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今の時代youtubeから情報を得れるから有難い。コアラさん感謝です。
まとめ(14:26)1.身体は簡単には変わらない。(0:31)2.とにかく続ける。続けるために楽しむ。楽しむために工夫する。(2:43)3.食事がとても大事。(6:59)4.サプリは所詮サプリ。(10:08)5.基本こそ真理。(12:58)
まとめいらないと思ったけど憧れてたのでやりました
あざす
@@あこつ-w9o 黙っといて
@@ハッピーターンの粉-e4t あるからいった
サンクス助かるマン
筋肉痛も気持ちいいけど、トレーニング終わってふらふらの状態で「よし、今日も俺はやりきったぞ！」って考える時間が楽しい。
トレーニングやり切った感、達成感分かり過ぎる！…からの、好き勝手やってリセットしちゃうのが勿体無いって意識になっちゃうんですよね。
最後の「気楽にやりましょうよ、誰にやれって言われてるわけじゃないんですから」で気持ちが楽になりました！しっかり食べて楽しく筋トレします！
時間が無い人用に14:25
松岡茉優 有能を通り越して髪
あざす笑笑
有能
ありー
carp mayu216 内容1分なのねん
筋トレ歴半年 だんだん楽しくなってきた
素晴らし過ぎる👏もう1年になりますかね？(^^)
鈴本ねる推し 1年経過しました！身体変わってきました！
ドル ユレイ すっごい！これからも頑張ってください！
Hikaru Kamiichi 有難うございます！頑張ります！
増量減量とかやってるんですか？？いきなりすみません
筋トレして次の日、筋肉痛だと嬉しくて、気持ちいい♫
その気持ち、周りの誰も理解してくれない😭
だね！でも不思議なもんで、筋肉痛にならない時の方が肥大してるパターンが多い。万人に共通じゃないかもしれんけど。
O Tom それな
O Tom いくらきついトレーニングしたって最初だけだったなるよ
筋肉痛にならないと凹む
最後の「まあ、気楽にやりましょうよ」で、一気に救われた…
筋トレは一日一枚、極薄いフィルムを重ねていくものだと思います
いい例えですねっていうコメントないんかい
gonsanさん どーゆーツッコみぃ
・ω・)σいいセンスだ
1日1枚ではないと思う
@@user-retsuzenretsugo クソリプ ダメ 絶対！
つけるの大変なのに、細くなるのって早いんだよね…。
お金と一緒
脂肪はすっごく早いですけどね……つくの
@@ぶん-l1q 借金は増えるのはやいっしょ？
いや！でも！マッスルメモリーがあるので、努力は無駄にならないですよ！事故で２ヶ月寝たきりになった私が筋トレ再開して、一年かけて作った筋力１ヶ月半で取り戻せました！筋肉は裏切らないという本当の理由は、これなんじゃないかと。。。
体「おっこんなところに燃やしやすい筋肉あるやん、燃やしたろーwww」
アラーム鳴って「プロテインタイムや」は笑ったwww
0:31身体は簡単には変わらない2:43とにかく続ける続けるために楽しむ楽しむために工夫する7:00食事がとても大事10:07サプリは所詮サプリ13:00基本こそ真理
女性ですけど、ジム行って最初に劇的に変化したのは背中でした。今は1年経って腕と腹筋がいい感じに付いてきて楽しいですね。食事制限はしてないので、体重はそんなに変わらないけど笑デスクワークで頭がモヤモヤしたり、足むくんでもジム行って有酸素やって筋トレすればスッキリ出来るのが一番続けられる理由かもしれないです。
自分は1カ月で自分自身は変化を感じましたが、他人に言われたのは半年後。筋トレ始めて、努力を「する」じゃなく、正しくは「重ねる」ものだと分かりました。
わかってはいるけど何気に忘れてることばかり。気持ち改めてこれからも頑張ります！コアラさんありがとう！
なんやこの人！めっちゃイケメンで説明がわかりやすい。チャンネル登録や
スポーツしてて、練習頑張っても技術が身に付かない時があるけど、筋トレは必ず成果として出てきてくれるので、やめられない。
うーん。、コアラさんいいぞ！最近のコアラさんはとても良い動画を作ってる！私はそう思う！たまにでいいからこれからもこんな良い動画を作ってほしいと思います。コアラさんの良さはど真ん中のストレートの正直な気持ちがあるところだと思います。本当にバカ正直な気持ちがとても心に届きます！それでいいんだコアラさん！これからもよろしく
ゆずる2 めっちゃ上から目線で草
ジムで知らない人から体デカくなったな。って言われてめちゃくちゃモチベ上がる。
Mark J わかりすぎて君のいえ行きたい
ジム以外でも久々に会った人にでかくなったねって言われると凄く嬉しい！わかる
ゴツくなったね！って言われたら嬉しいよね
わかりすぎて今から家いくわ
でもそう言ってくる人の中にはお前何も変わんないなって言いたくなっちゃう人もいるなあ笑 人を見てる暇があったら自分に集中しろみたいな
コアラさんの話しは、全て納得！この１年で私が遠回りしてきたほとんど全ての事を語ってくれてます、、、ありがとうございます！工夫して楽しんで、そして気楽に。染み入る助言ですわぁ。。。お疲れ様でした！
食事や栄養摂取は本当に大事だと思う。如何にしてタンパク質その他諸々を取り続けるか、その体制を作れなければトレーニングしてもほぼ無意味。無から有は生まれない。物理法則無視できる体質ならともかく。
めっちゃタメになる！ことしかないし、なんと言っても字幕がすこ
短期間で結果を出すことを売りにするダイエットジムがとても多いせいか、数ヶ月ほど頑張ればムキムキになれると思っている人も多いですね。誰が見てもマッチョというレベルに到達している人は食事管理とトレーニングを何年も継続してきた努力の結晶であるということを、初心者トレーニーの人達、そして世の女子達にもっと知って頂きたい。
