Olá Lu, parabéns pelo vídeo e abordagem super completa do assunto. Sou corredor Maratonista e faço uso do Magnésio Dimalato e me dou super bem. Abraço.
...Vídeo muito bom com informações bem definidas , claras e abrangentes . Gostei , pois acrescentou bastante , já que o magnésio como suplemento ganhou e continua em ascensão as boas referências que dele muitos profissionais de renome fazem . É bom reforçar a questão da dose porque nad farmácias você encontra vários tipos ou pelo menos aqueles mais do front ; e , bem se sabe que se há consenso sobre as necessidades do mineral na dieta di brasileiro que , em sua maioria é pobre neste mineral , por isso esclrecer bem a dosagem é fundamental . Por exemplo , nas redes sociais alguns médicos divergem , mas há sim um IDR padrão . Então , insisto na questão da dosagem por quê ? ... Quando a gente chega a uma farmácia e até já com uma carga de informação e de qualidade mais ainda induficiente para cobrir futuras decisões de tomar ou não ; comprar ou não comprar . Lógico que uma pessoa com um bom nível de escolaridade e bem instruída tem como decidir e as vezes não o faz . ...Agora , retomando com um exemplo real : você chega a farmácia e lá encontra um frasco com magnésio Dimalato e estar escrito : 500 mg ou então o seguinte para o Magnésio L- Treonato 60 cap 500 Mg e assim segue ... Então , o realmente deixa uma pessoa mais esclarecida um pouco insegura são estas informações . Elas às vezes , varia de um profissional no youtuber , citando - o como grande plataforma ( empresa ) , mas acredito que a maioria dos profissionais é boa . O que de fato urge é uma posição e explicação muito bem fundada , segurs e objetiva . O seu vídeo ganha em substância e análise e explicação . Aguardo mais e mais mapeamento , checagem e aprimoramento . Muito grato e , ah que Deus abençoe sua vida em todas esferas poderosamente !
Bom dia Lu, obrigado por mais esse ótimo vídeo. Uso o magnésio treonato , pois busco formas de reduzir o zumbido (ja passei por diversos médicos e especialidades) e apesar de não ter ajudado em nada nesse sentido, pelo menos a qualidade do sono melhorou.
Muito top! Uma dica para os membros ou um outro tipo de assinatura. Trazer informacoes científicas especificas sobre este tipo de temas, envolvendo a nutrição, esportes, performance. Sou nutricionista e falta informações de qualidade resumida assim desta forma. Tambem não tenho tempo de fazer uma pesquisa em artigos como você faz. Cria algo assim para assinanrmos por favor hehe
Oi Rafa! Estamos trabalhando nisso! Vc acha que um perfil de membro de um nível mais alto aqui funcionaria? Ou uma plataforma outra… estamos estudando o melhor caminho
@@Fala-Lu ah com certeza funcionaria. Eu seria um dos primeiros a assinar para receber informações de tanta qualidade assim. Tem muita gente falando muita coisa sem base científica nenhuma. Esses seus conteúdos com tamanha pesquisa e garantias nem deveria ser disponibilizado gratuitamente hehe Você poderia fazer os vídeos bem resumidos para atrair a massa que quer ssber de vídeos curtos. Os vídeos citando artigos e melhores elaborados tinham que ser pagos. Cria um curso para nós de suplementação na mesma base que você faz aqui no TH-cam. Vários vídeos seus já me deram base para as minhas prescrições. Esperando ansiosamente pelos os nootropicos.
Acho que independente dos benefícios para a atividade física é um bom suplemento pra se usar, é barato e tem vários outros benefícios. Já usei, voltarei a usar com certeza. Obrigada
Oiii Lu, queria dar algumas sugestões de vídeos pra voce !! 1 algo mais sobre ciclo circadiano e tomar sol pela manhã, últimos estudos 2 algo sobre assistir vídeos com velocidade, se é viável ou não 2x, 1.5x …
Oi Lu, parabéns pelo vídeo, super claro e esclarecedor! Uma dúvida, o que você acha do Cloreto de Magnésio para suplementação? A biodisponibilidade é boa? Obrigada!
