Je sors de blessure, déchirure musculaire du quadriceps et c'est avec les séance de kiné que je me rends compte de l'importance de la proprioception. Le bosu apporte pas mal de courbature et on se sent beaucoup plus fort séance en séance. Je vais placer le renforcement musculaire et la proprioception dans mes priorités d'entrainement à l'avenir. Idem le vélo de route ou vtt en complément du trail après de grosses sorties pour laisser reposer les articulations. Merci pour ce complément d'information sur le sujet ;-)
C'est un travail primordiale comme la mobilité qu'on ne considère je ne pense pas assez dans notre pratique et pour tant, elle est très importante ! Bonne continuation ! :)
merci JC vidéo bien réalisé et facile a comprendre comme toujours.Sympa a toi de partage tous ton savoir. Tes vidéo son génial pour amélioré la pratique du Trail .encore merci et continu comme sa ne change rien.
bravo . je cours depuis 22 ans . je n avais plus de projet , je n avais plus d objectifs , t es video me font beaucoup de bien . je pense a me preparer au trail ( petit trail finisher plaisir ) . mes projets sont relancés , j ai des nouveaux ( petits ) objectifs .. je vais m entrainer en sortie longues a la foret de fontainebleau " les 25 bosses " j habite a noisy le sec , pas de permis , couvre feu 18h , je vais m organiser pour y aller le matin et attraper le train a fontainebleau a 15 ou 16h max pour etre de retour avant 18h je vais m éclaté . ps j ai pas beaucoup de sous j ai acheté hier les xt7 kalendji a 49 euro de la bombe .trop confort , stable , par pierre super , crampon genial . je parts samedi pour les 25 bosses , et , en semaine je cours 1 heure le soir en plus au bois de boulogne. . MERCI Merci merci , tu m a relancé . je serais membre de ton groupe bientot , et peu etre benevole dans tes off . Continu les vidéos stp trop bien .
Quelle belle évolution de tes vidéos Jean Charles, c'est très interessant ... même si j'ai rigolé quand tu dis "le cerveau est un muscle" .. bonne continuation
Je suis entièrement d'accord avec le titre de ta vidéo. Une bonne proprioception peut nous éviter beaucoup de blessures. Il y a d ailleurs un excellent livre sur ce sujet de Chloé Lanthier
Excellente cette video. Le montage est très sympa, captivant et dynamique. Pleins d'informations intéressantes, j'ai appris plein de choses. Je ne courre pas trop de nuit, car ce n'est pas forcement très confortable, on a tendance a aller moins vite, ... Mais vu les intérêts, je vais m'y mettre plus sérieusement (et c'est bien pratique l'hiver, où il fait nuit a 17h ^^'). Ca fait 3x en deux ans que je me blesse a la cuisse, au muscle couturier il me semble. Je vais essayer de bosser d'avantage la proprio, ça va peut être m'aider. En tous cas ça ne me fera pas de mal
JE ne sais pas si ça t'aidera pour ton problème de sartorius mais dans tous les cas, ça sera bénéfique à ta pratique ! Pour ton problème, ça peut venir de la hanche ou du genoux, donc possiblement de ta foulée...
@@LaRouteduTrail Merci pour cette piste. Je pense prendre rdv chez un podologue, peut-être que j'ai besoin d'être corrigé 🤷♀️ J'ai eu 2 entorses à ce genoux peut-être une faiblesse, dans ce cas là PPG et proprio devraient m'aider. Merci
@@nuradoneo4671 Oh y'a plein de choses à voir avant sur déjà ta foulée avant d'aller voir un podologue mais ça peut au moins mettre en évidence certain déséquilibre !