ライ○ップのCMで短期間で筋肉でかくなったような人いますけど推測ですが、あの人たちって、昔運動していて脂肪の下に筋肉があったか、昔の経験からマッスルメモリーがあって筋肉が大きくなりやすい人選んでやってますよね、外国の方が多かったように思います。
ステキン入れると変わるかも
姿勢や肌の色、ライティング次第では絞ったことで体にカットが浮き出てきて筋肉がより立体的に見える分、筋量も増えているように見えますからね。元から肥満ではなくわざと太らせてるパターンもあるでしょうね。
K K ,
ムキムキではなくとも、１ヶ月しっかりやればそれなりに筋肉はつくよ。自分では分かる程度に。まあ、初心者のうちから正しい方法でやれるとは思わないけど。
誠実だし優しいし頭良さそう。ありがとう、素敵な動画を。
筋トレ始めて３週間、サプリとか考えてたけどまずは継続！ですね。ありがとうございます！
「好きな音楽を聴く」自分はこれで頑張れそうです！
自分に価値を持たせてあげたいから筋トレやってみる
めさるおか。 同じく。
今日初めてコアラさんの動画見ました！めちゃめちゃカッコよくて見てて癒されます😭
ほんとにトレーニングウェアとか揃えるのほんといい！それだけでモチベーションなる
筋トレ頑張った日泥みたいに気持ちよく寝れるのが好き
騙されたと思ってやってみろ。と自分に言い聞かせ5ヶ月目。少ーし変わってきました。楽しいですね。
そうですね、パンプした身体をジムのロッカールームの鏡でこっそり見るのが、今の楽しみ‥。
散歩谷 それな
もはや、それが筋トレのご褒美。笑
終始納得しながら聴いてました。ムキムキだしめっちゃ面白いしで忘れがちだけど、コアラさんってほんとに話のうまい頭がいい人だなあって思います
今日から筋トレ始めたからこの動画に出会えて良かったです。腕立て伏せが出来ないくらいガリガリですが頑張ろうと思います！
一年経ったがどうですか？
追い付かれる!やばい! 今も自重トレして続けています。最初50キロ程度だった体重が60キロまで増えましたね。腕立ても前よりもできるようになりましたしメンタル的にも強くなれたのかな？って思いますw
@@なめざえもん-p2z 今はどんな感じですか？
@@黄金長方形-c2p 頻度は前よりも落ちましたが続けています。来年からはジムに行ってみようと思います！
@@なめざえもん-p2z 今はどうですか?
筋トレ続けていくと、筋トレ後のパンプと筋肉痛がとても快感になってくる。
男は失恋したらいいんだよ。そしたら筋トレにハマるから笑
めちゃめちゃ分かるwww
まじでそれ
俺は逆や彼女にふられて筋トレのやる気うしなったw
わかる。失恋以外でも本気で悔しいこととか経験するとより追い込めるようになってくる！
クリスマスにジム行きたくねえよお
あんま共感されんかもしれないけどもう限界！ってなってからの2、3回めっちゃテンション上がる笑
わかる前の日30回しかできてないから30いったらあと一回!あと一回!を繰り返してしまうんですよね
限界！ってなってから3回も上がらない。上がったとしてもフォーム崩しながら上げてるから怪我する。
わかる（笑）それが気持ちいい（笑）
限界まで来て３回もできたらそれは限界じゃないと思うけど
ああ 感覚的に限界って意味でしょ、
初め1年くらいは早くデカくならなきゃっていう謎の焦りでサプリ買いまくったり変わったトレーニングとかしてたけど、バルキー小松さんの「収縮と伸展を楽しんでいる」という言葉を聞いて一気にトレーニング変わった。ベンチ何キロ上がるとかサプリがどうとかよりも1つのトレーニングを丁寧にやることが1番。
筋トレ初心者です最近モチベーションが少し下がったんですが勉強になりました!!ありがとうございます!!
スクワットする時のウェイトが増えるだけで嬉しいですよ〜ウェイトが増えた事をノートに書く時は、本当に嬉しいし、成長を実感する〜
わかるー！凄いわかる！初心者って本当にわかんないこといっぱいで、我流のダイエットしたら、体重は落ちたのに、思ってた身体にはなってなくて⤵それから、ジムに行き始めて、腹ペコの状態で筋トレして、終ってからも、たいして栄養素入れず😅昔はプロテイン飲んでる人なんて、引く感じだった💦でも、コアラちゃんの動画で色々学んで、それによって書籍やサイトで知識を入れて、自分の体感で確認しながら、筋トレ、食事制限してる🎵増量期、減量期設けながら、筋肥大に貪欲に向き合って行こうかと、ストロングを飲みながら考えてます☺
筋トレ初めた頃は毎日がとても楽しくて♪でも、最近は色々と悩むことのほうが多くなってきて…たしかにコアラさんの言う通り、同じ時間を過ごすなら楽しまないとソンですよね！明日から初心に戻り、楽しみながらトレーニングを続けていきます！
まじで分かる。❶やりたくねぇなぁ、、、やるかぁ、、❷とりあえずプロテインとか買ってみるかぁ。❸昨日は背中やったから今日は胸やるかぁ❹昨日ジム行ってないけど今日も忙しいしなぁ、、、でも明日は暇だしいくかぁ❺昨日行けてない！！今日も行けない！明日までどうすればいい！！筋肉落ちる落ちる！！予定崩れる！！しぬぅぅぅう！！って順番で俺の場合気持ちが変わっていった。
分かってはいるものの、最近その変化のなさに悲しくなってきましたが、コアラさんの言葉のおかげで再認識しました！ありがとうございます😊
トレーニングウェアを部屋着にする俺
気楽にやりましょう。 この一言、泣きそうになった。
焦る必要は無い
いきなりは楽しめないよね、取り敢えず我慢して３ヶ月続けてみてほしいね、そしたら身体の変化を実感出来てきて楽しいと思えるようになるよね、私はそうだった。
よく三ヶ月も続くなぁ...
