トレーナーの経験上「この人は痩せるな」って人の特徴はこちらです。
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- 何年もトレーナーをやってると、ある日気づくんですね。
「この人痩せるな！」って特徴に。やっぱりダイエットに成功する人って共通するものがあるものなんですよ。そこで今回は僕のトレーナー経験＋視聴者さんにアンケートとったので、それをまとめて共有していきます。ぜひご自身のダイエットに役立ててくだせぇ。
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• トレーナーが1番痩せる食事を布教する動画です。
次回の動画こちらから
• 夏までに痩せたい人、集まれ
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◆チャプター
がんばって93kg→68kgまで減らしたンゴ💪😇💪
皆反応ありがとやで。このコメしてからなんやかんやで今は62kg台まで落ちたから減量止めて維持期入ってるけど、何か(ダイエットじゃなくてもいいけど)大きい挑戦1個でもやり遂げると、自分なんでもできるんちゃうかって思えるようになるから、辛いかもしれんけど継続して頑張っていこう
おめでとう🎊
しゅごい☺️
どーゆー運動したんですか？
@@user-wq7yk8iz1c 僕は運動する習慣が全く身についていない人間だったので、毎月お金払って責任感持たないと続かないなと思い、まずはジム(チョコザップ)に入会しました。最初は時速6kmで30分のランニングから始め、徐々に時速を速めていき…後は軽い筋トレ(下半身、胸)です。頻度は週3、4日。食事面に関しては摂取カロリーが1500kcal程度になるように3食頂いてます。でもずっと健康的な食事もしんどいので、たまにはマクドナルドやら揚げ物やらも食べました。間食は脂肪ゼロのヨーグルトです。
正直、食べる量を少し減らして体を動かせば何とかなるので、自分に厳しくしすぎずメンタルのためにも無理のない範囲でやるのが大切だなって思いました。長文すみません🙏
自分も似たような体型でしたけど本当に少し動いて食事制限すればドンドン体重は落ちていきますね笑
ただ70kg台になってからは落ちづらい😅
痩せる人の特徴チェックリスト！
・なんだかんだ動いてる
・姿勢がいい
・恋してる
・いい意味で細かいことを気にしない
・食より睡眠
・毎日習慣化していることがある
・ご飯食べ忘れがち
・多趣味
・食事が「お腹いっぱいになるまで」より「味に飽きるまで」
・部屋が綺麗
どんだけ趣味増やしても食べることが好きなのは変わりません…
食べても食べてもおいしさは右肩下がりになりません。ずっと美味しいです。
一緒！ずっと美味しい😂
素敵なこと
いいことやで！食べよう食べよう！ただ量を少し少なめにするとかにしたら良いんよ！
部屋が汚い＝セルフネグレクトに近いものがあるらしいので、汚部屋に家政婦さん1日召喚して床に何一つものが置いてない状態にしました
部屋綺麗になると、この動画みたいにルーチンを組むとかひとつの事に集中するとかしやすくなりました！
因みに部屋綺麗にしてからダイエット初めて2週間。1.5キロ痩せました😊
映画も漫画も美術展も散歩も推し活も全部全部やった上で3食モリモリ食べてるスーパー多趣味食いしん坊の私もいるので、これはもはや才能
最高の人生じゃないか
ここまで多趣味では無いけれど、他にもやりたいことが多い上で、めちゃくちゃご飯も大好きだから大変🫠人生の時間足りなすぎる
70㌔→60㌔なったよ
「めんどくさいこと、余計に運動させられた、食べたいものが食べれなかった」こういうときに『ダイエットになるしいっか』っておもうこと
１番効いた
これは個人的に気付いた自分のご飯の気付きなのですが
私は小さい頃
「目の前に出てるご飯は全て食べるもの」
というのが絶対の中で育ってきたので
（しかも家族多いので大皿真ん中に3品置かれる）
美味しい不味いに関わらず無心で食べてました。
自分の 8:11 お腹がいっぱいかどうかなんて気にした事がなかったです。
「目の前のものを無くさなければならない」
それだけで食べてました。
だから大人になって、友人とご飯を食べた時に
なんか焦げてる料理が出てきた事があって、でも口に入れたら食べられるので食べてたら
「何でおいしくない料理食べられるの？無理に食べなくて良いんだよ？」
と言われて衝撃でした。
一人暮らしを始めて今は腹8分目を気にするように頑張ってます。
ただ大家族の癖なのか、1人分より確実に多い量を買って作ってしまうので
まずはそこから改善していかないといけないみたいです😂
筋トレと同時にがんばります。
分かります！私も、｢食べ物は平らげるもの｣という価値観のもと、無心でご飯食べてました笑。あと、家族がいると「ここで食べとかないと他の人に食べられちゃう」って思って、食意地張って、お腹パンパンになっても詰め込んじゃうんですよね...
