Я предлагаю мысленно оторвать диван от пола и посмотреть на себя глупого сверху-это тренировка ,для путешествий по всему,чему пожелаешь.Не нужно насиловать суставы и мышцы,с годами все покажет,лучше умеренно...
Это не отжимания ,это дрочилово 1 много времени 2 мало эффективно 3 у него так пропадёт запал ,когда он будет думать опять на площадку идти на 3часа Лучше меньше но качественно ,когда делаешь упражнение нужно чувствовать шо ты качаешь ,и просто чередовать с другими упражнениями ,если будет легко ,накидывать желет с весом ,рюкзак набитый чем то (неважно)и будет рост Я трачу на тренировку не больше 1 часа ,и не хочу каждый день ,нужно понимать свой организм Но все равно он красавчик ,главное желание ,оно есть .Дальше больше !!! Буду смотреть
@@maxgrand4883 самое главное что, да, результат как бэ, есть) Это же эксперимент все-таки. Автор скорее всего сам это прекрасно знает, и если захочет сделает все как вы написали)
Аххах хорош бро, это феномен, все пытаются с такими серьезными "щами" обучать и показывать упражнения, а ты вот так просто, с юмором, как старший брат, дай бог тебе здоровья))
Мужик, спасибо ! В прошлом КМС по тайскому боксу, первый спортивный по волейболу и футболу. После травмы колен(порвал все что можно было порвать, в двух коленках) - завязал со спортом жестко и категорично. Выступал в 75 кг, вот прошло 5 лет мой вес 110, а жизненная энергия на нуле. Посмотрел видео вышел во двор, сделал 4 по 10 (больше не смог) и даже улыбка появилась на лице - кайф, спасибо
@@Rokki_neBalboa 110 кг это сахарный диабет и ранняя смерть,я сам был одной ногой на том свете,этому парню никто не поможет кроме него самого,но чаще люди кладут на себя болт сами.
Бег,легкий,с передышками,велосипед,отжимания,диета хотя бы исключить мучное и сладкое,и конечно упорство и труд,я только через два года интенсивных тренировок почувствовал себя лучше,а через три года чувствую себя лучше чем в 20 лет,а мне 40,на врачей не надейся,твоя смерть это горе родным и близким а для врача это статистика всего лишь,не в обиду,если сам себя не начнешь в порядок приводить то всем остальным до тебя дела нет,двигайся в любую погоду и время года,все получиться.
Я херею, смотрел весь ролик с восхищением, прекрасная картинка, грамотная чётко поставленная речь, никакой воды все по делу, и усмехнуться есть где и есть где задуматься, спасибо за такой подход! 💪🏼
Братан, тебе полная уважуха от ветеранов турников (брусьев)! Мне сегодня 56, если буду хорошо себя вести, то доживу до следующих дней рождений. На турниках-брусьях занимаюсь с 14-ти лет. Просто для себя, так сказать, для здоровья. Тебе предлагаю добавить в будущие видосы пару слов про разминку-разогрев мышц. В двадцать три или в тридцатник организм "схавает" предложенную тобой нагрузку. А потом нет. Твой видос посмотрели миллионы. Ты - молодец, ты зарядил людей мотивацией. Красава! Так держать! Теперь дай пацанам немного теории. Чтобы они не получали ненужных травм. Никому не надо, чтобы из миллиона твоих фанатов хоть один процент получил проблемы. Предложи твоим зрителям прийти к брусьям быстрым шагом. Пусть выберут маршрут таким образом, чтобы путь длился 10 минут. Начать надо с размеренного шага, потом ускорить темп. К снаряду надо подойти в быстром или среднем темпе ходьбы. Лучше бы, чтобы во время приближения к снаряду ещё "размахивать" руками в течении 60-90 секунд. Ничего сложного. Просто скажи об этом твоим подписчикам. И ещё. В перерывах между подходами к снаряду посоветуй ребятам не стоять, а ходить вокруг снаряда. Просто топ-топ-топ главное - не стоять на месте. Сердечно-сосудистая так лучше принимает нагрузку. С уваженьем. Ты - молодец, бесспорно!
@@ТанкИс-ч2щ Учти, что первые две недели будут самыми трудными. В мышцах будет снижаться содержание гликогена. Сердечно-сосудистая не будет успевать доставлять этот гликоген. Результат занятий будет снижаться. То есть ты будешь меньше и меньше отжиманий делать безболезненно. Не сломайся в эти две недели. Либо перетерпи, либо вдвое снижай количество повторений. Лучше снижай, лучше не терпи. Через какое-то время резко пойдёшь на прогресс. Опять же, не впадай в эйфорию - не спеши увеличивать нагрузки. Как говорится "не спеши... а то успеешь". А ещё говорится, что "лучше сорок раз по разу, чем ниразу сорок раз". Не спеши, напиши для себя план, придерживайся его и получай удовольствие от каждого занятия. Не пытайся всех удивить охеренным ростом банок. Ты не для них занимаешься, ты для себя занимаешься. Через 3-4 недели от начала занятий ты начнёшь получать реальный кайф. А там и банки подрастут.
Здравствуйте. Я так понял ему это не надо. Я тоже увлекался в свое время, но чтоб без пробежки/разминки - нет, никогда. И как то вот это вот все на скорость/выносливость, не глубоко меня смущает, не атлетично.
@@ВВЗ-ч5ш Здравия желаю! У каждого человека, у каждого атлета, должен быть свой личный прикол в этой жизни. Каждый имеет право на своё личное извращение на турниках-брусьях-кольцах и т.д. Наше с Вами дело - подсказать здравую мысль человеку. А пользоваться или не пользоваться этой мыслью человек примет решение сам. Это будет его личный выбор. Потому что он сам для себя взрослый и умный.
@@Vugar.Ahmadov Надо делать смотря на свои результаты, лучше составлять тренировки самостоятельно или пойти в зал к профессионалу который смотря на твои успехи составит программу тренировок на +- месяц или даже меньше пока ты не станешь сильнее
До этого было не понятно как жить, если не хлестать пивище ежедневно, теперь не понимаю как жить не сходив на площадочку)))) просто шикарно) за FPG отдельный лайк)
замотивировал лютейше,я аж с дивана встал...но резко потемнело в глазах..-прилёг обратно.завтра начну з.ы.сегодня ж воскресенье так что с понедельника точно
Это видео посмотрел год назад, но с головы не выходило. Сейчас я еще раз посмотрел это видео, вторым видео про подтягивания и решил также заниматься, ты меня воодушевил брат ✊🏻
Лютая мотивация...уже 7 день лёжа на диване мысленно отжимаюсь! Мышцы лица подтянулись , всё-таки считаю в уме! Начал с малого...досчитал до 15 и устал....но собрался и теперь уже дошел до 25!
Мышечная память, у меня такая же херня, одно время бухаю забрасываю, потом начинаешь заниматься и через месяц полтора все возвращается,но с каждым годом все тяжелее, бухаешь больше занимаешься меньше и энергии уже не те что в 25 , после 30 тяжело восстанавливаться
Да, может техника и не очень, но молодец. Мотивировал себя целью, кому-то этим видео придашь мотивации- пускай это будет даже 1 человек . И как бы там не было - мега молодец и красава !!!