続く続かないは自分を変えたいという想いの強さによると思うよ3ヶ月続けて良い変化を実感したら元に戻りたくないとか もっと良くなりたいと欲が出て来て半年 1年先の未来を想像して楽しくなる その良い連鎖が起これば止められなくなるよ
R18年生まれだけど質問ある? 筋トレも続かなければ何も続かない。頭にプロテイン足りてないんじゃない？ ほら、プロテイン、飲めよ
4ヶ月続けてるけど変化感じねぇ()
@@aaa-cv2op それはトレーニングの内容や栄養状態が悪いのか 若しくは病気なのかですが 今はネット動画が無数に有りますので参考にしてやってみたら如何かと思います 私の場合は以前はカトちゃん33さんの動画で勉強してました お金に余裕が有るのならトレーナーに習うのが一番手っ取り早いと思いますよ
自分もコアラさんに憧れて、１年前に筋トレを始めて、そこそこいい体になりました。今はジムに行かないと逆に気持ち悪くなります。その一方で、TH-camチャンネルンも最近始めました。こちらは、まさに今が踏ん張り時で、なかなか成果が出ないのでくじけそうです。「とにかく続ける」心に刻みます笑。コアラさんのポジティブな姿にいつも励まされてます！！
肩トレを始めて二週間くらいで、後ろ姿が変わった！！！って職場の人みんなに言われた時は本当に筋トレって素晴らしいなと実感したなー。懐かしい。。w
わかる。今2ヶ月目のガチガチの初心者だけど本当に変わらないですよね。方法が間違ってんのかなってたまに思います。体はすぐに変わらないこともいっぱい調べてわかりました。頭ではわかってるけどやっぱりきついですよね。でもいろんな人の動画見る感じみんな最初はやっぱりおんなじ気持ちなんですね笑 少しだけですが気持ちが楽になりました。またここの動画に戻ってきた時変わってればいいな。1年後笑ってるように今頑張る
ほんまそれ！と、叫んでしまった。なぜか楽しくなっていく。
ハードな筋トレを急にしたせいか、３日位筋肉痛治らんかったわ笑笑
13:04 やべプロテインタイムだ
楽しむための工夫、のパートについてですが、たしかに筋トレした後の理想の身体、その時の周りの評価とかを明確に想像するのは良いと思います！モチベーションに繋がりますしねでも、セミナーとか自己啓発系にも言えるありがちなことなのですが、「やった気」になってしまうんですよね。皆さん経験ありませんか？・受験対策で買った本を最初の方だけで終わらす・筋トレダイエットで痩せるつもりだけど食事も管理できてないみたいな！！目標を明確にイメージするのはたしかにマストですが、それに向けた一つ一つのプロセスを明確にする必要がありますよね。年末までに5kg痩せるなら、一週間のやることは何か、三日後にやることは何か、1日後にやることは何か。全てリストアップしてやる必要があると思います！皆さんもプロセスを明確にしていってください。
継続は力なりって言葉があるように積み重ねは地味で大変ってのを著してますよね。いつも動画参考にしつつ順調に減量出来てます。ありがとう！！
筋肉が付き始めたら楽しくなる。ただ、それまで続けられるかどうかがポイントだと思います。自分の場合は、軍事系が好きなので筋トレしながら軍事系のモチベーション動画を見るとか、そういうのやったら続けられますね。続けたらいつかはああいう身体になると思ってやってたら、知らない間に筋肉付いてましたね。まだまだですが、楽しく続けたら変わりますよ。途中で諦めたら筋肉は付かないです。
俺彼女と別れてイライラして筋トレずっとしてたら元カノから体かっこよくなったねって言われて復縁しない？って言われた。もちろん断った
あんた男だよ
カッコいい❗
ダイエットとか筋トレに関しては他人が関係ないから本当に気持ちが大事。
とにかく続ける⇒続けるために楽しむ⇒楽しむために工夫する。これって、仕事でもなんでもそうですよね。
7:00 マウスのせいで「食事がとても太事」に見えたｗ
ありがとうございます。とても正直に話してもらえました。続ける、楽しむ、工夫する。勉強もそうです。
ジム初心者ですが筋トレ大好きです‼️特に終わった後の爽快感が最高です‼️
始める前は5つとも分かってなかったけど気づいたら当たり前になってたなー
身長163体重82平均体重58平均体重になるためまずは70代を目指して筋トレ1ヶ月目になりました。いづれは58キロ目指して頑張っていきます！
コアラさんの一日動画が見てみたい
自分は友達にガリガリと言われ続けて、それが悔しくて筋トレ始めました。最初は出来ることも少なくて大変でしたが3ヶ月ぐらいで身体の変化が実感出来てきて楽しくなりました！今は、友達をギャフンと言わせてやろうや来年の夏に海で水着を胸張って着ようと考えて頑張ってます！筋トレ中は音楽聴くのがとてもオススメです。集中具合いが違います。コアラさんやサイヤマンさんは僕の人生を変えてくれた人です！ありがとうございます┏●いつも動画楽しみに生活してます
パズドラーサクヤ 頑張ってください！応援してます！
頑張って ！因みに佐野ラーメンめっちゃ好きや‼︎
よっしゃぁああああ、dumbbell fly担ぐぞぉおおおおお
俺じゃねぇか！一緒に頑張ろうぜ！
がんばってください！！自分もガリガリなんで頑張ろうと思いました
もうかれこれ10年以上筋トレしてるけど、この話は本当にいい貰い物です。コアラさん感謝です。m(_ _)mホント、神回です。
TH-camで多い動画：かなりざっくり説明して5分とか6分に収めるコアラ小嵐氏の動画：15分程度あるものの順を追ってちゃんと説明するので分かりやすいが、長いことには違いない初心者向けの内容としてどっちが親切かというと小嵐氏の動画(ガリガリの初心者から大会出場までいく)とか、Sho Fitnessさんの理論だった説明をきちんと聞いた方がええかも
