Merci de soutenir cette video avec un pouce bleu sous la vidéo, un commentaire et éventuellement un abonnement avec activation de la cloche 🔔 de notification. Sans vous cette chaîne disparaitra. Merci
Merci infiniment Christophe, mais alors vraiment ! J'ai en ce moment deux objectifs principaux : les handstand pushups, et les pistols ! Cette vidéo me semble indispensable pour quiconque veut se lancer dans cette dernière aventure.... Merci pour cette vidéo, et pour tout le reste ! J'ai tes barres parallèles, les élastiques, la canne de massage, quelques-uns de tes livres, je commande chez Nutripure... J'attribue mon excellentissime santé en partie à tout ce que tu apportes. Longue vie à Monsieur Carrio !
Idem pour moi. Et maîtriser le pistol est incontournable pour faire des progrès en souplesse force et volume. Je le pratique au moins une fois par semaine. (J'ai 60 ans)
Bravo ! Merci pour ce nouvel échange. Je m'entraîne depuis 2 mois environ sur tes vidéos ainsi que celles du Major Gérald. Très contente de voir déjà des résultats (50 ans, petit gabarit 1m55 et 54 kg). Ancienne gymnaste, je n'avais pas refait de sport depuis un peu plus de 20 ans, mais surprise que le corps humain ai souvenir de l'effort physique et du travail musculaire passé car je me redessine assez vite. Merci pour ton partage, ta propreté et netteté de la gestuelle est géniale pour faire les exercices, ainsi que toutes tes explications qui permettent d'avoir les tenants et les aboutissants de chaque travail réalisé. A tous, merci de partager en masse, de liker et de s'abonner car cette chaîne doit impérativement perdurer pour notre bien être. Encore merci Christophe et force à toi 😘
Voilà pourquoi j'aime tes vidéos : ici pas de programme miracle qui vend du rêve, mais des explications claires orientées sur le long terme, la progression et le respect des spécificités de chaque morphologie. Et surtout, surtout : quelqu'un qui sait de quoi il parle.
Merci énormément Christophe ! Quel chance d'avoir un contenu gratuit de très grande qualité. Merci de ta bienveillance et beau boulot aussi pour le montage/réal de la vidéo !!
Encore des explications de TOP level ! Un superbe montage, une approche raisonné qui s'adapte à tous les niveaux, et la musique qui va bien.... que demande le peuple franchement ? Merci Christophe 🙏
Merci Kris encore une superbe vidéo !!! Cela te demande du temps, bcp de travail mais c'est toujours avec professionnalisme et générosité que tu nous offres ton savoir. Tu es un de nos plus Grands athlètes français nous sommes réellement chanceux. Merci 🙏🏻🌹
Une fois de plus merci pour la qualité de tes vidéos. Avec une si belle exécution de mouvements, je propose une vidéo compilation des "fails" pour nous rassurer ;-)
Bonjour Christophe, merci pour tes vidéos, ça permet de faire travailler mes hanches, j'ai de l'arthrose suite à la pratique de l'haltérophilie pendant de longues années 🙋
Merci Christophe ça va faire plus de 5 ans que je te suis et grâce à toi j'ai réglé beaucoup de douleur chronique donc un grand merci toujours au top 👍👍
Merci!! Toujours excellent! Je rencontre Tom Myers demain à Montréal, son travail et vos livres et multiples vidéos sont , entre autres, mes sources de références . Bravo!!! J’ai hâte de pratiquer ce circuit 🙏🏼💪🏽👍🏼
Bonjour Christophe, une fois encore une vidéo passionnante qui est riche en conseils et détails sur la pratique du pistol squat.Mon rêve de devenir coach sportif est dû à ton travail que je suis depuis longtemps. Il y a quelques années, des collègues de travail rigolaient lorsque je faisais tes exercices MEP, des exercices d'automassage ou tes MAC. Aujourd'hui, presque 5 ans après, j'en vois me dire que selon leur kiné, il leur faut travailler la récupération avec rouleaux de massage. D'autres préfèrent vivre avec des douleurs prétextant que la responsabilité est la vieillesse . stupide. Merci beaucoup. 😉
Dans cette vidéo il y a des exercices vraiment intéressant (notemment pour les chevilles qu'on ne retrouve pas dans MAC bouger sans douleur) , où pouvons nous avoir de circuits raisonnés pour notemment la mobilité de la cheville? merci
Bonsoir Christophe C'est vraiment du lourd vos vidéos que du bonheur ! Peux-t-on avoir des circuits pour redresser le dos avec élastiques pour des lordoses et cyphoses. En vous remerçiant énormément pour votre travail et partage 🤩
Bonjour et merci. J ai déjà fait de nombreuses vidéos sur ces thématiques ces dernières années. Cherchez dans mes anciennes vidéos ou sur mon blog www.christophe-carrio.com
Comme toujours, merci beaucoup pour ces excellentes explications et cette pédagogie. J'ai pour l'instant du mal à faire le pistol squat. Il faut dire que de base, je ne suis pas très souple. J'ai aussi eu une hernie discale L5-S1 il y a quelques années, mais je ne sais pas si ça peut jouer quant au fonctionnement du bassin. En tout cas, je ne cesse de chercher à m'améliorer et vos vidéos aident beaucoup, alors encore merci !