www.decathlon.fr/p/coussin-d-equilibre-balancesoftdisc-reversible-modulable/_/R-p-171146?mc=8381881&gclid=CjwKCAjw5cL2BRASEiwAENqAPucbA9ryw53NDVTlGWUXs_zocyg9CmVyUqa1kz6DfUdvKM9jx3JGmRoCk10QAvD_BwE Par exemple
Salut, merci beaucoup pour ta vidéo! Que penses-tu des semelles proprioceptives? Je t'explique rapidos ma situation. Je fais beaucoup de travail depuis 5 ans mais malheureusement depuis 9 mois j'ai un certains nombre de problèmes qui m'empêche de courir: au repos tout va bien mais j'ai depuis 9 mois des douleurs nerveuses (qui sont apparu soudainement) dès que je me met à marcher/courir (j'ai remarqué que l'extension du dos réveille aussi les douleurs) dans la fesse/cuisse/genou/mollet essentiellement dans la jambe droite. J'ai aussi des douleurs ponctuelles (lorsque je sollicite le bas de mon dos) au niveau de la crête iliaque gauche comme si les ligaments tiraient. J'ai depuis toujours une pronation est celle-ci est un peu plus prononcée du côté droit. J'ai fais plein d'examen du dos et du bassin et je n'ai rien (IRM, radio et echo), j'ai vite pensé que le problème pouvait être postural, c'est d'ailleurs l'avis de mon kiné. Je suis donc allé voir une podologue (en fin d'automne dernier) et elle m'a fait des semelles de calage (avec un calage un peu plus important à droite) mais aucune amélioration 5 mois après (les symptômes ont même plutôt empirés). Je suis récemment allé voir une médecin chinoise expérimentée qui est aussi podologue et qui pense que des semelles proprioceptives pourraient m'aider, bien plus que des simples semelles de calage. Penses-tu que les semelles proprioceptives sont en effet plus efficaces que des semelles de calage? Merci d'avance pour ta réponse!
Je précise que j'ai tendance à avoir le bassin plus bas à droite, l'épaule gauche plus basse et la tête qui penche un peu vers la droite dans ma position naturelle actuelle, une sorte de compensation en chaîne semble s'être installé et tout ceci est donc probablement le résultat de ma pronation plus importante à droite.
Ah et question: tu crois que la pratique de l'escalade change la proprioception en trail? C'est l'impression que j'ai, mais ça implique pas du tout les mêmes mouvements, donc pas sûre que ça développe le "6 ème sens" pareil
Non je ne pense pas que l’escalade influe sur ta proprioception ! Justement, tu dois bien développer la statique mais spécifique à ton sport. Le travail dynamique reste lui pour le coup très spécifique au sport pratiqué ! :)
![[ ออกกอง ] วัยหนุ่ม 2544 โลกหลังลูกกรง..ทัวร์กองถ่ายหนังใน "คุกของจริง" | JUSTดูIT.](http://i.ytimg.com/vi/vB--aOkZCpw/mqdefault.jpg)
Je sors de blessure, déchirure musculaire du quadriceps et c'est avec les séance de kiné que je me rends compte de l'importance de la proprioception.
Le bosu apporte pas mal de courbature et on se sent beaucoup plus fort séance en séance.
Je vais placer le renforcement musculaire et la proprioception dans mes priorités d'entrainement à l'avenir.
Idem le vélo de route ou vtt en complément du trail après de grosses sorties pour laisser reposer les articulations.
Merci pour ce complément d'information sur le sujet ;-)
C'est un travail primordiale comme la mobilité qu'on ne considère je ne pense pas assez dans notre pratique et pour tant, elle est très importante !
Bonne continuation ! :)
merci JC vidéo bien réalisé et facile a comprendre comme toujours.Sympa a toi de partage tous ton savoir.
Tes vidéo son génial pour amélioré la pratique du Trail .encore merci et continu comme sa ne change rien.
Merci beaucoup Aymeric ! :)
Un bon rappel du live que tu avais fait et des explications complémentaires, au top merci!
