÃĄs es sostenible en el tiempo, mirÃĐ yo soy profe de spinning indoor dance y tambiÃĐn asistente terapÃĐutico con especial en alzhaimer y mi paciente y yo caminamos una. Hora diaria... Sin palabras ella estÃĄ mejor sumado a tros ejercicios fÃsicos y de cogniciÃģn, y yo me siento BÃĄrbara!! Hagan lo q dice el Dr que con tanto amor nos entrega este video!!!
Asà es doctor es verdad, yo lo hice por un tiempo y me ayudÃģ mucho. Ahora lo volverÃĐ a retomar porque no me eh sentido bien, mi doctor que me ve por la diabetes. Me dijo que caminara por mi bien una media hora diario. Y baje de peso me sentà mÃĄs animada como cuando tenia 30 aÃąos . No se fue mÃĄgico. Y cuando lo dejÃĐ al tiempo me fui poniendo mal me enfermaba mÃĄs la diabetes me molestaba un desastre. Pero Ahora retomarÃĐ el consejo, porque quien escucha consejo llega a viejo. Saludos y bendiciones
Gracias ðĪĐ Doctor por su. InformaciÃģn âđïļ
Usted es tan genial como mÃĐdico y ser humano que le voy a creer todo lo que me dice aquÃ,y voy a salir a caminar por mà salud y por quÃĐ usted se merece que le crean gracias!!!
He estado meditando en el porquÃĐ de mi desÃĄnimo y hoy, al despertar, me sale en la pantalla ÃĐste video de hace 2 aÃąos, mi Dios dÃĄndome la respuesta! âĪâĪâĪ Hoy mismo empiezo, tengo 71 aÃąos, peso 100 kilos, hoy es 21 de agosto de 2024, me alimento muy bien, sin refinados, comida chatarra ni quÃmicos, tomo buenos suplementos, lo que me ha faltado es la disciplina de caminar, gracias Doctor, me gustan y aprecio mucho sus videos âĪ
Yo tengo Artrosis u
Y 80 aÃąos..voy a practicarlo..porque nada pierdo...y el Consejo tiene mucha Logica..Graciaas ..por su Ayuda.Bendiciones.
A mi me hace muy bien caminar no siento dolor me siento genial 90minutos por dÃa ððŧ
Es Verdad. Tengo 80 aÃąos y camino todos los dÃas. Hasta el presente soy muy saludable. Le saludo desde Laurel M.D. USA.
Hola,tenes toda la razÃģn con respecto a caminar.Tengo lumbalgia y vivÃa con dolor y pasÃĐ aÃąos asi. Un dÃa la fisioterapeuta aparte de medicaciÃģn me dijo q camina.Lo empece hacer y no sÃģlo mejore de la lumbalgia sino q tambiÃĐn cambio mi estado de ÃĄnimo ,ahora cuando se complica y dejÃģ de caminar veo cuÃĄnto me afecta y retomÃģ enseguidað
Tengo poco caminando, cÃģmo ejercicio, antes tenÃa ataque de panico, presiÃģn alta, mal caracter y estÃĄ cambiando mi vida caminar 5k (1hr)
Para la ansiedad y la hipertensiÃģn es lo mejor ð
Caminaba una hora por dÃa,se creo un hÃĄbito y me sentÃa bien,por un problema de columna ahora puedo caminar menos, pero de a pasos cortos y en lugar con espacio verde, menos tiempo pero todos los dÃas,y me voy recuperando .Muy bueno sus videos saludos cordiales desde Mendoza ðĶð·ð
Hola! Hace tiempo que lo tengo en la mente,pero me falta llevarlo a la prÃĄctica!! Creo que fue una clase magistral de lo importante que es caminar... gracias por motivarme con este video!! Y ya lo he compartido con familia y amigas para que lo vean tambiÃĐn!!
Muchas gracias por sus consejos y orientaciÃģn soy una seÃąora con 53 aÃąos empezarÃĐ a caminar de dÃa al aire libre
Excelente informaciÃģn. Todos esos beneficios que produce el caminar los he experimentado. Caminar al aire libre, sintiendo la naturaleza, oyendo los pajaritos, es tb alimento para el alma.
Excelente y muy motivador. Muchas gracias. A caminar ya... Saludos desde Sinaloa MÃĐxico ððŧâĻðâĻð
Salgo a caminar todos los dÃas desde hace algunos aÃąos y me a cambiado la vida se los recomiendo tomen en cuenta este vÃdeo
Buenos dÃas, es la primera vez q le veo, y estÃĄ genial lo q dice, yo salgo a caminar acompaÃąada por algunas personas mÃĄs, salimos ahora a las 6:30 y a veces antes; vamos por camino o sendero de pinos que, entre ida y vuelta son 2 h, aproximadamente, y ahora es cuando me estoy sintiendo mucho mejor
Dr. es fabuloso caminar!! siempre lo hice y por la pandemia y sus restricciones me pare. Al hacer esto, mi cuerpo empezÃģ a enfermar y a sentir dolores, mareos, hasta vÃĐrtigo. Me transforme totalmente!! Empece de nuevo de manera lenta porque al principio sentà que no iba a poder. Todo es cuestiÃģn de VOLUNTAD! Ojala todos puedan hacerlo y transformar sus dias!!
