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自分は、ランニング辞めてウォーキングに変えたら、途端に痩せ始めたなー元々歩くの好きやから、ダラダラと歩くだけで痩せれるなら万々歳
自分もダイエット始めてウォーキングなら何時間でもやってられる事に気づいて、ダイエットだけじゃなく趣味も兼ねて休日は一日中歩いたりしてた。消費カロリーが1000キロカロリーくらいにはなってたっぽい。食べないわけじゃないけど、バーガーにはサイドを付けないとか、カレーの時はライスを他の人の半分以下にするとか、結構がっつり食事減らしてたけど、このくらいは許容範囲なのかな？筋トレも同時にしてたけど、同じメニューでもどんどん楽になってったから筋肉が落ちた感じはなかったけどな。
@@おすし-s4m1000kcal消費するくらい歩いて膝大丈夫だったんかw
@@kurazou1231000キロって以外と5時間くらいだから、休憩しながら1日中散歩してたなら全然ありえるよ飲食店のホールとか8時間歩きっぱなしだしね
(1000キロカロリー)
@@xz119 ロード乗りだからカーディオそれしかやらんけど膝負担デカすぎてチャリなら8時間くらい乗れるけど徒歩は膝軟骨の消耗怖くてできんわ羨ましい
「貯金できない人は細かくお金を使って自覚ない人」がめちゃくちゃ刺さった。節約の知恵袋チャンネルありがとう
チートデイは週一回にしてて、好きなだけ食べるとかではなく普段食べれない自分の好きな物を各週に分けて食べてます。今週は寿司、来週はパスタ、揚げ物みたいな感じですね
それめっちゃいい参考にします
😂
5秒ルール、意外と効果ありましたw頭の中でやること整理して、「よーい、どん！」と唱えるようにしたら一日の活動開始に時間がかからなくなりました！
5秒ルールはどのジャンルの啓発でも書いてあるガチで最強の道具だからね
真っ当に生きてきたんだろうな〜って感じで、話し方がすごい好きです！なりたい大人像のひとつ
パチンコするやつが真っ当なんや。
@@user-sm6xt6qf4f他人の批判しかしない奴よりはパチンコやってる過去があっても今生産性あることしてる奴の方が人間性遥かに優れてるだろ
@@user-sm6xt6qf4f借金するほどハマらなきゃ大丈夫じゃない？
パチンコくらいええやろ。かわいいな君。
カフェオレやめてはないけど月一のご褒美にしたら体重が半年で8キロ落ちてビビった。その後もリバウンドなし。
おめでとうございます！ちなみに普段は砂糖ありで飲まれてましたか？
運動とか食生活どうしてましたか、、？今日だけ欲に負けてアイス食べちゃって、、😢その分筋トレしてるんですけど、、
チートデイ、個人的にはせっかく粗食に慣れてきた頭と胃がハイカロリーな食べ物の味を思い出して次の日からの減量がまた辛くなるからないほうが良かった
片倉さんの動画見ながら156cm57kg→50kg前後になりました体重が戻るまであと5kgあるので半年ほど見ながら痩せていけたらなと思います
パーソナルで女性トレーナーさんに体重ばかり見られて総摂取カロリーを800に指定され2週間ほどそれで過ごしましたが、トレーニング時は力が入らず自重すらフラフラ、その後しっかり夏風邪ひいて最悪です！ご飯はちゃんと食べましょう！
その女性トレーナー素人以下じゃん…
よくパーソナルトレーナーを仕事に出来てるな…
800って死ぬじゃん､､
その人はただのアルバイトなのでは？身長がどうであろうと800カロリーは少なすぎる。女性で身長が145センチだったとしても1000キロカロリーを下回るのはやばすぎます。
死ぬぞ笑
177㌢103キロから約一年筋トレとPFCバランスを意識した食事で82キロまでへりましたが、食べるのを抑えきれなくなり半年で90キロまで成長しました。間違いなく筋肉量が増えて重くなってるのはあると思いますが、それ以上に腹が出てきて焦ってきてます。
