Прекрасная новость! Как и было сказано в ролике, Клиника Ткачева Епифанова открывается в Краснодаре! Пожалуйста, не забудьте передать эту ссылку всем своим друзьям, которым нужно лечение спины и суставов в краснодарском крае: clck.ru/V9BUq
Фесанюк, Макаров, Ткачёв и Снегирёва. Очень надеюсь, что они дали согласие на эту публикацию. Если нет, то замажьте конфид данные, ато как бы разглашение получается само видео интересное, спасибо
Мораль сей басни такова: "движение - жизнь"! Заниматься хотя какой то физической активностью лучше, чем "лежать на диване"... Спасибо за ваш труд, Антон! Очень правильный посыл!
Ну лучше всё-таки ещё и красивой :) А то будет ходить страшненькая девушка и говорить парням: "зато знаешь какой у меня спинномозговой канал широкий..."
Очень интересный обзор, благодарю. У меня с детсва был сколиоз, и сильное смещение таза. В 27 лет начал искать, как убрать проблемы, силовые не помогали, потом к йоге пришел, тоже самое. Попал однажды на один семинар, где были простые упражнения, но на максимальном вытяжении. И вот эти техники помогли, сколиоз убрал, почти полностью, после 30 лет, проблемы с тазом решил, хотя все остеопаты говорили, смирись, это врожденные проблемы) Сейчас 39 лет,лет 5 не был не у массажистов, не у остеопатов. И 5 лет уже веду занятия, сформировав свои комплесы упражнений, которые даже колясочникам поодходят.
Было бы здорово увидеть спины пловцов и фигуристов. Мышцы мышцами, но у большинства из них кто занимаются на про уровне стираются диски из за постоянных скручивающих движений. Папина тетя мастер спорта по плаванью, к 30 годам карьера закончилась кучей операций ввиду истертых дисков и начавшихся стираться самих позвонков.
@@claire2.097 1. профессиональный спорт-действительно, никакой не полезен 2. именно такая манера, как плавание брассом, когда позвонки всё время отходят в сторону друг от друга-нет. скорее там куда полезнее плавание ближе к стилю лягушки или по-собачьи
@@ИгорьПроскуряков-т7е вы в курсе, что такое брасс? Это именно что "стиль лягушки". Для начала хотя бы термины изучите, прежде чем высказывать столь высокопрофессиональное мнение.
Антон, видео супер, но я позволю себе немного критики - делать выводы по выдающимся спортсменам это так себе идея. Они на то и выдающиеся, что у них от природы несколько иной запас прочности. Было бы правильнее взять нескольких(чем больше, тем лучше) разрядников-кмсов из одного спорта и сравнить с такими же любителями из другого. Ну это мое любительское мнение опять же, ни в коем случае не сомневаюсь в Ваших знаниях.
Идеально сделать так: взять по 50 человек со. Стажем 10 лет из разных видов. И сравнить. Но это будет стоить 400000 рублей + статистика и доп расходы. У меня нет таких денег, поэтому делаю как могу )))
@@doktorepifanov Можно не 50 тех и тех, а просто людей, которые занимаются в зале, качки короче простые, в хорошей форме например или тренера по фитнесу или бодибилдингу, и такие же любители йоги. Просто профи тяжелоотлеты это сверх нагрузки на спину, плюс химия, а любители качки норм))
@@doktorepifanov да это можно и дешевле.. Только кто-то должен занятся только этим проектом. А это зарплата:).. Заколдованный круг! :))).. Капитализм:(((
В исследовании допущена классическая ошибка выжившего не только с лифтерами, но и с йогами (с десятилетним стажем!), и там и там травматизм высок и многие прекращают заниматься как раз из-за него.
Но что же делать, если занятия спортом привели к "срыву" спины? Для начала предлагаю пройти полезный бесплатный тест от нашей Клиники - clck.ru/UkZ2D - а потом уже принимать решение, нужно ли срочно лечение или консультация! Будьте здоровы!
Лучшие из лучших это люди уникальные, исключительные от природы своей. У меня в доме соседка бабка дожила до 100 лет и всю жизнь курила и пила. И что эту бабку в пример ставить по рекламе употребления ядов? Один мужик на спор тормозную жидкость пил, другой работал без перчаток с высоковольтными проводами, есть люди к которым утюги прилипают, есть кто в воде зимой пол дня плавает. Вы приведите в пример тех, кто занимался тяжелой атлетикой и поломался по дороге к рекордам.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, в г. Краснодар открылась клиника? И ещё юноша 16 лет интересуется медициной, поступает в мед.. и хотел бы изучить массаж. Возможно это стремление осуществить у Вас? И если да, то с кем и как можно связаться? Спасибо за ваш канал
Сравнили мышцы мужика тяжелоатлета и йогаБабу 🤦♂️ От Епифанова не ожидал... И главное на мой взгляд не грамотно сравнивать топовых атлетов - это априори генетически одаренные люди - сравните тогда хотя бы кмсников чтоли..
Преподаю асаны йоги много лет и всё это время пытаюсь объяснить ученикам, что необходимо комбинировать нагрузки и не гнаться за гибкостью. Теперь смогу прислать им ваше видео. Спасибо! Отличная работа ☀️
@@kartographinya "Силовая Асана", это как "Сухое море", она по определению не может быть таковой. Так уж сложилось исторически, что у людей путаница с этими понятиями. То что силовое - это уже не асана и не йога, а просто гимнастика, так говорят первоисточники. Поэтому да, включать силовые упражнения стоит, но это уже всё не про асаны, а про гимнастику :)
@@kartographinya Другими словами, это "Планка", или упор лёжа. Просто это гимнастика (индийская), а не йога :) Есть книга хорошая "Йога и наука" если интересно - можете там почитать подробнее. И на моём скромном канале, я начал её озвучивать, поэтому, если будет интересно - милости прошу :)
Все бы врачи так разбирали снимки! А то,-"У вас тут грыжа 4мм,немедленно постельный режим и тяжелее ручки ничего не поднимать." А ты Петя 100 кг и чувствуешь себя отлично.
Какое интересное видео! Большое спасибо за проделанную работу! По поводу тяжестей я думаю, что знаю, почему врачи советуют бросать таскать. Те, кого вы взяли в видео - профи, и делают все с правильной техникой. Люди, которые начинают ходить в зал из-за не правильной техники - травмируются. Вот и вывод напрашивается, что проще делать максимум зарядку и быть здоровым, чем сделать ошибку в зале и заработать травму)
Антон, ваша фраза, что поясница не требует какой-то особой подвижности, она требует стабильности... навела меня на мысль: Мои молодые клиенты на фитнесе часто имеют абсолютно не гибкий, сглаженный лардоз поясницы, даже ниже коленей не тянутся в наклон; но у них ничего не болит. И моя гибкая красивая спина от природы, 35 лет сейчас, из-за нестабильности и проблем накопившихся болит слишком часто и в положении «кобры» и от статики... хотя с 16 лет тренируюсь более менее, мышцы хорошие, техника идеальная сейчас. Вот так вот - ....то, что с виду красиво и развито, в эксплуатации доставляет неудобства. То, что явно аномально выглядит, но СТАБИЛЬНО, не беспокоит клиента.. Какой вывод можно из этого сделать? Или всё-таки все индивидуально?