Doctor Javier mil Gracias... Veo que en Rusia hay mucha cultura sobre este tema, ahora es verano y todos salen a los parques y bosque caminan, yo soy una persona sedentaria por temas de trabajo, aunque como bien y hago ejercicios en casa, no me gusta caminar mucho, pero se que esto es muy real y del modo que usted lo explica y enfoca motiva a salir... Saludos desde MoscÚ Rusia.
Hola! Tengo 55 aÃąos y camino deade hace un aÃąo, entre 7 y 10 km depende del tiempo que disponga, siempre en las maÃąanas. Ha sido esto genial para mi fisica y mental. Gracias doctor.
Hola doc gracias por compartir este video, mi experiencia es nueva en caminar, tengo 58 aÃąos y desde los ocho que hago deporte como basket profesional y luego fÚtbol 5 , a los 53 aÃąos de detectaron artrosis bilateral de cadera y dejÃĐ todo de un dÃa por el otro , comencÃĐ a tomar algo de peso y como nunca comencÃĐ con dolores articulares en vs lugares del cuerpo
Mi mÃĐdico me dijo que comience a caminar dentro de lo que me permite el dolor y ahà voy tratando de ir todos los dÃas . Luego contarÃĐo experiencia ya que arranque hace poco y voy bien.Saludos para todos
Buenas noches desde Puebla MÃĐxico, yo camino al menos unos 7a 10 mil pasos diarios y ya llevo 9 kilos abajo, Preferentemente en una pista alrededor de una laguna, lo recomiendo ampliamente, esto lo estoy haciendo desde febrero,saludos Dr Furmann
Todo un motivador y mÃĄs gracias, prÃĄctico el caminar, trotar y correr tres veces al dÃa, lo mÃĄximo...(tengo unos problemas en fascitis) aÚn asà adelante....
Hola !! Buenos dÃas ! Doctor ! Quiero agregarle ! Por su gran aporte a toda la sociedad !!! Yo no tengo dinero para la consulta !! Por ahora ! Y ,esta forma de comunicaciÃģn !! Se agradece !!!
Cierto todo lo que ha dicho Doc. Caminar es mi ejercicio favorito. Duermo mejor y el cuerpo se siente cada vez mejor. Camino 1 o 2 hrs diarias. Haganlo, comiencen con media hora y luego van aumentando gradualmente.
Hola Javi. ChÃĐvere no quedarse ECHADO . TIENES MUCHA VERDAD. SE ME HAM QUITADO LOS DOLORES. CAMINANDO. Y HACIENDO EJERCICIOS. GRACIAS.por mantenernos informados y en movimiento âĪ
Tienes muchÃsima razÃģn a mà me pasa todos esos beneficios. Tengo casi 2 aÃąos. Haciendo caminatas. MÃnimo 3 veces ala semana baje casi 10 kilos en un aÃąo siendo constante y
Excelente consejos . Caminar es demasiado importante aunado a que puedes meditar , rezar , hablar con Dios un sin fin de actividades que enlazan mente con cuerpo sano . Lo recomiendo ampliamente y libera mucho de la ansiedad y del estrees
Gracias Doctor..con sus consejos mi vida va mejor graciassssððð
Si seÃąor caminar es vida es Salud es una gran medicina ð
Dios te Bendiga Dr. Furman y te siga dando sabidurÃa!! Excelente y amplia informaciÃģn
Tengo 76 aÃąos y varias veces a la semana salgo a caminar, lo disfruto mucho, gracias por el consejo
Muchas gracias..Estoy caminando poco pero empesaremos de a poco......
Exactamente, caminar es una maravilla. Cuando empezÃģ la pandemia, como no podÃa hacer ejercicio afuera, empecÃĐ a caminar en la terraza de mi edificio, en el piso 19. No tenÃa mucha naturaleza que digamos, pero ver el sol y el cielo en un piso tan alto me hizo sentir diez puntos. Lo sigo haciendo, realmente se van las preocupaciones y los dolores.
Buenisimo Doc! Yo salgo a caminar todos los dia tipo 7 de la maÃąana ,teniendo fibromiralgia, hipotiroidismo, una hora,sino lo haria estaria postrada en mi cama sin poder caminar por todos los dolores que sufro,otra vez graciiiasâĪ
QuÃĐ bueno ðyo sufro lo mismo y estoy limitada y postrada tambiÃĐn tengo un remplazo de rodilla y justamente eso me aconseja mà mÃĐdico pero los dolores que tengo es mucho..
