Muito Obrigado pelo seu comentário! Ler isso nos dá motivação para continuar. Seguimos espalhando a Calistenia pelo Brasil e pelo mundo e não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Perfeita explicação! Eu já fazia/faço agachamento, mas fiquei um tempo sem fazer e algumas dúvidas surgiram. Sua explicação realmente me ajudou muito, obrigado!
No seu caso recomendo executar de forma bem lenta, principalmente na fase excêntrica do movimento. E quando sentir dor não vá além da amplitude. Continue progredindo até você fazer de forma polida e completa. Uma sugestão é que cada repetição leve em torno de 8 a 12 segundos para ser executada. Espero ter ajudado💪
E aí Junior tudo certo? Cara é uma boa ideia de vídeo. Vamos trazer pro canal. Se não fora na próxima semana mas vamos fazer algo sobre isso. Vamos falar da execução, variações possíveis, músculos ativados, alguns erros mais comuns e se tu tiver uma sugestão tu pode mandar pra nós. Algo que tu queira saber em específico.
Boa tarde! Vídeo muito bom. Tenho uma pergunta: como descer até o chão que nem o senhor faz? Sempre paro na metade do movimento, com a lombar já toda torta (erro de empinar o glúteo). Percebi que vc dá tipo uma "jogada" do corpo pra gente e consegue pra ir até o chão.
Parabéns pelo vídeo 👏👏👏 Só uma dúvida: esse agachamento feito da forma que você ensina aí, ou seja, de forma completa, também trabalha o posterior da coxa? Abraço!
Muito obrigado pelo seu comentário! Exatamente, quando executamos todas as correções técnicas posturais acabamos ativando as musculaturas posteriores da coxa (bíceps femoral). Agachamento é um exercício que todos humanos deveriam fazer e não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Olá Roberto! Isso depende do seu objetivo específico. Se você deseja aumentar seu condicionamento físico e resistência muscular faça 10, 12 ou até mesmo 15 séries de 12 a 20 repetições. Agora se você deseja adicionar o Squat em um ciclo de exercícios, fazendo 15 repetições em combinação com Lunges e Glute Bridges já é um ótimo número. Espero ter ajudado e não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Já tentou executar movimentos de mobilidade? Temos aqui no canal 4 vídeos somente sobre mobilidade. Aproveite para ficar mais móvel e flexível que provavelmente sua dor irá diminuir e eventualmente pode até sumir. Estamos juntos, rumo à evolução!
Você pode treinar quantas vezes quiser, porém o ideal é que você não sobrecarregue as musculaturas. Então você pode treinar por exemplo 3 a 4 vezes na semana dando intervalo de 1 a 2 dias de descanso. Espero ter ajudado e não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Explicação top. Didático.
A maioria curte conteúdo rápido e "aulinha mequetrefe". O seu foi técnico e didático
Muito Obrigado pelo seu comentário! Ler isso nos dá motivação para continuar. Seguimos espalhando a Calistenia pelo Brasil e pelo mundo e não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Perfeita explicação! Eu já fazia/faço agachamento, mas fiquei um tempo sem fazer e algumas dúvidas surgiram. Sua explicação realmente me ajudou muito, obrigado!
Ficamos imensamente felizes com seu comentário!
Obrigado por fazer parte do Calidojo!
Você nasceu para a evolução!
Agachamento é importante fazer corretamente, pois pode acabar causando danos irreversíveis nos joelhos e lombar
Exatamente Dani!
Não sabia
Excelente explicação! Deus abençoe.
Ficamos imensamente felizes com seu comentário. Obrigado por nos assistir e não se esqueça que você nasceu para a evolução!
Parabéns, ótimo
Muito obrigado!💪
Obrigado professor! Poderia nos informar, como praticar o agachamento para as pessoas que tem artrose nos joelhos e quadril(meu caso). Grato
No seu caso recomendo executar de forma bem lenta, principalmente na fase excêntrica do movimento. E quando sentir dor não vá além da amplitude.
Continue progredindo até você fazer de forma polida e completa.
Uma sugestão é que cada repetição leve em torno de 8 a 12 segundos para ser executada.
Espero ter ajudado💪
Boa 👏👏👍
Tá agachando ai? kkkk valeu mano!
show
Agradecemos o seu comentário. Que bom que gostou!
E o agachamento sumô pode fazer um vídeo e explicar como ele é mais ou menos na Calistenia.
E aí Junior tudo certo? Cara é uma boa ideia de vídeo. Vamos trazer pro canal. Se não fora na próxima semana mas vamos fazer algo sobre isso. Vamos falar da execução, variações possíveis, músculos ativados, alguns erros mais comuns e se tu tiver uma sugestão tu pode mandar pra nós. Algo que tu queira saber em específico.
Boa tarde! Vídeo muito bom. Tenho uma pergunta: como descer até o chão que nem o senhor faz? Sempre paro na metade do movimento, com a lombar já toda torta (erro de empinar o glúteo). Percebi que vc dá tipo uma "jogada" do corpo pra gente e consegue pra ir até o chão.
Bom dia Eliane! Tudo bem? Vamos fazer um vídeo explicando como chegar lá e mostrando os motivos que dificultam a execução.
@@Calidojo4ever obrigada!
Parabéns pelo vídeo 👏👏👏
Só uma dúvida: esse agachamento feito da forma que você ensina aí, ou seja, de forma completa, também trabalha o posterior da coxa?
Abraço!
Muito obrigado pelo seu comentário! Exatamente, quando executamos todas as correções técnicas posturais acabamos ativando as musculaturas posteriores da coxa (bíceps femoral).
Agachamento é um exercício que todos humanos deveriam fazer e não se esqueça:
Você nasceu para a evolução!
Mestre, quantas séries e quantas repetições devemos fazer ??
Olá Roberto! Isso depende do seu objetivo específico. Se você deseja aumentar seu condicionamento físico e resistência muscular faça 10, 12 ou até mesmo 15 séries de 12 a 20 repetições. Agora se você deseja adicionar o Squat em um ciclo de exercícios, fazendo 15 repetições em combinação com Lunges e Glute Bridges já é um ótimo número.
Espero ter ajudado e não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Vlw amigo
Estamos juntos nesse caminho de evolução!
Sinto dor do lado não é na lombar e nas latarias quando agacho
Já tentou executar movimentos de mobilidade?
Temos aqui no canal 4 vídeos somente sobre mobilidade.
Aproveite para ficar mais móvel e flexível que provavelmente sua dor irá diminuir e eventualmente pode até sumir.
Estamos juntos, rumo à evolução!
Quantas vezes na semana pode treinar inferior na calistenia?
Você pode treinar quantas vezes quiser, porém o ideal é que você não sobrecarregue as musculaturas. Então você pode treinar por exemplo 3 a 4 vezes na semana dando intervalo de 1 a 2 dias de descanso.
Espero ter ajudado e não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Siga firme com os videos! Te desejo muita sorte com o seu canal! Continue postando os videos!
[USERNAME], grande abraço e até mais!
Obrigado pela motivação!
e que glúteo heim
Graças ao Squat!
Nascemos para a evolução!