Мне придал мотивации, и идею на этом фоне. Но над техникой и качеством работать необходимо. Потому что суставы. Не надо так загонять себя. Иначе с возрастом суставы дадут пизды. Поэтому тренируя мышцы, давайте им восстанавливаться, иначе будут страдать суставы.
Мотивация конечно хорошо, но мне кажется, если делать по технике сократив количество отжиманий и подходов, был бы результат тотже, а может и лучше, если круги не вокруг брусьев нарезать, а вокруг двора, да и ноги бы подкачались и не надо было бы так дрочиться... Но всё ровно пацик красавчиГ 👍
Автор красавчик, таких даже смотреть приятней, когда в начале видишь человека с таким же телосложением как у тебя, а не накаченных киборгов, видно что техника ни к черту но результат очень даже заметен, так что в принципе начну пожалуй, но начну с 10, так как 20 будет тяжко
У меня знакомый есть, у него фирма. Круг наших с ним интересов, с ней никак не связан. Более того, вместо её название(фирмы) используется слово - "работа". После, почти каждой, нашей встречи с ним (по любым вопросам) у меня сразу вылазит реклама его фирмы. Как так. Хз.
Все пишут что типо не отжимался до конца, суть ролика в том, что он преодолел свою лень встал и пошел заниматься. Молодец. Мне 43, выгляжу внешне моложе, уже лет 5 как хочу начать заниматься и все никак, лень. Автор молодец на 💯
Если не брать во внимание того, что это не отжимание на брусьях а 10 сантиметровые подергивания, в остальном ты красава! Озвучка и монтаж огонь, буду смотреть!
@@vadosSEVER если собираешься выступать на соревнованиях, можешь хоть на изнанку отжиматься, если хочеш результата, делай так чтобы был результат. Смысл докапываться до отжиманий во дворе, наоборот для его цели, эти отжимания были как раз кстати. Диванные критики походу восстание устроили.
Как же ты тогда меня замотивировал!!!!я утром перед рпботой вместо подолше посидеть на белом камне оделся и пошел на турники)))тот день прям отпечатался в моей памяти!огромное спасибо за это!!!!удачи тебе!!!и процветания канала
Да, техника хромает, он и сам это говорит. Не скрывает, что и отдых между подходами был по ситуации и наклоны менял. Но суть в том, что он взялся за себя и упорно продолжал работать не смотря ни на что. Молодец парень )
После этого ролика, для интереса сам начал подтягиваться на брусьях. Тоже начал с 5/20. Пока дошел до 5/30. Уже чувствуется нагрузка ) стараюсь делать правильно, слежу за техникой. Правда делаю без особых задержек вверху и внизу
В течении двух лет смотрю это видео, и заряда мотивации хватает только на несколько недель, но очень помогает, так как уже +- в форме, спасибо, жду новые видео, жалко что они выходят не часто
Сделал один подход,один раз подтянулся на брусьях, блять прогресс на лицо в глазах сука потемнело... лежу на полу ...пуза не вижу ,значит вошёл в форму ..
Когда-то в далёком 2020 году я мотивировался данным видео и погнал на брусья. Правда ими не закончилось, добавилось ещё много чего. Очень хорошо привёл себя в порядок. В 2023 ломаю ногу. 2024 учусь ходить. Вдохновившись учёбой ходить начал бегать. После перелома +16. Посмотрим как бег себя покажет! Парень, тебе удачи! Не бросай!
Давай ещё ролики в подобном стиле. Из за тебя пришлось бегать почти каждое утро по 9-10км в течении месяца, скинул почти весь жирок, стал как велосипед)))) теперь буду делать брусья, даже турник 3 в 1 приобрел в квартиру) спасибо! Успехов тебе!
@@Rtk-ol8bl короче, сейчас не бегаю. В зал хожу 5-й месяц 3 раза в неделю, занимаюсь с тренером. Вроде есть результат, мышцы появились) а бегать так часто в таком количестве вредно оказывается.. Ну и питание, без этого никак)
@@ЗагирТулябаев Понял. Спасибо! Бля, я тоже хотел купить турник, потом подумал, что тоже будет простаивать) тем более сейчас весна, на улице можно заниматься. А бегать- согласен, вредно. Лучше быстрая ходьба.
Смотрел это видео год назад. Но тогда был не замотивирован. Сейчас мне 32 года занимаюсь брусьями, в превосходной форме. Добавил бег 🏃 отжимания, турник, пресс 💪🏼 Спасибо за отличный контент, пересмотрел все видео. Буду продолжать заниматься, главное дать себе пинка 😂
Красава) раньше я тоже был турникменом) мог 30 раз силовые делать. А теперь в 29 лет с работой времени нет вообще. Но если есть цель и желание, ничего не помешает. Надо начать и не поддаваться лени.... Не забывать про разминку. И самое главное не вкидываться и бросать курить. Давайте ребята за здоровый образ жизни... )
Молодец, вложил в ролик история стандартного пацана. Далее, как нужно включать мозг и силу воли. Далее, что нужно опираться на счёт и цифры, что дополнительно мотивирует и систематизирует голову. Далее, что было бы желание, а суровые будни с погодой, алкоголем - это все оправдание для бедных. Наконец, парень все заснял и ещё так разложил и озвучил, что чувствуется творческий характер. Я реально очень доволен и смотря ролик понял, что на Земле есть прикольные ребята с которыми я бы подружился и вместо бара пошёл а поход с полосой препятствий! Так держать, дари ещё ролики. Если есть insta, то надо тоже подписаться))
Дорогие зрители и подписчики, спасибо огромное за поддержку! В мыслях не было что этот высер столько наберёт. Все недочеты и критику безусловно учту и проведу большую работу по устранению косяков. Подобные спорт-видео на канале безусловно будут! но несколько позже. Прежде всего хочу реализовать видосы, которые давно запланировал. Если подписался на канал - до скончания времён будешь смотреть подобный контент, так как идей и тем у меня бесконечное множество. Если что то не совсем по кайфу -подожди немного, и обязательно выйдет видас на тему которая тебя заинтересует. Всем добра! всех люблю!) Ps. Бояре, думаю стоит подчеркнуть, что амплитуду, про которую вы говорите, вы наблюдаете на 31-ый день тренировок, если бы мне нужно было сделать чистыми, я бы сделал 50 раз чистыми и пошёл домой) но очень хотелось сделать именно 500)
Единственное что хочу сказать - нужно чередовать грудь и спину, ибо может появиться качковская сутуловость, - типо преобладание одних мышц над другими. В общем качаешь разгибатели, качай и сгибатели, "антогонисты так сказать.
Начало положено. Кроме брусьев что то ещё надо. Не хватает тебе рельефа. Сушись больше. Трень на турниках подтягиваясь. Отжимайся от пола - чередуй узкий и широкий хват. Тогда быстрее заимеешь желаемые рельефные мышцы. А так респект, что начал. Продолжай
Да, это жестоко. Отжимаешься ты конечно не очень, но суть далеко не в этом. Суть в том, чтобы найти в себе силы начать, а потом, как ты сказал, жить без этого не можешь. Ты молодец! Тем более результат на лицо.
