อยากดึงข้อเป็น ต้องฝึกแบบนี้! | SIX PACK PROJECT

#Sixpackprojectthailand #โค้ชปูแน่น
เทรนออนไลน์ ✅แอดไลน์ได้ที่ @sixpackproject1✅
ติดต่องานสปอนเซอร์, รีวิวสินค้า, งานบรรยาย, พรีเซนเตอร์ ที่ปรึกษาด้านฟิตเนส
✅แอดไลน์ได้ที่ @sixpackproject1✅
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✨ สนใจเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงกับ Formula X หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม? ✨
💬 ส่งข้อความมาที่ Line Official Account: @SIXPAXLAB
✍️ หรือคอมเม้นท์ “สนใจ” ไว้ด้านล่างนี้เลย!
🔥เปิดตัว Formula X: อาหารเสริมสูตรพิเศษ สำหรับคุณที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงที่เหนือกว่า! 🔥
💪 สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สู่รูปร่างและสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณ ด้วย Formula X ที่รวมสารสกัดทรงพลังมากมาย:
1️⃣ ฮอร์โมนเพศชายและ Human Growth Hormone สูงสุด: สารสกัดที่จะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและ HGH ในตัวเดียว, กระตุ้นการเติบโตและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
2️⃣ การเผาผลาญไขมันครบวงจร: ด้วยสารสกัดจาก Green Coffee Bean, Green Tea, Red Raspberry, และอื่นๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันให้คุณได้รูปร่างที่ต้องการ
3️⃣ เพิ่มพลังและความทนทานให้กล้ามเนื้อ: ส่วนผสมอย่าง Creatine, Taurine, L-Arginine, และ Zinc ส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว
4️⃣ ลดการดูดซึมแป้งและไขมัน: นวัตกรรมใหม่ด้วย Gamboge Fruit Extract และโครเมียมพิโคลิเนต
5️⃣ ควบคุมความหิวและปรับปรุงโภชนาการ: ปรับปรุงการบริโภคอาหารของคุณด้วยสารสกัดจาก Green Coffee Bean และ Green Tea
🎁 ของแถมพิเศษเมื่อซื้อ Formula X 🎁
• ท่าออกกำลังกายกว่า 50 ท่า: ทั้งที่บ้านและในยิม, สำหรับทุกคน
• วิธีคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน: ปรับเปลี่ยนสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• สูตรการทานอาหารและเมนูลดไขมัน: แบบรายสัปดาห์กับ 100 เมนูเพื่อสุขภาพ
เข้าถึงเนื้อหาพิเศษนี้ได้ใน Facebook กลุ่มปิด ของเราทันทีหลังจากการซื้อ!
🦾พร้อมเปลี่ยนแปลงไปกับเรา?
💥Formula X คือคำตอบสำหรับคุณ! 💥
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
‼ส่งด่วนทันใจ! กับ Homefittools 🚛💨
เราพร้อมบริการลูกค้า ด้วยความใส่ใจ 💪
🗣ให้คำปรึกษา และแนะนำสินค้า ที่เข้ากับความต้องการจริง ไม่ต้อบแชทแบบหุ่นยนต์ 🤖
มั่นใจในคุณภาพสินค้าจนกล้ารับประกัน
【ทักถามได้เลย 】➤ bit.ly/2W6P48N
-
➤ ดูโปรสินค้าทั้งหมด www.HomeFittools.com
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩และสินค้าอื่นๆ
.
สินค้าที่ไม่มีในรูปก็ลดให้นะครับ
พิมพ์ "(สินค้าที่อยากได้) " มาถาม ได้เลย
.
★ INBOX FB bit.ly/2W6P48N
★ LINE Official ︙ @homefittools
★ คลิ๊กADD ได้เลย goo.gl/3VscnX
★ โทร: 094-495-1811
★ โทร: 02-101-6759 , 02-430-2578
➤ ดูโปรสินค้าทั้งหมด www.HomeFittools.com
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩และสินค้าอื่นๆ
-
สั่งออนไลน์ 【รูดได้ ผ่อนได้ 0% 10เดือน】
👍 สะสมเเต้ม 100 เเต้ม = 1 บาท
www.HomeFittools.com
-
****หน้าร้าน เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น ***
🏠 ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74
📍 มาไม่ถูกคลิกเล้ยยยย goo.gl/gHr4WF

[@basicoffighters7299]

สุดยอดแห่งความรู้ ของเล่นฟิตเนสขอบคุณท่านอาจารย์มากๆครับ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ยินดีเป็นอย่างยิ่งครับผม

