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CaliDojo
Brazil
เข้าร่วมเมื่อ 11 มี.ค. 2021
A serious talk about calisthenics, where we're going to show you the exercises, techniques and of course the Power Moves
Treino para definir Abdômen em casa
#calidojo #calistenia
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วีดีโอ
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Teste de 5 semanas: Calistenia realmente funciona?
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HISTÓRIA DO AGACHAMENTO
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#calidojo #agachamento #historia Não esqueça de se inscrever no canal e ativar o sininho que aparece logo ao lado do botão de inscrição, ative ele na opção todas para que receba todos os nossos lançamentos. Estudos científicos sobre o agachamento: FIFA11 repositorio.uniceub.br/jspui/bitstream/235/11895/1/51400921.pdf revista.unifagoc.edu.br/index.php/saude/article/view/134 repositorio.ufmg.br/h...
CLUBE DE MEMBROS GRATUITO
มุมมอง 342 หลายเดือนก่อน
#calisteniabrasil #calidojo #calisteniabr t.me/ yEHncGn6J8Q5MmU5 Explicando a Comunidade: th-cam.com/video/hvMDDUdJQTk/w-d-xo.htmlsi=YWe-2PIkqXyHdo_s Munhequeiras: th-cam.com/video/q5xKIjwKdx4/w-d-xo.htmlsi=t_EaAhHmcdI5iDtH Paraletes como usar: th-cam.com/video/FIg-xkYZuSo/w-d-xo.htmlsi=dzjSG2UgfRSGZKKB Não esqueça de se inscrever no canal e ativar o sininho que aparece logo ao lado do botão de...
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#calisteniabrasil #calidojo #calisteniabr Hoje estamos trazendo a maneira correta de usar a nossa munhequeira. Não esqueça de se inscrever no canal e ativar o sininho que aparece logo ao lado do botão de inscrição, ative ele na opção todas para que receba todos os nossos lançamentos. Acompanhe a gente no Instagram do CaliDojo; @calidojo.fidosan @calidojo.vicente Você deseja treinar calistenia c...
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Aí ss
Obrigado por ensinar, tô na saga da Straddle Planche
Deve ser feito somente um ciclo desse por dia?
Desde que você consiga manter entre 6 a 10 repetições pode repetir até 3 ou 4 vezes. Espero ter ajudado e não se esqueça: Você nasceu para a Evolução!
Isso ae irmao!! Muito sucesso pra voce lenda 😀
Muito obrigado! Esse comentário com certeza nos motiva muito!! 🙏
Maravilhoso esse video. Estava muito perdida. Estou sedentaria. Mas minha chave virou e quero comecar a ter uma vida saudavel. Comecei a me exercitar, a calistenia me ajuda e me incentiva demais. Emagrecer e um ponto importante. Mas meu real objetivo e ter fortalecimento no corpo. Me indentifiquei com o circuito. E possivel conseguir fortalecimento com circuito? Desculpa a ignorancia.
Que maravilha que você decidiu mudar de vida! É exatamente isso que nos faz Continuar. Vocês pode sim treinar na forma de circuito, começando até com algumas coisas bem simples como: 15 Squat - 20 Lunges - 30s Hollowbody. Espero ter ajudado. Afinal, você nasceu para a evolução!
Andréa larosa , melhor do mundo
Esses são aquecimento pra core?
Pode ser usado como aquecimento, mas o simples fato de manter a posição durante 30s, 45s ou 1min+ vai trabalhar de forma excelente todo seu core.
Obrigado professor, com esse conhecimento consola as dificuldades de se exercitar no frio, grande abraço e parabéns pelo trabalho
Muito Obrigado Carlos! É exatamente sobre nos cuidar e respeitar nosso corpo, assim como conhecer nossos limites. Afinal, nascemos para a evolução!
Um vídeo didático e direto ao ponto 👏👏👏👊
Exatamente! Muito obrigado pelo seu comentário Jack💪 Nascemos pra evolução!
O hollow body é estatístico?
@CARLOSAUGUSTOECKHARDT sim
Onde foi?
Lajeado - RS
@@Calidojo4ever boa, galera de sp bora organizar um desse.
Bom react, era para ter mais visualização!
