【質問コーナー10選】コレやっときゃ痩せるって筋トレ教えて 他
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2023
- ダイエットとかしてたら何かしら疑問・悩みが湧いてくると思うんですよ。アレなんだろう、コレなんだろうみたいな。今はTH-camがあるから検索したり調べることはできると思うんですけど、でも自分の悩みがあまりにもニッチすぎて調べても出でこないことってあると思うんですよね。モヤッとしますよねぇそんな時。そこで今回は皆さんに質問を募集したのでトレーナーの僕が丸っと回答していきたいと思います。そのモヤッとすっきりさせましょう。
♢♦︎グッズ発売＆イベント開催決定♢♦︎
【イベント日時】
2023/12/09(土)
１部：開場11:30 / 開演12:00（Sold Out！）
２部：開場15:00 / 開演15:30
チケット：t.livepocket.jp/e/kuxs7
グッズオンラインサイト：store.bitstar.tokyo/gakuto
前回の動画はこちらから
• 皆の「これやめとけばもっと早く痩せたのな」っ...
次回の動画こちらから
• 【4分腹筋】過去イチお腹に効く筋トレ8種目で...
◆電動式昇降デスク
amzn.to/3DWeE4I
◆メンバーシップの特典
【プチパーソナル（¥490）】
特典内容
①メンバー限定の生放送への参加
②マイルストーンチャットの権利（1ヶ月に1回、無料でスパチャができる機能です）
③メンバー限定の動画の視聴
④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布
⑤ディスコードの専用コミュニティに参加
【プチパーソナルプレミアム（¥1190）】
特典内容
①自分に合った摂取カロリー・PFCの計算
②生放送に回答する質問を事前に受付
③プチパーソナルの全ての特典
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※iPhoneのTH-camアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
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◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
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◆チャプター - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![แฉ [2/4] 11 ก.ค. 67 ‘ขวัญ อุษามณี’ เผยความจริง 16 ปีที่แล้วเกิดอะไรขึ้น? | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/K4pXnUiObbk/mqdefault.jpg)
電動昇降式デスク（もっと早く買えばよかった）
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ずっと悩んでいましたが、ショートとかみて勇気もらって今週からジム行き始めました
165cm67kg28歳です
あまり短期に攻めると辛いので緩やかにでもいいからマイナス10キロを目標に通っていきます
運動不足が祟ってか筋肉痛と戦う日々ですが、汗をかくのは楽しいです
片倉さんの動画を励みに頑張ります💪
ストイック過ぎず、自分の自己肯定感保ったまま取り組めるこのチャンネルは神です。
これ無料で観れるなんて有益過ぎますわ(メンバーシップに入ったら生放送でもっと知りたいこと聞けるんで最高ですわ)
例え話をしてくれて、部分痩せができない理由についてすごいわかりやすかったです！！
自律神経が乱れていて歩かないと、って息苦しくて具合悪くてたまらない中歩いて帰ってきて…片倉さんの優しい 休んでください！の声に泣きました…無理は禁物ですね
キウイさんの動画を見てダイエット始めて１ヶ月経ちました！運動は苦手なのですが、とりあえず続けることが大事だと思い、雨以外の毎日1時間のウォーキング、タンパク質を積極的に取る、週3~5日軽い筋トレをしています。