Начинал с отжиманий. Цель была 20, но когда я достиг ее за 3-4 дня, пошёл дальше. Месяц терся на 30, но когда начал делать на время, то быстро взял 40. Во время учебы бросил, но время от времени отжимаюсь и спокойно делаю 50. (За 28 сек 30 отжиманий). Не знаю что делать дальше. Увеличивать отжимания или начинать подтягивания, которых делаю Макс 10 раз (брусья чуть лучше)
@@aliveshadow6052 Опять же, я не супер тренер, но жимовые движения(отжимания, отжимания на брусьях, жим лёжа и т.д.) и тяговые(подтягивания и т. д.) совершенно разные, при их выполнении работаю совсем разные мышцы(жимовые - грудь, трицепс; тяговые - спина, бицепс). По этому я треню максимально не замысловато: сначала жимовая тренировка, три дня отдыха(чтоб сильно не задалбываться), потом тяговая тренировка, опять три дня и так по кругу. Вообще самое главное, как я считаю, это стабильность и непереусердствовать. Сам подтягиваюсь максимум раз 11, брусья - 25-30, отжимания - 50 сделаю.
@@YanNiskov я знаю, что разные. Правда есть такой хват, что идёт на трицепс (так вроде). Таким я 20 делал, но на той же физре (у меня сессия) и такой метод не принимают. Нужно типа спиной работать, а не руками. Не подскажешь на счёт питания? Перед тренировкой что лучше кушац? Есть какие то особенности, если это кардио?
@@aliveshadow6052 По поводу питания я не сильно не парюсь. Калории, белки и т. д. не считаю. Стараюсь есть каши, яйца, овощи по возможности. Что хорошо, полностью отказался от всяких кол, фант, чипсов, сухариков и прочего. До тренировки стараюсь есть за час хотя бы. Кардио и пресс не делаю совсем(в баскет играю). Вообще, что точно знаю, чтобы похудеть самое главное диета и очень много двигаться(важнее всего просто много ходить). А по поводу хвата на подтягиваниях, о которых ты сказал - просто не представляю их и как их выполнять, но если узнаю будет круто.
Парень, ты молодец. Хотя бы честно отснял свой челендж, не то что некоторые. Но все-таки задумайся о качестве больше, чем о количестве. Так вот дергаться просто - никакой пользы мышцам ты не принесешь. Можно добавлять по 1 разу в два дня, а еще лучше давать себе отдых хотя бы один день, чтобы тело успевало восстанавливаться. Выполняя упражнения технично и в полной амплитуде ты прокачаешь силу, выносливость и рельеф куда быстрее, нежели в погоне за количеством. Респект!
После твоего ролика, встал и пошел заниматься, был март и еще снег шел), Но я начал. Конечно в первый день суммарно я смог сделать только 55 раз, после этого я неделю отходил)), далее в течении месяца я каждый день выходил на брусья, к концу месяца суммарно я мог только 100 раз сделать, это были подходы 10х10, между подходами отдыхал 3 минуты, После я чуть потерял мотивацию и забил болт на 20 дней. В Мае я вернулся, но уже решил разбавить комплексные упражнения, так делать только брусья скучно, надо все тело прокачивать. В Итоге сегодня я делаю 200раз за 55мин на брусьях, между подходом 2минуты отдыха. След день у меня 200 отжиманий, сейчас буду подключать подтягивания, а их я вообще не умею делать, но думаю дело пойдет, главное начать! Хочу тебе сказать спасибо, твой ролик поднял меня с дивана!
@@ИльяСафронов-я8ф летом 2021 прогресс шел на лицо, научился подтягиваться с помощью резинок. Осенью купил абонемент в спортзал, так как в сильный дождь на площадке уже не комфортно было на брусьях работать. К сожалению после заболели серьезно ковидом... через 4 месяца пришел в себя, но дисциплина тренировок пропала. Сейчас опять начинаю выравнивать дисциплину тренировок, мышечная память осталась. Подходы идут без особого труда. Кстати подтягивания 8 раз без резины сам могу делать) ну и тд остальные подходы. Это при учёте что подтягиваться я не умел вообще. 31год, вес 75кг, рост 184. Главное поднять жопу ребят)) P.s в зал за все этого время 5 раз сходил🤣🤣, т.е мне больше нравится на улице заниматься + турник дома.
Был жирный и ленивый, стал жирный и сильный) Но реально, у тебя есть небольшой талант, как медийности, смотрел из-за того, как преподнёс свой диалог с шутками и пониманием.
Пришел с работы (устанавливаю окна), устал пипец, включил видос, посмотрел на свое тело, которое с прошлого лета не видело нормальных тренировок, досмотрел видос, влепил лайк, встал и пошел тренить. Спасибо за мотивацию) надеюсь, продержусь больше, чем 1 день XD
Если ты монтажник,то для тебя самое лучшее время для трени это утро друг Проверено на себе)И главное высыпаться.Сейчас сезон и жопа в мыле,но утром сил куда бооьше!💪
Ещё пару роликов в этом стиле и я разорву контракт с диваном.
🤣👍
Да ну нах!🤣
Я предлагаю мысленно оторвать диван от пола и посмотреть на себя глупого сверху-это тренировка ,для путешествий по всему,чему пожелаешь.Не нужно насиловать суставы и мышцы,с годами все покажет,лучше умеренно...
Тоже разорву
)))
Посмотрел ролик, быстро переоделся, выскочил на улицу, смотрю мороз-20 время два часа ночи, отложил до лето.
Поставь брусья в квартиру)
я в хату купил брусья-турник, как зима пришла
@@alexs2744 Уверен, скоро станет хорошой вешалкой для одежды.
@@umarbokov1966 хз, у меня стоит, регулярно занимаюсь
@@user-ec6ql7uv3m тоже пока стоит регулярно, но заниматься не с кем :(
То чувство, когда у автора 20 отжиманий - начало, а у тебя 20 отжиманий - это цель
Жиза)
Это не отжимания ,это дрочилово
1 много времени
2 мало эффективно
3 у него так пропадёт запал ,когда он будет думать опять на площадку идти на 3часа
Лучше меньше но качественно ,когда делаешь упражнение нужно чувствовать шо ты качаешь ,и просто чередовать с другими упражнениями ,если будет легко ,накидывать желет с весом ,рюкзак набитый чем то (неважно)и будет рост
Я трачу на тренировку не больше 1 часа ,и не хочу каждый день ,нужно понимать свой организм
Но все равно он красавчик ,главное желание ,оно есть .Дальше больше !!! Буду смотреть
@@maxgrand4883 самое главное что, да, результат как бэ, есть)
Это же эксперимент все-таки.
Автор скорее всего сам это прекрасно знает, и если захочет сделает все как вы написали)
@@maxgrand4883 , лучше посмотреть видосик и перевернуться на другой бок
@@maxgrand4883 для эдоморфоф топ, кардио+силовое! 100кг., тоже не мало
Аххах хорош бро, это феномен, все пытаются с такими серьезными "щами" обучать и показывать упражнения, а ты вот так просто, с юмором, как старший брат, дай бог тебе здоровья))
Теперь я лежу на диване замотивированный, а не как обычно, ухх
Думаю надо ударить диван разок,. Будет нароботка накоутирующего удара.))
@@СергейПопов-г5я аххахаха
Расмешнил расмешил расмишнял
Вот видос вроде норм ,но на диване все это не удобно делать ,ладно буду искать другие видео ..)
