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★VMMTロンティ予約販売2/20まで！！store.belegend.jp/item/ALLS18.html👇ダイエットの時に良さげなアイテム調理油の使用量を減らせるスプレー式オリーブオイルamzn.to/3I5FUQsウチにある低温調理器amzn.to/3uHq8YT焦げつきにくいフライパンは結局T-falが良かったamzn.to/3ULDmOX
初めて動画みて絵で分かりやすかったです！自分はインぺー君よりちょい細いぐらいなんですがプロテインならソイプロテインかホエイプロテインかどちらがいいんでしょうか？ぜひ教えてください🙏🏻
メモインぺー 14:00・食べる量を少し減らす・揚げ物をあまり食べないようにする(食べなくても死なない)何もかもゼロにすると息詰まる。というかリバウンドするからやめとけ。・無駄なスイーツを辞める・たまには炭水化物が少ない日があってもいいじゃない(腹6分)・筋トレはした方がいい。・24時間ジムに行く。・自重じゃ変わらない可能性も大いにある・初心者なら片っ端からやってけばOK(軽い重さから少しづつあげて10回×3セットギリギリできる重さまで。分割法とか気にしなくていい。休息も気にしなくていい。しんどくなるまでやる。)・パーソナルつけるのが最強・とりあえず週3-4でOK・筋トレと有酸素交互でもいい・有酸素はジム行かなくてもそこら辺歩けばOK・トレーニングはしんどくてナンボ・しんどいと思えるくらいまでやらないと成長しない
んで、変われた？
むかーしの同じ内容の動画があってもベースは変わらずとも10年の経験によって知見が広がってアップデートされてるのいいよね
嬉しいお言葉😊
小粋なトークで軽快にダイエット講義してくれる知的でユーモアあるマッチョじゃん…しかもそれぞれに現実的で優しい提案。凄いです。
再生数目当てでこれだけやれば夏に間に合う筋トレ！とかじゃなくタップリ30分講義スタイル。これよこれ大好き👍
当時女子大生だったんですが、コアラ小嵐さんの動画で勇気もらってフリーウエイトエリア行けました！そんな私も社会人で筋トレ歴3年？ぐらいです！ありがとうございます！！！！
こんなに完璧な筋トレ入門みたことないレベルで素晴らしいと思いました！
このイラストのシリーズすっごい大好き。コアラさんどんな体型でも馬鹿にしてるんじゃなくて愛あるし、かつ現実をみたアドバイスくれるの伝わるからデブとかガリとかいっても全然嫌味ない。
リニューアル前の動画も好きだったのでリニューアルバージョン嬉しい！夏に間に合うこの時期なのもよき！
5、6年前のバージョン動画が自分を目覚めさせてくれました、ありがとう
黒髪の小嵐さんがやっぱ最強すぎる目の保養ありがとうございます
さすが成功者、一番信用できる。その通りだと思う。今、8月終わりまでに15kg減らそうと頑張っています。私はインペー体型です。体脂肪なんかより体重を気にして、運動と食事管理するしかないと思う。片っぽだけじゃダメだし、続けることが大切。結果報告できるように頑張ります。今78kgです。63kgを目指します。
久しぶり体型別！嬉しいです。
なんか優しくなっている😊「紛うことなきデブです。デブでしょコレ」好きだったんだけど😆
👍
あざます！とりあず当面投稿頻度を上げていこうと思っております！
コアラさんのデッサンスキルが年々上がってきとるやん
昔のこの動画みて筋トレ初めてから人生変わりました。感謝してます！
こんなにギラギラしたマッチョの人が描いたとは思えない優しくてゆるい絵で好きwww
同じ内容でもいいから毎年この動画アップして、モチベになる
前の動画も好きすぎて何回も見たから超嬉しい
何年か前に上がってた動画何度も見てました！！！最新版嬉しいなあ
リニューアルVer.だ✨️コアラさんのイラスト上手いのにちょうど良いゆるさと面白さですきw解説長めなのも助かります！今日もエアロバイク捗るぜ