Eu tava com problemas de câimbra em vários músculos e não resolvia consumindo potássio sódio etc e só resolveu depois que comecei a consumir canela em pó por causa do magnésio contido e resolveu....tava preocupado com as câimbras e com um dia ter tido soluço por um dia todo.
Boa tarde Luciana tenho estresse emocional ansiedade e depressão preciso do magnésio para dormir não posso ter notícias inesperada fico com um tremor no corpo aguardo resposta sou grata 🙏🙏🙏 moro em João pessoa PB
Dra sou Maria estrela morro em Sousa paraiba quantos posso tomar por dia eu tomo 1 depois do café junto com meu remédios de ansiedade e depois do almoço 1comp de omega 03 depois do almoço obrigado por ajudar as pessoas mais carentes de magnésio
@@Fala-Luolá lu, sou nutricionista e tenho estudado bastante sobre o tema. A dosagem sérica de mg parece não ser a melhor forma de avaliar a deficiência. “A deficiência de magnésio pode estar presente apesar dos níveis séricos normais de magnésio. O teor de magnésio do plasma é um guia não confiável para as reservas corporais: o músculo é um guia mais preciso para o conteúdo corporal desse mineral em nível intracelular” Doi: 10.1136/openhrt-2017-000668
Se colocarmos a mais no corpo, podemos sobre carregar....e termos problemas. Se as pessoas se alimentarem corretamente e dormisse bem....e muitas outras coisas. Prefiro me alimentar bem...abs ...ótimas informações.. obrigado.
Cheguei tomar leite de magnésia kk anti ácido....mas eu as vezes sentia muita azia na prática de esporte e usei magnésia bisurada pra reduzir acidez... cheguei tentar fazer um trabalho na faculdade com uso de anti ácido.... bicarbonato de sódio mas somente as faculdades públicas tinham acesso pra trabalhos assim..
acho que fazer suplementação alguma fase no ano... eu não uso constantemente, mas hoje, tem muito suplemento que já vem com Mg... ai fico atenta para em algumas fases ter uma dose a mais que só da dieta
...Uma outra dúvida frequente é : uma pessoa sabe que precisa e pode tomar esporadicamente um polivitamínico e às vezes o faz por não dispor no momento de um exame de sangue . E , o uso é quase um imperativo para aquela pessoa que se encontra fraca , cansada e precisa seguir sua vida . Por isso disse que tomar esporadicamente no meu caso , mais há de se encaixar , como nos de muitos , e sendo muitas das vezes decisões feitas com alguma urgência . ...Gostaria de saber se uma pessoa que faz uso de suplemento por exemplo o Magnésio L - Treonato e na embalagem do frasco está escrito : 60 cápsulas 500 mg e também está tomando um polivitamínico por exemplo o GOnutri e nele nas informação Nutricional , consta para o Magnésio 99 e este valor corredponde a % vd 24 . ..Pode - se tomar ? ... Obrigado e Deus abençoe .
Gozado ela diz que os estudos são poucos ...será que ela já viu os vídeos do doutor magnésio o qual é neurologista e doutorado na Alemanha especialista no assunto....
Seus vídeos são fantástico 🤩 mas nesse eu achei estranho você desconsiderar os efeitos sobre a natação? Eu sou praticante de Triathlon e melhorar a natação é muito importante porque quem termina bem a natação vence a prova ! Pode melhorar a sua explicação?!
@@Fala-Lu Sensacional sua resposta, por que geralmente eu dou opiniões e os TH-camrs reagem com arrogância e você não! Muito obrigado por entender minha opinião! Agora sou teu fã!
th-cam.com/users/sponsor_channel/UC-fzjSqS5TVOySXYwKSLCIg clique aqui para ser membro do canal
Bom para regularizar os intestinos !
Olá Lu, parabéns pelo vídeo e abordagem super completa do assunto. Sou corredor Maratonista e faço uso do Magnésio Dimalato e me dou super bem. Abraço.
