Bei mir meine option 16:22 Gehts los 32:44 Soooooo leicht 23:26 ENDLICH JETZT GEHTS LOS JA GENAU SCHWIERIG🥵🥵 Hier schnell was zum sagen Hab In gedanken FOCUS Gesagt dann habe ich aber trotztem geschaft
Ich habe eine Frage. Bekommt man mit diesem Workout, wenn man den regelmäßig macht, so ein Oberkörper wie Sascha? Also wenn nur diesen Workout und sonst nichts ( ich bin lauch)
Moin, ich würde gerne hier einmal ausführlicher Danke sagen. Nach dem ich stand Heute 3 Wochen jeden Morgen nach deinem Trainingsvideos Trainiere, ist es mir wichtig mir Zeit für ein Danke zu nehmen. Erst einmal Danke für die Zeit die Du in deine Videos investierst, jeder der sich mit dem Thema YT Content auskennt weiß, dass man die Länge des Videos locker mit dem Faktor 5 multiplizieren kann. Es ist halt nicht nur 10 min die Kamera laufen lassen, Recherche, Planung, Umsetzung, Schneiden, Videobearbeitung, Hochladen, Datensichern etc. da geht viel Zeit drauf, Danke das du dir die Zeit nimmst um das Leben von so vielen Menschen positiv zu beeinflussen. Danke, dass du Wege aufzeigst und auf Fehler aufmerksam machst. Natürlich habe ich auch die Erfahrung Fitnesscenter in meiner Jugend hinter mir. Mit den heutigen Möglichkeiten, würde ich mir wirklich wünschen, dass mir die damaligen „Trainer“ wenigsten einen Bruchteil der Infos von dir gegeben hätten. Ich bin Ende 30 und habe seit ca. 2 Jahren jeden Arbeitstag um 5 ca. 45 min Training für den Rücken gemacht, hauptsächlich Übungen aus der Krankengymnastik mit zusätzlichen Übungen für Arme und Beine. Mitte dieses Jahres habe ich den Entschluss gefasst, wenn du Zeit investierst sollte man es auch sehen können. Also bin ich schnell bei meinen Recherchen auf deinem Kanal gelandet. Danke für deine Tipps, sie sind logisch wertvoll und nachvollziehbar. Ich habe gefühlt in den letzen 3 Wochen mehr Ergebnisse erzielt als in den letzten 2 Jahren. Das liegt wohl Hauptsächlich an der bewussten, ausgewogenen Ernährung mit mehr Eiweiß als vorher. (Noch mal Danke für dein Ernährungsvideo) Einen kleinen Tipp hätte ich noch, da ich, was deine Workouts angeht, Anfänger bin. Ich würde mir hier und da eine Art Intro wünschen. Deine Video´s haben, aus meiner Sicht, immer alle wichtigen Infos drin, wie z.B. worauf man achten muss, manchmal halt nur beim letzten Satz. Gerade für die Anfänger wäre meine Idee zum Ablauf der Video´s, Begrüßung, Übungsablauf für Anfänger, (Übung zeigen, dann bei lfd. Übung darauf eingehen was zu beachten ist, Anspannung der Muskelgruppe, wo soll man die Übung spüren Atmung, sonstige Hinweise), Beginn Training. In der Begrüßung bzw. Beschreibung könntest du auf die Startzeit des Trainings reinpacken, damit die Profis direkt zur Übung Skipen können. Dies würde gerade für Anfänger die Übungen noch effizienter machen. Ich bin gespannt wo ich im nächsten halben Jahr landen werde, freue mich schon auf den Tag wo ich das komplette Oberkörper Workout komplett ohne zusätzliche Pause im Satz durchziehen kann. Also Danke für die Motivation (die Crossover Musik im 30 min Oberkörper Workout ist extrem Motivierend, gut gewählt, eine Kampfansage gegen den inneren Schweinehund) Für alle anderen die diesen Langen Post an Sascha lesen: Wenn man als Berufstätiger Familienvater jeden Morgen dran ziehen kann, gibt es kaum einen echten Grund nichts für sich zu tun. Denn wie Calvin Hollywood sagt WER WILL, DER KANN! Also DANKE Sascha mach weiter so!
@@Paddmdw Das ist ja mal super vorbildlich :) Ich trainiere selbst seit vier Wochen nach seinen Workouts, nur mit der Ernährung tue ich mich noch schwer, vor allem mit dieser Eiweiß-Regel. Wie handhabst du das denn? Würde mich über eine baldige Antwort freuen:)
Hallo Sascha, bin 70 Jahre alt und mache seit dem Lockdown deine Übungen. Heute "Ganzer Körper Workout 30 Min." Ich schaffe nicht alle Übungen 3 mal, aber trotzdem bin ich voll dabei. Danke.
Danke für Deinen tollen Content. Er hält mich fit. Damit ich zum Start der Motorradsaison auch richtig lange Turns auf der Rennstrecke durchhalte. LG aus dem Burgenland, Nils
Sehe es auch so. Wie ist jetzt dein Fitneslevel? Hab 2021 3 Monate durchgezogen, hab mich stark verbessert. Dann hab ich aber aufgehört. Ich fange seit heute wieder an
Dachte am Anfang, du bist so ein Fitnesshampelmann, der versucht mit reißerischen „Sixpack in 20 Minuten“ ( :D) - Titeln und billigen Übungen versucht Klicks zu ergaunern. Aber ich wurde eines besseren belehrt. Dank dir habe ich wieder Motivation und viele neue Übungsideen dazugewonnen. Danke dafür!
Kann man dir auch nicht übel nehmen, hatte am Anfang auch das selbe gedacht. Liegt wahrscheinlich an sein sehr offenes Auftreten was mich irgendwie an all die "Sehr schnell Geld verdienen"TH-camr, die dir unbedingt einen Kurs andrehen wollen, erinnert.
Kennt ihr das. Ihr denkt euch so vor dem Workout, das schaff ich nieee. und nach dem Workout denk ihr euch : war doch garnicht so schwer. Bei diesem Workout werdet ihr dieses Gefühl nicht haben.
