なぜマインドフルネスで性格が変わるのか？ セルフイメージ、色眼鏡、思い込み、自動思考について

[@Mindfulnes]

1、0:00 脳の変化で性格が変わる
2、01:24 「思考」の性質について
3、03:12 生きづらさの原因とは？
4、03:57 私たちは「色眼鏡（＝思い込み）」で世界を観ている
5、05:43 色眼鏡（思い込み）の色、形はどうやって生まれるのか？
6、07:55 セルフイメージ（＝自分に対する思い込み）が性格や能力を決める
7、09:30 どうすれば思い込みを変えられるか？
8、11:05 「気づき」で思考と行動を意識的に選択する
9、13:12 「思考」は雲、「気づき」は青空
10、13:52 幸せを感じやすい脳に変わる
11、 14:55 分厚い雲（思考や感情）を消す方法
マインドフルネスを習慣化すると、小さい頃からの無自覚に繰り返されてきた自動操縦的なパターン、思い込みに気づいて、意識的に違った考え方や行動を選択できるようになります。
それは、思考や感情に気づいている観察者の視点が養われるからです。
反対に、自分の感情や思考を観察する習慣がないと、１００パーセント自分のストーリーを信じることになり、事実と解釈の見分けがつかなくなります。
ネガティヴな思考の中にいる状態（マインドレスネス）とネガティヴな思考を意識している状態　（マインドフルネス）は全くの別物です。
自覚（マインドフルネス）によって、
刺激と反応の間にスペースができて、選択の自由を手に入れることができます。
無意識のネガティブな思考、言葉、行動に気づき、
意識的に前向きな思考、言葉、行動を選択していくと、
徐々に、新しい思考、言葉、行動パターンができてきて、
やがては脳とDNAの構造が変わり性格、運命が変わっていきます。

[@ista1741]

声が安定してて素敵です❤️
大きな優しさを感じます。

[@加藤三枝子-x4w]

その体験が全部凝縮され更に分かりやすくまとめて頂いた様な内容ですね有り難いです🙏

[@加藤三枝子-x4w]

息づまった度に聴きたいですね！
此れまでの数知れない精神修行
色んな方達のスピリチュアルの動画

[@Nalanyan]

ハキハキとものすごく聞き取りやすいお話の仕方といいお声ですね🤩以前に比べて思考は減ってきました、ネガティブな事も考少しは考えなくなりました。でも、やっぱり人間、無意識に考えたくない事、考えなくていい事、考えてしまってます😭

[@og4467]

マインドフルネスは仰向けに寝た状態でも問題ないでしょうか？

[@Mindfulnes]

大丈夫です＾＾