أغنى وأفضل مصادر البروتين على الاطلاق | الكمية التي تحتاجها من البروتين يوميا | تعافي العضلات والوزن
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2024
- البروتين من اهم المغذيات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ولكن كيف تعرف حاجة جسمك منهوما مصادره الموثوقة للحصول عليه وكيف تستطيع الكمية اللازمة لجسمك لوحدك.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
البروتين : أغنى الأطعمة بالبروتين وطريقة حساب الإحتياج اليومي منه
bit.ly/3yfE6Px
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال
0:59 - اهمية تناول البروتينات
3:14 - ما هو البروتين
4:07 - معلومة على الهامش
5:25 - كيف يستفيد الجسم من البروتين
6:07 - اسباب نقص البروتين
7:09 - وظائف واهمية البروتين
8:55 - معلومة على الهامش
10:25 - على ماذا تعتمد كمية البروتين اللازمة لجسمك
13:26 -معلومة على الهامش
14:30 - حساب كمية البروتين اللازمة يوميا
16:44- معلومة على الهامش
17:20- مصادر البروتينات
18:00 - اعراض نقص البروتين
19:54 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
أحمد_سمارة#
#البروتين
#مصادر_البروتين
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
لا تتجاهل علامات نقص البروتين في الجسم
ولا تنسو كتابة تجاربكم وخخبراتكم في الموضوع لزيادة نشر المعرفو وارشاد الكثير من الناس
لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨🔬👨🔬
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
البروتين : أغنى الأطعمة بالبروتين وطريقة حساب الإحتياج اليومي منه
bit.ly/3MXegGD
شكرررررا دكتور استفيد منك كثيررر واثق فيك🇸🇦
للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم…
ماشاء الله اللهم بارك كمية معلومات مفيدة جدا جدا
حلقة دسمة الله يباركلك دكتور ويجزاك الجنة
فيديوهات مميزة بمعلوماتها كل الشكر لشخصك الكريم
شكرا جزيلا عالمعلومات الهامة..
شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة
جزاك الله خير دكتور
شكرا يادكتور على العلم الي بتنشرة لانستفيد ونتنور ولك الأجر والثواب
كفيت ووفيت تسلم .ربنا يزيدك علماء
يعطيك العافية
و جزاك الله خير
الله يبارك فيكم استاذ احمد.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
شكرا موضوع مفيد الله يبارك فيك.
حضرتك فيك كل الخير حفظك ورعاك دكتور سماره
الله يبارك فيك ويزيدك علم
جزاكم الله خيرا
اللهم انفعني بما علمتني وعلمني ما ينفعني وزدني علما بارك الله فيك يا دكتور احمد ونفع الله بك الامة العربية والعالم تحياتي لكل العرب
مبدع كالعاده ، شرح سلس وفوائد عظيمه
جزاك الله اجر ماعلّمت ونصحت
معلوماتك جد علمية و كلام مرتب احسنت
معلومات رائعة 🙏🙏❤️❤️
جزاك الله خيرا
كل الشكر استاذ
تحليلات رااائعه
بارك الله فيك شرح علمي كامل متكامل
جزاك الله خيرا والله يرزقك جنة الفردوس الاعلى شكرا لي اجابتك على سؤالي😍 متتبعة من المغرب
انت راقي ومحاضرات راقيه مثلك الله يوفقك.
جزاك الله خير ا
انا مشتركة جديدة..
جدا اسلوبك حلو ماشاءالله. ومعلومات قيمة ومتعوب عليها..
الله يعطيك الف عافية
يعطيكي العافية عالمعلومات المفيدة د. كيف بدي اعرف اديش كمية البروتين المناسبة لاحتياج جسمي بالكيتو
١٤:٣٠ احتساب كمية البروتين
كل الشكرررر استفدت كثيرررر
ماشاء الله عليك روعه
شكرا الله يحفظك
تحياتي لك دكتور من العراق ممكن برنامج غذائي يومي للشخص الذي يعاني من نقص الحديد وفقر الدم
صباح الإيمان والسعادة عليك دكتور وعلى سائر المسلمين
الف تحيه الك يا اجمل خبير تغذيه بالعالم حياك الله على هاي المعلومات القيييمه لو سمحت صار تقريبا اربع اشهر داخله بثبات وزن شنو السبب واي الحل لو سمحت
الله يوفقك يا دكتور
الله يجزيك الخير
شكرا
انت اول دكتور بستفيد من حميتو وبينقص وزني بدون جوع ..وانت اول دكتور برد على تعليقاتنا شكرا كتير الك .❤️
شكرا
حلقة عظيمة
احسن دكتور بحياتي دكتور احمد 🥰
دكتور الله يجازيك كل خير دكتور هل اتباع الريجيم ونقص الوزن هل يؤثر على الدورة الشهرية فتتاخر عن موعدها ام ليس لها علاقة
لو سمحت بدنا كمان حلقة عن الدهون وكيفية حسابه
كالعادة.... فنااااااااان ❤❤
السلام عليكم، حلقة تثقيفية رائعة راح نصير دكاترة مع حضرتك.