🤣🤣🤣
Досмотрел до конца,думал пойти на брусья сгонять,встал с дивана ,потемнело в глазах,раз потемнело,то пора спать.
🤣🤣
Ржу в голос!
Ладно завтра пойду
xD
@@ecooldcss ахахахахахаха
Встал и пошёл...заболел, дождь, расх*ярил ногу - встал и пошёл 😂 спасибо за мотивацию)))
Это когда кто то ничинает ныть что "жизнь - говно", ему сразу можно ответить: не нравится жить - ложись умирай.
Хорошо когда родители кормят....
@@СалоШоколадное-о7ц а когда не кормят - это очень странно.
Мужик, спасибо ! В прошлом КМС по тайскому боксу, первый спортивный по волейболу и футболу. После травмы колен(порвал все что можно было порвать, в двух коленках) - завязал со спортом жестко и категорично. Выступал в 75 кг, вот прошло 5 лет мой вес 110, а жизненная энергия на нуле. Посмотрел видео вышел во двор, сделал 4 по 10 (больше не смог) и даже улыбка появилась на лице - кайф, спасибо
Молодец. Теперь главное продолжить. 110кг это очень плохо для организма. Давай мужик делай.
@@Rokki_neBalboa 110 кг это сахарный диабет и ранняя смерть,я сам был одной ногой на том свете,этому парню никто не поможет кроме него самого,но чаще люди кладут на себя болт сами.
Бег,легкий,с передышками,велосипед,отжимания,диета хотя бы исключить мучное и сладкое,и конечно упорство и труд,я только через два года интенсивных тренировок почувствовал себя лучше,а через три года чувствую себя лучше чем в 20 лет,а мне 40,на врачей не надейся,твоя смерть это горе родным и близким а для врача это статистика всего лишь,не в обиду,если сам себя не начнешь в порядок приводить то всем остальным до тебя дела нет,двигайся в любую погоду и время года,все получиться.
А 10 подходов это за раз или в течении дня?
@@WildUnicorn-jp4zx он не спортик
Я так мотивирован что перевернулся в другой бок
Ahah
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ору, пузо болит, пивное😂
Хорош)
Вот это, я понимаю, тренировка. Для такого сильная воля нужна)
Я херею, смотрел весь ролик с восхищением, прекрасная картинка, грамотная чётко поставленная речь, никакой воды все по делу, и усмехнуться есть где и есть где задуматься, спасибо за такой подход! 💪🏼
Ты чё вода есть он сказал же что надо пить
💪🏻😆
А потом внезапно мат. Неприятненько когда семьей смотришь с детьми
@@Dabbuger Ну так не смотри.
@@ma-k-a-rparshin6449 я че по-твоему экстрасенс? Откуда я знал заранее что так будет. Естественный больше не смотрю
@@Dabbuger Нет, зачем так сильно уделять матам?
Братан, тебе полная уважуха от ветеранов турников (брусьев)! Мне сегодня 56, если буду хорошо себя вести, то доживу до следующих дней рождений. На турниках-брусьях занимаюсь с 14-ти лет. Просто для себя, так сказать, для здоровья.
Тебе предлагаю добавить в будущие видосы пару слов про разминку-разогрев мышц. В двадцать три или в тридцатник организм "схавает" предложенную тобой нагрузку. А потом нет.
Твой видос посмотрели миллионы. Ты - молодец, ты зарядил людей мотивацией. Красава! Так держать! Теперь дай пацанам немного теории. Чтобы они не получали ненужных травм. Никому не надо, чтобы из миллиона твоих фанатов хоть один процент получил проблемы. Предложи твоим зрителям прийти к брусьям быстрым шагом. Пусть выберут маршрут таким образом, чтобы путь длился 10 минут. Начать надо с размеренного шага, потом ускорить темп. К снаряду надо подойти в быстром или среднем темпе ходьбы. Лучше бы, чтобы во время приближения к снаряду ещё "размахивать" руками в течении 60-90 секунд. Ничего сложного. Просто скажи об этом твоим подписчикам.
И ещё. В перерывах между подходами к снаряду посоветуй ребятам не стоять, а ходить вокруг снаряда. Просто топ-топ-топ главное - не стоять на месте. Сердечно-сосудистая так лучше принимает нагрузку.
С уваженьем. Ты - молодец, бесспорно!
Правильно говоришь, без разогрева мышц нельзя качать!!!
Тоже начинаю заниматься!
@@ТанкИс-ч2щ Учти, что первые две недели будут самыми трудными. В мышцах будет снижаться содержание гликогена. Сердечно-сосудистая не будет успевать доставлять этот гликоген. Результат занятий будет снижаться. То есть ты будешь меньше и меньше отжиманий делать безболезненно. Не сломайся в эти две недели. Либо перетерпи, либо вдвое снижай количество повторений. Лучше снижай, лучше не терпи. Через какое-то время резко пойдёшь на прогресс. Опять же, не впадай в эйфорию - не спеши увеличивать нагрузки. Как говорится "не спеши... а то успеешь". А ещё говорится, что "лучше сорок раз по разу, чем ниразу сорок раз".
Не спеши, напиши для себя план, придерживайся его и получай удовольствие от каждого занятия. Не пытайся всех удивить охеренным ростом банок. Ты не для них занимаешься, ты для себя занимаешься. Через 3-4 недели от начала занятий ты начнёшь получать реальный кайф. А там и банки подрастут.
Здравствуйте. Я так понял ему это не надо. Я тоже увлекался в свое время, но чтоб без пробежки/разминки - нет, никогда. И как то вот это вот все на скорость/выносливость, не глубоко меня смущает, не атлетично.
@@ВВЗ-ч5ш Здравия желаю! У каждого человека, у каждого атлета, должен быть свой личный прикол в этой жизни. Каждый имеет право на своё личное извращение на турниках-брусьях-кольцах и т.д. Наше с Вами дело - подсказать здравую мысль человеку. А пользоваться или не пользоваться этой мыслью человек примет решение сам. Это будет его личный выбор. Потому что он сам для себя взрослый и умный.
Посмотрел ролик весной и теперь занимаюсь уже 4месяца на брусьях во дворе , спасибо автору за мотивацию
Как изменилось твое тело ?
Расскажи пожалуйста про сами тренировки и питание
Сколько раз и подходов каждый день?
@@Vugar.Ahmadov Надо делать смотря на свои результаты, лучше составлять тренировки самостоятельно или пойти в зал к профессионалу который смотря на твои успехи составит программу тренировок на +- месяц или даже меньше пока ты не станешь сильнее
Суходрочка на брусьях.. Руки не выпремляет до конца,так можно и 1000 раз делать..)) Мышцы появились,а есть ли в них сила.?))
А 10 подходов это за раз или в течении дня?
Мотивации больше чем от Войтенко, Красава парень, хороший пример для молодежи, и монтаж на высоте!
Как вы можете эту хуйню наигранную с этим сектантом смотреть
@@ЭНИКЕЙЩИК111 сектанты на диване валяются с музами!а паря красавец!и себя в порядок привел и людей мотивирует,многим это поможет,поверь
@@НиколайСупрун-ъ6о ты такой наивный
*Друзья я заснял школьников* *Оцените пожалуйста*
@@lazyukstepan ну вам лохам малолетним одежду китайскую по несколько тыс руб за майку впихивает и поднялся
Очень мотивирующий ролик! Я аж с дивана встал и обратно лёг!)
