来年の夏には間に合う！体型別ボディメイクはじめの一歩！
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- まずは一歩踏み出そう。少しずつわかってくるから。
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見やすくなれば幸いです
3:04紛うことなきデブの人
16:30なんとも言えん感じの人
21:34あばら浮き族
27:30なんか色々
28:19くびれの作り方
30:05体を変えたい人達へ
thx
猫太郎 7:33
りょくちゃ 勉強になります
ありがとうございます(^^)
有能
2018年5月頃にこの動画に出会いまして135→78まで落としました。
まだまだおでぶですが、2019年夏までに更に頑張ります。
痩せようと思って本気でやろうと思わしてくれました、コアラさんありがとうございました。
紛うことなきデブから約半分も落として素晴らしいですね^_^
@@user-gl5wy7nh5r そうですね… キッカケをくれたコアラさんに感謝しています。現在もダイエットは続けていて月2キロから3キロペースで落として最近は筋肉にも興味を持ち始めてっと…そろそろダイエット初めて1年ですがしてよかったなとつくづく実感します。
すごいです！！
1年間意思を持って体重を落とされた事がすごいです！！
応援してます！！
今年の夏が楽しみですね！
@@coffee_float ありがとうございます！
オーストラリアの火災でコアラの態系を気にしていたらこの動画に流れ付いて、結局、分かりやすいので視聴を続行しました。
紛うことなき110kgのデブでした。この動画を見て、4月にジムの会員になって筋トレ始めました。今78kgまでこれました！70kgまで地道にやってきます！ありがとう！
１年で２０キロ痩せたんですか？
@@user-fj5il4vk5p 7ヶ月で40kg減らせました、今は69キロ前後でキープしてます！
@@user-dx2mc5cp3q すご！！
@@user-dx2mc5cp3q どのような方法で痩せたのか
詳しく聞きたいです！！
俺は今6kgの増量が出来なくて萎えてんだぞw
今年の夏に間に合わないって気づいたから今年は海行かん
クリスマスまでに減量して彼女といちゃこらせっせしてやる
この人の動画みてダイエットする覚悟して、食べる量減らして、どんどん痩せたらダイエットが趣味になって楽しくて筋トレ研究して減量食考えるのも楽しくてしょうがなくなって いまはこの動画最初みたときMAX105でしたが、105から71に落としました。今でも続行できてます。本当に人生変えてくれました。大好きなスポーツも中学のときみたいにめっちゃ動けて、でぶで諦めたファッションもいまは選び放題。ありがとう！！
「食べすぎて逆に死に近づいていますから」
ほんま同感です。
去年の４月～現在までで153cm、90(MAX96)kgから53kgまで落とせました！ダイエット開始前にこの動画と出会えて良かったです。ずっと肥満体だったので標準が見えてきて嬉しい＋毎日が楽しくなりました✨
学生が終わってなんかゆっくりお腹出てきた人達...
的確すぎてびっくりした
学生だぜ(なのに少し腹が出ている)
学生だけど110kgだった時がある、異次元デブ
こういう動画だとデブの人には絶対に無理そうなムキムキの人しか出来ないようなトレーニング方法を勧めたり、デブは走れとか食うなとかのたった一言で済ませる動画主が多いですが、コアラさんは何をすべきかをちゃんと尺を取ってしっかりと丁寧に指導していて好感が持てます
絵、うまい
表現したい部分がすっげー伝わる種類のやつ
紛うことなきデブの絵が大好きすぎて何回も見にきてしまう
4年前、太ってるって
彼女に振られた悔しさでしょげてたら
小嵐さんのこの動画流れてきて
めっちゃ筋トレにハマって
1ヶ月ちょっとで20kgくらい
痩せて自信ついて
のうのうと生きて余裕ぶっこいてたら、
また紛うことなきデブに逆戻りしてたので
これからまた頑張ります！
いつもきつい時助けてくれてありがとうございます😭
高校時代、大学時代と部活と国体で全国入賞してましたが、それも過去の栄光。
今は完全に｢なんとも言えん人｣になってしまってます…。
マッスルメモリー信じてまたウエイト始めようと思います。
なう(2019/03/27 00:27:41)
寝て起きた朝から夏の為に減量開始。
応援して下さい。
このコメントにいいねが押される度に通知が来る。モチベになります。ありがとう。
頑張ってな！
順調ですか？
僕も筋トレを始めてなんやかんや2ヶ月経ちました。お互いにコツコツ頑張りましょう！！
carp mayu216 こら気をぬくな がんばれ