Автор сравнивает два крайние проявления - тежелоатлеты рекордсмены, которые, очевидно, генетически предрасположены к такого рода нагрузками люди, которые вообще ничего не делают для своего здоровья - "обыватели" (как будто тяжелоатлеты не могут быть обывателями). При том упускается из виду бесконечное разнообразие промежуточных форм, которые, вероятно и есть золотая середина. Строго говоря, это намеренное или ненамеренное введение в заблуждение зрителей, так называемые выборочные свидетельства. Я не отрицаю выводы автора ролика, однако очевидно, что из представленных доказательств преждевременно делать какие-либо выводы.
Очень интересное видео. Хотелось бы про более возрастных спортсменов. Сам начал заниматься троеборьем классическим в 38 лет, сейчас мне 47, уровень КМС+. До занятий были проблемы с поясницей (болела после 1,2 мин работы в наклоне), сейчас проблем нет.
Антон, очень круто! Можно продолжать рубрики исследованиями анатомии рук у армрестлеров и представителей пауэрлифтинга. Вообще все что касается сухожилий : их восстановления, функциональных особенностей очень мало исследований. Тут конечно все упирается в количество людей в выборках
Спасибо Антон! Очень интересно! Но соглашусь с коллегами, хотелось бы добавить для общей картины пловцов, гимнастов, качков со стажем 3-5 лет, не спортсменов. А по йоге хорошо бы пару мастеров (например у кого авторские методики), ведь лифтеры взяты не просто опытные, а рекордсмены.
Док, пожалуйста, не путайте тяжёлую атлетику и пауэрлифтинг. Тяжелоатлеты рвут и толкают. А пауэрлифтеры тянут, приседают и жмут. Это две абсолютно разные дисциплины. Видео очень полезное, спасибо!
Я ваш преданный подписчик всё 7 лет, что вы несёте знания в массы на Ютубе и ещё раз хочу выразить своё почтение и признание вашему труду! Но каждый раз, когда вы называете пауэрлифтинг тяжёлой атлетикой, у меня, штангиста, немного дёргается глаз) П.с. отличный контент! Хочется ещё видео сравнения представителей разных видов спорта, особенно силовых, особенно состояние коленного сустава :D
Шикарный ролик. Значит нужны и силовые нагрузки, и на выносливость, и на гибкость. Ну и спорт это утрированные нагрузки всегда. Занимайтесь спортом в режиме физкультуры или чуть больше и будете здоровы ) Главное регулярность. Наверное, хорошо что это становится все популярнее.
😊👍, нужно совмещать йогу, работу со свои весом (брусья, турник) и не большие веса. Также плавание, велосипед и т.д. Балланс выработать свой в занятиях😉 Кроме того йога может быть и силовая, в общем разнообразие должно быть.
Последние два раза качки обращались с прострелами позвоночника после интенсивных нагрузок: 1) один поиграл в теннис 2) второй провёл интенсивную тренировку по боксу...
Пару лет назад смотрел видео американского доктора, лечившего пауэрлифтера с перекрученным позвоночником. Он выдергивал из земли корень и ухитрился как-то так вывернуть себе позвонки, что за него ни один врач не хотел браться - несколько месяцев он лежал скрюченный и уже всерьез задумывался о самоубийстве. По словам доктора травма возникла именно потому, что у него очень сильные ноги и спина - обычный человек физически не смог бы себе такое сделать. А тут он сделал подход, как к штанге, а нагрузка оказалась несимметричной.
Отличное видео.У меня экспромтом возникла научная тема дифференциальное развитие миофасциальных синдромов различных групп мышц у спортсменов с разными видами спорта.Пример из жизни лечили плавчиху профессионала с выраженным миофасциальными синдромами квадратных мышц поясницы и тремя грыжами L3-L5 и гимнасткой у неё больше грушевидной мышцы и приводящих мышц бедра,а девушкам не больше 14 лет.
Супер видео! Убрал спазмы с мышц, растянул и продышал их (динамика) - болей не стало, но только когда прокочал их стал ощущать контроль движений в т ч резких. Я не спортсмен, но стараюсь восполнить недостающую физнагрузку в обычной жизни. Всему научился и учусь у Вас - спасибо 🔥
Интересный выпуск. Но было бы интересно знать, о какой именно йоге речь. И взять также разные виды. Скажем, кто-то занимается хатхой, а кто-то аштангой. И вот аштанга очень силовая. Поэтому вывод, что йоги гибкие, но слабые, не очень верен)
Спасибо Антон , очень полезная информация . Значит я на правильном пути , делю по времени тренировку примерно так 20% растяжка , 20%кардио , 60%силлвые.
Доктор, отличное информативное видео. спасибо! Было бы здорово, если бы был освещен еще третий тип людей: умеренно занимающиеся фитнесом с отягощениями и умеренными растяжками. А вообще откройте рубрику: "Состояние позвоночника у бегуна, плавца, балерины, ......
Спасибо за видео, очень полезная информация.Вы один из немногих специалистов которые постоянно совершенствуются в своей профессии.Всегда полезные и очень интересные видео
Это прекрасное сравнение и вывод, если бы не одно НО. Хотя это и запрещенно и спортсменов проверяют на допинг, но так или иначе фарма используется. И некоторые формы фармакологического тестостерона помогают в восстановлении костной и связочной ткани, не говоря уже о том же гормоне роста. Второй момент, в данном видео показаны спортсмены не из тяжёлой атлетики, а пауэрлифтеры, где в зависимости от федерации, в которой они выступают, есть послабления в использовании фармакологии. Ибо паэрлифтинг не является олимпийским видом спорта, в отличие от тяжёлой атлетики, где спина подвергается более серьезным компрессионным нагрузкам, и травм даже в той секции, которой я занимался у людей предостаточно. И да, даже не смотря что на допинг проверяют в тяжёлой атлетике со строгостью, ибо олимпийский вид спорта, всё равно применяется фарм поддержка на свой страх и риск. Поэтому это чистой воды спекуляция на фактах, либо по не знанию опущение многих данных об исследуемых людях. Но вывод о том, что здравая физическая культура и растяжка дают лучший результат, конечно, поддерживаю.
Очень классный ролик! В целом надо искать середину в тренировочном процессе между силовыми нагрузками и растяжкой! Можете снять ролик или сделать пост про дисплазию соединительной ткани и влияние ее на боли в суставах и мышцах)!