زكاة العلم نشره و انكم تستفيدو منه
Thanks 😊
محترم وبيهتم بالرد علي استفسارات المتابعين ...تحية لك من مصر
جزاك الله خيرا ونفع بك متااابعينك من🇸🇦🇸🇦
يديك العافية دكتور
في ثمرة تسمى التبلدي هل هي ممنوعة في الكيتو؟
من زمان منتضره هذا الفديو مبدع
chokran lik👍👍👍👍👍
جزاك الله خيرا دكتور ،في ميزان حسناتك ان شاء الله تحية لك من المغرب
تحياتي
كل الحب والتقدير 💚
برافو 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
ألف شكر والف تحية لك يا دكتور من الجزائر ربنا يحفضك يادكتور ويباركلك في عمرك وعلمك
تحياتي
ما شاء الله
ايه الحلقه الجميله دي
ربنا يجازيك كل الخير عن كل حرف دكتور😘😍😍
يسلمو
ماشاءالله عليك
الله يوفقك
رجاءا اعمل لنا حلقة عن كيفية حساب وحدات الأنسولين بالنسبة للكارب و وزن المريض اقصد سكري نوع اول. بارك الله فيك
رائع اخي احمد
صحة بلس و نص
بالتوفيق
تحياتي
شكرا الدكتور انا قمت بالصوم المتقطع و الحمدلله
مشكور من القلب
عفوا عفوا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل يكفي 2بيضة بالوجبة الواحده هل هذا يكفيني من البروتين
مثلا هذا فطار والعشاء 200 غرام لحم
الله يخليك ويسعد عيلتك
بارك الله فيك .من الجزائر .
تحياتي
مرحبا دكتور انا بعمل حمية الكيتو مع الصيام المتقطع هل مسموح زيت الزيتون مع الوجبة
استمر بالتوفيق إن شاء الله عندي سؤال هل تمارين الكارديو ب وزن الجسم تحتاج إلى حساب نسبة البروتين؟؟
دكتور احمد...مثلآ وزني ٩٥ وطوالي ١٥٨ ...كم احتاج بروتين في اليوم...
السلام عليكم دكتور عندي وغز في اصبع القدم 🥰🙂 ونحفه في الوجه وزني 108وطولي 170
تمارين مقاومة مناسبة لشخص لديه انفصال عضلي
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
دكتورشكرا على مجهودك وطرحك الراقي ، عندي سؤال انت تقول نسبه البروتين بالكيتو من 20-25% ، كيف احسبها ؟ ، هل اضرب وزني في 0.8 , عشان تطلع لي النتيجه
تستحق مليوون لايكك❤❤
يعطيك الف عافيه دكتورنا الغالي هل يا دكتور تمارين الكارديولمده 45دقيقه والهيت 35دقيفه بوزن الجسم يوميا تعتبر رياضه تلزم لي زياده البروتين
م
وانا حابة أعرف جواب دكتور
وانا حابه اعرف
دكتور ليش ما ترد علينا 🥺🥺💔💔
مدةً35 هيت ،، اعتقد كثير جدا
السلام عليكم دكتور عملت تحليل دم طلع LDL145وHDL38 شورئيك وانا ملتزم كيتو من اسبوعين
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات 💗💗💗
هذا ما نحتاج غالبا 🍒🍃
ممكن حلقه اذا امكن عن سبب زيادة الوزن في الكيتو دايت
احضر حلقة ثبات الوزن و الكيتو
شكرا دكتور معلومات قيمه
ياااارب اهدي أولادنا وبناتنا ورزقهم الصحة والعافية والستر والتوفيق والنجاح والسعادة والازواج الصالحة والذرية الصالحة يارب امين 🤲🤲💜💜
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤
