Merci beaucoup pour vos séances, mon travail ne me permet pas d'aller en séances de groupe , j'ai découvert vos vidéos et depuis je fais du pilate presque tous les jours. Vous avez une voix très agréable , douce et vos explications sont claires et précises.
Grâce à vos cours qui sont absolument EXCELLENT, j'ai trouvé le parfait combo et pour la première fois j'apprécie l'effort pendant le sport haha MERCIIIII Joanna ❤❤❤
Bonjour Jade, vous ne pouviez pas me faire plus plaisir ☺️ comme je suis heureuse que vous preniez du plaisir dans l’effort! Je suis convaincue que le bien-être va continuer son expansion, alors bonne continuation!
Super séance merci 🙏 Bon je termine avec des crampes aux pieds sûrement dues à ma sciatique qui a bien du mal à me lâcher 😅. J’ai beaucoup apprécié ce petit moment malgré tout 😊
Bonjour, toujours aussi agréable les séances de pilates avec vous, merci! Je pratique avec vos vidéos chaque jour, je ne peux plus m'en passer ! Je suis enceinte, y a t il des postures à éviter ?
Bonjour et toutes mes félicitations 😍 La pratique du Pilates est généralement encouragée par les gynécologues même lors de grossesses mais je vous suggère d’avoir l’aval de votre médecin. En dernier trimestre, évitez les abdos et privilégiez plutôt des étirements. Je vous souhaite une magnifique grossesse 🤍
@@joanafelizardo Merci pour votre réponse. Et j'insiste vraiment sur le plaisir de regarder vos vidéos. Depuis que je pratique avec vous j'ai vu mon corps changer radicalement ,je me sens beaucoup mieux. Pourtant j'ai tjr fait du sport mais je sens mon corps modelé, assoupli, affiné... Mille mercis 😊
Bonjour, merci pour votre retour 😊. Pour tenir votre ventre, utilisez votre respiration. En expirant durant l'effort vos muscles profonds au niveau de l'abdomen vont se contracter naturellement 😉
Au septième mouvement à 16:00 , j’ai trouvé que c’était beaucoup plus dur que l’autre côté et je n’arrivais pas à ne pas m’aider de mon poing pour prendre appui… Peut être une faiblesse musculaire comparé à l’autre côté ! à force de le faire je risque de ne plus avoir à me tenir de ce côté là aussi ! Autre remarque 21:11 , je pensais que la séance était finie alors je me suis détendue en conséquence et j’avoue qu’en essayant de me redresser avec vous j’ai eu une légère chute de tension (je voyais trouble et j’ai du y aller plus doucement). Peut être pour amélioration, dire de bien se relever doucement (je me suis redressé à vitesse normale mais il aurait fallu encore plus lent, vous ne pouviez pas savoir) . Merci beaucoup pour la séance ! À bientôt.
Bonjour Joana , Si vous saviez à quel point vos séances me font du bien ! Je vous trouve vraiment géniale en efficacité et grâce 👌☺️ Serait il possible de rajouter quelques séances plus focus sur le haut du corps : bras , épaule, cou ?... Merci infiniment 😍
Bonjour, pour tenir le ventre on va automatiquement et naturellement engager le périnée mais il ne faut pas contracter le périnée. J’espère que vous sentez la nuance.
Merci beaucoup pour vos séances, mon travail ne me permet pas d'aller en séances de groupe , j'ai découvert vos vidéos et depuis je fais du pilate presque tous les jours. Vous avez une voix très agréable , douce et vos explications sont claires et précises.
Merci Elisa pour votre partage, je suis très contente de pouvoir vous donner une alternative qui vous convienne. Bonne pratique ☺️
Merci Joana ❤
😊 bonne journée et merci Joana
Grâce à vos cours qui sont absolument EXCELLENT, j'ai trouvé le parfait combo et pour la première fois j'apprécie l'effort pendant le sport haha MERCIIIII Joanna ❤❤❤
Bonjour Jade, vous ne pouviez pas me faire plus plaisir ☺️ comme je suis heureuse que vous preniez du plaisir dans l’effort! Je suis convaincue que le bien-être va continuer son expansion, alors bonne continuation!