小嵐さんてダメな人目線で話してくれるのホント好き
リニューアル前の動画大好きで最近も見てましたがリニューアルされて嬉しいです！！
これを見てデブの自分は本気を出してもやり過ぎなことはない、本当にちゃんと頑張らないといけないなと思いました😢3月からジム行きます💪
この動画昔から好きやったからリメイクきて嬉しすぎるw
コアラさんの動画を見始めたきっかけは、痩せ型の人のボディメイクの話をしていたからでした。ボディメイクに関する動画はダイエット目的のものが多いので、痩せ型向けの話してくれるのとても嬉しいです。夏に向けてがんばりまーす！
このシリーズ大好きでした！！！復活嬉しい！待ってました❣️
随分昔のこのタイプの動画で筋トレを始めました、この動画でまた人生が変わる人が出てきますように！！！
昔のなりたい身体になるためにの動画を見て筋トレをはじめました！今では筋トレが趣味のひとつです😆
コアラ兄はやっぱりトークが軽快だよね！この感じの動画待ってました！！長尺動画嬉しかったです！！にんにく電波復活してほしいなー。
コアラさんのこういうトーク動画が一番好き😂
めんどくせー情報を極限に削ぎ落とした、どうやって痩せれるか一番わかりやすい動画。
トレーニング歴20年で継続して筋肉質な体を維持していますが、転職して事務職になり飲み会も増え、最近お腹周りが気になりだしました。コアラさんの動画を見て初心に帰り、頑張って絞って夏を迎える決意をしました。絶対絞る💪
女性の絵脇毛出てるように見えて笑いとまらんなった笑幸せw長尺嬉しいです!
理想の体型すぎて思わず開いた 頑張ります
絵上手いな使いやすいフリー素材にありそう
定期的にこういった動画で、無理なく継続できる方法を提示してくれるのありがたいです。体型別で、体重を増やしたい人向けの解説もあって、参考になると思います。重量設定は改めて確認できました。インペーってキャラができてて、おもしろいです😂
初心者に対するジムとの向き合い方を話してくれてるのいいね👍🏻ジム行け言う人は多いけど、向き合い方話してくれる人は少ない気がする
コアラさんの影響でリアファイバー始めました。めちゃ良くて今日定期購入申し込んだ♪
5年前程に見たコアラさんのこれ的動画で筋トレに目覚めたなぁwあぁ懐かしいw
昔アップしてた体型別ボディメイクの動画、何回も見てたので新作嬉しいです！！コアラさんのイラスト好き🥹
3:27絵のタッチがいちいち面白いんだよなぁ😂センスあるわぁ
なんだか、かなり久しぶりに、筋トレ系youtuberっぽい内容ですね！！ いつも飲みながら聞いていますが、なんだか、正される気持ちです。
俺が筋トレ始めたきっかけの動画のリメイクだ、、、、！正座して観ます😤
よし…。サンプレイのパーソナル予約しよう😳
いんぺーだけ名前の当たり強いw
普通にイラスト上手い😂
安く有酸素と筋トレを同時に行う簡単な方法教えます！①スーパーに言って2リットルの水を5本買います！②リュックに入れて背負います！③30分歩きます（早歩きだと尚良し）以上です！
昔のこの動画きっかけで筋トレ始めたんだよなぁ〜（懐
最近雨だし休もうかと思ったけどこの動画見終わったらすぐにジム行きます。
絵が可愛すぎて好き
6年前よりもイラストが上手くなってる！女性の水着が令和版！
1月から4キロ痩せました！夏ボディまでがんばります。自炊も継続しますね。
でた！この昔の動画、いまだに痩せたい・ジム行きたいって言いはじめる友達に送りつけてたから、バージョン2.0として送ます！笑
2024年版の「粉うことなき」が聞けたので、サボりがちになってた筋トレを今年の夏に向けて頑張れそうです！ありがとうございました😊
学生時代はスポーツをゴリゴリやっていてどれだけ食べても太らなかったのが、就職しお酒を覚え着実に脂肪を蓄え5年目を迎えた今は立派な隠蔽デブです。あの頃の輝きを取り戻すべく一念発起して頑張ります。