😂😅
))))))
Вот ты пельмень)
А я ещё пивка пару подходов по 3 стакана выпил)
Начало "положено"...
Как же я орал, это лучшее что я видел в подобном формате 😂😉
От таких "отжиманий" кто хочешь заорёт. Ни одного чёткого отжимания.
@@r0d1nav0pasn0st1 но он накачался
@@drekff5653 ага
@@r0d1nav0pasn0st1 сам попробовал бы диванный критик!
@@АптиШаипов-с3э шаблонно мыслишь.
Красава! У меня было так же! Бросайте бухать! Вот Вам настоящий и наглядный пример!! Побольше бы таких единомышленников!!
Как бросить бухать? Как встать с дивана?
А 10 подходов это за раз или в течении дня?
@@4erkem лучше за один раз, но можно и на день растянуть, но тогда лучше больше подходов
Стиль повествования шикарен! 👍Хвалю!
"Я твой двор брусья шатал!" Молодец, мотивируешь!
th-cam.com/video/yLt34gVHmd4/w-d-xo.html
Грудной мышцой шевелишь?
Ахаххахахх
тайм код где он это сказал?
Бимка ван лав)))))
До этого было не понятно как жить, если не хлестать пивище ежедневно, теперь не понимаю как жить не сходив на площадочку)))) просто шикарно) за FPG отдельный лайк)
Братик поясни колхозану,что такое fpg,это,что-то со скинами связянное?
@@Vagnor не знаю насчет скинов, знаю что панкуху рубили.
Спасибо! Ура! Я смотрю твои спортивные видео каждый день. И каждый день, насмотревшись, иду тренить! Авторский текст - шедевр, разбираем на цитаты!
замотивировал лютейше,я аж с дивана встал...но резко потемнело в глазах..-прилёг обратно.завтра начну
з.ы.сегодня ж воскресенье так что с понедельника точно
Забей, это вселенная лагает...
Та же фигня, хотел даже от пола отжаться,но лучше с понедельника начинать 😄
Не стал ждать понедельника, расписал упражнения, количество подходов и ограничения по типу алкоголя и сладкого. Позанимался. Спасибо за мотивацию.
Не херня это все,лучше уж лета дождатся,всего неделькп осталась,там уже и начнете )))
@@АйратМуртазин-х7п молодец, а я поехал работать во вторую смену)
Хотел было встать с дивана и идти на брусья , но начал читать кометы ...
@@Jorq1957 я и так занимаюсь. Это у меня юмор такой. За совет спасибо 👍
@@Jorq1957 СРАЗУ видно что тоже завтраками себя кормишь!)))) Сегодня нужно начинать.
Та же хуйня
Озвучка шикарна! С удовольствием посмотрел , без лишней воды.
Это видео посмотрел год назад, но с головы не выходило. Сейчас я еще раз посмотрел это видео, вторым видео про подтягивания и решил также заниматься, ты меня воодушевил брат ✊🏻
ну как результаты)?
Похоже никак)
Лютая мотивация...уже 7 день лёжа на диване мысленно отжимаюсь! Мышцы лица подтянулись , всё-таки считаю в уме! Начал с малого...досчитал до 15 и устал....но собрался и теперь уже дошел до 25!
Хорош, сколько уже? Я год назад начал пока только до 5 считаю (
бля я ору с твоего коммента🤣🤣🤣
Охеренный прогресс за месяц!
Респект ✌🏻
Ну и закадровый голос конечно очень в тему)
О и ты тут
Мышечная память, у меня такая же херня, одно время бухаю забрасываю, потом начинаешь заниматься и через месяц полтора все возвращается,но с каждым годом все тяжелее, бухаешь больше занимаешься меньше и энергии уже не те что в 25 , после 30 тяжело восстанавливаться
ооо штигли не ожидал тебя здесь увидеть
О-о-о Ку, я твой подписчик ))
Такой прогресс не может быть за неделю, он сказал что ходил в зал до этого это годы тренировок хоть и в малой степени но всё равно он тренировался
Самый трудный шаг в тренировке - это шаг за порог своего дома)
Суперская подача информации,без пантов,без лишних слов,лайк подписка
Лишние слова как раз есть.
эта озвучка придает мотивации больше чем все эти видео про здоровую жизнь
Автору респект. Манера разговора мне сразу напомнили фильмы Гая Ричи в озвучке Гоблина. Смотреть очень приятно. Мотивирует.
Дмитрий Пучков )
На ДМБ еще похоже
"вечером набухался - утром будь любезен" 😄👏
утром йога - вечером дорога))
@@Sakh_Mountains шоссе 🤭
@@Sakh_Mountains шоссе, по которому носик ездит 🤫
Прикинь я вчера набухался но на тренировку пошол
Хаах
комментарий для поддержки
Автору всех благ и всем кто ведет здоровый и не здоровый образ жизни.
Avec respect!
Лежишь на диване и смотришь как цыфрки тикают от 1 до 50 и на душе становиться хорошо😌
Только одышка появляется после пятого подхода, нужно с паузами смотреть
😁😁😁
Да, может техника и не очень, но молодец. Мотивировал себя целью, кому-то этим видео придашь мотивации- пускай это будет даже 1 человек . И как бы там не было - мега молодец и красава !!!
С плохой или хорошей техникой,прогресс в любом случае идет
Ебать техника может и хуйня но прогресс есть же и хороший такой
Мне придал мотивации, и идею на этом фоне. Но над техникой и качеством работать необходимо. Потому что суставы. Не надо так загонять себя. Иначе с возрастом суставы дадут пизды. Поэтому тренируя мышцы, давайте им восстанавливаться, иначе будут страдать суставы.
@@roman_ivanenko золотые слова,3 раза в недельку по 5 подходиков каждого из 3-х упражнений в полне достаточно
Был рыхлый пельмень, а стал жеребец. Моё почтение.
Игогого
@@ericmamleev где занимаешься,приду поддержу немного))чтоб дотянулся))
Так ничего же не изменилось. Он просто скинул пару кг. Это вовсе не трудно.
Рыхлый пельмень не делает 20 повторений брусьев 100500 подходов. Скорее челик чем то занимался ранее, а в данный момент просто забил.
У него уже был беграунд ,простоизаплыл.Настоящий рыхлый пельмеень не смог бы с 20 раз стартануть имхо.
Ля...
Самый кайф, это после вот такого "челенджа" для себя. Любоваться собой перед зеркалом.
Просто А-А-А-А-А!
Кайф :3
Молодец мужик! Лучше поздно чем никогда
*Друзья я выжал Подтягивания на одной руке по 10 раз* *Поддержите пожалуйста*
@@ericmamleev красавчик братишка, я тоже две недели как взялся за своё тело! Спорт это сила))
Это точно!
Эт нихуя не поздно, поздно когда на крышку гроба земля сыпется!
@@showmemotivation7805 спорт сила спирт могила
Мы, с моим диваном вместе смотрели на тебя и переживали получится у тебя или нет, и знаешь, что мы хотим тебе сказать? Ты молодец 👍!
Мне бы найти свой диван... Вообще времени нет...