@@joanafelizardo Merciii🥰
J 'adore tes cours de pilates je suis en vacances et je fais un de tes cours chaque jour et vraiment c'est géniale un grand merci à toi.
Merci Frédérique 🥰 et belles vacances!
Merci Johana tes cours sont très bien drivés, expliqués et dynamiques, je deviens accros Mille merci
Merci Fany, je suis très heureuse de pouvoir t’accompagner dans ta pratique du Pilates. Bonne continuation ☺️
merci joanna j'apprecie bcp les encouragements pendant la seance tout en douceur et bienveillance !! je deviens une vrai fan !!
Merci Charlotte pour votre enthousiasme et bonne continuation
Au top cettz séance. En forme pour la journée merci Joana
J’ai une immense gratitude Joanna pour tant de générosité .. MERCI 🙏 ✨✨✨💕
Merci beaucoup 🙏 et au plaisir de vous relire 🤍
Merci Joana, j’aime beaucoup vos vidéos qui me font du bien.
Merci beaucoup, je suis très contente de pouvoir vous apporter du bien-être 😊
Je suis Américaine et la classe c’est bonne pour écouter la langue et faire d’exercise à la même temps. Merci
Hi! Merci, je suis très contente que le cours vous permette de travailler le corps et le français 😊! Bonne continuation
Merci bien pour le cour , c’etait super 🌹🌹🌹
Avec plaisir 😊
Merci pour cette vidéo, elle me permet de bien démarrer la journée 🙏
J'adore cette séance, parfaite pour commencer la journée ! merci !
Merci Anaïs 😊, quel plaisir de commencer la journée avec du Pilates !
Super séance merci 🙏
Bon je termine avec des crampes aux pieds sûrement dues à ma sciatique qui a bien du mal à me lâcher 😅.
J’ai beaucoup apprécié ce petit moment malgré tout 😊
Merci pour cette séance (et les autres bien sûr😉), qui allie fluidité et travail du corps.
Bienvenue! Merci d’avoir pris le temps d’écrire ☺️
Merci pour ce super cours ❤
Avec plaisir 😊
Hello super séance merci et bonne journée
Trop bien merci
Avec plaisir ☺️
Merci beaucoup pour ce parage!
Avec plaisir !
Merciii❤
Avec grand plaisir Pam!
Merci 😂refaire un cours permet de mieux conscientiser les exercices .. et donc d aller plus loin . Merci
Absolument! ☺️
Bonjour, toujours aussi agréable les séances de pilates avec vous, merci!
Je pratique avec vos vidéos chaque jour, je ne peux plus m'en passer !
Je suis enceinte, y a t il des postures à éviter ?
Bonjour et toutes mes félicitations 😍 La pratique du Pilates est généralement encouragée par les gynécologues même lors de grossesses mais je vous suggère d’avoir l’aval de votre médecin. En dernier trimestre, évitez les abdos et privilégiez plutôt des étirements.
Je vous souhaite une magnifique grossesse 🤍
@@joanafelizardo
Merci pour votre réponse.
Et j'insiste vraiment sur le plaisir de regarder vos vidéos.
Depuis que je pratique avec vous j'ai vu mon corps changer radicalement ,je me sens beaucoup mieux. Pourtant j'ai tjr fait du sport mais je sens mon corps modelé, assoupli, affiné...
Mille mercis 😊
Explications claires ! J’adore
Merci Catherine d'avoir pris le temps de me laisser un commentaire. Je suis très heureuse que le cours vous ai plu. A bientôt😊
Parfait pour retrouver de bonnes sensations après un été sans réelle activité physique. Merci pour vos cours qui font tellement de bien.
Merci Florence, je suis très heureuse que vous ayez pu retrouver de bonnes sensations avec nos cours! Belle journée☺
Merci pour cette séance !! J'adore !! Bravo pour tout !
Avec grand plaisir et merci d’avoir laissé un petit mot☺️
Très agréable Merci
Meeci d’avoir pris le temps de me laisser un mot, je suis très contente que la séance vous ait plu☺️
Très bien comme d’habitude 😊
Merci 🙏
Bonjour et merci pour cette belle séance, je me sens détendue.
