Querida Margarita, estos ejercicios me han ayudado mucho, el dolor en espalda y cadera ha disminuido considerablemente, gracias a Dios 🙏 Pero cuando hago el "puentecito" noto dolor en mi rodilla izquierda, que antes no me dolía. Sigo tus instrucciones, Pero se repite cada vez que lo hago Felicidades por tu Semana del Cero Dolor, me gustó mucho Bendiciones y gracias por toda la gente que ayudas con este programa 🎉🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias Margarita, mi dolor de cadera es continuo, estoy haciendo tus ejercicios con mucha esperanza.Me quiero dar esta nueva oportunidad.Gracias!
Hola margarita buenas noches no pude integrarme a las clase llegue tarde pero ya hise los ejercicios de la clase uno y dos mejoro mucho mi dolor de cadeta muchas gracias por sus enseñansas
Desde el primer día que estoy haciendo estos ejercicios dos veces al día y el dolor y adormecimiento que tenía en mi pierna derecha ya no lo tengo, muchas gracias por tu ayuda Margarita, Dios te bendiga ❤️❤️
Hola buenos días Margarita anoche envié el test hoy hice los ejercicios del la izq donde tengo la pierna mas corta (3mm) quedé con un malestar pero suave. Para mí hace como tres años me molesta la rodilla derecha pues tuve varias caídas. Tengo escoliosis, fácilmente me duele el cuello. Muy bueno el ejercicio. Muchas gracias.❤
Hola Margarita.Muchas gracias por tu tiempo y compartir tus conocimientos.Dios te bendiga .Tengo escoliosis desde que tengo uso de razón en estos momentos con hernias discales en lumbar y cervical además osteoartritis ,múltiples espondilolistesis en toda la columna y rectificación cervical.Creo que por todo lo anterior me dan muchas migrañas,bruxismo y estreñimientos.Realice hoy los ejercicios con un poco de dolor en la cadera,en la dorsal y el cuello del lado derecho.Espero con los estiramientos y ejercicios poder ir mejorando.Gracias ❤
Muchas gracias me ayudó muchísimo y sentí que cada vertebra fue moviéndose y hasta mi hombro quebrado se relajó llevo más de 2 años con malestar hoy no sentí tanto malestar muy agradecida
Hola Margarita, estoy un poco atrasada viendo las clases que me interesan sobremanera. Soy terapeuta Craneo-Sacral, y tus clases me permitirán dar aún un mejor servicio a los pacientes que vienen a mi consulta, quienes regresan a casa aliviados de sus dolores, tanto físicos como emocionales. Desafortunadamente, yo no puedo hacer esa "magia" conmigo misma. Mas, ahora que estoy tomando tus clases introductorias, sé que podré dar alivio a mi propio cuerpo también. Hoy mismo empiezo cuadrando mi cadera y luego te cuento cómo me va yendo. De antemano, mil gracias por tu amoroso servicio orientado al bien común. Amor y oraciones, desde Aguascalientes, México. ale miller.
Margarita justo ayer cuando hice los ejercicios algo sucedió pero fuí como 4 veces al baño cuando yo tenía problemas de estreñimiento severo. Hice los ejercicios de ahorita y los voy a repetir x la tarde. Gracias princesa. Te mando un abrazo!
Acabo de terminar de trabajar todo el día sentada, mal sentada por el dolor y recién hice el ejercicio u aun estoy sentada en el suelo, pero siento la espalda tan liviana que sorprende. Gracias Margarita
Buenos dias Margarita, recièn ahora pude escuchar la clase nùmero 2, veràs, a mi se me originaron los dolores, porque accidentalmente me cayoʻ una botella de agua congelada en parte de mis dedos del pie izquierdo, esto fuecwn abril, y conforme fueron pasando los dias me comenzar9n dolores espalda, ciatica derecha, cervical derecha, tambien rodilla derecha, tambien espalda izquierda cintura , antes de tus clases estuve contrarestando mis doloencia, saliendo a caminar por 30 minutos envel dia, usando postura derecha y en las tardes realizo ejercicios de cardio, he notado, menos dolor , pero te agradezco por compartir tus clases y ejercicios que nos ayudan mucho, tambièn he tenido problemas emocionales, a raiz de una relacion toxic, despuès de 14 an̈os de haber aguantado a mi conyuge. Pero Dios es bueno y nos ayuda a econtrar solutions y salida. Dios mediante me conectarè a la clase de hoy nùmero 3.Tengo una leve escoliosis congenita, y tambièn me apoyo con ejercicios para escoliosis.