部屋がきれい＝痩せるは納得できた。自分はダイエット始めたときなぜか部屋の掃除から始めた。
部屋の掃除も運動
完全に今「ドビーは悪い子、、」になってましたww
ハッとしました笑
ありがとうございます！
もはやダイエットの知恵袋じゃなくて、人生の知恵袋で草。
🎉🎉🎉🎉🎉
177cm (85kg→72kg )を目指して現在78kg。折り返し来てこの動画はモチベーション最高に維持できて感謝🙏
僕は昔、半端な知識のままダイエットに挑んで風邪引いたんで、こういう動画は日々チェクするようにしてますw今は筋トレにはまれたので幸せです。
83kgから53kgになって現在ボディメイク中です
痩せてる人は部屋が綺麗
これマジでそうだと思います
私は83kg時点で部屋がごっちゃごちゃで家具と物で溢れていて酒缶をしばらく放置したりしてました
ある日断捨離しようと何となく決めて一ヶ月かけて部屋の余白が5倍くらいに増えてそれを3年維持してますがその間に体重もコンパクトになりました
部屋が綺麗というかスッキリしてると運動する気になれるんですよね
というか室内運動しよう！という時にサッとテーブルと座椅子を避けるだけで済むんで運動する前準備段階でヤル気を削がれないんです
ルーティンや細かい事を気にしないというのもめちゃくちゃ当てはまってました
若い頃に超リバウンドした時はドビーは悪い子！ドビーは悪い子！で肥大化したまま数年過ごしましたし本当に全部当たってると思います
好きな人もいないのにDIESELのズボン履きたいってだけで－3キロまで来た私は最強だな
部屋きったねえから綺麗にしてあと6キロ頑張ろ
「食べるの忘れる」って感覚が一切わからなかったけど、ついこの間朝の8時から夜の8時まで趣味関連のことで並ぶ、抽選、交換、友人分代行、梱包などなど座る暇もないくらい1人で慌ただしく動いていたら、帰宅してから「あれ？今日なんも食べてなくない…？」と人生で初めて「食べるのを忘れる」というこが起きました🙀
上と左の縁が白いせいで、
なんか違法アップロードの画面比率みたいに見えてもうた😂
字幕でかろうじて転載じゃない！？ってわかりましたwポスターとか貼ってあればいいのかな
特徴の中に「味に満足したら」ってのがあったけど、自分の場合は一度美味しいものを口にするともっと美味しいものが食べたくなってその日は止まらなくなる、という事になるので、普段は満足はしてないけど不可ではないレベルにしてる。(なお満足はしてないので爆発する)
一緒に同棲してる友達は結構痩せ型で、でもめちゃくちゃ食の優先度高いのになんで太らないんだろうとか思ってましたが、朝仕事前に走ったり、仕事後に走ったり、家で気が向いたら筋トレしたり、確かにめちゃくちゃ動いているな、、、、と思った、、、
毎日３時間睡眠でストレスに耐えきってる自分がちゃんと睡眠とったら、どれだけのストレス体制なんだろう…
とワックワクしてきた