BIG3で持ち上げる重量を更新した時、人からゴツくなったねって言われた時の幸福感のためだけに筋トレしてる❤️
この動画でモチベが上がります、、、！！筋トレ辛いなぁって思った時にこれを見てます。まだまだ初心者ですがヒィヒィいいながら頑張ってます！コアラさんのような体目指します！！！！
14:28①身体は簡単には変わらない②食事こそがとても大事③サプリは所詮サプリ④とにかく続ける。続けるために楽しむ。楽しむ為に工夫する⑤基本こそ真理
風俗嬢にいい体って言われたいから鍛えてる
すこwww
良い目標だわ👍
素晴らしくわかりやすい良い目標だな。いや、嫌味じゃなくて本当にそう思う
雄一影山 そこは彼女にしとけば、、、
@@siga7828 正直で良いじゃない
最初は兄に腕相撲勝つために始めた筋トレ…いつの間にか指3本で勝てるようになった！
凄すぎ！
腕相撲強くなるにはどこの筋肉をどうやって鍛えたら良いとかありますか？
グリッチ 前腕トレで検索
草
兄貴涙目
コアラさんの説明わかりやすいこの人必要😃
ジムの知らない子が「ボディビルダーみたいにデカくはなりたくないねんな〜」って言ってていやなれるもんならなってみろ？？
?ほにゅ? それwまじでww
マッチョになりたくないっていう女子とかねテレビに出てるすらっとした芸能人とかジム行ってガンガン鍛えとるでっていう
前後の話は知らないけど、筋肥大じゃなくて筋力向上ならまたトレーニングのやり方変わってきますよね。そういう意味で話してたのかもしれませんよ。 普段の生活もゴリゴリな人とシャープな人とだと変わってきますし。
初心者向けの筋トレ用食事講座はよう！
理想を思い描くってところで自分と全く考えで感動しました！！これからも頑張ります！！
本当に優しくて好き。わかりやすくて素晴らしい本当に。
筋トレ始めてまだ三カ月ですが、big3を週5.6でベンチ、デッド&スクワットの二分割で回したらかなり体が大きくなりました！
デッドとスクワットを同じ日にできる忍耐力が羨ましいです。
食事と筋トレ、あと休養もめちゃくちゃ大事ですね！お盆とかまとまった休みが取れてしっかり寝れる日が続くと、一週間足らずで目に見えて重量あがってたりします。
1年経ってあっ変わったなと思った
最近筋トレ始めてジム生き始めたけど、筋トレの毎日のトレーニング考えたり食事管理考えたりするのが筋トレより楽しい。
筋トレ始めたばかりなのですが、大変参考になりました。色々筋トレ動画を見て勉強していますが、どの様にして筋肉をつけていくのか？という内容が多く、この様な心構えが必要だと聞いて、より一層モチベーションが上がりました。ありがとうございました。
筋トレずっとやってたらやらないと落ち着かない体になってしまった...
わかりみ深い
何気に凄くいいことを言ってる。こんなの当たり前と思ってる人は実は分かってないと思う。
筋トレ辞めて2年経ってヒョロヒョロなってしまったんですけど、コアラさんの動画見てまたジムに行って、ヘッポコからリスタートしました！！ジムで女1人寂しいですけど、頑張ろうと思います！毎回動画楽しみにしてます！！
遅くなりましたが出会ってくれてありがとうございます
今まで3日しか続かなかったけどコアラさんのおかけで筋トレが楽しく続くようになりましたありがとう✨
身体は簡単には変わらない。食事がとても大事。とにかく続ける。続けるために楽しむ。楽しむために工夫する。「基本」こそ真理。
去年の夏から自重・食トレ初めて約半年ハードゲイナーから脱却出来て約10kgの増量に成功しました。ありがとうございます。失恋最高
コアラさんの言う事はなんだか説得力があるわー。
思うんだけど、コアラさんみたいな体育教師に出会っていたら、人生変わったろうなぁって、真剣に思うよ。みんなもそうだよね。きっと。
初心を思い出す為にたまにこの動画見ます、まだ体型は維持できてるから地道に頑張ります
コアラさん大好きです😆✨✨
この動画これから始める人全員に見てほしい！
俺はこの動画よりサイヤマンのジムのマナーの動画を見てほしい…これ以上マナーない奴増えたら筋トレ出来んくなるわ…
まさに今の私!!コアラさんありがとう☺︎やっぱ慣れん事始めたら序盤で投げ出したなった。もっかい気持ちリセットして頑張るね☺︎
こういう動画ありがたい。「体はすぐには変わらない」～をすれば効果はすぐに出ると過剰広告が溢れている中で、本当のことを言ってくれてる
ええこと言うな。高1の12月部活やめてバイト始めたけど昔から好きだった筋トレをガチるために3月からほぼ毎日毎日通ってるからだいぶ変わった、頑張ろう
ジムとかって行ってる？
お願いします教えてください朝のランニングの前は筋トレしてからしてもいいんですか？私は朝5時半に起きてバナナ一本食べて6時から筋トレ30分してから有酸素運動を30分してプロテインを飲み15分たってからささみとか固形物を食べようと思っています！！いろんな人のトレーニングがあってなにをしたらいいのかわからなくてなのでお腹でもいろんな人の動画を日にわけてするよは良くないですか？１つ決めてその動画ばっかりしたほうがいいですか？？？
ええこと言うな本当にコアラさん頑張ってほしい
今の時代youtubeから情報を得れるから有難い。
コアラさん感謝です。
まとめ(14:26)
1.身体は簡単には変わらない。(0:31)
2.とにかく続ける。続けるために楽しむ。楽しむために工夫する。(2:43)
3.食事がとても大事。(6:59)