Dans votre cas j éviterais toutes les versions jambe tendue à l horizontale . Les précédentes restent possibles en étant progressif et en restant à l écoute de votre corps
Bonjour Christophe, tes vidéos sont d'une qualité inégalé. Bravo. J'ai ton livre un corps sans douleur et je ne trouve pas comment remédier à mon problème. Depuis un peu plus d'un mois j'ai des fourmis constante dans mon pouce gauche, pourtant je peux m'entrainer sans problème et je n'ai aucune douleur ailleurs, juste cette gêne permanente. Si toute fois tu avais une idée à me conseiller merci d'avance et bonne continuation à toi.
Bonjour et merci. Il s agit de douleur type névralgie cervico ou thoraco braquiales voici un vieille article sur le sujet : www.christophe-carrio.com/fr/blog/la-sciatique-du-bras-douleur-de-nuque-n72
Merci Christophe pour tes conseils, je vais faire le circuit tout les matins pour voir si ça s'arrange car je me masse déjà très souvent avec ma canne. C'est vraiment cool de ta part de prendre le temps de répondre, merci encore.
@@martialdesbois1450 essai d appliquer l huile de massage de ma boutique sur la nuque et le haut des épaules puis tu masses avec la canne, soigne ta posture assise en cherchant à t auto grandir un peu plus souvent. Si tu dois envoyer des textos fait le soir de façon allongé. L ensemble devrait réduire les compressions nerveuses et favoriser sa régénération
@@christophecarrio-CTS C’est incompréhensible. Il faut faire plus de collaboration type Major Gerald pour accélérer, le bouche à oreille n’est pas suffisant.
@@christophecarrio-CTS J’aurai aimer une explication sur le fait que la progression #4 commence déjà avec du poids alors que la pleine amplitude du pistol au PdC n’est pas acquise? Je trouve le StepUP assez complémentaire et plus facile à aborder et progressif (ajustement de la hauteur)
@@flowpom c'est expliqué dans l'article . Le step up est effectivement une progression possible si on manque de mobilité et de contrôle sur la jambe en extension. en évitant de devoir monter la jambe en extension vers la parallèle au sol, le step up peut être une progression.
@@christophecarrio-CTS j’avais vu que l’article sur les maux autours des hanche, pas le 1er. il est très bien mais je ne vois à proprement parler où l’on y parle de step up (extension d’un jambe d’appui surélevée sans utiliser l’autre jambe laissé droite un peu en avant avec dorsiflexion). La mécanique du mouvement est différente, plus abordable et moins contraignante pour le dos pour tout ceux qui ne sont pas des champion en flexion de hanche!
Encore une video intéressante et surtout très bien expliquée/illustrée. Question subsidiaire néanmoins: c'est quoi ce petit tabouret bas utilisé en début de video? Je le trouve vraiment super!
Votre video est genial, justement je voulais apprendre pistol squat et cela m'aidera beaucoup. Par contre, j'ai une "tendinite de la patte d'oie" qui dure depuis 10 mois et je ne sais pas comment la guerir. Je l'ai eue en faisant "presse cuisse" dans la salle de gyme. Savez vous ce que je dois faire pour guerir cette tendinite de la patte d'oie ? J'ai deja utilise des cachet anti imflammatoire, des cremes. Et tous les jours je fais le cours collectif de cuisse/abdo/fessier dans une sale de gyme. Et malgre cela ce ne passe pas. Si vous savez comment la soigner, pourriez vous me le dire ? Merci beaucoup.