Mein Gehirn gerade: hm, nach einigen Monaten Fitnesstudioabstinenz und jetzt Corona wär das doch genau das richtige, um den Muskeln mal wieder was zu tun zu geben. Mein Körper: Dude! Welche Muskeln???? Kompliment, das hat mich komplett fertig gemacht ey. Kompletter Oberkörper ist am Ende, aber ne geile Übungsauswahl! Weiter so!
@@rasmusgluck2477 nein die letzten beiden sets sind zwar anstrengend aber wesentlich einfacher als die liegestütze und die sets davor, das geht mir genauso.
@@llouis1942 du musst die Hände wirklich mit Kraft zusammendrücken, sodass du es nochmal richtig schön in der Brust spürst. Je mehr die Bewegung aus Brust und Armen kommt, desto effektiver und dementsprechend auch anstrengender wird es. Die Schulterübung am Ende ist eh nochmal anstrengend imo Aber stimmt schon ein bisschen, die Liegenstützen killen irgendwann richtig und verglichen damit geht es dann irgendwie schon fit :)
@@valentinodendorfer677 junge die erstten liegesütze gehen noch aber iwann wenn alles ausgelaugt ist sind die einfach nur noch killer aber tipp wenn du wirklich gar keinen mehr schaffst mach einfach frauen liegedstütze für 40sec einmal und die nächste dann wieder normal
zieht durch jungs ✌️ habe vor 6 monaten mit seinen workouts angefangen, anfang 1 lockdown und mies muskeln aufgebaut, ernährt euch auch gesund dann bis sommer ist das sixpack da, zieht durch jungsss!!!!!
Ich wiege 55kg und bin 183cm, will jetzt Muskeln aufbauen und habe zum ersten Mal trainiert. Auch wenn ich sehr schnell erschöpft war und nicht alle Übungen zu ende bringen konnte habe ich doch weitergemacht. Ich hoffe ich bleibe dran, danke für dein Video!
Hey Sascha ist warscheinlich ein bisschen spät weil das Video schon älter ist aber ich finde dieses Workout so geil Ich mach es regelmäßig und bekomme jedes mal den Pump des Jahrtausends. Beim bestimmt 100 mal durchpumpen muss das mal gesagt werden
Ich habe eine Frage. Bekommt man mit diesem Workout, wenn man den regelmäßig macht, so ein Oberkörper wie Sascha? Also wenn nur diesen Workout und sonst nichts ( ich bin lauch)
@@nicollasflamell9001 auf jden Fall! Am Anfang habe ich nicht mal eine negative Liegestütze geschafft und jetzt bin ich gut bei allen 3 Sätzen dabei! Natürlich habe ich meine Ernährung auch ziemlich krass umgestellt, aber da geht noch was!
Ich bin nun seit ein paar Monaten dabei langsam fit zu werden und regelmäßig zuhause zu trainieren. Ich habe heute erstmals dieses Training versucht und bin wieder auf dem Boden der Tatsachen. Sieht bei Sascha alles so leicht aus aber ich musste vorzeitig abbrechen. Ich bin etwas enttäuscht von mir selbst aber ich will das packen!!! Ich schreibe wieder hier rein sobald ich das hinkriege. Ich bleibe drann!
Gerade fertig! Habe endlich mal das Ende des Videos gesehen xD habe nicht bei jeder Übung drei Sätze geschafft aber ich bin durch, und auch fix und fertig.... Ich gebe nochmal ne 2te Rückmeldung sobald ich alles schaffe!
Sag des mir ich Trainier seit letzte Woche montag und bin bei den Liegestützen komplett abgehackt hab dann weiter durchgezogen aber bei den Füßen auf die Stühle arme auf den Boden und dann Liegestütz war Ende der bauchmuskelkater war real
@@QntraMiiys haha ja glaub ich dir, das wird aber jedes mal besser,ich mache das workout jetzt seid gut 2 Monaten jeden 2. bis 3. Tag und so langsam schaffe ich alle Übungen.
@@raportagensrasenmaher8i76 ja gut ich setz auch zurzeit eher auf hiit da ich mein Bauchfett verlieren möchte aber ich mach nur jeden 2 tag hiit ich denke wenn ich das verloren hab ist es auch einfacher. Konnte bei dem letzten mal bizeps workout 2 Tage meine arme nicht ausstrecken xD #DerKateristReal
Boah Sascha, das Video ist schon zwei Jahre alt, ist qualitativ aber auf TH-cam noch immer ungeschlagen... echt krassen Respekt und Dank für deinen Effort und deine Videos.
Heute dieses Workout gefunden. Hartes Eigenkörpertraining, basierend auf Liegestützvarianten. Die motivierende Art vom Coach Sascha ließ mich durchhalten- bin 58.
Lieber Sascha! Ich habe heute dein Oberkörpertraining ausprobiert und muss sagen, es ist eine der besten Erfahrungen gewesen, die ich jemals hatte seitdem ich workoute! Ganzer Oberkörper k.o. Gewesen, jeden Muskel gespürt, einfach hammer Training! Danke dafür, mach weiter so!
Best Video ever, best Trainer ever. Feiere alle deine Workouts! In meinem ganzen Leben (immerhin schon 32 Jahre) konnte ich nie Liegestütze. Dank deiner Videos schaffe ich schon 8 am Stück! Danke Sascha!
@@milkywave7193 als ich das zum ersten mal gemacht habe vor ein paar Wochen waren es auch ca 10 Minuten, die ich durchgehalten habe. Jetzt hab ich es zum ersten mal komplett durchgezogen! Dran bleiben lohnt sich auf jeden Fall :)
@Sascha Huber Ich glaube ich mache heute das Training zum 12ten-mal mit. 29:05 und du hast dir immernoch kein Trinken vorbereitet. Übermorgen will ich sehen, dass du dir ne Flasche Wasser dahingestellt hast :D P.s. Danke für die ganzen Workouts. Mach weiter so! Du bist eine extrem motivierende Person.