昔の動画も同じ時期に見ましたがそれから体型は変わってません😂
あ、懐かしいなあ😂 6年前に上がってる動画のアップデート版って感じですな。あの動画は何十回と見ました😂細かい訂正も時代の変化に合わせて行っている。流石です。6年前「扮こうことなきデブ」→2023「太めさん」6年前「なんとも言えない体型」→「隠蔽」6年前「アバラ浮きほうこけ族」
体型別分かりやすくて良かっです！インペーわろた😂
コアラ画伯の「太めさん」が見れば見るほど可愛くて、待ち受けにしたい♡笑
こういう動画懐かしいですね！コアラさんの動画で筋トレ始めて、あの頃から筋肉が増えてるのかどうかは分かりませんが、筋トレが楽しくて生活の柱になってます！感謝！
地味にインペーに厳しくて好き。
まだ茶髪のイメージだったから数年前の動画を再生してるのかとしばらく勘違い筋トレは使用重量とかメモしてたんで、だんだん重いの扱える自分が楽しくて趣味になりました。特に最初はぐんぐん伸びるから楽しいですよね
ありがとー。頑張る！
てか、イラストにすごく味があるので色んなイラスト見てみたいです！
はい、いんぺーです。夏は失恋の季節でした😇今年はやるで～😎
2回繰り返し聞いてたんですけど夏ボディっていうか健康になる話やったわほんまに見た目も内臓にも良いお話やったわ
イラストが良き😄
具体的かつ丁寧な配信者さん。さすがナチュラルなコアラさんは違います。いつも応援してます✨☺️
真ん中のインペーです笑絵が何とも可愛らしいです1月から筋トレと食事に気をつけて今のところ3.4キロ減野菜やキノコでどれだけ傘増しできるかばかり考えてますもう肉を隠蔽したくないのであと6〜7キロ減目指して焦らず頑張ります
この動画を観て、太めからインペーになりました。15キロ減。頑張ります。ありがとうございます。
昔の動画でも言ってたけど、「自重が加重ですから」が面白すぎる笑笑また聞けて嬉しい笑笑10:43
4:27ジュンペーみたいに言うインペーわろた
画力が上がってる
あんま変わってなかったわ
週3回 25×10本 3set サイクル45 All Hard これだけでいい食事も好きな物食べて問題ない 時間にして30分もかからないから これで2ヶ月で−8kg
おひさしぶりです!!!!いい感じに脂が乗ってくる年齢になられたんですね。
理想のボディの絵がどっちもイニシャルDのキャラみたいだな😂笑
インペー型 14:00 - 20:49
168cm80kgからキックボクシングガチって66kgまで落ちたけどまだインペーさんで腹がぽっこり出てるけど酒飲むとバカ食いしてここから落ちない…でも酒やめられない😢けど夏までに目的のボディになりたい！
コアラさん自身とたくさんの人を見てきたからこそ出来た完成した話本質のダイエットプラグラム
懐かしい！あと、爪きれい！いつもありがとうございます。
たまにジムに通っている太めさんですが、ダイエットやる気になってきました！
ジム行き始めて1ヶ月、週3行ってて何も変わらないと思ってたけど、やっぱりギリしんどくないレベルでしかトレーニング出来てなかったなと反省しました。インペー脱出します😢✊
昔にもこんな動画あげてたよね！あれが初めて見たコアラちゃんねるの動画だったな
昔は紛う事なきデブでしたが（当時115kg）現在は紛う事なきマッチョ（現在進行系）になりつつありますw後、筋肉電波Q&Aラジオもよろしくお願いします💪
何年かぶりに動画見たけど後ろの器具ハンガーラックになってて草
47歳女ですが、インペーの話でワタシノコトデスカ？と思いました😅無理せず頑張ります🙌
デブとインペーの中間位の体型です！！だいぶ前に同じ様な内容の動画見てた時は確実なデブ体型でした。微妙過ぎる体型でずーっとダラダラしてたので夏に向けてスイッチ入れる！引き続き頑張ります！
久々のコアラさんの絵解説！待ってました👏♡♡
優しさを感じた…