Bonjour Christophe, merci pour votre travail et ces vidéos en libre accès. Connaissez-vous Ben Patrick, the knees over toes guy, et son système ATG? Si oui, que pensez-vous de sa philosophie (d’entraînement, pas de marketing à la sauce US..) et des exercices proposés?
Bonjour et merci. Oui je connais. En soi il reprend comme moi ou d autres systèmes des principes d entraînement comme l équilibre agoniste antagoniste ou des mouvements anciens et les popularise à nouveau avec un apport empirique et scientifique plus récent. En revanche je pense qu il pousse des exercices sains vers des extrêmes qui lui poseront problème à un âge plus avancé.
Super comme d'habitude ! Quel est ce petit "siege" sur lequel tu es accroupi ? Ça m'intéresse beaucoup car ayant des problèmes de chevilles, je ne peux pas me mettre dans cette position idéale pour le dos. Merci 👍
Merci pour ce partage qui vient compléter de façon pédagogique plusieurs de tes articles sur ton compte Instagram. Juste pour être sûre : j'utilise une haltère de 6 kg pour me lester. Quel poids conseilles-tu ? Sachant que ma pratique est plutôt orientée callisthénie.
Bonjour et merci . Je conseille entre 3 et 8 kilos qui dépendent de la forme de base, de la progression choisie sur le continuum que je propose et la longueur de la jambe en extension. Bonne progression
Bonjour Christophe Video toujours au top mais comment fait tu pour être toujours aussi en forme à 45 ans? Perso jai 41 ans bientôt mais jai un souci c'est que dans la tête jai toujours 30 ans alors je crois toujours avoir un corps de 30ans donc je force je force est résultat une blessure en bas du dos et ça me fais c....! Dur d'adapté le sport avec son âge mais je crois que je n'ai pas le choix! Merci et longue vie à toi et à nutripure !!👍🙏
Très intéressant comme exercices et la variété des combinaisons qu'il peut offrir. Je vais m'exercer progressivement car j'ai des problèmes de hanches. Est ce que cet exercice peut être combiné avec des Burpees ? Merci au plaisir de vous lire bonne journée
Super vidéo et explications ! Cependant, ayant été opéré d’une hernie discale il y a deux ans avec ablation d’un disque, cet exercice est interdit ou possible ?
Merci. Le mieux est de commencer par les premières progressions de base, et de voir les éventuelles raideur et douleurs générées durant la séance ( mouvement interdit) ou le lendemain et sur lendemain ( courbature donc mouvement tolérable mais à utiliser de façon très progressive et en restant à l écoute )
Merci, cela dépend du niveau de la personne et du niveau de la progression. Le poids peut osciller entre 6 et 16 kilos ou légèrement plus a condition de disposer de force des bras , épaules et haut du dos pour porter sans compenser.
@@christophecarrio-CTS ok je vais devoir arrêter le squat lourd car je crois bien que les douleurs au bas du dos me font avoir des douleurs aux intestins... je vais tester ça des aujourd'hui.
Salut Christophe,
Un seul mot pour te qualifier :
Tu es le meilleur !
Amitiés.
Gérald.
Merci mon ami 🙏🏻.
Salam j'aime ta politesse c'est pourquoi je t'ai laissé ce commentaire dès la 40e seconde merci beaucoup pour tes explications salam
Magnifique et parfait!
Votre niveau est imprésionnent et votre calme très appaissant!
Merci!
Merci de soutenir cette video avec un pouce bleu sous la vidéo, un commentaire et éventuellement un abonnement avec activation de la cloche 🔔 de notification. Sans vous cette chaîne disparaitra. Merci
C'est fait
Merci infiniment Christophe, mais alors vraiment ! J'ai en ce moment deux objectifs principaux : les handstand pushups, et les pistols ! Cette vidéo me semble indispensable pour quiconque veut se lancer dans cette dernière aventure.... Merci pour cette vidéo, et pour tout le reste ! J'ai tes barres parallèles, les élastiques, la canne de massage, quelques-uns de tes livres, je commande chez Nutripure... J'attribue mon excellentissime santé en partie à tout ce que tu apportes. Longue vie à Monsieur Carrio !