@@kany5172 Für Rücken, hintere Schulter und Bizeps = Klimmzug Für Trizeps, Brust und vordere Schulter = Dips/Liegestütze Für Quatrizeps = Kniebeugen Für Hamstring = Romanian Deadlift
Hey keine Ahnung ob ihr euch da aus kennt kann man das aber 30 Tage lang machen? Da ich mal gehört hab das es nach einer Zeit nichts mehr wirkt. Oder ist es bei dieser Zeitspanne egal
@@maxmusterman7147 So lange das Workout für dich anstrengend ist, kannst das Workout machen. Erst wenn du alle Übungen im Schlaf machst, kannst du zum Beispiel eine Gewichtsweste nehmen.
@@maxmusterman7147 mach es so lange bis es zu leicht wird und dann kannst du auf ein schwereres wechseln. Ich mache das workout schon seit 2 monaten und gehe trotzdem noch an mein limit.
Das war Mitte letzten Jahres das erste Workout was ich überhaupt gemacht habe. Hab mir dabei zwar das Handgelenk verletzt (xD) aber es war so geil, dass ich seit diesem Tag dabei geblieben bin. Bin echt dankbar für die TH-cam-Empfehlung von damals :D
21:10 "Holla, ich bin schon ganz schön geschafft, ich frage mich, was jetzt für eine Übung kommt" _und jetzt, für die Schulter, Military Presses!_ "Fuck."
Ich bin 14 (weiblich) mache Kickboxen und liebe dieses workout ich bin so froh genau das genommen zu haben weil es macht ein mal echt Spaß, du bist verdammt motivierend und die Übungen schlagen auch krass an Danke dir💪🏽🔥
Bin noch nicht durch mit dem Video , aber ich glaube ich ziehe das heute auch mal durch . Muss mal wieder härter trainieren von alleine kann ich die zwei Wochen die ich durch Erkältung verloren habe nicht wieder einholen . Immer schön fokussiert bleiben Jungs 💪
Gerade komplett motivated gedacht ich geh ne Runde laufen bevor heut Mittag die Weisheitszähne rauskommen,... Bei ca 3 km blöd aufgekommen und am Knie verletzt,... Komplett deprimiert Heim,.... Motivationsvideo von Sascha reingeklascht, und Oberkörperworkout durchgeballt, komplett zerstört und wieder happy, besten Dank Sascha du Ehrenmann!!!!! 💪🏽🔥😄
Das erste Mal das Workout gemacht und danach geduscht. Hab die Shampooflasche nicht mehr hoch bekommen und konnte mir die Haare nicht waschen. 10/10
Weakass😂😂spass digga stabil dass dus gemacht hast🔥👌
Ekke Nekkepenn 😂👍 Hatte danach auch heftigen Mukkikadder
King Dingeling echt geht voll schnell aber finde man kommt auch schnell wieder rein
Ich bin gerade bei 25:29 und mache die ganze Zeit pause. Ich kann nicht Mal mehr Liegestützen auf den Knien machen
Patrick H aber auch krass dass du bis dahin durchgehalten hast hab’s nicht geschafft bis dahin
Das einzige Video wo ich mir Werbung gewünscht hätte, als zusätzliche Pause.
Hahahaha so true 😅😆💪
Ist halt so true 😂
Hahahahahah
Stark bleiben.
Trizeps Bizeps Brust und Schulter zerstört 😂😅
23:19 wenn sascha sagt: letzte Übung für die Schulter und du weißt dass er ein verdammter Lügner ist..
ITzShowTime 😂
Haha ja fühl ich
Vielleicht ist es sein Fehler gewesen. Warum beschuldigst du ihn , wenn er ein Fehler macht.
@@magicbest7399 Junge ist ein joke
21:40 ich konnte nicht mal mehr auf den armen bleiben😢
2022: Wir ziehen durch! Seid motiviert, der Sommer naht! 💪💥
Wieviel Muskelmasse kann man denn überhaupt in sechs Monaten aufbauen?
Zeihh durrch
@@______7514 Glaub mir genug wenn du täglich durchziehst
Bin dabei
@@musswirkenetschmecke sehr gut
Für die die es öfters machen wollen, 1:09 geht's los
3:10 gehts dann richtig los
Allerbesten Dank
Dankeee
Ährää
Bei mir meine option
16:22 Gehts los
32:44 Soooooo leicht
23:26 ENDLICH JETZT GEHTS LOS JA GENAU SCHWIERIG🥵🥵
Hier schnell was zum sagen
Hab In gedanken FOCUS Gesagt dann habe ich aber trotztem geschaft
Ich habe eine Frage.
Bekommt man mit diesem Workout, wenn man den regelmäßig macht, so ein Oberkörper wie Sascha?
Also wenn nur diesen Workout und sonst nichts ( ich bin lauch)
3:15 start
Danke :D
Danke ehrenmann
Hey i think you've dropped this: 👑
Ich suche jedes Mal diesen Kommentar kuss
Hab ein paar Mal Pause gedrückt damit Sascha sich erholen konnte😌
Ehre
Hahahahaha
Wie nett von dir
Same
Hi
Hab jetzt das Workout das erste Mal ohne Pausen während den Übungen geschafft, ich bin richtig stolz auf mich 😁😁💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
strong, bist noch am durchziehen ?
Sehr stark, ich habe es auch gerade geschafft, der unterschied zum ersten Mal ist echt krass
Das kannst du wirklich sein weil ich es nicht kann jede Minute übung misdestens eine pause gemacht
Zieh durch Digga!
@@milando0731 was Bruder
Er sagt: "Du kannst jetzt was trinken" Ich: Kann die Flasche nicht mehr heben :D
cee roo ja bei mir genau so ich wollte Protein Shake trinken und Kamm fast nicht mehr hoch ans Glas ran 😂
Das fühlt sich so komisch an nh
Elias Marin ja man haha
Wollte mich am Bett hochziehen und bin voll auf den Boden zurück geknallt😂😂
Krass der Workout
Meine Mutter hat gerade gefragt wer gestern Abend zu Besuch war. Ich habe eigentlich nur dein workout gemacht 😂
Haha bruh
Achtung Rutschgefahr
Puh, das ist cringe
Wen juckt es?
@@pablocrafter6415 alle auser dich ligt vllt. daran das du nichts zum Jucken hast
Moin,
ich würde gerne hier einmal ausführlicher Danke sagen.