睡眠マジで大事です。最近9時間以上寝るようになったら、停滞してた体重がまたスルスル落ちだしました。いっぱい寝たら日中の活動も積極的になり、夜にしっかり疲れて眠れる、いい習慣になってます。ただ早い時間に寝るには日中の活動で疲れてないと難しいので、例えばトレーニングでより高負荷のビッグ3を行うであったり、有酸素を長めに行うなど工夫すると良いと思いました。
「ドビーは悪い子」めっちゃ笑いました😂😂😂でも食べすぎた時、まさにドビーになっちゃってました〜 これからプラン通りに行かないことがあってもこの動画に戻ってきてメンタル立て直そうと思います！
食事は残しちゃいけないって子供の時に言われていた呪いが消えない……🫠勿体なくて子供が残したものとか全部食べちゃう……。。
それはもう自分の分用意しない、あらかじめ減らしておくか後に取っとくのが正解なんよ泣
一緒一緒…あの呪い本当解けない…
では私が新たに呪いをかけます
親が風邪を子供からもらう原因第一位は食べ残しを食べる、です
睡眠ってダイエットに関係あんの、？って思ってましたが、
睡眠不足→ストレス→食べる→痩せない…がすごく納得しました。
いっぱい寝るぞ！！
美味しさが右肩下がりになるって信じられないな…1品でもずっと美味しい
私が3ヶ月半で10キロ痩せた時
・めちゃくちゃポジティブになった
・（実家住みだった）自分の部屋だけじゃなくて台所やお風呂リビングとかも綺麗にしたくなっちゃってずっと掃除してた（部屋が綺麗）
・↑体が軽いからずっと動いてた
・仕事終わって21:00前に帰ってきてすぐタンパク質、食物繊維豊富飯食べて21:30-3キロ走って筋トレ10分くらいしてた（ルーティン）
・仕事でも家でも以前よりイライラしなくなった（ポジティブ）
・自信が出てきて胸張れるようになった（姿勢がいい）
・運動してすぐシャワー浴びて自由時間1時間くらいあって毎日0時前には寝れていた（十分な睡眠）
・まぁ、1食ぐらい抜いてもいいかと思うようになった（食事忘れがち）
今回の動画でかなり当てはまってるなと感じましたー‼︎
循環器の病気をしとから先生にダイエットして下さい‼️と強く言われやってましたが中々減らず、今度は息切れする程度のウォーキングして下さい‼️と言われ約1ヶ月。3キロ減り、体脂肪も減りました。命を助けてくれた先生に恩返ししたいです。
115キロくらいあったけど、仕事終わり毎日2.3時間のキックボクシング＋朝晩のプロテイン＋朝昼にブロッコリー胸肉オートミール＋αで夜だけスムージーの生活してたら35キロ落ちたし普通に動ける身体になった
ルーティンはマジで大事
by辞めて全部元通りの俺より 今日からまた頑張ろう
どれくらいの期間で減らしてどれくらいで戻りました？
@@oooooioooooo 元々飯だけ減らしてた時期あったんですけど、それで15キロほどが半年 キックボクシング＋食事制限で半年ほどやって残り20キロほど落としましたね〜
戻ったのは半年ほどですね😇
@@ろる-f5d おお〜すごい。やっぱりやったらやっただけ減るもんですね！
でもその倍の速度で戻ってしまうのは解せない…答えて下さりありがとうございます！
戻ったとしても、一回痩せた経験があるってのは自信にも繋がりますしすごいですね...
