Полтора года назад тяжело было сделать одну трёхминутную тренировку с вашего канала, Евгений, а сейчас закрываю три десятиминутных. Я прошёл весь путь ваших тренировок на пресс, и, несмотря на то, что заветный рельеф так и не появился, я стал намного сильнее и выносливее. Спасибо вам большое! Жду тренировку на пресс на перекладине и с утяжелением)
хаахаха, чувак, тебе не кажется, что возможно в этих тренировках что-то да не так?) при желании и правильных тренировках рельефный пресс и за месяц накачать можно)
Дикий Лось, ваши ролики, то, что вы делаете, я думаю мотивирует многих заниматься спортом. По крайней мере, меня точно :) Класс!!! С нетерпением жду всё нового видео.
Как всегда на отлично! Спасибо Евгений за отличную подборку упражнений, безумно мотивирующие ролики, здоровый образ жизни и такие же мысли! Всем ФизКУЛЬТ УРА!😊
00:24 - Rotation Plank 00:54 - compass Plank 01:23 - Plank shoulder + touch feet 01:52 - Plank up and down 02:23 - Plank open close + in out 02:53 - Plank with steps (elbow on floor) 03:23 - Plank side + knee to elbow (right) 03:51 - Plank side + knee to elbow (Left) 04:24 - Mountain climber 04:53 - Break 05:23 - Plank 'classic' 05:51 - Plank "Balance" knee to the elbow (left) 06:24 - Plank "Balance" knee to the elbow (right) 06:53 - Plank 'circle' (hands on floor) 07:23 - Plank with an alternating hand 07:53 - Plank side + Crunch down, leg in the air (right) 08:24 - Plank side + Crunch down, leg in the air (left) 08:54 - Plank forearm lifting 09:24 - Plank 'long' 09:53 - Reverse Plank + knee tray to chest 10:27 - training over
Я делала все от 2-4 раз, скоро смогу больше. Мне очень понравилось и после Ваших упражнений чувствую великолепно. Мне 64🤣 Вперёд, всем удачи. Спасибо Вам, Евгений.
@@remo2315 nope this is to obvious and believe this has nothing to with genetics or something. It’s steroids your body doesn’t look like this if your NATURAL.
🤣 you can train as hard as you want but you will never look like this. Yeah right is natural and he has been working out for a long time pfffffff please come on man
@@tweef3621 Из этого вывод , что это просто активные телодвижения для выжига энергии , а не на прокачку пресса. На прокачку пресса есть силовые планки.
Всё делаю за Вами 👍💞 Не могу одно упражнение на 6-й минуте 🙄, но зато все получается. И музыка хорошая. Как будто мне 25, это придаёт мне силы. Спасибо Евгений! 💞 Я своим говорю, занимайтесь.....
Я думаю ты установил рекорд по выносливости и координации тела. 🔥 Ты отдельная и уникальная еденица в TH-cam . Шикарные упражнения как и их исполнение. КРАСАУЧИК🙂
Hola, tengo 57 años he seguido tu rutina de abdominales. Obviamente cada tres series descansaba un minuto pero he llegado al final de la rutina. Gracias me ha parecido muy buena.
Hola. Quiero agradecerte que traduzcas al español la explicación del vídeo y los subtítulos. Estoy intentando planificar una rutina de ejercicios para todo el año fijándome en tus videos. Tengo 55 años y siempre he entrenado con pesas. Ahora estoy incorporando los ejercicios con peso corporal y me gusta el resultado. Muchas gracias desde España. Perdón por escribir en español, pero no entiendo el ruso. ¡Un abrazo!
É a primeira vez que Ti assisto , é a primeira vez que vejo esse tipo de exercício. Adorei Amigão, Vc é Fera, Vc é Monstro, seus treinos é TOP Parabéns. um Abraço do Brasil
Жёсткий комплекс,прямо дикий какой-то)))Вечерком после арбайтен попробую повторить! Если под следующим видосом коммента не оставлю значит считай до финиша не дожил))) Всем спорт,а дикому лайк!!!)))
Думаю что просто смотреть и повторять 5 мин непрерывной нагрузки смогут только люди с хорошей подготовкой... но что-то мне подсказывает что люди с такого уровня подготовкой не будут этим заниматься...в смысле повторять. А за упражнения лайк👍
Just watching this is straight up intimidating. But if I can manage to do all the routines like this homeboy, I'll be telling everyone that I climbed Mount everest.
Полтора года назад тяжело было сделать одну трёхминутную тренировку с вашего канала, Евгений, а сейчас закрываю три десятиминутных.
Я прошёл весь путь ваших тренировок на пресс, и, несмотря на то, что заветный рельеф так и не появился, я стал намного сильнее и выносливее. Спасибо вам большое! Жду тренировку на пресс на перекладине и с утяжелением)
Питание меняли ?