4.サプリは所詮サプリ。(10:08)
5.基本こそ真理。(12:58)
まとめいらないと思ったけど憧れてたのでやりました
あざす
@@あこつ-w9o 黙っといて
@@ハッピーターンの粉-e4t あるからいった
サンクス
助かるマン
筋肉痛も気持ちいいけど、トレーニング終わってふらふらの状態で「よし、今日も俺はやりきったぞ！」って考える時間が楽しい。
トレーニングやり切った感、達成感分かり過ぎる！
…からの、好き勝手やってリセットしちゃうのが勿体無いって意識になっちゃうんですよね。
最後の「気楽にやりましょうよ、誰にやれって言われてるわけじゃないんですから」
で気持ちが楽になりました！
しっかり食べて楽しく筋トレします！
時間が無い人用に
14:25
松岡茉優 有能を通り越して髪
あざす笑笑
有能
ありー
carp mayu216 内容1分なのねん
筋トレ歴半年
だんだん楽しくなってきた
素晴らし過ぎる👏もう1年になりますかね？(^^)
鈴本ねる推し 1年経過しました！
身体変わってきました！
ドル ユレイ すっごい！
これからも頑張ってください！
Hikaru Kamiichi 有難うございます！頑張ります！
増量減量とかやってるんですか？？
いきなりすみません
筋トレして次の日、筋肉痛だと嬉しくて、気持ちいい♫
その気持ち、周りの誰も理解してくれない😭
だね！でも不思議なもんで、筋肉痛にならない時の方が肥大してるパターンが多い。万人に共通じゃないかもしれんけど。
O Tom それな
O Tom いくらきついトレーニングしたって最初だけだったなるよ
筋肉痛にならないと凹む
最後の「まあ、気楽にやりましょうよ」で、一気に救われた…
筋トレは一日一枚、極薄いフィルムを重ねていくものだと思います
いい例えですね
っていうコメントないんかい
gonsanさん どーゆーツッコみぃ
・ω・)σいいセンスだ
1日1枚ではないと思う
@@user-retsuzenretsugo クソリプ ダメ 絶対！
つけるの大変なのに、細くなるのって早いんだよね…。
お金と一緒
脂肪はすっごく早いですけどね……つくの
@@ぶん-l1q 借金は増えるのはやいっしょ？
いや！でも！マッスルメモリーがあるので、努力は無駄にならないですよ！
事故で２ヶ月寝たきりになった私が筋トレ再開して、一年かけて作った筋力１ヶ月半で取り戻せました！
筋肉は裏切らないという本当の理由は、これなんじゃないかと。。。
体「おっこんなところに燃やしやすい筋肉あるやん、燃やしたろーwww」
アラーム鳴って
「プロテインタイムや」
は笑ったwww
0:31
身体は簡単には変わらない
2:43
とにかく続ける
続けるために楽しむ
楽しむために工夫する
7:00
食事がとても大事
10:07
サプリは所詮サプリ
13:00
基本こそ真理
女性ですけど、ジム行って最初に劇的に変化したのは背中でした。
今は1年経って腕と腹筋がいい感じに付いてきて楽しいですね。
食事制限はしてないので、体重はそんなに変わらないけど笑
デスクワークで頭がモヤモヤしたり、足むくんでもジム行って有酸素やって筋トレすればスッキリ出来るのが一番続けられる理由かもしれないです。
自分は1カ月で自分自身は変化を感じましたが、他人に言われたのは半年後。
筋トレ始めて、努力を「する」じゃなく、正しくは「重ねる」ものだと分かりました。
わかってはいるけど何気に忘れてることばかり。気持ち改めてこれからも頑張ります！コアラさんありがとう！
なんやこの人！
めっちゃイケメンで説明がわかりやすい。
チャンネル登録や
スポーツしてて、練習頑張っても技術が身に付かない時があるけど、
筋トレは必ず成果として出てきてくれるので、やめられない。
うーん。、コアラさんいいぞ！最近のコアラさんはとても良い動画を作ってる！私はそう思う！
たまにでいいからこれからもこんな良い動画を作ってほしいと思います。コアラさんの良さはど真ん中のストレートの正直な気持ちがあるところだと思います。本当にバカ正直な気持ちがとても心に届きます！それでいいんだコアラさん！これからもよろしく
ゆずる2 めっちゃ上から目線で草
ジムで知らない人から体デカくなったな。って言われてめちゃくちゃモチベ上がる。
Mark J わかりすぎて君のいえ行きたい
ジム以外でも久々に会った人にでかくなったねって言われると凄く嬉しい！わかる
ゴツくなったね！って言われたら嬉しいよね
わかりすぎて今から家いくわ
でもそう言ってくる人の中にはお前何も変わんないなって言いたくなっちゃう人もいるなあ笑 人を見てる暇があったら自分に集中しろみたいな
コアラさんの話しは、全て納得！
この１年で私が遠回りしてきたほとんど全ての事を語ってくれてます、、、
ありがとうございます！
工夫して楽しんで、そして気楽に。
染み入る助言ですわぁ。。。
お疲れ様でした！
食事や栄養摂取は本当に大事だと思う。
如何にしてタンパク質その他諸々を取り続けるか、その体制を作れなければトレーニングしてもほぼ無意味。
無から有は生まれない。物理法則無視できる体質ならともかく。
めっちゃタメになる！ことしかないし、なんと言っても
字幕がすこ
短期間で結果を出すことを売りにするダイエットジムがとても多いせいか、数ヶ月ほど頑張ればムキムキになれると思っている人も多いですね。
誰が見てもマッチョというレベルに到達している人は食事管理とトレーニングを何年も継続してきた努力の結晶であるということを、
初心者トレーニーの人達、そして世の女子達にもっと知って頂きたい。
ライ○ップのCMで短期間で筋肉でかくなったような人いますけど