わかる 仕事も私事も色々酷くて部屋が鬼汚くなった、ていうか殆どゴミ部屋になってたとき
「何があっても、一日に一つだけはゴミを捨てる」って決めて実践したら
半年後には部屋もきれいになって諸々の問題にも改善の兆しができてた 「できることから始める」「継続する」のはとても大事
「やる気」ってやり始めないと起きないって言いますもんね…
「①やるぞ！②やる」じゃなくて「①めんどいけどとりまやってみるか…②だんたスイッチが入ってくる」みたいな。
私は筋トレだけじゃなくて仕事もこんな感じですw
最近上手くいかなかったりストレス溜まることが多くて、時々食べすぎちゃったり運動もやったりやらなかったりで、1キロリバウンドしてなかなか戻らなくて少し落ち込んでたけど、この動画のおかげでそんな中でも体型と体重キープ出来てるのすごくね？って思えました！あとはもっと睡眠を大事にしてみます💤
1キロなんて誤差誤差＼(^o^)／
体内の水分量やら排泄物やらで1~2kg程度なら日常的に変動します。1kgはリバウンドのうちに入りませんので気にしない！！
お二人共ありがとうございます😭
継続が大事だと思って、自重ですが毎日筋トレ30分だけやるっていうのを自分に課せてます！食事も食べすぎず、緩く頑張ります💪
158センチ59キロ、50キロ目指してダイエット始めて1ヶ月経ちました！56キロ代に来ました！！！頑張ります😭😭
気にしすぎないってのはほんとに大事な要素ですよね！
家でご飯食べる時、以前はキッチンスケール使って1g単位で計画通りしようとしすぎて辛かったですが、今は「1g位は誤差！」と大雑把に考えられるようになり、結果ダイエットも継続しやすくなりました。😂
20キロ太ってしまい今年の2月からパーソナルトレーナーのジムに週一で通い中です。
ネガティブ思考で気にしやすい性格なので、今日は1時間歩けたとか体調悪いのに皿洗いと洗濯やって偉いとか何かしたら心の中で自分を褒めるようにしています。
普通の人のペースからしたらとてもゆっくりかもしれませんが、現在トレーニング開始時から5キロほど痩せる事ができました！
ちなみに部屋めっちゃ散らかってます。
太るべくして太った私ですが太る前の体重に戻れるように岳人さんの動画見てモチベ上げてます🫶🏻
物理的にパンパンになるまで食べるの話に関係あるかもですが。
一昔前にテレビで別腹はホントにあるのかって検証やってて、結果「人は好物を見ると急速に胃が動いてスペースをつくろうとする」からまた食べられるようになるらしいです。
片倉さんの言う通り何個も食べるものがあると、次の食べ物に移るときにこの現象が起きて食べすぎてしまうのかもしれませんね
今いい感じに食事管理と運動できているのであとは睡眠と掃除を頑張ります！！
ドビーは悪い子っでめちゃ笑った😂
片倉さんの動画を見てダイエットへの考え方が変わり40キロの減量が出来ました。有用な動画の投稿本当にありがとうございます。
40キロ！？すごすぎる
体から小6男子が抜けてるって凄すぎ
腹パンパンまで食べたい派なので、いつも千切りキャベツ・ブロッコリー・トマト・味噌汁でかさ増ししてますね😂
ドレッシングはないです
片倉岳人さんの動画含め色んな情報を集め食事に気を使い適度な運動もして10ヶ月で108kg→75kgのダイエットに成功しました！
最近片倉さん見つけて、暇な時みてます。彼氏欲しくて、本格的にダイエットはじめて、MAXから3キロ痩せました。
そこからなかなか動かないのでルーティンを決めて、これでいいやって妥協しないようにします😢
1つずつでいいから始めるのすごく大事だなと思ってます。
絵に描いたような三日坊主ですが、
片倉さんの動画見始めてから
とりあえずあすけんで食事記録しよ
→1週間続く
→ほな1日のカロリー気を付けてみよ
→適正カロリーにおさまるようになる
→片倉さん運動もしてねって言ってるから毎日1時間ウォーキングしよ←今ここ
です。
この調子で自分のペースでできることを続けていきたいと思います！