Que ótimo! Obrigada
...Vídeo muito bom com informações bem definidas , claras e abrangentes . Gostei , pois acrescentou bastante , já que o magnésio como suplemento ganhou e continua em ascensão as boas referências que dele muitos profissionais de renome fazem . É bom reforçar a questão da dose porque nad farmácias você encontra vários tipos ou pelo menos aqueles mais do front ; e , bem se sabe que se há consenso sobre as necessidades do mineral na dieta di brasileiro que , em sua maioria é pobre neste mineral , por isso esclrecer bem a dosagem é fundamental . Por exemplo , nas redes sociais alguns médicos divergem , mas há sim um IDR padrão . Então , insisto na questão da dosagem por quê ?
... Quando a gente chega a uma farmácia e até já com uma carga de informação e de qualidade mais ainda induficiente para cobrir futuras decisões de tomar ou não ; comprar ou não comprar . Lógico que uma pessoa com um bom nível de escolaridade e bem instruída tem como decidir e as vezes não o faz .
...Agora , retomando com um exemplo real : você chega a farmácia e lá encontra um frasco com magnésio Dimalato e estar escrito : 500 mg ou então o seguinte para o Magnésio L- Treonato 60 cap 500 Mg e assim segue ... Então , o realmente deixa uma pessoa mais esclarecida um pouco insegura são estas informações . Elas às vezes , varia de um profissional no youtuber , citando - o como grande plataforma ( empresa ) , mas acredito que a maioria dos profissionais é boa . O que de fato urge é uma posição e explicação muito bem fundada , segurs e objetiva . O seu vídeo ganha em substância e análise e explicação . Aguardo mais e mais mapeamento , checagem e aprimoramento . Muito grato e , ah que Deus abençoe sua vida em todas esferas poderosamente !
Sou personal e estudante de Nurtrição e estou aprendendo muito com teus conteúdos!! Obrigado!!!
Bom dia Lu, obrigado por mais esse ótimo vídeo. Uso o magnésio treonato , pois busco formas de reduzir o zumbido (ja passei por diversos médicos e especialidades) e apesar de não ter ajudado em nada nesse sentido, pelo menos a qualidade do sono melhorou.
Melhoras
Qual marca de Treonato está usando?
Qual site ?
Vc usou metilcobalamina? Ele pode ajudar
@@isa00cx com dia. Sim usei e parei, vou voltar a usar para ter um parâmetro melhor.
Obrigado!@@isa00cx
Muito top! Uma dica para os membros ou um outro tipo de assinatura. Trazer informacoes científicas especificas sobre este tipo de temas, envolvendo a nutrição, esportes, performance. Sou nutricionista e falta informações de qualidade resumida assim desta forma. Tambem não tenho tempo de fazer uma pesquisa em artigos como você faz. Cria algo assim para assinanrmos por favor hehe
Oi Rafa! Estamos trabalhando nisso! Vc acha que um perfil de membro de um nível mais alto aqui funcionaria? Ou uma plataforma outra… estamos estudando o melhor caminho
@@Fala-Lu ah com certeza funcionaria. Eu seria um dos primeiros a assinar para receber informações de tanta qualidade assim. Tem muita gente falando muita coisa sem base científica nenhuma. Esses seus conteúdos com tamanha pesquisa e garantias nem deveria ser disponibilizado gratuitamente hehe
Você poderia fazer os vídeos bem resumidos para atrair a massa que quer ssber de vídeos curtos. Os vídeos citando artigos e melhores elaborados tinham que ser pagos.
Cria um curso para nós de suplementação na mesma base que você faz aqui no TH-cam. Vários vídeos seus já me deram base para as minhas prescrições.
Esperando ansiosamente pelos os nootropicos.
Eu uso o Dimalato, durante o dia e o Treonato, pra dormir
Qualquer pessoa pode tomar magnesio sem consulta medica
Acho que independente dos benefícios para a atividade física é um bom suplemento pra se usar, é barato e tem vários outros benefícios. Já usei, voltarei a usar com certeza. Obrigada
Poderia falar do diabético e os esportes de luta. Como manter o alto rendimento?
