Pilates pour tout le corps et la coordination | Joana Felizardo
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- Je vous propose une séance de Pilates de plus de 20 minutes pour renforcer tout votre corps et améliorer votre coordination.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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BONJOUR,
Pilates avec petit matériel pour seniors 72 ans ...qui désirent rester en forme...😗😗😗👍👍
MERCI POUR VOTRE VIDÉO...a demain...
Oh oui ça va venir🤗! En attendant il y a la vidéo de Steven avec le petit ballon qui est excellente th-cam.com/video/4f73uwwaM0M/w-d-xo.html
Merci encore pour vos vidéos! Vous faites partie de ma routine du soir après le travail. Vos exercices sont doux et efficaces.
C'est vraiment agréable de se renforcer en douceur. Mon sommeil de plus est bien meilleur depuis que j'ai installé cette routine pilate chaque jour. 🙏💐💖
Merci beaucoup! Ça me met en joie de savoir que vous dormez mieux et que vous avez instauré cette routine. Merci pour votre confiance et je vous souhaite une bonne continuation ☺️✨
Bonjour Joana, merci puor cette nouvelle séance, encore bien variée, c'est important de ne pas se lasser de faire les mêmes exos tous les jours ! très bon renforcement 😄!
Bravo Bravo Danièle de pratiquer régulièrement, merci pour votre présence ici🤍
vraiment un très bon cours merci je suis ravie d'avoir rencontré votre chaine
Un cours qui tombe à pic avec ce froid sibérien en Moselle 😃 Merci Johanna !
Merci Johanna pour cette séance très intéressante qui n'est pas évidente au début pour la coordination des mouvements !!
A bientôt 🌞🌞
J’aime beaucoup rajouter le challenge de la coordination, c’est bon pour la tête 😂
Merci beaucoup pour ce cours ainsi que les autres cours qui m’ont donnés envie de faire des pilates tous les jours❤ j’ai commencé à suivre vos vidéos début février et depuis, mon ventre a presque disparu et ma silhouette est affinée avec une meilleure posture. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps, avec un peu plus d’équilibre et de stabilité (sur je dois encore travailler) instructions sont parfaitement expliquées et dans un mood positif qui donne bcp de confiance et de calme même quand les mouvements sont difficiles. La douceur de vos vidéos me donne bcp d’énergie de joie et me sens zen après chaque cours . Merci encore 🙏🏼❤
Merci beaucoup pour ce magnifique et inspirant témoignage! Bravo à vous pour votre constance et investissement personnel qui ont apporté de si beaux résultats. Merci pour ce partage qui nous fait sincèrement plaisir 💕
Bonjour Joana. Cette séance de coordination est ludique et si fluide en vous voyant 🤭 mais concentration et persévérance indispensables pour moi. Merciiii
Au début la coordination demande un peu d’entraînement puis cela devient fluide☺️
@@joanafelizardo la Régularité toujours et encore 😉☺️ merci Joana.
Une séance pilates contre un mur, serait-ce possible un jour? 😊
Un dimanche qui débute à merveille avec ce cours . Merci Joana 😉
Merci Evelyne 😊 et bravo pour la constance 👍🏻
Excellente séance merci beaucoup
Merci à vous 😊
Merci pour toutes les instructions de respect de la morphologie! Certains exercices que j'appréciais peu ont été beaucoup agréables a effectuer grâce à vos conseils :)
Merci 🙏 Respecter notre corps et notre morphologie est une notion très importante pour moi alors je suis heureuse si cela a fait sens ☺️
Merci johana, t’es cours sont géniaux merci
Merci Céline😍
Nouvelle abonnée merci j'ai vraiment aimé cette séance. Bon des difficultés pour la coordination. 🤔💚Sarah
Bonjour Sarah merci et bienvenue 🤗 je suis contente que la séance vous ai plu! La coordination viendra😉
Excellent cours complet, efficace. Finalement on se rend compte que la coordination parfois c'est pas si fluide que ça et c'est très bien de venir l'ajouter aux exercices ! Merci beaucoup !
Merci 🙏 j’aime bien ajouter de la coordination motrice pour venir affiner le travail cerveau-corps, en y mettant de la légèreté 😉
Merci infiniment… il y’a tellement de douceur et de grâce dans vos mouvements, c’est genial😊❤
Oh merci beaucoup☺️🙏
C était parfait merci Joanna je me sens tellement zen après tes séances tout en ayant bien travailler 👍 trop bien 😊
Comme ça me fait plaisir que vous sentiez les bienfaits 🙌 merci!
Merci pour cette séance ! Bise de Bordeaux
Bonjour Julie, merci de me suivre depuis Bordeaux ☺️
bonjour Joana.belle séance,Merçi bon dimanche ensoleillé😉
Merci Michèle 🙏
Merci beaucoup, super séance ! 🤩
Merci à vous 😊
Merci j'ai adoré
Merci Sylvie, je suis contente que la séance vous ai plu☺️
Merci .. super seance ....meme si chez moi il fait tres chaud .. 35°.. ce matin a 7 h du mat .. ca permet de se re.. tonifier .. lol
Bravo Rejane d’avoir pratiqué malgré la chaleur👏🏻
Merci 😊
Avec grand plaisir!
Bonjour johanna, serait-il possible de proposer des séances avec swiss ball ? J'en ai un et je trouve ça très efficace mais j'aimerais bien faire des séances avec vous !
Bonjour Justine, c’est vrai le swiss ball est efficace et ludique à la fois. Je prends note de votre demande☺️
Bonjour
Super sauf qu’il manquait des mouvements sur côté gauche levé de bassin
Belle journée
Oops🫣… la mémoire a flanché! Merci pour l’info et désolée pour l’oubli.
Bonjour. Merci mais je pense que les séances sont courtes
Oui, je vous laisse le soin de les combiner ☺️