Спасибо! Действительно интересно. Но согласен с другими, что судить по чемпионам это ошибка выжившего. Майк Тайсон и ему подобные не могут служить примером того, что бокс не только не вреден, но и полезен - разбогатели ведь, и живы. Потому что до этого уровня тысячи стали инвалидами. Еще надо учитывать, что не все люди занимаются с раннего детства, и какие-то изменения могли произойти задолго до начала занятий. Врач здесь делает акцент на мышцах, что нужно развивать и белые, и красные волокна. Какие волокна развивать. зависит от задачи. Думаю, йог как раз сможет дольше сидеть без дискомфорта, чем качок, потому что йог развивает волокна, отвечающие за статическую выносливость, а то время как качок взрывные волокна, отвечающие за поднятие тяжестей. В динамике качок выиграет (например, сила удара). Я думаю, надо слушать свое тело. Хочется плавать - плавайте. Хочется растягиваться - растягивайтесь. Но я замечу то, что на высоких уровнях спорта обычно совмещают разные виды нагрузок. А именно равитие и силы,и гибкости, и дыхательные упражнения, и кардио. Но это уже профессионалы мирового уровня. Вредны чрезмерные и непостепенные нагрузки. Есть люди, которым нравится тяжелый вес. Есть те, кто скручивается в сильные скрутки. Я думаю, это нормально, что разным людям нравятся разные виды спорта. Тут вопрос постепенности, и исходных данных. Но самое опасное - пытаться дотянуться, когда еще чуть-чуть, и человек прикладывает чрезмерные усилия. А организм и так на пределе. И именно в такие моменты получаются сильные травмы. Думаю то же с весом. Лучше потратить еще несколько лет, и спокойно дойти до цели. Спешка ни к чему, важна регулярность. Я пробовал умеренно качаться, и йогой заниматься. Мне подошла больше йога, плюс умеренный бег, потому что я за компом работаю, и она больше помогает снимать стресс. Я сам по себе склонен к набору веса, поэтому мне качать крупные группы мышц не интересно. Мой идеал тела - легкое и гибкое. Мне не нравилось то, что когда качаешься, хочется больше есть. От йоги наоборот аппетит уменьшается, особенно от дыхательных упражнений. А есть люди, у которых от природы шикарная гибкость. Моя женщина, например, от природы гибкая, и в группах всегда думали, что она с детства занимается. Поэтому ей асаны не особо интересны, она и так в них успеха легко добьется. А мне понадобились годы, чтобы добиться того, что ей дано от природы. Я, наоборот, знаю, что могу накачаться достаточно легко. Я и так широкоплечий и большой. Может поэтому мне и нравится йога, так как она помогает компенсировать мои слабые стороны. Но это зависит еще и от работы и образа жизни. Если человек работает с конфликтами по работе, ему необходима внутренняя выдержка. И тут поможет бокс или боевые искусства. Во многих видах спорта человек не выглядит накачанным потому что развиваются не поверхностные слои мышц, а глубокие. Которые не видны, и отвечают за выносливость и координацию. Человек может выглядеть дрыщом, но быть очень выносливым и сильным. Результат зависит от постановки задачи. Кому нравится быть рельефным, чтобы девочки велись, а кому нужно выносливое тело для многочасовой медитации. Это разные задачи, поэтому и результаты. Для обычной жизни важна регулярность и умеренность, и выбрать подходящий для себя вид физических упражнений. Тело вам само подскажет, что больше подходит. Попробуйте разное, что больше нравится, то и ваше.
@@PetrokPetrokov загугли что Значит слово родственные . И что значит одинаковые . И там и там сила дятел ты необразованный. По этому и пишу родственные а не одинаковые !
@@alexman7592 Ты чего такой грубый? Человек правильно поправил. Док показывает выступление лифтеров, а говорит "тяжелоатлеты". Оба вида спорта силовые, но между ними очень большая разница. Основные силовые движения разные и их влияние на позвоночник разное. И к слову уйдя из тяжелой атлетики вполне можно стать приличным лифтером, а вот наоборот увы не получится.
@@pepelnavetry давай не учи ученого , в чем разница я уже сказал же на примере что разные виды спорта это шахматы и штанга. А это родственные виды спорта хоть и в каждом есть свои соревновательные упражнения. Сам МС по жиму лёжа и тренировался со штангистами тоже, в каждом есть свои нюансы но суть одна, поднять наибольший вес, а в каких упражнениях и как это должно происходить , уже вторично все и не делает из за этого их совершенно разными. Надеюсь понял, если нет то увы, хз как ещё донести тебе суть. Если для тебя они все равно разные то какие для тебя одинаковые ?)
Поддержу. Про плавание очень много мифов. Начиная от того что плавание лучший вид спорта для спины и заканчивая тем что профессиональные пловцы все сплошь имеют проблемы со спиной потому что в детстве нагрузка на позвоночник была далека от нормальной гравитационной.
Хатха-йога (классическая система йоги), является системой и с силовыми, и с растяжкой. Многие йоги занимаются чисто рястяжечкой, с норм системой у вас и позвоночник будет хорош, и мышцы сильны и выносливыми
Не менее интересно теперь провести подобные исследования среди 60-летних. Как с возрастом, и возможно с прекращением чемпионских тренировок, развиваться картина.
Отличный выпуск! Спасибо! Согласен с критикой про выборку, молодые ребята без отдыха (кстати правильно что упомянули про восстановление) с большим временным отрезком статики (сидя в офисе днем на работе к примеру) только травмируются без pro помощи вечером в тренажёрном зале. Тонус мышечного корсета конечно важен, но есть разные ситуации как "естественной" дегенерации, так и травм, я сомневаюсь что чемпион СССР и мира Власов тренировался в неправильной технике и что в итоге - операционный стол и спондилодез.
Занимаюсь тяжёлым спортом с 15 лет. К нынешним 40 годам спина разбита вдребезги, боль постоянная. Родной брат силовым спортом никогда не занимался и у него тоже несколько грыж. Один врач мне сказал, что это судьба, что мне просто не повезло, генетически я предрасположен к больной спине (отец кстати тоже страдал от болей).
Возник вопрос. А не может ли получиться что позвоночник тяжелоатлетов рекордсменов в более хорошем состоянии просто как генетичекий фактор? Ведь не каждый может стать чемпионом. Не может ли предрасположенный к спорту человек иметь изначально более высокий запас прочности суставо связочного аппарата? Интересно посмотреть разбор МРТ людей тренирующихся но не имеющих выдающихся результатов. Более усреднённых так скажем
Как не читаешь биографию какого-нибудь знаменитого качка, все были худые и слабые, всего дразнили и обижали, они психанули и начали качаться или вообще спортом заниматься. Может дело не в предрасположенности а в упорстве? Я не знаю.
Действительно, как некоторые уже написали что рекортсмены обладают генетикой с большим запасом прочности. И изначально правильно начинали тренероваться и укреплять фармой свой организм. А сколько народу от незнания и по глупости повредили спины и не только. Я например дошёл до мс в пауэрлифтинге , но расхреначил при этом свой позвоночник. И таких примеров знаю до фига.