Техника дряньство, а вот мотивации пруд пруди!
Лайк однозначно
Техника как онанизм какой-то 🤣 По мотивации то же 🤣🤣🤣
Шляпа полная, а не техника.
Согласен, до конца если делать, то на 2 разделить его трени можно. Если не на три
Мотивация конечно хорошо, но мне кажется, если делать по технике сократив количество отжиманий и подходов, был бы результат тотже, а может и лучше, если круги не вокруг брусьев нарезать, а вокруг двора, да и ноги бы подкачались и не надо было бы так дрочиться... Но всё ровно пацик красавчиГ
👍
А зачем до конца выживать, мышцы бы расслабляются когда руки прямые, а так они постоянно у напряжении, разве нет, спортсмены?)
в видео ни одного повторения, прикол, но то что задумался уже хорошо, дай кто-нибудь там здоровья тебе братка!!))
блин чувак, тебе надо фильмы озвучивать с авторским переводом! рассказываешь просто огонь!
да и показываешь классно! молодчина!
Согласен) ржал долго 😂
Как по мне, то чувствуется влияние Дмитрия Пучкова (он же Goblin).
Ебашит или расхуярил как сам говорит 🤣🤣🤦
Диктором иди работать и озвучки!!!голос норм!!!
Так замотивировал что я аж из положения лёжа на диване,принял положение сидя на диване.🤣🤣👍
Хахахахаха
Как сделал? Что для этого нужно? Фух( пока писал, устал.
У мужика 30 тыс подписчиков и 5лямов просмотров. Вот это эффект правильного посыла.
Посмотрели и забыли, как это и происходит
Жаль что подписалось мало
Автор красавчик, таких даже смотреть приятней, когда в начале видишь человека с таким же телосложением как у тебя, а не накаченных киборгов, видно что техника ни к черту но результат очень даже заметен, так что в принципе начну пожалуй, но начну с 10, так как 20 будет тяжко
Для 100 килограмм очень хороший результат красава не бросай занемайся так же не пей не кури будь примером для молодежи Салам с Казахстана
Почему как только задумался о том, что мой живот мне начал мешать вдруг видео в рекомендациях, походу это знак)))
Досмотрел до конца, палец вверх однозначно..
Правда когда увидел цифру в более чем 5млн.окуелнараздва
Потому что он всем мешает
У меня знакомый есть, у него фирма. Круг наших с ним интересов, с ней никак не связан. Более того, вместо её название(фирмы) используется слово - "работа". После, почти каждой, нашей встречи с ним (по любым вопросам) у меня сразу вылазит реклама его фирмы. Как так. Хз.
Телефоны прослушивают и дают тебе то что говоришь, даже когда он просто лежит
@@romamuraviov7107 именно так!
Все пишут что типо не отжимался до конца, суть ролика в том, что он преодолел свою лень встал и пошел заниматься. Молодец. Мне 43, выгляжу внешне моложе, уже лет 5 как хочу начать заниматься и все никак, лень. Автор молодец на 💯
@Alisher Yerkinuly 😆 неа
Чтобы выглядеть ещё моложе, достаточно умываться шампунем по утрам
Да и зачем на брусьях полная амплитуда тем более там запросто можно травмироватьсч
А до конца и не надо, до прямых локтей отжиматься вредно
@@yuritricky1742 до прямых как раз и надо, но не глубже и при этом надо полностью выпрямиться
Молодец, приятно слушать и смотреть. Все грамотно рассказывает, и в тоже время для меня это мотивация.
Перестал бухать, и друзья куда то пропали
Не те друзья, ищи других спортивных
Кек
Это точно
респект и уважуха! Мне 45 - наверное скоро подохну от синьки(
Значит не друзья и были
Все ценят его мотивирующие речи, но никто не заценил его чудесный косплей на танец Рикардо т.т
Перемотал чтобы увидеть )
Ахахахаахаахаха
Я заценил тоже)
Если не брать во внимание того, что это не отжимание на брусьях а 10 сантиметровые подергивания, в остальном ты красава! Озвучка и монтаж огонь, буду смотреть!
Он же объяснил это на 2:30
@@alessandroavdeenito363 я слышал что он объяснил о "проблемах с техникой" но это он магко сказал)
@@vadosSEVER так результат есть, какая разница какая там техника, он же не на соревнования идёт золото брать.
@@Гасанов-с5л действительно) Можно амплитуду 5 см сделать и по 3000 раз за подход жать, а так разницы не какой конечно)
@@vadosSEVER если собираешься выступать на соревнованиях, можешь хоть на изнанку отжиматься, если хочеш результата, делай так чтобы был результат. Смысл докапываться до отжиманий во дворе, наоборот для его цели, эти отжимания были как раз кстати. Диванные критики походу восстание устроили.
Как же ты тогда меня замотивировал!!!!я утром перед рпботой вместо подолше посидеть на белом камне оделся и пошел на турники)))тот день прям отпечатался в моей памяти!огромное спасибо за это!!!!удачи тебе!!!и процветания канала
Вечером набухался, утром встал пошел на турники. Это видео нужно разобрать на цитаты😂
Ты что прикол не понял?...ааа тыы бухой), удачи нам всем 🤙🏻🧘🏼🔥😁
Потому что вы алкашы
Если вечером набухался, на следующее утро на турники не самый удачный вариант. Можно тупо "двинуть кони", поосторожнее, господа
Точно
Ни кому не писал коменты. НО ТЫ КРАСАВА. Озвучка бомба
Почему не писал? Пиши
Ага
@@maelstrom254 А может нИнадо
Да, техника хромает, он и сам это говорит. Не скрывает, что и отдых между подходами был по ситуации и наклоны менял. Но суть в том, что он взялся за себя и упорно продолжал работать не смотря ни на что. Молодец парень )
После этого ролика, для интереса сам начал подтягиваться на брусьях. Тоже начал с 5/20. Пока дошел до 5/30. Уже чувствуется нагрузка ) стараюсь делать правильно, слежу за техникой. Правда делаю без особых задержек вверху и внизу
В течении двух лет смотрю это видео, и заряда мотивации хватает только на несколько недель, но очень помогает, так как уже +- в форме, спасибо, жду новые видео, жалко что они выходят не часто
"Как лом через говно" - сразу лайк!
🤣🤣🤣
фраза из Рок-н-ролльщика Гая Ричи
Я тока читаю и сразу он это говорит😂👌
Сделал один подход,один раз подтянулся на брусьях, блять прогресс на лицо в глазах сука потемнело... лежу на полу ...пуза не вижу ,значит вошёл в форму ..
😂✌ сколько пальцев? 😅
))
Блин, ржу не могу, чуть коньяк не пролил, настроение поднял, спасибо.
🤣🤣🤣👍я под столом, 💯 балов!!!
Ору😂😂😂💪👍🔥😅🙃😂😂
Сцуко! Вышел во двор, покурил возле брусьев, пошел домой...
Брусья для того и придуманы на самом деле! Красава
😅😅😅
@@Карлеоне-ш2э в голосину 😂😂😂
Так а нахуй ты сиги взял с собой
Хахахаха
Когда-то в далёком 2020 году я мотивировался данным видео и погнал на брусья. Правда ими не закончилось, добавилось ещё много чего. Очень хорошо привёл себя в порядок. В 2023 ломаю ногу. 2024 учусь ходить. Вдохновившись учёбой ходить начал бегать. После перелома +16. Посмотрим как бег себя покажет!
