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Vorwölbung des unteren Bauchs BEHEBEN | Meine effektivste Übung für schmale Taille
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2023
- Diese Vorwölbung ist hauptsächlich aufgrund einer Schwäche der tiefen Bachmsuskeln (des M. transversus abdominis) vorhanden. Wenn dieser gestärkt wird kann der Bauch erst flach werden. Hier zeige ich dir diese Übung und wie du sie durchführst.
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.
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Du silltest echt eine app entwickeln mit deinen tipps. Habe vor 4 Wochen angefangen mit dem sport. Hoffe mir viet einige tipps holel zu könne. (Gewicht abnahme + hüfte weniger )
Freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße Visna
Sehr coole Übungm danke dafür 😃
Schön dass es Dir gefällt!
Danke für das interessante Video. Sehr gut erklärt👏😊
Gerne. LG Visna
Vielen Dank für sie Info./Übungen. Ja, die Bauchmuskulatur darf bei mir besser werden!
Ich arbeite dran
Ich habe 4 Kinder bekommen, zudem habe ich ne Gebärmutter also ein wenig Bauch nehme ich hin. 😉
Genre! Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna
Vielen Dank für diese tolle, doch etwas "ungewöhnliche"😃 Bauchmuskelübung. Frage: trainiert man mit Planks auch die tiefen Bauchmuskeln?
Freut mich dass es gefällt. Man trainiert auch die tief liegenden Bauchmuskeln mit. Liebe Grüße Visna
@@bewegungsumfang Vielen Dank für die schnelle Antwort.
Gutes Video 👍🏽 wie sieht’s aus mit Vakuum im Liegen Beine angewinkelt ?
Die Rückenlage mit angewinkelten Beinen ist auch eine gut mögliche Haltung um die Muskulatur zu aktivieren. Beine sollten allerdings in der Luft sein.
5 Minuten sind zu anstrengend
Dann fang erstmal mit weniger an. Steigern kann mann immer noch