очень интересный материал, я занимаюсь силовыми нагрузками и йогой и все без фанатизма, два раза в неделю. 43 года, ничего не болит, выгляжу отлично, с доктором согласна
Прекрасно, что в Краснодаре. А то замучилась искать ортопеда. Разрыв мениска, врач сказал колоть ферматрон, проколола толку ноль. Колено болит((( а уколы дорогие. Вы уже открылись? И где принимаете? МРТ есть и колена и поясницы
Этот врач очень умный, сказал всю правду. Я 5 лет тягал штангу, силищи было вал, затягивал гайки голыми пальцами так, что гаечным ключом после меня кое как срывали, но, при росте 1.72, я весил 108 кг. Закрепощённость меня раздражала и в 2015 г., я оставил штангу и занялся йогой. Есть стал меньше и за полтора года скинул до 72 кг., подгонял себя под идеальный стандарт. Всегда взвешиваюсь на тощак и как - то утром решил замерить рост.... Что за...... Я подрос на 2 см.! Позвал жену, она меня замерила, да, сомнений быть не может, я вырос. Тогда я это объяснил для себя так: - После штанги тело стало тянуться и расстояние межпозвоночных дисков увеличилось, это и выразилось в подрастании. Посмотрел видео этого врача и мои соображения подтвердились. Как я не тянулся, больше 2 см. мне вырасти не удалось. Сейчас я увеличил нагрузку в йогических практиках, замираю буквой зю в асанах не на секунды, а на минуты, тело в лютом напряжении, мышечная масса увеличилась и я вешаю уже 85 кг. Верно сказано в видео, нагрузки нужно в йоге постепенно наращивать. Также подписываюсь под словами о перерывах: - Когда я только начинал практику йоги, я практиковал каждый день, но с увеличением нагрузок, практикую 4 раза в неделю. Перерыв, кстати, влияет на результат, силы и гибкости становится больше. Подписка.
Прекрасная новость! Как и было сказано в ролике, Клиника Ткачева Епифанова открывается в Краснодаре! Пожалуйста, не забудьте передать эту ссылку всем своим друзьям, которым нужно лечение спины и суставов в краснодарском крае: clck.ru/V9BUq
Не совсем согласен с выводами по тяжелоатлетам. Потому что мы рассмотрели успешных атлетов, а как дела с позвоночником у "неудачников" мы не знаем.
@@АраГорн-ж5ы это точно.
Фесанюк, Макаров, Ткачёв и Снегирёва. Очень надеюсь, что они дали согласие на эту публикацию. Если нет, то замажьте конфид данные, ато как бы разглашение получается
само видео интересное, спасибо
Мне кажется надо было выбрать простых любителей силовиков, кто 3-5 лет занимается и йогов кто 3-5 лет занимается
У успешных профессиональных силовиков и лечение соответствующее и ГЕНЕТИКА
Посмотреть бы также позвоночник офисного рабочего
С удовольствием устроим это - давайте организуем
@@doktorepifanov Если вдруг нужны будут мрт бывалых клавиатурных воинов - я к Вашим услугам :D
@@konstantin3842 И я!!!
Вообще не интересны.. У них мозг как у гуппи вот и сидят как морские коньки
@@doktorepifanov Антон Вячеславович здравствуйте, а к вам лично на прием попасть как можно и где, я из Саратова ...
Мораль сей басни такова: "движение - жизнь"! Заниматься хотя какой то физической активностью лучше, чем "лежать на диване"... Спасибо за ваш труд, Антон! Очень правильный посыл!
Не родись красивой, а родись с широким спиномозговым каналом🤣
Ульяна, точней и не сказать :)
Ну лучше всё-таки ещё и красивой :) А то будет ходить страшненькая девушка и говорить парням: "зато знаешь какой у меня спинномозговой канал широкий..."
Особенно в ниже поясницы
@@IncubusDiaboli Страшненькую можно накрасить так что челюсть отвиснет, а спиномозговой канал не расширишь так просто :-)
Лучьше счастливой
Я за дружбу - во вторник йога, а в четверг штанга. В субботу в поход пойдем.
@Юрий Юрий не забываем про кальян в воскресенье после похода
и вялый понедельник, чтоб не выбиваться
Так не бывает. Философия этих занятий диаметрально противоположная.
@@ЕленаЧубова-щ9л бывает) если не упарываться в философию)
@@Людына_Павук тогда это не йога, а физкультура.
Никто:
Я в 3 часа ночи: хм, как там спина у качков и йогов поживает?
Очень интересный обзор, благодарю.
У меня с детсва был сколиоз, и сильное смещение таза.
В 27 лет начал искать, как убрать проблемы, силовые не помогали, потом к йоге пришел, тоже самое.
Попал однажды на один семинар, где были простые упражнения, но на максимальном вытяжении.
И вот эти техники помогли, сколиоз убрал, почти полностью, после 30 лет, проблемы с тазом решил, хотя все остеопаты говорили, смирись, это врожденные проблемы)
Сейчас 39 лет,лет 5 не был не у массажистов, не у остеопатов.
И 5 лет уже веду занятия, сформировав свои комплесы упражнений, которые даже колясочникам поодходят.
Здравствуйте! А вы не могли бы поделиться этими упражнениями, примерно где искать?
Было бы здорово увидеть спины пловцов и фигуристов. Мышцы мышцами, но у большинства из них кто занимаются на про уровне стираются диски из за постоянных скручивающих движений. Папина тетя мастер спорта по плаванью, к 30 годам карьера закончилась кучей операций ввиду истертых дисков и начавшихся стираться самих позвонков.
Ого! Неожиданная информация. Я думала, что водные виды спорта наоборот исключительно полезны для позвоночника
@@claire2.097 любые крайности не полезны
@@claire2.097 проф спорт никакой не полезен, а просто тренировки для себя - очень даже
@@claire2.097 1. профессиональный спорт-действительно, никакой не полезен 2. именно такая манера, как плавание брассом, когда позвонки всё время отходят в сторону друг от друга-нет. скорее там куда полезнее плавание ближе к стилю лягушки или по-собачьи
@@ИгорьПроскуряков-т7е вы в курсе, что такое брасс? Это именно что "стиль лягушки". Для начала хотя бы термины изучите, прежде чем высказывать столь высокопрофессиональное мнение.
Антон, видео супер, но я позволю себе немного критики - делать выводы по выдающимся спортсменам это так себе идея. Они на то и выдающиеся, что у них от природы несколько иной запас прочности. Было бы правильнее взять нескольких(чем больше, тем лучше) разрядников-кмсов из одного спорта и сравнить с такими же любителями из другого. Ну это мое любительское мнение опять же, ни в коем случае не сомневаюсь в Ваших знаниях.
Идеально сделать так: взять по 50 человек со. Стажем 10 лет из разных видов. И сравнить. Но это будет стоить 400000 рублей + статистика и доп расходы. У меня нет таких денег, поэтому делаю как могу )))
@@doktorepifanov Можно не 50 тех и тех, а просто людей, которые занимаются в зале, качки короче простые, в хорошей форме например или тренера по фитнесу или бодибилдингу, и такие же любители йоги. Просто профи тяжелоотлеты это сверх нагрузки на спину, плюс химия, а любители качки норм))
@@doktorepifanov Да я просто мечтаю, как было бы здорово :D Спасибо за Ваш труд!
@@doktorepifanov да это можно и дешевле.. Только кто-то должен занятся только этим проектом. А это зарплата:).. Заколдованный круг! :))).. Капитализм:(((
В исследовании допущена классическая ошибка выжившего не только с лифтерами, но и с йогами (с десятилетним стажем!), и там и там травматизм высок и многие прекращают заниматься как раз из-за него.