１月に72.5キロあった体重が4月8日時点で、65.5キロになりました！気分が乗らない時は、コアラさんの動画みて気持ちをあげてます！ありがとうございます❗
やるぞ、57キロ！やせるぞ、57キロ！まってろ57キロ！
筋トレ始めて1年3ヶ月になりました。
デブでしたが体重は約13kg減りました！筋トレを始めてタバコとお酒をやめました。後1年本気でトレーニングしてフィジークの大会に出ようと思います！
16:30 まさに私。こういう微妙な体型に今やってるダイエット法があってるのか不安だったのでこの動画を見て自信を持って続けていこうと思えました。ありがとうございます。
見て1回目大爆笑、2回目泣いた
超教訓！！
筋トレでどうしても腰を痛め、
毎日15km走ってたらひざを痛め、
キレ食い
効かせられなくてもいい
諦めなくていい
5年でシンディーフィリップスを目指そう
コアラさん本当にありがとう！！
今も頑張れてますか？その気持ち忘れてないですか？一緒に頑張りましょう！
なんとも言えん感じの人
「学生時代はそんなに悪い体型じゃなかったんじゃないかな」
私「学生なう」
それな〜なんとも言えん感じの人なう
同じくw
右に同じ
上に同じ
上に同じ
二ヶ月前まで167cm、105キロ、体脂肪34%の紛うことなきデブの人でした。コアラさんの動画見て、除脂肪メソッド読んで、現在90キロ、体脂肪25%まで下がってきました。ありがとうございます！この動画見て、何でデブの心理が分かるんだ！と思い驚いています。
今きになる
今はどうなの？
やめろ。聞くな。
死にました
今はまたリバウンドしたみたいやな 笑
胃袋パンパンが満腹だと思ってた。まじで感動しました。
参考になるとか以前に、
起承転結をもってわかりやすい説明に感動してる。新社会人なので見習います。
1年6カ月かけて105㎏→70㎏までになりました。
筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチ、食事制限を毎日休まず続けてます。
今までは夜にやってましてが
最近は１日2回にしてます痩せ始めるとかなりのスピードで減り始めます。
お金が無いので自重です
@せーファ
皮はダルダルにはなってません
下腹部～腰回りはまだまだ脂肪の浮き輪があります
ただ、肉割れ？が出来てしまいました
コアラさん、およそ1年前にこの動画見て除脂肪初めて、一年経った今-16キロ達成してます。筋肉量も微増してます。現在体脂肪率23%で今年中に15%目指します！来年また報告します！ありがとうございます！
コアラさん、中間報告です。7-8月は結構厳密にカロリー管理したので現在17%になりました。体重も5キロ落とせました。ありがとうございます。
コアラさん、中間報告その2です。9月10月は停滞しましたがクリーンな食事を継続したので11月になって15%台になりました。BMIは23になり、次の目標として夏までに腹筋が見える体脂肪率を目指します。
中間報告その３です。12月で体脂肪率12%を達成できました。クリーンな食事と筋トレの習慣が身に付いたことが大きな収穫です。モチベーションの源を複数持っておくことが継続のために重要だと感じました。
僕はこの動画に2018年12月に出会って心を入れ替えて、筋トレ、ランニングしました。
いま2018年3月ですが、2018年に102キロあった体重が84キロになりました！
これから更にもっともっと筋トレして、ダイエットしようと思います！
この動画のおかげです！ありがとうございます！
【マカロン】Macaron 凄いぞ！頑張れ！！、
fukaiyori morinohito ありがとうございます！頑張ります！
名言「筋肉は裏切らない」
この人熱くて好きやわ
最近フィットネス系をアップする方が多い中で、
コアラさんの説明が一番心に響く感じがします。
励みになりました。
今年は自分の甘さに負けてあんまり変われなかった。
あと一年、頑張ってみよ。
この動画が筋トレ系の動画で一番好きかもしれない。
楽しい気分で初心に帰れる。
なんとも言えん感じの人です。まだ3週間目ですが、ジムに週4〜5回通っています。自分のお腹やバキバキの人を見ると心が折れそうになりますが、この動画を見て頑張ろうと思えました。
一年半前くらいに初めてこの動画を見て面白いけど決してバカにはしてないし、絵も分かりやすくてすっと話が入りました。まごうことなきデブだったのでまずとにかくやってみる、やっとなんともいえん人まで来たので今は重さも追求できるように少しづつフリーウエイトも頑張っています!コアラさん勇気をくれてありがとう!今見ても良い動画です😚
筋トレ始めてやっと１年半になります。