Pero creo que serÃĄ de a poco y de a poco se irÃĄn los dolores ðĪ·ððŠ
@@ramyacosta5201 TambiÃĐn tanta cama enferma, trata de empezar de a poquito
@@fernandoaguilar7645 La cama deprime y uno los dolores lo somatiza y duelen mÃĄs.
Disculpe. Sabe usted que la fibromialgia no tiene diagnÃģstico claro y conciso?? La depresiÃģn se somÃĄticas en el cuerpo y un estado de shok se agudiza. Ande pasee baile y rÃa importante reÃr. Y no piense que tiene nada. Solo salud y sana . VerÃĄ como mejora su cuerpo y su mente.
Estoy operada tumor autoinmune, me morÃa hace 10 aÃąos, adelgace 16 kg en 15 dÃas.. Crea enfermedad autoinmune, muscular, respiraciÃģn etc etc..Camino horas, nado, bailo. Hice mucho deporte antes de esto.
No lo piense y diga puedo.
Viva, respire y sonrÃa. Es bella la vida.
Superrrr las caminatas, ya me acostumbrÃĐ de lunes a viernes, el dÃa q no voy extraÃąo y me ha ayudado bastante, fÃsica y mentalmente, yo tambiÃĐn hablo con Dios y disfruto la naturaleza
Gracias Dr muy comprobado Yo lo hago camino 1 hora y despuÃĐs hago 1 hora aproximada de Yoga me siento genial! Saludos ððđðŧ
Comprobado!!!! Yo empecÃĐ a caminar apenas empezÃģ la pandemia y los cambios en mi ÃĄnimo y Salud han sido maravillosos. Una bursitis que tenÃa por aÃąos muy dolorosa se desapareciÃģ por completo. Me encanta ademÃĄs respirar aire puro y ver los animalitos y vegetaciÃģn. Es vida pura !
ðŊâïļðŽïļðūðïļðķð§°ðŠ
Yo tambiÃĐn comencÃĐ con la pandemia q me fui de paseo a colombia donde mi familia y allà comencÃĐ a caminar una hora diaria despuÃĐs de almorzar y cenar y ya volvà a EspaÃąa y hago lo mismo ya camino dos horas diarias y me siento muy bien
Yo lo hago y es excelente estoy 100% en todo lo que usted dice ojalÃĄ caminaran los resultados son buenÃsimos pero con perseverancia juiciositos y verÃĄs todo lo que e dr dice
Yo camino 2 horas todos dÃas, entre 10 y 12 km jubilado y me siento muy bien
Lo harÃĐ doctor.... porque me diÃģ razones mÃĄs que suficientes y porque lo venÃa pensando. Yo camino, pero aveces abandono. Y quiero ser constante!!! Por mi salud. Gracias !!! Saludos...gracias por tan buena informaciÃģn!!!!
Hola Javier , estoy totalmente de acuerdo lo comprobÃĐ conmigo misma , tengo 66 aÃąos y sufro de fibromialgia por aÃąos artritis dolor congÃĐnito en mi parte baja de la espalda y tambiÃĐn en la media .. siempre me gusto caminar pero a veces dejaba .. tomaba acetaminophen e ibuprofeno para el dolor incluso me pusieron en cymbalta., hace 3 meses me pusieron 4 stents en el corazÃģn desde entonces no dejÃĐ de caminar âĶ camino 50â minutos por dÃa unas 3 millas no se creo que es cerca de unos 5kilÃģmetros salvo cuando llueve pero entonces trato de compensar âĶ desde entonces dejÃĐ de tomar la cymbalta y los analgÃĐsicos no tomo nada para el dolor porque es manejable la mayorÃa del tiempo con un poco de cm estiramiento y si tomo colÃĄgeno desde hace unos 3 aÃąos pero como sÚper sano 2 veces por dÃa y poco y tambiÃĐn practico la dieta intermitente todos los dÃas 12 horas y una o dos veces por semana unas 14 o 15 horas sin comer pero tomo mucha agua âĶ al principio usaba parches de lidocaine para ayudarme con el dolor .. ahora no los necesito duermo entre 7 y 8 horas regularmente cosa que no pasaba no tengo estrÃĐs , baje de peso casi 10 kilos me siento sÚper bien emocionalmente y fÃsicamente baje 2 talles de ropa todo el mundo me da complementos .. pero lo mejor de todo es que me siento contenta con mi simple vida y disfruto con todo de la naturaleza .. asà que si 100% no hay mejor medicina que caminar .. ðgracias por tus videos son alentadores y sÚper Útiles ! Bendiciones y aquà estamos esperando tus prÃģximos consejos !
Tengo que cambiar mi forma de que estoy viviendo por mi bien.nuebamente gracias Javier Diis lo bendiga
Caminar es lo mejor de la vida..Dr. saludos desde PanamÃĄ.
Me gustaron mucho tus comentarios.Yo prÃĄctico este estilo de vida desde hace 27 aÃąos y ahora cerca de los 80 me siento bien , ÃĄgil y saludable.