Merci pour ce retour chaleureux et motivé. Et merci pour la fidélité. Bonne progression 🙏🏻
Idem pour moi.
Et maîtriser le pistol est incontournable pour faire des progrès en souplesse force et volume. Je le pratique au moins une fois par semaine. (J'ai 60 ans)
Bravo ! Merci pour ce nouvel échange. Je m'entraîne depuis 2 mois environ sur tes vidéos ainsi que celles du Major Gérald. Très contente de voir déjà des résultats (50 ans, petit gabarit 1m55 et 54 kg). Ancienne gymnaste, je n'avais pas refait de sport depuis un peu plus de 20 ans, mais surprise que le corps humain ai souvenir de l'effort physique et du travail musculaire passé car je me redessine assez vite. Merci pour ton partage, ta propreté et netteté de la gestuelle est géniale pour faire les exercices, ainsi que toutes tes explications qui permettent d'avoir les tenants et les aboutissants de chaque travail réalisé. A tous, merci de partager en masse, de liker et de s'abonner car cette chaîne doit impérativement perdurer pour notre bien être. Encore merci Christophe et force à toi 😘
Merci pour ce commentaire 🙏🏻. Et content de t aider dans ta progression.
Voilà pourquoi j'aime tes vidéos : ici pas de programme miracle qui vend du rêve, mais des explications claires orientées sur le long terme, la progression et le respect des spécificités de chaque morphologie. Et surtout, surtout : quelqu'un qui sait de quoi il parle.
Merci 🙏🏻
Merci pour vos conseils, toujours un plaisir de vous écouter et surtout de mettre tout cela en pratique
Merci énormément Christophe ! Quel chance d'avoir un contenu gratuit de très grande qualité. Merci de ta bienveillance et beau boulot aussi pour le montage/réal de la vidéo !!
Merci et bon training
L'esthétisme dans la gestuelle est au rendez-vous. C'est très beau un corps quand il est entretenu. 👏😉 💪😊👍
Votre travail est une mine d'or, merci !
L'enchaînement à 12:37 est incroyable !
Merci et bon training
Merci à toi pour cette vidéo riche en conseil
2 ans que je vous ai découvert toujours aussi constant dans la qualité de vos interventions
Merci et bonne progression
Salut Christophe ,
Vraiment incroyable tes entrainements !
Je vais mettre en place ce programme !
Merci ,Merci ,Merci 👍✌🙏
Merci et bonne progression
Bientôt les 100 000 abonnés !!😁
Encore des explications de TOP level ! Un superbe montage, une approche raisonné qui s'adapte à tous les niveaux, et la musique qui va bien.... que demande le peuple franchement ?
Merci Christophe 🙏
Merci bcp et bon training
Des vidéos toujours aussi bien expliquées et intéressantes. Merci Christophe pour le partage de ton savoir et ton travail 🙏
Merci steph. Et bon training à toi 😘💪🏻
Merci Kris encore une superbe vidéo !!! Cela te demande du temps, bcp de travail mais c'est toujours avec professionnalisme et générosité que tu nous offres ton savoir. Tu es un de nos plus Grands athlètes français nous sommes réellement chanceux. Merci 🙏🏻🌹
Merci Caro . Bonne progression a toi et pour tes clients en coaching
Une fois de plus merci pour la qualité de tes vidéos. Avec une si belle exécution de mouvements, je propose une vidéo compilation des "fails" pour nous rassurer ;-)
AU top Christo !!!
Quel athlète remarquable et complet! Pour moi, définitivement, la référence ultime et un modèle à suivre. Merci Christophe
Merci 🙏🏻 et bonne progression
Passionnant excellent précis 1000 merci
Merci 🙏🏻 et bon training
Bonjour Christophe, merci pour tes vidéos, ça permet de faire travailler mes hanches, j'ai de l'arthrose suite à la pratique de l'haltérophilie pendant de longues années 🙋
Merci et bonne progression
Merci Christophe ça va faire plus de 5 ans que je te suis et grâce à toi j'ai réglé beaucoup de douleur chronique donc un grand merci toujours au top 👍👍
Merci et content de t aider dans ta progression
Toujours au dessus du lot Christophe ! Superbe vidéo, bravo pour tout le boulot que tu as accompli 💪
Du contenu de qualité ! ✌🏻
Toujours des vidéos de haute qualité top
Merci 🙏🏻
Bonjour Cristophe,
tes vidéos sont de plus en plus qualitatives et explicatives. au top !!