推測ですが、あの人たちって、昔運動していて脂肪の下に筋肉があったか、昔の経験からマッスルメモリーがあって筋肉が大きくなりやすい人選んでやってますよね、外国の方が多かったように思います。
ステキン入れると変わるかも
姿勢や肌の色、ライティング次第では絞ったことで体にカットが浮き出てきて筋肉がより立体的に見える分、筋量も増えているように見えますからね。
元から肥満ではなくわざと太らせてるパターンもあるでしょうね。
K K ,
ムキムキではなくとも、１ヶ月しっかりやればそれなりに筋肉はつくよ。
自分では分かる程度に。
まあ、初心者のうちから正しい方法でやれるとは思わないけど。
誠実だし優しいし頭良さそう。ありがとう、素敵な動画を。
筋トレ始めて３週間、サプリとか考えてたけどまずは継続！ですね。ありがとうございます！
「好きな音楽を聴く」自分はこれで頑張れそうです！
自分に価値を持たせてあげたいから筋トレやってみる
めさるおか。 同じく。
今日初めてコアラさんの動画見ました！めちゃめちゃカッコよくて見てて癒されます😭
ほんとにトレーニングウェアとか揃えるのほんといい！
それだけでモチベーションなる
筋トレ頑張った日泥みたいに気持ちよく寝れるのが好き
騙されたと思ってやってみろ。と自分に言い聞かせ5ヶ月目。
少ーし変わってきました。楽しいですね。
そうですね、パンプした身体をジムのロッカールームの鏡でこっそり見るのが、今の楽しみ‥。
散歩谷
それな
もはや、それが筋トレのご褒美。笑
終始納得しながら聴いてました。ムキムキだしめっちゃ面白いしで忘れがちだけど、コアラさんってほんとに話のうまい頭がいい人だなあって思います
今日から筋トレ始めたからこの動画に出会えて良かったです。
腕立て伏せが出来ないくらいガリガリですが頑張ろうと思います！
一年経ったがどうですか？
追い付かれる!やばい!
今も自重トレして続けています。
最初50キロ程度だった体重が60キロまで増えましたね。
腕立ても前よりもできるようになりましたしメンタル的にも強くなれたのかな？って思いますw
@@なめざえもん-p2z 今はどんな感じですか？
@@黄金長方形-c2p 頻度は前よりも落ちましたが続けています。来年からはジムに行ってみようと思います！
@@なめざえもん-p2z
今はどうですか?
筋トレ続けていくと、筋トレ後のパンプと筋肉痛がとても快感になってくる。
男は失恋したらいいんだよ。そしたら筋トレにハマるから笑
めちゃめちゃ分かるwww
まじでそれ
俺は逆や彼女にふられて筋トレのやる気うしなったw
わかる。失恋以外でも本気で悔しいこととか経験するとより追い込めるようになってくる！
クリスマスにジム行きたくねえよお
あんま共感されんかもしれないけどもう限界！ってなってからの2、3回めっちゃテンション上がる笑
わかる
前の日30回しかできてないから30いったらあと一回!あと一回!を繰り返してしまうんですよね
限界！ってなってから3回も上がらない。
上がったとしてもフォーム崩しながら上げてるから怪我する。
わかる（笑）それが気持ちいい（笑）
限界まで来て３回もできたらそれは限界じゃないと思うけど
ああ 感覚的に限界って意味でしょ、
初め1年くらいは早くデカくならなきゃっていう謎の焦りでサプリ買いまくったり変わったトレーニングとかしてたけど、バルキー小松さんの「収縮と伸展を楽しんでいる」という言葉を聞いて一気にトレーニング変わった。ベンチ何キロ上がるとかサプリがどうとかよりも1つのトレーニングを丁寧にやることが1番。
筋トレ初心者です
最近モチベーションが少し下がったんですが
勉強になりました!!
ありがとうございます!!
スクワットする時のウェイトが増えるだけで嬉しいですよ〜
ウェイトが増えた事をノートに書く時は、本当に嬉しいし、成長を実感する〜
わかるー！凄いわかる！初心者って本当にわかんないこといっぱいで、我流のダイエットしたら、体重は落ちたのに、思ってた身体にはなってなくて⤵それから、ジムに行き始めて、腹ペコの状態で筋トレして、終ってからも、たいして栄養素入れず😅
昔はプロテイン飲んでる人なんて、引く感じだった💦でも、コアラちゃんの動画で色々学んで、それによって書籍やサイトで知識を入れて、自分の体感で確認しながら、筋トレ、食事制限してる🎵増量期、減量期設けながら、筋肥大に貪欲に向き合って行こうかと、ストロングを飲みながら考えてます☺
筋トレ初めた頃は毎日がとても楽しくて♪
でも、最近は色々と悩むことのほうが多くなってきて…
たしかにコアラさんの言う通り、同じ時間を過ごすなら楽しまないとソンですよね！
明日から初心に戻り、楽しみながらトレーニングを続けていきます！
まじで分かる。
❶やりたくねぇなぁ、、、やるかぁ、、
❷とりあえずプロテインとか買ってみるかぁ。
❸昨日は背中やったから今日は胸やるかぁ
❹昨日ジム行ってないけど今日も忙しいしなぁ、、、でも明日は暇だしいくかぁ
❺昨日行けてない！！今日も行けない！明日までどうすればいい！！筋肉落ちる落ちる！！予定崩れる！！しぬぅぅぅう！！
って順番で俺の場合気持ちが変わっていった。
分かってはいるものの、最近その変化のなさに悲しくなってきましたが、コアラさんの言葉のおかげで再認識しました！
ありがとうございます😊
トレーニングウェアを部屋着にする俺
気楽にやりましょう。 この一言、泣きそうになった。
焦る必要は無い
いきなりは楽しめないよね、取り敢えず我慢して３ヶ月続けてみてほしいね、そしたら身体の変化を実感出来てきて楽しいと思えるようになるよね、私はそうだった。
よく三ヶ月も続くなぁ...