Svp y a t'il une astuce pour garder le ventre bien serré longtemps ?
Merci
Bonjour, merci pour votre retour 😊. Pour tenir votre ventre, utilisez votre respiration. En expirant durant l'effort vos muscles profonds au niveau de l'abdomen vont se contracter naturellement 😉
Super séance du matin merci
Merci Céline, je suis très heureuse qu’elle vous ait plu
Merci superbe séance Joana❤❤❤
Merci. Séance très sympa.
Merci Judith, cela me fait très plaisir de savoir que vous avez trouvé la séance sympa. A bientôt j'espère et belle journée!😊
j'ai adoré cette séance; MERCI
Oh 🥰ça me fait très plaisir, merci Marine! C'est génial parce que quand on aime une séance on pratique encore mieux! Bon wee-end
Merci Joana 😊
Avec grand plaisir ☺️
Merci pour cette séance!
Avec grand plaisir ☺️
😊merci beaucoup j'adore
Merci, ça me fait très plaisir que la séance vous ait plu!
très bien expliqué. Musique approprié .j'ai apprécié .
Merci Patricia, je suis très heureuse que vous ayez apprécié! Je vous souhaite une magnifique journée🥰
Au septième mouvement à 16:00 , j’ai trouvé que c’était beaucoup plus dur que l’autre côté et je n’arrivais pas à ne pas m’aider de mon poing pour prendre appui… Peut être une faiblesse musculaire comparé à l’autre côté ! à force de le faire je risque de ne plus avoir à me tenir de ce côté là aussi !
Autre remarque 21:11 , je pensais que la séance était finie alors je me suis détendue en conséquence et j’avoue qu’en essayant de me redresser avec vous j’ai eu une légère chute de tension (je voyais trouble et j’ai du y aller plus doucement). Peut être pour amélioration, dire de bien se relever doucement (je me suis redressé à vitesse normale mais il aurait fallu encore plus lent, vous ne pouviez pas savoir) . Merci beaucoup pour la séance !
À bientôt.
super séance un grand Merci !!!
Avec plaisir 😊
Merci .
Merci johana pour ce cours
Merci beaucoup Celine et je vous souhaite une magnifique journée🥰
Bonjour, merci pour la séance qui fait un bien fou comme d'habitude.
Bonjour, merci beaucoup cela ne pouvait pas me faire plus plaisir! Bonne continuation et belle journée à vous 😊
Bonjour Joana ,
Si vous saviez à quel point vos séances me font du bien !
Je vous trouve vraiment géniale en efficacité et grâce 👌☺️
Serait il possible de rajouter quelques séances plus focus sur le haut du corps : bras , épaule, cou ?...
Merci infiniment 😍
Merci Lara, je suis contente que vous ressentiez l’efficacité des exercices. La séance haut du corps arrive tout bientôt 😉
❤
Super séance, merci 😊
Merci beaucoup et je vous souhaite une bonne continuation de pilates 🌞
très bonne séance
Merci beaucoup 😊 ! Bonne journée
Ça chauffe 🩷💪
Bravo, Bravo ☺️ vous avez bien travaillé!
Bonjour, Un grand merci pour ce cours ! 😊 Une question : en inspirant, le ventre doit être rentré ou il faut le gonfler ?🤔
Bonjour, merci beaucoup 😊. En inspirant il faut écarter les côtes en essayant de conserver la contraction abdominale.
@@joanafelizardo Merci pour votre précision 😊
Avec ou sans engagement du périnée ? On rentre le ventre ?
Bonjour, pour tenir le ventre on va automatiquement et naturellement engager le périnée mais il ne faut pas contracter le périnée. J’espère que vous sentez la nuance.
🙏❤️🌹
Bienvenue ! ☺️ et 🙏
On aurait besoin de plus travailler les bras. Dans la majorité des vidéos, on sollicite surtout jambes et abdos. Merci.
Bien sûr! Sentez-vous libre de prolonger par une séance pour les bras. Celle-ci par exemple:th-cam.com/video/-ZFHRt0yFGM/w-d-xo.htmlfeature=shared