環境を変えろってよく言われるけど、変えられないならプラスするって考えめっちゃ救われた
ダイエット始めて1ヶ月経つけどこのかたの動画はとても励みになるのでモチベ維持できてる。いつもありがとう。
介護福祉士です。ダイエットしてても夜勤で相方が美味しそうなものを食べてれば釣られて食べてしまう。。もういいや！ってなってしまう。。片倉さんの考え方って聞いてると安心感が半端なくて頑張れます🥲10kgマイナス頑張るんだ！
筋トレ、有酸素、カロリー制限始めて三ヶ月、体重はほんのちょっとずつですが、体が引き締まったおかげか10人以上から痩せた？！って言われてすごく嬉しいです、😂
全字幕ありがてえ、
飲み物のカロリーは本当に無駄というか、カロリーに対しての満足感少ないのでまずジュース普通に飲んでる人はこれを水とかノンカロリーの飲み物に全部変えるだけで1日下手すりゃ数百カロリーをカットできる
まさに今「食べすぎちゃったしもういいやー」ってなって更に食べてしまう期でした🥲
胃腸のケアと睡眠時間の確保しただけで15キロ落ちたから生活リズム整えるのが最強
5:45 環境を変えるんじゃなくて、環境を追加するのいいな。環境を変えるのはちょっと勇気がいるしな、、、
朝起きたら片倉さん見てる！分かりやすくて始めてみようってなるような優しい言葉と寄り添ってくれる感じで前向きになれる！片倉さんに出会えて良かった〜
最強の「観る自己啓発」
どんなTH-camよりもモチベ上がる
@@まりあ-i9t わかる。部屋に筋肉の妖精飼いたい。月1万のサブスクみたいな感じでも利用すると思う。
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違う、「観るプロテイン」だ
心のプロテインでもある
このチャンネルを7月に見始めてから減量を始めて1ヵ月と少し。体重が4㎏ほど落ちました。何が役に立ったかって、ダイエットにポジティブに向き合える思考が持てたことだと思う。
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仕事や育児で忙しい中、週2回ジムに行き続ける努力素敵ですね🎉応援してます〜🎉
お忙しい中、努力してらっしゃって素晴らしいです！私もダイエット続けてますので、お互い健康に気をつけて一緒に頑張りましょう！
お二方応援ありがとうございます！コメント後、感染症になってしまい療養をしています…身体が戻ったらまた筋トレを始めたいと思っているので、皆さんと一緒に頑張ります！
7:56 極限まで妥協しながらのボディメイク動画待ってます
キウイ「ここで菓子喰えるんで」
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食べすぎて、「もういいや！！！！！食っちゃえ！！！！！」って毎月生理前になっちゃうからマジで直したい
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俺デブ専やからもっと食え
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TH-camr真似してチートするのは止めたほうがいい。
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ふぅさんの実況良いですよね。めちゃくちゃダクソやりたくなる…
毎日体重確認と過度な目標をやめて、週一回体重計に乗って1ヶ月1キロを目処に頑張ったら無理なく痩せられました。早く痩せたいという焦りで低カロリーダイエットは確実にリバウンドに繋がった...