続く続かないは自分を変えたいという想いの強さによると思うよ
3ヶ月続けて良い変化を実感したら元に戻りたくないとか もっと良くなりたいと欲が出て来て半年 1年先の未来を想像して楽しくなる その良い連鎖が起これば止められなくなるよ
R18年生まれだけど質問ある? 筋トレも続かなければ何も続かない。頭にプロテイン足りてないんじゃない？ ほら、プロテイン、飲めよ
4ヶ月続けてるけど変化感じねぇ()
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それはトレーニングの内容や栄養状態が悪いのか 若しくは病気なのかですが 今はネット動画が無数に有りますので参考にしてやってみたら如何かと思います 私の場合は以前はカトちゃん33さんの動画で勉強してました お金に余裕が有るのならトレーナーに習うのが一番手っ取り早いと思いますよ
自分もコアラさんに憧れて、１年前に筋トレを始めて、そこそこいい体になりました。今はジムに行かないと逆に気持ち悪くなります。その一方で、TH-camチャンネルンも最近始めました。こちらは、まさに今が踏ん張り時で、なかなか成果が出ないのでくじけそうです。「とにかく続ける」心に刻みます笑。コアラさんのポジティブな姿にいつも励まされてます！！
肩トレを始めて二週間くらいで、後ろ姿が変わった！！！
って職場の人みんなに言われた時は本当に筋トレって素晴らしいなと実感したなー。懐かしい。。w
わかる。今2ヶ月目のガチガチの初心者だけど本当に変わらないですよね。方法が間違ってんのかなってたまに思います。
体はすぐに変わらないこともいっぱい調べてわかりました。頭ではわかってるけどやっぱりきついですよね。
でもいろんな人の動画見る感じみんな最初はやっぱりおんなじ気持ちなんですね笑 少しだけですが気持ちが楽になりました。
またここの動画に戻ってきた時変わってればいいな。
1年後笑ってるように今頑張る
ほんまそれ！
と、叫んでしまった。
なぜか楽しくなっていく。
ハードな筋トレを急にしたせいか、３日位筋肉痛治らんかったわ笑笑
13:04 やべプロテインタイムだ
楽しむための工夫、のパートについてですが、
たしかに筋トレした後の理想の身体、その時の周りの評価とかを明確に想像するのは良いと思います！
モチベーションに繋がりますしね
でも、セミナーとか自己啓発系にも言えるありがちなことなのですが、
「やった気」になってしまうんですよね。
皆さん経験ありませんか？
・受験対策で買った本を最初の方だけで終わらす
・筋トレダイエットで痩せるつもりだけど食事も管理できてない
みたいな！！
目標を明確にイメージするのはたしかにマストですが、それに向けた一つ一つのプロセスを明確にする必要がありますよね。
年末までに5kg痩せるなら、
一週間のやることは何か、三日後にやることは何か、1日後にやることは何か。
全てリストアップしてやる必要があると思います！
皆さんもプロセスを明確にしていってください。
継続は力なりって言葉があるように積み重ねは地味で大変ってのを著してますよね。
いつも動画参考にしつつ順調に減量出来てます。
ありがとう！！
筋肉が付き始めたら楽しくなる。
ただ、それまで続けられるかどうかがポイントだと思います。
自分の場合は、軍事系が好きなので筋トレしながら軍事系のモチベーション動画を見るとか、そういうのやったら続けられますね。
続けたらいつかはああいう身体になると思ってやってたら、知らない間に筋肉付いてましたね。まだまだですが、楽しく続けたら変わりますよ。途中で諦めたら筋肉は付かないです。
俺彼女と別れてイライラして筋トレずっとしてたら元カノから体かっこよくなったねって言われて復縁しない？って言われた。
もちろん断った
あんた男だよ
カッコいい❗
ダイエットとか筋トレに関しては他人が関係ないから本当に気持ちが大事。
とにかく続ける⇒続けるために楽しむ⇒楽しむために工夫する。
これって、仕事でもなんでもそうですよね。
7:00 マウスのせいで「食事がとても太事」に見えたｗ
ありがとうございます。とても正直に話してもらえました。続ける、楽しむ、工夫する。勉強もそうです。
ジム初心者ですが筋トレ大好きです‼️
特に終わった後の爽快感が最高です‼️
始める前は5つとも分かってなかったけど気づいたら当たり前になってたなー
身長163
体重82
平均体重58
平均体重になるためまずは70代を目指して筋トレ1ヶ月目になりました。
いづれは58キロ目指して頑張っていきます！
コアラさんの一日動画が見てみたい
自分は友達にガリガリと言われ続けて、それが悔しくて筋トレ始めました。
最初は出来ることも少なくて大変でしたが3ヶ月ぐらいで身体の変化が実感出来てきて楽しくなりました！
今は、友達をギャフンと言わせてやろう
や来年の夏に海で水着を胸張って着ようと考えて頑張ってます！
筋トレ中は音楽聴くのがとてもオススメです。集中具合いが違います。
コアラさんやサイヤマンさんは僕の人生を変えてくれた人です！ありがとうございます┏●いつも動画楽しみに生活してます
パズドラーサクヤ 頑張ってください！応援してます！
頑張って ！
因みに佐野ラーメンめっちゃ好きや‼︎
よっしゃぁああああ、dumbbell fly担ぐぞぉおおおおお
俺じゃねぇか！一緒に頑張ろうぜ！
がんばってください！！
自分もガリガリなんで頑張ろうと思いました
もうかれこれ10年以上筋トレしてるけど、
この話は本当にいい貰い物です。
コアラさん感謝です。m(_ _)m
ホント、神回です。
TH-camで多い動画：かなりざっくり説明して5分とか6分に収める