典型的なストレス太りする人間なんだけど、ストレスが限界値を超え始めるとまず睡眠に影響が出て、過食になるっていう悪循環に入る
もっとひどいとドビーは悪い子状態になって過食嘔吐になった
さすがにここまできてやばいなと思ったから仕事やめた😂
ダイエット1週間目で、足の踏み場がなくて跨いで移動してたゴミ部屋を今週半分くらい片付けた私にぴったりの動画
痩せない人は難しく考えたり流行りのダイエットを試したがる傾向にあるなぁと思います。情報集めが好きみたいな。カロリー気にして運動するだけで痩せるのにといつも思う
食事と運動がオフェンスなら
睡眠はディフェンス
これは名言ですわ👍
片倉さんの動画いつも楽しく拝見しています。
股関節の難病になってしまって強度のある筋トレはできませんが120kg→100kgまで落ちました。目標は80kgなので折り返し地点💪
もうひと頑張りや〜
勉強になります。
6:47 ある程度痩せてから、太っていた時は「空腹と食欲」について混同があったなと感じました。
食事が、空腹を満たすためではなく、アレ食べたい！コレ食べたい！みたいな欲求に寄りすぎていて、空腹は満たされているのに沢山食べちゃう、みたいな。
部屋の綺麗さは自己管理的な面もありそうですね。面白いです。
部屋汚いワイ、汚いのそっちのけで筋トレ、有酸素運動ばっかやってたら43kg痩せた。そろそろ整理する（やらない）
｢情報量に圧倒される｣ってめちゃくちゃ共感…！マジで部屋片付けるの苦手ですwしかも太ってますw
一つだけ捨てる、やってみます。本当にありがとうございます😊
とても参考になりました。
ただ1つ、自分が禿げた時はポジティブになれないと心が言ってました。
・小さなことから
・習慣化
の2本縛りで、まずはジムに行くが出来るようになるまで半年近くかかりました😂
でも1回習慣化しちゃえばどハマりして次はこれ次はこれって、スモールステップで進めているので、やっぱり習慣化しか勝たんなと思います👊
食以外の楽しみがないに当てはまりすぎて笑った。結局食べて寝るために働いてるし生きてるんじゃあと思ってしまうんだよね....
真のエリートデブは1品を3人分ぐらい食っても飽きないとかいうなかなかない才能を持ってる。
トレーニングに目覚めさせたらひたすらブロッコリーと鶏むね食べまくってゴリゴリの体作れると思う。
この動画のおかげで、量というより種類を選んでいることに気づいた。
で残すのは勿体無いからお腹いっぱいだなと思い始めても全部食べちゃう…。
ご飯食べ忘れるのは確かに痩せてる人の特徴だけど
だからといって健康かというとそれは別問題な気はします
あと多趣味でもご飯も食べて運動と多少のカロリー管理で10キロ落ちたのは
それまでの食生活がダメダメだったからなんだろうなぁ思ってます
今は普通に食べても維持出来てるので
8:07 デカ盛り油そばは1品ですが、食べ進めるごとに辣油、マヨネーズ、酢、胡椒など味変を繰り返す事でお腹パンパンまで食えちゃいますね(デブ並感
結構ネガティブだから
この動画みて元気出ました
これからもポジティブに頑張ります😅
ダイエットはじめて、色んなダイエット動画を見漁ってるけど、片倉さんの動画本当に見やすい。
声がいい。
適度に笑えて、前向きで、例えもわかりやすくて知識もスルッと入ってくる！
メンバーシップ入りたくなりました！！
最近遠距離恋愛投げやりになってきて部屋散らかりやすい。
所定位置にない物の量と体重傾向は比例しがち。。。
がんば、自分。
私はあえて食事ルーティンを作らないということをして、考えるのダリ…….ってなって寝る😴というルーティンを逆に手に入れて、食に執着することがなくなって意識がガラッと変わった
あと、自室で運動するために部屋をシンプルにしよう！と、運動メインの部屋にしたらめちゃくちゃ部屋が綺麗になって、ストレスもなくなったし、掃除にとられる時間も減って最高の生活になった