Oui, il était temps d'immortaliser ça un peu plus concrètement ! :D
bravo . je cours depuis 22 ans . je n avais plus de projet , je n avais plus d objectifs , t es video me font beaucoup de bien . je pense a me preparer au trail ( petit trail finisher plaisir ) . mes projets sont relancés , j ai des nouveaux ( petits ) objectifs .. je vais m entrainer en sortie longues a la foret de fontainebleau " les 25 bosses " j habite a noisy le sec , pas de permis , couvre feu 18h , je vais m organiser pour y aller le matin et attraper le train a fontainebleau a 15 ou 16h max pour etre de retour avant 18h je vais m éclaté . ps j ai pas beaucoup de sous j ai acheté hier les xt7 kalendji a 49 euro de la bombe .trop confort , stable , par pierre super , crampon genial .
je parts samedi pour les 25 bosses , et , en semaine je cours 1 heure le soir en plus au bois de boulogne. . MERCI Merci merci , tu m a relancé . je serais membre de ton groupe bientot , et peu etre benevole dans tes off .
Continu les vidéos stp
trop bien .
Content de t'avoir motivé, maintenant, lâche rien ! :)
Superbe vidéo, très complètes! Merci beaucoup. Une mine d'or cette chaine !
Merci beaucoup Mathieu ! Et vive le Bosu ! ;)
Très bonne vidéo complète comme d'habitude.
Merci l'ami ! :)
Merci JC pour la qualité de cette vidéo !
Merci beaucoup Yan ! :)
2 ans plus tard... :) J'ai encore tellement de chose à découvrir ^^
C'est qu'il a été productif le petit pendant ces 6 ans ! :D
Vraiment super intéressant cette vidéo ! Merci pour toutes ces infos !
Avec plaisir Sylvain ! :)
Vidéo au top et très complète ! On fait le plein d'infos, merci JC ! 👍👍
Merci beaucoup Sophie ! :)
Excellente vidéo ! J'ai hâte de mettre en pratique !
Allez, au boulot ! :D
Excellent sujet ! Quel orateur, tu m'etrise ton sujet 👍 bravo et merci
Merci beaucoup Christophe ! :)
merci pour toutes les explications et pour le lien
Avec plaisir ! :)
Très intéressant merci beaucoup pour ce contenu de qualité !
Merci l'ami ! :)
Bravo pour cette vidéo! Les explications sont tops ! Merci
Merci Vincent ! :)
Quelle belle évolution de tes vidéos Jean Charles, c'est très interessant ... même si j'ai rigolé quand tu dis "le cerveau est un muscle" .. bonne continuation
Merci Lionel ! Ça prend du cou plus de temps mais content de lire ce genre de commentaire ! :)
Le cerveau, ça s'entraîne ! :D
Merci pour le lien vers la vidéo Arte. Très intéressant de voir les expériences.
Il est vraiment bien foutu ce reportage ! :)
Je suis entièrement d'accord avec le titre de ta vidéo. Une bonne proprioception peut nous éviter beaucoup de blessures. Il y a d ailleurs un excellent livre sur ce sujet de Chloé Lanthier
Merci Jean-Luc ! Je vais regarder cette référence ! :)
Bravo une de tes meilleurs video
Merci Ludo ! :)
Génial, merci beaucoup ;)
Avec plaisir ! :)
Excellente cette video. Le montage est très sympa, captivant et dynamique. Pleins d'informations intéressantes, j'ai appris plein de choses. Je ne courre pas trop de nuit, car ce n'est pas forcement très confortable, on a tendance a aller moins vite, ... Mais vu les intérêts, je vais m'y mettre plus sérieusement (et c'est bien pratique l'hiver, où il fait nuit a 17h ^^').
Ca fait 3x en deux ans que je me blesse a la cuisse, au muscle couturier il me semble. Je vais essayer de bosser d'avantage la proprio, ça va peut être m'aider. En tous cas ça ne me fera pas de mal
JE ne sais pas si ça t'aidera pour ton problème de sartorius mais dans tous les cas, ça sera bénéfique à ta pratique ! Pour ton problème, ça peut venir de la hanche ou du genoux, donc possiblement de ta foulée...