Hola margarita ya hice los ejercicios.....los pude hace muy fácilmente...no tuve alguna dificultad para hacerlos. Al final cuando me levante sentí un poco de molestia en la cintura del lado izquierdo, pero la molestia era mínima. Muchas gracias por tus enseñanzas.
Excelente ejercicio lo hicimos mi esposo y yo mucha razón tienes con la respiración. Gracias gracias gracias... Dios t bendiga x haberte cruzado en mi camino y sanarme.dolor ciático bajo mucho!!
Hola margarita yo presento dolor en el lado izquierdo del nervio ciático y ise lis ejercicios de ayer y párese que si aminoro el dolor muchas gracias dios te bendiga 🙏
Hice el ejercicio anoche y bajo muchísimo el dolor que tenía al levantar el brazo derecho, hoy lo hice de nuevo y note muchos cambios, el dolor de cuello bajo muchísimo y mi cadera se sintió menos tensa, muchas gracias por compartir tus conocimientos, bendiciones 🌷
Este ejercicio lo aprendí en el curso que adquirí hace tiempo con usted Y siiiii este ejercicio lo hago desde entonces mejore muchísimo mil gracias soy de Jalisco México
Teresa Moreno Tiol le agradezco su ayuda para nuestro mejoramiento y haré los ejercicios para mejorar Dios la bendiga en todo lo que hace y compartir eso es un Ángel que Manda en usted para ayudar a la humanidad y será multiplicado Soy CDM delegacion Tlalpan
Al terminar los ejercicios, sentí alivio en el coxis pero se movió a la pierna izq el dolor, donde ya había tenido calambres antes y a las rodillas . Haré con constancia los ejercicios ! Gracias
Llegué a clase con el dolor insoportable como siempre después de un tiempo sentada arreglando cosas, con un dolor terrible en manos rectific de cuello, y escoliosis grave con artrosis severa generalizada, entonces durante tu clase estuve haciendo ejercicios tuyos vcn lis que iniciamos y ahora Aya logre quitatlo peto los hi e toda lajora, dolo asi bajo, por lo estos ultimod los hice sin problema. No te imaginas en el dolor que vivo , pero desde los primeros que diste, me están ayudando muchísimo!@@ que Dios te siga Bendiciendo. Ojalá pueda comunicarme contigo para narraron mi viacrucis
Hola ya terminé con mis ejercicios,me calmo un poco el dolor de mi unión de pierna y cadera,derecha que es donde me molesta ,,y ya hice mi test y o sorpresa estoy chuequita por varios centímetros, pero estoy segura que con sus ejercicios lo arreglamos,😊❤
Hola, soy Celia de Argentina, tengo luxación congénita de cadera.Hago el ejercicio como puedo, me cuesta mucho abrir kas caderas y llevarlas al pecho, pero me siento buen con el ejercicio, en realidad no tengo mucho dolor pero si limitaciones otra moverme .Gracias por todos tus consejos.
Buena noche. Cómo mi umbral del dolor es muy alto, aprendí a vivir con dolor. Con los ejercicios fui conciente, al inicio, de los lugares donde hay mucho dolor. Al finalizarlos, el dolor ha disminuido un poco.
Margarita querida! Gracias. Tengo mi lado izquierdo con poca irrigación. Sé que debo consultar. Cuando me siento me molesta desde el glúteo hasta el tobillo con un hormigueo constante. Debo pararme luego de un rato. Soy practicante de qigong y lo he sido de yoga por 5 años constantes. Mi columna muy desalineada . Hago movimientos que conservo como el que muestras. Pero...Espero con fe lograr mejoría . Te sigo siempre.
Bendiciones buen dia ❤ 😍
Querida Margarita, estos ejercicios me han ayudado mucho, el dolor en espalda y cadera ha disminuido considerablemente, gracias a Dios 🙏
Pero cuando hago el "puentecito" noto dolor en mi rodilla izquierda, que antes no me dolía.
Sigo tus instrucciones, Pero se repite cada vez que lo hago
Felicidades por tu Semana del Cero Dolor, me gustó mucho
Bendiciones y gracias por toda la gente que ayudas con este programa 🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias Margarita ...amo estos ejercicios, super sutiles y relajantes❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🇲🇽
Holaaa, gracias! Anoche hice una secuencia de los ejercicios y dormí mucho mejor! Hoy pude hacer otra vez y veremos cómo seguimos!! Me encanta !
Muchas gracias 🙏💞✨
¡Gracias Margarita! Muy bueno!!!
Mil gracias Margarita.
Hice los ejercicios y calmó mi dolor lumbar.