Nach dem ich stand Heute 3 Wochen jeden Morgen nach deinem Trainingsvideos Trainiere, ist es mir wichtig mir Zeit für ein Danke zu nehmen.
Erst einmal Danke für die Zeit die Du in deine Videos investierst,
jeder der sich mit dem Thema YT Content auskennt weiß, dass man die Länge des Videos locker mit dem Faktor 5 multiplizieren kann.
Es ist halt nicht nur 10 min die Kamera laufen lassen, Recherche, Planung, Umsetzung, Schneiden, Videobearbeitung,
Hochladen, Datensichern etc. da geht viel Zeit drauf, Danke das du dir die Zeit nimmst um das Leben von so vielen Menschen positiv zu beeinflussen.
Danke, dass du Wege aufzeigst und auf Fehler aufmerksam machst.
Natürlich habe ich auch die Erfahrung Fitnesscenter in meiner Jugend hinter mir.
Mit den heutigen Möglichkeiten, würde ich mir wirklich wünschen, dass mir die damaligen „Trainer“ wenigsten einen Bruchteil der Infos von dir gegeben hätten.
Ich bin Ende 30 und habe seit ca. 2 Jahren jeden Arbeitstag um 5 ca. 45 min Training für den Rücken gemacht,
hauptsächlich Übungen aus der Krankengymnastik mit zusätzlichen Übungen für Arme und Beine.
Mitte dieses Jahres habe ich den Entschluss gefasst, wenn du Zeit investierst sollte man es auch sehen können.
Also bin ich schnell bei meinen Recherchen auf deinem Kanal gelandet.
Danke für deine Tipps, sie sind logisch wertvoll und nachvollziehbar. Ich habe gefühlt in den letzen 3 Wochen mehr Ergebnisse erzielt
als in den letzten 2 Jahren. Das liegt wohl Hauptsächlich an der bewussten, ausgewogenen Ernährung mit mehr Eiweiß als vorher.
(Noch mal Danke für dein Ernährungsvideo)
Einen kleinen Tipp hätte ich noch, da ich, was deine Workouts angeht, Anfänger bin.
Ich würde mir hier und da eine Art Intro wünschen.
Deine Video´s haben, aus meiner Sicht, immer alle wichtigen Infos drin, wie z.B. worauf man achten muss, manchmal halt nur beim letzten Satz.
Gerade für die Anfänger wäre meine Idee zum Ablauf der Video´s,
Begrüßung, Übungsablauf für Anfänger, (Übung zeigen, dann bei lfd. Übung darauf eingehen was zu beachten ist,
Anspannung der Muskelgruppe, wo soll man die Übung spüren Atmung, sonstige Hinweise), Beginn Training.
In der Begrüßung bzw. Beschreibung könntest du auf die Startzeit des Trainings reinpacken,
damit die Profis direkt zur Übung Skipen können. Dies würde gerade für Anfänger die Übungen noch effizienter machen.
Ich bin gespannt wo ich im nächsten halben Jahr landen werde,
freue mich schon auf den Tag wo ich das komplette Oberkörper Workout komplett ohne zusätzliche Pause im Satz durchziehen kann.
Also Danke für die Motivation (die Crossover Musik im 30 min Oberkörper Workout ist extrem Motivierend,
gut gewählt, eine Kampfansage gegen den inneren Schweinehund)
Für alle anderen die diesen Langen Post an Sascha lesen:
Wenn man als Berufstätiger Familienvater jeden Morgen dran ziehen kann, gibt es kaum einen echten Grund nichts für sich zu tun.
Denn wie Calvin Hollywood sagt WER WILL, DER KANN!
Also DANKE Sascha mach weiter so!
Warum schreibst du so wenig
MHD 6 aus Zeitgeünden, ich musste weiter trainieren 😉😂
Kris 😂😂😂
Kann mich nur anschließen
@@Paddmdw Das ist ja mal super vorbildlich :) Ich trainiere selbst seit vier Wochen nach seinen Workouts, nur mit der Ernährung tue ich mich noch schwer, vor allem mit dieser Eiweiß-Regel. Wie handhabst du das denn? Würde mich über eine baldige Antwort freuen:)
"Der Akku zeigt schwäche aber wir zeigen keine schwäche!"
-Sascha Huber
ich kann da nie ernst bleiben😂
Einfach ein Fest diese Sprüche sind zu genial
In diesem Video sind die 20 kürzesten und 40 längsten Sekunden meines Lebens
Hallo Sascha, bin 70 Jahre alt und mache seit dem Lockdown deine Übungen. Heute "Ganzer Körper Workout 30 Min." Ich schaffe nicht alle Übungen 3 mal, aber trotzdem bin ich voll dabei. Danke.
Richtig Stark👍
Respekt💪
wow! Weiterhin viel Erfolg!
@@Sloomyyy sowas schreibt man ned
Sehr stark
Danke für Deinen tollen Content. Er hält mich fit. Damit ich zum Start der Motorradsaison auch richtig lange Turns auf der Rennstrecke durchhalte. LG aus dem Burgenland, Nils
Seht nachvollziehbar, mir geht es da ähnlich👍😇
Das Video ist mittlerweile über 3 Jahre alt und Sascha der Ehrenmann liest immernoch die Kommentare darunter
@@thesteampunknun2094 Und dein Kommentar auch1😀
Digger, wie lange sind bitte 40 Sekunden?! 😳 Ich bin gestorben 😅
Danke und fetten Respekt!
Und wie kurz 20 Sekunden ?! xD
Gefühlte Stunde 🤣🤣🤣 richtig heftig 😱
Ich: Wie viele Liegestützübungen willst du in dem Video machen?