@@tungaur слегка)
Физиология💁🏼♂️
хаахаха, чувак, тебе не кажется, что возможно в этих тренировках что-то да не так?) при желании и правильных тренировках рельефный пресс и за месяц накачать можно)
Já faz uma semana que estou com esses treinos de prancha, e já concluo dois de dez minutos. Muito bom!
Дикий Лось, ваши ролики, то, что вы делаете, я думаю мотивирует многих заниматься спортом. По крайней мере, меня точно :) Класс!!! С нетерпением жду всё нового видео.
This is the first guy in a long time that has inspired me,thanks man,love these hardcore workouts
Как всегда на отлично!
Спасибо Евгений за отличную подборку упражнений, безумно мотивирующие ролики, здоровый образ жизни и такие же мысли! Всем ФизКУЛЬТ УРА!😊
ефективно і красиво
Looks like he's working everything but his abs
00:24 - Rotation Plank
00:54 - compass Plank
01:23 - Plank shoulder + touch feet
01:52 - Plank up and down
02:23 - Plank open close + in out
02:53 - Plank with steps (elbow on floor)
03:23 - Plank side + knee to elbow (right)
03:51 - Plank side + knee to elbow (Left)
04:24 - Mountain climber
04:53 - Break
05:23 - Plank 'classic'
05:51 - Plank "Balance" knee to the elbow (left)
06:24 - Plank "Balance" knee to the elbow (right)
06:53 - Plank 'circle' (hands on floor)
07:23 - Plank with an alternating hand
07:53 - Plank side + Crunch down, leg in the air (right)
08:24 - Plank side + Crunch down, leg in the air (left)
08:54 - Plank forearm lifting
09:24 - Plank 'long'
09:53 - Reverse Plank + knee tray to chest
10:27 - training over
Too much!!! 😂
@@fredo5540 Excellent routine. Try it.!!.. You can!! Get better day by day
😎😎😎😎😂😂😂😂😂😍😍😍😍💘💘💘💘
Я делала все от 2-4 раз, скоро смогу больше. Мне очень понравилось и после Ваших упражнений чувствую великолепно. Мне 64🤣
Вперёд, всем удачи.
Спасибо Вам, Евгений.
it's impressive how you manage to stay so lean all year round and still have energy and stamina to do that king of training
It’s STEROIDS!!!!
U can’t just can’t say it’s steroids if u don’t actually know...this man has probably been working out for a very long time
@@remo2315 nope this is to obvious and believe this has nothing to with genetics or something. It’s steroids your body doesn’t look like this if your NATURAL.
🤣 you can train as hard as you want but you will never look like this. Yeah right is natural and he has been working out for a long time pfffffff please come on man
I'm not sure but I think he's natural
Прожог свое тело, как положено! Красава! Респект!
Я никогда не потел так в первые 10 минут. Тренировка очень классная, хочу сделать 4 раунда её хотя бы.
Выносливость и стаж позволяет, надо работать💪
Просто зверююююга! Дикий Лось.
Красавчик! Женя ты лучший мотиватор 💪👍
Так всё чётко и грамотно одно удовольствие смотреть и повторять.
Спасибо огромное тебе от всей души 🤝
Другое дело! Отличный темп ., без болтоани , нормальный саунд
Кто пройдет это качественно и до конца, уже серьезно продвинутый спортсмен 💪💪😎
Не
Спокойно выполнил и сразу же ещё одну тренировку из первой части. Почти не вымотолся но пропотел хоть в вёдра набирай)
@@tweef3621 Из этого вывод , что это просто активные телодвижения для выжига энергии , а не на прокачку пресса. На прокачку пресса есть силовые планки.
Мама дорогая, пошла пробовать!!! Забираю в копилку. Супер!!!
Sin introducciones molestas, directo al punto. Rutina asesina. Hoy mismo lo hago!! Saludos desde Argentina 💪🇦🇷💪🇦🇷
Que tal como te fue? Realmente funciona?
@@luciusrenzo1032 Durísimo! No llegué a los 10 minutos... Es un desafío 💪💪
@@juanpablovelardez7823 gracias por contestar bro. Y bueno iremos de a poco a ver si llegamos. Saludos
Muy buena session sin stop. Lo hare sin duda. Saludos desde Brasil.
Yes, al grano y sólo para imitar 👍
Отличная серия из 4 упражнений на планке 👍🔝
В каждом я открываю для себя новые упражнения, которые очень эффективны 💫
Спасибо , Жека ❤️💪🔥
Отличная тренировка!Буду внедрять в ежедневную рутину
JGxxfff ghh
6
Всё делаю за Вами 👍💞
Не могу одно упражнение на 6-й минуте 🙄, но зато все получается. И музыка хорошая. Как будто мне 25, это придаёт мне силы.
Спасибо Евгений! 💞
Я своим говорю, занимайтесь.....
