Надеялся на большее количество, но не получилось. Подзабил на подтягивания, в последнее время делаю ставку на жим лежа, брусья и приседания. Вис не помогает, если не тренировать должным образом сами подтягивания. ) Подключаю подтягивания на прежний уровень. Вис продолжаю практиковать 2-3 раза в неделю. Работаем дальше. Все подтянулись качественно и достойно!
Воркаут Атлет "если бы"... его никто не заставлял подтягиваться до груди - перед началом зарубы ясно было сказано, что подтягиваться нужно до горла. А он просто знал что 35 не подтянется и начал выёживаться
Алексей подскажи как ты работаешь над увеличением количества подтягиваний? Очень интересно, потому как сам остановился на 20 раз и хотел бы покорить отметку в 30. Спасибо
Реклама наушников крутая получилась. 35 чистых учитывая вес это космический результат. Артур и Виктор тоже неплохо подтянулись. За rammstein второй лайк поставил бы.
Арчо рядом с Шредером ребёнок, за что я уважаю Шредера классный тренер зожник говорит только хорошую информацию, не знаю почему его все называют химиком?
@@АлександрАнтонов-ю9р я сам лично верю что он натурал а людям не угодишь хоть сдавай по 1000 раз анализы, кровь все равно будешь химиком это всегда так устроено
@@erikson3326 как минимум на запрещенных ВАДА антиэстрогенах и модуляторах метаболизма. Это косвенно видно из анализов. Ну такое вот у человека представление о "натуральности". Хотя при всем при этом огромное уважение за очень полезный контент и мотивацию.
Я посмотрел твоё видео про креатин, скажи пожалуйста, вот допустим я попринимал его месяц, после месяц отдыха, затем снова и так 3 месяца принимаю соответственно 3 месяца между ними отдыхаю, а что делать дальше, ты сказал после этого он не работает, дальше стоит его принимать. И ещё, как изменится форма и силовые если я его принимал, а потом перестал принимать, но при этом я так-же занимаюсь, восстанавливаюсь и питаюсь
Алексей подскажите, если чередовать дни с углеводами и низкоуглеводку,например пн-ср-пт бжу 120-30-200 и остальные дни 120-50-70 и в углеводные дни силовые тренировки, в остальные- легкие "кардио" , если ли смысл в такой схеме,когда 3 дня на силу и в остальные дни жиросжигание, и нужен ли день углеводной загрузки при таком графике? Мой вес 75. Спасибо за то что вы делаете
Подскажите пожалуйста, для массы пойдет ? С отдыхом в 2 дня между тренировками? День 1: Жим на наклонной: 2 разминочных, 3-4 рабочих Брусья с доп весом: 2 разм, 3-4 рабочих Отжимания от пола с весом День 2: Становая: 2 разм, 2-3 рабочих Подтягивания широким хватом с доп весом: 2 разм, 3-4 рабочих Тяги гантелей одной рукой в наклоне: 2 разм, 3-4 рабочих Может еще гиперэкстенция но это как заминка скорее.. или разминка перед становой. День 3: Приседы с весом: 2 разм, 3-4 рабочих Выпады с весом: 2 разм, 3-4 рабочих И, забыл как называется упражнение, Когда опираешся спиной на скамью, ставишь штангу на поясницу и опускаешь и поднимаешь таз.. Для ягодиц в общем. 2 разм, 3-4 рабочих
Подтягиваюсь 18 раз при весе 119 кг, застрял на этом количестве уже с мая месяца. Делаю не каждый день. Потому что восстанавливаться сложно. Делаю лестницой от 1 до 14, так же делал 18/17/15/12/12/12/12, отдыхаю между подходами 3-5 минут не больше. Как вы это делаете? Я восхищён!!!
@@alexeishredder4419 Как можно не знать Бабешкина!?:) Профессиональный прыгун в воду, который на своём канале скидывает блогеров с 10 метров в воду, и это порой смотрится очень весело. Один из примеров:) th-cam.com/video/LK0cpOPPIRc/w-d-xo.html
@@FilatovFitness для тупых объясняю - снайпер не спортсмен... снайпер и спортсмен-стрелок - две большие разницы ) а качок он качок и есть - тупой дегенерат
А почему подтягивались не с паузой, как говорили раньше? Я вот по себе заметил что с паузами сложнее, причём сам хват у меня не слабый, но мне кажется что если тренировать с паузами то в перспективе есть шанс адаптации организма к этому и тогда может результат пойти выше чем шёл бы без пауз, но это нужно проверять.