お盆入る前から食べる予定が詰まりすぎてジムにも行けてなくて泣いてるので、キウイさん見てモチベ上げます🥝
ダイエット中です！食事に於いて間違ってたことありました。片倉さん、例えが上手すぎて説明が分かりやすいですね！👏
毎度例え話が上手いよね。最初のお金の例えは分かりやすいから使わせていただきます。
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ありがとうございます！観てたらランニングしたくなって久しぶりに筋トレできました！継続大事ですね…
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SUSURU TV 解除した方がいいのか
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食べる量は事前に決めておく、って大事だ〜己との約束、守れたら自己肯定感に繋がるし4:40
気になります!ダイエットを始めると食欲が爆発するのはなぜでしょう😂
4月に片倉さんを見始めて、カロミルでPFC管理と週4のコンビニジムで157cm63kgから54kgまで来ました！増量期に移る時に、ジムを移ってプレミアムにも入ろうと思ってます。いつも動画ありがとうございます！
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自宅では白米にしないようにしてます、例えば黒米混ぜたり、ひじき混ぜたり。プロテインは高いから止めて牛乳豆乳、玉子に変えました。切り干し大根を毎日食べて便通改善したし、料理の仕方で大好きなものだったんだと知った。煮付けは嫌いだった。ガッツリ食べたい時はしゃぶしゃぶに行くとか食べるものや食べ方を選ぶようになった。肉野野菜だけを食べてご飯はその時だけはぬくとか。アイスクリーム止められたのは純蜂蜜様々のお陰🎉
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特に女性に多いんだけど普段食べてるご飯はすごくヘルシーなのにスイーツとか間食のお菓子、甘い飲み物で台無しにしてる人よく見る。一回食べる前にカロリー見た方がいい。ご飯1杯より遥かにカロリー高い飲み物とかお菓子とかたくさんあるから。
マジで声がいい
絶対あすけんアプリ使った方がいい事前にメニュー打ち込むとなお良い
うわー！めっちゃ見たい内容の動画ばっかりやん！！！めっちゃいいチャンネル見つけたわ〜😭🙌
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5秒ルールの話のとき、正に寝起きでスマホ眺めてました。気づいてすぐ起きてストレッチしました。
キウイ先生今日も笑顔可愛いです。またわざわざ北海道にマック食べに行くような動画も期待してます。笑
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毎度のこと例えがわかりやすくて助かる
分かりやすい解説…私も同じように説明したい笑
結婚して転勤についてくために仕事やめたら４ヶ月で6キロ増現在６８キロですが一年で２０キロ痩せることを目標に頑張ってみます。ご飯食べずにカフェオレを飲んでいたのです…それを辞めます。頑張れるかな、頑張らなきゃな
最近食べるって行為が無理すぎて、せめて運動だけでもって歩くようにしてるけど体型引き締まらないのか、、、本当に有益な情報ありがとうございます🥲︎
全てに共通にするんだけど、例えば5秒ルール設けたり、一生懸命運動したりしているとフッと我に返ってもう一人の自分が出てきて、「どうせ１週間後には忙しさとかを理由にやってないゾ〜」って脳内に語りかけてきて辞めたくなる。
結局あなたの中で、辞めることのメリット＞続けることのメリット、になってる限り何やっても続かないよ5キロ痩せたら300万貰えるんなら身体動くだろ？
@@みかかみかみ 確かに300万もらえるなら絶対続くと思うんだけど、それは現実的ではないじゃん？ちょうど手が届きそうで届かなさそうな未来があれば続けるメリットの方が上回るよなあ
明確な目標がないからそう思うのでは？
習慣に落ちるくらいの難易度を設定するのがなんだかんだで一番の近道だと思ってる
初見で大好きになりました、身体検査で体重注意されたのでダイエットやったりますわ！！！！
高級チョコ一時期ダイエット中よく買ってました！1日1粒ですごい満足感😮💨あと今の時期アイスとっても食べたくなるけど1個を何日かに分けて食べてるから毎日アイス食べてても１回100キロカロリー以下❤️🔥満足もできて変に食欲爆発することも無く、そんな太りもせず最高😉