Резюме всех видео от Антона: если мышцы хорошие, то всё ок. Если мышцы слабые, то всё плохо.
Послушай интервью Власова. Там точно с мышцами все норм было, при этом страшные боли.
@@Dmitry_1986 Там и нагрузки были страшные
Очень полезный информативный разбор! Спасибо, Антон Вячеславович! Просьба, больше роликов о йоге и её влиянии на здоровье!
Согласен. Еще важный момент, что в йогу приходят после травм или с какими-то патологиями. Думаю, и эти люди не исключение.
@@Semenich1978 %
Спасибо) очень не хватает в видео примеров МРТ людей не занимающихся спортом...
Оно плохое
Но что же делать, если занятия спортом привели к "срыву" спины? Для начала предлагаю пройти полезный бесплатный тест от нашей Клиники - clck.ru/UkZ2D - а потом уже принимать решение, нужно ли срочно лечение или консультация! Будьте здоровы!
Лучшие из лучших это люди уникальные, исключительные от природы своей. У меня в доме соседка бабка дожила до 100 лет и всю жизнь курила и пила. И что эту бабку в пример ставить по рекламе употребления ядов? Один мужик на спор тормозную жидкость пил, другой работал без перчаток с высоковольтными проводами, есть люди к которым утюги прилипают, есть кто в воде зимой пол дня плавает.
Вы приведите в пример тех, кто занимался тяжелой атлетикой и поломался по дороге к рекордам.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, в г. Краснодар открылась клиника? И ещё юноша 16 лет интересуется медициной, поступает в мед.. и хотел бы изучить массаж. Возможно это стремление осуществить у Вас? И если да, то с кем и как можно связаться? Спасибо за ваш канал
Сравнили мышцы мужика тяжелоатлета и йогаБабу 🤦♂️ От Епифанова не ожидал... И главное на мой взгляд не грамотно сравнивать топовых атлетов - это априори генетически одаренные люди - сравните тогда хотя бы кмсников чтоли..
@@chdl5935 ты просто ни чего не понял.
@@chdl5935 не толко одаренные, а также 100% принимающие стимуляторы мышечного и силового роста!...
Преподаю асаны йоги много лет и всё это время пытаюсь объяснить ученикам, что необходимо комбинировать нагрузки и не гнаться за гибкостью. Теперь смогу прислать им ваше видео.
Спасибо! Отличная работа ☀️
Вот и я тоже думаю, что можно просто силовые асаны включать
@@kartographinya "Силовая Асана", это как "Сухое море", она по определению не может быть таковой. Так уж сложилось исторически, что у людей путаница с этими понятиями. То что силовое - это уже не асана и не йога, а просто гимнастика, так говорят первоисточники.
Поэтому да, включать силовые упражнения стоит, но это уже всё не про асаны, а про гимнастику :)
@@DanielChe Окей, спасибо за прояснение :) мне всегда казалось, что чатуранга -- это силовое, но видимо я ошиблась
@@kartographinya Другими словами, это "Планка", или упор лёжа. Просто это гимнастика (индийская), а не йога :)
Есть книга хорошая "Йога и наука" если интересно - можете там почитать подробнее. И на моём скромном канале, я начал её озвучивать, поэтому, если будет интересно - милости прошу :)
Первой йогине не 36, а судя по подписи к снимкам - 48! Это круто.
Все бы врачи так разбирали снимки!
А то,-"У вас тут грыжа 4мм,немедленно постельный режим и тяжелее ручки ничего не поднимать."
А ты Петя 100 кг и чувствуешь себя отлично.
ты Александр
@@kandidat8134 скорее всего это психосоматика, запутался в имени
@@m4xamd62 лол
Так любителей надо рассматривать в тяже. На проф уровни к рекордам выходят уникумы с изначально крутыми данными
Познавательное видео) Но хотелось бы поправить, что йога - это далеко не только растяжка. Там есть как закачка мышц, так и их растяжка.
Тоже удивлена, что об этом не сказали) йога бывает и силовая, например Хатха. Очень даже нагрузки на мышцы. Мой муж-качок не могёт)
ещё бы увидеть мрт ёга-тяжелоатлета)))
Какое интересное видео! Большое спасибо за проделанную работу! По поводу тяжестей я думаю, что знаю, почему врачи советуют бросать таскать. Те, кого вы взяли в видео - профи, и делают все с правильной техникой. Люди, которые начинают ходить в зал из-за не правильной техники - травмируются. Вот и вывод напрашивается, что проще делать максимум зарядку и быть здоровым, чем сделать ошибку в зале и заработать травму)
Антон, ваша фраза, что поясница не требует какой-то особой подвижности, она требует стабильности... навела меня на мысль:
Мои молодые клиенты на фитнесе часто имеют абсолютно не гибкий, сглаженный лардоз поясницы, даже ниже коленей не тянутся в наклон; но у них ничего не болит. И моя гибкая красивая спина от природы, 35 лет сейчас, из-за нестабильности и проблем накопившихся болит слишком часто и в положении «кобры» и от статики... хотя с 16 лет тренируюсь более менее, мышцы хорошие, техника идеальная сейчас. Вот так вот - ....то, что с виду красиво и развито, в эксплуатации доставляет неудобства. То, что явно аномально выглядит, но СТАБИЛЬНО, не беспокоит клиента.. Какой вывод можно из этого сделать? Или всё-таки все индивидуально?
Док, спасибо! Ценность материала зашкаливает!
Я на подходе, сейчас с финансами чуть разгребусь
Посмотрите и мои тренировки. После операций на сердце и аварии восстановление
Автор сравнивает два крайние проявления - тежелоатлеты рекордсмены, которые, очевидно, генетически предрасположены к такого рода нагрузками люди, которые вообще ничего не делают для своего здоровья - "обыватели" (как будто тяжелоатлеты не могут быть обывателями). При том упускается из виду бесконечное разнообразие промежуточных форм, которые, вероятно и есть золотая середина. Строго говоря, это намеренное или ненамеренное введение в заблуждение зрителей, так называемые выборочные свидетельства.
Я не отрицаю выводы автора ролика, однако очевидно, что из представленных доказательств преждевременно делать какие-либо выводы.
Во время исследования ни один йог не пострадал! 😀😀😀
🤣
Берегите йогов
Спасибо за информацию док, крепкого здоровья и счастья вам :)
Спасибо, доктор, за интересный и очень познавательный выпуск!
Антон, ты просто "Красавчик"! Так держать! Очень доходчиво и без голословных заявлений! Годится!👍🙏
Позвоночник турникменов исследования интересно было бы узнать
Будет такой же как у йогов или чуть больше
Ой, а я с утра ещё не проснулась и прочитала: у туркменов.. Думаю, интересно в чём же может быть особенность... 🙈
Очень интересное видео. Хотелось бы про более возрастных спортсменов. Сам начал заниматься троеборьем классическим в 38 лет, сейчас мне 47, уровень КМС+. До занятий были проблемы с поясницей (болела после 1,2 мин работы в наклоне), сейчас проблем нет.