Алексей добрый день. Что вы думаете по поводу утягивающих поясов , не гимнастических, что в залах. Есть ли от них толк по поводу улучшения жиросжигания. Хотелось бы услышать ваше мнение.
@@АлександрАнтонов-ю9р Да по нему и так все видно. Я не понимаю людей у которых какие-то сомнения есть. Просто натуралов у Шредера в видео выставляют в образе новичков. В реальности может этот Арчо пахал больше Шредера. Я допустим в свое время и на 1 руке подтягивался по 10 раз и что только не делал, но ничего близкого к шредеру, и прочим "натуралам" с ютуба так и не выросло.
АШ - подтягивался лучше всех в том числе и по технике, респект. АМ - не разгибал до конца локти, 50% незачет. ВС - неплохо, 30ка чистых в потенциале за пару мес.
По моему мнению...если мы каждый день будем висеть на максимум то это то же самое как на другую группу мышц получается. А к чему это приводит? Все-таки вис как и количество подтягиваний нужно тренировать по другому. То есть высокообъемная тренировка но без сильного "закислиния."
Блин почему все так мало весят, а на вид вообще не скажешь , я когда был 70 кг при моём то росте 170 , я при таком веси ну очень очень худой , не может ведь быть такая разница за счёт только костной массы
Надеялся на большее количество, но не получилось.
Подзабил на подтягивания, в последнее время делаю ставку на жим лежа, брусья и приседания.
Вис не помогает, если не тренировать должным образом сами подтягивания. )
Подключаю подтягивания на прежний уровень. Вис продолжаю практиковать 2-3 раза в неделю.
Работаем дальше.
Все подтянулись качественно и достойно!
Не тренировался месяца два... на Шреддера хоть посмотрю ;D
Где ссылка на наушники???????
Добротный результат, тем более с таким весом. А ботл с проф. гимнастом не думал провести??
А наушники реально тема
35 уже много! Жаль, меня не позвали. Я бы 30 сделал я думаю!💪🏻
То чувство,когда 60 килограммовый воркаутер проиграл в подтягиваниях 100-килограммовому бодибилдеру
Он разве не 75 вести?
@@K2EPIC1 68-70
Если Артур подтягивался бы до шеи он бы не проиграл. Шрелер если бы до груди подтягивался и десятки не выдержал бы
Воркаут Атлет "если бы"... его никто не заставлял подтягиваться до груди - перед началом зарубы ясно было сказано, что подтягиваться нужно до горла. А он просто знал что 35 не подтянется и начал выёживаться
@@ВескерАльберт шредер нытик. Я образно написал 10. До 6руди подтягиваться это совсем другое дело. Артур не проиграл ему тогда бы
Надо было назвать видос "Физрук учит школьников как правильно подтягиваться"
😀
😂😂😂☝️
Или школьники дают леща физруку)))
в стиле бодимании
Игор Войтенко смотрит и говорит. Ёёё маё
Бэмс !
Надо просто бомбить, как царь
ДА ЕЖ ЖИ
У Войтенко опять приступ бешенства начнется.
Кто это?
Алексей крутая техника 👍💪
Уделал воркаутера )
Но Симкин слишком часто ругаеться, это не красиво.
Шоумен)
@@alexeishredder4419 ага, у меня во дворе таких шоуменов с каждого подъезда по 3 любители боярышника
Да он просто хочет внимание шредера привлечь
@@gilman155 Та 100%
@@pavelfatov9924 Хах да тоже видел такое)
Поражаюсь твоей силе, Шред)
Делать 35 абсолютно чистых подтягиваний при весе, который Ты имеешь, это более чем великолепно💪
Хочу ещё!)
@Dmitry XeksoN сначала не понял, а потом как заорал.
@@Thomas__Anderson ахаха я через две минуты понял))))
Cross обьясни
@@АбуЭльбиев-я6я ну типа Шредер написал "хочу еще" а тот комент повторился))))
У Морриса такая длинная шея, что приходится подтягиваться по грудь 😀
Жиза
Хахахаааа
Из-за длинной шеи как раз может высоко не подтягиваться
Ni0n4iK это как надо смотреть, чтобы увидеть такое ахахха
@Ni0n4iK Надеюсь ты прикалываешься по поводу размеров их рук.У Шреддера руки гораздо здоровее ( и по объему и по силе)!