周りの人から「凄い筋肉ついたね」とか「前とは別人やね」とか言われるようになりました！そして、肉体だけではなくマインドもかなり変わりました！結構女性にもモテるようになり、嬉しいです(笑)
本当に筋トレ始めるまでは、陰キャで女性にもまったく話しかけられたり、自分から話しかけることも出来ないコミュ障でもありました。
陰キャだった俺がかなり変われたんだから、これから筋トレしようと思っている人もきっと変わることが出来ます！
自分を信じて頑張ってください！お互いに頑張りましょう👍
去年7月から産後ダイエットで始めました！体重12kg減りました！次は筋肉付けて、体脂肪落として、かっこいいお母ちゃん目指してボディメイク頑張ろうと思います！！
この動画を去年見て、2018年9月から2019年5月までの9ヶ月で、体重は10kg程度しか落ちてないですが、体脂肪率は12%程落ちました。
去年この動画を見られて、本当に良かった！ありがとう！
しかし、成人男性の平均まで体脂肪は落ちましたが、まだまだ腹筋は割れてません。夏まであと少し、追い込みます！
「紛うことなきデブ」で感心してたら「なんとも言えん感じ」がまさに自分で草
自分に喝を入れる為に、何回も聴きに来てしまいます✨頑張ろう‼️‼️‼️
この動画を見て、一念発起、ダイエットを始めました！
まごう事なきデブの110kgから80前半まで痩せました！
約1年かかりました。
それからも筋トレを続けて、かれこれ5年近く頑張っております。
アラフォーでもここまで変われるのかと思いました。
年齢ではなく、気持ちさえあれば成長できるのを知り、多くの新しいことにチャレンジして生活もより楽しいものとなりました！
これからも動画を楽しみにしてます！
この動画１月２４に見てから2か月で９キロやせた 感謝します
この動画見て半年で20数キロ痩せた
筋トレ有酸素運動、PFCバランス等知識もコアラさんのおかげで増えた
SS おめでとう！
ろーど ありがとう！今はなんとも言えない体から少し絞った程度なので、もう少し頑張るぞ！
@@saladass188 今どんな感じになりましたか？
いつ見ても小嵐さんのトークおもろいですね。みんな笑顔にしてくれる。神や。
間違っててもとにかくやる
そのうち分かってくるから
でも無理しないで
めちゃくちゃ響きました！
十二月まで172で51でしたが、
今、56キロまで増やしました！
飯を食うことと、鍛えることで体がでかくなるのはまじで楽しい！！
160センチ46キロ。女子と言うには図々しい40歳のお母ちゃんです。確かに筋トレしていても食べると太ると思って食事の量を減らしてしまっていました。今日からはちゃんと食べて筋トレ頑張ります！素敵なアドバイスありがとうございます！
1年でほんとに体変われますよ！
僕の体験談ですが、1年前の今頃の僕は なんとも言えん感じの人とあばら浮き族の間的な体でした笑
マッチョかっけー！女子にモテたい！って思って、しっかり食べてしっかり筋トレしたら、まだまだですが1年前とは比べ物にならない体作れました！
私事ですが、2週間後フィジークに挑戦してみます！
筋トレしてるともっと筋肉を！って向上心でますよ笑 楽しいです！
筋トレ最高です！長文失礼しました。
King 俺も元々細身で高3の夏から筋トレ始めて1年ぐらいの人です。まだ理想の体型にはなれませんでしたけど、あなたと同じく1年前よりかは筋肉ついてガッチリした体を手に入れました。
ぐるたんのモテ期を作る肉体改造術 筋トレって良いですよね。体が変わるだけでなく自信もつくので、やってて楽しいです。
King 俺は就職でしたので、就活中は少し筋トレをやる頻度を下げて内定が決まってからまた毎日のように筋トレをやるって感じでしたね。ちなみに俺はテスト勉強より筋トレ優先でした。お互い頑張りましょう。2週間後のフィジークの大会頑張ってください。
King しっかり食べる事より食べないことの方が難しいんだよなー
King 自分も今そんな体型です。そんな自分が嫌で変わりたいと思ってるんですが何をすればいいのか、何を食べればいいのか調べても完全に素人でよく分かりません。始めたての時の筋トレ法や食事など教えてもらいたいです
この動画好きなので、定期的に見にきてしまう
自分の体に満足してなかった肋浮族の185/60でしたが今では185/80の細マッチョになれました。
ありがとうコアラさん
紛うことなきデブの人ですが食事制限と週4日2時間の水中ウォーキングを始めました
コアラさんありがとう
体重計に乗らないで鏡だけ(見た目だけ気にして)でダイエットするとモチベ下げずにダイエットできますよ、継続するコツです👌
2時間は長いです、やらない(できない)言い訳しやすいです。継続する事だけを考えて下さい👌
食事制限(炭水化物制限)と5分の筋トレ、スクワットが一番痩せるし継続できます。