Hola Margarita, muchas gracias por los ejercicios
Gracias Margarita. Me siento bien despuesde los ejercicios.
Muchas gracias Margarita, mi dolor de cadera es continuo, estoy haciendo tus ejercicios con mucha esperanza.Me quiero dar esta nueva oportunidad.Gracias!
Muchas gracias.
Magnifico...😊
Hola margarita buenas noches no pude integrarme a las clase llegue tarde pero ya hise los ejercicios de la clase uno y dos mejoro mucho mi dolor de cadeta muchas gracias por sus enseñansas
Gracias MARGARITA🩷💛✨🙏🏻
Gracias Margarita por tanta generosidad!!! Gracias por hacer tanto bien! Bendiciones 🙏🤗🙌
Muy placenteros y alivian el dolor
Gracias
Gracias es lo máximo, enhorabuena
Gracias margarita. He sentido alivio
me calmó el dolor de cintura gracias
Los ejercicios son muy buenos ❤
Gracias Margarita, estoy poniendo todo mi corazón en estos ejercicios. Dios te bendiga!😊
Bendiciones Margarita
Lo realicé. Muy relajante
Muy buenos ejercicios vpy practicar para el dolor de cadera
Muchas gracias. De me fue un dolor en la zona lumbar. Bendiciones 🙏
Desde el primer día que estoy haciendo estos ejercicios dos veces al día y el dolor y adormecimiento que tenía en mi pierna derecha ya no lo tengo, muchas gracias por tu ayuda Margarita, Dios te bendiga ❤️❤️
Gracias!!!! Excelente!!
Muchas gracias Margarita, fue grandioso este ejercicio... Ahora a perseverar con la rutina diaria ❤
Hola buenos días Margarita anoche envié el test hoy hice los ejercicios del la izq donde tengo la pierna mas corta (3mm) quedé con un malestar pero suave. Para mí hace como tres años me molesta la rodilla derecha pues tuve varias caídas. Tengo escoliosis, fácilmente me duele el cuello. Muy bueno el ejercicio. Muchas gracias.❤
Muchas gracias,ahi si se ve perfecto ❤❤❤
Mil gracias ❤ mañana por la mañana lo hago
Gracias y bendiciones
Muy agradecida por los ejercicios son de gran ayuda🙏
Hola Margarita.Muchas gracias por tu tiempo y compartir tus conocimientos.Dios te bendiga .Tengo escoliosis desde que tengo uso de razón en estos momentos con hernias discales en lumbar y cervical además osteoartritis ,múltiples espondilolistesis en toda la columna y rectificación cervical.Creo que por todo lo anterior me dan muchas migrañas,bruxismo y estreñimientos.Realice hoy los ejercicios con un poco de dolor en la cadera,en la dorsal y el cuello del lado derecho.Espero con los estiramientos y ejercicios poder ir mejorando.Gracias ❤
Muchas gracias
Dios te bendiga grandemente
me ayudo a disminuir el dolor de la cadera.... gracias
muy bueno margarita. poco a poco cede. alivia
Muchas gracias me ayudó muchísimo y sentí que cada vertebra fue moviéndose y hasta mi hombro quebrado se relajó llevo más de 2 años con malestar hoy no sentí tanto malestar muy agradecida
Gracias Margarita, tenia dolor en el cuello y espalda mejoro muchísimo. Dios bendiga tu ser
Gracias Margarita hice ejercicio de cadera 😊
Excelente gracias por los ejercicios disminuyó el dolor de la sintira un 80 porciento
Gracias Maestra
Voy al corriente en la semana
Mil gracias margarita, que Dios te ilumine siempre para que sigas aportando tanta esperanza de curación a la humanidad, gracias.
Muchas gracias Margarita hice los ejercicios en la cama,,me quitó bastante el dolor solo me quedó como una onda de electricidad en el ciático.
Gracias , trataré mañana hacerlo
Gracias por lo que haces diosito te bendiga siempre ❤
Hola Margarita, estoy un poco atrasada viendo las clases que me interesan sobremanera. Soy terapeuta Craneo-Sacral, y tus clases me permitirán dar aún un mejor servicio a los pacientes que vienen a mi consulta, quienes regresan a casa aliviados de sus dolores, tanto físicos como emocionales. Desafortunadamente, yo no puedo hacer esa "magia" conmigo misma. Mas, ahora que estoy tomando tus clases introductorias, sé que podré dar alivio a mi propio cuerpo también. Hoy mismo empiezo cuadrando mi cadera y luego te cuento cómo me va yendo. De antemano, mil gracias por tu amoroso servicio orientado al bien común. Amor y oraciones, desde Aguascalientes, México. ale miller.