Sascha: Ja
Sie sind sehr gut 👌😎
Ja, Liegestützen sind halt extrem effektiv
Sascha: Und wir trainieren jetzt die Brustmuskulatur in der negativen Ausführung
Mein Kopf: Ich glaube nicht
mein kopf ist auf den boden geklatscht
@@cairoblade4619 isgesamt 7 mal ja hahah
@@user-fn6sy1nw8v schön dass ich nicht der einzigste bin ! :D
@@cairoblade4619 same 😂
@@cairoblade4619 same
Mache dieses Workout seit der Corona Pandemie regelmäßig. Einziges Video für ein Oberkörperworkout, das man braucht😁
Sehe es auch so. Wie ist jetzt dein Fitneslevel? Hab 2021 3 Monate durchgezogen, hab mich stark verbessert. Dann hab ich aber aufgehört. Ich fange seit heute wieder an
Hab es durchgezogen und wenn ich jetzt irgendwas in der hand halte wiegt es gefühlt mehrere Tonnen 💪💪💪💪💪
In der Flasche waren keine 200ml drin, fühlte sich an wie 20kilo
Herr Baklava kenne ich nur zu gut😂😂😅
Ich mags voll wenn du sagst :weiter kempfen, durch beißen!!! 💪💪💪
Kämpfen
XD
Er: Ich spüre schon so einen krassen Pump ihr auch ?
Ich : Ich spüre nichts mehr außer Schmerz zählt das auch? 😂😂
Und der Schweiss der nach 5 Minuten in die Augen tropft.
@@Warhammer40KGuy hab kein schweiss 😶😶😶
@@anaclaudiaclaro2314 Dann machst es zweimol oder noch andere Űbungen dazu. Oder in einem warmem Raum
nein, das ist was anderes...
Rose 244 genau so wie ich 😂😂
Wer Pumpt es noch 2024?💪💪🏻
Hier😅🫡
Ich 😃
Jo
@@Giga_Gaming07 Danke
hier😅
Ich hoffe ich kann wieder in gyms damit Sascha mich nicht weiter zum weinen bringt
Dachte am Anfang, du bist so ein Fitnesshampelmann, der versucht mit reißerischen „Sixpack in 20 Minuten“ ( :D) - Titeln und billigen Übungen versucht Klicks zu ergaunern. Aber ich wurde eines besseren belehrt. Dank dir habe ich wieder Motivation und viele neue Übungsideen dazugewonnen.
Danke dafür!
Kann man dir auch nicht übel nehmen, hatte am Anfang auch das selbe gedacht. Liegt wahrscheinlich an sein sehr offenes Auftreten was mich irgendwie an all die "Sehr schnell Geld verdienen"TH-camr, die dir unbedingt einen Kurs andrehen wollen, erinnert.
3:15 Liegestütze 3x
6:15 Handtuch-Supermans 3x
9:15 Erhöhte Liegestütze 3x
12:15 Scheißhaussitz-Press alternated 3x
15:15 Schienbein-Touches 3x
18:15 Negative Liegestütze 3x
21:15 Schulter-Liegestütze 3x
24:15 Trizep-Liegestütze 3x
27:15 Missionarsstütze 3x
30:15 Lateral Raise Pulses 3x
Kennt ihr das. Ihr denkt euch so vor dem Workout, das schaff ich nieee. und nach dem Workout denk ihr euch : war doch garnicht so schwer.
Bei diesem Workout werdet ihr dieses Gefühl nicht haben.
hahahaha
😂😂😂😂 naja mit der zeit komm das gefühl bestimmt 🤗
HHahahahahahahah
😉🤣
Hsahhaahhahhaha 😂😂😂😂😂😂
Da das Gym wahrscheinlich wegen Corona zumachen wird, wird dieses Wokout zum Lebensretter
TheRealSaiyajin hahahahaha 😂😂
Genau das dachte ich mir auch
Da sind mehr Liegestütz-Übungen als du dir vorstellen kannst, glaub mir.
Ja ich mir auch haha
Ist schon zu xD
1 jahr später
Mein Gehirn gerade: hm, nach einigen Monaten Fitnesstudioabstinenz und jetzt Corona wär das doch genau das richtige, um den Muskeln mal wieder was zu tun zu geben.
Mein Körper: Dude! Welche Muskeln????
Kompliment, das hat mich komplett fertig gemacht ey. Kompletter Oberkörper ist am Ende, aber ne geile Übungsauswahl! Weiter so!
2024 und noch immer am Start 💪
Ja safe
Die 40 Sekunden fühlen sich an wie 3h. Und die Pausen fühlten sich an wie.. Warte.. es gab Pausen ?
Aber echt.Der Typ macht mich fertig! :-)
Saar Dampf ist echt so
So muss es sein um den richtigen Pump zu bekommen
jo ich find sogar dass die 40s auch mega schnell vorbei gehen an sich, aber die 3 sätze nd xd
@Yxcv Doch schon
27:13 einfach pure Entspannung ab dort😅
Dann machst du da was falsch ;)
@@rasmusgluck2477 Nein meine das so das endlich die Liegestütze vorbei sind 😂
@@rasmusgluck2477 aber wenn ja was ?
@@rasmusgluck2477 nein die letzten beiden sets sind zwar anstrengend aber wesentlich einfacher als die liegestütze und die sets davor, das geht mir genauso.
@@llouis1942 du musst die Hände wirklich mit Kraft zusammendrücken, sodass du es nochmal richtig schön in der Brust spürst. Je mehr die Bewegung aus Brust und Armen kommt, desto effektiver und dementsprechend auch anstrengender wird es. Die Schulterübung am Ende ist eh nochmal anstrengend imo
Aber stimmt schon ein bisschen, die Liegenstützen killen irgendwann richtig und verglichen damit geht es dann irgendwie schon fit :)
Ich habe echt kaum Muskulatur und einige Übungen habe ich auch kaum geschafft, aber jetzt fühlt es sich echt gut an. Ehre!
Hast rechg ich mich auch
ich hab es nicht bis zum ende durchgehalten lul
War halt legit ab 21:00 tot
1 Monat schon dabei mit einen deiner Trainingspläne. Vielen Dank Sascha und alle anderen hier! Immer wieder gute Ablenkung vom Liebeskummer😅
Man du tust mir leid. Aber gut dass du deinen Kummer in etwas gutes investiert!
Machst du immernoch siehst du große Veränderungen?
Werd man du hund
Sascha: ''SO FREUNDE GENUG GELABERT WEITER GEHT'S!!!''
Ich: ''lieber Gott steh mir bei...''
Killer 😂😂😂
Is so
@Sascha Huber redet leider während der Übungen zu viel.