Merci et bonne progression
Vidéo qui tombe à point nommé 😃merci Chris 😎
Bonne progression
Merci!! Toujours excellent! Je rencontre Tom Myers demain à Montréal, son travail et vos livres et multiples vidéos sont , entre autres, mes sources de références . Bravo!!! J’ai hâte de pratiquer ce circuit 🙏🏼💪🏽👍🏼
Profitez bien de l expertise de ce monsieur exceptionnel. Bonne évolution
Merci! Oui je suis enthousiaste à l’idée d’avoir cette formation, , un pédagogue bien sympathique !!Un outil de plus dans ma trousse!
Excellent Christophe. Merci pour ses vidéos toujours instructives et argumentées.
Merci Nico et bonne progression
Bonjour Christophe, une fois encore une vidéo passionnante qui est riche en conseils et détails sur la pratique du pistol squat.Mon rêve de devenir coach sportif est dû à ton travail que je suis depuis longtemps.
Il y a quelques années, des collègues de travail rigolaient lorsque je faisais tes exercices MEP, des exercices d'automassage ou tes MAC. Aujourd'hui, presque 5 ans après, j'en vois me dire que selon leur kiné, il leur faut travailler la récupération avec rouleaux de massage.
D'autres préfèrent vivre avec des douleurs prétextant que la responsabilité est la vieillesse . stupide.
Merci beaucoup. 😉
Bonjour et merci pour ce retour. Content de t avoir fait prendre conscience d une certaine façon de travailler ton corps pour le faire durer. 🙏🏻💪🏻
Salut Christophe merci pour tes vidéos toujours très bien expliqué 👍
Merci et bonne pratique
Dans cette vidéo il y a des exercices vraiment intéressant (notemment pour les chevilles qu'on ne retrouve pas dans MAC bouger sans douleur) , où pouvons nous avoir de circuits raisonnés pour notemment la mobilité de la cheville? merci
Superbe vidéo.Merci.
Merci et bon training
Christophe une source de motivation 🙂👍
Merci 🙏🏻 et bonne progression
Encore une super vidéo ,merci Christophe
Merci 🙏🏻
Excellent comme d’habitude
Merci et bonne progression
Bonsoir Christophe
C'est vraiment du lourd vos vidéos que du bonheur !
Peux-t-on avoir des circuits pour redresser le dos avec élastiques pour des lordoses et cyphoses.
En vous remerçiant énormément pour votre travail et partage 🤩
Bonjour et merci. J ai déjà fait de nombreuses vidéos sur ces thématiques ces dernières années. Cherchez dans mes anciennes vidéos ou sur mon blog www.christophe-carrio.com
Thank you very much. This is very helpful! 👏
Have a good training 🙏🏻💪🏻
@@christophecarrio-CTS Thank you. I am a subscriber, and I look forward to your videos. Have a good day.
Excellent.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Comme toujours, merci beaucoup pour ces excellentes explications et cette pédagogie.
J'ai pour l'instant du mal à faire le pistol squat. Il faut dire que de base, je ne suis pas très souple. J'ai aussi eu une hernie discale L5-S1 il y a quelques années, mais je ne sais pas si ça peut jouer quant au fonctionnement du bassin.
En tout cas, je ne cesse de chercher à m'améliorer et vos vidéos aident beaucoup, alors encore merci !
Dans votre cas j éviterais toutes les versions jambe tendue à l horizontale . Les précédentes restent possibles en étant progressif et en restant à l écoute de votre corps
@@christophecarrio-CTS Merci 🙂
Bonjour, tres bonne vidéo ❤. Je n'arrive pas a me mettre accroupi pied a plat. Avez-vous des tips pour y arriver? Merci
Bonjour Christophe, tes vidéos sont d'une qualité inégalé. Bravo. J'ai ton livre un corps sans douleur et je ne trouve pas comment remédier à mon problème. Depuis un peu plus d'un mois j'ai des fourmis constante dans mon pouce gauche, pourtant je peux m'entrainer sans problème et je n'ai aucune douleur ailleurs, juste cette gêne permanente. Si toute fois tu avais une idée à me conseiller merci d'avance et bonne continuation à toi.