ينفع استخدم واي بروتين مع الكيتو ؟؟؟؟ مكتوب ع العلبة ان فيه حليب ، جاوبني الله يوفقك
دكتور شكرا ماقصرت لكن ماعرفت كم احتياجي من البروتين الحسبه معقده شوي وزني ٦٢ ممكن تقول لي جم اخذ بروتين!! وشكرا لك
فينا نشرب ماء وسوائل خلال الصيام المتقطع وشكرا الك
دكتور انا وزني 70 ونشاطي متوسط ماكميه البروتين المسموحه
دكتور، هل ممكن آخد مكمّلات بروتين مع الأكل لأصل إلى الحد المطلوب من حاجة جسمي للبروتين؟ علماً انو هدفي انحف
سلام عليكم يا دكتور الله يعطيك الف عافية عندي سؤال هذه ايام امر في الدورة الشهرية و صرة اتشها كل شي وبعض مرات اكل خاصة الحلو وفاكهة هل هذا يخرجني من الكيتو وجزاك الله خيرا🤔🤔🤔🤔🤔
مرحبا دكتور جزاك الله خيرا هل اقدر استخدم الواي بروتين كمكمل مفيه خطر على الصحة يعني سواء للرجال او النساء
صراحة لا
يعطيك العافية دكتور
الغلوتين للي ماعندو حساسية صحي ام لأ؟
والبرغل صحي؟
لا
السلام عليكم دكتورنا المبدع كيف اعرف اني انتهيت من مقاومة الانسولين
اظن كتبتلك جوابك تحت بالتعليقات السابقة
مرحبا وزن غم اللحم قبل الطبخ ولا بعد الطبخ
هل تنصح بحليب الابل وقت الرجيم
ما رأيك دكتور في المكملات هل يجب على الإنسان ان يتناول فيتامين د مثلًا أو يمكن اخذه من الغذاء والشمس
مشكور دكتور 🥰
السلام عليكم جزاك الله خيرا على هده النصائح عندي سؤال من فضلك هل البيكن باودر(خميرة الحلويات )تخرج من الكيتو ام لا وشكرا
انا كنت كيتو من اول مع دكتور كريم علي بس بلخبط وارجع سني خمسين سنه وزني كان 125 كيلو خسيت كتيير وصلت مائة كيلو وبعدين ثبت وزني وبعدين تحليلاتي ارتفع الكالسيوم في الدم وارتفع هرمون الغده الجار درقيه مع العلم ان كنت باخد جلوكوفاج عشان السكر كان مرتفع بعد الكيتو انتظم السكر وبطلت اخد جلوطوفاج وضغطي بيعلي باخد تينورمين 50جرام وباخد نور فاسك نصف حبه المشكله ان الدكتور لما عرف ان الغده والكالسيوم مش مظبوطين قالي لازم تبطلي الكيتو تلات شهور وحصل وزاد جسمي تاني وزادة نسبة الارتفاع في نسب الغده الجار درقيه ضروري لو سمحت نفسي اعرف اعمل ايه تعبانه ونايمه ومبتحركش وكلي ياس وعظمي يؤلمني وخايفه من العلاج ومن الدكتره افيدوني اعمل ايه والكرياتنين مرتفع شويه وانا تعبانه هدعيلكم والله بس عرفوني اعمل ايه
لا
@@smart474 يعني مابتخرج من الكيتو شكرا
لا
@@samarasketolife شكرا على اجابتك استاذ
نحسب وزن البروتين قبل ام بعد الطهو ؟؟؟؟
الله يوفقك دكتور على النصائح و المعلومات القيمة ارجوك اعمل حلقة عن كيفية التعايش مع هدا النظام طوال حياتنا ان كان للعمر بقية و شكرا نحن فى انتظار الحلقة
في حلقة الكيتو مدى الحياة
مرحبا صار سنه كيتو الحمدلله ولامره خذت وجبه فري لكن صار عندي نقص في المناعه شو اعمل
سوال هو يعني انا لو اكلت طبق فيه رز وعدس
هتكون وجبه صحيه تحتوي علي جميع الأحماض الامنيه
حلوو⚘🍒🌷