Круто. Ваш опыт вдохновляет. Значит, жизнь в 35 не заканчивается, а только начинается)
Было бы интересно посмотреть и другие возраста йогов и тяжелоатлетов, 40-50-60 лет
Спасибо большое! Удивительно что ни кто раньше не договорился это сделать) полезное дело делаете. Продолжайте в том же духе)
На западе очень много таких исследований. Хорошо, что в России кто-то начал.
Занимаюсь каждый день йогой,знала о ее полезности,да и на практике это ощущаю - прекрасно себя чувствую,но было интересно посмотреть наглядно)
Я вам ещё плюс хочу посоветовать: не занимайтесь этой йогой. Будьте как все: чипсы с пивом, фастфудик, Кока-Кола. Ну что вы этой ерундой занимаетесь?
Спасибо огромное! Есть люди, вещают вокруг и около, но мимо. Это видео делает понятным вещи, для тех кто хочет знать!
Антон, очень круто! Можно продолжать рубрики исследованиями анатомии рук у армрестлеров и представителей пауэрлифтинга. Вообще все что касается сухожилий : их восстановления, функциональных особенностей очень мало исследований. Тут конечно все упирается в количество людей в выборках
думаю, что многим любителям арма будет интересно посмотреть снимки локтевых суставов Дениса Цыпленкова
Спасибо Антон! Очень интересно! Но соглашусь с коллегами, хотелось бы добавить для общей картины пловцов, гимнастов, качков со стажем 3-5 лет, не спортсменов. А по йоге хорошо бы пару мастеров (например у кого авторские методики), ведь лифтеры взяты не просто опытные, а рекордсмены.
Еще бы турникмэна посмотреть
Док, пожалуйста, не путайте тяжёлую атлетику и пауэрлифтинг. Тяжелоатлеты рвут и толкают. А пауэрлифтеры тянут, приседают и жмут. Это две абсолютно разные дисциплины. Видео очень полезное, спасибо!
Хорошо, не путайте пожалуйста прыжки и лёгкую атлетику. В лёгкой атлетике ведь только бегают(вроде) , а мы бежим и потом прыгаем!
@@DonateProd смешно
Очень интересно! Опять хочется петь диферамбы знающему человеку, доктору! Спасибо за это видео!
Интересный разбор, спасибо. Выборка не самая большая, но тем не менее, общая ситуация и тенденция понятна! Благодарность, лайк и подписка!!!
Я ваш преданный подписчик всё 7 лет, что вы несёте знания в массы на Ютубе и ещё раз хочу выразить своё почтение и признание вашему труду!
Но каждый раз, когда вы называете пауэрлифтинг тяжёлой атлетикой, у меня, штангиста, немного дёргается глаз)
П.с. отличный контент! Хочется ещё видео сравнения представителей разных видов спорта, особенно силовых, особенно состояние коленного сустава :D
Очень интересно было бы посмотреть на спину программиста, который ничем не занимается. Или геймера.
Я геймер, ну и по работе нонстоп за компом. 32 года со спиной проблем нет, но за компом я преимущественно лёжа на животе.
@@НайтИнгейл-з6ц это как, лёжа? :) даже представить себе не могу
@@infravioletultrared пару плотных подушек под туловище создающих эргономичный наклон и позволяющих не опираться на локти и збс.
@@НайтИнгейл-з6ц а каким образом экран относительно глаз находится не совсем понимаю
@@kalla4113 ноутбук
Шикарный ролик. Значит нужны и силовые нагрузки, и на выносливость, и на гибкость. Ну и спорт это утрированные нагрузки всегда. Занимайтесь спортом в режиме физкультуры или чуть больше и будете здоровы ) Главное регулярность. Наверное, хорошо что это становится все популярнее.
Очень полезная информация, спасибо за Ваш труд!
😊👍, нужно совмещать йогу, работу со свои весом (брусья, турник) и не большие веса. Также плавание, велосипед и т.д. Балланс выработать свой в занятиях😉
Кроме того йога может быть и силовая, в общем разнообразие должно быть.
Последние два раза качки обращались с прострелами позвоночника после интенсивных нагрузок: 1) один поиграл в теннис 2) второй провёл интенсивную тренировку по боксу...
Пару лет назад смотрел видео американского доктора, лечившего пауэрлифтера с перекрученным позвоночником. Он выдергивал из земли корень и ухитрился как-то так вывернуть себе позвонки, что за него ни один врач не хотел браться - несколько месяцев он лежал скрюченный и уже всерьез задумывался о самоубийстве. По словам доктора травма возникла именно потому, что у него очень сильные ноги и спина - обычный человек физически не смог бы себе такое сделать. А тут он сделал подход, как к штанге, а нагрузка оказалась несимметричной.
Отличное видео.У меня экспромтом возникла научная тема дифференциальное развитие миофасциальных синдромов различных групп мышц у спортсменов с разными видами спорта.Пример из жизни лечили плавчиху профессионала с выраженным миофасциальными синдромами квадратных мышц поясницы и тремя грыжами L3-L5 и гимнасткой у неё больше грушевидной мышцы и приводящих мышц бедра,а девушкам не больше 14 лет.
Классное видео!🔥
Интересно было бы увидеть в нем анализ картинок "обывателей" как контрольной группы👍🏼
Еще из игровиков неплохо
Супер видео! Убрал спазмы с мышц, растянул и продышал их (динамика) - болей не стало, но только когда прокочал их стал ощущать контроль движений в т ч резких. Я не спортсмен, но стараюсь восполнить недостающую физнагрузку в обычной жизни. Всему научился и учусь у Вас - спасибо 🔥
Сделайте пожалуйста видео про Гравитационные ботинки, на ютубе мало видео по этому поводу
Интересный выпуск. Но было бы интересно знать, о какой именно йоге речь. И взять также разные виды. Скажем, кто-то занимается хатхой, а кто-то аштангой. И вот аштанга очень силовая. Поэтому вывод, что йоги гибкие, но слабые, не очень верен)
Спасибо Антон , очень полезная информация . Значит я на правильном пути , делю по времени тренировку примерно так 20% растяжка , 20%кардио , 60%силлвые.
Лайк! Спасибо за консультацию в прошлом году и Вячеславу на технопарке :) и Ильясу. Спасибо!!!
Спасибо доктор! Эх надо было не ленится а с молодости заниматься спортом! Чтобы в свои 60 не маяться спиной!
А кто-то и в 35 и в 40 уже мучается...
я уже в 25 мучаюсь
@@АнтонВасильчук. Совсем
@@АнтонВасильчук. Совсем ещё мальчик! Но организм молодой восстановится! Все будет хорошо!
Мучаюсь с 20ти, уже и операция была..
Очень умный человек. Всё по делу.
Одно не сказал - какие методы лечения.
Понятно, приходите в клинику.
Но, очень всё толково
Док, расскажите подробнее о фиброзе. Возможен ли обратный процесс? Как с ним бороться- массаж, растяжки...
выпить оживляющее зелье?)))
Умничка!!!!!! Спасибо огромное!