アイス一個を何日かに分けて食べるのめちゃくちゃ良さそうですね…！参考にさせていただきます
アイス溶けると菌が増えるから要注意
@@zomu0101 冷凍庫から出したら直ぐにお皿に盛って冷凍庫に戻すのがオススメです😌溶けたアイスは食べてはダメですよね、、アイスを分けて食べるのを真似する方はぜひ溶ける前に冷蔵庫に(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍨
ちなみに今調べたら食べかけを冷凍しても菌は繁殖しないみたいです。(ただし風味は落ちる)→冷凍庫の温度では菌は繁殖できないから！溶けることも懸念点として挙げ、①冷凍庫から出したらすぐ取り分けて残りは冷凍庫にすぐ戻す②美味しく幸せに食べるため、開けたあとは他のアイスに浮気にしないで風味が落ちまくる前に開けたアイスを食べる
ちょこっと食べて満足できるタイプにはあってますよねアイスわかる🙌カップアイスもするけれど、あとはファミリーパック箱の小さめアイスとかピノや雪見だいふくではじめから小分けしやすいのとかも助かります😆(どうしてもポテチ食べたいときも5パック入りの一袋20gちょいのとか！)
玄人視聴者なのは嬉しい☺️
食事制限と有酸素で1ヶ月で5キロ落としましたが、引き締めたいのでジムに入会してきました！片倉さんの動画を見てジム行かなきゃ！って思ってジム代貯めてたので楽しみです🥰これからも投稿楽しみにしてます🥹💓
グルメアカウントを見て、食べたい欲求を満たしている派
仲間がいた
ほんとたった今、悩んでた答えだった🤣 拝見して良かったです。ありがとうございます😭✨
モンスターのピーチ味めちゃ好き！今日も飲んだ
食べないよりもまずPFC まじでそう。PFCでもダイエットするときは少し制限かけるけど、そもそもバランスよく食べようとすると結構おなか一杯になる。
ある程度体重落ちると、セルライトを分解しない限りそれ以上は脂肪が落ちなくなるってのは本当でしょうか。
家族関係でストレス溜まってて家に👵と私2人みたいな時間が結構あったんですけど👵を1人にしちゃうのなんか気にしないで嫌だなと思ったら歩きに出かけたり公園にいたりするだけでお金もかからずストレス無くなったからおすすめ
ランニングを辞めて筋トレとウォーキングにすると続くようになったなぁ。早く痩せれるんだけど、運動するのが憂鬱になるし、筋肉は落ちるし、辞めた途端太る。
たった今気になっていた洋服の試着をしたところ見逃していた(気にしないでいた？)お腹周りのそれに絶望したので色々調べていたところでこの動画に出会いました。フォロワーさんの意見もそうだし、動画で例えられていたところが現実でも心当たりありすぎて…（泣）最近友達に『地道な努力ができる人だね』って言われたことを心の支えにして、いろんな服着て楽しめるように頑張ってみます…！
ジムに週1回コースで通いだして2週間。1キロ痩せました。ウォーキングは7キロ毎日。お菓子はほとんど食べなく食事も見直しています。
痩せるかと思って自転車通勤片道30分とかたんぱく質摂るのにプロテイン過多で中性脂肪増えてしまったり😂去年の夏は寝不足で行ってた中途半端なパーソナルももったいないだけでした😅体重は簡単には減らないけど真夏でも運動量を少しでも減らさず地道にやっていきます🎵
とあるTH-camrさんが美味しそうに二郎系ラーメンを食べているのを見てると、自然と食べた満足感が得られてます😂
ダイエットしてまして筋トレ後のタンパク質以外の炭水化物や食事は太りますか？
体重の停滞期とか来るとモチベ下がるけど、この人見てからポジティブになって、筋量増えてきてんだなじゃぁ、そのうちガクッと落ちるわって嬉しくなってを繰り返して25キロ痩せたあと10キロ痩せて45キロになりたいから頑張るね！
たんぱく質でカロリーオーバーやってました！副業は本当にメンタル安定に良いです🎵
チートデイは好きなの食べるのおすすめです。いつもは唐揚げ食べないけどその日だけ食べる。みたいな自分はアイス食べてます！！！甘いの好きなので！！！
極端に脂質を減らす、塩分を気にしない、きちんと寝ない、ストレッチをする時にリラックス(呼吸)しない、などなど、かなあ
自分は、ランニング辞めてウォーキングに変えたら、途端に痩せ始めたなー
元々歩くの好きやから、ダラダラと歩くだけで痩せれるなら万々歳
自分もダイエット始めてウォーキングなら何時間でもやってられる事に気づいて、ダイエットだけじゃなく趣味も兼ねて休日は一日中歩いたりしてた。消費カロリーが1000キロカロリーくらいにはなってたっぽい。