体重は少ししか減っていませんが、緩やかに下がっていくのがいいと教わったので、落ち込むこともなくなりました。
きっかけをくれたキウイさんに感謝です🥝🙏
言語化能力と引き出しが多いし的確
しかも力んでないと言う脅威のバランス感覚
生理の前に爆食してしまうし、痛みであまり動けなくてたったの一週間でダイエットした分が戻ってしまう😢水分だって分かっていても、筋トレの気持ちが、滅気る
筋トレはオールインワン化粧品っていう例えすごい納得しました！
「33歳丸坊主」の語呂が良すぎ。説明時の物の例えが分かりやすく面白いので他の動画も観漁ってます。
宅トレ動画めちゃくちゃ嬉しいです！楽しみに待ってます！
宅トレについて質問した者です。片倉さんはそういう動画出したくない派かな…でもダメ元で聞いてみよう。と思っていたので、準備中と聞いてめちゃくちゃ嬉しいです！動画を出していただいた際は自宅でトレーニングさせていただきます。楽しみです！
片倉さん最近(1年前と比べて)明らかに元気になられたの何故でしょう？
今の動画はとても見やすくて、面白くて見てて楽しいです🎵
待ちに待った宅トレ動画嬉しい
宅トレ動画楽しみです！！！
ずっと思ってたけど例えがわかりやすすぎる…✨
よく言う「ダイエットしたらいつもなぜか胸から痩せていく」とかいうなんでやねん案件の意味がわかりました(笑)
いつもためになります！自分は家トレなので運動系の動画本当に楽しみにしてます！
毎回思うのですが片倉さん
例え秀逸ですよね！
話が上手だなあ。飽きないし見入っちゃう😮😮
宅トレ動画たのしみにしてます😊
すごく楽しく見やすい😊
本当分かりやすい
筋トレ動画期待してます！個人的にはヒップ、腹部の筋トレが入っていると嬉しいです。
停滞期も片倉さんの動画見て、励まされ、ダイエット続けられて、順調に痩せていました。
有酸素の距離が伸びていたのですが、足に痛みが出て、2-3日は寝まざるをえない状況にガッカリしていました。今回の動画で、有酸素より筋トレ！と 教えていただいたので元気でました！筋トレならできます！
そして、今後 運動系の動画もアップされるとのことで楽しみにしています。
いつも ありがとうございます😊
宅トレ動画すんごい嬉しいです😳🎉🎉🎉🎉🎉🎉
宅トレ動画楽しみ
運動系の動画めっちゃ楽しみにしています！！
自分の質問が動画タイトルになっとる〜！全身トレ頑張ります💪💪
例え話がすごくわかりやすい
口座の例えマジでわかりやすくてびっくりした
筋トレ動画についてですが、動画見ながら運動する時は画面が見る余裕が無い時が多いので、正しいフォームや注意点などナレーションで入れてくれた方が助かります😭
（たまに字幕で入れておられるTH-camrさんいらっしゃいますけど、全然見れてないです💦）
片倉さんの筋トレ動画あがったら全力でやらせてもらいます💪🏼💪🏼
え！キウイ先生の運動動画とかモチベーションあがる！！絶対がんばれちゃう
素敵な出会いがありますように🪐
〇年前とかの動画と比べると片倉さん自身どんどん一流の発信者に進化して（というかそもそもの一流トレーナーの素を見せて）いる気がする…
昔の動画よりも遥かに親しみやすく聞きやすく何よりも面白い
たまに昔の動画の題材でのリメイク？リテイク？が欲しくなりますね
いつも参考にさせてもらってますありがとうございます
宅トレ動画ヤッター！！！
片倉さんの自宅で出来る筋トレ動画めっちゃ見たいです！！！！！
大変勉強になりましたー！📖
例え話分かりやすすぎて天才ですね😂
キウイ先生
相変わらず笑顔かわいいっす
例えが分かりやすすぎる
宅トレ動画めちゃくちゃ楽しみです！！わがままを言うと部位別で細かくあると嬉しいです😭😭
宅トレ動画！朗報✨
今産後で当分ジムには行けそうもなく💦今後のトレーニング方法を考えていたところでした。
これは頑張れそうです🤗✨
よろしくお願いしま〜す🙏
完璧主義の自己肯定感が低い私ですが、🥝さんの動画見てモチベーション上がってます！
5ヶ月間の無理しないダイエットで
15キロの減量に成功からの維持してます！
ちゅぎ！はジムデビュー😆
いつも楽しく勉強させていただいてます。片倉さんの宅トレ動画すごく楽しみです！！
楽しみや
良動画！
ジム行ける余裕がないので運動動画観れるの楽しみです
参考にしたいです！
オールインワン化粧品の例え、すごくわかりやすいです