ガクトさんの動画久しぶりじゃないですか…嬉しい。当てはまる事多々あり。ガクトさんってメンタルの部分のお話しスゴい上手。心の中にスッーっと入ってくる感じです。そうなんです。まさに。って頷きながら聴きました😊
人にビックリされるくらいの多趣味ですが、おいしいものは食べてる間ひとくちひとくちずっと感動してるくらい美味しいと思って食べるタイプなので、片倉さんが仰ってる「美味しさが減る」っていう感覚わからないんですよね🤣🤣😂自分にない感覚で話聞いてて面白かったです。ただボディメイクする中で思ったのは食にこだわり（毎食美味しいものを食べたいなど）ある人は、ボディメイク大変だなって感じました。
どの動画も本当に参考になるしダイエットの助けになる🥺
7:01 不運なことにどれほど満腹になっても美味しく食べられてしまう……
昨年末の健診で中性脂肪が引っ掛かり、一念発起して約半年、体重74kg体脂肪率36%から63kg、24%になりました。引き続き鍛えていきます！今年の健診が楽しみです。
最近なんか食生活そこまで変わってないし仕事忙しくてジムいけてないのに体重落ち始めたぞ？！って思ってたんですけど納得いきました！最近庭で花を育てたりメダカを飼い始めてめっちゃ楽しいし結果庭で作業したりメダカ眺めてるんでおやつ食べないしゴロゴロもしないし花を飾るために部屋を片付けだした…なるほど！
美味しいが右肩下がりに下がらなくて
いつまでも飽きないから食べちゃう🥺
幸せか！？幸せなのか！？w
趣味たくさんあるのに食って特別枠すぎて全然食べるの忘れるなんてことない
はじめまして。
片倉さんの動画を観てダイエットを始めました。
また、ジムに行くのを怖いと思っていましたが動画やショートを観て今回初めて会員登録してみました！
これからも宜しくお願いします！
ダイエット始める前美味しいからとかもなくて、何故かお腹いっぱいなるまで食べてたんですけど、ダイエット始めてからあんまに気にせず味に飽きたというか食べることに飽きたから、もう良いやになって
この方が私に合ってると思ったので続けます
お話上手でめちゃくちゃ面白いです！
今日からダイエット始めようと思いました！
最終目標は、-25キロ！
片倉さんが「うわ〜！！」って消えていったところでちょうど広告が入り爆笑しました😂
片倉さんの動画を信じて、PFCバランスに気をつけつつも時々は好きなように食べたり、週3筋トレを続けていたら目標まであと2kgまできました！
しかも痩せていたときより体力がついて人生楽しいです。
今から筋トレします🔥
このコメント読んでるだけでポジティブになれる
部屋が汚いは自分の場合はちょっと違って、日常生活送るのに体力が足りなくて、部屋の片付けができなかったです😢
痩せたら、しゃがめることと、掃除機をかける体力、物を運ぶ体力が出来て日常的に掃除が出来るようになりました😂
まだまだダイエット中ですが😢
太っている人は、色んな食べ物を楽しもうとするから飽きがこなくて食べてしまう。。。目から鱗でした😮
瀬戸内寂聴さんのような…
なんか拝みたくなる程 タメになりました 🙇♀️🙇♀️🙇♀️
俺は彼女が出来てから
彼女が自慢できる彼氏になりたいと思って筋トレ始めたゾ
ストレス解消でよくドカ食いしてました💦今は睡眠をとるようにして、食事を記録するようになったら体重も落ち着いてきました！
7:21 たくさん色んなもの用意しちゃうの思い当たりすぎて、、、🥲ちょこちょこ色んなものつまみながら食べていくの癖になってたので、品数減らすところから意識してみます🥲
食の全てに探究心がありすぎて辛い。
美味しい店や素材を見つけるのも大好きだし、食べる事は更に好き。背景を知ると更に感動する。
だからダイエット始めると人生の楽しみが無くなった気になって辛い😢
趣味は片っ端から試したけどどれも興味ないし続かない。
今は３キロ痩せたけど、食のネットサーフィンしすぎて毎晩拷問😂
食の順位を下げれない... 他にも楽しいことはあるけど食事が一番...