食べないわけじゃないけど、バーガーにはサイドを付けないとか、カレーの時はライスを他の人の半分以下にするとか、結構がっつり食事減らしてたけど、このくらいは許容範囲なのかな？
筋トレも同時にしてたけど、同じメニューでもどんどん楽になってったから筋肉が落ちた感じはなかったけどな。
@@おすし-s4m1000kcal消費するくらい歩いて膝大丈夫だったんかw
@@kurazou123
1000キロって以外と5時間くらいだから、休憩しながら1日中散歩してたなら全然ありえるよ
飲食店のホールとか8時間歩きっぱなしだしね
(1000キロカロリー)
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羨ましい
「貯金できない人は細かくお金を使って自覚ない人」がめちゃくちゃ刺さった。節約の知恵袋チャンネルありがとう
チートデイは週一回にしてて、好きなだけ食べるとかではなく普段食べれない自分の好きな物を各週に分けて食べてます。今週は寿司、来週はパスタ、揚げ物みたいな感じですね
それめっちゃいい
参考にします
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5秒ルール、意外と効果ありましたw
頭の中でやること整理して、「よーい、どん！」と唱えるようにしたら一日の活動開始に時間がかからなくなりました！
5秒ルールはどのジャンルの啓発でも書いてあるガチで最強の道具だからね
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おめでとうございます！
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チートデイ、個人的にはせっかく粗食に慣れてきた頭と胃がハイカロリーな食べ物の味を思い出して次の日からの減量がまた辛くなるからないほうが良かった
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156cm57kg→50kg前後になりました体重が戻るまであと5kgあるので
半年ほど見ながら痩せていけたらなと思います
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その人はただのアルバイトなのでは？身長がどうであろうと800カロリーは少なすぎる。
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死ぬぞ笑
177㌢103キロから約一年筋トレとPFCバランスを意識した食事で82キロまでへりましたが、食べるのを抑えきれなくなり半年で90キロまで成長しました。間違いなく筋肉量が増えて重くなってるのはあると思いますが、それ以上に腹が出てきて焦ってきてます。
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5:45 環境を変えるんじゃなくて、環境を追加するのいいな。環境を変えるのはちょっと勇気がいるしな、、、
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よろしくお願いします🤲
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炭水化物抜きダイエットしていて疲れやすさを感じている人がいたらお昼におにぎり1つ入れる方が逆に捗る可能性があるので試してほしい。
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体重計るのは１ヶ月に１回でいいって言葉に救われた
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体重測定は１ヶ月に１回でいいと思います
食べる量は事前に決めておく、って大事だ〜己との約束、守れたら自己肯定感に繋がるし4:40
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全ての例えになるほど！！！！って思いながら見ました。
仕事のストレスでポテチ依存になって痩せ型だったのに数年で10kg増えました…最近ゆるめのダイエット始めたので頑張ります！
エナジードリンクを炭酸水で薄めて飲むのおすすめです
ふぅさんの動画を見ていると聞いた瞬間、親近感爆上がり、なんで！