タンパク質大量に摂取して下さい👌
2年前この動画で奮起しました。
70→55まで絞れました、ありがとうコアラさん🐨
先日はじめてジム行きました。「めっちゃデブやんw」「豚はジム行くよりやることあるやろw」って笑われましたがこれまで自分に甘えてた部分なんで何を言われようとしょうがないんでその人たちを見返せるように頑張ろうと思います😊
え、そんなこと言われる？
絵に味があっていいです めちゃくちゃ上手いというかワロてるデブとかキャラたってて最高
これ、名動画いや神動画かもな。
「自重で加重されてますから」が面白すぎる笑笑
8:01
なんとも言えん感じの女な私お腹周り気になりすぎて体重ベストなのに減らそうとしてたけどそうじゃないな……筋トレだな……ありがとうございます……
紛うことなきデブの人のとこ見ながら、当たってるわぁと笑いながら見てたけど、だんだん泣けてきた😭
伸び代は一番あるから頑張りがいめちゃめちゃある
やっぱり食事が大事ですね！
筋トレ、食事、有酸素頑張ります！
待ってろ夏！
元ビルダです。たまに小嵐さんの動画を見ますが良く勉強されててトレ愛を感じますね。これからトレーニングを始めたいけれど何から始めればよいか分からない人に「動画」を勧めるなら、僕なら小嵐さんのyoutube動画を勧めたいです。ボディビルという競技は「筋肉にこだわる特殊な人たち」「何の意味があってやってるんだろう？」とか、「キモい」「自己顕示欲過剰な自己愛性人格者」というような偏見の目で見られる事がたま～～～にありますよね(笑)。でも、ボディビルって「重いバーベルを上げ下げして筋肉を付けて審査をしてもらう競技」そういう狭義的目的だけを追求するような意味合いのスポーツじゃないと思っています。
ボディビルは「ボディデザイン」だと思ってます。
そして何より自分自身で考えて研究実践する事が楽しい。
「なりたい体型になって前向きに、健康的にイキイキと生きたい。」
そのためにするダイエットだとか筋トレだとか、リハビリだとかマタニティスイムだとか、そういうものは広義的意味ですべてボディビル＝ボディデザインだと思ってます。
生化学体系や体の仕組みを学ぶことで生活習慣の見直し、それに高齢化が進む日本で老後の骨粗鬆症の予防等にも大変役立つと思いますし、目的に応じて正しくおこなうなら他のスポーツに活かすフィジカルを作る為の土台にもなると思うんですよね。日本はこの分野においてはまだまだ後進的な方だと思いますが、一昔前と比べるとネット環境も整ったおかげか知識も波及し、実践者も多くなったと思います。小嵐さんのような面白分かりやすく解説できる。それでいて熱意ある方がこの分野を開拓してくれるのだと信じてます。
もちろん芸人・小嵐さんも応援してます！(笑)
筋トレ始めたての頃にこの動画に出会いました！始める前は身長185cm体重63kgのあばら浮き族でしたが、今筋トレ5年目で188cm体重92kgで腹筋も見えるくらいまで成長出来ました！今はパワーリフティングの方に進んで楽しく筋トレライフ過ごしてます！
「なんとも言えん感じの人」って表現がウケる（笑）でも、正直分かりやすい！
3:08
デブにも笑う権利ぐらいあげて。笑
ジムあるある＝デブはマシントレ、ガリは有酸素ばかりやりがち
それが得意分野だから気持ちは分かるけど、苦手なことにもトライしないとね
紛うことなきデブだけめっちゃ尺長くて笑うwww
デブいじりに愛を感じたよw
なんかいい意味での悪意が笑うw
この動画がダイエットのきっかけで
今でも筋トレのモチベになってます！！
ありがとう！コアラさん！！
女の人は筋トレすると太くなるって勘違いしてる人が9割だよね。逆に締まって細くなることを知らない。
天草四郎 やり方によっては変わるけど
@@bb-ln7zh まあでも一般女性が思ってるほど筋肉を大きくするのは簡単じゃないからねー。
天草四郎 筋トレで筋肉を太くする大変さを知らない日本人が多すぎるんだよな
女だけじゃなくて男も。
そういう人に限って筋肉は簡単に太くなると思ってますよね。体は簡単には変わらない。
ジョギングで足太くなるとか片腹痛いよな
定期的に見に来てモチベにしてます笑！
105.5→81.5まで一旦来れました……。
もっと頑張ります🤟
ダイエット開始して半年で20キロして、そっから4ヶ月くらい同じ体重で全然落ちなくてたらてらしてたけどやっぱり甘えて食べてしまったりしてたから気持ち切り替えないとな、もっと自分を磨きたいし。
とりあえず3ヶ月で体脂肪率18%まで落とします！！今は26%で10キロ体脂肪落とせばクリアです。
見てる人いたら頑張りましょう！また報告します
172cm45kgのあばら浮族でした、2ヶ月ほど前にこの動画を見て意識し始め、ただいま51kg。早く半袖が着れる体になりたいです...