Доктор, отличное информативное видео. спасибо! Было бы здорово, если бы был освещен еще третий тип людей: умеренно занимающиеся фитнесом с отягощениями и умеренными растяжками. А вообще откройте рубрику: "Состояние позвоночника у бегуна, плавца, балерины, ......
Спасибо за видео, очень полезная информация.Вы один из немногих специалистов которые постоянно совершенствуются в своей профессии.Всегда полезные и очень интересные видео
Шикарная серия!!!
Спасибо Антон!
Это прекрасное сравнение и вывод, если бы не одно НО. Хотя это и запрещенно и спортсменов проверяют на допинг, но так или иначе фарма используется. И некоторые формы фармакологического тестостерона помогают в восстановлении костной и связочной ткани, не говоря уже о том же гормоне роста. Второй момент, в данном видео показаны спортсмены не из тяжёлой атлетики, а пауэрлифтеры, где в зависимости от федерации, в которой они выступают, есть послабления в использовании фармакологии. Ибо паэрлифтинг не является олимпийским видом спорта, в отличие от тяжёлой атлетики, где спина подвергается более серьезным компрессионным нагрузкам, и травм даже в той секции, которой я занимался у людей предостаточно. И да, даже не смотря что на допинг проверяют в тяжёлой атлетике со строгостью, ибо олимпийский вид спорта, всё равно применяется фарм поддержка на свой страх и риск. Поэтому это чистой воды спекуляция на фактах, либо по не знанию опущение многих данных об исследуемых людях. Но вывод о том, что здравая физическая культура и растяжка дают лучший результат, конечно, поддерживаю.
Очень крутой формат! Давайте сравним бегунов и пловцов теперь ))
Супер. Нужная информация. Спасибо. Было бы интересно посмотреть людей кто занимается только со своим весом .
Отличное видео, спасибо Вам.
Очень классный ролик! В целом надо искать середину в тренировочном процессе между силовыми нагрузками и растяжкой! Можете снять ролик или сделать пост про дисплазию соединительной ткани и влияние ее на боли в суставах и мышцах)!
Спасибо! Действительно интересно. Но согласен с другими, что судить по чемпионам это ошибка выжившего. Майк Тайсон и ему подобные не могут служить примером того, что бокс не только не вреден, но и полезен - разбогатели ведь, и живы. Потому что до этого уровня тысячи стали инвалидами.
Еще надо учитывать, что не все люди занимаются с раннего детства, и какие-то изменения могли произойти задолго до начала занятий.
Врач здесь делает акцент на мышцах, что нужно развивать и белые, и красные волокна.
Какие волокна развивать. зависит от задачи. Думаю, йог как раз сможет дольше сидеть без дискомфорта, чем качок, потому что йог развивает волокна, отвечающие за статическую выносливость, а то время как качок взрывные волокна, отвечающие за поднятие тяжестей. В динамике качок выиграет (например, сила удара).
Я думаю, надо слушать свое тело. Хочется плавать - плавайте. Хочется растягиваться - растягивайтесь.
Но я замечу то, что на высоких уровнях спорта обычно совмещают разные виды нагрузок. А именно равитие и силы,и гибкости, и дыхательные упражнения, и кардио. Но это уже профессионалы мирового уровня.
Вредны чрезмерные и непостепенные нагрузки. Есть люди, которым нравится тяжелый вес. Есть те, кто скручивается в сильные скрутки. Я думаю, это нормально, что разным людям нравятся разные виды спорта. Тут вопрос постепенности, и исходных данных. Но самое опасное - пытаться дотянуться, когда еще чуть-чуть, и человек прикладывает чрезмерные усилия. А организм и так на пределе. И именно в такие моменты получаются сильные травмы. Думаю то же с весом. Лучше потратить еще несколько лет, и спокойно дойти до цели. Спешка ни к чему, важна регулярность.
Я пробовал умеренно качаться, и йогой заниматься. Мне подошла больше йога, плюс умеренный бег, потому что я за компом работаю, и она больше помогает снимать стресс. Я сам по себе склонен к набору веса, поэтому мне качать крупные группы мышц не интересно. Мой идеал тела - легкое и гибкое. Мне не нравилось то, что когда качаешься, хочется больше есть. От йоги наоборот аппетит уменьшается, особенно от дыхательных упражнений.
А есть люди, у которых от природы шикарная гибкость. Моя женщина, например, от природы гибкая, и в группах всегда думали, что она с детства занимается. Поэтому ей асаны не особо интересны, она и так в них успеха легко добьется. А мне понадобились годы, чтобы добиться того, что ей дано от природы.
Я, наоборот, знаю, что могу накачаться достаточно легко. Я и так широкоплечий и большой. Может поэтому мне и нравится йога, так как она помогает компенсировать мои слабые стороны.
Но это зависит еще и от работы и образа жизни. Если человек работает с конфликтами по работе, ему необходима внутренняя выдержка. И тут поможет бокс или боевые искусства.
Во многих видах спорта человек не выглядит накачанным потому что развиваются не поверхностные слои мышц, а глубокие. Которые не видны, и отвечают за выносливость и координацию. Человек может выглядеть дрыщом, но быть очень выносливым и сильным.
Результат зависит от постановки задачи. Кому нравится быть рельефным, чтобы девочки велись, а кому нужно выносливое тело для многочасовой медитации. Это разные задачи, поэтому и результаты. Для обычной жизни важна регулярность и умеренность, и выбрать подходящий для себя вид физических упражнений. Тело вам само подскажет, что больше подходит. Попробуйте разное, что больше нравится, то и ваше.
Очень грамотный разбор.Спасибо большое!!
небольшая поправочка, это не тяжелоатлеты, а пауэрлифтеры. Это разные виды спорта )
Шахматы и пауэрлифтинг разные виды спорта.
А тяжёлая атлетика и пауэрлифтинг родственные виды спорта и оба относятся к силовым видам спорта.
@@alexman7592 Разные силовые виды спорта. ТА - взрывная, ПЛ - абсолютная.
@@PetrokPetrokov загугли что Значит слово родственные .
И что значит одинаковые .
И там и там сила дятел ты необразованный. По этому и пишу родственные а не одинаковые !
@@alexman7592 Ты чего такой грубый? Человек правильно поправил. Док показывает выступление лифтеров, а говорит "тяжелоатлеты". Оба вида спорта силовые, но между ними очень большая разница. Основные силовые движения разные и их влияние на позвоночник разное. И к слову уйдя из тяжелой атлетики вполне можно стать приличным лифтером, а вот наоборот увы не получится.
@@pepelnavetry давай не учи ученого , в чем разница я уже сказал же на примере что разные виды спорта это шахматы и штанга. А это родственные виды спорта хоть и в каждом есть свои соревновательные упражнения. Сам МС по жиму лёжа и тренировался со штангистами тоже, в каждом есть свои нюансы но суть одна, поднять наибольший вес, а в каких упражнениях и как это должно происходить , уже вторично все и не делает из за этого их совершенно разными.
Надеюсь понял, если нет то увы, хз как ещё донести тебе суть.
Если для тебя они все равно разные то какие для тебя одинаковые ?)
Отличный выпуск , спасибо за материал и за то же письмо и с новым годом всех благ и всего самого наилучшего
Это интересная информация!