片倉さんの動画を糧として、1年ちょっとダイエット続けてます。今の所-7kg達成したのですが、今週から外食予定が立て続けにあったことでヤケになり5日連続大暴飲大暴食しております‼️‼️‼
ちと️マズいので、少しずつ元のペースに戻していきます✋😢‼️
自宅では白米にしないようにしてます、例えば黒米混ぜたり、ひじき混ぜたり。プロテインは高いから止めて牛乳豆乳、玉子に変えました。切り干し大根を毎日食べて便通改善したし、料理の仕方で大好きなものだったんだと知った。煮付けは嫌いだった。ガッツリ食べたい時はしゃぶしゃぶに行くとか食べるものや食べ方を選ぶようになった。肉野野菜だけを食べてご飯はその時だけはぬくとか。アイスクリーム止められたのは純蜂蜜様々のお陰🎉
痩せようとする事
毎食 過剰な油を避けて 玄米 鶏むね肉 卵 納豆 ネギ トマトなど
健康に良いとされるものを食べる事をノルマとし
健康で活動的な体を目指した方がよっぽど良いからだになる
特に女性に多いんだけど普段食べてるご飯はすごくヘルシーなのにスイーツとか間食のお菓子、甘い飲み物で台無しにしてる人よく見る。一回食べる前にカロリー見た方がいい。ご飯1杯より遥かにカロリー高い飲み物とかお菓子とかたくさんあるから。
マジで声がいい
絶対あすけんアプリ使った方がいい
事前にメニュー打ち込むとなお良い
うわー！めっちゃ見たい内容の動画ばっかりやん！！！めっちゃいいチャンネル見つけたわ〜😭🙌
最近ダイエット始めて、喋るキウイの動画ずっと見てる。食べ物系の動画みるのやめた。この人の動画見てると不思議とお腹空かない。
前向きやすくなりますよねダイエットに対して
月初めにドカンと油とか米とか買うようにしたらかなり節約できた。
一人暮らしで限られたお金で貯金するなら週一とかの買い物の方が良い。
貯金のくだりで急に別ベクトルで刺されてびっくりした笑
全体的に耳が痛い内容だけどごもっともすぎる、頑張ります…
例えがいちいち秀逸すぎてすごいです。登録しました！
例えが分かりやすすぎます！
普段かなり節制してて週1で好き勝手食べてるんだけどじわじわ痩せてきてます。やっぱり継続できないとダメですよね。
5秒ルールの話のとき、正に寝起きでスマホ眺めてました。
気づいてすぐ起きてストレッチしました。
キウイ先生
今日も笑顔可愛いです。
またわざわざ北海道にマック食べに行くような動画も期待してます。笑
ダイエット中なのに今日食べすぎて2000カロリーくらい食べてしまいました😭😭😭😭この動画をみつけてとても後悔してます、再び明日からがんばります
タンパク質多めで炭水化物少な目の食事は糖質を抑えることばかりについ目がいってしまいよく注意しないとカロリーオーバーになりやすいですね。ご飯6:4ダイエットは以前はよくわからなかったけど実際やってみると結構効果がありご飯主体の食事は和定食のようなものを見てもわかるがおかずも比較的カロリーを抑えやすく米自体も低カロリーで腹持ちがいいので過食やカロリーオーバーになりにくい。わかりやすい例でいえばマクドナルドのセットでデフォで付いてくるフライドポテトMはサイドメニューでありながらどんぶり一杯の御飯よりもカロリーが高い。
これはほとんどの人が気付いてないと思う。
毎度のこと例えがわかりやすくて助かる
分かりやすい解説…私も同じように説明したい笑
結婚して転勤についてくために仕事やめたら４ヶ月で6キロ増
現在６８キロですが一年で２０キロ痩せることを目標に頑張ってみます。
ご飯食べずにカフェオレを飲んでいたのです…それを辞めます。
頑張れるかな、頑張らなきゃな
最近食べるって行為が無理すぎて、せめて運動だけでもって歩くようにしてるけど体型引き締まらないのか、、、
本当に有益な情報ありがとうございます🥲︎
全てに共通にするんだけど、
例えば5秒ルール設けたり、一生懸命運動したりしているとフッと我に返ってもう一人の自分が出てきて、
「どうせ１週間後には忙しさとかを理由にやってないゾ〜」って脳内に語りかけてきて辞めたくなる。
結局あなたの中で、辞めることのメリット＞続けることのメリット、になってる限り何やっても続かないよ
5キロ痩せたら300万貰えるんなら身体動くだろ？
@@みかかみかみ
確かに300万もらえるなら絶対続くと思うんだけど、それは現実的ではないじゃん？
ちょうど手が届きそうで届かなさそうな未来があれば続けるメリットの方が上回るよなあ
明確な目標がないからそう思うのでは？
習慣に落ちるくらいの難易度を設定するのがなんだかんだで一番の近道だと思ってる