Лучше бы Симкин был немой.
А он твой был?)
@@CopyGeniuZ3 зачёт
Симкин клоун, смехуёчки и маты не в тему, интересно без камеры также себя ведёт? Вообщем тип не самый приятный
Меня вообще этот тип жутко бесил всё видео,хотя школоте такие выпендрёжники -сквернословы скорее всего нравятся!
Заебаты чел
Черт какой-то в чёрной майке
@@КузьмичПрологов, мне наплевать, что ты там булькаешь
да малость иногда перебарщивает с кривлянием, но он норм чувак, надо же поржать с кого то и не строить из себя дофига серьезную, унылую какаху.
Заруба классная, но чувак в чёрной майке если б меньше матерился и трындел, было б лучше!!!
Всё видео наоборот из скучного превратил в шоу, которое смотреть веселей!
@@Владимир-б3л2ь какой шоу?,этот мужик тупой клоун пиздит и пиздит ,шутки у него убогие для даунов.
@@K2EPIC1 точно 😁👍
Этот чувак в черной майке, чемпион мира по бб
@@СавинАлександр-м3л по чему?
У Арчо опять оправдания будут то температура то он роды принимал у кошки)))
Game PlaY больше скажу, я сам рожал!!
@@ArchoMorris 💪👍👌
Archo Morris а по тебе видно!!!! 🤰🏼
@@ArchoMorris личинку Войтенко ещё одну)))продающую петушиные программы пустышки! Школоте безмозглой.
Аххххх
Поржал) Шредер весёлый, приятней смотрица чем серьезный. Тебе нужно в такой компашке снимается
@@erikgladiator3480 Бывает
@@ВасяГалай-д2н У него просто стиль такой, этим он никого не хочет обидеть. Мне лично интересно наблюдать за Витьком и смотреть его видео.
Алексей, скажи, пожалуйста, на какой телефон ведётся съёмка?
это при том, что Леха ещё и в конце тренировки подтягивался 🤝как вы это любите)
после кроссфит комплекса чтоб не быть мешком
@@noname-sj8vf После тяжёлого бухича
@@noname-sj8vf ахахахвхв
С похмелья после становой 220
В конце тренировкИ.. Учи русский язык
Лёха очень прикольно смотришься с молодыми!) очень интересно смотреть как олдовый мужик с юмором учить по мужицки молодых)
симкин есть, а микроСДшкин где?
Я тууут
Флэшкин
У ЮэСБишкина спроси.
Притушите кто то Симкина, бесит жучара. Никакого уважения к людям...
Он делает шоу, о каком уважении речь?
Алексей - Вы молодец,хорошее дело делаете.
Симкину нужно культуре поучиться ,рано ему на камеру сниматься .
У Морриса шея как у жирафа. Можно просто висеть и турник будет на уровне шеи. Не честно)
Хи)
Не согласен
А не он ли заяснял про "шишки" на теле, вроде того, что это следы от инъекций инсулина и гормона роста? Знаток ещё тот!
А у тебя морда как у динозавра🤨
Он же эктоморф как и я не оскорбляте
Розовые кроссовки?
Алексей, не зови их больше. Не приятный «коллектив».
Антон Карпов все нормально они молодые
Теперь нужно также и с ними же зарубиться, только по "ЗОЛОТОМУ СТАНДАРТУ".
Алексей молодец, 35 абсолютно чистых мало кто сможет, спасибо за качествнный контент))
А те кто говорят что ты химик просто завидуют)
Все делаешь хороше . Продолжай в том же духе . Я сам треню уже более десяти лет . Классно осознавать что ты не один такой на этой планете .
Алексей подскажи как ты работаешь над увеличением количества подтягиваний? Очень интересно, потому как сам остановился на 20 раз и хотел бы покорить отметку в 30. Спасибо
Реклама наушников крутая получилась. 35 чистых учитывая вес это космический результат. Артур и Виктор тоже неплохо подтянулись. За rammstein второй лайк поставил бы.
Арчо рядом с Шредером ребёнок, за что я уважаю Шредера классный тренер зожник говорит только хорошую информацию, не знаю почему его все называют химиком?