コアラ小嵐氏の動画：15分程度あるものの順を追ってちゃんと説明するので分かりやすいが、長いことには違いない
初心者向けの内容としてどっちが親切かというと小嵐氏の動画(ガリガリの初心者から大会出場までいく)とか、Sho Fitnessさんの理論だった説明をきちんと聞いた方がええかも
BIG3で持ち上げる重量を更新した時、人からゴツくなったねって言われた時の幸福感のためだけに筋トレしてる❤️
この動画でモチベが上がります、、、！！
筋トレ辛いなぁって思った時にこれを見てます。まだまだ初心者ですがヒィヒィいいながら頑張ってます！コアラさんのような体目指します！！！！
14:28
①身体は簡単には変わらない
②食事こそがとても大事
③サプリは所詮サプリ
④とにかく続ける。続けるために楽しむ。楽しむ為に工夫する
⑤基本こそ真理
風俗嬢にいい体って言われたいから鍛えてる
すこwww
良い目標だわ👍
素晴らしくわかりやすい良い目標だな。いや、嫌味じゃなくて本当にそう思う
雄一影山 そこは彼女にしとけば、、、
@@siga7828 正直で良いじゃない
最初は兄に腕相撲勝つために始めた筋トレ…いつの間にか指3本で勝てるようになった！
凄すぎ！
腕相撲強くなるにはどこの筋肉をどうやって鍛えたら良いとかありますか？
グリッチ 前腕トレで検索
草
兄貴涙目
コアラさんの説明わかりやすいこの人必要😃
ジムの知らない子が「ボディビルダーみたいにデカくはなりたくないねんな〜」
って言ってて
いやなれるもんならなってみろ？？
?ほにゅ? それw
まじでww
マッチョになりたくないっていう女子とかね
テレビに出てるすらっとした芸能人とかジム行ってガンガン鍛えとるでっていう
前後の話は知らないけど、筋肥大じゃなくて筋力向上ならまたトレーニングのやり方変わってきますよね。そういう意味で話してたのかもしれませんよ。 普段の生活もゴリゴリな人とシャープな人とだと変わってきますし。
初心者向けの筋トレ用食事講座はよう！
理想を思い描くってところで自分と全く考えで感動しました！！これからも頑張ります！！
本当に優しくて好き。わかりやすくて素晴らしい本当に。
筋トレ始めてまだ三カ月ですが、big3を週5.6でベンチ、デッド&スクワットの二分割で回したらかなり体が大きくなりました！
デッドとスクワットを同じ日にできる忍耐力が羨ましいです。
食事と筋トレ、あと休養もめちゃくちゃ大事ですね！
お盆とかまとまった休みが取れてしっかり寝れる日が続くと、一週間足らずで目に見えて重量あがってたりします。
1年経って
あっ変わったなと思った
最近筋トレ始めてジム生き始めたけど、筋トレの毎日のトレーニング考えたり食事管理考えたりするのが筋トレより楽しい。
筋トレ始めたばかりなのですが、大変参考になりました。色々筋トレ動画を見て勉強していますが、どの様にして筋肉をつけていくのか？という内容が多く、この様な心構えが必要だと聞いて、より一層モチベーションが上がりました。ありがとうございました。
筋トレずっとやってたらやらないと落ち着かない体になってしまった...
わかりみ深い
何気に凄くいいことを言ってる。
こんなの当たり前と思ってる人は実は分かってないと思う。
筋トレ辞めて2年経ってヒョロヒョロなってしまったんですけど、コアラさんの動画見てまたジムに行って、ヘッポコからリスタートしました！！
ジムで女1人寂しいですけど、頑張ろうと思います！
毎回動画楽しみにしてます！！
遅くなりましたが出会ってくれてありがとうございます
今まで3日しか続かなかったけど
コアラさんのおかけで
筋トレが楽しく続くようになりました
ありがとう✨
身体は簡単には変わらない。
食事がとても大事。
とにかく続ける。
続けるために楽しむ。
楽しむために工夫する。
「基本」こそ真理。
去年の夏から自重・食トレ初めて約半年
ハードゲイナーから脱却出来て
約10kgの増量に成功しました。
ありがとうございます。
失恋最高
コアラさんの言う事はなんだか説得力があるわー。
思うんだけど、コアラさんみたいな体育教師に出会っていたら、
人生変わったろうなぁって、真剣に思うよ。
みんなもそうだよね。きっと。
初心を思い出す為にたまにこの動画見ます、まだ体型は維持できてるから地道に頑張ります
コアラさん大好きです😆✨✨
この動画これから始める人全員に見てほしい！
俺はこの動画よりサイヤマンのジムのマナーの動画を見てほしい…これ以上マナーない奴増えたら筋トレ出来んくなるわ…
まさに今の私!!コアラさんありがとう☺︎やっぱ慣れん事始めたら序盤で投げ出したなった。もっかい気持ちリセットして頑張るね☺︎
こういう動画ありがたい。「体はすぐには変わらない」～をすれば効果はすぐに出ると過剰広告が溢れている中で、本当のことを言ってくれてる
ええこと言うな。
高1の12月部活やめてバイト始めたけど
昔から好きだった筋トレをガチるために
3月からほぼ毎日毎日通ってるからだいぶ変わった、頑張ろう
ジムとかって行ってる？
お願いします教えてください
朝のランニングの前は筋トレしてからしてもいいんですか？私は
朝5時半に起きてバナナ一本食べて
6時から筋トレ30分してから有酸素運動を30分してプロテインを飲み15分たってから
ささみとか固形物を食べようと思っています！！
いろんな人のトレーニングがあってなにをしたらいいのかわからなくてなので
お腹でもいろんな人の動画を日にわけてするよは良くないですか？
１つ決めてその動画ばっかりしたほうがいいですか？？？
ええこと言うな本当に
コアラさん頑張ってほしい