Gehts mir nur so oder sind die liegestütze einfach nur killer
Ich finde wenn ich speed pushapps mache sind die viel einfacher
@@valentinodendorfer677 junge die erstten liegesütze gehen noch aber iwann wenn alles ausgelaugt ist sind die einfach nur noch killer aber tipp wenn du wirklich gar keinen mehr schaffst mach einfach frauen liegedstütze für 40sec einmal und die nächste dann wieder normal
Sascha: "Der Sommer kommt bald"
Alle, die das Workout wegen dem Lockdown im November machen: *visible confusion*
So wies aussieht wird das bald mit dem Sommer und Lockdown akkurat sein😂 Hoffen wirs mal nicht
Oh Gott, so weit habe ich damals gar nicht gedacht... bitte nicht 😂🤨
Es heißt nicht wegen dem Lockdown sondern wegen des Lockdowns!
@@TheJonitain knecht
@@rasmusgluck2477 Leider doch...
Zweiter Lockdown, jetzt gehts wieder hier weiter😅😂
Ja bro haha
Ja man haha
true
zieht durch jungs ✌️ habe vor 6 monaten mit seinen workouts angefangen, anfang 1 lockdown und mies muskeln aufgebaut, ernährt euch auch gesund dann bis sommer ist das sixpack da, zieht durch jungsss!!!!!
@@Elias-tt1fm danke
Geiler Typ, so eine positive Ausstrahlung und Motivation, macht jedem das Training angenehmer, auch wenn man sich abquälen muss um durchzuhalten!
Ist aber clickbaitm
Für Muslelaufbau ist das gar nicht effektiv.
Ich wiege 55kg und bin 183cm, will jetzt Muskeln aufbauen und habe zum ersten Mal trainiert. Auch wenn ich sehr schnell erschöpft war und nicht alle Übungen zu ende bringen konnte habe ich doch weitergemacht. Ich hoffe ich bleibe dran, danke für dein Video!
(Kommentar für mich selber)
4 Tage Muskelkater gehabt
Danach gedrückt...
Heute 10.09 nächstes Training
Nehme mir vor: 12.09 Beine
Nach Training 10.09:
Habe nicht das Gefühl mehr geleistet zu haben als letztes Mal...
bin wieder komplett am Ende
Will trotzdem am Ball bleiben
@@Will-td8ro gut so!!
Boah 55 Kilo ich wiegt ca 50 aber mit 166,5
Zieh durch
es ist dann ein Sascha Huber-Workout, wenn du dich gleichzeitig ultimativ tot und unglaublich lebendig fühlst ❤️
Während corona geiles workout (machs aber auch sonst)aber
nach minute 20
Sascha: keine pause
Ich: liege am boden und kanm mich kaum noch bewegen.
Sehr gut und als Kind seht anspruchsvoll.Die Musik gefällt mir sehr
25:55
Der Tipp die Liegestützen auf dem Knie zu machen sind Gold wert. So konnte ich noch mitmachen, auf den Zehenspitzen hatte ich keine Chance mehr
Nach fast 2 Jahren ist das immer noch das Beste auf TH-cam
Ps: Meine Finger zittern schon von der Intensität und erschweren das Schreiben
Meine Finger zittern den ganzen nächsten Tag noch 😅
Der Akku von der Kamera zeigt Schwäche, aber wir zeigen keine Schwäche .. sehr geiles Statement .. bin akku(rat) motiviert
Du warst einfach deiner Zeit voraus, keine Schwäche zeigen!
Wenn es Zeitreisende gibt
Keine Schwäche zeigen
Illuminati
Wenn Qu entin Keine Schwäche zeigt uns einfeach in der Zeit reist
Halt dich bedeckt
Keine Schwäch zeige
Mama kann ich einen Vogel haben?
Nein, wir haben einen Vogel Zuhause.
Vogel Zuhause: 30:31
Hahahhahhahaha 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Meine wellensittiche haben mich während dieser Übung sogar angeschrien, was ich da für eine scheisse mache 😂
hahaha
Hey Sascha ist warscheinlich ein bisschen spät weil das Video schon älter ist aber ich finde dieses Workout so geil Ich mach es regelmäßig und bekomme jedes mal den Pump des Jahrtausends. Beim bestimmt 100 mal durchpumpen muss das mal gesagt werden
@@kdkdkdkd7308 creepy?
@@stefanvujicic695 nein die Wahrheit
Hast du schon krasse Fortschritte gemacht mit diesem Workout?
@@christiangraf7726 ich schon
Ich habe eine Frage.
Bekommt man mit diesem Workout, wenn man den regelmäßig macht, so ein Oberkörper wie Sascha?
Also wenn nur diesen Workout und sonst nichts ( ich bin lauch)
Minute 28 , dieser Moment deine Mutter denkt du nimmst Teppich durch, geiles Oberkörper Workout Sascha😎
Was für ein mächtiges Workout!
Mein kompletter Oberkörper ist zerstört xD
Bist ein echt motivierender und symphatischer Typ! :)
Mach weiter so! :))
Sascha der größte Ehrenmann der Welt
Kann es sei das ich dachte ich schaffe dieses Workout easy? JA!!!
Dachte ich ich habe starke Arme? JAA!!!
Bin ich jetzt Tot? JA!!!🔝
Ich bin jedesmal wieder erstaunt wie sehr mich das "Die Kamera zeigt Schwäche. Wir zeigen keine Schwäche." motiviert😂
3:07
18:10 Sascha: jetzt geht es weiter mit den negativen Liegestützen. Rest in Piece an meine Bauchmuskeln🥵😅
Kompletter Totalschaden danach
zerstört mich auch immer wieder & ich mache das jetzt schon knapp 4 monate
@@KevinBartel und hat es sich bis jetzt gelohnt 😂
@@nicollasflamell9001 auf jden Fall! Am Anfang habe ich nicht mal eine negative Liegestütze geschafft und jetzt bin ich gut bei allen 3 Sätzen dabei! Natürlich habe ich meine Ernährung auch ziemlich krass umgestellt, aber da geht noch was!
Du tötest und wiederbelebst mich immer wieder aufs neue! Danke
Das Workout kommt einer 1000 Push ups Challenge eher näher. ;)
Aber geil, so liebe ich es!