завидуют, а зависть нужно уметь заслужить )
@@alexeishredder4419 Не химик, а просто в детстве упали в котел с сырниками))
Потому что считают химиком:) И сегодняшний гость не исключение th-cam.com/video/Iod4JOT4FnQ/w-d-xo.html
@@АлександрАнтонов-ю9р я сам лично верю что он натурал а людям не угодишь хоть сдавай по 1000 раз анализы, кровь все равно будешь химиком это всегда так устроено
@@erikson3326 как минимум на запрещенных ВАДА антиэстрогенах и модуляторах метаболизма. Это косвенно видно из анализов. Ну такое вот у человека представление о "натуральности". Хотя при всем при этом огромное уважение за очень полезный контент и мотивацию.
А что если делать вис с утяжелением
И СТАРАТЬСЯ УВЕЛИЧИВАТЬ ВЕС И ВРЕМЯ
Блин как всегда топ ,спасибо тебе за контент дядя, ты просто монстр.
День добрый,сколько у вас объем руки на холодную?
Шредер просто после тренировки как всегда подтягивался,а так было больше полюбас.красавчик
Я посмотрел твоё видео про креатин, скажи пожалуйста, вот допустим я попринимал его месяц, после месяц отдыха, затем снова и так 3 месяца принимаю соответственно 3 месяца между ними отдыхаю, а что делать дальше, ты сказал после этого он не работает, дальше стоит его принимать. И ещё, как изменится форма и силовые если я его принимал, а потом перестал принимать, но при этом я так-же занимаюсь, восстанавливаюсь и питаюсь
280k,поздравляю.Самый авторитетный фитнесс блоггер.
Хрень смарозил, самый авторитетный фитнесс блогер это Давидыч
Сори парни, но место самого авторитетного блогера уже давным давно занял Юргка
Андрей Кузнецов 😂😂😂
Что значит "самый авторитетный"?
Мне 14 я подтенулся 21раз. Как думаете есть будущее?
*Дикого Лося нету,да и меня тоже значит видос не хайпанёт*
🤓
*Поздравляю тебя с 280к подписок* 🤩👍🤝
Есть видео где тип 135 раз подтянулся,он только 18 мин на турнике висит там даже лось не катируется
@@ВиталикКопылов-с1ж причем не молодой мужик, и без таких мышц, как у Шреда и Симки(у мориса кроме битки нихуя тоже нет мышц)
@@ВиталикКопылов-с1ж мужик с канала wowka1970
Шреддер расскажи пожалуста про соль сколько в день можно употреблять? достаточно популярная тема
Леха крас! Будучи существенно тяжелее разъебал молодняк. Красиво, бро!
Алексей подскажите, если чередовать дни с углеводами и низкоуглеводку,например пн-ср-пт бжу 120-30-200 и остальные дни 120-50-70 и в углеводные дни силовые тренировки, в остальные- легкие "кардио" , если ли смысл в такой схеме,когда 3 дня на силу и в остальные дни жиросжигание, и нужен ли день углеводной загрузки при таком графике? Мой вес 75. Спасибо за то что вы делаете
На превью арчо чтобы ноги шире были телефон в карман засунул)
Sergey Yanakoglo там кошелек и паспорт) я ещё толще сделал хахах
Подскажите пожалуйста, для массы пойдет ? С отдыхом в 2 дня между тренировками?
День 1:
Жим на наклонной: 2 разминочных, 3-4 рабочих
Брусья с доп весом: 2 разм, 3-4 рабочих
Отжимания от пола с весом
День 2:
Становая: 2 разм, 2-3 рабочих
Подтягивания широким хватом с доп весом: 2 разм, 3-4 рабочих
Тяги гантелей одной рукой в наклоне: 2 разм, 3-4 рабочих
Может еще гиперэкстенция но это как заминка скорее.. или разминка перед становой.
День 3:
Приседы с весом: 2 разм, 3-4 рабочих
Выпады с весом: 2 разм, 3-4 рабочих
И, забыл как называется упражнение, Когда опираешся спиной на скамью, ставишь штангу на поясницу и опускаешь и поднимаешь таз.. Для ягодиц в общем. 2 разм, 3-4 рабочих
Для массы нужно много кушать. А без еды хоть усрись никакие упражнения не помогут. Упражнения нужны лишь для того чтобы выросла грудь, а не жопа.
Из-за прАтеинов Симкин вообще в дурака превратился...
ОН НА СТЭРОЙДАХ!
@@Historyrecurrence на астероидах😂
Лет пять назад вообще другой человек был. По крайней мере на камеру.