Deveria falar do Cloreto de magnésio, que é o mais barato do mercado
é uma boa opção, bom custo beneficio e boa biodisponibilidade
tava esperando falar desse
Oiii Lu, queria dar algumas sugestões de vídeos pra voce !!
1 algo mais sobre ciclo circadiano e tomar sol pela manhã, últimos estudos
2 algo sobre assistir vídeos com velocidade, se é viável ou não 2x, 1.5x …
Muito bom! Estava querendo mais informações sobre o magnésio ! Obrigada!
Espero ter ajudado
Faz um vídeo sobre 5-HTP? Obrigado!
anotado!
Em 6:23 ... bicarbonato?
Oo mulher LINDA e INTELIGENTE, PARABÉNS e obrigado
É seguro para crianças? A partir de que idade é aceitável, pensando em manter bons níveis e para fins de melhora da concentração em casos de TDAH.
comecei a tomar Mg e não tive mais cãibras em natação. Tomo o dimalato e o Magnalive.
Em mim baixou a frequência cardíaca para 45, tomei bastante liquido e depois de algumas horas melhorei do mal estar, minha FC em repouso é de 55.
Aos 6:24 minutos no vídeo, a Lú diz "bicarbonato de sódio" ou seria "magnésio" ?
Oi Lu, parabéns pelo vídeo, super claro e esclarecedor! Uma dúvida, o que você acha do Cloreto de Magnésio para suplementação? A biodisponibilidade é boa? Obrigada!
É médio…
Pois eu TINHAR muitas Câimbras Quando Suplementei magnésio eu Melhorei
A marca ecomev, recomendaria tomar o treonato?
Ótimas informações, muito obrigado. Apenas uma dúvida, posso utilizá-lo continuamente essa dose de 350 mg ou deveria fazer algum intervalo?
Pode usar sim
Eu uso magnesio bisglicinato (300mg) e mangesio inositol (100mg) por dia.
Magnesio para formigamento nas pesnas e pes.e artrose qual o indicado
Você é muito bonita Lu!
Como é inteligente! Obrigado por tanto conhecimento compartilhado. Deus t abençoe sempre
SHOW!!! uso direto , Dimalato.
Fala sobre citrolina 🙏 seus vídeos São ótimos.
Muito legal , muito obrigado pela aula completa, ah melhorou muito o volume !👍
Obrigada 😊
Eu tava com problemas de câimbra em vários músculos e não resolvia consumindo potássio sódio etc e só resolveu depois que comecei a consumir canela em pó por causa do magnésio contido e resolveu....tava preocupado com as câimbras e com um dia ter tido soluço por um dia todo.
Muito obrigada Lu!! Tô viciada nos seus vídeos! ❤
Ótimo esclarecimento, bem didático.
Obrigado pelo elogio
Olá ! Qual o que menos afeta o sistema gastro intestinal? Obrigado!
Boa tarde Luciana tenho estresse emocional ansiedade e depressão preciso do magnésio para dormir não posso ter notícias inesperada fico com um tremor no corpo aguardo resposta sou grata 🙏🙏🙏 moro em João pessoa PB
Magnésio taurina ansiedade insônia depressão. Muito bom
Magnésio taurina ansiedade insônia depressão. Muito bom
tb recomendo treonato
Você é explendida... porém passe a fórmula pfv😊
Dra sou Maria estrela morro em Sousa paraiba quantos posso tomar por dia eu tomo 1 depois do café junto com meu remédios de ansiedade e depois do almoço 1comp de omega 03 depois do almoço obrigado por ajudar as pessoas mais carentes de magnésio
Deve aguardar um intervalo de tempo após o café para tomar o MG!!!
Ótimo vídeo, Lu! Minha dúvida é como saber se nosso nível de mg está baixo. Tem algum exame?