[@user-dp9ky2si8u]

กล้ามผมเริ่มขึ้น แต่ข้อเสียคือผมเกาหลังไม่ถึงแล้วติดกล้าม 😄

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

กล้ามเนื้อไหล่ส่วนหน้าและกล้ามเนื้อปีกเริ่มมีอาการตึงตัวทำให้ความยืดหยุ่นของเราลดลงครับ

[@satidpong78]

ขอบคุณครับ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ยินดีมากๆครับ

[@user-sc4xb2is4s]

เป็นคำตอบ ครอบทั้ง จักรวาล
ก็ด้วยการ หนทาง ใช้ยางเส้น
มีความหนืด เพื่อดึง จนถึงเกณฑ์
เอามาเล่น ดึงข้อ มันก็ดี

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

สาย body weight ห้ามพลาดท่านี้เด็ดขาด

[@A--ne3zk]

ช่วงบัลค์เริ่มดึงยากขึ้นสงสัยต้องใช้บ้าง ❤️

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

นำไปปรับใช่ได้เลยครับ ช่วยได้เยอะมาก

[@kingping8756]

น่าจะเป็นท่าเดียวที่ผมไม่สามารถเล่นได้
ผมเคยเป็นเดอกาแวง
กำมือและจับดัมเบลไม่ได้เกือบครึ่งปี
ตอนนี้ดีขึ้นมาก
แต่ก็ยังมีแอบกังวลที่ข้อมืออยู่
และอาศัยความรู้ที่ได้จากโค้ชเรื่องการยกเบา
เน้นโฟกัสกล้ามเนื้อ
นำมาปรับเล่นด้วยน่ะครับ
ท่าดึงข้อนี้เป็นท่าที่ผมอยากเล่นมากแต่ไม่รู้จะเริ่มฝึกยังไง
เสียดาย
ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับโค้ช

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ขอให้อาการดีขึ้นเรื่อยๆ และหายเป็นปกตินะครับ

[@WITFITMAN.]

ขอท่าเล่นก้น ขา บ้านๆ DB BB ไม่มี MACH 😎💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

เดี๋ยวจัดให้ครับ รอติดตามชมได้เลย

[@user-lk8rp5tr8g]

โค้ชขอเรื่อง lean mass hypertesponderครับ ผมทำ20/4มา5ปีกินแป้งน้อย ขนมน้อย แอลกอฮอร์ก็น้อย workout3วัน/week bodyfat25 แต่ ldl250!!!

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

เดี๋ยวทำคลิปให้นะครับ

[@noobpeach1276]

อาการล้าของกล้ามเนื้อส่งผลต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อไหมครับ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ส่งผลในเรื่องคุณภาพการฝึกที่ลดลง ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้มีการเติบโตครับ ดังนั้นการทานสารอาหารและพักผ่อนให้มากพอช่วยให้การฟื้นตัวของเราเร็วขึ้นครับ

[@arm9684]

โค้ชครับผมขอสอบถามหน่อยครับ คือผมจะเพิ่มกล้ามลดไขมันไปพร้อมกันครับแต่ผมติดปัญหาอยากรู้ว่าต้องกินยังไงเท่าtdeeหรือมากกว่าtdeeนิดหน่อยตอนนี้ผมน้ำหนัก77สูง174เล่นเวท5-6วัน 1-3 ชม คาร์ดิโอ200-250/สัปดาห์ หรือผมควรลีนก่อนครับ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ทำได้พร้อมกันเลยครับถ้าเป็นมือใหม่ สามารถทำ body recomposition ได้เลย โดยทานน้อยกว่าค่า TDEE 15-20% เวทให้เข้มข้น คาร์ดิโอสม่ำเสมอ

[@user-hu1rg7fr4b]

สวัสดีครับโค้ช ติดตามมานานแล้วนะครับ ขอการเล่นอก แบบโดนๆหน่อยได้ไหมครับ เพราะไหล่กับหลังผมเนี่ยขึ้นดี๊ดี แต่หน้าอกเนี่ย ขึ้นไม่ตามส่วนอื่น

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ทำคลิปออกมาให้แล้วนะครับ เป็นคลิปที่โปรพีทสอน เข้าไปดูได้เลยครับ

[@user-hu1rg7fr4b]

@@SIXPACKPROJECTTHAILAND ขอบคุณครับพี่เห็นแล้วครับผม save ไว้เรียบร้อยแล้วครับ