Sascha: Vergesst nicht zu trinken!
Wasserflasche: Imma end this man's whole career
"Ohne Geräte" und jetz muss ich mir ein Bett kaufen.
haha XD
🤣🤣🤣
Als ob du kein Bett hast😂
@@ilifeearts195 bitte geh weg von yt
@@anasifw 😂
Ich bin nun seit ein paar Monaten dabei langsam fit zu werden und regelmäßig zuhause zu trainieren. Ich habe heute erstmals dieses Training versucht und bin wieder auf dem Boden der Tatsachen. Sieht bei Sascha alles so leicht aus aber ich musste vorzeitig abbrechen.
Ich bin etwas enttäuscht von mir selbst aber ich will das packen!!! Ich schreibe wieder hier rein sobald ich das hinkriege. Ich bleibe drann!
Und wie sieht's heute aus?
Gerade fertig! Habe endlich mal das Ende des Videos gesehen xD habe nicht bei jeder Übung drei Sätze geschafft aber ich bin durch, und auch fix und fertig....
Ich gebe nochmal ne 2te Rückmeldung sobald ich alles schaffe!
@@Khons_ex_Silva trainier jeden zweiten Tag und ess einfach viel es kann so schnell gehen
@@Khons_ex_Silva trainiere seit ca. 2 Monaten jeden zweiten Tag
Und ich war ein sehr undisziplinierter Mensch seit ich trainiere hat sich mein Leben in allen Bereichen verbessert
Sascha: genug gelaber jetzt weiter
Ich: kein Problem ich habe Zeit rede weiter
Gutes video ohne werbung ehrenmann!
germanPlays Ja
germanPlays Ja schon seit 2 monaten
germanPlays Danke
DerSchwarzeJulian Nervt halt bisschen und man merkt das das Geld ihn nicht interessiert
Denkst du wirklich, dass das hier sein Training für den Tag ist? Sascha ist danach nichtmal warm :D
Bei über 35 Grad ist das einfach unfassbar anstrengend, aber ausreden zählen nicht, es muss trotzdem durchgezogen werden.🔥
ja mann
Sag des mir ich Trainier seit letzte Woche montag und bin bei den Liegestützen komplett abgehackt hab dann weiter durchgezogen aber bei den Füßen auf die Stühle arme auf den Boden und dann Liegestütz war Ende der bauchmuskelkater war real
@@QntraMiiys haha ja glaub ich dir, das wird aber jedes mal besser,ich mache das workout jetzt seid gut 2 Monaten jeden 2. bis 3. Tag und so langsam schaffe ich alle Übungen.
@@raportagensrasenmaher8i76 ja gut ich setz auch zurzeit eher auf hiit da ich mein Bauchfett verlieren möchte aber ich mach nur jeden 2 tag hiit ich denke wenn ich das verloren hab ist es auch einfacher.
Konnte bei dem letzten mal bizeps workout 2 Tage meine arme nicht ausstrecken xD #DerKateristReal
Raportagens Rasenmäher 8i Rein in die Masse!
Bist einfach ein King Sascha!
Seit Jahren und bis heute noch 👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽
Boah Sascha, das Video ist schon zwei Jahre alt, ist qualitativ aber auf TH-cam noch immer ungeschlagen... echt krassen Respekt und Dank für deinen Effort und deine Videos.
Abnormal geiles Workout... Mein gesamter Oberkörper brennt!
Heute dieses Workout gefunden. Hartes Eigenkörpertraining, basierend auf Liegestützvarianten. Die motivierende Art vom Coach Sascha ließ mich durchhalten- bin 58.
Das Training ist echt sehr schwer😂freut mich aber immer wenn ich es geschafft habe.DANKEEE
Hey Sascha, das Workout ist echt der Hammer.
Wie wäre es mal mit einer Version 2 ?
Liebe Grüße und mach weiter so!!
fände ich auch wild
Bro was für Version 2 ein Oberkörper Workout ist ein Oberkörper Workout
@@airmaxplus7737 Weil ein Abwechslungsreiches Training nicht nur besser für jeden Muskel ist, sondern auch mehr Spaß beim Training bringt.
@@airmaxplus7737 TN for life bro❤🙌
Lieber Sascha! Ich habe heute dein Oberkörpertraining ausprobiert und muss sagen, es ist eine der besten Erfahrungen gewesen, die ich jemals hatte seitdem ich workoute! Ganzer Oberkörper k.o. Gewesen, jeden Muskel gespürt, einfach hammer Training! Danke dafür, mach weiter so!
Machst du dieses Training jede Woche oder jeden 2 Tag?
Best Video ever, best Trainer ever. Feiere alle deine Workouts! In meinem ganzen Leben (immerhin schon 32 Jahre) konnte ich nie Liegestütze. Dank deiner Videos schaffe ich schon 8 am Stück! Danke Sascha!
Sasha einfach bester Mann, danke dir
Ist es okay das ich 9 Stunden für dieses workout gebraucht habe
ZERO D absolutely
20 Sekunden Pause sind auch bisschen wenig😂
Jeder wie er kann, ich konnte nach 10 Minuten auch nicht mehr weitermachen weil ich so krass gezittert hab.
@@milkywave7193 Immer dran bleibwn 👍✌
@@milkywave7193 als ich das zum ersten mal gemacht habe vor ein paar Wochen waren es auch ca 10 Minuten, die ich durchgehalten habe. Jetzt hab ich es zum ersten mal komplett durchgezogen! Dran bleiben lohnt sich auf jeden Fall :)
Ich: Wie viele Liegestütze soll ich machen?
Sascha: Ja
Ich: An der Wand ist auch okay oder?
Tag 3 um einen Stabilen Körper aufzubauen💪🏻
Zieht durch Freunde💪🏻👍🏻
Immer noch dabei
@@NichtKaan ziehst du immernoch durch?
@@Chello3852 ey bei mir schon Tag 5💪
und wie läuft's
Bei mir sinds jz 6 Monate hehe
musste leider noch pausen machen aber ich bin auch erst 13. Wie dem auch sei 2023 Sommer wir ziehen durch! 💪💪💪 #stayhydrated #staystrong #pump💪💪💪
@Sascha Huber
Ich glaube ich mache heute das Training zum 12ten-mal mit.