Парень, тебе удачи! Не бросай!
Однохуйственно, встал, пошёл на турники!)))) огонь!))))
Супер!!! Очень важно каким ты стал а не то как некоторые пишут типа не так отжимался и тому подобное. Ты реальный пример для многих !!!
Красавчик , я из тех людей для кого 50 за подход это просто . Но 500 за тренировку пусть и не с пиздатой техникой , огонь , реально крут .
Красавчик!!! Без соплей и умных предисловий. Я в теме!
Дружище , пишу тебе после 7-й минуты видео. Молодец , очень понравилась твоя подача и манера рассказа , подтяни видео и будет все топ !!!
Досмотрев это видео до конца, могу сказать что ты БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ 🏋️👍👏👏👏👏👏
Давай ещё ролики в подобном стиле. Из за тебя пришлось бегать почти каждое утро по 9-10км в течении месяца, скинул почти весь жирок, стал как велосипед)))) теперь буду делать брусья, даже турник 3 в 1 приобрел в квартиру) спасибо! Успехов тебе!
Ну как результат?
Походу ни..я))
@@Rtk-ol8bl короче, сейчас не бегаю. В зал хожу 5-й месяц 3 раза в неделю, занимаюсь с тренером. Вроде есть результат, мышцы появились) а бегать так часто в таком количестве вредно оказывается..
Ну и питание, без этого никак)
@@Rtk-ol8bl а турник как повесил, так и висит)))))
@@ЗагирТулябаев Понял. Спасибо! Бля, я тоже хотел купить турник, потом подумал, что тоже будет простаивать) тем более сейчас весна, на улице можно заниматься. А бегать- согласен, вредно. Лучше быстрая ходьба.
Смотрел это видео год назад. Но тогда был не замотивирован. Сейчас мне 32 года занимаюсь брусьями, в превосходной форме. Добавил бег 🏃 отжимания, турник, пресс 💪🏼 Спасибо за отличный контент, пересмотрел все видео. Буду продолжать заниматься, главное дать себе пинка 😂
Меня удивляет не то что он решил и сделал этот челендж , а то что он все 14минут без остановки говорил😂😂👍🏻👍🏻
лишнего-он говорил МАЛО!!!!
И все по делу
Так это другой челендж был)))
Не всё время, иногда отжимался.
Смонтировал монолог
Самая лучшая мотивация за последние 10лет! Спасибо друже!
😁
ОТЛИЧНЫЙ РОЛИК. С ЧУВСТВОМ ЮМОРА. СТОЙКАЯ СИЛА ВОЛИ. МОЛОДЕЦ, ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК ЛЕГКО ДОБЬЁТСЯ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ.
Красава) раньше я тоже был турникменом) мог 30 раз силовые делать. А теперь в 29 лет с работой времени нет вообще. Но если есть цель и желание, ничего не помешает. Надо начать и не поддаваться лени.... Не забывать про разминку. И самое главное не вкидываться и бросать курить. Давайте ребята за здоровый образ жизни... )
Ты большой молодец, потому что ты подаёшь хороший пример младшему поколению 💪🏻👑 Уважуха!
Молодец, вложил в ролик история стандартного пацана. Далее, как нужно включать мозг и силу воли. Далее, что нужно опираться на счёт и цифры, что дополнительно мотивирует и систематизирует голову. Далее, что было бы желание, а суровые будни с погодой, алкоголем - это все оправдание для бедных. Наконец, парень все заснял и ещё так разложил и озвучил, что чувствуется творческий характер. Я реально очень доволен и смотря ролик понял, что на Земле есть прикольные ребята с которыми я бы подружился и вместо бара пошёл а поход с полосой препятствий! Так держать, дари ещё ролики. Если есть insta, то надо тоже подписаться))
Краусаучик !)) Хороший пример,для большинства молодых, пузатых,тощих,и виртуальных умнычков !))) Респект!👏👏👏
Дорогие зрители и подписчики, спасибо огромное за поддержку! В мыслях не было что этот высер столько наберёт. Все недочеты и критику безусловно учту и проведу большую работу по устранению косяков. Подобные спорт-видео на канале безусловно будут! но несколько позже. Прежде всего хочу реализовать видосы, которые давно запланировал. Если подписался на канал - до скончания времён будешь смотреть подобный контент, так как идей и тем у меня бесконечное множество. Если что то не совсем по кайфу -подожди немного, и обязательно выйдет видас на тему которая тебя заинтересует. Всем добра! всех люблю!)
Ps. Бояре, думаю стоит подчеркнуть, что амплитуду, про которую вы говорите, вы наблюдаете на 31-ый день тренировок, если бы мне нужно было сделать чистыми, я бы сделал 50 раз чистыми и пошёл домой) но очень хотелось сделать именно 500)
Музыка огонь!!!
Единственное что хочу сказать - нужно чередовать грудь и спину, ибо может появиться качковская сутуловость, - типо преобладание одних мышц над другими. В общем качаешь разгибатели, качай и сгибатели, "антогонисты так сказать.
Начало положено. Кроме брусьев что то ещё надо. Не хватает тебе рельефа. Сушись больше. Трень на турниках подтягиваясь. Отжимайся от пола - чередуй узкий и широкий хват. Тогда быстрее заимеешь желаемые рельефные мышцы. А так респект, что начал. Продолжай
Не забывай параллельно качать спину, потому что спина и грудь мышцы антагонисты, им нужна поддержка 50/50 , значит подтягивания тоже нужны
lady music б
Он единственный кто смог меня замотивировать
Бля я его каждый месяц смотрю!
Ну че, на какой день забил?)
Стасян
4 недели прошло, почти месяц, как результаты?
Тут ключевое слово диета!
"Лом через говно", смотрел это видио в пасмурное воскресенье.. Поднял настроение одной фразой.. Красавчик..
Красава! Мат, как приправа к блюду! Вот это мотиватор, это я понимаю!
Да, это жестоко. Отжимаешься ты конечно не очень, но суть далеко не в этом. Суть в том, чтобы найти в себе силы начать, а потом, как ты сказал, жить без этого не можешь. Ты молодец! Тем более результат на лицо.
Начинал с отжиманий. Цель была 20, но когда я достиг ее за 3-4 дня, пошёл дальше. Месяц терся на 30, но когда начал делать на время, то быстро взял 40. Во время учебы бросил, но время от времени отжимаюсь и спокойно делаю 50. (За 28 сек 30 отжиманий).
Не знаю что делать дальше. Увеличивать отжимания или начинать подтягивания, которых делаю Макс 10 раз (брусья чуть лучше)
@@aliveshadow6052 Опять же, я не супер тренер, но жимовые движения(отжимания, отжимания на брусьях, жим лёжа и т.д.) и тяговые(подтягивания и т. д.) совершенно разные, при их выполнении работаю совсем разные мышцы(жимовые - грудь, трицепс; тяговые - спина, бицепс). По этому я треню максимально не замысловато: сначала жимовая тренировка, три дня отдыха(чтоб сильно не задалбываться), потом тяговая тренировка, опять три дня и так по кругу. Вообще самое главное, как я считаю, это стабильность и непереусердствовать. Сам подтягиваюсь максимум раз 11, брусья - 25-30, отжимания - 50 сделаю.