The toughest 10 minutes of my life but lord what a training
Is this really hard !
@@abdulsam1043 yes but fantastic
@@claudiachiarini5161 so u have to keep the same routine everyday to save ur body ! 🔥🔥🔥
@@abdulsam1043 I haven't seen a complete plank ab workout,this is the one
anyone with results??
Привет Лось, это один из моих любимых роликов ❤
00:00 - Показ пресса
00:15 - Котик
00:24 - Планка вращение бёдер
00:54 - Планка "Циркуль"
01:23 - Планка плечи+ноги
01:52 - Планка "Пульсация"
02:23 - Планка "Циркуль+лягушка"
02:53 - Планка шаги
03:23 - Планка боковая(правая)+скручивание
03:51 - Планка боковая(левая)+скручивание
04:24 - Планка "скалолаза"
04:53 - Отдых
05:23 - Планка "классическая"
05:51 - Планка "Баланс" Колено к локтю(левая)
06:24 - Планка "Баланс" Колено к локтю(правая)
06:53 - Планка рисуем "Круг"
07:23 - Планка "одной рукой"
07:53 - Планка боковая(правая)+скручивания нога в воздухе
08:24 - Планка боковая(левая)+скручивания нога в воздухе
08:54 - Планка в подъем
09:24 - Планка "длинная"
09:53 - Планка обратная+поднос колен
10:29 - Потный Евгений)
Всем в помощь
моя любимая часть - это котик
Шикарно! Наконец нашла сложные упражнения, которые можно делать дома
Siempre que subes los vídeos aquí en Colombia es de madrugada...pero igualmente. Gracias por los entrenamientos ❤️🥂💪
Time under tension. Very good I like 👍🏻.
Os melhores exercicios estão nesse canal... obrigado, otimo video!!!
🇧🇷🇧🇷🇧🇷
ты лучший друг, никогда не останавливайся, ты мое вдохновение
Крутейшая треня!!!! 👍
Просто супер вам большое спасибо после вас у меня изменние очень большое вам спасибо болшие и удачи
Ставит новые видео продалжайте
Пробую каждую вашу тренировку, и каждая из них убойная.
Ты классный и очень добрый человек, спасибо тебе!!!
Your workouts are awesome !! Training at home becomes very effective. Greetings from Austria
This guy’s ab routine is seriously impressive. I’m inspired!
Превосходно продолжай в таком же духе.
Успехов и счастья всем нам 👌
Вау идеальное тело. Все мужчины хотели бы иметь здоровое и совершенное тело, особенно такое же совершенное, как вы. Спасибо, что поделились
Дичайший Лось просто🔥
Значит я тоже стал «диким»🤣
Привет я тоже снимаю про спорт 💪🏾
Boa noite!
Sim tem brasileiro, eu comecei acompanhar esse professor e também aprecio muito às aulas dele.
Parabéns professor.
Я думаю ты установил рекорд по выносливости и координации тела. 🔥 Ты отдельная и уникальная еденица в TH-cam . Шикарные упражнения как и их исполнение. КРАСАУЧИК🙂
Отличная трениррвка ! Вы настоящий Fitness тренер .Mr.Дикий Лось ! Thank you so very much man!
Man, that’s a tough routine. I’m gassed before the break. My goal is to finish this all the way through by year end
Это отличное упражнение. Я буду продолжать это делать. Большое спасибо.🙏👍💪
Евгений - эталон пресса на ютубе 😎
Затестирую тренировку
Дорогой земляк,дай Бог тебе здоровья! И удачи во всех начинаниях!
Maravilloso !!!!
Saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
aqui! bsas Argentina!!
Thabsk for the subtitles and Description in English.
This one is tougher than de #1 routine; I loved it.
Added to my favourites 💪🏽
Пацан ти крутой👍👍👍👍👍👍👍👍
Excelente ejercicios y todo, pero no voy a dejar pasar, que hombre más atractivo!😍
Кто тоже хочет видео про предплечья, ставь лайк. Залайкайте, чтобы Лось увидел.
Привет я тоже снимаю про спорт 💪🏾
Great work out mate! And this is such a time saver. 10-15min a day. I will do it every day for a month
Btw, can you tell something more about other work outs you do? Do you go to conventional gym/ doing calisthenics?
Killer shape mate, I salute you
Так изящно отправил котика..))
Отлично. Различные упражнения не так надоедают как просто планка
Что за тигр 🐯, это лев 🦁.
Как всегда мощно🔥
Что за лев этот тигр?
тигр сильнее льва,это выяснено исследованиями,но даладно
эти процедуры великолепны, они дают мне хорошие результаты
Ugh gotta mix it up! Another workout to add to my list. Awesome work Moose!
Спасибо за тренировку, настроение агонь
Да, отличная тренировка. У меня на канале много интересного контента на эту тему. Загляни, будет интересно.