184cm74.5kgでお腹出てしまってるインペーです。体重は10kgほど増やしたいと思っているのですが、お腹を凹ますことがさきでしょうか。1月中旬から週5で1時間ほどジムに通っていて食事もできるだけ高タンパク低脂質のものを摂っています。
184/74kgで腹出てるのは筋肉不足か気にしすぎ。体重増やしたいのはわるけどお腹凹ますかどっちか選んでやりたい方やりなはれ
@@vmmtkk貴重なお言葉ありがとうございます！普段すぐソファやベッドで横になって過ごしてしまうので腹筋不足だと思います。巻き肩反り腰も影響してると思うのでその辺りを改善してまずはお腹凹ますことを目標にしてみます！！それとXでPRしてたプロテインギョーザ美味しかったです！
腹に脂肪がついてる時点で、運動量に見合ってない量を食べてるのは明白だから炭水化物の量落とすのがいいと思います。※トレの強度が落ちないレベルまで
全身の筋肉不足が疑われるから腹筋に限らず全身鍛えるんだー！
このボディは無理って希望を持たせず正直に行ってくださるので大変参考になりました。
コアラさんのこのテイストのイラスト好き。
いんぺいです頑張ります
どうも、インペーです。溢れる情報で困っていましたがこの動画だけをとりあえず信じて今からエニタイム行きます。押忍！！！
その通り✨ですね❗️
167cm83kgの僕70kgまで落とします
-13kgか、なかなか大変やけど不可能じゃない！ファイト🔥
空腹対策で、摂取効率無視したプロテイン摂取をしてます。今のところは上手くいってます。
数年前の近しい内容の動画でもおデブさんの枕に「紛うこと無き」って付けてたの思い出して、動画見ててふふってなりましたw
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 91 | คู่เอก "คมอาวุธ vs อเล็กเซย์"](http://i.ytimg.com/vi/V0RkEfYFsgM/mqdefault.jpg)
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焦げつきにくいフライパンは結局T-falが良かった
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初めて動画みて絵で分かりやすかったです！自分はインぺー君よりちょい細いぐらいなんですがプロテインならソイプロテインかホエイプロテインかどちらがいいんでしょうか？ぜひ教えてください🙏🏻
メモ
インぺー 14:00
・食べる量を少し減らす
・揚げ物をあまり食べないようにする(食べなくても死なない)
何もかもゼロにすると息詰まる。というかリバウンドするからやめとけ。
・無駄なスイーツを辞める
・たまには炭水化物が少ない日があってもいいじゃない(腹6分)
・筋トレはした方がいい。
・24時間ジムに行く。
・自重じゃ変わらない可能性も大いにある
・初心者なら片っ端からやってけばOK(軽い重さから少しづつあげて10回×3セットギリギリできる重さまで。分割法とか気にしなくていい。休息も気にしなくていい。しんどくなるまでやる。)
・パーソナルつけるのが最強
・とりあえず週3-4でOK
・筋トレと有酸素交互でもいい
・有酸素はジム行かなくてもそこら辺歩けばOK
・トレーニングはしんどくてナンボ
・しんどいと思えるくらいまでやらないと成長しない
んで、変われた？
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黒髪の小嵐さんがやっぱ最強すぎる
目の保養ありがとうございます
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前の動画も好きすぎて何回も見たから超嬉しい
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幸せw
長尺嬉しいです!