Bonjour et merci. Il s agit de douleur type névralgie cervico ou thoraco braquiales voici un vieille article sur le sujet : www.christophe-carrio.com/fr/blog/la-sciatique-du-bras-douleur-de-nuque-n72
Merci Christophe pour tes conseils, je vais faire le circuit tout les matins pour voir si ça s'arrange car je me masse déjà très souvent avec ma canne. C'est vraiment cool de ta part de prendre le temps de répondre, merci encore.
@@martialdesbois1450 essai d appliquer l huile de massage de ma boutique sur la nuque et le haut des épaules puis tu masses avec la canne, soigne ta posture assise en cherchant à t auto grandir un peu plus souvent. Si tu dois envoyer des textos fait le soir de façon allongé. L ensemble devrait réduire les compressions nerveuses et favoriser sa régénération
inégalé, même dans le milieu anglophone je trouve pas une telle qualité dans les circuits et variations proposées
Merci dommage que vous soyez si peu à le constater. Cette chaîne disparaîtra un de ces jours mais c est ainsi .
@@christophecarrio-CTS C’est incompréhensible. Il faut faire plus de collaboration type Major Gerald pour accélérer, le bouche à oreille n’est pas suffisant.
@@christophecarrio-CTS J’aurai aimer une explication sur le fait que la progression #4 commence déjà avec du poids alors que la pleine amplitude du pistol au PdC n’est pas acquise? Je trouve le StepUP assez complémentaire et plus facile à aborder et progressif (ajustement de la hauteur)
@@flowpom c'est expliqué dans l'article . Le step up est effectivement une progression possible si on manque de mobilité et de contrôle sur la jambe en extension. en évitant de devoir monter la jambe en extension vers la parallèle au sol, le step up peut être une progression.
@@christophecarrio-CTS j’avais vu que l’article sur les maux autours des hanche, pas le 1er. il est très bien mais je ne vois à proprement parler où l’on y parle de step up (extension d’un jambe d’appui surélevée sans utiliser l’autre jambe laissé droite un peu en avant avec dorsiflexion). La mécanique du mouvement est différente, plus abordable et moins contraignante pour le dos pour tout ceux qui ne sont pas des champion en flexion de hanche!
Encore une video intéressante et surtout très bien expliquée/illustrée.
Question subsidiaire néanmoins: c'est quoi ce petit tabouret bas utilisé en début de video? Je le trouve vraiment super!
Bonjour er merci. Il s'agit d'un tabouret de méditation.
Votre video est genial, justement je voulais apprendre pistol squat et cela m'aidera beaucoup. Par contre, j'ai une "tendinite de la patte d'oie" qui dure depuis 10 mois et je ne sais pas comment la guerir. Je l'ai eue en faisant "presse cuisse" dans la salle de gyme. Savez vous ce que je dois faire pour guerir cette tendinite de la patte d'oie ? J'ai deja utilise des cachet anti imflammatoire, des cremes. Et tous les jours je fais le cours collectif de cuisse/abdo/fessier dans une sale de gyme. Et malgre cela ce ne passe pas. Si vous savez comment la soigner, pourriez vous me le dire ? Merci beaucoup.
Bonjour Christophe, merci pour votre travail et ces vidéos en libre accès. Connaissez-vous Ben Patrick, the knees over toes guy, et son système ATG? Si oui, que pensez-vous de sa philosophie (d’entraînement, pas de marketing à la sauce US..) et des exercices proposés?
Bonjour et merci. Oui je connais. En soi il reprend comme moi ou d autres systèmes des principes d entraînement comme l équilibre agoniste antagoniste ou des mouvements anciens et les popularise à nouveau avec un apport empirique et scientifique plus récent. En revanche je pense qu il pousse des exercices sains vers des extrêmes qui lui poseront problème à un âge plus avancé.