Concordamos plenamente com você! Muito obrigado pelo seu comentário.💪🙏
Opa tudo bom,posso pedir uma dica? Sobre o knee raises na barra até consigo me pendurar,ativo o abdômen mas não consigo subir o joelho de jeito nenhum estou treinando full body 3x na semana descansando 3 minutos entre séries o foco é fazer 5 pull ups
Tudo ótimo! E com você? Talvez você tenha baixa mobilidade a região do quadril, glúteos, posteriores e ou lombar. Sugiro fazer treinos de mobilidade para melhorar sua amplitude de movimento. E sobre seu treino de Pull Up talvez eu possa te ajudar com nossa Consultoria esportiva. Espero que eu tenha te ajudado. E não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Yôga é calistenia?
Não yoga não é Calistenia, apesar de termos muitos movimentos semelhantes. Inclusive a Yoga é mais antiga que a Calistenia que seus registros mostram que a Yoga tem 5000 anos enquanto que a Calistenia tem em torno de 2500 anos.
Quando eu treinava Kung fu, fazia muitas flexões todos os dias, muito bom
Parabéns! Espero que você continue fazendo flexões até hoje💪
A cócoras era uma posição de descanso antigamente
Com certeza! Lembro das pessoas no interior esperando o ônibus em posição de agachamento. Insano
Traz o ponto zero do @Fernando Sardinha
Muito boa dica! Afinal todos nós estamos em evolução 💪
Viver dos exercícios básicos de calistenia já não é bom ?
É maravilhoso! Mas adoro a complexidade dos Power Moves. Afinal, nascemos para a evolução!
Faço uma periodização com esse treino na musculação, três semanas com o Heavy Duty e quatro semanas normal, porem com volume reduzido, duas séries para musculos superiores, incluindo costas e peito e três series para pernas. Garanto para vcs, evolui muito, aumentando a massa magra e diminuindo o meu BF. Gostei muito de ver o irmão aplicando o HD na calistenia, ótimo vídeo 💪🏽🙂
Perfeito! Temos sempre que testar, adaptar e identificar o que é melhor para nosso corpo. Muito obrigado pelo seu comentário e não se esqueça você nasceu para a evolução!
Mestre, quantas séries e quantas repetições devemos fazer ??
Olá Roberto! Isso depende do seu objetivo específico. Se você deseja aumentar seu condicionamento físico e resistência muscular faça 10, 12 ou até mesmo 15 séries de 12 a 20 repetições. Agora se você deseja adicionar o Squat em um ciclo de exercícios, fazendo 15 repetições em combinação com Lunges e Glute Bridges já é um ótimo número. Espero ter ajudado e não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
e que glúteo heim
Graças ao Squat! Nascemos para a evolução!
Otimo vídeo,,seria pedir muito um vídeo reagindo ao Ian Barseagle um russo gigante calistenico muito forte?
Muito obrigado pelo seu comentário! Com certeza vamos pesquisar sobre e fazer um video aqui no canal! E não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Muito bom! Eu obtive ótimos resultados com dieta carnívora, com ingestão de verduras, frutas(estou reduzindo), água e sal. Minha pele ficou mais fina, definição muscular evidente e me sinto mais nutrido. Se achar conveniente de uma pesquisada.
Interessante!
Também achei! Obrigado pelo seu comentário. Não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Felizmente a calistenia está crescendo no brasil. E vcs assim como outros estão contribuindo pra isso.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigado pelo seu comentário!💪🫡
@@Calidojo4ever tmj👊🏻💪🏻
O básico funciona. 😁👊🏻💪🏻
Com certeza! E é por isso que mesmo em níveis avançados, não devemos esquecer do básico. Afinal toda evolução teve um ponto de partida.
Ricardo Calistenia
Vou fazer esse mesmo estilo para as pernas com sissy e pistol squats
Perfeito! Não importa os exercícios e sim “como” você os executa. E não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Tentei fazer, mas tive que segurar no banco pra conseguir levantar as pernas... com os as mãos no chão, não consegui fazer..
Parabéns por tentar e se desafiar, afinal você nasceu para a evolução!
Parece difícil, mas interessante!!!
Pode até ser difícil no começo, mas com tempo se tornará fácil!
EU NACI PARA EVOLUÇÃO
Com certeza! Todos nós nascemos para a evolução!🙏💪
Parabéns, sempre impulsionando pra vencer a situação próprio nos exercícios e assim se estendendo a vida
E que possamos sempre nos tornar a nossa melhor versão, afinal todos nós nascemos para a evolução!
eu náo estava dando nada pra issso. Caraca queima tudo mano isso no nível 1
Exatamente! Além de ser ótimo pra ativação muscular, você ainda prepara seu corpo para as posturas dos Power Moves!