初見で大好きになりました、身体検査で体重注意されたのでダイエットやったりますわ！！！！
高級チョコ一時期ダイエット中よく買ってました！1日1粒ですごい満足感😮💨
あと今の時期アイスとっても食べたくなるけど1個を何日かに分けて食べてるから毎日アイス食べてても１回100キロカロリー以下❤️🔥満足もできて変に食欲爆発することも無く、そんな太りもせず最高😉
アイス一個を何日かに分けて食べるのめちゃくちゃ良さそうですね…！
参考にさせていただきます
アイス溶けると菌が増えるから要注意
@@zomu0101 冷凍庫から出したら直ぐにお皿に盛って冷凍庫に戻すのがオススメです😌溶けたアイスは食べてはダメですよね、、アイスを分けて食べるのを真似する方はぜひ溶ける前に冷蔵庫に(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍨
ちなみに今調べたら食べかけを冷凍しても菌は繁殖しないみたいです。(ただし風味は落ちる)
→冷凍庫の温度では菌は繁殖できないから！
溶けることも懸念点として挙げ、
①冷凍庫から出したらすぐ取り分けて残りは冷凍庫にすぐ戻す
②美味しく幸せに食べるため、開けたあとは他のアイスに浮気にしないで風味が落ちまくる前に開けたアイスを食べる
ちょこっと食べて満足できるタイプにはあってますよねアイスわかる🙌
カップアイスもするけれど、あとはファミリーパック箱の小さめアイスとかピノや雪見だいふくではじめから小分けしやすいのとかも助かります😆
(どうしてもポテチ食べたいときも5パック入りの一袋20gちょいのとか！)
玄人視聴者なのは嬉しい☺️
食事制限と有酸素で1ヶ月で5キロ落としましたが、引き締めたいのでジムに入会してきました！片倉さんの動画を見てジム行かなきゃ！って思ってジム代貯めてたので楽しみです🥰これからも投稿楽しみにしてます🥹💓
グルメアカウントを見て、食べたい欲求を満たしている派
仲間がいた
ほんとたった今、悩んでた答えだった🤣 拝見して良かったです。ありがとうございます😭✨
モンスターのピーチ味めちゃ好き！
今日も飲んだ
食べないよりもまずPFC まじでそう。PFCでもダイエットするときは少し制限かけるけど、そもそもバランスよく食べようとすると結構おなか一杯になる。
ある程度体重落ちると、
セルライトを分解しない限りそれ以上は脂肪が落ちなくなるってのは本当でしょうか。
家族関係でストレス溜まってて家に👵と私2人みたいな時間が結構あったんですけど👵を1人にしちゃうのなんか気にしないで嫌だなと思ったら歩きに出かけたり公園にいたりするだけでお金もかからずストレス無くなったからおすすめ
ランニングを辞めて筋トレとウォーキングにすると続くようになったなぁ。早く痩せれるんだけど、運動するのが憂鬱になるし、筋肉は落ちるし、辞めた途端太る。
たった今気になっていた洋服の試着をしたところ見逃していた(気にしないでいた？)お腹周りのそれに絶望したので色々調べていたところでこの動画に出会いました。フォロワーさんの意見もそうだし、動画で例えられていたところが現実でも心当たりありすぎて…（泣）
最近友達に『地道な努力ができる人だね』って言われたことを心の支えにして、いろんな服着て楽しめるように頑張ってみます…！
ジムに週1回コースで通いだして2週間。1キロ痩せました。ウォーキングは7キロ毎日。お菓子はほとんど食べなく食事も見直しています。
痩せるかと思って自転車通勤片道30分とかたんぱく質摂るのにプロテイン過多で中性脂肪増えてしまったり😂
去年の夏は寝不足で行ってた中途半端なパーソナルももったいないだけでした😅
体重は簡単には減らないけど真夏でも運動量を少しでも減らさず地道にやっていきます🎵
とあるTH-camrさんが美味しそうに二郎系ラーメンを食べているのを見てると、自然と食べた満足感が得られてます😂
ダイエットしてまして筋トレ後のタンパク質以外の炭水化物や食事は太りますか？
体重の停滞期とか来るとモチベ下がるけど、この人見てからポジティブになって、筋量増えてきてんだなじゃぁ、そのうちガクッと落ちるわって嬉しくなってを繰り返して25キロ痩せたあと10キロ痩せて45キロになりたいから頑張るね！
たんぱく質でカロリーオーバーやってました！
副業は本当にメンタル安定に良いです🎵
チートデイは好きなの食べるのおすすめです。
いつもは唐揚げ食べないけどその日だけ食べる。
みたいな
自分はアイス食べてます！！！
甘いの好きなので！！！
極端に脂質を減らす、塩分を気にしない、きちんと寝ない、ストレッチをする時にリラックス(呼吸)しない、などなど、かなあ