Super comme d'habitude ! Quel est ce petit "siege" sur lequel tu es accroupi ? Ça m'intéresse beaucoup car ayant des problèmes de chevilles, je ne peux pas me mettre dans cette position idéale pour le dos. Merci 👍
Merci. Il s agit d un siège de méditation 🧘♂️
@@christophecarrio-CTS super merci.
Je vais en acheter un tout de suite 👍.
Et merci j'ai tous tes livres dont 1 dédicacé 🙂
Merci pour ce partage qui vient compléter de façon pédagogique plusieurs de tes articles sur ton compte Instagram.
Juste pour être sûre : j'utilise une haltère de 6 kg pour me lester. Quel poids conseilles-tu ? Sachant que ma pratique est plutôt orientée callisthénie.
Bonjour et merci . Je conseille entre 3 et 8 kilos qui dépendent de la forme de base, de la progression choisie sur le continuum que je propose et la longueur de la jambe en extension. Bonne progression
@@christophecarrio-CTS Merci pour le conseil coach 😉
Bonjour Christophe
Video toujours au top mais comment fait tu pour être toujours aussi en forme à 45 ans?
Perso jai 41 ans bientôt mais jai un souci c'est que dans la tête jai toujours 30 ans alors je crois toujours avoir un corps de 30ans donc je force je force est résultat une blessure en bas du dos et ça me fais c....!
Dur d'adapté le sport avec son âge mais je crois que je n'ai pas le choix!
Merci et longue vie à toi et à nutripure !!👍🙏
Bonjour j applique tout simplement au quotidien tous les concepts que j enseigne 😊🙏🏻
Très intéressant comme exercices et la variété des combinaisons qu'il peut offrir. Je vais m'exercer progressivement car j'ai des problèmes de hanches. Est ce que cet exercice peut être combiné avec des Burpees ? Merci au plaisir de vous lire bonne journée
Merci . Soyez prudent et progressif avec vos hanches, les burpees et le pistol squat
@@christophecarrio-CTS c'est entendu merci pour votre réponse
Super vidéo et explications !
Cependant, ayant été opéré d’une hernie discale il y a deux ans avec ablation d’un disque, cet exercice est interdit ou possible ?
Merci. Le mieux est de commencer par les premières progressions de base, et de voir les éventuelles raideur et douleurs générées durant la séance ( mouvement interdit) ou le lendemain et sur lendemain ( courbature donc mouvement tolérable mais à utiliser de façon très progressive et en restant à l écoute )
Belle vidéo, combien pèse la kettlebell durant le pistol squat ? 😁
Merci, cela dépend du niveau de la personne et du niveau de la progression. Le poids peut osciller entre 6 et 16 kilos ou légèrement plus a condition de disposer de force des bras , épaules et haut du dos pour porter sans compenser.
@@christophecarrio-CTS ok je vais devoir arrêter le squat lourd car je crois bien que les douleurs au bas du dos me font avoir des douleurs aux intestins... je vais tester ça des aujourd'hui.
Merci Christophe,
Du coup, partir sur du 8/10 répétitions c'est un peu trop pour toi ?
Bien à toi 😊
Merci. Ça dépend si la technique se détériore ou pas . Si la technique se détériore il faut diminuer le nombre de répétitions. Bonne progression
@@christophecarrio-CTS merci de toujours prendre le temps de répondre ! Je te souhaite les 100000 abonnés, tellement mérité ☺️🤗
Bonjour, kettle bell : comment choisir le poids de la kettle quant on en a jamais fait ? Merci.
Bonjour commencer par 6 ou 8 kilos
@@christophecarrio-CTS merci beaucoup
Petite question: est-ce que ce circuit fait partie des derniers ouvrages publiés?Merci?
Cela dépend ou vous vous êtes arrêtée 😊
Mon denier achat est Physique au Top 1…
Ref
Bonjour, où se la boutique sur votre page pour pouvoir commander ?
Bonjour c est ici : www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique
Le mieuc c bosser sans charge
Bonjour Christophe.
Ou peux on trouver toutes ces nouvelles mac et ces mouvements associé aux pistils?
Sont ils dans ton dernier ouvrages ? Merci
Dans Mac bouger sans douleur : www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/67-mac-bouger-sans-douleur.html