Agora vou gastar o elástico pra pedir garantia
Use sem moderação e assim garanta que você esteja no caminho da EVOLUÇÃO!
@@Calidojo4ever o músculo só cresce no curso dele ou expande fazendo força?
Toda força exercida gera um pequeno rompimento no tecido, mesmo que imperceptível. A hipertrofia acontece quando após “ferirmos” este tecido, o mesmo se regenera mais denso, maior e se você estiver treinando da maneira correta, cada vez maior será o esforço de romper estas fibras, bem como mais complexo ainda será o tempo de descanso necessário para as mesmas se regenerarem. Espero que tenha ajudado. Você nasceu para a evolução!
Com esse apoio vamos mais longe na corrida da saúde, um abraço.
E a sua contribuição faz com que isso chegue para mais pessoas e todos podemos nos ajudar. Que mundo incrível este que estamos construindo juntos. Afinal, nascemos para a evolução!
agora fiquei na duvida KKk. consegui fechar de boa os dedos no pulso perto e longe, porem estou bem acima do peso, e n sou ectomorfo, sera que sou um mesomorfo relaxado ? ou o teste não e 100% preciso.
Na verdade todos somos uma mistura dos biotipos, porém cada pessoa vai salientar um deles mais expressivamente. Com certeza o teste pode ter alterações, devido a nossa carga genética, atividade diária, predisposição genética e etc. Talvez você só precise mudar algo na sua alimentação, aumentar o gasto energético durante a semana ou até mesmo regular o seu sono e talvez ai sim fique mais saliente o seu biotipo. Espero ter ajudado. E não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Muito instrutivo, realmente para quem quer saúde, aqui vem de presente o treino bem preciso
Muito obrigado pelo seu comentário Carlos! Sabemos o quanto é importante nos mantermos saudáveis.
Baita vídeo, quero a munhequeira 🙏👊👊
Ta feito! Mandaremos imediatamente 💪🫡
Olá, primeiramente quero parabenizar vocês pelo excelente trabalho que estão fazendo, trazendo informações de qualidade de maneira profissional, obrigado! Uma dúvida: no caso da flexão ela pode ser feita com os punhos fechados em contato com chão?
Muito obrigado pelo seu comentário, é exatamente este o combustível para continuarmos trabalhando! Sobre sua duvida: Você pode sim treinar flexões com os punhos cerrados no chão, desde que, respeite seu limite e de o tempo necessário para regenerar e evitar assim desenvolver uma lesão muito séria que poderá levar para o resto de sua vida. Espero ter respondido a sua pergunta e caso queira se aprofundar mais neste mundo faça parte do nosso grupo no Telegram.
Eu quero 🙌🙌
Vamo nessa que o teu caminho de evolução está só começando!
Pivete o melhor cade?
Muito obrigado pelo vídeo!!
Nós que agradecemos pelo seu comentário. Isso nos motiva a continuar nosso trabalho! E não se esqueça: Você nasceu para a evolução!
Conteúdo muito útil pra quem corre ou pratica exercícios 👏👏
Muito obrigado Jack! Agora não tem desculpa pra fazer aquela corridinha boa!🏃♂️
O cara era doido de pedra. com esse volume voce não chega a lugar nenhum.
o doido de pedra só ganhou um olympia hehe
@@rodrigochady8629 Ganhou o vice .No overall ele perdeu . Então não tem olympia nenhum. Ele perdeu p frank zane .de 84 kg. Vc acho que ta c amnesia.
Alto volume é para quem não sabe treinar
@@joelfreitas817 so se for um.frango. o doido de pedra teve sua formação no alto volume .depois que ele aderiu isso. Pq ganhava dinheiro vendendo as maquinas do jones. E ele so fingia fazer heavy duty .com as cameras ligadas. Um shape gde . So c esse metodo impossivel. Logico que ele tomava danones a toneladas.
@joelfreitas817 alto volume é contraprodutivo. Afinal nascemos para a evolução!
Não tem nada haver, se o cara é bom ele treina do jeito que ele acha melhor
Muito boa a iniciativa dos garotos! Não devemos parar de praticar atividades físicas! Bem importante quando se atinge a meia idade, pois melhora muito a condição de saúde e mobilidade. Parabéns.
Muito obrigado! É este tipo de comentário que nos faz continuar a produzir conteúdo!💪🤸🏻♂️🙌🙏
Boa demais!
Só os melhores 👏👏
Só a galera que não tem medo da chuva enque ta sempre pronta pra disseminar a Calistenia!💪💪