@@LaRouteduTrail Merci pour cette piste. Je pense prendre rdv chez un podologue, peut-être que j'ai besoin d'être corrigé 🤷♀️ J'ai eu 2 entorses à ce genoux peut-être une faiblesse, dans ce cas là PPG et proprio devraient m'aider. Merci
@@nuradoneo4671 Oh y'a plein de choses à voir avant sur déjà ta foulée avant d'aller voir un podologue mais ça peut au moins mettre en évidence certain déséquilibre !
Superbe vidéo comme toujours ! Où peut-on acheter un coussin bosu comme le tient ? Merci et continue comme ça 😃
www.decathlon.fr/p/coussin-d-equilibre-balancesoftdisc-reversible-modulable/_/R-p-171146?mc=8381881&gclid=CjwKCAjw5cL2BRASEiwAENqAPucbA9ryw53NDVTlGWUXs_zocyg9CmVyUqa1kz6DfUdvKM9jx3JGmRoCk10QAvD_BwE
Par exemple
Comme l'a souligné Victor, je suis équipé Décathlon ! ;)
Merci Thibaut !
Ah top merci !!!
La tête et les jambes! merci
Avec plaisir ! :)
Salut, merci beaucoup pour ta vidéo! Que penses-tu des semelles proprioceptives? Je t'explique rapidos ma situation. Je fais beaucoup de travail depuis 5 ans mais malheureusement depuis 9 mois j'ai un certains nombre de problèmes qui m'empêche de courir: au repos tout va bien mais j'ai depuis 9 mois des douleurs nerveuses (qui sont apparu soudainement) dès que je me met à marcher/courir (j'ai remarqué que l'extension du dos réveille aussi les douleurs) dans la fesse/cuisse/genou/mollet essentiellement dans la jambe droite. J'ai aussi des douleurs ponctuelles (lorsque je sollicite le bas de mon dos) au niveau de la crête iliaque gauche comme si les ligaments tiraient. J'ai depuis toujours une pronation est celle-ci est un peu plus prononcée du côté droit. J'ai fais plein d'examen du dos et du bassin et je n'ai rien (IRM, radio et echo), j'ai vite pensé que le problème pouvait être postural, c'est d'ailleurs l'avis de mon kiné. Je suis donc allé voir une podologue (en fin d'automne dernier) et elle m'a fait des semelles de calage (avec un calage un peu plus important à droite) mais aucune amélioration 5 mois après (les symptômes ont même plutôt empirés). Je suis récemment allé voir une médecin chinoise expérimentée qui est aussi podologue et qui pense que des semelles proprioceptives pourraient m'aider, bien plus que des simples semelles de calage.
Penses-tu que les semelles proprioceptives sont en effet plus efficaces que des semelles de calage?
Merci d'avance pour ta réponse!
Je précise que j'ai tendance à avoir le bassin plus bas à droite, l'épaule gauche plus basse et la tête qui penche un peu vers la droite dans ma position naturelle actuelle, une sorte de compensation en chaîne semble s'être installé et tout ceci est donc probablement le résultat de ma pronation plus importante à droite.
Sujet bien trop complexe pour moi... Je n'ai pas d'expertise sur ce sujet malheureusement...
Super intéressant ! 👍 Il faut surement que je bosse là dessus pour arrêter de me tordre toujours le même pied 😬
PS: tu es super beau
J'étais dans le même cas que toi... J'ai corrigé ma foulé et fait beaucoup de proprio et depuis, plus rien ! :)
Ah et question: tu crois que la pratique de l'escalade change la proprioception en trail?
C'est l'impression que j'ai, mais ça implique pas du tout les mêmes mouvements, donc pas sûre que ça développe le "6 ème sens" pareil
Non je ne pense pas que l’escalade influe sur ta proprioception ! Justement, tu dois bien développer la statique mais spécifique à ton sport. Le travail dynamique reste lui pour le coup très spécifique au sport pratiqué ! :)
Merci camarade...
Avec plaisir ! :)
La slackline aussi c'est bon pour la proprioception, en plus c'est un peu plus drôle :)
Carrément ! :)
@@LaRouteduTrail Ah oui, tu as déjà essayé ?