Супер! Спасибо большое! Вы подтвердили то, что я уже давненько для себя поняла. Йогу и качалку надо совмещать 👍
Спасибо большое!! Очень познавательно.
Классно, спасибо!!)
Было бы замечательно увидеть анализ МРТ ударных видов спорта.
Т.к в подготовке ударников смешаны разные виды нагрузок.
Бегунов сравните, пожалуйста, интересно.
Спасибо! Захотелось в жизни что-то поменять после просмотра))) А про «ты ж не плаваешь» - прямо в точку, так и говорят)
Овер интересно. А ещё интересно посмотреть разбор мрт бегунов/баскетболистов/пловцов 🙃
Надо искать Команды.
Поддержу. Про плавание очень много мифов. Начиная от того что плавание лучший вид спорта для спины и заканчивая тем что профессиональные пловцы все сплошь имеют проблемы со спиной потому что в детстве нагрузка на позвоночник была далека от нормальной гравитационной.
Хатха-йога (классическая система йоги), является системой и с силовыми, и с растяжкой. Многие йоги занимаются чисто рястяжечкой, с норм системой у вас и позвоночник будет хорош, и мышцы сильны и выносливыми
Что вы имеете ввиду под "сильны"?
Это конечно здорово, но 4ех людей маловато, чтобы говорить о статистике
Очень грамотный человек, уважаю вас Антон, Я сам из тбилиси всегда смотрю ваши видео.
Не менее интересно теперь провести подобные исследования среди 60-летних. Как с возрастом, и возможно с прекращением чемпионских тренировок, развиваться картина.
Интересно
Большущее спасибо за познавательный и актуальный контент.
Доктор,а как " полочка" на локтях 2 минуты раз в день влияет на позвоночник и полезна ли она в 60 лет??
@@MissD7 спасибо!!
Разнообразие - вот золотая середина! Спасибо за разбор, "Анатолий" :)
Ок, а если есть уже все "прелести" в позвоночнике? Протрузии, остеофиты? Можно начинать силовые? Йогу? Буду благодарна за ответ. Спасибо за ваш труд.
посмотрите канал Любови Овчинниковой. она йогой вылечила свой позвоночник.
@@КошкаКукошка спасибо, посмотрю
Отличный выпуск! Спасибо! Согласен с критикой про выборку, молодые ребята без отдыха (кстати правильно что упомянули про восстановление) с большим временным отрезком статики (сидя в офисе днем на работе к примеру) только травмируются без pro помощи вечером в тренажёрном зале. Тонус мышечного корсета конечно важен, но есть разные ситуации как "естественной" дегенерации, так и травм, я сомневаюсь что чемпион СССР и мира Власов тренировался в неправильной технике и что в итоге - операционный стол и спондилодез.
Про сердце тоже интересно
Очень полезные вопросы освещаете. Прошу не останавливайтесь!
Информация просто бомба !!! Спасибо.
Черезвычайно увлекательный и позновательный выпуск. Спасибо!
что скажете за инверсионный стол?
Это на каком языке?...
Занимаюсь тяжёлым спортом с 15 лет. К нынешним 40 годам спина разбита вдребезги, боль постоянная. Родной брат силовым спортом никогда не занимался и у него тоже несколько грыж. Один врач мне сказал, что это судьба, что мне просто не повезло, генетически я предрасположен к больной спине (отец кстати тоже страдал от болей).
Возник вопрос. А не может ли получиться что позвоночник тяжелоатлетов рекордсменов в более хорошем состоянии просто как генетичекий фактор? Ведь не каждый может стать чемпионом.
Не может ли предрасположенный к спорту человек иметь изначально более высокий запас прочности суставо связочного аппарата?
Интересно посмотреть разбор МРТ людей тренирующихся но не имеющих выдающихся результатов. Более усреднённых так скажем
Как не читаешь биографию какого-нибудь знаменитого качка, все были худые и слабые, всего дразнили и обижали, они психанули и начали качаться или вообще спортом заниматься. Может дело не в предрасположенности а в упорстве? Я не знаю.
Действительно, как некоторые уже написали что рекортсмены обладают генетикой с большим запасом прочности. И изначально правильно начинали тренероваться и укреплять фармой свой организм. А сколько народу от незнания и по глупости повредили спины и не только. Я например дошёл до мс в пауэрлифтинге , но расхреначил при этом свой позвоночник. И таких примеров знаю до фига.
А вот интересно что у людей которые занимаются верховной ездой?🤔
Максимально полезное видео. Многое для меня стало ясно. Спасибо большое. Подписалась.
Может не звонили потому что понимают, что не стоит названиваать каждый день по пять раз, а когда будут каки-то новости сами свяжутся
Потому что йоги потенциально психически нездоровые люди(
@@АндрейПралич-я6ш ))))
Спасибо большое за Видео и за работу!
Это неправильное название!
Надо писать качки, йога или нихренаниделание))) тогда будет честно
очень интересный материал, я занимаюсь силовыми нагрузками и йогой и все без фанатизма, два раза в неделю. 43 года, ничего не болит, выгляжу отлично, с доктором согласна
Здравствуйте очень интересно увидеть МРТ представитей единоборств Бокса и Борьбы .
Давайте из нам! )))
Прекрасно, что в Краснодаре. А то замучилась искать ортопеда. Разрыв мениска, врач сказал колоть ферматрон, проколола толку ноль. Колено болит((( а уколы дорогие. Вы уже открылись? И где принимаете? МРТ есть и колена и поясницы
14:04 думаю ей не 36 лет, а 46 лет. Там же написано 1973 года рождения
Думаю, ей не 46, а 48 лет. Там же написано 1973 года рождения.
Так видео 12 лет
Этот врач очень умный, сказал всю правду. Я 5 лет тягал штангу, силищи было вал, затягивал гайки голыми пальцами так, что гаечным ключом после меня кое как срывали, но, при росте 1.72, я весил 108 кг. Закрепощённость меня раздражала и в 2015 г., я оставил штангу и занялся йогой. Есть стал меньше и за полтора года скинул до 72 кг., подгонял себя под идеальный стандарт. Всегда взвешиваюсь на тощак и как - то утром решил замерить рост.... Что за...... Я подрос на 2 см.! Позвал жену, она меня замерила, да, сомнений быть не может, я вырос. Тогда я это объяснил для себя так: - После штанги тело стало тянуться и расстояние межпозвоночных дисков увеличилось, это и выразилось в подрастании. Посмотрел видео этого врача и мои соображения подтвердились. Как я не тянулся, больше 2 см. мне вырасти не удалось. Сейчас я увеличил нагрузку в йогических практиках, замираю буквой зю в асанах не на секунды, а на минуты, тело в лютом напряжении, мышечная масса увеличилась и я вешаю уже 85 кг. Верно сказано в видео, нагрузки нужно в йоге постепенно наращивать. Также подписываюсь под словами о перерывах: - Когда я только начинал практику йоги, я практиковал каждый день, но с увеличением нагрузок, практикую 4 раза в неделю. Перерыв, кстати, влияет на результат, силы и гибкости становится больше. Подписка.