今年の4月に就職して、家から職場がそこそこ距離あるのと仕事柄結構動き回るので1日平均一万歩以上の日々を過ごした結果、現在就職前のハイパーインドア生活時代と比べて3kgも減量してた！毎日一定の運動を続けるのってすごい大事だと思った
ウチは旦那が片付け出来ない。
なのに旦那の物をいじると怒る😤
なので片付けられない😢😢
部屋見てるとイライラします😖
掃除機かけても旦那の荷物がごちゃごちゃで綺麗にならない‼️
やっぱり太ってるし😅
この動画を見て改めて思いました😊
片倉さん丸くなりましたね👍😊
チャンネル登録者30万人おめでとうございます🎉
いつもありがとうございます😊
今回も大変面白い内容でした！
もはや、ダイエットのトレーナーというよりモチベーターですね。
部屋が汚い、これは真理だなと思いました。。
まさに完璧主義なせいで、1回の爆食いで落ち込みまくって、ストレス溜まって爆食いを繰り返して1キロリバウンドしました😂
少しの失敗を気にしすぎず、元に戻せるようにしたいです…
いつも参考にさせていただいてます。ありがとうございます😊
約1年前から、ダイエットしてます。1番最初に生活を変えたのは掃除と片付けでした😅
59キロ（60超えてたかも😢）〜現在、51キロ付近んをウロウロしてます😊
痩せられない人の部屋が汚いのは、性格面よりも太ってると物理的に体が重くて動くのがしんどいからが大きいんじゃないかな？
太ってるとできるだけ何もしんどい事はせずゴロゴロ転がって食っちゃ寝になってしまって悪循環なんですよね
胃腸が丈夫かどうかもあるかなーとか
大食いとかみてるとあんなに食べたら胃がやられるお腹こわすこわすってなる
丈夫でもりもり食べられるのもいいなーとは思うけれども🤔
空腹時に炭水化物油物しか食べないと大体ドカ食いルートに行くので、タンパク質を摂ると食欲がセーブできるハックで抑えてる タンパク質取った後でも食べたかったら食べる（言うてそんなに食べれない）
「ちゅぎ」にやられてチャンネル登録ポチりました。
過労によりメンタルやられて30kg近く激太りした更年期真っ只中の中年です。
体調が回復したので減量を始め昨年の9月からマイナス17kgの減量(71kg→54kg)に成功しています、あと10kgくらいぼちぼちと減らしていきたいです。
結構当てはまったので、更にやる気出たー
動画遡って楽しみます
食が楽しみだけど、ヘルシー料理も好き。思い切り楽しめるように筋トレして太りにくい体づくりがんばる。
部屋が汚い＝怠惰だと言いきらず、「情報量に圧倒されるタイプ(全部しっかりやりきろうとして燃え尽きて掃除に手が回らない)」と言ってくれたのが優しいなあと思いました。
部屋が汚くて太ってるのでもちろん怠惰ではあるんですが、情報量に圧倒されると言われたらたしかにそうかも……と思います。怠惰でぐうたらな自分は悪い子だ〜と思っていましたがなんとなく許せそうです。ありがとうございます、がんばります！
ポジティブ！ 大事ですよね。食事が罪悪感でしかなかった私も、大食いであることさえ、「筋トレしていれば、大食いできることは筋肉を増やすことができる才能だ！」と考え直して、たまの爆食も肯定できるようになりました。筋トレとダイエット(食事調整)によるボディメイクを教えてくださった片倉さんのおかげです。
キュウイさんのおかげで頑張れてます☺️
唐突なドビーは悪い子でほんとに吹きそうになったwww😂
具体例とかがうますぎてマジでわかりやすいだいすき
一回血液検査してみるといい。
太ってる人は結構「あ、これ死ぬな」ってなる。
俺はなったから頑張って痩せてる
確かに63キロのおデブちゃんだった時は部屋ほんとーーーに汚くて人が来る度大掃除並に片付けしてたな😂
1年で52キロまで痩せた今は謎に部屋が綺麗、、体がスッキリすると部屋もスッキリさせたくなるのかな？、
16時間ダイエットを実施していますが、大きな効果があります。
8カ月で20キロ痩せて2カ月経ってもリバウンドはしていません。
ドカ食いは気安く頻繁にしますが、3日ぐらいで回復します。
私はこの方法は人間の叡智の最高極点と考えています。
食や栄養の知識だけじゃなくて、人の心理とか傾向とかメンタルの事まで含めて考えてくれるトレーナーさん最高…すごい……
片倉さんの「ドビーは悪い子」はツボ
落ちてる時でもこれを見れば笑える動画
ダイエットに良い行動について・・・がメインのはずなのに
前向きで健康的な自分になるマインドセットみたい
繰り返し見てしまう