Gracias Margarita!!Dios te bendiga .Los ejercicios me ayudan un montón.
Margarita. Muchas gracias. Un agradecimiento cordial desde España. Voy a seguir con tus enseñanzas.
Gracias Margarita por los ejercicios de cadera.
Me han hecho muy bien..
Estoy felíz y agradecida❤❤❤
Buenos días Margarita, he mejorado de los dolores pierna derecha
Buen día. Me hace muy bien estos ejercicios. Gracias!
Hermoso Margarita!!!!
Me senti un poco mejor, Gracias Gracias Gracias 🙏🙏🙏
Exelente ejercicio un poco de dolor en pantorillas
Gracias Margarita, Sin duda ejercicio muy eficiente y sin dificultad. Solo me dolió tantito la espalda
❤ gracias margarita
Margarita justo ayer cuando hice los ejercicios algo sucedió pero fuí como 4 veces al baño cuando yo tenía problemas de estreñimiento severo. Hice los ejercicios de ahorita y los voy a repetir x la tarde. Gracias princesa. Te mando un abrazo!
Me encantó sentí como se acomodaba mi columna mbueno. Gracias
Gracias ❤muchas bendiciones ❤
Acabo de terminar de trabajar todo el día sentada, mal sentada por el dolor y recién hice el ejercicio u aun estoy sentada en el suelo, pero siento la espalda tan liviana que sorprende. Gracias Margarita
Muchas bendiciones Margarita, por tus enseñanzas. Gracias, gracias, gracias.
Encantad Margaritamuchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencias
. Me encanta. Gracias.BENDICIONES ❤
Buenos dias Margarita, recièn ahora pude escuchar la clase nùmero 2, veràs, a mi se me originaron los dolores, porque accidentalmente me cayoʻ una botella de agua congelada en parte de mis dedos del pie izquierdo, esto fuecwn abril, y conforme fueron pasando los dias me comenzar9n dolores espalda, ciatica derecha, cervical derecha, tambien rodilla derecha, tambien espalda izquierda cintura , antes de tus clases estuve contrarestando mis doloencia, saliendo a caminar por 30 minutos envel dia, usando postura derecha y en las tardes realizo ejercicios de cardio, he notado, menos dolor , pero te agradezco por compartir tus clases y ejercicios que nos ayudan mucho, tambièn he tenido problemas emocionales, a raiz de una relacion toxic, despuès de 14 an̈os de haber aguantado a mi conyuge. Pero Dios es bueno y nos ayuda a econtrar solutions y salida. Dios mediante me conectarè a la clase de hoy nùmero 3.Tengo una leve escoliosis congenita, y tambièn me apoyo con ejercicios para escoliosis.
Margarita yo no puedo mover tengo mucho dolor en las dos caderas
Gracias Margarita hice los ejercicios a medias ya que hoy amanecí muy adolorida pero lis intente en el piso por la tarde vuelvo a intentar ❤
Excelente Margarita saludos desde lima Perú gracias por ayudarme con el dolor de columna bendiciones
Excelentes ejercicios , gracias bendiciones
Me encantan estos ejercicios
Hola margarita ya hice los ejercicios.....los pude hace muy fácilmente...no tuve alguna dificultad para hacerlos. Al final cuando me levante sentí un poco de molestia en la cintura del lado izquierdo, pero la molestia era mínima. Muchas gracias por tus enseñanzas.
Excelente ejercicio lo hicimos mi esposo y yo mucha razón tienes con la respiración. Gracias gracias gracias... Dios t bendiga x haberte cruzado en mi camino y sanarme.dolor ciático bajo mucho!!
Gracias Margarita, los ejercicios realizados me ayudaron a distensionar mis músculos. Seguiré perseverando, gracias.
🙌gracias
Muchas gracias..por compartir y enseñar..la clase excelente y mi cuerpo de maravilla y agradecido.Abrazo desde Corrientes.Argentina🤗😘
Margarita excelentes ejercicios. Hoy he pasado con dolor de la rodilla y pierna derecha 😢
Hola margarita yo presento dolor en el lado izquierdo del nervio ciático y ise lis ejercicios de ayer y párese que si aminoro el dolor muchas gracias dios te bendiga 🙏
Sentí dolor, pero fue muy agradable sentir cómo pude estirarme, me encantó, mil gracias Margarita, los seguiré haciendo ❤️
Hice el ejercicio anoche y bajo muchísimo el dolor que tenía al levantar el brazo derecho, hoy lo hice de nuevo y note muchos cambios, el dolor de cuello bajo muchísimo y mi cadera se sintió menos tensa, muchas gracias por compartir tus conocimientos, bendiciones 🌷
Excelente muchas gracias
Gracias gracias gracias
Hola margarita muchas grasias ise el ejercicio me siento mucho mejor tengo nervio ciatico
Este ejercicio lo aprendí en el curso que adquirí hace tiempo con usted
Y siiiii este ejercicio lo hago desde entonces mejore muchísimo mil gracias soy de Jalisco México
Teresa Moreno Tiol le agradezco su ayuda para nuestro mejoramiento y haré los ejercicios para mejorar Dios la bendiga en todo lo que hace y compartir eso es un Ángel que Manda en usted para ayudar a la humanidad y será multiplicado Soy CDM delegacion
Tlalpan
Impresionante gracias por la ayuds!!