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絵上手いな使いやすいフリー素材にありそう
定期的にこういった動画で、無理なく継続できる方法を提示してくれるのありがたいです。
体型別で、体重を増やしたい人向けの解説もあって、参考になると思います。
重量設定は改めて確認できました。
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5年前程に見たコアラさんのこれ的動画で筋トレに目覚めたなぁw
あぁ懐かしいw
昔アップしてた体型別ボディメイクの動画、何回も見てたので新作嬉しいです！！コアラさんのイラスト好き🥹
3:27
絵のタッチがいちいち面白いんだよなぁ😂
センスあるわぁ
なんだか、かなり久しぶりに、筋トレ系youtuberっぽい内容ですね！！ いつも飲みながら聞いていますが、なんだか、正される気持ちです。
俺が筋トレ始めたきっかけの動画のリメイクだ、、、、！
正座して観ます😤
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①スーパーに言って2リットルの水を5本買います！
②リュックに入れて背負います！
③30分歩きます（早歩きだと尚良し）
以上です！
昔のこの動画きっかけで筋トレ始めたんだよなぁ〜（懐
最近雨だし休もうかと思ったけどこの動画見終わったらすぐにジム行きます。
絵が可愛すぎて好き
6年前よりもイラストが上手くなってる！女性の水着が令和版！
1月から4キロ痩せました！夏ボディまでがんばります。自炊も継続しますね。
でた！この昔の動画、いまだに痩せたい・ジム行きたいって言いはじめる友達に送りつけてたから、
バージョン2.0として送ます！笑
2024年版の「粉うことなき」が聞けたので、サボりがちになってた筋トレを今年の夏に向けて頑張れそうです！ありがとうございました😊
学生時代はスポーツをゴリゴリやっていてどれだけ食べても太らなかったのが、就職しお酒を覚え着実に脂肪を蓄え5年目を迎えた今は立派な隠蔽デブです。あの頃の輝きを取り戻すべく一念発起して頑張ります。
昔の動画も同じ時期に見ましたがそれから体型は変わってません😂
あ、懐かしいなあ😂 6年前に上がってる動画のアップデート版って感じですな。
あの動画は何十回と見ました😂
細かい訂正も時代の変化に合わせて行っている。
流石です。6年前「扮こうことなきデブ」→2023「太めさん」
6年前「なんとも言えない体型」→「隠蔽」
6年前「アバラ浮きほうこけ族」
体型別分かりやすくて良かっです！インペーわろた😂
コアラ画伯の「太めさん」が見れば見るほど可愛くて、待ち受けにしたい♡笑
こういう動画懐かしいですね！
コアラさんの動画で筋トレ始めて、あの頃から筋肉が増えてるのかどうかは分かりませんが、筋トレが楽しくて生活の柱になってます！
感謝！
地味にインペーに厳しくて好き。
まだ茶髪のイメージだったから数年前の動画を再生してるのかとしばらく勘違い
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ありがとー。頑張る！
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はい、いんぺーです。夏は失恋の季節でした😇今年はやるで～😎
2回繰り返し聞いてたんですけど
夏ボディっていうか
健康になる話やったわ
ほんまに見た目も内臓にも良いお話やったわ
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真ん中のインペーです笑
絵が何とも可愛らしいです
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この動画を観て、太めからインペーになりました。15キロ減。頑張ります。ありがとうございます。
昔の動画でも言ってたけど、「自重が加重ですから」が面白すぎる笑笑
また聞けて嬉しい笑笑
10:43
4:27
ジュンペーみたいに言うインペーわろた
画力が上がってる
あんま変わってなかったわ
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これで2ヶ月で−8kg
おひさしぶりです!!!!
いい感じに脂が乗ってくる年齢になられたんですね。
理想のボディの絵が
どっちもイニシャルDのキャラみたいだな😂笑
インペー型 14:00 - 20:49
168cm80kgからキックボクシングガチって66kgまで落ちたけどまだインペーさんで腹がぽっこり出てるけど酒飲むとバカ食いしてここから落ちない…でも酒やめられない😢
けど夏までに目的のボディになりたい！
コアラさん自身とたくさんの人を見てきたからこそ出来た完成した話
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懐かしい！
あと、爪きれい！
いつもありがとうございます。
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ジム行き始めて1ヶ月、週3行ってて何も変わらないと思ってたけど、やっぱりギリしんどくないレベルでしかトレーニング出来てなかったなと反省しました。インペー脱出します😢✊
昔にもこんな動画あげてたよね！あれが初めて見たコアラちゃんねるの動画だったな
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デブとインペーの中間位の体型です！！
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微妙過ぎる体型でずーっとダラダラしてたので夏に向けてスイッチ入れる！
引き続き頑張ります！
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体重は10kgほど増やしたいと思っているのですが、お腹を凹ますことがさきでしょうか。
1月中旬から週5で1時間ほどジムに通っていて食事もできるだけ高タンパク低脂質のものを摂っています。
184/74kgで腹出てるのは筋肉不足か気にしすぎ。体重増やしたいのはわるけどお腹凹ますかどっちか選んでやりたい方やりなはれ
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巻き肩反り腰も影響してると思うのでその辺りを改善してまずはお腹凹ますことを目標にしてみます！！
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いんぺいです頑張ります
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今のところは上手くいってます。
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