@@exportforwarder вот и я о том, посмотрел видео с канала "мышцы рф", спокойный, без мата, все четко! А тут какой-то баклан :D
@@SanroDON с турника падал головой
А ромштайм, (ромштаймчик) тоже платит?
Молочага! 35 раз почти в сорокет - отличный результат! Но вообще 38 должен был подтянуться. ;)
вообще без проблем, если регулярно подтягиваться
А что сорокет это приговор?
Подтягиваюсь 18 раз при весе 119 кг, застрял на этом количестве уже с мая месяца. Делаю не каждый день. Потому что восстанавливаться сложно. Делаю лестницой от 1 до 14, так же делал 18/17/15/12/12/12/12, отдыхаю между подходами 3-5 минут не больше. Как вы это делаете? Я восхищён!!!
Красава!!! Я 113 вешу, 17 раз подтягиваюсь. Но я особо не тренил на количество))
Ровно 280000 подписчиков ! Поздравляю 👍
А если 15 чистыми это нормально год тренеруюсь? Грязными бывало до 30 доходил, вес 87кг
Алексей, а что у вас за телефон, на который вы снимаете?
Huawei p 30
На заднем фоне на 4:30 Я один слышу как говорят Ачо и Симкин о том что Шреддер 100% Химик?
Генннай Петравка лол
Дрыщь в нижней фазе руки не распрямлял. Незачет!
Samogon какой дрыщ ?😀
Дмитрий Дунаев не помню уже, давно этот ролик смотрел :)
Ну самый дрыщ там Арчо.
@@skelyls1277 Эктроморф потому что
Алексей..скажите как себя заставить начать заниматься спортом турник ,брусья,тренажерный зал... Я уже 2 года не занимаюсь
Бери и пиздуй через неделю две уже будет привычка а если ты не можешь заставить себя заниматься то ты просто тряпка
Shredder number one 🤙🏻
Шредер ,какой обьем яичек у тебя в кб/см?
Я знаю куда надо сходить Алексею!
В гости к Вадиму Бабешкину, представьте как классно будет!
И мы увидем на лице Алексея неповторимые эмоции:)
Это кто?)
@@alexeishredder4419 Как можно не знать Бабешкина!?:)
Профессиональный прыгун в воду, который на своём канале скидывает блогеров с 10 метров в воду, и это порой смотрится очень весело.
Один из примеров:)
th-cam.com/video/LK0cpOPPIRc/w-d-xo.html
Единственный канал на котором даже рекламу интересно слушать 😅
ОТЛИЧНАЯ ЗАРУБА! 👍 ВСЕ МОЛОДЦЫ!!! 👍 👍 👍
Как часто курсишь?
Веселый Шредер куда приятнее смотрится!!😊
только мне интересно - кто из этих подтягивателей выстоит на ринге хотя бы 30 секунд против кмс по боксу в своём весе?
Кто из кмс по боксу выстоит против снайпера? У вас логика пздц, каждый хорош в СВОЁМ!
@@FilatovFitness для тупых объясняю - снайпер не спортсмен...
снайпер и спортсмен-стрелок - две большие разницы )
а качок он качок и есть - тупой дегенерат
Ты победил, у Арчо практически сразу перехваты начались
Батя вывел сынков на зарядку и показал класс. Правда я задолбался рекламу наушников перематывать.
*Алексей, больше коллабораций!*
Моррис приезжал в Бобруйск?
Будут ещё зарубы с ними? Витя ваще оревный чел. Классный видос.
Какой у Симкина предтреник? Смотрю, вставляет неплохо.
Шреддер молоток, порвал этих щеглов)
пацаны как думаете балуюся ребята химией или фармой?
Мастер сплинтер-Югий Спацочукоцкий?) 😼
Недоработочка--- надо было фоном музыку пустить, негромко, для эффекто
а парни молодцы !!! спортом занимаются , молодцы . главное что по подъездам не бухают
Леха объем бедра какой?
Наконец-то Моррис хоть 70 весит а то 60 или сколько там 65 весил так ваще ребенок😂
Я в 14 лет 65кг при 165см и я не жырный(Возможно)У меня есть мышцы полурельефние.
ААС творят чудеса даже с такими как он :)
Это нормально весить 65кг.он ловчее будет чем вы массой.
У меня вообще 55 кг. Ну я 25 выходов на две делаю . Не чистыми конечно 🌝
@@anonymousfx5254 рост 180 вес 70… какие АС? Он же не 90 весит или 100 мышц, по твоей логике войтенко тот еще химоза
А почему подтягивались не с паузой, как говорили раньше?