СИЛ НЕ НУЖНО ,ЧТОБЫ НАЧАТЬ . ЭТО СВЯЗАНО С МЫШЛЕНИЕМ (БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ ) И ВСЕ .
@@YanNiskov я знаю, что разные. Правда есть такой хват, что идёт на трицепс (так вроде). Таким я 20 делал, но на той же физре (у меня сессия) и такой метод не принимают. Нужно типа спиной работать, а не руками.
Не подскажешь на счёт питания? Перед тренировкой что лучше кушац? Есть какие то особенности, если это кардио?
@@aliveshadow6052 По поводу питания я не сильно не парюсь. Калории, белки и т. д. не считаю. Стараюсь есть каши, яйца, овощи по возможности. Что хорошо, полностью отказался от всяких кол, фант, чипсов, сухариков и прочего. До тренировки стараюсь есть за час хотя бы. Кардио и пресс не делаю совсем(в баскет играю). Вообще, что точно знаю, чтобы похудеть самое главное диета и очень много двигаться(важнее всего просто много ходить). А по поводу хвата на подтягиваниях, о которых ты сказал - просто не представляю их и как их выполнять, но если узнаю будет круто.
"Лет мне 23, было года три назад" ору🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
Тоже с этого момента ржал 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Бро, это лучшее видео, что я видел в подобном формате! Респект!
Парень, ты молодец. Хотя бы честно отснял свой челендж, не то что некоторые. Но все-таки задумайся о качестве больше, чем о количестве. Так вот дергаться просто - никакой пользы мышцам ты не принесешь. Можно добавлять по 1 разу в два дня, а еще лучше давать себе отдых хотя бы один день, чтобы тело успевало восстанавливаться. Выполняя упражнения технично и в полной амплитуде ты прокачаешь силу, выносливость и рельеф куда быстрее, нежели в погоне за количеством. Респект!
Молодец парень.
Как говорится: Не важно что вы медленно идёте, главное не останавливайтесь...
Мотиватор от Бога)))сейчас пивко допью и пойду на брусья!
Ну что, сходил?)
@@lyagushka3712 пока шёл магазин попался , взял пивка и обратно за комп вернулся
@@Олеган13 так и думал)
@@lyagushka3712 думаю с понедельника начать)))только ещё не определился с какого)))))
@@povelitel7778 скоро новый год начинай с января, 2022)
Мне почти 50, отжимаюсь уже 2 года. Бросил бухать совсем. Ровесники мрут постепенно.
Браво! Здоровья. И успехов во всём
Красава, чувак, удачи в твоих достижениях
👍💪🤝
По шайбе у тя не скажешь что ты 2 года отжимаешься)))
Мне 40 почти. То есть, можно ещё лет 8 побухать? 😂
Бро респект и уважуха тебе! Такую силу воли ни у каждого найти, спасибо за мотивацию, и отдельное спасибо за шикарный видос!
Вот такие видео должны быть в топе! Мужик молодец!!!
Лучше всяких псевдомотивирующих роликов💪🏽 Хорош👌
Молодец парень, физкультура лечит, спорт это модно!)
У нас нельзя две жены )))))))))))):-))))th-cam.com/video/zYHuVxpkWec/w-d-xo.html
Физкультура лечит, спорт калечит
@@VellStatham Золотые слова
Что тут скажешь? КРАСАВЧИК!!! МОЛОТОК! ИМЕННО С ТАКОЙ МОТИВАЦИЕЙ МЫ ДВИГАЕМ ЗЕМЛЮ ОТ СЕБЯ👍👍👍
После твоего ролика, встал и пошел заниматься, был март и еще снег шел), Но я начал. Конечно в первый день суммарно я смог сделать только 55 раз, после этого я неделю отходил)), далее в течении месяца я каждый день выходил на брусья, к концу месяца суммарно я мог только 100 раз сделать, это были подходы 10х10, между подходами отдыхал 3 минуты, После я чуть потерял мотивацию и забил болт на 20 дней. В Мае я вернулся, но уже решил разбавить комплексные упражнения, так делать только брусья скучно, надо все тело прокачивать. В Итоге сегодня я делаю 200раз за 55мин на брусьях, между подходом 2минуты отдыха. След день у меня 200 отжиманий, сейчас буду подключать подтягивания, а их я вообще не умею делать, но думаю дело пойдет, главное начать! Хочу тебе сказать спасибо, твой ролик поднял меня с дивана!
Ну как прогресс?)
Ну так как прогресс?
Походу дива победил )
@@ИльяСафронов-я8ф летом 2021 прогресс шел на лицо, научился подтягиваться с помощью резинок. Осенью купил абонемент в спортзал, так как в сильный дождь на площадке уже не комфортно было на брусьях работать. К сожалению после заболели серьезно ковидом... через 4 месяца пришел в себя, но дисциплина тренировок пропала. Сейчас опять начинаю выравнивать дисциплину тренировок, мышечная память осталась. Подходы идут без особого труда. Кстати подтягивания 8 раз без резины сам могу делать) ну и тд остальные подходы. Это при учёте что подтягиваться я не умел вообще. 31год, вес 75кг, рост 184. Главное поднять жопу ребят))
P.s в зал за все этого время 5 раз сходил🤣🤣, т.е мне больше нравится на улице заниматься + турник дома.
Не в количестве дело, а насколько качнственно ты это делаешь... Если конечно ты не цифрами меряться решил а внешним видом)
Посмотрел этот ролик,купил турник с брусьями,занимаюсь уже 3,5месяца,бросил курить,увеличил кол-во повторений с 3 до 16.Спасибо тебе!
Поехать и купить ,вот вчем сила бро
Красавчик
А чё так можно было что ли?))
Пойду ка я куплю себе турник
Красава
Был жирный и ленивый, стал жирный и сильный)
Но реально, у тебя есть небольшой талант, как медийности, смотрел из-за того, как преподнёс свой диалог с шутками и пониманием.
Всегда было уважение к таким людям. Сильных и так не осталось, рад тем людям которые каждый день через себя переступают.
Пришел с работы (устанавливаю окна), устал пипец, включил видос, посмотрел на свое тело, которое с прошлого лета не видело нормальных тренировок, досмотрел видос, влепил лайк, встал и пошел тренить. Спасибо за мотивацию) надеюсь, продержусь больше, чем 1 день XD
Если ты монтажник,то для тебя самое лучшее время для трени это утро друг Проверено на себе)И главное высыпаться.Сейчас сезон и жопа в мыле,но утром сил куда бооьше!💪
Начало истории этого канала)
Красавчик мужик 👍
Наконец то нашли того кто в городе все брусья расшатал.
Молодец Ванек,результат отличный братец👍👍
Мужик , ты космос ! второй раз от и до смотрю . начал заниматься после просмотра ,
я 1990 года . Спасибо тебе за мотивацию !
И как идут занятия?
@@мистерЭнди-и2ъ он уже 5 раз хер забил))
И я 1990г )) сколько раз на бруси? Или турнике)
1990г рост 172 вес 95-96 кг начинал хорошо 10 дней и забылось
С 5 начал розогнал до 30 ели ели
Но было кайфово