えー！運動系の動画上げてくれるんだ！登録しとこ！と思ったら登録してた🙋♀️
この人色々例え話出してくれるから理解しきれなかった時助かる
先日生まれて初めてジムに契約し、今日で4日目です。なんだかんだ体動かすのが楽しみになってきたので、これからも頑張って通います！これを参考にしながら頑張ります！
気付けばちゅぎの中毒でした。
例え話が斬新なのに分かりやすすぎてびっくりです。
え〜宅トレ動画嬉しすぎる〜！！片倉さんの声聞いて筋トレしたい😳💞
育児中でなかなか外で運動出来ないので筋トレ動画めちゃめちゃ楽しみです！
片倉さんのTH-camをみて正しい筋トレの大切さを感じて結構前にメンバーシップに入りましたが、やっとジムに通い始めました！！職場が変わり規則的な生活が送れるようになったので頑張ります！
タイトな服で判断するのはわかりやすくていいと思います！
制服がある仕事なので、着やすくなった！動いてる時に窮屈に感じなくなった等を目安にしてます😂
片倉さんの動画を見てダイエット頑張ろうと決意しました。
来月頭からメンバーシップに登録させていただく予定です！
よろしくお願いします！！！！！
最近、夏休みで実家に帰省して気が緩みまくっているところで片倉さんの動画を見てます！明日からまた気合い入れ直して頑張ろうと思いました。今月あと1キロ頑張ります
ダイエットの動画みながら食う飯はうめぇ
筋トレの動画どっかにないかな
オールインワン化粧品の例えバカ分かりやすい
メジャーの話の部分ホントにそうでした。
頑張った分サイズダウンして買い直すを最近繰り返してます😂
正直ダイエットのことより彼女と別れちゃった方が気になりすぎちゃって……
病んだら、食欲なくなってめっちゃ痩せれるよ！
@@user-bt8pi8ts1k筋肉は落ちるけどな
@@user-bt8pi8ts1k8:45ここな
@@user-bt8pi8ts1k それは痩せてるんじゃなくてやつれてるんだと思ってる
コメ主が別れたんじゃなくて、片倉さんが彼女と別れたのがなんでか気になって、、、ってことでしょ？みんな勘違いしてない？？
筋トレのペースに合わせて激励する動画欲しいです😂
「じゅっかーい、え、まだいける？いけるの？すごいじゃん」って煽って欲しい
口座の例え天才すぎる
時間ないから少しだけ…と思って見始めたのに、声も良いし話も上手くて、つい最後まで見てしまった😂
片倉さんの声入り宅トレ動画、楽しみ!!
めっちゃ聞き入っちゃう話し方
賢いんだろうな〜
別れてた笑
こんなにサラッとお知らせとは、さすが
私も、ダイエット前にMサイズのデニム買ってその当時はMでさえギリギリだったのに、それが大きく感じるようになったからS買ったらSで余裕...というか若干緩いくらいまであった🥹服のサイズってわかりやすいしモチベ上がるからいい💪
筋肉待機
やはり別れてましたか、、
素敵な出会いがあることをお祈りしてます🙌🏽
仕事や人間関係で疲れてしまって、一旦、食事制限をしないでいます。(好きなものばっかり食べる訳では無いですが、夜にしっかり炭水化物取るとか、今までよりはデザートたべたりしてます)
宅トレやストレッチは継続していますが、やっていて意味はありますか🥲？やっぱりダイエットは食事制限必須でしょうか…。教えて頂けたら幸いです。
片倉さんの動画を最近見始めました。
耳にタコができるぐらいカロリー管理が大事とわかったので初めてのカロリー計算をしてみたところ思ってた以上のカロリーでした、これは痩せなくても仕方ない😅😅
過剰カロリーだとわかったので少しずつ食生活を改善して行きたいと思います、自分のペースで筋トレも少しずつ、、
私は、有痛性外脛骨で激しい運動をしたり沢山歩くと足が痛くて歩けなくなるくらいになり運動が思うようにできません。ですがダイエットには運動は必須だと思います。そこで、あまり足に負担は無いけどダイエットに有効な筋トレ等ありましたら教えて欲しいです。
口座の例え話すっご
宅トレ動画楽しみです！
ちなみに片倉さんが3年前に公開されてる自重筋トレ動画の6種目は私にはきつすぎてできませんでした😂全身鍛えられる、レベル別のがあると大変助かります、、楽しみにしてます！
こんにちは！
それってどの動画か教えていただくこと可能でしょうか？
今スクワット20回＋
あすけんでカロリー意識するだけの
軽度のダイエット中なのですが、