suke 86 まさか僕より酷いあばら浮族がいるとは……
僕も今頑張ってます。
お互い頑張りましょう！！
長距離選手になりましょ！
おれも１７６の４９だったけど全く太れません…毎晩二号食ってるのに…
@@山下-b8m朝食と昼食もしっかり食べてますか？
a a もちろん！たぶん胃下垂なんだと思う
腹式呼吸と腹筋意識してやってるよ
この動画をみて自粛期間で痩せようと思い177cm82キロのデブが筋トレと縄跳びと軽い食事制限で2ヶ月弱で73.6キロまで落とせました。この動画をみてよかった。ありがとうございます。
デブの人です。
食事を見直し＋筋トレ
これで15kg減量
まだまだ絞ります
そのコメみて勇気出てきました。おれもがんばります！
今どのくらい減りましたか？
独特の視点で、でも大衆が「そうそれそれ！」ってツボを押さえた企画の動画を作れる才能すごいと思います！この動画、毎年見に来ちゃう。
いちいち言っていることが真理をつきすぎている！！www
そして、だいぶ下の方でも頑張っている人のコメントまでいいねしているコアラさん優しい……
ぐさりと刺さる事ばかりで目が覚めました！
バスケやってた学生の頃目標に1年頑張ります！
自重が荷重wwww
ねむねむ 過重です
@@うまい棒-s6e 果汁です
@@sh0t214 加重です
コアラさんの笑い方がツボで一緒に笑っちゃう 素敵
自分はサラダチキン、おにぎり、サラダ、キムチ、たまごを使って1ヶ月で8キロ落ちました！
おにぎり食べるならたまごかけごはん味がいいと思います！
タンパク質多くて脂質が少ないので！
自分の場合は
「なんとも言えん感じの人」
でした。
コアラさんの言う通り学生の頃はバスケしてて脂肪は少なかったですが、数年してパンツに腹の肉が乗った事に恐怖を覚え筋トレ開始
ガチで変える為にまずパーソナルに通ってチャンピオンから食事方法、筋トレの正しいフォーム、筋トレのサイクル、栄養や運動の理論を学び終わった後もジム(市営のトレーニング室)で週3~5で筋トレトレ前中後の栄養摂取は絶対欠かさない事、体重×3倍のタンパク質摂取・脂質は取りすぎない・バルクアップの為に炭水化物は多め
これを続けて体は爆発的に進化しました
目標の設定、正しいフォーム、ちゃんとした食事 これらがしっかりしていれば筋トレは楽しめるし人生も変わる！！
何わろてんねんってｗ
幸せそうだからいいじゃないっすかｗ
14:10 これ！ここすごいわかります！
私が今より太ってた時お腹ぱんぱんになるために「米」を文字通り鱈腹食べてました
完全に炭水化物食べ過ぎてたなぁ
頭でっかちにならずとにかくやってみる、そして継続するってのが大事ですね
約70kgの20代の人間です。
油もの、麺類、米大好きの人間ですが、誠に刺激を受けてます。
コアラ動画の中で一番好き♪
とりあえずやってみて自分に合うものを探す。ほんとうにそうですよね。色々悩んでないで頑張ろうと思いました。ありがとうございます。
この動画見て180センチ体重99キロから79キロまで半年で絞れました。ありがとうございます！
すごいっすね
紛うことなきデブ体型(170cm100kg)だったけど、本当に人より食うわけじゃない(甘いものや油っこいものが苦手なので間食はスルメしゃぶるのが主な感じで、朝は鮭フレークにご飯、昼はコンビニおにぎり2個、夜は色々みたいで、真面目に1ヶ月間食や飲料も漏らさずカロリー計算しても一日平均2000行かないくらいだった)から、マジで困ってたけど、ジムかよって何も考えずとりあえず筋トレ器具1周と、好きな動画見ながらながしでエアロバイク30分、傾斜10°(たしか)で時速6,7kmのウォーキング20分くらいを週3~4で3ヶ月繰り返してたら、とりあえず今83kgまでは行ったよ、体脂肪率は16%で、標準よりは多めだけど標準圏内に入った、BMIは過多だけどパーソナルトレーナーによるとあと3kg脂肪落とせば凄くいい体型になるらしいから普通に頑張る、食事はほぼ変えてない(たまにお茶碗1杯食べてた米を半分にするくらい)ので、運動の大切さが身に染みた