29:05 und du hast dir immernoch kein Trinken vorbereitet.
Übermorgen will ich sehen, dass du dir ne Flasche Wasser dahingestellt hast :D
P.s. Danke für die ganzen Workouts. Mach weiter so! Du bist eine extrem motivierende Person.
xD
Sehr geiles Training, daumen hoch für alle die das workout in Quarantäne durchziehen, LG aus dem verlassenen Wien :D
Einfach der Wahnsinn ! Ich mach dieses workout in der Woche 2-3x und ich merke das ich richtig gut aufbauen kann MEGA 💪🏻👍
Es gibt aber vieo bessere Wege, Muskeln aufzubauen
@@Critics_0die da wären?
@@kany5172 Für Rücken, hintere Schulter und Bizeps = Klimmzug
Für Trizeps, Brust und vordere Schulter = Dips/Liegestütze
Für Quatrizeps = Kniebeugen
Für Hamstring = Romanian Deadlift
So kann man gut ins neue Jahr starten.👍🤣
Frohes neues an alle!🥳
Erlich sogar
Hey keine Ahnung ob ihr euch da aus kennt kann man das aber 30 Tage lang machen? Da ich mal gehört hab das es nach einer Zeit nichts mehr wirkt. Oder ist es bei dieser Zeitspanne egal
@@maxmusterman7147 So lange das Workout für dich anstrengend ist, kannst das Workout machen. Erst wenn du alle Übungen im Schlaf machst, kannst du zum Beispiel eine Gewichtsweste nehmen.
@@maxmusterman7147 mach es so lange bis es zu leicht wird und dann kannst du auf ein schwereres wechseln. Ich mache das workout schon seit 2 monaten und gehe trotzdem noch an mein limit.
Das Training ist echt gut! Ich bin absolut fertig. Die Pausen hast du gut genutzt und die Erklärungen sind leicht zu verstehen!
16:30 Sascha war der erste der keine Schwäche gezeigt hat. 2019 btw😂
Das war Mitte letzten Jahres das erste Workout was ich überhaupt gemacht habe.
Hab mir dabei zwar das Handgelenk verletzt (xD) aber es war so geil, dass ich seit diesem Tag dabei geblieben bin.
Bin echt dankbar für die TH-cam-Empfehlung von damals :D
Ist zwar schon 2023 aber deine workouts sind am wichtigsten
21:10
"Holla, ich bin schon ganz schön geschafft, ich frage mich, was jetzt für eine Übung kommt"
_und jetzt, für die Schulter, Military Presses!_
"Fuck."
Haha, genau das Selbe dachte ich mir auch an dieser Stelle :D
An der Stelle war ich raus :((
Locker 30mal das workout gemacht bis jetzt... zu krass dieser Mensch... alle seine Workouts helfen mir im Leben !!!
Ich Brauche für dieses 30 min workout immer 45 min mit Pausen weil ich sonst sterbe😁
Ich bin 14 (weiblich) mache Kickboxen und liebe dieses workout ich bin so froh genau das genommen zu haben weil es macht ein mal echt Spaß, du bist verdammt motivierend und die Übungen schlagen auch krass an Danke dir💪🏽🔥
Respekt bin auch 14 und direkt bei den ersten Liegestütze abgekackt lul
Geile Übungen bis zum geht-nicht-mehr!
Bin noch nicht durch mit dem Video , aber ich glaube ich ziehe das heute auch mal durch .
Muss mal wieder härter trainieren von alleine kann ich die zwei Wochen die ich durch Erkältung verloren habe nicht wieder einholen .
Immer schön fokussiert bleiben Jungs 💪
Und jetzt sind alle mit ihren super Neujahrsvorsätzen hier...
Mal schauen wie lange wir durchhalten!
Also ich ziehe seit 19 Tagen durch 😁 und bist du noch dabei xD
@@fabiandyba7928 ich jetzt schon seit 3 Monaten.
@@jerikduler9458 Respekt 👍🏻
3,5 Monate
Kein Neujahresvorsatz... lebensvorsatz
Heute war das 3000. Mal das ich das Workout gemacht habe. Bei der letzten Übung hebe ich bereits vom Boden ab. Bleibt Stark und zieht durch
und was hat das training für auswirkungen bei dir ?
Wir sind dir von ❤ dankbar 🎉🎉🎉🎉
auch in der dritten Welle wird gekämpft, thx Sascha
Du solltest das Workout umbennen in "Liegestütze bis einer kotzt" 😂😂
Ich hab gelacht
Bruder Danke Danke Danke. Bist außerdem verdammt sympathisch 💪🏽
heute zum ersten diese workout gemacht. ich trainiere zwar schon eine weile aber das war echt hart! dauen hoch
Und wer trägt mir jetzt die Stühle wieder zurück ???...
Stehenlassen und in 2 Tagen wieder trainieren 😅
😂
😂 true
@@OutdoorMovies nach 2 tagen hab ich den schlimmsten Muskelkater
Ich nicht zu wenig kraft übrig
Gerade komplett motivated gedacht ich geh ne Runde laufen bevor heut Mittag die Weisheitszähne rauskommen,... Bei ca 3 km blöd aufgekommen und am Knie verletzt,... Komplett deprimiert Heim,.... Motivationsvideo von Sascha reingeklascht, und Oberkörperworkout durchgeballt, komplett zerstört und wieder happy, besten Dank Sascha du Ehrenmann!!!!! 💪🏽🔥😄
Hier ist schon mal der Kommentar:
Wer ist auch im dritten Lockdown hier?
Los geht's!! 3:13
Kann man das eigentlich dritter Lockdown nennen?
@@skinnygandalf4917 ja Safe
Leider 3ter ja, dank scheiß Bundesabgeordnete Kaspern.
@@matiasheldmann9315 ja die bringen nix zsm
Eigentlich weis man gar net wie viele es schon gab ändert sich ja gefühlt täglich zum glück isses weng besser zur zeit
Sascha Huber du bist der krasseste vielen Dank für alles
Mega geiles Workout wo man jetzt nur zu Hause hängt