Tem sim. Dosagem de Mg sérico
@@Fala-Luolá lu, sou nutricionista e tenho estudado bastante sobre o tema. A dosagem sérica de mg parece não ser a melhor forma de avaliar a deficiência.
“A deficiência de magnésio pode estar presente apesar dos níveis séricos normais de magnésio. O teor de magnésio do plasma é um guia não confiável para as reservas corporais: o músculo é um guia mais preciso para o conteúdo corporal desse mineral em nível intracelular”
Doi: 10.1136/openhrt-2017-000668
@@julianaoliveira_1998e como medir o nível de magnésio pelo músculo?
@@julianaoliveira_1998maravilha, aí como mede o magnesio do músculo? Biopsia ?😂
Oi Lu muito bom canal.
obrigada
Estou usando Cloreto de Magnésio, tenho me sentido muito bem, Vc tem alguma observação pra me passar?
só manter
Que vídeo perfeito! :)
Vc já ganhou uma boa tarde por ser maravilhosa sou rapas solterio vou atraves de minha lindas médica asim vou ter minha saúde ❤❤❤❤❤❤
Ti amo Dra linda vai ser minha parceira no dia dia um beijo no coração
Que sem noção 👀
Tô amando seus conteúdos. Já assisti a três vídeos seguidos. 🌷💙
Que honra!! Obrigada
Verdade que ajuda no refluxo?
Bom dia Lu, quem suplementa magnésio tem que suplementar cálcio também? Obrigado!!!
❤parabens Lu pelo vidio
Dra Lu, vc eh top nos treinos, no exemplo e na ciência !
que honra - obrigada
Magnésio do sono qual é?
Treonato
Obrigado. Muito bom seu trabalho. Você explica e nós entendemos.
Disponha!
Bom video, parabéns 😊
Se colocarmos a mais no corpo, podemos sobre carregar....e termos problemas. Se as pessoas se alimentarem corretamente e dormisse bem....e muitas outras coisas. Prefiro me alimentar bem...abs ...ótimas informações.. obrigado.
Essa sempre é a melhor opção
Mas os alimentos não tem o nível de Magnésio necessário
Faltou abordar isso. A boa alimentação não pode suprir as necessidades normais desse metal?
Obg Lu! Excelente aula, com direito a revisão ao final.
obrigada
Maravilhosaaaa!!
Adorei.
Mais um vídeo excelente!!! Parabéns e obrigada, Lu!
Muito obrigada 😃
Adorei o vídeo. Sou Ectomorfo poderia.falar sobre hipercaloricos.👍
Sugestão anotada!
Estou gostando muito dos seus vídeos! Obrigado.
Fico feliz em saber
Sempre excelente🔝🌟🙏
Obrigada 😊
FalaLu, assistindo o vídeo só tenho a dúvida do período do dia pra melhor utilizarmos. Qual seria?
É irrelevante o horário
Cheguei tomar leite de magnésia kk anti ácido....mas eu as vezes sentia muita azia na prática de esporte e usei magnésia bisurada pra reduzir acidez... cheguei tentar fazer um trabalho na faculdade com uso de anti ácido.... bicarbonato de sódio mas somente as faculdades públicas tinham acesso pra trabalhos assim..
Sinto muita dor nos ossos. Queria comprar um magnesio. Onde posso comprar. E qual o melhor.
Cloreto de Magnésio compra na farmácia
Ou na farmácia ou em casa de produtos naturais
Valeu Lu!
E que horário consumir ? Somente a noite, no caso da insônia? Pode ser diário em outros horários?
pode ser em outros horários, tanto faz na verdade
Bacana, Dra!
Meu nível sérico está normal. Ainda sim, preciso suplementar?
Obrigado!
acho que fazer suplementação alguma fase no ano... eu não uso constantemente, mas hoje, tem muito suplemento que já vem com Mg... ai fico atenta para em algumas fases ter uma dose a mais que só da dieta
@@Fala-Lu obrigado Dra. Luciana ☺️
Bom dia
6:23
É bicarbonato mesmo?
Não é magnésio?
Ou é bicarbonato de magnésio?