上半身も痩せてる気がしてたけど、
謎が溶けました☺
口座の例え方がとても分かりやすかったです✯
口座の例え分かりやす
やっぱりかっこいい
1:23 何気なくやってるけど、視聴者から見て左が西になるような細やかな配慮ができる一流さん！
たまたま見たショート動画の三つ編み金髪の襟足がワカメちゃんなのがツボって、それから他の動画も見るようになりました。
最近歩数計アプリダウンロードしてどれだけ歩いているか確認し始めたのですが、仕事がオフィスワークということもあるけど一日4､000歩くらいだった・・・
えと、頑張ります！
太もも、ふくらはぎ、ウエスト、二の腕をメジャーで測ってたけど、数字では地味に見えて「こんだけやって−2センチかあ…」とかになる。ほんとは2センチってけっこう大きいんだけど。
服の場合、フィット感が明らかに変わってくるからやる気アップするし、それを着こなし続けたいと思うようになった。
ピークで痩せてた頃から1年で5キロ増えて、
隙間のあったチビTがピチピチになってしまったし
明らかに服着たときのシルエットが冴えない感じになってしまった。
身をもって太ったなと感じて、戻そうと頑張ってます
ご質問です🥲
身長179センチで、元々72キロから1800±100キロカロリーで順調に体重が落ちました。一時期は体重67.5〜68.5キロ内で変動していましたが、食事内容を変えていないのに急に体重が増えて69〜70キロ内で変動しはじました。この場合は摂取カロリーを減らすべきでしょうか？😭
（週に5日筋トレ、1日8000〜1万歩を歩いています。詳しい方教えてください🙇♂️)
宅トレ動画楽しみにしてます！❤
モンエナピーチ箱買いしたんですかwwwでもおいしーわかるー
片倉さんイケメンだし、頭の形良いし､声も素敵だしお茶目だからすぐ良い出逢いありそうですよね😊
一見ドライそうだけど、優しそうだし❤
応援していまーす♪
私もとりあえず目標体重に到達して筋トレ楽しみます
36.2万！順調ですね！！
メンバーになってからどうやって自分のpfcって聞けばいいんですか？？
2ヶ月前くらいに筋トレを始め、最近片倉さんの動画を見始めて、モチベになっています！
以前の動画で、体組成計の体脂肪率は誤差大きすぎて当てにしなくていい。ということをおっしゃっていたと思うのですが、2ヶ月で体脂肪率が5%くらい減っているんです。これはモチベにしていいんでしょうか？
脂肪が落ちてると実感してたら当てにしていいんじゃないですかね笑
結局続けることが大事ですから、モチベになるならしてしまって良いんじゃないでしょうか。
目標となる身体になるまでコツコツ頑張って下さい
世の中に色んなダイエット情報が出回っていて、何からやればいいのか、自分に何が合っているのか分からなくなっていた時に片倉さんの動画に出会いました。カロリー計算して食事制限し、とにかく歩け！と仰っていたのを見て、なんか原点に戻って来れた気がします。難しく考えすぎてたんだなと。そして色んなダイエット方法を見過ぎて楽に痩せようと思っていた自分も甘かったんだなと思いました。気付かせてくれてありがとうございます。動画参考にして、結婚式に向けてダイエット頑張ります。
見た目の変化まであったかはわからないけどお腹まわりまで痩せた時は落ちたものを拾う時の姿勢が楽になる感じがあったなぁ
筋トレはオールインワン化粧品…！(復唱)
中学生の摂取カロリーってどのくらいがいいですか?!
片倉さんは科学的根拠を持って説明されているので非常に参考になっています。
論文を引用されていますが、どのように論文を見つけているのでしょうか。
6:52 吹き出した
お菓子食べても痩せる事は出来ると知ってますがダイエット中お菓子辞めたらお菓子食べるよりも効率よく痩せれますか？
中学生なのですがこの時期に減量ってしてもいいんですか？
筋トレのオールインワン化粧品は腹筋ローラーだと思ってる
筋トレをして筋肉を増やしつつ体重はそのまま
って場合は見た目はスリムになると思いますが
この場合もダイエットになるんですかね？
太ももの前張りやばすぎて、前から見るとそこそこ細い(一般レベル)のに横から見ると立体的すぎます……😂頑張って反り腰治します……
脂肪を落とす時の例えがとてもわかりやすくて助かります。
具体的な筋トレの効果について、時には心の健康にも触れてくれる優しいキウイさんだなとおもいました😢🥝