Мне уже както даже стыдно писать чтоб ты снял уже тренировку на предплечья, уже 5ый раз прошу Жеень))
Классные упражнения!
Здоровья тебе и Благополучия!!!
От души браток!!! Я в форме
Hola, tengo 57 años he seguido tu rutina de abdominales. Obviamente cada tres series descansaba un minuto pero he llegado al final de la rutina.
Gracias me ha parecido muy buena.
Yes another abs workout 💪💪🔥🔥🔥
Просто спасибо! Придти в норму к лету за неделю - Done 😉
Muy buenas combinaciones!!!...a ponerlo en práctica... después te comento... saludos
Супер, Браво, Спасибо 🙏👏😊
Muy buen video, haz un video de todas tus comidas, un abrazo desde VIGO(España) 👍💪💪
Hola. Quiero agradecerte que traduzcas al español la explicación del vídeo y los subtítulos.
Estoy intentando planificar una rutina de ejercicios para todo el año fijándome en tus videos. Tengo 55 años y siempre he entrenado con pesas. Ahora estoy incorporando los ejercicios con peso corporal y me gusta el resultado.
Muchas gracias desde España.
Perdón por escribir en español, pero no entiendo el ruso.
¡Un abrazo!
Que bien ayudas a muchos, seguimos aprendiendo.
Главное не путайте причину со следствием. У Жеки пресс крутой не от планки а для планки!
Ну всё Жека к лету закисляется!😁
Привет я тоже снимаю про спорт 💪🏾
Очень круто!💥 🔥Теперь мои тренировки будут ещё разнообразнее!👍 😎
Congratulations on your great work! Greetings from Italy
É a primeira vez que Ti assisto , é a primeira vez que vejo esse tipo de exercício. Adorei Amigão, Vc é Fera, Vc é Monstro, seus treinos é TOP Parabéns. um Abraço do Brasil
Man this guy is awesome I've been doing it and it work's i mean seriously but like he said nutrition is number one! KEEP IT UP WILD MOOSE🔥!!
Спасибо тебе лось, благодаря тебе теперь у меня есть пресс✊👊💪💪
Insane watching your back and arms musculature while you’re doing this!!! 💪
Спасибо за тренировку. Как раз искал что то новое на пресс.
Лось, сними пожалуйста видео, как накачать предплечья без специального снаряжения. Заранее спасибо.
Perfect💯👍
You are the best👍💯
Thanks for video🙏🙏🙏 🌹❤🌹
Круто!
Videonun bukadar erken gelmesini beklemiyordum çok mutluyum
Сразу лайк
Спасиба Сохатый!!! Крутая, мощная прокачка!! Возьму себе на вооружение.
Плечи умирают быстрее пресса))
Тогда сначала подкачай плечи
Жека огромное спасибо!!! за тринировку ти очень сильно меня мотивируеш 💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Базара ноль мне 41 годик тож начал заниматься....
Чтобы это повторить нужно быть таким как Лось!))
Да ладно!)
А я то думал, что и новичкам всем подойдет!)
Ви як пружинка,так легко все виконуєте,Ви крутий,респект💪
эх бодного котика выгнал а он тоже хотел по тренить)
Бодного?
Что это значит?
Привет я тоже снимаю про спорт 💪🏿
Уважаемый, смотрю твой канал, делаю тренировки и всё время посещает мысль «вот же Реально лось» :)) очень нравятся твои трени 👍
The real definition of SHRED!
Жёсткий комплекс,прямо дикий какой-то)))Вечерком после арбайтен попробую повторить!
Если под следующим видосом коммента не оставлю значит считай до финиша не дожил)))
Всем спорт,а дикому лайк!!!)))
Мощно 💪🔥🔥🔥
Thank you so so much for this fun routine!!
Daaaaaammn man🔥🔥. Thnks for inspire me😉✌🏻💪🏻
GLADIADOR, HONOR Y GLORIA A LOS GUERREROS.
Лучший просто!!!
Дикость этого человека просто зашкаливает)
Салам,часто тебя вижу в комментах,буду пробовать. мне 14, удачи 🥊
Думаю что просто смотреть и повторять 5 мин непрерывной нагрузки смогут только люди с хорошей подготовкой... но что-то мне подсказывает что люди с такого уровня подготовкой не будут этим заниматься...в смысле повторять. А за упражнения лайк👍
Just watching this is straight up intimidating. But if I can manage to do all the routines like this homeboy, I'll be telling everyone that I climbed Mount everest.
Если все это телосложение естественное, то я подписываюсь на тренировки со всем !! поздравления из Аргентины
It's awesome..watch this workout drinking a beer!
Buen video en verdad también me ayuda a calmar bastante el dolor del nervio ciático felicidades en verdad muy buena rutina Bro thanks