🤔
Cloreto de Magnésio
Ihhhhhh!!! É clube da Luluzinha ,só quem for inscrito vai ver a "cereja" tsc,tsc,tsc,tsc
nada disso! a cereja tá aqui, e sempre estará!!! Essa é minha meta: informação relevante, e de qualidade, sem custos para o usuário
Comentário desnecessário!!
Oi Lu! E o ZMA? Vale a pena usar? Obrigada
Eu prefiro cada item separado, confine necessidade e especificidade
Eu uso o cloreto de magnésio
...Uma outra dúvida frequente é : uma pessoa sabe que precisa e pode tomar esporadicamente um polivitamínico e às vezes o faz por não dispor no momento de um exame de sangue . E , o uso é quase um imperativo para aquela pessoa que se encontra fraca , cansada e precisa seguir sua vida . Por isso disse que tomar esporadicamente no meu caso , mais há de se encaixar , como nos de muitos , e sendo muitas das vezes decisões feitas com alguma urgência .
...Gostaria de saber se uma pessoa que faz uso de suplemento por exemplo o Magnésio L - Treonato e na embalagem do frasco está escrito : 60 cápsulas 500 mg e também está tomando um polivitamínico por exemplo o GOnutri e nele nas informação Nutricional , consta para o
Magnésio 99 e este valor corredponde a % vd 24 .
..Pode - se tomar ?
... Obrigado e Deus abençoe .
Dra Lu , quem faz uso de losartana pode usar o l Teamina para ansiedade?
sim
@@Fala-Lu Obrigada !❤
Bisglicinato de magnésio é bom?
Fala sobra 5 alfa redutase
#Magnesio Bisglicinato e o mais recomendado para os Diabeticos?
Estou tomando o tri-magnésio: bisglicinato de magnésio, malato de magnésio e cloreto de magnésio. Esse é bom? Obg
sim
com Inositol - Magnésio com Vitamina B8
Eu tomo 1 caps de Câimbra Off diariamente.
dimalato e treonato
Cloreto de magnésio é bom?
Ótimo
O cloreto de magnésio é bom?
Drª, para dores nas juntas qual magnésio recomendado?
Dimalato
Opa! Perguntei e a resposta chegou. Obrigado 😉
Espero ter ajudado
O cloreto de magnésio é bom ? E o certo para repor magnésio?
Cloreto de magnésio bom
Alguém que usa o Mg treonato indica algum? Procurei e vi de várias marcas
Boa tarde, uso treonato da doctor First. Excelente.
E o cloreto de magnésio?
E o cloreto de magnésio é bom
Boaaa
Gozado ela diz que os estudos são poucos ...será que ela já viu os vídeos do doutor magnésio o qual é neurologista e doutorado na Alemanha especialista no assunto....
me passa o link?
10:23 10:25
👏👏👏👏👏👏👏
obrigada!! Vc usa?
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
E se o teus rins nao estao bons e tu pensas que estao, com o magnesio tu vai pra cova.
Como assim?
A pessoa devia pensar antes de publicar uma 💩 dessas!
Tú vais prá cova
Se tomar uma dose extra pode até ser,por isso que tem a dosagem certa
Dois sobrenomes que deprimem as pessoas : maluf e haddad , maus exemplos de politicos !
nenhum é parente meu kkkk
Que têm a ver o sobre nome com a Excelente explicação do vídeo seu #ZéRuéla ??? @gecaandri756
Seus vídeos são fantástico 🤩 mas nesse eu achei estranho você desconsiderar os efeitos sobre a natação? Eu sou praticante de Triathlon e melhorar a natação é muito importante porque quem termina bem a natação vence a prova ! Pode melhorar a sua explicação?!
tem razão... quis destacar a questão do estudo... ainda com evidencia baixa do uso para performance esportiva em geral
@@Fala-Lu Sensacional sua resposta, por que geralmente eu dou opiniões e os TH-camrs reagem com arrogância e você não! Muito obrigado por entender minha opinião! Agora sou teu fã!