Я вот по себе заметил что с паузами сложнее, причём сам хват у меня не слабый, но мне кажется что если тренировать с паузами то в перспективе есть шанс адаптации организма к этому и тогда может результат пойти выше чем шёл бы без пауз, но это нужно проверять.
Когда смешат, очень тяжело подтягиваться
Как будто навесили еще 20кг
Это не совсем чистые подтягывание нужно наоборот, быстро Подтягыватся, и медлено опускатся. Так гласит Hannibal For King! Вы понимаите о чем Я!?
Все таки ты выглядишь отлично прям Арнольд, ещё плюс силовые на высоте.
Алексей добрый день. Что вы думаете по поводу утягивающих поясов , не гимнастических, что в залах. Есть ли от них толк по поводу улучшения жиросжигания. Хотелось бы услышать ваше мнение.
Леха, иди брату помоги дом построить. Вот где силы нужны. А не красоваться... Сам строю гараж и забыл нахрен про тренажеры - домой приползаешь без сил
В топ
Все круто. Но не может Артур 70 весит.... Говорите сколько он весит?
топ контент!!!спс
Алексей, в своей программе выполняешь сейчас французский жим?
Я - нет
Для трицепса хватает Только жимы на наклонке, лёжа и брусья?
3 парень, сильно высоко начал сразу силы потратил. Мог бы явно по более сделать, если бы только до шеи делал.
+
Да, было видно что сил для подтягиваний у него вагон)
Какой у тебя телефон?? Довольно хорошо снимает видео)
Шредер опять нагибает химиков
Аахаххахахв , хочешь сказать Арчо - химик?
@@ЕгорКувшинов-ш2э da lol
@@ЕгорКувшинов-ш2э Арчо один из тех, кто считает Шредера химиком th-cam.com/video/Iod4JOT4FnQ/w-d-xo.html
@@АлександрАнтонов-ю9р Да по нему и так все видно. Я не понимаю людей у которых какие-то сомнения есть.
Просто натуралов у Шредера в видео выставляют в образе новичков. В реальности может этот Арчо пахал больше Шредера.
Я допустим в свое время и на 1 руке подтягивался по 10 раз и что только не делал, но ничего близкого к шредеру, и прочим "натуралам" с ютуба так и не выросло.
Шредер - техноблогер)) Спасибо за контент!
Генетика плюс Rammstein равно Лёха Шрёддер.
Здорово братан! Ты и здесь ?
@@LionKing-gm6si Я вездесущ😀😀😀
@@Nakachat-myso 😂👍
Где ссылка на наушники????????????
Понятие не имею кто такой симкин, но все видео он меня раздражал своим поведением.
образ такой для медиа выбрал
меня тоже, дико тупой парень
Это вы тупые...не догоняете.
@@Владимир-б3л2ь окей
Леха, когда ты уже учеников своих покажешь ? Хотя бы ну чтоб чуть чуть на тебя похожи были....
За рекламу- лайк!
Круто, молодцы. Но с Лосем зарубы жесче и интереснее)
АШ - подтягивался лучше всех в том числе и по технике, респект. АМ - не разгибал до конца локти, 50% незачет. ВС - неплохо, 30ка чистых в потенциале за пару мес.
Отличные бравые ребята респект
старый химик порвал молодых химиков - салаги))
Ты тоже химик, я химик, все вокруг химики
По моему мнению...если мы каждый день будем висеть на максимум то это то же самое как на другую группу мышц получается. А к чему это приводит? Все-таки вис как и количество подтягиваний нужно тренировать по другому. То есть высокообъемная тренировка но без сильного "закислиния."
Сними еще че нибудь с Симкиным, надо разбавлять серьезный контент)
Блин почему все так мало весят, а на вид вообще не скажешь , я когда был 70 кг при моём то росте 170 , я при таком веси ну очень очень худой , не может ведь быть такая разница за счёт только костной массы
У Арчо уже выходки как у Симкина прояаляются)) Жестикуляция, манера речи)
Алексей попробуйте подтягивания на Макс с лямками, просто интересно сколько даст буста
8:04 Симкин когда опускается, у него подмышки надуваются, при подъёме - сдуваются))
Приколисты-физкультурники))) Молодцы, отлично подтянулись 👍