なんとも言えん感じの人っていう表現がめちゃくちゃジワジワきてる
ただ細い人が細マッチョという世間の認識が許せません(-_-;)笑
たろう たろう 分かります、ただ細いだけの人が筋肉自慢して他の方に間違ったアドバイスをしてるのを見ると何だかな〜(ﾟωﾟ)ってかんじ
自己満足の世界だから、なりたい身体に自分でなればいい……人の体型アレコレはぶっちゃけどーでもいい
大丈夫！そういうただ肉が付きにくいだけのジャニ筋野郎は、いざ本気でマッチョ目指しても
自分の筋肉の付きずらさに苦労して結局諦める奴等だからｗ
そんで最終的に歳とって手足は細いのに腹だけ出ちゃったグレイマン体型になるよｗ
デブみたいな筋肉あるヤツらよりも服似合うんだよなぁ。
今から言うこと全て嘘なんだけど
逆に病気？ちゃんと食べてる？にしか思わんかな笑
私1ヶ月筋トレ続けてたけどここ10日間くらいサボってた…
でもこれみてもう1回頑張ろって思えた
今度は1ヶ月以上…3ヶ月だけでも続けれるように頑張ります！！
コアラさんの動画全部おもろいんだけど、この動画めっちゃクセになって何周もしとるww
紛うことなきデブの自分、あばら浮き族の友と半年くらい運動してます。おっしゃる通り食い過ぎなければ何の運動をやってもやれば痩せる状態なので-25㎏まできました。
あばらの友は有酸素と自重をするけど食べるのがどうしても苦痛とかで結果があまりわからない状況です。いっそ運動やめたほうが体大きくなるのではと思うんですが、頑張ってるのにそんなこと言えるはずもなく…汗かいてても水もあまり飲まないので見てて心配なんです。
この動画定期的に見たくなる
すごく分かりやすくて良い動画ですね！
自分もトレーニング歴ある程度長いですが、聴きながら自分の考えと照らし合わせて再確認できるのでなんだかいい感じです。
希望が湧いてきた〜〜 これからもガンガン鍛えよう〜！
ジム行って混んでる時に大きめの人がマシーン使っててめちゃめちゃ軽い重量でやっててそれだったら自重でできるだろって思ってたけど自重だと過負荷だったってことか
デブが腕立てしたら腕折れそうw
自重が加重っていうフレーズじわじわくる
この動画好きで何回も見てまうわｗｗｗｗｗ
コアラさんへ
ジム２年目のペーペーです。
何回も何回も見てます。
158センチ71キロ→54キロまで落としてバルクアップして現在66キロです。
５月くらいから、減量して夏を楽しみたいです。
がんばります！！
今の間違った様々な情報が万延している中、現実を見つめる為の素晴らしい動画だと思います。私もモチベーションが上がりました。もっとバルクアップするよう頑張ります。
今 クリスマスですが
最近 ケーキとか食べ過ぎてしまったので
このままではいけないと思い
もう一回この動画を見ています！
今なら少なくとも半年あるので 余裕を持って計画が立てられるので色々考えたいと思います！
ありがとうございました！
これをみて再び筋トレに火がつきました！がんばって腹筋を割ってやる
この動画で二年前からジムにかよって頑張ったけどコロナ自粛でまたなんとも言えない体に戻りつつある…ジム行きたい
なに笑ろてんねんは笑ったw
3:15ここでしょ？wこれは笑う
ミッチェル あ
書いたの自分なのに笑笑
紛うことなきでぶですw ありがとうございます
ジム行きだしたんで、いわれた通りやります
膝を守ります