Muchas gracias Marcarita me sentí mejor
Gracias margarita si se pasa el dolor
Gracias
Muy bien excelente ejercicio me sentí bien
Gracias me hacé muy bien 😊
Me gustó, hace tiempo lo hago por indicaciones de el fisioterapeuta, hoy lo hice con más entusiasmo, muchas gracias y buen día, saludos
Me gustó mucho son sencillos pero productivos sentí alivio ❤
Muy bien, mil gracias, haré los ejercicios con mucho gusto.
Espectaculares los ejercicios... al principio costó un poquito pero después sentí el alivio
Al terminar los ejercicios, sentí alivio en el coxis pero se movió a la pierna izq el dolor, donde ya había tenido calambres antes y a las rodillas .
Haré con constancia los ejercicios !
Gracias
Buenas noches, muchas gracias por estos excelentes ejercicios, es la primera vez que los hago y me siento mejor. Gracias y bendiciones
🎉🎉🎉🎉 excelente ❤
Excelente haré el ejercicio
Gracias,mucho mejor
Muchas gracias Margarita he ido poco a poco mejorando
Dios te puso en mi camino bendiciones eres un Angel para millones de personas
Hermosas tus clases gracias Margarita, estoy realizando los ejercicios!!!
Excelente ejercicio. Gracias 🙏
Excelente muchas gracias 🙏
Llegué a clase con el dolor insoportable como siempre después de un tiempo sentada arreglando cosas, con un dolor terrible en manos rectific de cuello, y escoliosis grave con artrosis severa generalizada, entonces durante tu clase estuve haciendo ejercicios tuyos vcn lis que iniciamos y ahora Aya logre quitatlo peto los hi e toda lajora, dolo asi bajo, por lo estos ultimod los hice sin problema. No te imaginas en el dolor que vivo , pero desde los primeros que diste, me están ayudando muchísimo!@@ que Dios te siga Bendiciendo. Ojalá pueda comunicarme contigo para narraron mi viacrucis
Hola ya terminé con mis ejercicios,me calmo un poco el dolor de mi unión de pierna y cadera,derecha que es donde me molesta ,,y ya hice mi test y o sorpresa estoy chuequita por varios centímetros, pero estoy segura que con sus ejercicios lo arreglamos,😊❤
Hola, soy Celia de Argentina, tengo luxación congénita de cadera.Hago el ejercicio como puedo, me cuesta mucho abrir kas caderas y llevarlas al pecho, pero me siento buen con el ejercicio, en realidad no tengo mucho dolor pero si limitaciones otra moverme .Gracias por todos tus consejos.
Muchas gracias ustedes son un verdaderos amigos exelente rutina.
Buena noche. Cómo mi umbral del dolor es muy alto, aprendí a vivir con dolor. Con los ejercicios fui conciente, al inicio, de los lugares donde hay mucho dolor. Al finalizarlos, el dolor ha disminuido un poco.
Margarita querida! Gracias. Tengo mi lado izquierdo con poca irrigación. Sé que debo consultar. Cuando me siento me molesta desde el glúteo hasta el tobillo con un hormigueo constante. Debo pararme luego de un rato. Soy practicante de qigong y lo he sido de yoga por 5 años constantes. Mi columna muy desalineada . Hago movimientos que conservo como el que muestras. Pero...Espero con fe lograr mejoría . Te sigo siempre.
Felicitaciones y siga a delante
Disculpe los ejercicios para la escoliocis lubar gracias
Muchas gracias!
Gracias. Voy a empezar a hacerlos. Tengo mucho dolor en el lado izquierdo de la cadera.
Tb yo!
Sorprendente muchos tracs todo el tiempo. Y mi estómago también. Gracias 🫂
El puente siempre lo hago, porque aprendí yoga, ese ejercicio alivia mucho dolores lumbares y de las caderas.